夏季快速降温方法 这些妙招很不错
夏季养生小妙招。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。您是否正在关注四季养生呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“夏季快速降温方法 这些妙招很不错”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
夏季的时候天气是比较炎热的，所以大家就容易出现不适的情况了，所以我们就需要学会在夏季的时候降温了，这是关系着我们身体健康的了哦，那么我们有什么好的方法可以在夏季的时候降温呢，这是很多人的疑问了，下面就让我们一起看看吧。
酸梅汤
酸梅汤是传统的消暑饮料，在炎热的季节，冰镇后饮用该汤可行气散淤、生津止渴、收敛肺气、除烦安神，特别是清热解暑的功效，可以说好处是极大的，对于比较容易出现困乏的朋友们来说，选择喝酸梅汤无疑是最佳的选择了。此外，酸梅中含有一种特殊的枸橼酸，能有效抑制乳酸，当夏日疲惫时，喝杯酸梅汤可以起到很好的提神作用，让肌肉和血管组织恢复活力。
薄荷叶
其实酷热中，我们的身体也可以感受到凉意，而制造这份凉意的正是薄荷。薄荷中使人感到“凉爽”的是一种叫做薄荷醇的物质，薄荷醇可以直接激活皮肤上的冷感受器，产生与低温条件下相似的感受。其实这个时候身体的物理温度并没有降低，人只是感觉到一种舒适的“凉”意。是很好的降温方法了，大家在夏季就应该经常的选择喝这样的饮品来降温了哦。
绿豆汤
绿豆甘凉，煮食清胆养胃，解暑止渴，在炎热的夏天，绿豆粥是极为理想的解暑剂。煮绿豆汤最好直接用纯净水。若没有，只需在水中加入半勺白醋，或挤入半勺柠檬汁，但注意不能加太多。具体方法是先将水煮沸，然后放入绿豆，加盖继续小火煮8-10分钟。倒出清汤，这样煮出来的绿豆汤可在空气中较长时间地保持碧绿色泽，并且解暑效果好。余下的豆子可以继续煮成绿豆沙，或加大米煮成绿豆粥，这是我们大家消暑的好选择了，可以轻松的帮助我们起到降温解暑的功效，可以说好处是极大的，所以大家就不要错过了这样的方法来降温了哦。
上面我们就给大家介绍了降温的好方法了，在夏季的时候我们就应该选择喝这些饮品来降温了哦，好处可以说是极大的，能够帮助我们轻松的起到降温解暑的功效，好处可以说是极大的，所以想要让我们健康，就应该吃这些降温才行。
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夏季的祛暑方法 学会这些很不错
夏季的时候天气炎热，因此就容易导致我们出现各种的不适了，上火中暑的情况是非常常见的了，因此我们在这时候就可以选择一些方法来帮助自己祛暑了哦，这样就可以在很大的程度上帮助我们祛暑防病了，下面就让我们看看应该怎么做吧。
喝热饮
很多人会疑惑，夏季喝热饮不是会让人热上加热，更容易出现疾病吗?事实并非如此，在夏季喝热饮能够更好的刺激毛细血管舒张，让人流汗从而将身体内的暑气散发出去，这样便可以减少暑气积聚在体内导致疾病出现的几率了。此外，在夏季喝热饮还有很好的利尿作用，能够让暑气通过尿液排出体外，芳儿能够让人更加舒畅，因此在夏季喝热饮对于身体健康的更好，可以让人更加舒畅，虽然不少人都喜欢喝冷饮了，但是实际上热饮的降温效果更佳出色，大家不妨试试哦。
泡脚
夏季泡脚同样是一种很好的方法，因为我们的脚上有着丰富的血管，以及末梢神经，同时也是阳气难以到达的部位，而在夏季泡脚能够帮助我们更好的出汗，并且刺激血液循环，将体内的暑气排出。但是夏季比较炎热，不少人都觉得在这时候不应该泡脚了，觉得会出现上火的情况，但是实际上这样的做法可以很好的帮助我们祛暑了，而且还可以很好的降温哦。相信很多朋友都有过夏季泡脚后全身舒畅的经历，所以在夏季，经常泡一泡脚能够帮助我们更好的保护身体，减少疾病出现的几率。
可以发现，我们在夏季的时候天气比较炎热，因此选择合适的方法来进行养生，这是非常有必要的，上面推荐的方法就是很不错的，喝热饮可以让我们更快速的降温补水，祛暑的效果也很不错，而泡脚也是有同样功效的，大家不妨试试。
中午吃冰很不错 合理开窗夏季降温
夏季是大家最熟悉的季节，这时候大家养生要注意的情况是比较多的，我们在这时候很容易会有各种不适问题产生，特别要小心夏季的高温导致我们中暑，对健康影响还是很大的，那么具体有哪些好方法可以帮助夏季的时候降温，一起看看吧。
中午是吃冰最佳时机
夏季的冷食大家都爱吃，是夏季的时候大家经常会吃的，但不过一定要选择合理的时间才行，夏季的时候选择中午时段很不错，这时候不仅是一天中阳气最盛，也是人体阳气最旺、比较容易中暑的时间，因此正午到下午3点是吃冰最适当的时机。如同吃饭要细嚼慢咽，才能帮助消化，吃冰当然也不能狼吞虎咽。冰品入口后，可以先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近体温再慢慢吞下，以免太刺激咽喉以及呼吸道，这样可以避免寒气侵袭我们的身体。同时由于冰本身属于寒性，以天然、温热性食材制成的冰品是比较健康的选择，可以中和冰的寒气。吃冰消暑的同时，也必须注意吃的份量，这样才可以避免寒气对我们健康的侵袭了。
合理启闭门窗
在夏季的时候我们都知道，由于这时候白天室外气温高，如果我们选择门窗大开，阳光和热辐射伴着阵阵热空气向室内袭来，会使室内外变得一般热。如果在早晚凉爽之时开启门窗通风，让空气流通，而在白天尤其中午将门窗关闭，以隔绝室外热空气的侵袭，并拉上窗帘，就能使居室变得较为凉快，所以说夏季的时候我们不应该盲目开关门窗。不过夏季的时候适当开窗通风是很有必要的，开窗最佳时间是上午9点到10点。下午2点到3点，要把窗户关上，拉上窗帘，将阳光和热空气挡在外面，这样是最好的降温方法，可以帮助室内保持一个比较健康的温度。
夏季的时候大家养生要注意的情况很多，首先夏季的时候我们吃冰降温要选择合理时间，最好是在中午的时候吃，可以避免寒气对健康的侵袭，同时夏季的时候对门窗的开关也要注意，这同样是大家应该谨慎使用的，夏季养生我们应该清楚。
夏季的防暑降温食物 吃这些很不错
在夏季的时候，由于温度是在不断升高的，所以这时候人体也会受到来自高温的威胁，在夏季的时候我们产生中暑发热等情况都是比较常见的，所以想要在夏季健康，那么就应该注意预防好才行，做好防暑降温的工作很重要，一起看看具体吃什么效果好。
多喝粥
夏季的时候我们首先推荐吃的就是粥了，本身粥就是我们国家历史悠久的食物了，大家对于粥都是比较爱吃的，这和粥的妙处是分不开的，比如绿豆粥，做法简单，有清热祛毒、降温解暑的作用，自然是夏季每日必备之品，在夏季的时候我们喝粥不仅可以补水，对解暑也是同样有帮助的。
多吃瓜果
每到夏天的时候，这时候在市场上的瓜果总是琳琅满目，数不胜数，各种各样的水果种类是非常多的，不仅让人难以选择。但是，对于酷暑的夏季，西瓜决定是解暑降温首选的水果，西瓜属阴性水果，水分大，另外葡萄、草莓也是不错的选择，生津止渴，夏日必选，所以夏季的时候我们对于瓜果食物也是应该经常去吃的。
多吃蔬菜
夏季的时候由于人体热量散失大，而且在蔬菜中含有丰富的维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，如果在夏季的时候可以注意补充足够的维生素，这样自然对健康有好处。另外夏季的时候有一些蔬菜含有丰富的钾、钙、钠、铁质等碱性矿物质，不仅能平稳血液中的酸碱值，也能保证每日健康生活所需的能量，所以夏季的时候大家应该经常吃蔬菜才行。
夏季的时候大家应该注意降温解暑，上面推荐的几款食物都是夏季的时候我们不能错过的，在夏季的时候如果我们可以坚持吃这几款食物，那么对大家健康养生是有好处的，特别是解暑降温的效果是很强的，也是夏季大家健康的基础。
夏季养生要祛湿 这些方法很不错
现在我们正处夏季了，这时候的天气是非常炎热的了，因此我们大家需要去注意的地方就很多了，尤其是要注意的就是祛湿了哦，夏季不仅很容易，而且湿气也非常重了，那么我们具体都应该怎么进行祛湿呢，下面就让我们大家一起看看吧。
防湿健脾胃
要注意对脾胃的保养，脾胃虚的人少喝冷饮、少吃凉菜，注意肚脐不要受凉。三伏天是消化道疾病多发的时节，在饮食要改变饮食不节，饮食不洁，饮食偏嗜的不良习惯，冷饮冷食不宜过多，如果我们吃的冷饮冷食太多了，那么对于脾胃健康来说是没有什么好处的了，同时还会导致我们的身体中湿气越来越重了哦。一切都应以适量为宜。
温水泡脚
睡前用40℃温水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量。还可以刻意出些汗，让湿气随着汗水散发出去。推荐泡脚祛湿方：藿香10g、佩兰10g、苏叶10g、荷叶10g、金银花10g。一剂药方配适量的水(根据脚盆大小，水量能没过脚踝为宜)煎煮30分钟，温度合适后进行泡脚，全身出汗后即可，通过泡脚不仅是可以帮助我们身体祛湿的，对于驱寒也有很不错的作用哦。
刮痧防暑
三伏天湿气重，易出现呕恶头昏等病症，可采取刮痧办法。具体是用刮痧板或酒精消毒过的纱布，上下刮背脊两侧，或肋骨两侧或额头，出现紫暗色即可，也可涂上清凉油刮。或服用藿香正气丸(水)，多喝绿豆汤、荷叶、藿香代茶饮，我们学会刮痧是很有必要的了，这是我们大家夏季的时候需要去注意的情况了，而且夏季出汗多要及时补充淡盐水。
上面给大家介绍的夏季祛湿方法，我们大家学会了吗，我们是可以通过上面介绍的这些方法来解决问题的了，如果我们能够把身体中的湿气去除掉，那么对于身体健康来说也是非常有好处的了，这是我们大家要注意不能吃错过的哦。
这些食物夏季清暑效果很不错
说到夏季养生的问题，你有什么见解呢，很多人的体质都比较差，到了夏季的时候就会出现各种的健康问题哦，比如说感冒啊，或者是肠胃疾病。夏季炎热，很容易出现中暑的情况。那么夏季应该如何清暑的呢，下面的这些食物就是不错的选择了，可以有降火气的功效。
茄子
茄子，性凉，味甘;入胃、肠经。有清热凉血，消肿解毒之功效。
西红柿
尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。西红柿可以有清热解毒的作用，对于养肝有好处，而且还可以有很好的清暑的效果。
苦瓜
历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。
白菜
白菜中，铁，钾，维生素A的含量比较丰富，还含有丰富的粗纤维。有清热除烦、利二便的作用。白菜可以有清热解毒除烦的作用，可以补充水分和粗纤维素，可以有预防便秘的功效。
大豆
大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。
西瓜
西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。吃西瓜的话可以有去火的功效，还可以缓解烦躁，对于夏季清暑有好处。
草莓
草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。
夏季如何清暑降火，上面的这些食物是你必备的选择哦，可以有解毒去火的作用，还可以促进食欲，对于提高体质有好处，同时也可以增强免疫力，这些食物适合夏季食用，可以起到降温降火的功效，大家不妨试试吧。
