孕妇吃山核桃好吗
核桃养生。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。就饮食养生话题，您是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供孕妇吃山核桃好吗，供您参考，希望能够帮助到大家。
孕妇吃山核桃好吗?对于这个问题，很多营养学的医师都是知道的。首先我们来说说山核桃。山核桃不是我们经常吃的核桃，它比核桃的个头要小很多，而且在口感上，和普通的核桃也是不一样的。有人说山核桃吃起来比较香，而普通的核桃有时候吃了有点腻，其实这也是正确的，所以很多人都爱吃山核桃。
但是不是每个人都能吃得起来山核桃的，因为山核桃的吃法是有一定的技巧的，一般的人是不会吃山核桃的，或者不知道技巧的人，一般吃到的都是碎的山核桃。山核桃却是难剥，但是营养价值高。下面就来说说孕妇吃山核桃好吗?
山核桃80%的脂肪为不饱和脂肪酸，富含Cu、Mg、K、维生素B1、B6等人体需要的微量元素。具有健脑功效。孕妇吃山核桃对胎儿大脑发育有一定好处。山核桃可以减少肠道对胆固醇的吸收，对动脉硬化、高血压和冠心病人有益。孕妇吃山核桃，可以预防高血压。山核桃有温肺定喘和防止细胞老化的功效，还能有效地改善记忆力、延缓衰老并润泽肌肤。孕妇吃山核桃，对皮肤好。山核桃树叶中含有抗生物质，因此也有杀菌的功效。
除了种仁，山核桃的外果皮和根皮果可供药用，鲜根皮煎汤浸洗，治脚痔(脚趾缝湿痒)，鲜外果皮捣取汁擦治皮肤癣症。
1、破血祛瘀：用于血滞经闭、血瘀腹痛、蓄血发狂、跌打瘀能等病症。[8]
2、润燥滑肠：用于肠燥便秘的大便难解。该品苦泄散瘀，入肝经血分，有较强的活血调经、祛瘀生新之功，适于血分瘀滞较重者。此外，兼有润肠、止咳之功。
注意事项
山核桃不能与野鸡肉、鸭肉同食。核桃含有较多脂肪，多食会影响消化，所以不宜一次吃得太多。此外，食用时为保存营养也不宜剥掉核桃仁表面的褐色薄皮。多食会引起腹泻。痰火喘咳、阴虚火旺、便溏腹泻的病人不宜食。
所以，孕妇吃山核桃是非常好的，不仅对于自己的身体有好处，二期而对于宝宝的大脑发育还是很好的，所以孕妇以后可以多吃点山核桃，但是也要注意不要一次吃太多，那样也是对身体有害处的。另外，孕妇们还要积极地锻炼身体，但是强度不要太高就好。
yS630.Com相关推荐
山核桃
很多人都喜欢吃山核桃，山核桃吃起来很好吃，而且还能补充一些人体所需的物质，山核桃是保健的理想食物，那么山核桃有哪些营养价值和功效作用呢?下面小编就给大家介绍一下山核桃的营养价值和功效作用吧。
山核桃又名核桃楸、胡桃楸。适生于山麓疏林中或腐殖质丰富的山谷，海拔可达400-1200米。山核桃主要产于于浙、皖交界的天目山区、昌北区。
是一种落叶乔木，属胡桃科山核桃属，高达10-20米，胸径30-60厘米;树皮平滑，灰白色，光滑;小枝细瘦，新枝密 被盾状着生的橙黄色腺体，后来腺体逐渐稀疏，1年生枝紫灰色，上端常被有稀疏的短柔毛，皮孔圆形，稀疏。山核桃的果实由于具有极高的营养价值和独特的口感风味，得到了消费者的认可，逐渐成为一种广受欢迎的高档坚果。中国为原产地之一，适生于山麓疏林中或腐殖质丰富的山谷。
山核桃喜温暖湿润气候，年平均温度15.2℃为宜，能耐最高温度为41.7℃，较耐寒，-15℃也不受冻害。
山核桃果实温会影响开花授粉和花的发育。山核桃需要较多水分，一年中不同物侯期对水分要求不同。
一般在开花前春梢生长期要求适量雨水，4月下旬至5月中旬开花期，忌连续阴雨，6～9月为果实和裸芽发育时期，要求雨量充足而均匀。对光照不太苛求。
幼年期要求阴凉环境，因此，山核桃育苗须人工遮荫。成年树在向阳干瘠的阳坡，生长不良。土壤以疏松而富含腐殖质的石灰片岩风化而成的砾质壤土为宜，以石灰岩上发育的油黑土、黄泥土及沙岩、板岩、页岩上发育的黄泥
营养成分
核桃种仁味美可食，含蛋质7.23%，含油率48%～53%，多者达69%，核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸。
膳食价值
山核桃核仁松脆味甘，香气逼人，可榨油、炒食，也可作为制糖果及糕点的佐料。山核桃果仁中含有7.8-9.6%的蛋白质，人体必需的氨基酸占7种以上且含量高达25%以上，还含有22种人体所需的微量元素，其中钙、镁、磷、锌、铁含量十分丰富。
据资料分析，每公斤核桃仁等于9公斤鲜牛奶或5公斤鸡蛋、2公斤牛肉的营养价值，而且它较牛奶、鸡蛋、牛肉的营养易为人体吸收。核仁还具有润肺补气、养血平喘、润燥化痰去虚寒诸功效。
1、核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。
2、核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用;此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病;核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用。
3、核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。
4、当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。
除了种仁，山核桃的外果皮和根皮果可供药用，鲜根皮煎汤浸洗，治脚痔(脚趾缝湿痒)，鲜外果皮捣取汁擦治皮肤癣症。
1、破血祛瘀：用于血滞经闭、血瘀腹痛、蓄血发狂、跌打瘀能等病症。
2、润燥滑肠：用于肠燥便秘的大便难解。该品苦泄散瘀，入肝经血分，有较强的活血调经、祛瘀生新之功，适于血分瘀滞较重者。此外，兼有润肠、止咳之功。
核桃豆浆
材料：核桃，黄豆
做法
1、黄豆提前一晚洗净浸泡
2、半碗黄豆，半碗核桃放入豆浆机中
3、加水至水位线
核桃小炒
做法
材料：核桃，蟹味菇，红彩椒，荷兰豆，黄彩椒盐，白胡椒粉，味精香油
1、荷兰豆放油盐水中焯一下,捞出放凉水
2、蟹味菇去根部,洗净.红黄彩椒切片,荷兰豆切菱形块
3、锅内放油,放加州核桃炸制微黄色捞出
4、锅内留底油,放蒜片爆出香味
5、放入蟹味菇炒软,加彩椒片,荷兰豆翻炒
6、加适量盐调味,撒入炸好的加州核桃
7、放少许味精,撒少许胡椒粉,滴几滴香油翻匀关火
结语：山核桃是人们经常吃的一种果类，山核桃不仅吃起来好吃，而且营养价值也很高，多吃山核桃还有利于减肥，因为山核桃容易让人产生饱腹感，而且吃山核桃对便秘的人也有效果，所以平时可以适量多吃些山核桃，对身体的新陈代谢有一定的帮助。
延伸阅读：
核桃皮的功效 核桃皮的治病偏方及好处核桃楸皮的药用价值与应用地核桃植物蛋白饮料保健价值高 露露果仁核桃获青睐核桃楸核桃楸果孕妇吃红枣核桃好吗
核桃是一种比较常见的补脑食物，它含有的很丰富的蛋白质，青少年应该多吃一些核桃，这样可以帮助提高记忆力，所以核桃是一个非常好的补脑、健脑的食品，而且对于我们的身体是没有任何损害的，而孕妇是属于比较特殊的一类人群，有很多食物是不能吃的，那么孕妇吃红枣核桃好吗？
女性在生产后在饮食选择上是不能随意进行的，否则对身体会有一些损害，那对女性生产后对凉性、辛辣的食物，都是要减少吃，那产妇可以吃核桃吗?
产妇可以吃核桃吗：
可以选择的。
核桃，又称胡桃，为胡桃科植物。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，食后不但不会使胆固醇升高，还能减少肠道对胆固醇的吸收，因此，可作为高血压、动脉硬化患者的滋补品。此外，这些油脂还可供给大脑基质的需要。核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用。
核桃不仅是最好的健脑食物，又是神经衰弱的治疗剂。患有头晕、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸软、全身无力等症状的老年人，每天早晚各吃1～2个核桃仁，即可起到滋补治疗作用。
核桃仁还对其它病症具有较高的医疗效果，如它具有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功能。近年来的科学研究还证明，核桃树枝对肿瘤有改善症状的作用，以鲜核桃树枝和鸡蛋加水同煮，然后吃蛋，可用于预防子宫颈癌及各种癌症。
以上就是关于孕妇吃红枣核桃好吗的一个介绍，孕妇是可以适当的吃一些核桃的，这样也可以帮助孕妇补充一些蛋白质，孕妇在生产之后也是可以吃一些核桃的，这样可以帮助女性提高身体各方面的素质，在吃的时候可以根据自己的喜好来进行。
怎么吃山核桃呢？
我想大多数人都应该知道山核桃对人体有好处，但是具体有什么好处，可能大多数人又不能的说出了。今天，小编的这篇文章就告诉大家山核桃的营养价值，而且还告诉大家怎样吃山核桃可以让人们把山核桃的营养价值最大化。希望感兴趣的朋友看一看，并且可以在自己的生活中加以运用。
核桃的营养丰富，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。
据说生吃核桃最有营养，但很多人不太能接受那种味道，所以一般都是煮熟了吃或是盐局。
1、核桃仁去壳即可食用，把它当做零食，每天细嚼慢咽吃上两个，几个月以后便会收到意想不到的美容效果。
2、核桃煲粥或是水煮，吃的时候放点盐。可治肾虚腰痛、遗精、萎、健忘、耳鸣、尿频等症。
3、核桃与薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等病症。
4、核桃与芝麻、莲子同做糖蘸，能补心健脑，还能治盗汗。
5、生吃核桃与桂圆肉、山楂，能改善心脏功能。
6、将核桃仁碾碎与黑芝麻糊混合在一起服食，日久天长，令须发乌黑亮译。
7、孕妇一般从胎儿成形开始就吃核桃，这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段，以形补形，而且小孩子生出来会更加的聪明。
山核桃的营养价值远远要高于一般的核桃，所以想要通过吃核桃来补肾、益智、乌发、养颜，有条件的不妨试一试山核桃。而且上文介绍了这么多山核桃的吃法，自己可以根据自己的喜好来进行选择，也可以经常的换着吃法，以免导致长时间采取一种方式吃核桃，吃腻了。
山核桃孕妇可以吃一些吗？
山核桃是比较常见的一种坚果，只是它里面的果肉会比较少，平时用手很难取出，在吃的时候最好是可以通过一些比较专业的工具来取出果肉，山核桃的营养价值相对于普通核桃会高一些，里面含有很多的营养元素，下面，我们一起来了解女性朋友在怀孕的时候，吃一些山核桃都会有哪些明显的好处。
山核桃是干果中的珍品，其营养价值级高。油脂中含有丰富的维生素E和磷脂，其中脂肪酸以油酸，亚油酸等不饱和脂肪酸为主，约占脂肪酸总量的90%以上。由于这些油分的分子结构简单，可被人体直接吸收，常食山核桃、仁、油产品，具有健脾开胃、润沛强肾、滋补康复、预防冠心病、降低血脂之功效。是一种健康味美、营养丰富的天然绿色营养食品。因此，山核桃仁的营养90%以上可被人体直接吸收。它的营养价值可与鳗鱼媲美。一般人一天只需吃200—300克山核桃仁，就能维持人体一天生命活动的基本需要。因此，山核桃仁是飞行员，野外作业者，长途旅行者的理想食品。小孩子常吃山核桃补脑益智、青年人常吃山核桃健身美颜、孕妇吃山核桃对你的宝宝能提高智商、中年人常吃山核桃补肾壮阳、老人常吃山核桃润肠滋补。中国营养学会推荐，孕妇膳食中脂肪供能的百分比应为20%—30%，也就是说，孕妇既要注意膳食脂肪总量的摄入，也要保证脂肪酸的比例适宜。
其中，山核桃中亚麻酸的含量89-90%亚麻酸的摄入更为重要。这是因为，亚麻酸对胎儿的脑部、视网膜、皮肤和肾功能的健全十分重要，长期缺乏亚麻酸会影响注意力和认知发育。从胎儿期26周至出生后两岁，是人体脑部和视网膜发育最为重要的阶段。由于母体是胎儿和婴儿营养的主要提供者，所以孕期和哺乳期的妈妈要特别注意亚麻酸的摄入。山核桃仁的营养90%以上可被人体直接吸收。它的营养价值可与鳗鱼媲美。一般人一天只需吃200—300克山核桃仁，就能维持人体一天生命活动的基本需要。因此，山核桃仁是飞行员，野外作业者，长途旅行者的理想食品。小孩子常吃山核桃补脑益智、青年人常吃山核桃健身美颜、孕妇吃山核桃对你的宝宝能提高智商、中年人常吃山核桃补肾壮阳、老人常吃山核桃润肠滋补。
女性朋友在怀孕期间，身体对于很多营养素的消耗会大大的增加，这个时候需要及时补充一些对于胎儿以及自身健康都有好处的物质，核桃里面含有一些锌元素，它对于人体大脑的发育会有很好的补益效果，同时也能够有效的缓解神经疲劳，提高记忆能力。
吃山核桃的好处
山核桃在市面上是一种比较高档的坚果类食品，因此它的价格也很高。山核桃之所以有着如此高昂的价格，是因为它的营养价值非常高。人们长期食用山核桃，可以起到预防心血管疾病，冠心病和降低血脂的作用。因此很多上了年纪的人，每天都会吃很多的山核桃来保养自己的身体。那么吃山核桃的好处具体有哪些呢?
1、核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。
2、山核桃苦泄散瘀，入肝经，有较强的活血调经、祛瘀生新之功，适于血分瘀滞较重者。此外，兼有润肠、止咳之功。可用于肠燥便秘的大便难解。
3、核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用;此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病;核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用。
4、核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。
5、山核桃味甘性平，能补气益血，调燥化痰，温补肾肺，定喘。经常吃山核桃能滋养血脉、增进食欲、乌黑须发，而且还能医治性功能减退、神经衰弱、记忆衰退等疾患，所以民间有“常食核桃油，白发老翁戏牦牛”之谚语。
6、山核桃对各种年龄段的人都有滋补养生的功能，孕妇多吃有利胎儿的骨骼发育;儿童常吃有利于生长发育、增强记忆、保护视力;青年人常吃可使身体健美、肌肤光润;中老年人常吃，可保心养肺、益智延寿
怀孕吃山核桃行吗？
提起核桃很多人还能回忆起小时候，考试之前经常都会吃一些核桃来进行补脑。其实核桃不仅能起到补脑的作用，还可以起到美容的作用，核桃里面还含有非常丰富的脂肪，经常吃核桃可以降低人体的胆固醇，对心血管也能起到保护的作用，那么怀孕的人如果吃山核桃，能起到什么样的作用呢?接下来跟小编一起来看一下吧。
山核桃对于怀孕期间是很好的，里面含有丰富的DHA可以促进胎儿的大脑发育，还可以预防孕期便秘哦，这个是孕育之果呢，不过油脂含量也高，所以一天只要添加三四个就可以了。
核桃主要富含脂肪，其所含脂类有亚油酸甘油脂、亚麻酸及油酸甘油脂，对减少胆固醇在血中升高有益，对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。
中医自古就把核桃称为“长寿果”，认为核桃能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。
北京中医药大学养生室教授张湖德说，核桃最适合脑力工作者，尤其是白领女性吃，因为这部分人往往用脑过度，很耗伤心血，常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。
同时还有乌发、使皮肤光润的作用，因为“发者血之余”，血旺则发黑，而且核桃中富含有很多种的维生素，不仅可以可以提高人体皮肤的生理活性，所以对女性而言是美容佳品。据说著名的京剧表演艺术家梅兰芳生前每天都吃一些核桃粥，因而皮肤舒展细嫩，面色光润。
所以说女性在怀孕期间吃一些山核桃是非常好的，因为山核桃里面丰富的营养成分，可以让孩子的大脑发育更好，在孕妇怀孕的期间，还可以起到防治便秘的作用，但是油脂含量也比较高，所以孕妇一天千万不能吃的太多，大概一天吃3个左右就可以了。
山核桃热量
经常看到很多人比较追求营养的食物保健，很多食物对于身体保健是非常重要的。我们首先应该保证我们身体的营养，那就是蛋白质的摄入。我们可以选择富含蛋白质的山核桃，因为这一类的食物能够很好的补充我们身体的微量元素还能够抑制心脑血管疾病，可见山核桃的功效。
为了能够防止老人动脉硬化的症状我们可以尝试一下食用山核桃来缓解一下，但是食物保健的方法只能够做好辅助治疗。长期的服用能够很好的补充维生素，特别对于压力比较大的工作狂是非常有效的。
营养价值
1. 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能;
2. 核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用;此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病;核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用;
3. 核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性;
4. 当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。
食用效果
核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经;
可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便;
主治肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数、石淋、大便燥结。
分心木(核中木质隔层)味苦、性温;补肾，涩精。
1.破血祛瘀。用于血滞经闭、血瘀腹痛、蓄血发狂、跌打瘀能等病症。
2.润燥滑肠。用于肠燥便秘的大便难解。本品苦泄散瘀，入肝经血分，有较强的活血调经、祛瘀生新之功，适于血分瘀滞较重者。此外，兼有润肠、止咳之功。
适用人群
一般人群均可食用
1. 肾虚、肺虚、神经衰弱、气血不足、癌症患者多食;尤其适合脑力劳动者和青少年;
2. 腹泻、阴虚火旺者;痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重者均不宜服用。
经过本文可以认识到了山核桃的热量和功效，对于我们身体的营养补充是非常不错的。对于身体很多症状能够缓解，是我们作为一种辅助治疗的绿色食物。而且对于肾虚和脾寒的一些患者也能够食用，脑力劳动者更加合适。
山核桃瓜子
很多人没事就喜欢磕瓜子，瓜子是一种休闲小零食，看电视、唠闲嗑都适合来点小瓜子，现在是市场上卖的瓜子有各种各样的口味，如焦糖的、五香的、抹茶的、山核桃味的等等，山核桃瓜子在年轻人群里比较受欢迎，制作简单、口感独到，下面给大家介绍买山核桃瓜子该怎么挑选
在世间万物，唯有美食和爱情不可辜负的吃货时代，吃就是一种享受。瓜子，小巧精致，香到没朋友的上好佳品，备受广大吃货的喜爱。
正当奶茶味，五香味，绿茶味，巧克力味的人们耳熟能详的瓜子洋洋得意的时候，一种名叫“山核桃味的瓜子”横空出世，风靡吃货界。而正当他们打算大量囤积之时，网上却纷纷曝出“山核桃味的瓜子吃了会变笨”的报道，那可谓百家争鸣，让吃货不得忍痛割爱，求真相。
火爆的山核桃味瓜子是在焦糖味瓜子的基础上改良而来。做山核桃味瓜子的配方有盐、红糖、茴香、桂皮山、山核桃粉以及一些食品添加剂，和煮山核桃的配方差不多，所以这种配方煮出来的山核桃味道浓郁，几乎跟山核桃本身的味道差不多，市面上卖的瓜子的口味之所以不一样，主要是炒制瓜子时选用不同的原料和食品添加剂。而山核桃味瓜子是把炒核桃的配方佐料移花接木到瓜子身上，就可制造出一种类似核桃的味道。有的生产商为了节约成本，在加工时不用山核桃等主要调味料，而是大量加入添加剂如明矾等，以达到所需要的口感。但明矾中的铝，长期积累会造成记忆力下降、智力下降，甚至发展成老年痴呆，还会影响青少年的生长发育。如果瓜子中的明矾含量超标，是会导致智力衰退等现象的。
原味代替花样口味：无论是绿茶味、五香味、奶油味还是香草味，大部分都与香精香精有关，而且还会添加调味的柠檬酸、甜蜜素等，且多含盐，这几种口味的瓜子都不如没有香精香料掩盖的原味瓜子吃得健康、放心。
看：有色瓜子外表光滑发亮的瓜子不要买，例如山庄瓜子的外衣便可以看到绿油油的颜色，商贩多宣传委来绿茶瓜子，但这可能是经过染色剂着色的瓜子，而外表很光滑的瓜子很可能是非法添加了滑石粉。
闻：味道浓郁的瓜子不要买。此类瓜子可能超剂量甚至超范围使用了香精香料等食品添加剂。
摸：摸着特别滑腻的瓜子不要买。瓜子表面本来就有自然的纹路，每颗瓜子都有不同程度的凹陷。异常滑腻的瓜子可能含有滑石粉。
挑：多虫眼的瓜子要多谨慎。因为虫眼多的瓜子可能是受到生物污染或者因存储不当而受到米曲霉等微生物污染所致，食用对人体无益。
舔：有酸、涩、甜等口味的不要买。此类瓜子可能大量添加了柠檬酸、甜蜜素甚至是超出规定范围的添加剂。
尝：选择口感松脆、没有异味的瓜子。瓜子若是存储时间较长，容易吸潮变软，还会产生异味，还有太咸的瓜子也不建议购买
吃山核桃会胖吗
对于很多爱美的女生来说，都非常注重自己的身材，因为完美的身材可以吸引大量的异性朋友，而且可以提高自己的自信。然而，最近很多女生都担心吃山核桃会使自己的身材发胖而不敢吃。吃山核桃是不是真的会使我们的食材变胖呢?现在就让我们一起来了解一下这篇文章的介绍。
山核桃不要吃太多并不会影响到我们的身材，但是你们二十四小时都在吃东西，肯定就会使吃的山核桃无法消化，从而让我们的身材变胖。同时，希望你们对山核桃的营养价值有一定的认识。
吃的合理的话，坚果类的东西都有减肥的作用(润肠通便)，吃的太多的话，就算是只吃糙米都会胖，特别核桃里面含有大量的油脂。
核桃为胡核科植物胡桃的果实，又名胡桃、差桃、万岁子等。味甘性温。具有补肾固精，湿肺定喘，润肠通便，抗衰防老，延年益寿等功能。
核桃含营养素全面，首先核桃中脂肪含量丰富，每100克核桃仁含脂肪60-70克，主要成分为亚油酸甘油脂，混有少量的亚麻酸、油酸甘油脂。这些不饱和脂肪酸能提供营养，有助于提高血清白蛋白，同时能降低血清胆固醇，防止血管硬化、高血压、冠心病的发生。
其二，核桃是最好的健脑食品。除亚油酸甘油脂可供大脑基质需要外，核桃所含微量元素锌、锰等都是垂体的重要成分，常食核桃有助于补充脑的营养，起到健脑益智作用。
其三，核桃的蛋白质含量高，达15%至20%，质量好，人体必需的氨基酸都有，这就决定了核桃的滋补强身作用。
其四，核桃中的维生素、矿物质丰富，特别是维生素E及钙、磷、梓、锰、铬等矿物质，具有抗衰防老作用，故常食核桃可以延缓衰老，促进健康。
以上是关于吃山核桃会胖吗的介绍，相信大家看完之后应该都有所了解了。因为山核桃的营养价值是比较高的，而且它里面含有的脂肪较多，是补脑的良药，所以对于不减肥的朋友，你们可以在平时多吃一些山核桃来补充大脑的营养。
山核桃怎么炒
山核桃又叫小核桃，是一种人们非常喜欢吃的坚果类食品。山核桃的果肉有着极高的营养价值，它里面的蛋白质含量就高达7.8—9.6%，其中氨基酸含量甚至高达25%，而且其中人体必需氨基酸就占7种。因此，山核桃是一种对于人体有着极大益处的食品。人们食用的山核桃一般都是炒熟的山核桃，那么山核桃该怎么炒呢?
做法一
1、首先把山核桃洗净，然后把山核桃剥开。注意这点很重要哦，千万不要偷懒。
然后洗净，放在水里泡10分钟左右。
2、铁锅烧干，将盐倒入，同时倒入已经沥干的山核桃，千万注意要在盐冷的时候放山核桃，徐徐翻炒之，注意要使山核桃受热均匀，否则生熟会不一致，有些山核桃还会焦，过了几分钟后，加快翻炒的频率，使先前粘在山核桃上的盐粒慢慢脱离，同时盐色渐渐转深。
3、这个时候，就加一勺白糖下去，注意要慢慢加入，要撒得均匀些，糖加进入以后，盐粒开始发粘，渐渐变成黑色，同时糖分焦化，焦香四溢，这个时候，需要不断快速翻炒，并使铲子从锅底插入泛起，以保证焦糖不粘锅底。
4、待炒到盐粒不再发粘，即关火，盖上盖子闷一会，以保证山核桃熟透并使焦糖香气渗入山核桃里，然后用漏勺将山核桃沥出即可。
做法二
1丶将小核桃肉洗净。
2丶锅中加粗盐250克，将其炒热后立即倒进山核桃。先用旺火炒，当炒至山核桃表面水分全部挥发后，再用文火继续炒，至核桃呈象牙色就可起锅。炒制过程中，应不断翻动，以免生熟不均匀。
3丶让其自然冷却后，再用铝皮箱或塑料薄膜食品袋包装密封，家庭少量贮存时，可使用瓷器或玻璃瓶。
注意：炒制过程中也可以不加食盐和浸盐水，使其具有山核桃原有的风味。
山核桃壮阳吗？
当男人到了中年的时候，常常会有这种情况的困扰，就是肾虚的比较严重，有时候想要和老婆亲热亲热，也总是觉得心有余而力不足。还有的人因为长期频繁的手淫，或者性生活过于频繁，也会导致肾阳不足的。这时候都想采取一些办法来解决，所以就要关注山核桃了，因为这种坚果的壮阳效果是非常好的。
核桃是食疗佳品。无论是配药用，还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜，都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。
核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。
本品苦泄散瘀，入肝经，有较强的活血调经、祛瘀生新之功，适于血分瘀滞较重者。此外，兼有润肠、止咳之功。可用于肠燥便秘的大便难解。
核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用;此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病;核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用。
核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。
当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用;还可用于血滞经闭、血瘀腹痛、蓄血发狂等病症。
山核桃核仁松脆味甘，香气逼人，可榨油、炒食，也可作为制糖果及糕点的佐料。核仁还具有润肺补气、养血平喘、润燥化痰去虚寒诸功效。
平时每天都吃上两三颗核桃，不但可以壮阳补肾，还可以起到乌发美发的作用，让脱发症状减轻许多。但是无论想吃山核桃，达到什么目的，都不是一朝一夕可以完成的，必须坚持一段时间后，才可以起到作用的，想要壮阳的话，当然也是如此的。
孕妇吃青核桃好吗？为什么？
青核桃也是核桃的一种，比较常见的是干核桃，而青核桃一般代指新鲜核桃，青核桃中水分含量比较多，营养价值同样非常丰富，孕妇在饮食方面有很多要注意，那么孕妇吃青核桃好吗？
1.孕妇是可以吃青核桃的，但是要注意适量。青核桃是新鲜核桃，相对于干核桃来说，孕妇吃青核桃会比较好，不容易上火。更何况核桃补脑效果比较好，孕妇吃核桃对胎儿大脑的发育也比较好，但是孕妇吃青核桃的时候要注意不能吃青核桃皮，青核桃皮有轻微毒性，要注意避免。
2.孕妇吃青核桃是有好处的，但是食用数量非常重要，一般来说孕妇吃青核桃保持在一天4个左右就好，不要太多。青核桃虽然营养高，但是吃太多对胎儿和孕妇可能会有反效果，而且青核桃脂肪含量比较高，要注意适量，可能会影响孕期的血糖血脂之类的，孕妇吃青核桃可以。但是要注意营养均衡，这样对胎儿的发育也有好处。
3.青核桃是指新鲜核桃，也是未成熟的核桃，孕妇如果喜欢吃青核桃可以吃，但不能吃太多，青核桃吃太多对孕妇和胎儿的发育是有影响的。需要注意的是青核桃的核桃皮对孕妇而言是需要避免，核桃皮有少量毒性，不小心食用对身体是没有好处的。孕妇在孕期要注意营养均衡，不要过于偏食，青核桃也不要吃太多，可以适量吃点干核桃。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《孕妇吃山核桃好吗》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“核桃养生”专题。
