祛湿养生方法大全
2020-12-18我们大家都知道，如果想要让身体健康，那么首先就要让我们把体内的湿气去除掉了，如果体内的湿气可以去除掉，这样才可以让身体健康了，而夏季的时候湿气比较重，我们养生就一定要注意祛除湿气了哦，下面就让我们大家一起看看去湿气怎么办吧。
保证良好的睡眠
充足高质量的睡眠有助机体自我修复，是保证机体良好运转的基础，是天然的祛湿药。应当顺应天时，宜晚睡早起，但晚上最好不要晚于11点入睡，中午需要午睡，但不宜超过一小时，如果我们在中午的时候睡的太多了，那么就不利于身体健康了，这是我们需要去尽量避免的情况了，而且还要切记贪凉，忌在温度很低的空调屋或潮湿的地上睡觉，也不可迎窗而睡。
多喝姜茶
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补的作用，夏季可以多吃点姜，补补阳气。生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。喝姜茶是一种简便易行的保健方法，而夏天是最适宜喝姜茶的季节，夏季的时候喝姜茶、吃姜都是非常好
更多>>大家都知道，如果一个人的体内湿气比较重，不仅会让身体出现不适的情况，还会影响的身体健康，所以我们就需要注意及时的排出体内的湿气才行了哦，如果我们体内长期存在湿气无疑不健康，即使在秋季也是如此哦，一起看看如何祛湿吧。
避环境湿气
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内，所以在日常生活中就应该注意避开湿气的侵袭才行。
不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。在潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气
更多>>秋季去湿气的方法还是有很多种，但人们要选择一些对于自己的身体没有任何伤害的方法，这样才可以更快的去除掉体内所包含的湿气，其实饮食疗法就是一种比较好祛除湿气的方式，不过要注意坚持，不能够半途而废，比如说薏米，鱼腥草和花旗参等，这些食材都是具有滋补效果。
薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
鱼腥草具有特别的抗流感菌的作用，与猪肺一起炖汤，可以清热、清肺，还有止咳的效果。
花旗参补气，云苓和白术都祛湿，此汤的作用除了补气和祛湿，还有健脾的作用。
【成分】
主药：党参、茵陈、岗梅根、黄芪、苍术、野菊花、陈皮。
辅料：蔗糖。
【性状】本品为棕黄色的颗粒；味甜。
【功能主治】清热祛湿，益气生津。用于暑湿病邪引起的四肢疲倦，食欲不振，身热口干。
【用法用量】口服，一次10克（1袋），一日2到3次。
更多>>每年夏季的时候，由于气候特别潮湿，加上人们喜爱吃凉的食物，往往就会导致体内湿气堆积。如果湿气不能排出体外，人就会感觉精神不济，身体发沉，消化不良，大便不成型，而且头发油腻，皮肤也可能会出现湿疹等。那么，怎么才能祛湿呢?下面是祛湿茶的配方大全。
1.竹叶茅根茶
做法：竹叶5克，白茅根5克，荷叶两克，放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用。每日一剂。
功效：竹叶甘淡而寒，功善清热除烦，生津利尿。白茅根甘寒，具有清热利尿，凉血止血的功效。荷叶味苦微咸，性辛凉，能够清暑利湿，祛瘀止血。本方尤其适用于夏季皮肤、鼻子容易出血的人。
2.陈皮茯苓茶
做法：茯苓5克，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。
功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。
3.枸杞薏米茶
做法：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分;将
更多>>南方人非常喜欢喝汤，每顿饭之前都会先喝一碗煲了很久的汤，饭后还会吃一些甜品，这主要是因为南方气候比较潮湿，人们需要利用汤水来调节身体的湿度。近些年北方人也对煲汤产生了兴趣，夏季的时候人们也喜欢喝一些汤水来消暑。下面给大家介绍下健脾祛湿的汤有哪些_健脾祛湿汤水大全。
一、猪横脷煲夏枯草
功效：清热祛湿，除肝热
材料：猪横利500克，夏枯草、绵茵陈各20克，生姜4片。
做法： 1、把猪横脷先飞水去腥备用。 2、将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横脷一同放入砂煲中，加水2500ml。先武火煲滚后转文火煲约2小时，调味即可。
适应症：猪横利性平味涩，补益脾胃、助消化;夏枯草有清肝明目，散结消肿功效;绵茵陈则有清湿热，退黄疸的功效。故该汤可以清热去湿，去肝热，尤其适用于糖尿病患者服用。
二、淮山扁豆煲鸡脚
功效：健脾祛湿、舒筋活络
材料：淮山15克，扁豆15克，芡实15克，苡仁15克，鲜鸡脚200克(约10
更多>>很多北方人到了南方之后都受不了南方空气中潮湿的程度，有些北方人因为潮湿身体还会出现一些症状，这个时候就需要人们通过药物或者食物来改变身体的状态了。众所周知，南方人离不开汤，一年四季南方人都在喝汤，主要是他们通过一些烫可以祛除身体中的湿气。下面给大家介绍下秋季去湿汤大全。
1.海带排骨汤
原料：猪排骨、海带
做法：将海带浸泡后，蒸半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，切成长方块。将排骨洗净，在沸水锅中煮一下，取出用温水泡洗干净。在锅中放入排骨、葱段、姜片、黄酒，先用大火烧沸，再用中火煲，然后倒入海带块一起煮。
功效：十分常见的一种汤，美味而实用，可祛湿。
2.赤小豆粉葛煲鲮鱼
材料：赤小豆100克，粉葛750克，陈皮少许，鲮鱼500克，生姜3片。
做法：赤小豆、陈皮洗净;粉葛削皮洗净，切块;鲮鱼去鳞及内脏，洗净，慢火煎至微黄。把所有材料一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升，武火煲沸后，
更多>>今日立夏。立夏，是夏天的开始。是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多的一个重要节气。
您知道吗？雷雨增多，湿邪也会越来越多地威胁到您的身体健康。
不早防，湿邪拖挎你！
湿气困扰，引发诸多问题
▶如果湿气侵入人体的胸膈部分，就会阻挡气机的升降，出现胸闷。
▶如果湿困脾胃，就会使脾胃功能减弱，出现吃饭不香，胃脘胀痛、便溏、小便短涩的情况。
▶还会带来皮肤病，如脚气、湿疹、下肢溃疡等。
▶风湿病、妇科炎症、水肿、肥胖等，也和湿邪脱不了干系！
湿邪这个东西，一旦形成特别难以去除，有“千寒易去，一湿难除”的说法。正所谓“湿为阴邪，最伤阳气”。
所以进入夏季，尽早防湿、祛湿，才能为健康过夏天，打下好根基！
祛湿法宝一：
凉茶
岭南“地湿水温”，气候湿热，很多人通过饮用“凉茶”来祛湿。在广东，很多凉茶名号口口相传，王老吉凉茶、癍痧、廿四味凉茶、葫芦茶、金银菊、祛湿五花茶等品种遍地开花。但根据不
更多>>春季的时候我们会发现，这时候虽然温度是在回暖的，但是在这时候我们依然是容易产生湿气重的情况，这时候对我们健康影响也是比较大的，所以大家在平时就需要学会方法祛湿才行，否则对春季健康影响很大，那么具体要如何祛湿效果好，一起看看吧。
食疗
春季的时候我们会发现，由于在这时候我们容易产生湿气重的情况，所以在这时候需要我们对祛湿养生方法有了解才行，实际上很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用，如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，这样是可以帮助我们起到养生效果的，同时我们还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效，这样的祛湿效果可以说是很有效的，大家不要错过。
运动
在春季的时候我们就应该多进行运动，春季的时候我们运动不仅可
更多>>身体的湿气重，体内会有一些湿毒无法代谢出去，这时候常会导致风湿的症状，引起肥胖，导致食欲不良，身体出现疲乏劳累的感觉，这时候可以通过一些清热去湿汤来调理身体，就很好的去湿止泻、预防大便稀烂等症状，去湿清热的汤有很多，平时可以适当的煲一些来喝。
祛湿汤1、陈皮薏仁鸭汤——祛湿止泻 【原料】水鸭肉250克、陈皮6克、炒薏仁30克、莲子肉30克、淮山12克、生姜10克 【步骤】鸭肉切块，薏仁、莲子冷水浸泡2小时，所有材料入锅，武火煮沸后，用文火煲2小时，加料出锅。
祛湿汤2、芡实薏仁赤小豆汤——出自《本草纲目》 【原料】薏米仁、赤小豆、芡实各半碗，淡竹叶、马齿苋、槐米、 绿茶适量，以上材料均为干货 【步骤】将薏米仁、赤小豆、芡实加清水浸泡一到两小时，若是加热水可缩短一半时间;马齿苋浸泡半小时;把淡竹叶、马齿苋、槐米、 绿茶用纱布包扎好;将所有材料入锅，加水后煲一小时。无需加任何调料，喝汤，吃薏仁
更多>>对于我们现在的很多人来说，在夏季的时候都比较容易出现的情况就是身体劳累了吧，这对于我们很多人来说都是非常烦恼的了，这是由于夏季比较潮湿，我们容易出现湿气重的情况导致的，所以夏季养生就要学会祛湿了，一起看看应该怎么做吧。
越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症，这是我们夏季养生保健的时候必须要去重视的情况了，夏季的时候我们一定要注意多运动了，虽然夏季很多人不喜欢运动，但是运动是有好处的，可以帮助我们祛湿。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消
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