女人食疗补肾
女性补肾食疗养生配方。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，没有好的身体，万事事皆休。饮食养生需要注意哪些方面呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“女人食疗补肾”，希望对您的养生有所帮助。
食疗在我们国家现在是非常受到欢迎的，在饮食的时候能够起到滋补身子和治疗疾病的作用，这是非常神奇的时期，我们都知道肾脏对于我们是多么的重要，所以保护肾脏是非常关键的事情，我们有很多食物吃了对肾脏很有好处，我们下文一起看看女人食疗补肾的方法。
女人到了一定年龄后肾脏的功能明显就下降了，那么有什么办法能令肾脏功能保持原来的状态吗?其实有很多方法的，例如很多食疗的方法就能起到补肾功效。
1、动物肝脏
中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的功效。
2、虾
虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。
3、猪腰花
猪腰花的胆固醇含量较高，不适于血脂偏高的人食用，但猪腰花具有补肾气的功效，也经常被人们用于补肾的食物。
4、核桃
多吃核桃可增强大脑的活力，补充人体所缺的肌醇，另外和泰具有补肾固精的功能，饮食中也常作为补肾的食物之一。
5、鸡蛋
鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素，是公认的营养极其丰富的食品，多吃鸡蛋可促进人体生长，提高免疫力，也是一类延年益寿的食物。
6、栗子
栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。
7、枸杞
肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。
8、海马
海马是同人参有一样的补肾功效的食物，其价值与人参有的一比，海马的食用方法是磨成粉末，用黄酒送服，坚持每天饮用，可起到补肾功效。
上文我们介绍了食疗在当今社会的地位和作用，我们可以采用食疗来起到保养的好处，肾脏是我们身体非常重要的器官，我们平时可以靠食疗的办法来起到补肾的功效。上文详细介绍了多种补肾的食物，相信对大家是有帮助的。
相关阅读
食疗补肾壮阳
肾在我们身体里面扮演着至关重要的作用，肾对于男人而言更是有着非凡的意义。肾在我们身体里面的主要作用就是过滤血液里面的杂质，然后维持人体体液以及人体里面电解质的平衡。一般正常的人体内都有两个肾，它们所处的位置就是人体腰部的两侧偏向后方的地方。
生活中常常会有人感觉肾虚，这时候就要补肾，那么肾虚是不是有什么办法可以补肾壮阳呢?除了用药物治疗肾虚以外能不能用食疗法治疗肾虚呢?下面我们看看补肾壮阳的一些食物。
虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。
含丰富蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有 补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
驴肉
驴肉俗话说：“天上的龙肉，地上的驴肉。“驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘 性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
除了用药物补肾以外还可以用食疗法进行治疗，我们以上所说的这几种食物就是可以有效补肾壮阳的食物，大家肾虚的话就可以选择吃这些食物，尤其是对于肾虚的男士来说就更应该多吃以上的这些食物，另外，蛇肉、牡蛎以及鸡蛋都是补肾壮阳的食物。
揭秘4款补肾食疗方，让女人更加美丽！
正所谓“肾是先天之本，是生命之根”，所以说补肾工作时刻都不可忽视，更加是女性朋友，以免肾亏贫血，影响身体机能运作。不过补肾也不能急功近利，需要一步一步慢慢来，平时可以通过一些食疗方来温肾补肾！那么女人补肾吃什么呢？今天小编就给大家推荐4款补肾食谱，赶紧来看看吧！
枸杞白酒煎
材料：枸杞250克，白酒500克。
做法：首先，将枸杞洗干净，用白酒浸泡，15天后取出，放入盆中研碎。接着，将白酒和枸杞倒入白布带中，并用力挤压出汁。然后，将汁倒入铝锅中，用武火烧开，再转用文火煎熬，浓缩至膏状就可以了，晾凉，盛入瓷器中。
功效：可以延年益寿，适用于肾虚发白等症状。
当归牛尾番茄汤
材料：牛尾、黄油、芹菜、番茄酱、胡萝卜、洋葱、大蒜、当归、姜。
做法：先将洋葱切丝，芹菜切成小粒，将萝卜切成圆陀，姜切成片，蒜切成片。接着，在锅中加水，牛尾放进锅中，撇去血末后捞出。然后，锅内放油，油热后，放入洋葱、芹菜、姜、蒜炒出香味。最后，放入三大勺番茄酱，熬成汁，接着放入牛尾，加开水后烹入绍酒，大火烧开再改用小火炖一个半小时左右。放入当归，小火慢炖半小时，加入白糖、盐、胡椒粉等调味品。再放入胡萝卜，炖熟，改用大火烧一会儿就可以了。
功效：具有强筋骨，增强代谢，补气养血的功效。
紫米补肾粥
材料：桑葚、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱。
做法：首先，将桑葚洗干净并用盐水浸泡30分钟，晾干水分。接着，将紫米、黑米和糙米一同放入锅中煮成粥，随即加入桑葚继续煮10分钟即可出锅。最后，根据个人口味加蓝莓酱调味。
功效：可以滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。
黑豆米浆
材料：黑豆50克，黑米30克，枸杞适量。
做法：首先，将黑豆和黑米洗干净，提前一晚浸泡一夜。接着，用豆浆机将黑豆和黑米搅碎，之前浸泡过黑豆和黑米的黑色液体也一同倒入豆浆机。然后，加入水量，趁热放入洗干净的枸杞就可以食用。
功效：具有健脾暖胃、明目活血、滋阴补肾、滋阴补气的功效。
除了养肾食谱外，还可以适当多吃下面的养肾食物：
黑木耳
现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。
黑枣
提到枣子，大家可能一下子就想起红枣，红枣性味甘平，有补气益血之功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性。红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
黑豆
有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
黑米
具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。
黑芝麻
富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
通过以上小编的介绍，你是否了解了吃什么补肾了呢？女性常养肾能延缓衰老，提高生命质量，坚持补肾健脾就能收到很好的健康效果。
中医食疗补肾方法
其实在日常的生活当中，肾虚不是男性的专利，其实女性照样也会出现肾虚，无论是男女都是需要养肾补肾，人的一生中要学会真正养肾的方法，其实这不仅仅是男人的事也是女性需要及时滋补的，很多人的一生当中都是需要进行肾脏调理，那么今天就来为大家介绍一下有关于中医食疗补肾方法，以及中医食疗补肾的方法有哪些，如何来养好?中医食疗补肾呢!
1、刺莓酒
原来：刺莓果100克，米酒500克。
做法：将刺莓果洗净，干燥，去果核，研碎，放入瓶内，加入米酒，密封瓶口。每日振摇1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。
功效：健脾益气，补心养血。治心脾气血不足，阳痿不举，肾疲乏力，健忘失眠。
2、琥珀核桃
原料：核桃肉300克，白糖150克。
做法：将核桃肉放入开水中，加少量精盐浸泡10分钟，挑去核桃皮衣，洗净，沥干。锅内放少量清水及白糖，熬至糖汁浓稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。换锅将香油加热，投入粘满糖汁的核桃肉，用文火炸至金黄色，捞出，沥去油，晾凉后食用。
功效：补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳 痿，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。
3、龙眼肉粥
原料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。
做法：将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。
其实生活当中想要通过中医食疗补肾，那么首先要记住在选择补肾食材方面，要对自己身上好的，同时又不会产生副作用的食材真的非常难得，所以找到养生的最好食材是最为关键的目的。
女人肾虚怎么补 推荐10款补肾食疗方
如果女性朋友出现以下症状，那就得引起注意了，肾虚主要表现为：精神萎靡、反应力也会变差，同时还伴随有腰膝酸软以及皮肤暗沉等等情况。专家告诉人们，女性为什么容颜易老，那就是因为肾虚引起的，一定要通过饮食去好好调养肾。
女性肾虚食补
第一：豆蔻奶汁
材料：芹菜、青葱、酸奶、豆蔻肉末、食盐
做法：将芹菜和青葱清洗干净，然后切成细丝备用;将准备好的蔬菜和酸奶混合搅拌均匀，随后加入准备好的豆蔻肉末以及食盐，充分搅拌均匀之后放入冰箱冷藏。
功效：每天早上的时候服用半杯左右，具有很好的补肾作用。
第二：芹菜蛋羹
材料：芹菜、面粉、肉汤、鸡蛋黄
做法：将新鲜的芹菜准备好，然后清洗干净切段备用;将准备好的芹菜放入锅中爆炒，加入适量的清水煎煮;随后加入准备好的面粉以及浓肉汤，最后放入鸡蛋黄，这样就可以起锅了。
功效：趁热服用，最好能每天喝上一份，对于保健肾脏具有非常好的作用。
第三：胡萝卜羹
材料：胡萝卜、冷牛奶、食盐
做法：将新鲜的胡萝卜切成细丝备用，然后和冷牛奶混合搅拌均匀，加入适量的食盐调味。
功效：每天服用一杯，然后分为三次，连续服用一杯就具有很好的治疗女性肾虚的作用。
第四：蜂蜜果丁
材料：核桃仁、无花果、杏干、葡萄干、蜂蜜
做法：将核桃仁捣碎之后和准备好的无花果、杏干以及葡萄干混合，加入适量的蜂蜜搅拌均匀。
功效：每天服用一大勺，不仅味道香甜，同时还具有很好的补肾作用，对于治疗女性肾虚是一个非常好的食补方法。
第五：葡萄人参补酒
材料：葡萄、人参、白酒
做法：将葡萄和人参清洗干净，然后一起放入白酒之中浸泡;将白酒密封好，然后放入阴凉处;大约一周之后就能够服用了。
功效：女性补肾食补应该如何进行，这种葡萄人参补酒就是一个非常不错的选择。女性可以选择每天服用一小杯，这就能够起到很好的保健身体以及肾脏的作用了。
第六：芝麻粥
材料：芝麻、粳米、蜂蜜、清水
做法：将芝麻和粳米一起放入锅中熬煮，粥煮成之前加入适量的蜂蜜调味。
功效：这倒食谱具有很好的补肾、润肠以及通便的作用，经常服用不仅能够有效的预防便秘，同时还能够起到保健头发以及美容养颜的作用。
第七：核桃粥
材料：核桃、粳米、冰糖、清水
做法：将核桃取出外壳，然后切丁备用;将粳米淘洗干净之后熬煮;粳米开花之后放入准备好的冰糖以及核桃，然后等待粥好就可以起锅了。
功效：这道食谱具有很好的补肾作用，对于治疗女性肾虚具有非常好的作用。
第八：长寿粥
材料：芡实、山药、糯米、人参、茯苓、莲子以及适量的白糖
做法：将新鲜的芡实清洗干净之后晒干，然后洗洗的研磨成为粉末;糯米也研磨成为粉末备用;然后将所有的材料混合在一起搅拌均匀，每天用开水冲服，分为两次。也可以在服用的时候加入适量的白糖调味。
功效：这个方子对女性肾虚具有很好的调养、食补作用，不仅味道上不错，效果上也是非常好的。
第九：山药粥
材料：山药、粳米、白糖、清水
做法：将新鲜的山药去皮之后清洗干净，然后切块备用;将准备好的山药放入锅中，加入适量的清水炖煮;等到山药大约七分熟的时候加入淘洗干净的粳米熬煮成粥，起锅之前加入适量的白糖就可以起锅了。
第十：补肾壮骨方
材料：猪骨头、虫草、桂圆
做法：将猪骨放入锅中，加入适量的清水，小火慢炖;将虫草清洗干净，放入锅中，随后加入准备好的桂圆，然后一起小火慢炖。
功效：这道女性肾虚食补方子非常的适合由于肾阳损伤导致身体出现腰膝酸软以及头晕眼花还有手脚冰冷的情况，对于身体具有非常好的保健作用。
女性肾虚食补的方法有很多，如果女性出现了肾虚的情况，那么一定要及时的进行调养，这样才能够及时的治疗肾虚的疾病，身体才能够更加的健康，生活质量也能够得到更好的保障。虽然食疗的方法见效比较慢，但是却能够从根本上解决患有疾病的根本原因，同时不会产生任何的毒副作用，对于女性来说是一个非常好的选择。
女人补肾粥做法
补肾是人类亘古不变的养生定律，俗话说：男怕伤肝，女怕伤肾。 女性 不仅要滋阴，要补血，更要注意补肾。作为女人，你知道怎样补肾？哪些食物可以补肾吗?今天广府汤老中医为你推荐女人补肾的十大食物。
补肾第一个：阿胶
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶红枣乌鸡汤：采用优质乌鸡、阿胶、黄精、芡实、龙眼肉、红枣、枸杞子等养肝食药材炖制而成的养肝汤，养肝、补血、滋阴、补肾。
补肾第二个：黑芝麻
补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。
黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
补肾第三个：龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
补肾第四个：当归
用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
补肾第五个：黑豆
用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
补肾第六个：百合
养阴清心安神，治疗更年期综合征。
西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。
很多人都错误的认为只有男人才需要补肾，女人是不会肾虚的。其实很多时候女人肾虚你可以很容易发觉，最大的表现就是脸色变得很难看。有不少肾虚的人都为了补肾看医生吃药吃补品，但是俗话说，是药三分毒。但是如果能够通过食疗来补肾，那就再好不过了。补肾要多喝补肾粥。以上为您介绍的几种女人补肾粥，希望对您有所帮助。
女人肾虚食疗来治 推荐这3道补肾汤粥
女性肾虚的食疗方
羊肉粳米粥
新鲜精羊肉3—5两，粳米适量。将羊肉洗净，切成肉块，同粳米煮粥。
但是肾虚的女性朋友们一定要注意以下食物应忌吃或少吃：凉性的食物如荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜和西瓜，还要戒酒戒烟等。
改正不良的饮食习惯，每天保证至少8小时的睡眠时间，并且养成早睡早期的习惯。
鹿茸枸杞猪腰子汤
鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个（去内膜，切碎），然后将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成（进食时可加半匙白酒）。
每星期可食用一两次。
功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。
冬虫夏草淮山鸭汤
虫草15克，淮山20克，鸭一只。将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。
每星期可食用一两次。
功效：滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。
女人肾虚食疗来治 推荐这3道补肾汤粥
女性肾虚的食疗方
羊肉粳米粥
新鲜精羊肉3—5两，粳米适量。将羊肉洗净，切成肉块，同粳米煮粥。
但是肾虚的女性朋友们一定要注意以下食物应忌吃或少吃：凉性的食物如荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜和西瓜，还要戒酒戒烟等。
改正不良的饮食习惯，每天保证至少8小时的睡眠时间，并且养成早睡早期的习惯。
鹿茸枸杞猪腰子汤
鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个（去内膜，切碎），然后将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成（进食时可加半匙白酒）。
每星期可食用一两次。
功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。
冬虫夏草淮山鸭汤
虫草15克，淮山20克，鸭一只。将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。
每星期可食用一两次。
功效：滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。
女性也会肾虚？ 推荐这些食疗方帮女人补肾
女性补肾吃什么好
栗子粥
材料：栗子150克，粳米100克，冰糖适量。
做法：将栗子洗净，切口。切好的栗子放入开水中煮2～3分钟，剥去壳、膜。搁锅，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨烂成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。
功效：建议早餐或随意食用，每周3～4餐。此款粥有偏养肾气的作用。
山萸核桃粥
材料：山萸肉30克，核桃肉30克（去皮切碎），粳米60克，白糖适量。
做法：将山萸肉择净，与粳米、核桃肉同入锅内，武火煮沸，文火煮粥。粥将成时放入冰糖，稍煮即成。
功效：早晚分食，每周2～3次。此款粥有偏养肾气，多吃可补肾养肾。
当归乌骨鸡
材料：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。
做法：先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6-8小时。另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外，把药袋和生姜纳人鸡腹内，置于容器中。放好后上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。
功效：滋补肝肾，养血调经。
淮山羊肉枸杞汤
材料：肉500克，准山药150克，枸杞十数颗，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。
做法：将羊肉洗净切块，入沸水锅内，去血水。姜葱洗净用刀拍碎备用。准山药片清水浸透与羊肉一起置于锅中，放入适量清水，将配料投入锅中，大火煮沸后，改用文火煨至熟烂。煮熟烂后即可出锅了装盘，转盘后放入适量盐即可食用。
功效：补脾胃，益肺肾。
鹿茸炖乌鸡
材料：乌鸡250克，鹿茸10克。
做法：将乌鸡去毛及内脏，洗净，切成小块。将切好的乌鸡块与鹿茸一起放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味即可。
功效：温宫补肾，益精养血。不过需要注意的是只适合肾阳虚者食用。
虫草花瘦肉汤
材料：虫草花15克，里脊肉500克，小葱两棵，生姜四片，料酒、盐各适量。
做法：猪肉切片备用。锅内加水，水热后，加入小葱、姜片和料酒，放入肉片焯水，至肉全部变色，捞出，迅速用水冲去浮沫，沥干水分。砂锅内放入肉片和冲洗干净的虫草花，添加足量的水，盖盖大火煮开，转小火炖50分钟后加盐即可。
功效：补肾健脑、润肺化痰。虫草花营养丰富，其性质平和，不寒不燥，滋肺补肾和护肝养肝的功效。
中老年女性补肾食疗
中老年女性补肾食疗就是在饮食当中起到补肾的效果，女性是最容易腰酸背痛的，全身没有力气，总是感到乏力，这就像男性一样说明应该补肾了，不是只有男性才需要补肾的。平时我们可以进行食补疗法，生活中可以多食用些可以补钙的食物。究竟中老年女性补肾需要什么食疗呢，马上告诉大家。
常吃的食品中就有补肾的功能，比如，猪腰花、牡蛎、核桃。猪腰花和牡蛎含有大量的锌，对补肾很有好处，核桃还有润肺的作用，生食或者用一两核桃仁配一斤白酒浸泡一个月，每晚少量饮用，也能达到补肾的效果。民间还有“东北人参，江南海马”的说法。这就是说，海马和人参的滋补功效是齐名的，中医里有用海马煲汤来补肾的方子。当然，如果怀疑自己肾虚，还需要专家的最后确诊方能开始药补，这是最为保险的方法了。 羊肾对肾虚引起的症状效果比较好.猪腰花和牡蛎对补肾很有好处.多吃西红柿，再配合喝卡熳生茶，效果很好。但是补肾不是什么东西东可以服用的下列食物有肾虚症状者最好是忌吃或少吃： 荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱.
几种补肾的食品
山药----性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
干贝----又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，
鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子----性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子----性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
何首乌----有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
忌吃或少吃----荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
以上就是中老年女性补肾食疗的方法，希望帮到有需要的朋友们。我在上面还介绍了一些可以起到补肾的食材，大家平时做菜的时候可以多放些这样的食物。一样会起到补肾的功效，补肾的食疗不是一朝一夕的事情，大家要有恒心，坚持一段时间就会起到效果的。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《女人食疗补肾》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“女性补肾食疗养生配方”专题。
