容易利尿的食物有哪些
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我们的身体每天都会产生一定量的废弃物，那么这些废弃物到底是怎么排出的呢?主要是通过尿液、粪便、汗液等等方式。而身体一旦发生浮肿就说明身体内的水分过于多了，这个时候就需要及时排出，那么应该吃哪些食物才能很好的将多余的水分排出呢?下面一起来看看。
容易利尿的食物有哪些
1、西瓜：它含有氨基酸的一种物质，也就是瓜氨酸，这种物质具备了利尿的效果，并且还能减轻肾脏的负担，同时还有利于心脏病、高血压等等的病症。
2、柚子：柚子具备了减肥的功效，因为它本身的热量就比较低，并且柚子富含了钾元素，而这种物质可以帮助我们的身体将多余的水分排出，从而达到消除水肿的作用。我们也可以将柚子肉进行榨汁饮用，加入蜂蜜水搅拌味道是非常好的。
3、薏米：薏米是可以促进身体内血液的循环速度，从而加快身体的新陈代谢，那么体内的废弃物就可以加快排出，从而达到了消肿的作用。
4、红豆：它富含了钾元素，有利尿的作用，同时它的外皮所含的皂角苷，这种物质也是有利尿的作用，想要很好的消除水分，那么最好是要保留着红豆，千万不要将红豆的去皮去除了，因为它的利尿主要就是红豆皮。
5、绿豆：绿豆是性凉，它具备了清热解毒的功效，可以加速多余水分的排出，但是在吃绿豆的时候，最好将它煮汤、煮粥吃，因为这些吃法是带皮的，而且不要增加白糖，不然会降低绿豆的清热祛湿作用，而且肠胃不好的人就不要食用了，会加重肠胃的负担。
6、海带：海带是属于性寒的，而且富含碘元素，对于缺碘导致甲状腺肿大的时候可以适当吃些海带，从而达到辅助治疗。
7、冬瓜：冬瓜也是属于性凉的，从而就具备了利尿的功效，特别适合水肿的人食用，在烹饪的时候食盐不要放太多，吃淡点最好。
8、黄瓜：黄瓜所含的水分是非常丰富的，但是黄瓜中的异檞皮苷有较好的利尿作用，所以我们吃些黄瓜可以起到很好的利尿作用，吃黄瓜的时候最好连皮吃，但是对于肠胃虚寒的人最好不要食用，会伤及到脾胃。
从上文可以知晓，生活中的食物有很多是具备利尿作用的，我们在食用的时候就可以将体内多余的水分排出。
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利尿食物有哪些 推荐吃这些有效利尿
在生活中，有些人是存在排尿不畅的情况了，这样的话对于我们的肾脏健康无疑是有很大影响的了，所以在这时候学会利尿的方法就显得非常重要了，那么我们有什么好方法可以利尿呢，实际上通过饮食就可以利尿了，一起看看吃什么利尿效果好吧。
西瓜
西瓜含有一种氨基酸类的成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效，同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一，因此这样就可以帮助我们保护肾脏的健康了，特别是可以帮助我们促进利尿，还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有效。
柚子
柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。我们这样吃柚子，首先味道是非常好的，而且还可以很好的帮助我们利尿哦，当然了，如果觉得比较酸，那么就可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。
薏米
薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分，实际上薏米一直以来都是我们熟知的祛湿利尿食物了，是非常养生的一种食物选择哦，因此非常的推荐大家去大量服用了。
上面就给大家介绍了利尿的几款食物选择，可以发现我们在生活中选择合适的食物吃是很有必要的，特别是上面推荐的这几款食物，都是可以帮助我们起到利尿的作用了，对于我们的肾脏健康也是很有好处的，推荐大家去经常的服用哦。
哪些食物能利尿消肿
在生活中常常会遇到这样的情况：早上一觉睡醒发现自己的脸肿的很厉害，像是被人打了几巴掌。可能是因为新陈代谢紊乱，从而不易排解水分，致使体内含有多余水分导致的水肿。最有效的方法是睡前少喝水，平日里多吃一些利尿消肿的食物。
薏米：薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。
冬瓜：性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。
荷叶：荷叶味甘，具扩张血管及排水瘦身的作用。
苹果醋：当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。
香菇：含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。
红小豆：红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。
咖啡：消脂去水肿运用的比较广泛，咖啡因能促进身体的新陈代谢，增加热能的消耗从而加速脂肪分解，同时，咖啡因还能加速身体排水，对面部、眼部去水肿也很有效果。每天两杯不加糖不加奶的黑咖啡，不仅去水肿还有很好的减肥功效。
西瓜：西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。
香蕉：含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。
比较容易消化的食物有哪些
生活中对于自己的饮食，很多人都不是很注重，更不清楚应该如何正确的进行，对于一些肠胃功能不好的人来说，平时应该多吃一些容易消化的食物才行，那么比较容易消化的食物有哪些呢?接下来小编将为大家做出详细的介绍。
1、西红柿：西红柿营养成份很多，西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸外，还含有番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。
2、菠萝：对于经常出现消化不良情况的人，在每次饭后可吃点菠萝是很有帮助的。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内毒素。
3、山楂：山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。
4、葡萄柚：葡萄柚是一种营养较为丰富的水果。葡萄柚中的酸性物质可刺激消化液分泌，促进消化功能，营养也易被吸收。
5、番木瓜：未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，能帮助自己的肠胃消化和吸收。
6、猕猴桃：蛋白质不消化会导致大肠内毒素聚集，导致胀气、放屁和口臭等多种问题。有研究证实，猕猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多种常见蛋白质。猕猴桃中的膳食纤维可促进肠道益生菌生长，其中的酚类物质可有效遏制肠道不良细菌的繁殖，显着提高益生菌水平。
7、杏仁：吃10粒去皮杏仁，或者在温牛奶中加一茶匙杏仁油饮用，可缓解消化不良。杏仁富含膳食纤维，还有助于防止便秘。
8、薄荷茶：薄荷经常用于中药，开胃助消化，可消除胃胀气或消化不良。
9、酸奶：酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。
以上这些食物都是便于消化的，在生活中可以经常的进行食用，除了上文介绍的以外还有很多，比如一些粗粮，全麦等食品都是比较容易消化的，在生活中一定要注意，如果自己的消化功能不好的话应该多吃些这类食物。
哪些食物可以帮助利尿消肿?
在日常生活中，我们经常有这样的经历：早晨一觉醒来，发现脸上肿的厉害，像被人打了几巴掌一样。这是因为身体新陈代谢紊乱，水分不易被排出体外，导致体内含有过多的水分。除了睡觉之前少喝一点水，平日里还可以多吃一些利尿消肿的食物。
薏米：
薏米具有促进血液和水分新陈代谢的作用，将生疏薏米各半食用，可以快速达到健脾利湿的功效。经常食用薏米，可以起到利尿消肿，带走身体内多余水分的作用。
冬瓜：
冬瓜性味甘寒，有利尿消肿、清热消渴的功效。另外，冬瓜还含有丰富的维生素B1以及膳食纤维，可以帮助大肠蠕动，加快体内废物以及毒素排出体外。
荷叶：
荷叶性凉、味苦辛，具有扩张血管以及排水的功效。另外，荷叶所含有的生物碱可以在肠壁上形成脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，起到减肥的功效。
苹果醋：
苹果醋当中的果胶物质能够促进肠道的运作，能够有效平衡身体的酸碱值，从而起到利尿消肿、减轻体重的效果。
红小豆：
红小豆富含维生素B、蛋白质、矿物质、皂角甙等，可以刺激肠道，有良好的利尿作用，对消除水肿具有很好的作用。
吃哪些食物可以利尿
生活中很多的朋友们会出现小便不利的症状了，小便不利这种病症对于我们人体的健康是有着极大的危害的，并且有可能引发其他的一些危害的，当然，大家可以通过一些美味的食物来缓解小便不利的症状的，那么吃哪些食物可以利尿。
1、吃薏米可以利尿
日常生活中适当的食用一些薏米对于帮助我们大家利尿的效果就是非常不错的，尤其是小便不利的朋友们，适当的食用利尿是不错的选择。薏米分生熟两种,生熟各半互相制衡又能速效,以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿消水肿作用,还可排走体内多余的水分。
2、吃红小豆可以利尿
其实我们大家经常食用一些红小豆也是可以起到非常好的利尿的作用的，也是可以帮助我们有效的防治小便不利的症状。红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙,可刺激肠道,有良好的利尿作用,对水肿有作用。
3、吃冬瓜可以利尿
冬瓜这种美味的食物在我们生活中也是可以经常吃到的，当然，冬瓜的味道是很不错的，并且适当的食用，利尿的效果也是非常好的，冬瓜性味甘淡寒,入肺、胃、大肠、小肠,利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维,有助大肠蠕动,排清废物和毒素。
上面我们为大家介绍了很多的可以利尿的美味的食物了，所以我们大家如果在生活中出现了小便不利的症状了，那么适当的食用一些薏米，红小豆以及冬瓜等等这些美味的食物，都是可以起到不错的利尿的作用的。
