吃什么水果可以美白
冬季吃什么水果养生。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。怎样才能实现科学的养生保健呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《吃什么水果可以美白》，供您参考，希望能够帮助到大家。
想要美白皮肤就一定要做好防晒措施，有一些人皮肤天生就很白，即便是晒太阳以后变黑也会很快白回来，而有一些人被晒黑以后想要白回来就会很困难，想要美白皮肤就可以使用一些美白产品，还可以多吃一些美白水果，下面就给大家介绍一下吃什么水果可以美白。
吃什么水果可以美白
想要美白可以吃西红柿，西红柿里面含有非常丰富的营养物质，维生素c的含量非常高，对于皮肤粗糙以及比较黑的人来说就非常适合，可以把西红柿榨成汁后涂抹在脸上，大概15分钟以后清洗干净，去死皮的同时又可以让皮肤变得更白。
想要美白皮肤还可以吃柠檬，柠檬里面的钙质以及维生素c含量很高，能够消除色斑，增亮皮肤，还可以让皮肤变得更加水润，让抵抗衰老的速度变得更快，柠檬里面还含有非常丰富的果酸，能够让皮肤角质软化，达到去角质作用。
美白皮肤还可以吃草莓，草莓的美白效果也非常不错，但很多人并不知道，一部分的人只知道草莓可以达到美白牙齿以及改善油性皮肤作用，其实美白皮肤的效果也是相当不错的，如果想要达到快速美白效果就可以用草莓炸成汁后涂抹在脸上，能够避免黑色素沉淀，能够起到祛痘作用。
想要美白皮肤还可以吃菠萝，菠萝里面含有非常丰富的菠萝酵素，能够让血液里面的纤维蛋白被溶解，能够清理肠道，美白皮肤，让皮肤真正的变白，让气色也变得更加不错，又能够起到解油腻效果，对于想要美白皮肤，保持好身材的人来说就非常不错。
美白食谱推荐
想要美白皮肤可以喝山药美白汤，需要准备一些新鲜山药，一只鸡腿，适量生姜片，枸杞，白芷，玉竹，把鸡腿清洗干净以后切成块状，然后锅里面加入适量的水煮开，再加一些鸡腿块，生姜片，煮开以后血水去除煮开，然后再加入浸泡好的薏仁，改成小火煮二十分钟左右，把冬瓜连皮清洗干净以后切成块状，再用小火煮60分钟，最后加一些盐调味就可以吃了。
想要美白皮肤还可以喝秋日美白养颜汤，准备几颗红枣，一些西洋参薏米，适量蜂蜜，燕麦片，薏米清洗干净以后放到温水里面浸泡半个小时，燕麦也用清水泡软，大枣清洗干净，把西洋参片，薏米，大枣放进汤锅里面，加入足够的清水，用大火烧开，再改成小火煮20分钟，再加一些燕麦片继续煮五分钟，降温以后调入适量的蜂蜜就可以喝了。
想要美白皮肤还可以喝美白猪蹄汤，准备一些花生，黄豆，红枣，生姜，大葱，八角，猪蹄花角，花椒，把猪蹄清洗干净以后把毛去除剁成块状，黄豆花生放到冷水里面浸泡15分钟，汤锅里面加入猪蹄，用大火烧开，再把猪蹄块捞出来清洗干净，锅里面加入适量的清水，猪蹄放进去用大火炖开，再改成中小火，加一些八角，花椒，生姜，大葱，香料，慢慢炖60分钟，等到汤汁渐渐变浓，颜色变白以后就加入黄豆，花生以及浸泡过的水，继续炖煮三分钟，等到黄豆熟了以后加一些盐，红枣，继续用小火炖半个小时就可以了。
美白的注意事项
想要美白皮肤就一定要注意，不要吃油炸食物，油炸食物吃进去以后不仅身材能够发胖，而且里面所含有的氧化物也会让皮肤氧化的速度变得更快，如果实在想吃的话，应该在吃之前适当的吃一些含有丰富维生素e的食物，这样就能起到很好的抵抗氧化效果，所以美白皮肤一定要注意油炸的食物尽量少吃。
想要美白皮肤感光蔬菜也应该尽量少吃一些，特别是白天的时候如果吃得太多皮肤在被紫外线照射以后就很容易长出斑点，应该适当的摄入，像豆类，白萝卜，芹菜，韭菜，菠菜，马铃薯，红薯等食物，就容易让皮肤长出色斑。
美白皮肤还应该注意酸性的食物不能吃得太多，酸性食物吃多以后就容易让身体呈现酸性，对美白皮肤没有任何的好处，所以应该注意酸碱平衡。
上面给大家介绍的就是吃什么水果可以美白，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要美白皮肤正确的饮食选择就非常重要，想要美白皮肤一些食物也是不能吃的，只有这样才能够让皮肤变得越来越好，可以让身体变得更加健康，大家一定要特别注意。
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吃什么可以美白
美白的皮肤是大家都很希望拥有的，每个人都希望自己可以有好的皮肤，是说在平时会选择各种各样的方法来保护皮肤健康，而且通过饮食来美白是比较好的选择，那么具体我们吃什么食物美白效果比较好，下面就让我们一起和看看吧。
吃什么可以美白
通过饮食来美白效果很不错，首先推荐吃的就是银耳，银耳对于女性健康有好处，而且对我们人体健康也很有好处，特别是女性吃银耳很不错，可以发挥出很强的嫩肤美白效果，祛斑的功效也是很强大的。
吃莲藕对美白也是有好处的，因为莲藕可以让皮肤保持美白有光泽的状态。主要是因为莲藕中是含有非常丰富的维生素C存在，其中还有大量的矿物质，这些物质是有很强食疗效果的，不过最主要的原因，是因为这种物质拥有止血的作用，可以帮助促进心脏健康，对新陈代谢也有好处，特别是解决皮肤粗糙的问题很有好处。
想要美白的话，那么我们喝牛奶也是和不错的，因为牛奶中含有我们人体所需要的多种营养素，尤其是选择喝牛奶，这样是可以帮助人体补充所需要的微量元素。而且在牛奶中，拥有品质非常优良的蛋白质，还有大量的维生素B2存在，这样的物质是可以帮助滋润美白肌肤的，对预防口角炎的问题，或者是预防眼睛病变的产生也有好处，尤其是其中有维生素A的存在，对预防夜盲症的产生也有意义。
美白的时候我们吃些苦瓜很不错，通过吃苦瓜就可以帮助滋润和美白皮肤，同时吃苦瓜是可以帮助保湿、镇静的，这对皮肤健康都会有一定好处，而且苦瓜吃起来的味道比较苦涩，这种物质主要是来源生物碱中的奎宁，而且苦瓜中还含有大量的维生素C、维生素B1，其中还拥有生物碱，苦瓜中同样拥有比较多的半乳糖醛酸和果胶成分存在，实际上这些营养物质都可以起到促进食欲、利尿的新爱哦过，同时活血、消炎、退热和提神醒脑等功效也很不错。
吃什么水果可以美白
吃水果对美白也是有好处的，樱桃就是非常及那款的一种美白水果，因为其中拥有大量的维生素存在，尤其是其中的维生素A，维生素C都比较丰富，而维生素C是可以帮助美容皮肤的，而且还可以黑色素的形成，在樱桃中含有大量的糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等各种丰富的营养物质存在。而且樱桃中含铁量也要比其他的水果丰富，这种物质对补血益气有好处，这样可以让皮肤中的血液更充足，可以让人的气色也更好。
柚子中的维生素C是非常丰富的，这种物质对美白是很有好处的，因为维生素C瘦身是可以帮助去油解腻的，同样美容养颜的效果也不错，而且柚子皮是含有大量的精油，所以说对美白也有好处。
草莓的美白效果也是不错的，其中最主要的美白成分就是维生素A。因为草莓属于一种浆果，其中的含糖量很高，而且其中还有大量的果酸、维生素以及矿物质的存在，对皮肤弹性增强很有好处，也是促进美白，滋润保湿的优秀水果。
美白食疗方法
通过食疗的方法美白效果比较好，首先推荐吃的就是土豆苹果汁，需要准备好土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许。首先我们要把土豆和苹果洗干净，切成块之后就可以用榨汁机榨汁，然后加入适量的蜂蜜，搅拌好之后就可以吃了。
红豆冬瓜汤也是不错的一个美白食物，需要准备好冬瓜400g，红豆200g，盐少许。首先就得要把冬瓜洗净去皮，然后切成块。同时红豆也需要洗净，浸泡上6个小时之后就可以备用。同时在锅中需要放入适量的水，烧开之后再倒入红豆煮熟。然后把冬瓜块放到锅中，打开盖子，用中火煮到冬瓜变成透明的时候，加盐调味就可以了。
美白食谱推荐
芹菜炒香干的美白效果很不错，需要准备好芹菜200g、香干60g，还需要低钠盐少许、葡萄籽油适量、酱油少许、肉丝少许，辣椒—小段。首先大家要把芹菜去叶切段，洗净，然后用开水烫一下。香干需要切成丝，然后用大火快炒芹菜，之后再在其中加入肉丝、少许盐和酱油就可以吃了。
想要通过饮食来美白，效果还是比较好的，现在很多人都希望自己可以有好的皮肤，所以会选择各种方法来美白，上面介绍的这些食物对皮肤健康很有好处，可以帮助我们起到美白的效果，对解决皮肤问题也是很有好处的。
女人吃什么水果美白
二、女人美白的食物推荐三、女性不美白的注意事项
女人吃什么水果美白
1、女人吃柚子可以美白
每100克柚子含有约123毫克维生素C,因而柚子被称为“维生索C的宝库”。柚子可以去油解腻,也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油,煎汤后加入洗澡水,也有美肤效果。
2、女人吃樱桃可以美白
樱桃中丰富的维生素C能滋润美容皮肤,有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、B胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍,梨的30倍,而铁是血液中血红素的重要成分,血液充足肌肤当然白里透红!而B胡萝卜素及维生素C都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性!
3、女人吃柠檬可以美白
说起美白水果,柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品,因其含有丰富的维生素C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白,既可以内服也可外用。
其主要的美容功效有:增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。
4、女人吃荔枝可以美白
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养,不过吃荔枝容易上火,所以火气大,容易长痘痘的美眉要适可而止,不要过量。
5、女人吃番石榴可以美白
番石榴也是多吃多美白的水果,它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养,光是维生素C就是其他水果的好几倍,爱美的美眉可以多吃。
6、女人吃番茄可以美白
番茄的美白效果和瘦身效果一样棒,它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质,番茄还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化,想要当个白皙美人,每天多吃番茄准没错。
女人美白的食物推荐
1、豌豆
《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。
2、肉皮
富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。食用方法:肉皮的脂肪含量很高,食用肉皮的时候,最好要减少其他食物中脂肪的含量,否则容易造成摄入的脂肪过量,而引起肥胖。
3、西兰花
含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助於保持皮肤弹性。食用方法:西兰花口味超群,脆嫩爽口,风味鲜美、清香,遇热不变色,热炒、凉拌、做汤均可,是蔬菜中的精品。
女性美白的注意事项
1、多喝水:最简单、方便、便宜的美白方式就是多喝水,要美得水亮透明就要注意水分的补充,适度的补充细胞内的水分,不但可以帮助各器官的运作正常,体内的老旧废物也可藉此一并带走,帮助新陈代谢,对于因紫外线照射而使皮肤底层的麦拉宁黑色素增生也可以藉由细胞的新陈代谢使之较快移除,还可以让表皮细胞由体内自然的补充水分,比保养品的由表皮给水来得实在的多。
2、充足的睡眠:皮肤每二十八天新陈代谢一次,大约在二十五岁达到巅峰,之后随者年龄的增长新陈代谢会走下坡,若是年纪在三十岁以上,工作压力大、过度疲劳、经常性的熬夜、想要有美美肌肤可能就有点困难了。每晚的十一点到两点俗称“美容时间”,皮肤在这时候新陈代谢最旺盛,如果你想让皮肤还维持年轻的活力与自然修复的能力,就不要轻忽睡美容觉的功效。
美白食谱：吃什么食物可以美白
：虽然我们是黄种人，虽然黑色显得健康和风情万种，但众多美女还是希望自己白一点，饮食可以帮上忙，那么吃什么食物可以美白呢？下面总结了一些美白食谱，告诉您吃什么食物可以美白，看看吧。
吃什么食物可以美白？
1、含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
2、长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。
3、薏仁富含维生素B1、B2可以滋润皮肤，减少皱纹，消除色素斑点。
4、芝麻富含维生素E和矿物质硒，能阻碍色素的产生，改善肠胃功能，间接起到美肤作用。
5、西兰花含有丰富的维生素A、C对皮肤美白的功效相当显着。
6、西瓜有利尿的功效，可以促进新陈代谢，帮你早点找回白皙皮肤，西瓜皮可以敷在脸上，能起到美白的功效。
7、新鲜樱桃含糖、蛋白质、胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性。
8、荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
9、番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍。
10、番茄有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化。
11、白萝卜可利五脏、令人白净肌肉。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
12、芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
13、豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
14、丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。
15、黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
16、冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
美白食谱推荐
1、甘蔗木瓜猪蹄汤
原料：甘蔗、木瓜、猪脚、枸杞、马蹄、姜片、盐。
猪蹄切块飞水捞出，甘蔗去皮切段、马蹄切开、姜切片木瓜切丁。锅中放清水开锅后，放入猪蹄滚开后改小火放入姜片煲40分钟。放入甘蔗、马蹄再煲10分钟放入木瓜枸杞，最后加少许盐调味即可。
2、红豆汤
原料：赤小豆3000克、白砂糖200克。
先将红豆洗净，加水用旺火煮沸后，再改用文火焖至酥烂，然后加白糖煮沸后即可。
3、蜂蜜红枣茶
原料：干红枣150克、冰糖50克（或黄片糖）、蜂蜜200ML、水350ML。
干红糖洗净，将枣切开挖去核。去核红枣和冰糖放入锅中，加水，大火煮沸后盖上盖子，转小火煮至汤水收干。
用打蛋器将锅内的红枣搅拌成泥，继续煮至水份收干，成非常黏稠的枣泥状。将枣泥盛入容器中，晾凉后倒入蜂蜜搅拌均匀，密封好放入冰箱保存，饮用时，取适量蜂蜜枣泥，冲入温开水调匀即可。
4、百合薏米粥
原料：薏米50克，百合15克，蜂蜜适量。
将薏米、百合洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米熟烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。
5、牛奶蛋白羹
原料：牛奶200毫升，鸡蛋2个，白糖适量。
将鸡蛋打破，取蛋白，与牛奶、白糖同放入汤碗中，调匀，入锅隔水蒸熟即成甜味的蛋羹。
6、黄瓜粥
原料：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。
将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
吃什么食物可以美白，以上就是为您总结的内容，供参考。
夏季吃什么食物可以美白
【导读】夏日炎炎，紫外线强烈，如果不注意做好防晒工作，很容易被晒成非洲妹,晒黑是很多美眉无法容忍的，那么该如何防晒呢？被晒黑了怎么办呢？除了护肤品外，也要注意饮食，一些食物有美白功效，那么夏季吃什么食物可以美白呢？下面就来看看小编为您带来的夏季吃什么食物可以美白吧。
夏季吃什么食物可以美白
牛奶美白
牛奶美白最适合在夏天的时候食用，可以把鲜奶放进冰箱中，稍微降下温，再敷在脸上，干净会更加舒适。先用蒸汽蒸脸，再将化妆棉吸满鲜奶后敷在脸上保持15分钟左右后再取下，并用清水将脸上的牛奶清洗干净。长期坚持的话，可以使肤色变得更加白净。
蕃茄蜂蜜美白
蕃茄半个、蜂蜜适量。将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1~2次。这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
醋蛋液美白
取一枚新鲜的鸡蛋，清洗干净后擦干，然后加入500ML的优质醋浸泡一个月的时间。当蛋壳完全溶解于醋液之中之后，再倒一杯开水，用一小汤匙溶液掺入，搅拌后服用，一天一杯。如果可能长期的服用醋蛋液，不但可以使皮肤变得更加光滑细腻，而且可以扫除面部所有的黑斑。
夏季吃什么食物可以美白
蔬菜美白
将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C,对于美白非常有效。
珍珠粉美白
取3勺珍珠粉，一颗碾碎的维E,然后，用纯净水调成糊状。敷面，20分钟后，用纯净水洗干净即可。美白效果显著，对肌肤有很好的滋养效果。
鲜果美白
在榨汁机中放入去皮的柠檬、苹果、香蕉、龙眼等鲜果，榨成汁。再取生鸡蛋一个，打破，滴出蛋清，调匀，捣成泥状。均匀敷于脸部和脖子上，20分钟后，用纯净水洗净即可。美白，补水，很适合夏季使用。
芦荟美白
准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2-3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。
长期吃什么食物可以美白
女人如果是变白的话，不管是穿衣服还是做造型都会特别的好看，所以美白是很多女人都在做的一件事情。不过传统的美白方法并不能够真正的帮助女人得到自己想要的美白效果，想要真正的变白的话就要从内而外，而这就需要人们依靠饮食才可以做到。那么长期吃什么食物可以美白呢？
猪脚汤
重点：增加肌肤的弹性
猪脚含有丰富胶质，每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
甘蔗木瓜猪蹄汤
原料：甘蔗、木瓜、猪脚、枸杞、马蹄、姜片、盐
做法：
1、猪蹄切块飞水捞出，甘蔗去皮切段、马蹄切开、姜切片木瓜切丁。
2、锅中放清水开锅后，放入猪蹄滚开后改小火放入姜片煲40分钟。
3、放入甘蔗、马蹄再煲10分钟放入木瓜枸杞，最后加少许盐调味即可。
弥猴桃色拉
重点：帮助肌肤排毒
水果含有丰富的维生素，多吃水果可以帮助肌肤排毒，而弥猴桃有很高含量的维生素C,可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
猕猴桃色拉
原料：猕猴桃3个虾仁5个奶酪粉30克鸡蛋1个油适量沙拉酱30克。
豆浆
重点：增加肌肤的细滑度
豆浆富含维生素C和E,每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
豆浆做法：
1. 生豆浆加热到80~90度的时候，会出现大量的白色泡沫，很多人误以为此时豆浆已经煮熟，但实际上这是一种假沸现象，此时的温度不能破坏豆浆中的皂甙物质。正确的煮豆浆方法应该是，在出现假沸现象后继续加热3~5分钟，使泡沫完全消失；
2. 有些人为了保险起见，将豆浆反复煮好几遍，这样虽然去除了豆浆中的有害物质，同时也造成了营养物质流失，因此，煮豆浆要恰倒好处，控制好加热时间，千万不能反复煮。
对于长期吃什么食物可以美白您现在应该清楚了吧，除了上述的食疗方法之外，想要变白您还需要多吃一些维生素C含量比较丰富的水果，比如说橙子、柠檬、橘子等，这些水果因为富含维生素C比较多，所以长时间食用的话可以帮助人们达到想要的美白效果。
吃什么水果有美白肌肤效果
肌肤变白是所有暗黄肌肤人群的梦想，但是现在市面上的美白产品不能买，有的有副作用，有的没有效果还伤害肌肤，那怎么美白呢?天然养生专家说吃水果可以帮助您美白，那吃什么水果有美白肌肤效果?下面一起来了解下吧。
1、柠檬：柠檬是所有水果中美白作用最强的，因为它含有有机酸、矿物质、维他命C，这些物质都有美白肌肤的效果，但是柠檬酸味太重，直接的吃会难以下咽，怎么办，天然养生专家说可以直接入菜或者是将果汁挤出制成柠檬饮料饮用。
2、樱桃：樱桃中含有的营养成分比一般的水果高，其中含铁的量比苹果高20倍，比梨高30倍，想要变白，食用樱桃能够让肌肤白里透红，樱桃含有丰富的胡萝卜素，可以体内可以转成维他命A，让肌肤变的更加细腻，没有粗糙。
3、柚子：柚子含有维他命C、也被称为维他命C的宝库，因为每100克柚子含有约123毫克的维他命C，这种物质可以有美白的效果，还可以去油解腻，而柚皮富含精油，还可以煎汤后加入洗澡水，有美白全身的效果，
4、猕猴桃：猕猴桃含有维他命E、维他命C，不仅能够美白肌肤，还能够提高肌肤抗氧化能力，这样可以有效的美白、解决雀斑和暗疮、增强肌肤的抗衰老能力。此外，猕猴桃可溶性纤维和矿物质对肌肤健康有很大的帮助。
吃什么水果有美白肌肤效果?就介绍到这里，天然养生专家说樱桃、柠檬、柚子、猕猴桃都能够让肌肤越来越好，如果您想要改善肌肤的状态，那就采取天然养生专家介绍的水果去吃吧，相信长期的食用，肌肤会变的越来越好，身体也会越来越好。
使用什么可以美白？
白色的皮肤看起来就非常漂亮，非常干净，可是因为种种原因，或是日晒，或是天生，总之生活中还真的有一些女性的皮肤是偏黑一些的。这样一来站在白皮肤的女性群体当中，就显得有些难看了，这也是为什么现在女性对于美白话题都十分关注的原因。那么，使用什么可以美白?
蜂蜜洗脸：蜂蜜保湿美容的功效众所周知，每天洗脸时在水里加一点蜜蜂，长期坚持可以让你的肌肤年轻10岁。蜂蜜稠如凝脂、味甜纯正、清洁无杂质、对于干性皮肤的人，则可以在洗脸水中倒入少量蜂蜜，用作洗脸。想要皮肤充分吸收蜂蜜中的营养，不妨一边洗脸一边用手对面部轻轻拍打。长时间下来，皮肤干燥问题就不在困扰者你。蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。主要成分为糖类，其中60%～80%是人体容易吸收的葡萄糖和果糖，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。冬季皮肤干燥，可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤，可防止干裂，可用蜂蜜代替防裂膏。洗脸内服外涂皆可以，滋润保湿，养颜美白!绝对是正品中的正品哦!
白醋洗脸：醋是一款好东西，众所周知。经常喝醋能够起到消除疲劳、软化血管等作用。纯天然酿造，含氨基酸、维他命、醋酸及有机酸等营养，味道甘美，具健康之效。殊不知用醋洗脸也是一把净化肌肤的能手!若想要皮肤保持光滑有弹性，就可以用醋洗脸。只需在洗脸水中加入一点醋，调开后用作洗脸，可以改变面部肌肤酸碱度，从而预防面部长痘痘，长期使用美白效果显著哦。
茶叶洗脸：对于一天到晚要与电脑打交道的女性白领而言，面部护理需特别注意做好防辐射措施。每天早晚洗脸前，在水中加入少量绿茶，就可以达到抗辐射、预防皮肤干燥以及收细毛孔等作用。常饮绿茶能防癌和降血脂，防电脑辐射。吸烟者可减轻尼古丁伤害。绿茶具有良好的抗氧化和镇静作用，可减轻疲劳。绿茶中含有维生素C及类黄酮，其中的类黄酮能增强维他命C的抗氧化功效，这种类黄酮也是珍贵营养品，所以用它来洗脸对维持皮肤美白，可谓是有珍品级的效果。清洁皮肤、补水控油、淡化痘印、促进皮肤损伤恢复。含天然物质成分，对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等均有特殊效果，为其他茶类所不及。
什么醋可以美白
白醋相信很多人都知道在生活中这是很常见的调味剂，但是大家却并不知道关于白醋的作用是什么，首先白醋的确在烹饪食物的时候，去掉食物中的油腻和腥味，同时白醋用来消毒也是不错的，是很天然的一种消毒剂，很多人还会用白醋美容，怎么样用白醋美容就成了大家关注的问题。
白醋全身美白的方法
一、白醋洗脸
做法一
1、每次洗脸时，放一小盆水，加入少量(约二汤匙)的白醋，倒入水中调匀，扑到脸上，或者干脆把脸浸入温水。
2、然后把水倒掉，再开始正常的洗脸程序。
做法二
1、每天晚上洗脸的时候，可以取一勺白醋和三勺水进行混合。然后用棉球进行吸收。
2、用棉球在脸上有皱纹的地方轻轻涂擦，再以手指肚轻轻按摩一下，洗净即可。
二、白醋敷脸法
材料：冬瓜几片、少量白醋
做法
1、拿几片冬瓜、部分冬瓜瓢和冬瓜籽，用果汁机打碎后，加入一两汤匙白醋，当面膜敷脸。
2、10分钟后洗掉即可，每周2-3次，连用半个月可明显看到脸变白了呢!
推荐理由：冬瓜籽中含有"油酸"，油酸能有效抑制体内黑色素沉积的活性，而冬瓜瓢中有"葫芦巴碱"，有利于新陈代谢。
三、白醋+白术擦拭法
材料：白醋、白术
做法
1、用白醋捣入中药白术适量调和，密封浸泡一星期。
2、每天洗脸后，把白术拿出来擦试长斑的地方，日子久了色斑就会逐渐变淡消除了。
推荐理由：白醋能美白养颜，白术能健脾、抗氧化延衰老。
四、白醋+甘油
材料：白醋、甘油、纯净水
做法
1、将白醋、甘油、纯水按1：2：4的比例混合。
2、每天洗脸后涂抹在脸部。
可以吃出白瓷美肌的水果
水果美容是一种很古老的美容术，也是一种吸取天然植物之精华为皮肤自然吸收营养的美容术。我们一起来看看那些水果可以美容吧。
草莓--能增白和滋润保湿
草莓属浆果，含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。
另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。
现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，对祛痘还有很好的功效。
经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。
西红柿--平衡皮肤的pH值，祛斑美白
西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。
它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的pH值。
对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。
西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。
樱桃--所含的果酸还能促进角质层的形成
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。
樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
菠萝--淡化面部色斑
菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。
肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。
苹果--常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。
苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。
其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可c.另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。
柠檬--美白、抗老化
柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。
其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。
对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。
另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。
葡萄--抗氧化
葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。
葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。在欧洲，葡萄籽被誉为口服的皮肤化妆品.
猕猴桃--消除雀斑和暗疮
猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。
另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。
桔子--增强肌肤弹性、平抚面部小细纹
桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C.
另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。
桃子--防止色素沉着，预防皱纹
桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。
另外，桃子中还含有大量的维他命B和C,促进血液循环，使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。
可以美白的水果你吃了没有？
具有美白效果的4种水果。吃什么水果可以美白？哪些水果可以让肌肤变白？下面为大家介绍具有美白效果的4种水果。
1、柚子
每100克柚子含有约123毫克维生素C,因而柚子被称为维生索C的宝库.柚子可以去油解腻，也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美肤效果。
另外，也可以通过喝蜂蜜柚子茶来美白。有专家认为，服用蜂蜜柚子茶3个月，就可以达到改变体质的作用。依靠食物实现美白比用化妆品更有效。化妆品只能使色斑暂时变淡，效果也比较有限，而对症的食物则能斩断黑色素的根，使制造黑色素的工厂停产,这样的美白效果才会更长久。
2、西红柿
西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的pH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将西红柿捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿还富含维生素C,在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美容。
3、柠檬
说起美白水果，柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品，因其含有丰富的维生素C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。
其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。
另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。
4、樱桃
樱桃中丰富的维生素C能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、B胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！而B胡萝卜素及维生素C都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性！
另外，樱桃对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200~300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。
用什么可以美白牙齿_美白牙齿的秘方
导读：你知道用什么可以美白牙齿吗？在人际交往的过程中，相信谁都不希望张口露出然后污渍的牙齿，这对自己的印象是非常不利的，那到底什么可以美白牙齿呢？下面小编为您解答。
想要美白牙齿的话，可以使用冷光牙齿美白技术，这是一种引进美国最新科技，即利用高科技特殊冷光技术。冷光美白牙齿将高强度蓝光，经由光纤传导，通过特殊光学镜片，隔除一切有害的紫外线与红外线，作用于美白剂，使其快速产生氧化还原作用，透过牙小管，去除上下共16颗牙齿表面及深层所附着的色素，可提高5～14个VITA色阶。这种美白牙齿方法的操作时间不用很长，效果可维持2年以上，是目前最有效及最安全的美白牙齿技术。
冷光美白牙齿是一种效果很好的方法，一次即可除去牙齿上的色素沈积，效果显着，过程轻松、安全又快速。而且在正规的医院由专业牙医师和冷光操作员为您服务，漂白效果比传统方法更快、更显着。
1、冷光美白牙齿效果快速是很大的一个优势，特殊冷光牙齿美白疗程仅需30分钟，利用特殊冷光作用在冷光美白剂上即可达到美白效果，只要就诊一次就可以看到美白效果。
2、冷光美白牙齿安全也是大家非常关注的问题，最新特殊冷光美白科技，采用物理还原原理，对于牙龈或口腔组织都非常安全，绝不会伤害任何口腔组织。
对于什么可以美白牙齿，通过棱光美白牙齿的效果可以来解决，而且这种方法有很大的优势，不仅效果迅速，安全也是值得信赖的，想要使用的人可以放心，虽然在日常保健中，保护牙齿已经很常见，但是也要注意选对方法。
美白牙齿的食物
水
适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。
薄荷
薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。
无糖口香糖
可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。
乳酪
钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙（钙食品）质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。
芭乐/香蕉
热带水果（水果食品）含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
芹菜
纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
绿茶
绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。
洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
香菇（香菇食品）
香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
芥末
内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
白醋加什么可以美白
白醋并不想酱油、生抽那些调料一般只是单纯的被应用在厨房，其实很多时候它也是作为一些小偏方被用来美容护肤。像是很常见的白醋美容护肤作用就是美白以及祛斑，不过白醋美白通常并不是说单一的白醋就可以使得皮肤白皙，通常需要给白醋进行搭配，而且白醋美白毕竟只是作为一种美白小偏方，并不会立竿见影。
白醋蜂蜜洗脸
蜂蜜加适量白醋，可以滋润皮肤，祛斑祛皱，抗衰老，所以白醋蜂蜜美容也是非常经济适用的美容方法。具体操作步骤是这样的：
1、洗净小碟子，盛入一勺子蜂蜜，加入几滴白醋(不能太多)，加适量清水，用小勺子调匀。
2、用温水清洗面部，打开毛孔。
3、用面膜刷蘸取调好的蜂蜜醋水，直接刷在脸上。20分钟左右用清水洗净。
白醋泡鸡蛋美白
1、买一瓶白醋，一个鸡蛋。找一个放鸡蛋的容器，容器要选口稍大的，方便泡完把鸡蛋拿来。
2、鸡蛋拿清水洗干净，放在事先准备好的容器里，倒入白醋，把鸡蛋完全浸入白醋，把容器盖儿盖上，放在阴凉干燥处(无需冷藏)，泡5-7天。
3、5-7天后，鸡蛋已经泡好，很明显鸡蛋已经胖胖的了，它的外壳被完全钙化，只剩下里面一层软皮。
4、用手轻轻把鸡蛋拿出来，放到碗中。然后用针轻轻扎一个眼儿，让蛋清流出来。然后把全部蛋清留在碗里，皮儿和蛋黄都扔掉。
5、泡完鸡蛋的白醋也倒掉，不可以再使用。然后把这些蛋清倒在一个小瓶子里，每天拿出来抹脸一次。
直接用白醋洗脸
把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，(如果要多擦个一两次也没问题啦)，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了.
牛奶加什么可以美白
我们都知道爱美之心人皆有之，而且许多人认为如果白了，可以遮掉一切的丑陋，所以许多人为了美白不惜一切代价，比如说敷面膜，敷黄瓜，做美容等等，这些原因都是为了让自己变得更白更美，所以生活中有一些关于美白的美白的小配方。生活中有许多人用牛奶作为美白的一个化妆品，那么下面我们就来了解一下牛奶加什么可以美白吧！
一、护肤篇
1.敷霜：将棉花在冷牛奶中浸湿，再敷在额、颊部上，待牛奶干后再擦拭，如此反复2-3次，最后用清水洗净。身体其他部位也可以用同样的方法擦拭，可收到美容、美肌的效果。至于晒伤、患湿症或斑症的皮肤，若用牛奶作敷霜，会更有效。
2.洗眼：牛奶也可作天然的眼药，洗除眼内的尘埃。消去充血，恢复视力。将纱布做成比眼睛眶稍大的方块，浸在牛奶中让它完全湿透，再覆盖在眼睛上，眼睛睁开，几分钟即可。
3.牛奶浴：将约1公斤的牛奶倒入温水浴池里，不用肥皂，直接进池沐浴或是用刷子、海绵在牛奶中完全浸湿，再擦拭身体，最后用清水冲洗即可。
4.牛奶洗头：印度托达人是以放牧水牛为生的游牧民族。主要食品是牛奶、牛油和奶制品，但是他们不吃水牛肉。在有些时候，也去采集野生植物和野蜂蜜 由于放牧水牛，牛奶供应比较充足些。他们不管是高龄长者，还是青春少女，都喜欢用热牛奶洗头，所以他们的头发总是铮铮发亮。
5.效果：牛奶中含有的酵素功能可以对皮肤产生美容效果，同时也可以促进皮肤表面角质的分解。它的极微细的脂肪球如果附在皮肤表层，就如同面霜布满全身一样，皮肤会受到滋润而逐渐显出光彩。
二、注意事项： 牛奶适合任何肤质的人美容。但是记住不要用过期的牛奶，这样效果就会差很多。
三、功效原理
牛奶当中含有丰富的乳脂肪、维他命与矿物质，具天然保湿效果，而且容易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹。牛奶还可以给肌肤补充充分的营养，帮助肌肤消炎、消肿与舒缓皮肤，特别是被太阳晒伤之后，牛奶具有很好护理效果。牛奶的嫩肤效果也非常明显，可以充分的改善肤质。
四、另类牛奶护肤
稍微过期的牛奶护肤效果反而更好。因为牛奶变质后会产生大量乳酸成份，可以有效去除皮肤表面老化的角质。牛奶中富含的蛋白质成份更可以使皮肤变得更加光滑和富有弹性。
1：先在温水中加入少许牛奶，调匀后用手指在脸部轻轻揉擦2分钟，可以除去皮肤表面老化的角质，然后用洗面乳清洁脸部，再用凉水漂洗几遍。
2：用纱布或化妆棉充分沾湿牛奶，在脸上做面膜10分钟，具有去角质和美白的双重功效，让皮肤会变得更加光滑细嫩。然后用洗面乳清洁脸部，最后用凉水洗净。
羊奶美白吗_羊奶可以美白吗
很多人都想拥有白皙透亮的皮肤，现在美白的方法有很多，比如激光美白，食物美白，护肤品美白，面膜美白等方法美白，我们日常比较常喝的是牛奶，羊奶比较来说是少见的，其实羊奶对人体的好处有很多，很多人用羊奶来美白，那么羊奶真的可以美白吗？接下来我们来看看吧。
一.羊奶美白吗？
羊奶可以美白。
二.羊奶怎么做可以美白？
羊奶 + 燕麦 = 美白好气色
材料：羊奶，燕麦
做法：将 2 汤匙的燕麦与半杯羊奶调和置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上，10 分钟后温水洗去即可。
功效：肌肤痤疮、雀斑、黑头、面疱，只要问题不是特别严重，只需每天使用 10 分钟的燕麦面膜即见效，有效的抑制黑色素的生成，净白肌肤。
三.羊奶其他做法
1.羊奶 + 食盐 = 告别粗糙
材料：羊奶，食盐
做法：预先在一个小罐子里融化一杯食盐，倒入已经放好温热水的浴缸里，再加入 4 杯等量的脱脂奶粉，在这样的水中浸泡 20 分钟之后，再进行日常的洗浴流程。
功效：一周使用 1 次，便可以告别粗糙，羊奶和盐混合起来，可以改善粗糙的肌肤，并有效去掉恼人的皮屑，只留下光滑的肌肤。
2.酸羊奶 + 奶油 = 告别皱纹
材料：酸羊奶，奶油
做法：酸羊奶、奶油各等份，混合调匀后敷面，保留 20 分钟，然后用清水洗去。
功效：此法具收敛作用，长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹，使皮肤润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。
3.羊奶 +橄榄油= 增加皮肤弹性
材料：羊奶，橄榄油，面粉
做法：若羊奶为 50 亳升，则加 4-5 滴橄榄油，再加入适量面粉调匀敷面，保留 20 分钟后用清水洗净。
功效：此法长期使用，可增加皮肤的活力和弹性，使皮肤变得清爽润滑、细腻洁白。
4.羊奶 + 草莓 = 清洁面膜
材料：羊奶，草莓
做法：将 50 克草莓洗净，并捣碎，以双层纱布过滤，取汁调入 1 杯羊奶中，拌匀后取草莓奶液，涂于面部及颈部加以按摩，约 15 分钟后清洗掉便可。
功效：深度清洁皮肤，让皮肤更加透亮白嫩。
