夏天解暑的食物
2021-02-18夏季暑热侵蚀人体很容易引起中暑等情况，所以夏季预防中暑是必做的。那么夏天解暑的方法都有哪些呢?日常可以怎么做来预防中暑，一起来了解下。
【夏天解暑的方法】
1、吃水果、喝绿豆汤
一些寒凉水果和绿豆汤都清热的功效，夏季适当吃可以解暑。解暑的水果有很多，像西瓜、哈密瓜、猕猴桃、梨、荸荠等，都可以。并且水果中含多种维生素，可以利尿解暑。绿豆都是大家熟知的去暑食物，将绿豆炖成汤或者将其熬成粥，都可以祛暑。
2、吃苦瓜
在蔬菜中，要说谁去暑效果好，首选苦瓜。苦瓜中含有丰富的营养成分，消暑清热、明目解毒。另外，苦瓜性寒味苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压之功效。日常将苦瓜用来凉拌或者炒来吃，都可以预防暑热。
3、呆在凉爽的地方。
夏季太阳毒辣，气温高，空气都是热，这个时候人最好待在比较凉爽一点的地方，比如空调的房间，或者吹电风扇，冷风就会扩散到整个房间里面来，带来清凉的感觉，暑热也会远离你。
4、外
更多>>夏天天气炎热，酷暑难耐，人们往往喜欢喝冷饮，其实这样只是一时痛快，起不到真正的效果，而且这些冷饮吃多了容易损伤脾胃，其实茶才是夏季最保健的养生饮品，那么夏天喝什么茶最解暑呢?下面就给大家推荐几款解暑茶。
适合夏季的养生解暑茶
解暑茶—菊花茶
菊花味甘苦，性微寒，有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能消退眼睛疲劳的症状，具体做法是每天用5克的干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，煎煮时间不能太长。
解暑茶—金银花茶
夏季清暑解渴，冲泡金银花茶效果更佳。金银花茶是盛夏开放的花朵，性寒、暑热烦渴、咽喉肿痛、长痱子热疮的喝金银花茶对身体很有好处,取几朵金银花放在杯子里，用沸水冲泡，待水变色，金银花舒展开就可以饮用了。
解暑茶—莲心茶
莲心茶就是用莲子芯制成的茶，味苦性寒，夏季吃苦是最为合适的，就像苦瓜，也是夏季的应季蔬菜。
更多>>1、夏天解暑饮料
1.1、苦瓜汁
苦瓜味苦、性寒,清暑涤热,明目,可解毒。苦瓜的营养价值甚高,维生素c含量丰富,还可以增加血管的通透性,保护心血管,多吃有助降血压及血胆固醇。若苦瓜汁冰过后,更是消暑圣品,若真的怕苦者可加点蜜糖调味。但需注意苦瓜性寒,虚寒体弱者,食之要谨慎。
1.2、冬瓜茶
冬瓜味甘性凉,有利尿消肿、清热解毒、清胃降火等功效,很适合在2020夏季“清补”,能够利尿清热,对爱美的瘦身族而言,更是 夏日减肥的良品,有些人的皮肤在夏天容易长小粉刺,每天喝一碗冬瓜粥,可预防夏日皮肤长疱疱。自己在家可购买新鲜冬瓜洗净去籽后,连皮切块,加水炖煮至软 烂,可直接饮用,也可用果汁机打成泥后过滤,再加上少许的糖,就是原汁原味又不会发胖的冬瓜茶。
1.3、绿豆汤
绿豆味甘、性寒,具有清热消暑、利尿消种、润喉止渴及明目降压之功效,对于中暑、咽喉炎、疮疖等有较好疗效。
2、饮料是什么
饮料是指以水
更多>>1、夏天解暑用品之遮阳伞
遮阳伞当之无愧是女性夏日的消暑佳品。在选择伞面时,面料纺织明显稀疏的伞抗紫外线性能一般较差。织物由于具有缩水的特性,购买遮阳伞时,伞面宜大不宜小。
织物的颜色与紫外线防护性能有关。在同等条件下,颜色越深的织物抗紫外线性能越好,相比之下,黑色、藏青色、深绿色较浅蓝色、浅粉色、浅黄色等抗紫外线性能较好。
2、夏天解暑用品之风油精
风油精是由薄荷脑、桉油、丁香酚、樟脑等多种祛风、除湿、活血消肿和止痛的中草药提取制成的油剂外用药。用风油精擦人中、太阳、印堂等穴位、可防中暑和感冒。所以夏天外出时,在头上滴洒些风油精,可预防中暑。
当需要借助风油精来提神醒脑时,严格按照用量外用涂抹于皮肤即可,虽然有一些风油精的说明上注明可口服,但由于成分含有微毒物质,且气味刺激,最好不要尝试口服。
3、夏天解暑用品之清凉油
清凉油能祛暑、醒脑提神、消炎退肿、止痛止痒。可用于闷热不适、中暑、伤
更多>>1、夏天解暑茶
薄荷凉茶,薄荷叶、甘草各6克,加水1000毫升,煮沸5分钟后,放入白糖搅匀。这款凉茶能提神醒脑、开胃清凉,适合2020夏季胃口不好及脑力劳动者饮用,但平时怕热、爱出虚汗者忌饮。
百花凉茶,取野菊花、荷花各10克,茉莉花3克,洗净后用开水冲泡,加盖泡10分钟,凉后即可饮用。此茶能起到祛暑气、清凉解热的作用。若是虚寒体质且脾胃虚弱的人最好不要饮用,否则会引起腹泻。
冬瓜茶,据《本草纲目》记载,冬瓜味甘性凉,有利尿消肿、清热解毒、清胃降火等功效,很适合在2020夏季"清补",能够利尿清热,对爱美的瘦身族而言,更是夏日减肥的良品,有些人的皮肤在夏天容易长小粉刺,每天喝一碗冬瓜粥,可预防夏日皮肤长疱疱。自己在家可购买新鲜冬瓜洗净去籽后,连皮切块,加水炖煮至软烂,可直接饮用,也可用果汁机打成泥后过滤,再加上少许的糖,就是原汁原味又不会发胖的冬瓜茶。
2、2020夏季解暑饮食原则
对于夏
更多>>1、夏天解暑汤
绿豆海带汤材料:鲜海带200克,绿豆60克,稻米30克,陈皮6克,赤砂糖60克。做法:把海带洗净切成丝,用开水烫一下,捞出控干水分。大米绿豆陈皮分别洗净,砂锅内倒入清水1000毫升,加入大米,绿豆、海带、陈皮,用旺火烧开。改用小火慢火煮至绿豆开花,放红糖可食。
消暑老鸽汤材料:冬瓜800克,生薏米100克,鲜荷叶1小片,陈皮14个,老鸽1只,猪瘦肉150克,生姜3片。做法:冬瓜去皮,洗净,切大块状;薏米、陈皮洗净,均稍浸泡,陈皮去瓤;老鸽宰洗净,切块;猪瘦肉洗净,切块状。将除冬瓜和荷叶外的其它汤料与生姜一起放进瓦煲内,加清水3000毫升(约12碗量),武火沸后改文火煲1个小时,下冬瓜和荷叶再滚1个小时,调入适量食盐便可。
2、夏天怎样静心解暑
随时闭目养神。进行适当的闭目养神,也是一种健康的生活措施,也会帮助您远离疾病的发生!闭目,可使人心平气和,思绪冷静,精神静谧,从而达
更多>>1、夏天解暑的饮品
冰糖玫瑰绿豆沙。冰糖玫瑰绿豆沙,不但可以降温解暑,还可以养颜美容呢。
主料:绿豆、冰糖。配料:玫瑰花、莲子。
降火促消化——苦瓜凤梨汤。
主要材料:苦瓜半条,新鲜凤梨半个,排骨适量,酒和盐少许。
苦瓜凤梨汤的做法步骤:将排骨加一汤匙酒和适量的清水,煮约20分钟;将苦瓜洗净后去籽,切成块,将凤梨去皮去心,切成块备用;然后将苦瓜和凤梨放进煮好的排骨汤里面,再炖煮30分钟左右;加入盐调味即可。
2、夏天解暑的水果
西瓜。西瓜有清肺、润肠、止血、健胃、降压等功效。西瓜水分多,能清热解暑,瓜瓤中几乎囊括了人体所必需的各种营养素,所以俗话说得好:“暑天几块瓜,药剂不用抓”。
桃。对于桃来说是对人体健康十分有益的,而且也是不错的消暑食物。
木瓜。木瓜中含有一种称为番木瓜的重要消化酶,可将蛋白质类食物分解成可消化的状态,可溶解高达其本身35倍的瘦肉。
3、夏天解暑的蔬菜
丝瓜还有清暑凉
更多>>1、夏天解暑的汤之消暑祛湿冬瓜汤
材料:木棉花15克,薏米仁30克,扁豆30克,灯心花10扎,莲蓬10克,冬瓜2000克,蜜枣5只,盐5克。
做法:
1.1、木棉花、薏米仁、扁豆、灯心花、莲蓬洗净,浸泡30分钟。
1.2、冬瓜连皮洗净,切成大块状。
1.3、将清水3000克放入瓦煲内,煮沸后加入以上用料,武火煲滚后,改用文火煲3小时左右,加盐调味。
2、夏天解暑的汤之百合排骨蔬菜汤
材料:百合50克,排骨200克,泡发好的木耳50克,泡发好的黄花菜50克,荷兰豆50克,蛤蜊肉50克,海米30克,菜干30克,姜丝10克,盐3克,白胡椒2克。
做法:
2.1、排骨放在冷水中,加几片姜片,煮开后,捞出备用。
2.2、排骨和木耳、黄花菜、海米、姜丝、菜干,加入清水,旺火煮开,转文火煲30分钟。
2.3、加入蛤蜊肉、百合、荷兰豆旺火继续煲15分钟。
2.4、最后加盐、白胡椒调味,一道鲜美的百合排骨蔬
更多>>1、夏天解暑的方法之用绿豆解暑
推荐理由:绿豆中写信蛋白质、磷脂,均有兴奋神经增进食欲的功能,非常适合2020夏季食用。
绿豆甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药,2020夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。绿豆常用于治疗暑热烦渴,心、胃热盛及痈肿、丹毒等证,对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒,大量饮服绿豆,均有解救作用。
2、夏天解暑的方法之用大蒜解暑
推荐理由:大蒜具有广谱抗菌能力,对葡萄球菌、痢疾杆菌、霍乱弧菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、炭疽杆菌、霉菌等均有杀灭作用,2020夏季吃大蒜可以杀灭体内病菌,防止腹泻及流行病的发生。
3、夏天解暑的方法之用苦瓜解暑
推荐理由:俗话说得好“天热食苦,胜似进补”。苦味蔬菜中,首选苦瓜。苦瓜中含有丰富的营养成分,胡消暑清热,明目解毒的作用。苦瓜性寒味苦,有清热解毒、清心消暑、明目降压之功,对中暑、痢疾、恶疮等有防
更多>>1、夏天解暑饮料之酸梅汁
酸梅汁作为历史悠久、老少皆宜的消暑解暑饮料,酸梅汁的种类非常丰富。但无论辅料如何千变万化,基本的成分都是乌梅、乌枣、山楂和冰糖。乌梅酸甘免疫、生津止渴,乌枣安神健脾,而山楂健脾开胃、消食解暑。这几份主料就决定了酸梅汁的消暑解渴功效。酸梅汁中添有冰糖,冰糖具有润肺、止咳、清痰和去火的作用。另外,2020夏季人们容易心烦气躁,没有食欲,有冰糖的酸甜味的东西能够开胃解暑,还能够调食、调味。
2、夏天解暑饮料之柠檬果酒
柠檬果酒是一种很美味的解暑饮料,材料:柠檬2个,浓缩苹果汁50毫升,味啉100毫升,朗姆酒(黑)50毫升,纯净水1000毫升。模具:玛芬方模(硅胶)10个。做法:先将柠檬洗净后切片。把切好的柠檬片放进硅胶模具中,倒入纯净水后,放入冰箱冷冻成冰,备用。在大水杯中倒入浓缩苹果汁,之后倒入味啉,再倒入朗姆酒,最后加入瓶装的纯净水,用蛋抽将杯中的材料搅拌均匀。取出
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