解暑去火的三种食物要常吃
夏季解暑养生汤。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。我们该怎么进行科学的四季养生呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“解暑去火的三种食物要常吃”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
如果很容易上火的话就会出现有些不适的症状哦，比如说经常出现的肝火旺盛啊或者是烦躁，食欲不振等等的情况。那么如何解暑降火的呢，夏季炎热，要注意一些保健的方法哦，下面的这些食物推荐给大家，可以有很好的解暑的效果。
芹菜
夏季天气炎热，人们易上火，造成大便干燥。同时，天热时人们失水多，容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。维生素pp对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素B2，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。夏季吃芹菜可以补充维生素和矿物质，而且还可以有解暑降温的作用，对于预防便秘有好处。
冬瓜
冬瓜有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它含有多种维生素和人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。
藕
民间有小暑吃藕的习惯，藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其“主补中养神，益气力”。此外，藕还具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用。莲藕适合夏季食用，可以有提高免疫力的作用，对于补气血有好处，而且还可以有清热解毒降火的功效。
夏季吃什么具有解暑去火的功效呢，上面的这些食物就是不错的选择了，可以有提高免疫力的作用，还可以清热解毒去火去暑，如果你也感觉到了身体的不适，上面的这些食物就是你不二的选择了，赶紧试试这些食物吧。
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春季注意防上火 三种食物要常吃
春季很容易上火的哦，你会不会出现这样的问题呢，春季如何预防上火的情况，其实有很多的方法可以起到很好的去火的作用哦，比如说一些食物就是不错的选择呢，下面就来看看这些可以防上火的食物吧，更好的去调理。
1、鸡肉
鸡肉性温，助火，鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用，但是鸡肉吃多会上火，引发口腔溃疡。
2、腊肉
腌制食品里会加入一定的香料和烈酒，像烟熏肉之类的还经过烟熏火烤，必然会上火，香肠、腊肉好吃，但还是适量为好。腊肉可以有滋阴的效果，而且还可以有预防上火的作用哦。
3、桔子
人人喜欢吃桔子，但一天之内食量不宜超过3个，吃多了反而对口腔、牙齿有害。吃桔子过多，往往会出现咀唇生泡、口舌干燥、咽喉疼痛、大便干燥等症状，俗称“上火”。原因是桔子中营养成分较高，每1000克桔子能产生5820千焦耳(1390千卡)热量。大量吃桔子后，产生的热量不能全部转化为脂肪贮存，也不能及时消耗掉，于是积聚而“上火”。橘子可以有补充维生素的作用，可以有预防上火的效果的哦，大家可以试试。
关于春季预防上火的一些食物，小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些食物中我们不难看出的是这些食物具有很好的滋阴润燥的作用和效果，同时也可以起到保健的作用，适合春季上火的人群食用，大家可以试试。
三种可以缓解春季咳嗽的食物要常吃
春季很容易出现一些疾病，因为气温不稳定，很容易出现咳嗽啊或者是感冒等等的一些问题出现哦。春季如何预防感冒的呢，下面的这些养生的食物是不错的选择呢，一起来看看小编介绍的这些缓解咳嗽的食物吧。
1.梨
白色入肺，所以白色食物都对肺有好处。况且生梨性寒味甘，具有治风热、润肺、凉心、消 痰、降 火、解毒等作用，故梨特别适合夏天食用。现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。
2.银耳
银耳子实体纯白至乳白色，胶质，半透明，柔软有弹性，营养价值很高。自古以来被人们看作是延年益寿的珍品，是山珍海味中的“八珍”之一。天气又比较干燥，无论是身体里还是皮肤都需要滋润润肺，银耳可以说在一年四季里都比较适合食用，银耳适合四季食用，而且还可以有很好的滋阴润肺的作用。
3.蜂蜜
较凉的蜂蜜水具有清热、润燥、解毒的功效，比较适合于体质偏热的人;而温热的蜂蜜水(40至60度)具有补益脾胃、促进消化的功效，比较适合于脾胃虚弱的人。蜂蜜是不错的滋阴润肺止咳化痰的食物哦，可以喝蜂蜜水。
关于一些缓解春季咳嗽的食物，小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是春季咳嗽的一些食物是一定要吃的哦，这样的话可以缓解咳嗽咳痰等问题，对身体健康是有一定的好处的，大家可以试试、
三伏天解暑 多吃这三种食物
即将进入到三伏天，随着外界气温升高的情况下，在饮食上如果出现不注意就会出现人体气血过旺的情况，也就是我们常说的上火、体弱的情况，那么在三伏天饮食上我们都需注意哪些问题呢?下面就请大家与小编一起来了解一下吧。
三伏天饮食
1、绿豆
绿豆中营养极其丰富，含有大量的蛋白质、蛋氨酸、色氨酸等多种氨基酸，特别是其优质的蛋白质可以起到保护胃肠粘膜的作用。并且绿豆蛋白、鞣质和黄酮类化合物在与有机磷农药、汞等物结合的时候还会减少毒性的作用，并且不会被肠道吸收。
另外，在三伏天高温情况下，人们很容易出汗，这时候身体内的矿物质和维生素就会出现紊乱的情况，而绿豆中的无机盐、维生素则可以及时补充身体所丢失掉的营养物质。
2、海带
海带不仅营养价值高，它还具有很高的药用价值，因其成分碘丰富、含热量低、矿物质丰富，具有很强的降血脂、降血糖、调节免疫等多种生物功能。
另外，海带中的海藻胶是一种非常强的抗污染食品，可以帮助排除身体内的致癌物质，并且中和血液中的酸性物质，起到调节血液中酸碱平衡的作用。另外，海带中大量的纤维素还可以起到防止直肠癌和便秘的发生。
3、苦瓜
苦瓜中含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，因其生则性寒，熟则性温，因此生吃可以起到清暑泻火，解热除烦的作用，而熟吃则起到养血滋肝，润脾补肾的作用。
另外，凉拌苦瓜可以保留其成分内所有的维生素，不仅可以起到消除体内烦热的作用，还可以排除体内的毒素。不过建议食用的时候不要放入大量的油脂，否则不能起到清凉败火的作用。
除了上文中小编为大家介绍的三种食物外，生活中常见的芦荟、百合等都是很适合夏季食用的消暑食物，建议大家可以适量食用。因为夏季炎热建议大家生活中要勤喝水，这样可以补充身体所流失掉的水分，对解暑方面效果更好。
夏季炎热没食欲 三种水果解暑
夏季炎热，人们感觉到很疲劳，有的时候会犯困而且会出现食欲不振等等的情况哦，那么如何调理呢，夏季适合吃一些可以促进食欲的水果，下面的这些水果的类型适合夏季，清凉介绍，而且还可以促进食欲。
蓝莓
七月是蓝莓的季节，在炎热的夏季，这种可人的蓝色小浆果用酸甜的味道给你带来沁爽宜人的感觉。同时蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能。
黑莓
黑莓果实柔软多汁，色泽宜人，无论是作为早餐还是饭后甜点都十分适合。黑莓营养丰富，含有人体必需的17种氨基酸和维生素，其中维生素C的含量是苹果的5倍、葡萄的6倍。夏季食用可以消暑生津、止渴除痰、醒酒提神。黑莓的好处是有很多的，适合夏季食用，清热解毒，而且还可以促进代谢，具有提神醒脑的作用。
鳄梨
鳄梨又称牛油果，鳄梨奶油般的质地使它成为夏季菜肴的中流砥柱。鳄梨果实为一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，具有森林奶油之称。可以补充丰富的营养和维生素，适合夏季食用，清凉解暑。
关于夏季适合的一些水果的类型的，大家都知道了吧，可以看出平时的时候我们可以经常吃一些蓝莓啊黑莓啊还有鳄梨等水果，可以促进食欲，同时也可以促进代谢，具有提神醒脑的作用和效果哦。
夏季清热解暑减肥的三种汤品
夏季炎热，容易出现中暑或者是心情烦躁等等的情况，还会有茶饭不思的问题出现。夏季如何做到清热解毒安稳度夏呢，一定要注意饮食，下面就来介绍可以减肥瘦身清热解毒的一些汤品希望能够帮助你。
清热解暑、减肥瘦身“冬瓜海带汤”
有人说，冬瓜海带汤，集减肥瘦身双重功效於一身。海带能增钙降钠，利於胆固醇的排泄，而冬瓜能清热解暑，两者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海带汤，不但营养，而且解暑。
清热润燥、生津解毒、降低血脂“鱼头豆腐汤”
豆腐的蛋白质和钙含量丰富，有清热润燥、降低血脂的作用，鱼头豆腐具有补虚弱，暖脾胃的功效，建议大家在做鱼头豆腐汤的时候，尽量做的稍微清淡些，豆腐的鲜嫩和鱼的鲜美就会融合在一起，很新鲜。豆腐含可以有的钙质和蛋白质是比较多的，而且还可以降低血脂和胆固醇，具有滋阴润燥的作用，而且还清热解毒，适合夏季。
止咳化痰、除燥生津“萝卜汤”
萝卜汤是冬季保健食品的首选，但是夏季喝萝卜汤也是有好处的，俗话说，多吃萝卜少吃药。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、清凉解毒等作用。萝卜是具有清热利尿的作用的，夏季喝萝卜腿，具有止咳化痰，除燥生津的作用、
关于夏季适合的三款汤品，小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是，夏季的一些汤品确实是可以给我们带来很大的帮助，而且还可以起到降低脂肪和胆固醇的作用，可以减肥哦。
