吃什么食物可以美白
2021-03-17【导读】夏日炎炎，紫外线强烈，如果不注意做好防晒工作，很容易被晒成非洲妹,晒黑是很多美眉无法容忍的，那么该如何防晒呢？被晒黑了怎么办呢？除了护肤品外，也要注意饮食，一些食物有美白功效，那么夏季吃什么食物可以美白呢？下面就来看看小编为您带来的夏季吃什么食物可以美白吧。
夏季吃什么食物可以美白
牛奶美白
牛奶美白最适合在夏天的时候食用，可以把鲜奶放进冰箱中，稍微降下温，再敷在脸上，干净会更加舒适。先用蒸汽蒸脸，再将化妆棉吸满鲜奶后敷在脸上保持15分钟左右后再取下，并用清水将脸上的牛奶清洗干净。长期坚持的话，可以使肤色变得更加白净。
蕃茄蜂蜜美白
蕃茄半个、蜂蜜适量。将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1~2次。这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
醋蛋液美白
取一枚新鲜的鸡蛋，清洗干净后
更多>>女人如果是变白的话，不管是穿衣服还是做造型都会特别的好看，所以美白是很多女人都在做的一件事情。不过传统的美白方法并不能够真正的帮助女人得到自己想要的美白效果，想要真正的变白的话就要从内而外，而这就需要人们依靠饮食才可以做到。那么长期吃什么食物可以美白呢？
猪脚汤
重点：增加肌肤的弹性
猪脚含有丰富胶质，每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
甘蔗木瓜猪蹄汤
原料：甘蔗、木瓜、猪脚、枸杞、马蹄、姜片、盐
做法：
1、猪蹄切块飞水捞出，甘蔗去皮切段、马蹄切开、姜切片木瓜切丁。
2、锅中放清水开锅后，放入猪蹄滚开后改小火放入姜片煲40分钟。
3、放入甘蔗、马蹄再煲10分钟放入木瓜枸杞，最后加少许盐调味即可。
弥猴桃色拉
重点：帮助肌肤排毒
水果含有丰富的维生素，多吃水果可以帮助肌肤排毒，而弥猴桃有很高含量的维生素c,可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上
更多>>：虽然我们是黄种人，虽然黑色显得健康和风情万种，但众多美女还是希望自己白一点，饮食可以帮上忙，那么吃什么食物可以美白呢？下面总结了一些美白食谱，告诉您吃什么食物可以美白，看看吧。
吃什么食物可以美白？
1、含丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
2、长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。
3、薏仁富含维生素b1、b2可以滋润皮肤，减少皱纹，消除色素斑点。
4、芝麻富含维生素e和矿物质硒，能阻碍色素的产生，改善肠胃功能，间接起到美肤作用。
5、西兰花含有丰富的维生素a、c对皮肤美白的功效相当显着。
6、西瓜有利尿的功效，可以促进新陈代谢，帮你早点找回白皙皮肤，西瓜皮可以敷在脸上，能起到美
更多>>美白的皮肤是大家都很希望拥有的，每个人都希望自己可以有好的皮肤，是说在平时会选择各种各样的方法来保护皮肤健康，而且通过饮食来美白是比较好的选择，那么具体我们吃什么食物美白效果比较好，下面就让我们一起和看看吧。
吃什么可以美白
通过饮食来美白效果很不错，首先推荐吃的就是银耳，银耳对于女性健康有好处，而且对我们人体健康也很有好处，特别是女性吃银耳很不错，可以发挥出很强的嫩肤美白效果，祛斑的功效也是很强大的。
吃莲藕对美白也是有好处的，因为莲藕可以让皮肤保持美白有光泽的状态。主要是因为莲藕中是含有非常丰富的维生素c存在，其中还有大量的矿物质，这些物质是有很强食疗效果的，不过最主要的原因，是因为这种物质拥有止血的作用，可以帮助促进心脏健康，对新陈代谢也有好处，特别是解决皮肤粗糙的问题很有好处。
想要美白的话，那么我们喝牛奶也是和不错的，因为牛奶中含有我们人体所需要的多种营养素，尤其是选择喝牛奶，
更多>>美白几乎是每个女生，甚至男生的心头大事，俗话说：一白遮百丑，这话一点都不错，一年四季，大家都需要做防晒，纠结怎样才会变白，为了避免晒黑，几乎都是大门不出，二门不迈的，除了使用药物、防晒霜等等外界的保护措施来保护意外，我们还可以通过食疗来美白，接下来，小编为大家介绍几种能够美白的食物。
中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。
樱桃：新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素c可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！
荔枝：荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素c、磷、铁等。维生素c及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
番石榴：番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素c、果糖、葡萄糖等营养，光
更多>>夏天是一个很容易让我们晒黑的季节，那么怎么做好美白的措施也是很多女性朋友所关注的话题，并且也是一直永恒不变的话题。那么当夏天来临的时候，我们应该吃一些什么食物来美白呢？那么今天小编就为大家带来几款适合我们夏天食用的食物吧。
番茄：番茄富含抗氧化剂番茄红素具有很好的防晒、美白效果，每天坚持摄入16毫克番茄红素，可明显降底皮肤受紫外线的伤害哦。而且番茄熟吃比生吃效果要好哦。
苹果： 富含类黄酮素与单宁酸，这两种物质具有抗氧化的作用，除了能帮助肌肤排毒外，苹果还含有维他命c、矿物质、糖及苹果酸，这些物质都具有滋养、收敛、保湿的功效。
蜂蜜： 是女性常用来美容的食物，它含有多种维生素，具有很好的润肤效果，在diy护肤保养品制作中，经常被用来调制面膜使用，使肌肤润泽有弹性。
茶汁与茶叶： 都具有良好的美肤效果。在自制作保养品中，茶叶常被用来清除臭味及杀菌消炎。而茶汁则被运用来泡澡，清洗肌肤，或是用来
更多>>我们日常在吃食物的时候，都会用到牙齿来咀嚼，所以牙齿对于身体的健康是非常重要的，老年人的牙齿，会呈现衰退的状况，当然一些年轻人因为没有及时的去清洁牙齿，会造成一些牙垢，不仅影响了自己的形象，也对自己的牙齿，产生了很大的威胁，那么您知道吃什么食物可以美白牙齿呢。
草莓。坚固牙齿，并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分，对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此，饭后不要忘了吃些草莓。
花菜。它可以作为“磨砂膏”，美白牙齿。同时，花菜可以刺激唾液的产生，有助于阻止牙斑的形成。
两杯西瓜汁可以补充人体每天所需维生素c的25%。维生素c对于牙齿和牙龈健康非常关键，它有助于铁元素的吸收，还具有抗氧化功效，防止“自由基”分子氧化导致的牙齿老化。而且维c也是美白的一个要点。
橙子中的维生素c同样会促进牙齿和牙龈健康，其中的纤维还可以使牙斑脱落。
嚼苹果可以刺激口腔分泌唾液，清理和坚固牙齿，还可以减少身体
更多>>拥有白皙光滑的皮肤是很多女性都很渴望的，但是有些女性是天生皮肤就很很暗沉，想通过后天的努力进行改善皮肤的黑色，那么怎么样才可以使皮肤变的白皙光滑的呢?饮食上要注意什么呢?小编搜集了一些促进皮肤变白的方法，有需要的人可以跟随小编来看看。
美白食补第一招：维他命c
维他命c含有美白的作用，但是维他命c最好吃维他命c胶囊，或是发泡维他命c锭，就是丢在水中会发泡溶解的那一种，而且要早晚都吃。
因为维他命c就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些也无妨。至于维他命c口含锭或是维他命c软糖，效果就很有限了。
美白食补第二招：杏仁 杏仁和维他命c一样，必须每天喝。在牛奶或豆浆里加杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出来。 美白食补第三招：珍珠粉
有人说白的食物吃了容易变白，像杏仁、牛奶、豆浆、珍珠粉都是白色一族。在市面上有卖一包一包装的珍珠粉，每天早晚 更多>>
爱美，是很多女孩的天性，现在不光是女孩、女人，许多男士，也都加入到了护肤的行列。毕竟爱美之心，人皆有之，值得理解，然而正确地护肤、保持肌肤年轻的方法还是值得好好思考、认真学习的。
夏季防晒必吃的6种食物
防晒食品一、黄红色蔬果
红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。
防晒食品二、豆制品
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50-88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。
防晒食品三、绿茶
美国研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3
更多>>吃什么可以美白
水果类
润泽美肤
可以使皮肤水润有光泽的水果主要有：草莓、柠檬、苹果、木瓜、芒果等
净化美肤
樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝
排毒整肠
香蕉、苹果、凤梨
促进代谢
葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨
净化平衡体质
可以净化皮肤的水果主要有：樱桃、葡萄、柠檬、草莓等
蔬菜类
1、马铃薯美白
材料: 马铃薯13 , 面粉或者奶粉适量
方法: 马铃薯去皮,研磨捣烂成糊状,滤去水分,调入上等得面粉,作为面膜涂在脸上。
25分钟后用清水洗去.对皮下得黑色素有漂白得作用,尤其对消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加.
2、白菜美白
材料: 取新鲜白菜若干
做法: 将白菜切成片状,敷在面部,可使黑色皮肤转白。
其它美白食物
1 枸杞美白
材料: 新鲜的枸杞120克. 干的60克.水适量
做法: 枸杞加水煎煮代茶,不拘量饮用
2 冬瓜籽仁美白
.材料: 冬瓜籽仁5克
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