利尿的食物有哪些?以下食物帮排尿
利尿。
利尿食物
1.薏米
薏米主要可以分成生熟两类。两种一起进食对脾有很大好处,还可以帮助排出体内多余的湿气。此外薏米还可以帮助血液代谢,水分代谢,从而帮助排尿,消除水肿,防止体内水分过多,起到良好的利尿效果。
2.西瓜
西瓜里面含有一种叫做瓜氨酸的物质,可以起到良好的利尿效果。此外其还可以保护肾脏,帮助治疗相关肾脏疾病。另外其还可以帮助消除因为患上心脏病,高血压等相关疾病而出现的浮肿。
3.柚子
柚子可以起到良好的减肥效果。因为其中没有很多热量。此外柚子里面还有很多钾元素,而这种物质可以帮助水分代谢,防止体内水分过多,帮助消除水肿。平时可以把柚子肉和少许清水一起倒在榨汁机里面,然后将其榨成汁饮用即可。如果觉得柚子汁很酸,还可以往里面添加少许蜂蜜,可以使口感更好。此外还可以使其能够更好的排毒,保证肠道润滑。
4.土豆
土豆里面含有很多营养物质,对人体有很大好处。其中含有很多无机盐,因此其中含有很多钾元素。如果平时不小心摄入过多食盐,导致体内钠元素过多,就可以通过进食这种食物来帮助排钠,防止体内钠元素过多。此外其还可以帮助排出体内多余的水分,防止体内水分过多,从而帮助利尿。
5.海带
海带虽然味道比较咸,而且是一种性寒的食物,但是其对肝脾有较大的好处,可以起到良好的利尿效果,防止体内堆积过多热气。此外海带里面还有较多碘元素,因此可以帮助保护甲状腺,防止因为体内碘元素不足而导致的甲状腺肿大。平时可以将其洗净后凉拌食用或者煮成汤食用。
6.红豆
红豆里面除了含有很多钾元素以外,其皮中还有一种叫做皂角苷的物质,而这种物质可以起到良好的利尿效果。此外其还可以帮助消除因为患上脚气病或者肾脏功能衰退导致的浮肿。平时可以将其做成豆沙馅食用,或者煮成红豆汤食用。
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健脾利尿的食物有哪些
健脾利尿的食物是比较多的,既能达到很好的促进肠胃的作用,同时还具有一定的利尿利水的效果,这方面的食物多见于一些蔬菜,比如说冬瓜绿豆,不但具有健脾利尿的作用,还有清热解毒的效果,当出现脾胃失调,小便不利的时候,可以吃一些这样的食物,来达到缓解和调养的作用。
健脾利尿的食物有哪些
比如苋菜、冬瓜、扁豆、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘,富含易被人体吸收的钙质,也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿之功效。
薏仁不仅含有高蛋白,而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等,是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可健脾除湿、增强肾功能。另外,冬瓜和西瓜也属于性寒味甘、清热生津的食物,湿热天气多吃冬瓜和西瓜都有较好的利尿作用。
平时注意事项
-要保持屋内空气流通
房间内的湿气如果很重,建议多保持空气流通,让空气带走湿气。地板湿了,立即拖干,免得湿气滞留。如果外界湿气也很重,可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。
-夏季九招防湿邪
在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如凉拌食品、冷饮。喜欢吃甜食的人也得忌口,因为“甜腻化湿”。
-洗头时注意两点
在外洗头时,千万不要用洗发精后湿头发按摩,这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干水分。
-避开生冷食物
中医认为生冷食物、冰品或是凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性。
补脑的食物有哪些?以下食物可帮忙
补脑食物
1.花生
花生里面含有很多对神经非常重要的物质,比如卵磷脂等。这些物质可以防止大脑过早衰老。有研究表明,经常吃花生可以帮助血液流动,提高大脑对事物的记忆能力,延缓身体的衰老。是一种对身体有很大好处的食物。
2.鱼
鱼也对大脑有很大好处。其可以提高智力,使人思维更加发达。此外鱼头里面含有大量的卵磷脂,这种物质可以保证大脑里面神经递质充足,帮助提高大脑对事物的记忆能力,缝隙能力等各个功能,还可以防止大脑细胞过早退化,延缓身体衰老的过程。
3.鸡蛋
鸡蛋里面含有很多营养物质,而且十分便宜。其可以起到良好的补脑效果。还可以提高智力,增强大脑的记忆能力。另外其中除了含有含有很多高质量蛋白以外,蛋黄里面还有较多卵磷脂等对神经非常重要的物质,因此这种食物对大脑有很大好处。一般每天进食1到2个鸡蛋即可起到良好的效果。
4.玉米
玉米里面含有较多亚油酸等物质,对血管有很大好处,可以帮助保护血管,防止脑部血管里面出现血栓,此外还可以帮助控制体内的血脂水平。另外玉米里面还含有较多的谷氨酸,可以帮助脑部代谢,锻炼大脑。
5.香蕉
香蕉里面含有很多磷元素,而这种物质对大脑有很大好处。此外香蕉里面还有很多矿物质,高质量蛋白以及钾元素。有研究证明,一根香蕉里面一般含有451毫克钾元素。因此这种水果非常适合补脑。还可以帮助保护眼睛,防止视力下降过度。
6.核桃
核桃也是人们非常熟悉的一种补脑食物。其中含有较多的维生素B和维生素E,可以防止细胞过早老化,帮助大脑正常运转,提高大脑对事物的记忆能力。因此平时也可以通过进食这种食物来帮助补脑。
7.西兰花
西红柿里面含有多种营养物质,而且大部分都是对人体很重要的营养物质。因此这种食物对人体有很大好处。其中除了含有高质量蛋白,大量维生素以外,还有不少的维生素K,而这种物质可以保证大脑活力十足。
消肿利尿的食物有哪些
消肿利尿的食物有很多,比如常见的赤小豆、薏米、冬瓜、黄瓜、西瓜等,这些都是比较有效的清热利尿消肿的食物或者是水果,但是要注意这些水果本身性寒,所以脾胃虚寒的人要少吃。
1、赤小豆
味甘,入心、小肠经,具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱,但利水祛湿作用更强,不但可以治疗一般的水肿,甚至可以治疗“大腹水病”,即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。
2、薏米
味甘、淡,性凉,入脾、肺、肾经。具有利水渗湿、健脾益气的功效南方有些地区,夏天梅雨季节,雨水多,经常喝薏米粥可以祛暑湿。需要注意的是,容易便秘的人不宜常吃。
3、冬瓜
味甘、淡,性凉,入肺、大肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜利水作用较强,容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好,需少加盐,淡食为佳。
4、黄瓜
味甘,性寒,入胃、小肠经,具有清热止渴、利水解毒的功效。黄瓜的吃法有很多,可生吃,可凉拌,可炒,可入汤。生吃,生津止渴。要想利尿消肿,最好煮汤喝。注意:黄瓜性质寒凉,胃寒者少吃。
5、西瓜
味甘,性寒,入心、胃、膀胱经,具有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效。生吃即可起效,既适用于夏日保健,又可用于急慢性肾炎、高血压的辅助治疗。如果把西瓜皮留着,熬汤喝效果更佳。
6、莴笋
味甘、苦,性凉,入肠、胃经,具有清热利水的功效。适用于轻度水肿、小便不利。可以凉拌或煮汤吃,最好连叶一起食用。莴笋性偏凉,脾胃虚寒者不宜多食。
含钙高的食物有哪些?以下食物可帮忙
含钙高的食物
1.荠菜
荠菜是一种比较受欢迎的蔬菜,里面除了含有很多维生素以外,还有不少的钙元素。平时可以通过进食这种蔬菜帮助补钙。
2.虾皮
虾皮里面也含有很多钙元素。一般来说100克虾皮中有大约991毫克的钙。但是这种食物不能够作为主要的补钙食物。因为虾皮平时只是作为调味料,佐料,不可能作为主食,所以一般摄入过少。另外这种食物较难消化,如果进食过多会导致消化异常。此外其中盐分也较多,进食过多会导致体内盐量过多。
3.紫菜
紫菜里面除了含有很多碘元素以外,还有较多的钙元素,对人体有较大好处。有一般来说100克紫菜中有大约200多毫克的钙。平时可以直接将其煮成汤饮用,或者做成紫菜包饭食用。不仅能够帮助人体补充碘元素,钙元素等营养物质,还十分美味。
4.乳酪
乳酪也是不错的选择。其中含有较多容易被人体吸收的钙,而且钙含量也很高,一般来说100克奶酪中有大约659毫克的钙。此外这种食物可以提高身体素质,增强人体免疫力,还能够促进人体代谢,使人精神状态饱满。另外这种食物里面含有较多的乳酸菌,可以维持体内环境稳定,防止排泄方面出现相关问题。另外如果心血管有一定问题,也可以进食这类食物,也可以产生不错的效果。
5.牛奶
牛奶也具有很好的补钙效果。其中不仅具有很高的钙含量,还含有较多的矿物质,能够促进人体吸收钙。一般来说100毫升牛奶中有大约120毫克的钙,其中还有不少的脂溶性维生素。如果选择饮用的牛奶是全脂奶,含钙量更高,100毫升全脂牛奶中有大约676毫克的钙。所以平时可以通过饮用牛奶来补充钙。
6.豆腐
豆腐是一种豆制品。这类食物里面含有很多蛋白质,此外也含有很多钙。所以每天进食适量豆腐可以起到不错的补钙效果。此外还可以通过进食豆干豆浆等食物来补充钙元素,补钙效果也不错。
祛湿的食物有哪些?以下食物可帮忙
祛湿食物
1.地瓜
地瓜是一种非常常见的食物。里面含有较多纤维物质,可以帮助身体排毒,防止肠道里面长时间有较多食物存在,从而防止因为食物停留在肠道的时间过长而出现的发酵现象。从而减少体内出现的湿气。平时可以将其煮熟后食用。最好不要直接生吃,因为这样消化难度较大,很容易使得肠胃承受过大负担,导致消化过程出现问题。
2.相思豆
所谓相思豆就是红豆。这种食物除了能够帮助身体排湿以外,还可以起到不错的补血效果。平时可以将其煮成粥后食用。不仅味道香甜,还十分容易消化,还可以提高人体消化能力,减轻肠胃承受的负担。
3.苦瓜
苦瓜除了能够帮助身体排毒,防止体内堆积过多毒素以外,还可以帮助身体排湿,防止体内湿气过多。虽然这种食物比较苦,但是对人体有很大好处。平时可以将其焯水后炒制食用。不仅能够充分保留苦瓜的营养物质,防止其流失过多,还可以减轻苦瓜的苦味,防止苦瓜过苦。
4.薏仁
薏仁也可以帮助身体排湿,防止体内堆积过多湿气。此外里面还有较多的高质量蛋白,可以提高人体消化能力,减轻肠胃承受的负担。平时可以将其洗净后配合其它常见的豆类,米类食物煮成粥食用。
5.辣椒
辣椒是一种比较辛辣的食物,常常作为佐料用于烹饪之中。平时若是在烹饪时放较多辣椒,进食之后身体就会排出较多的汗液。而在流汗的过程中,体内堆积的湿气也会随着而排出体外,从而帮助身体排湿。但是要注意若是进食过多辛辣食物,身体也会受到一定的负面影响。因此要控制辣椒的摄入量,平时饮食最好清淡一点。
6.绿豆芽
绿豆芽也是不错的选择。其也可以帮助排湿,防止体内堆积过多湿气。此外里面含有很多营养物质,含有较多的矿物质,维生素,因此对人体有很大好处。平时可以将其焯一下之后随便翻炒熟之后食用。其味道甘甜,而且能够充分保留绿豆芽的营养物质。
排毒的食物有哪些?以下食物可帮忙
排毒食物
1.海带
平时还可以吃海带来排毒。这种食物里面含有较多碘,可以防止体内毒素堆积过多。此外海带还可以防止血液里面胆固醇水平过高。另外海带里面含有较多的褐藻胶,这种物质与水接触后能够形成凝胶,也可以促进排毒。使得身体不会受到较大的危害,维持身体健康。
2.黑木耳
黑木耳也可以起到良好的排毒效果,其中的胶质可以吸附杂质,防止毒素对人体产生有害影响,然后将其一起排出体外,大大提高人体排毒能力。而且其对肠胃也有很大好处。所以若是由于工作原因平时会吸入较多的粉尘,可以多吃这种食物,能够防止身体受到很大的伤害。
3.南瓜
南瓜具有很高的营养价值,能够大大降低患上高血压,糖尿病等相关疾病。此外里面还有不少果胶,可以防止肠道吸收过多的糖分和脂质,帮助身体排毒。另外南瓜里面还有钴元素,可以降低患上致癌的概率。
4.大蒜
在平时烹饪时还可以放一些大蒜。大蒜里面的辣素具有一定的杀菌作用,能够防止身体患上细菌类疾病或者感染性疾病。此外其中的大蒜素还可以阻止人体吸收铅元素,将其转化成无毒的物质,防止其对人体造成伤害。
5.绿豆
绿豆除了能够起到良好的排毒效果以外,还可以维持人体正常代谢。多吃这种食物还可以防止人体出现“三高”症状,帮助解暑。平时可以将其煮成汤食用。煮汤时要注意时间,不要太长,否则绿豆的排毒能力会大大下降。
6.黄瓜
黄瓜里面有一种叫做黄瓜酸的物质,可以帮助人体代谢,防止体内堆积过多毒素。另外黄瓜里面含有很多维生素C,可以美白皮肤,提高皮肤弹性质量,防止体内生成过多色素。另外黄瓜里面含有很多水分,可以帮助人体补充水分。平时在对黄瓜烹饪时,可以直接煮,这样可以完整保存黄瓜的营养价值,最好不要油炸,否则会使得黄瓜失去大量水分,并且带有很多油脂。
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