痰湿体质的饮食选择 养生汤能祛湿
痰湿体质饮食养生。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。您对养生保健是如何看待的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的痰湿体质的饮食选择 养生汤能祛湿，仅供您在养生参考。
对于朋友们来说，如果想要在生活中有一个健康的身体，那么我们在饮食的选择上就要多加注意了哦，那么我们在这时候应该选择哪些食物比较好呢，这是很多人都想知道的了，下面就让我们看看痰湿的体质应该吃什么来调理吧。
淮山扁豆煲鸡脚
材料：淮山15克，扁豆15克，芡实15克，薏苡仁15克，鲜鸡脚200克(约10只)，生姜丝少许。
做法：先将鸡脚去衣清洗，切掉脚甲。将淮山、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡脚和姜片一起放瓦煲内，加水2500ml(约10碗水)，武火煲滚后文火煮2小时。煮好后加入食盐调味即可。
养生功效：汤中鸡脚性味甘平，有健脾益气、舒筋强骨的作用，而且富含胶原蛋白，能令皮肤光滑而有弹性;淮山可以益气养阴、补脾肺肾;扁豆具有健脾化胃的作用。芡实健脾除湿，固肾益精;薏苡仁有健脾利水渗湿的作用，而对于痰湿体质的朋友们来说，在生活中就比较容易出现湿气重的情况了，因此常吃这种食物就是可以帮助我们调理身体的了哦。
粟米白果猪肚汤
材料：粟米3条、白果50克、猪肚1个、生姜3片。
做法：粟米洗净，连衣、须切段状;白果去壳、去衣、洗净;猪肚冲洗后翻转，用刀刮去脏杂，再用生粉反复洗净，并以清水冲净。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗量)，武火煲沸后改文火煲2个半小时，调入适量食盐和生油便可。
养生功效：湿度大的天气宜饮粟米白果煲猪肚汤。粟米(玉米)是大家喜爱的煲汤料之一，其入汤后清甜可口，不但营养价值十分高，且能健脾祛湿，最适宜于时下的天气饮用，这就是我们给大家介绍的养生汤了，这是非常好吃的了哦，而且功效也是很出色的了，我们经常吃这些食物就可以帮助我们调理痰湿的体质了哦。
这就是我们给大家介绍的几款养生汤了，可以发现这些养生汤是非常不错的了哦，这对于我们来说是很有好处的了，尤其是对于痰湿体质的朋友们来说，我们经常的吃这种食物是很有好处的了，是可以帮助我们调节的了哦。
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痰湿体质多吃山药 薏米也能祛湿
现在最常见的一个问题体质就是痰湿体质了，这类人群往往都存在这样的问题，对我们健康来说影响也是比较大的，这类人群往往体内的湿气都是非常重的，想要调节这类身体问题就要及时祛湿才行，那么痰湿体质的人群吃什么比较好，一起看看吧。
山药
山药是非常好的食物，吃起来对我们健康很有好处，而且虽然说山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出，这样自然对我们解决湿气重的问题有好处。同时山药的吃法也是非常多的，不仅可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以，都是美味可口的吃法。同时山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好，这样可以更好的解决痰湿体质问题。
薏米
薏米可以说是我们最熟悉的去试试食物了，而且由于薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药，对我们改善身体不适会有帮助，同时由于好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样就可以了。而且单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹，这样可以更好的发挥出薏米的祛湿功效，是痰湿体质不能少的。
痰湿体质在平时很常见，现在不少人都属于这样的体质，这类人群对健康影响是很大的，大家在平时就需要合理方法调节，我们可以通过吃山药以及薏米来调节，这对我们祛湿会有很大帮助，同时还可以很好的促进脾胃健康，大家不要错过。
痰湿体质不能错过的食物 能祛湿化痰
对于我们很多人来说，如果想要让自己的身体健康，那么在饮食的选择上就要注意了哦，只有吃的健康才能让我们的身体也健康了，现在很多人都是属于痰湿体质的了，这对于我们健康影响很大，那么应该吃什么调理呢，一起看看吧。
菊花薏仁粥
材料：枇杷叶9克，菊花6克，薏苡仁30克，大米50克。
做法：将前2味药加水3碗煎至2碗，去渣取汁，加入薏苡仁、大米和适量水，煮粥服用。
功效：清热解毒、化痰止咳、除湿软坚，对于痰湿体质的朋友们来说，在春季的时候就很适合吃这种食物了，每天都喝上一碗就可以起到排毒祛湿的作用，而且可以化痰止咳，对于这种类型的朋友们来说，常吃就可以调理好了哦。
白术陈皮茶
材料：白术30克、陈皮10克，加1000毫升，
做法：用中火煎煮半小时，过滤之后当茶饮。
功效：健脾燥湿，养胃消痰，痰湿体质的朋友经常的吃这种食物就可以帮助我们把身体调理好了，这对于我们来说是很有好处的了哦。
白术陈皮猪肚汤
材料：陈皮6克，白术30克，鲜猪肚半个至1个，砂仁6克，生姜5片。
做法：先将猪肚洗净飞水，将全部用料放入汤煲内，加水约2500ml，煲滚后改用文火煲约1个半小时，然后取出猪肚切件，放回锅内，再煲30分钟，调味即可。
功效：健脾燥湿开胃。白术功效补气健脾、燥湿利水;陈皮具有理气调中、燥湿化痰功效;猪肚甘，温，功效补虚损，健脾胃。故此汤能健脾开胃，促进食欲，对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜，对于痰湿体质的朋友们来说，经常食用这种食物就可以帮助我们调节身体了，这对于我们的身体好处是很多的。
这就是我们给大家介绍的几款食物了，这些食物都是我们在生活中非常常见的了吧，我们完全可以通过吃这些 食物来帮助我们调理身体了，尤其是对于痰湿体质的朋友们来说，经常的食用这些食物好处是特别多的了哦，不要错过。
如何通过饮食祛湿毒 痰湿体质别错过
对于我们现代人来说，很多人都是属于湿气比较重的了，这时候我们就要小心了，如果能够选择到合适的食物来祛湿，那么就可以让我们的身体更健康了，否则就会成为痰湿的体质了，那么这时候我们应该怎么办呢，下面就让我们看看吃什么吧。
空腹喝蜂蜜
自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构，因此我们在食用的时候也要小心了，最好选择温度合适的蜂蜜水来喝哦，那么就可以有效的帮助我们祛湿止咳了，对于痰湿体质的朋友们来说很适合。
多吃黑木耳
黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式。
空腹喝凉牛奶
空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外，而且我们经常的吃还是可以帮助我们祛湿的了，这对于我们来说是很有好处的了，可以起到非常不错的保健功效哦，对于这种痰湿体质的朋友们来说就要经常吃了哦。
这就是我们给大家介绍的几款食物了，这些食物的祛湿止咳功效是很强的了，因此是非常适合给痰湿体质的朋友们来吃的了，我们经常的吃就能够帮助大家调理的了，这对于我们的身体好处非常的多，因此朋友们不要错过了哦。
痰湿体质湿气重 常吃这些能祛湿
对于很多人来说，在生活中都是容易出现身体的不适了，尤其是对于很多人来说都是会有湿气比较重的情况了，这时候如果我们想要让自己的身体健康，那么在这时候就要选择合适的食物来吃了，尤其是痰湿体质，下面就让我们看看吧。
薏米红豆粥
做法：薏米和红豆分别洗净后放入水中浸泡，待泡发后和粳米一起倒入锅中，加入足量的水，大火烧开后转小火慢煮，直到薏米、红豆煮烂开花。
点评：薏仁性微寒，利水消肿、健脾祛湿、清热解毒，红豆疏风清热、化湿补脾，还有润肤养颜功效。此粥适合湿重偏热的人也就是小便短少、偏黄，舌苔泛黄的人。由于薏仁微寒，脾胃虚寒的人最好加入茯苓、白术。煮粥可以选择粳米，糯米不易消化，如果胃不好吃了粳米反酸不舒服可以试试加小米煮粥，而且这样吃也是可以帮助我们有效祛湿的了，对于湿气比较重的朋友们来说，经常吃就可以把痰湿的体质调养好了哦。
西瓜皮粥
做法：西瓜皮削去最外层绿色硬皮，取瓜瓤冲洗干净切成细丁，如果想要更强的功效，也可保留硬皮。取适量粳米淘洗干净与瓜皮细丁一起倒入锅中，加入清水，大火煮沸后转小火慢煮15-20分钟，加少许盐调味后食用。
点评：西瓜皮性凉，清热解暑，利小便，止渴。吃粳米不舒服的可以以小米煮粥。此粥适合天气特别炎热时食用，清热解暑，生津止渴，利尿消肿，适合暑热烦渴、小便短少的人，我们经常的吃这种食物好处就很多了，能够帮助我们有效祛湿的了，对于痰湿体质的朋友们来说，我们常吃这种食物就可以帮助大家调理好了，能化痰祛湿哦。
这就是我们给大家推荐的养生粥了，想要让我们有一个健康的身体，那么对于上面介绍的这些养生粥就要注意了，我们在生活中坚持的吃这些养生粥就可以让我们有一个健康的身体了哦，对于痰湿体质的朋友们来说不能错过哦。
痰湿体质不能错过的食物 常吃能祛湿
对于我们现代人来说，很多人在生活中都是会出现身体问题的了，尤其让很多人都出现了容易出现湿气重的情况了，这往往是属于痰湿的体质了，这样我们就要小心通过饮食来解决了，下面就让我们一起看看吃什么能够解决吧。
地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美，而且祛湿的功效是很出色的了，因此对于痰湿体质的朋友们来说，我们经常的吃这种食物就可以帮助大家调节了哦。
燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便，而且祛湿的功效是很出色的了，是可以帮助痰湿体质的朋友们调节身体的了哦。
薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品，我们经常的吃这种食物就很有好处了是可以帮助我们调节身体的了哦。
小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白，因此我们就要经常的吃这种食物了，是可以帮助我们祛湿的了哦。
这就是我们给大家介绍的几款食物了，这些食物是可以帮助我们有效祛湿的了哦，我们经常的吃这些食物还可以止咳了，对于现代人来说，很多人都是会有这种情况的了，因此我们就要经常的吃这些食物来调理痰湿的体质了。
痰湿体质怎么吃 推荐祛湿食物
如果我们发现自己体内的湿气比较重，这时候就会产生一些身体不适的情况，特别容易出现疲劳不适的问题，这也是导致我们属于一个痰湿体质的重要原因了，那么在这时候我们吃什么可以调节痰湿体质问题，一起看看吃什么对健康有好处。
玉米须叶
玉米大家熟悉，而且实际上我们吃玉米对健康也会有帮助，也是我们最熟悉的粗粮食物了，实际上吃玉米的时候对玉米须叶，这也是大家不能错过的，我们可以挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝，主要是因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子，晒干可以喝一年，坚持每天都服用一些，那么就可以调节痰湿体质问题。
红豆
红豆是我们熟悉的豆类食物，吃起来的味道不错，而且我们吃红豆还可以补血，也可以起到除湿的效果，是痰湿体质不能错过豆类食物。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效，是我们养生很不错的。而且我们还可以用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆，所以我们需要学会区分。
痰湿体质的人群在平时很常见，这对我们健康的影响也是比较大的，这时候我们很容易会出现疲惫不适的问题，所以大家可以通过饮食调节，上面介绍的这些效果很不错，对我们解决痰湿体质会有帮助，而且如果湿气重，那么吃这些也很适合。
痰湿体质的饮食选择 这样吃更健康
对于我们现代人来说，由于生活以及工作是存在很多问题的了，因此我们在这时候就要注意了，小心身体出现问题哦，那么对于痰湿体质的朋友们来说应该如何调理呢，这是很多人都想知道的了，下面就让我们看看哪些食物能保护我们的健康吧。
赤小豆粉葛煲鲮鱼
材料：赤小豆100克，粉葛750克，陈皮少许，鲮鱼500克，生姜3片。
做法：赤小豆、陈皮洗净;粉葛削皮洗净，切块;鲮鱼去鳞及内脏，洗净，慢火煎至微黄。把所有材料一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升，武火煲沸后，改为文火煲2小时，放适量食盐调味便可。
养生功效：赤小豆有清热解毒、利水除湿、解毒脓之功;粉葛能除脾胃虚火、生津止渴;鲮鱼是四大家鱼之首，其味道鲜美，具有健筋骨、活血行气、逐水利湿作用，这是我们大家非常熟悉的一种食物了吧，它的祛湿功效是很出色的了，对于我们来说，经常的吃这种食物是可以帮助我们化痰止咳的了，对于我们的身体健康来说很有好处哦。
冬瓜赤小豆煲生鱼汤
原料：赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜3片。
做法：赤小豆洗净，冬瓜洗净，连皮切，生鱼洗净，宰净去鳞、内脏，慢火煎至微黄猪瘦肉洗净，整块不用刀切。一起与生姜放进瓦煲内，加清水2500毫升(约10碗水)。武火煲沸后改文火煲2个半小时，调入适量盐、油便可，供3—4人用。
养生功效：赤小豆冬瓜煲生鱼汤清淡不腻滞又富有营养，同时又有祛湿健脾作用。赤小豆是常用的煲汤料之一，有健脾去湿，消肿解毒的作用，冬瓜能解暑气，而生鱼能补脾利水，因此我们在生活中就可以经常吃这种食物了，是可以帮助我们起到很不错的调节作用的了，能够帮助我们保护身体。
这就是我们给大家介绍的几款养生汤了，这些汤是很不错的了哦，这对于我们来说是很有好处的了，尤其是对于痰湿体质的朋友们来说，这些养生食物就更是适合吃了哦，经常吃就可以帮助我们祛湿止咳了，对于我们的好处很多。
痰湿体质的饮食选择 这样吃才健康
现如今，我们对于饮食的安全都是非常重视的了，尤其是对于身体不是很好的朋友们来说就更是如此了哦，对于饮食的要求是非常多的了，如果我们在生活中能够吃的好，那么就能让身体健康，那么对于痰湿体质的朋友们来说应该吃什么呢，一起看看吧。
冬瓜粥
本品清热解毒、利湿消肿。适合于水肿胀满、小便不利、暑热烦渴等患者食用。温馨提示：其实，冬瓜子、皮、瓤、肉都有利水作用，而以瓜皮作用最好，故熬粥时勿弃之，我们在吃冬瓜的时候就要小心了，冬瓜浑身都是宝，因此我们就不要浪费了哦，可以把冬瓜都利用起来，这对于我们的好处是很多的哦。
白萝卜排骨粥
本品消食健胃、理气化痰。可用于脾失健运挟食、挟痰厌食的病患者。温馨提示：白萝卜破气，服用人参、生熟地、何首乌等补药后，不要食用萝卜，以免干扰药效，而且对于痰湿体质的朋友们来说，这道菜才是最适合的了哦，尤其是在春季的时候，我们经常的吃这种食物是可以帮助我们调节身体健康的了哦。
马齿苋肉片汤
本品清热解毒、利水祛湿、消肿止血，尤其适合于下痢脓血、痔疮便血、肠炎疖肿的痰湿体质者食用。温馨提示：脾胃虚寒、腹泻者不宜食用;或加生姜等热性食物中和寒性，方可酌情少用，这是非常好的一种食物了，尤其是马齿笕，这是很好的了，是很适合痰湿体质的朋友们食用的了，在春季经常吃就可以保健哦。
这就是我们给大家介绍的几款食物了，这些食物都是我们在春季的时候非常适合吃的了哦，尤其是对于痰湿体质的朋友们来说，经常的吃这些食物就可以帮助我们自己调节身体了，是可以让我们更健康的哦，我们一定要注意不能错过。
痰湿体质立冬饮食小贴士
立冬时节，人体脾胃阳气渐强，食物入胃更易消化。此月气温变化颇大，在小阳春和寒流中交替度过。养生要点是调适寒温，平衡脏气。
适宜：醋、海藻、桂皮、牛蒡、竹荪、薏米、白扁豆、药酒
立冬了，气温降低，阳气收藏，痰湿体质在炖菜的时候要放些热性的调料，如：八角、姜、桂皮等，这些甘温之品可以助脾气化痰。另外醋、白果、海藻、竹荪、牛蒡等食物符合冬月肾水味咸，恐水克火。饮食之味，宜减咸增苦，以养心气。的原则。还有痰湿质永远都不要离弃的薏米(尝试一周里用薏米和白米等分做粥喝)、白扁豆、茯苓、山楂、萝卜等祛湿化痰的食物。另外《千金方》冬三月宜服药酒一二盅，立春则止。终身常尔，百病不生。不过，各种药酒都有各自的功效作用，没有一种是所有人都适合饮用的，最好在医生的指导下，先辨体、辨症再对症饮用。
少吃：海鲜、葱、鸭、栗子、血、猪心、小米
平衡此时节脏气，咸味的食物要少吃，如：贝类、鱼、栗子、小米、鸭、蟹、血、猪心等。另外冬月不可多食葱，令人发疾。触寒而回，寒若未解，不可便吃热汤热食，须稍倾方可。另外痰湿质冬季进补要注意避免油腻不好消化的食物，要多咀嚼，少食多餐。
忌吃：胡椒、花椒、韭菜、獐肉、猪肾、羊肾、猪肉
《千金方》十月勿食椒(胡椒、花椒)，伤血脉。勿食霜打熟菜，令人面上无光。勿食韭，令人多涕唾。勿食獐肉，动气。勿食猪羊等肾，十月肾旺也，不令死气入肾(当旺之脏不受补)。《白云忌》十月忌食猪肉，发宿气。
湿气重伤脾胃 痰湿体质吃这些祛湿
现在我们很多人都发现自己的身体出现了问题，尤其是感觉脾胃不是很舒服了，这很可能是由于我们的体内湿气重导致的了，而且还有痰多咳嗽的问题，这就是痰湿的体质了，我们就要及时的调节这样的问题哦，下面就让我们看看如何解决吧。
妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒，如果我们在平时生活中烹饪的时候多加这些食物，那么就可以让我们在春季的时候有一个健康的身体了，可以让我们尽快的把身体养护好哦，这对于我们的身体健康很有好处。
薏米煮粥，淮山煲汤
祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质，如果我们经常的吃生冷的食物，那么只会让我们体内的湿气越来越重，对于痰湿体质的调理是完全没有什么好处的了，因此我们就要注意尽量的避免这种情况的出现哦。
这就是我们给大家介绍的调理痰湿体质的方法了，对于这种类型的朋友们来说，由于体内的湿气是比较重的了，因此就需要我们通过饮食来调理了哦，我们上面就给大家进行了介绍，对于我们的身体健康来说是很有好处的哦。
痰湿体质养生可选白术
《医学启源》中记载白术：“除湿益燥，和中益气，温中，去脾胃中湿，除胃热，强脾胃，进饮食，止渴。” 白术味甘、苦，性温，入脾、胃二经。这就指出白术有健脾燥湿、止渴、利水消痰、益养脾胃的功效。痰湿体质养生推荐白术。专家认为，白术具有健脾燥湿的功效。关于痰湿体质养生，白术是其中效果比较好的一种。
进行痰湿体质养生，有很多食品对痰湿体质养生有效果，那么究竟痰湿体质养生食物有哪些呢?本篇我们就对白术的功效做详细的分析，看看怎么才能够实现真确的养生。
脾与胃相表里，既是人体五脏六腑气机升降的枢纽，也是人体气血生化之源和赖以生存的水谷之海。脾主升清，虽喜燥恶湿，但又易生湿。胃有受盛、腐熟水谷的作用，也喜燥恶湿，但易化热化燥。痰湿体质者常见的现象就是脾湿胃燥热，每天喝白术陈皮饮能够除脾湿去胃热。具体做法是：取白术30克，陈皮10克，加1000毫升清水，用中火煎煮半小时，过滤之后当茶饮。陈皮味苦，性辛温，入肺、脾经，有理气、燥湿、化痰的功效。因此，白术陈皮饮能治疗脾胃气滞引起的脘腹胀满、疼痛，消化不良症状，湿浊阻中引起的胸闷腹胀、食用不振，腹泻等症，以及痰湿壅肺引起的咳痰、气喘等症状。
《黄帝内经·素问·痿论》中说：“脾主一身之肌肉。”意思是说，脾为气血生化之源，全身的肌肉都需要依靠脾所运化的水谷精微来濡养。脾的运化功能强，则肌肉健壮，丰满壮实;若脾失健运，则肌肉软弱无力或瘦削。《黄帝内经·素问·太阴阳明论》中说：“四肢皆禀气于胃，而不得至经，必因于脾，乃得禀也。由此可见，白术在祖国五千年文化的医学食疗方面，就已经在古人的日常生活里有了记载。因此，白术对痰湿体质的食疗养生，一定是有其独特的作用和功效的。
