晚餐吃什么水果好
冬季吃什么水果养生。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。如何避免关于养生保健的误区呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“晚餐吃什么水果好”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
在平时的生活中，我们是应该注意多吃些水果的，这样对我们健康是非常有意义的，如果说大家可以吃的健康，那么才能更好的促进我们健康，所以说我们应该注意方法调整好才行，那么具体我们在晚餐的时候吃哪些水果好，一起看看如何减肥。
西瓜
大家在平时是可以吃西瓜的，实际上我们选择吃西瓜是可以能帮助利尿，消肿，助消化的，同时还具有诸多的功效。西瓜所含的水量远比其它的水果要丰富。可以说，水分含量高于西瓜的水果少之又少，是可以帮助我们减肥的。而且我们吃西瓜还可以帮助大家促进养生。
同时西瓜对于帮助人体排出多余的水分有良好的促进作用，维持肾脏的正常功能以及消除身体的浮肿，这些问题西瓜都可以做到。并且西瓜成分中含有利尿的胺机酸，可以及时将体内的尿液排出体外，但不会导致我们频尿，只是会将尿量增加，将体内的毒素排出体外。体内的毒素被排除出，那么新陈代谢的速度也会加快。所以，西瓜也是一种良好的减肥水果。所以说大家是很适合吃西瓜的，这样对我们健康有意义。
猕猴桃
同时大家还可以吃的就是猕猴桃了，我们选择吃猕猴桃也是可以帮助减肥瘦身的，在其中是含丙氨酸等十多种氨基酸和丰富的矿物质，其中特别多的元素就是胡萝卜素和多种维生素，这都是含维生素C最多的水果，这样对我们减肥是有帮助的。
而且在猕猴桃中的维生素C可以抑制皮肤的氧化，从而避免的太阳照射所沉淀的黑色素，可以使皮肤变得更加白皙。皮肤的保护不是一天两天的事，在日常生活中就可以食用水果，正确的食用猕猴桃，可以增加护肤的效果，将猕猴桃去皮后和蜂蜜、生姜煮水后食用，除了可以美白外，还可治疗消化不良、消脂瘦身，是非常好的减肥食物。
上面给大家介绍的水果很不错，在平时我们吃些水果可以帮助养生，特别对我们养生也有好处，这样是可以帮助我们减肥瘦身的，所以说上面介绍的这些食物大家不能错过，特别是在吃晚餐的时候不能错过，能帮助我们进行养生。
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减肥晚餐吃什么好
想要减肥大家就需要注意养成良好的生活方式以及饮食习惯，特别是晚餐的正确搭配就非常重要，如果晚餐的方式不正确，吃了很多油腻的食物，那么就没有办法达到好的减肥效果，下面就给大家详细的介绍一下减肥晚餐吃什么好，怎么吃才减肥?
蜂蜜
想要减肥晚餐就应该在七点之前吃，这样才能让食物更好的吸收以及消化，还应该注意避免热量在身体里面堆积，会转化成脂肪，晚餐可以吃一些蜂蜜，在蜂蜜中所含有的脂肪酸能够有效的促进肠胃蠕动，从而帮助我们改善便秘的窘境。同时蜂蜜还能帮助我们人体有效的排出毒素，从而帮助我们恢复平坦的小腹。
燕麦
燕麦也是一种非常不错的晚餐，选择燕麦里面又含有非常丰富的营养物质，像维生素e，叶酸，尼克酸，维生素b族，这些营养物质就能达到很好的瘦身效果，降低血糖的作用也是非常明显的，除此之外适当的多吃燕麦还能够帮助我们改善血液循环、促进新陈代谢，体内的垃圾毒素出去了，体重也就自然下降了。而且燕麦中的粗纤维比较多，吃了可以增加我们的饱腹感。
杏仁
杏仁是坚果里面的一种，含有的营养物质非常丰富，也不用担心发胖，而且杏仁里面还含有非常多的不饱和脂肪酸，能够达到降低血糖作用，里面含有的纤维素又可以让饱腹感觉变得更强，经过研究发现，杏仁中的营养非常丰富，不仅含有大量的蛋白质、胡萝卜素、b族维生素、维生素C、维生素等营养物质，同时还含有丰富的钙、磷、铁等矿物质。
上面给大家介绍的就是减肥晚餐吃什么好，怎么吃才能减肥，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要减肥的人正确的饮食安排就非常重要，除了上面这些食物，还可以喝一些牛奶，吃一些消化饼，吃一些洋葱拌木耳，果香烫油甘鱼，这些食物的减肥作用也是非常不错的。
晚餐吃什么水果促进减肥
对于现代人来说，大家是希望减肥瘦身的，在平时我们是可以注意方法减肥的，这也是关系着我们健康的，所以说大家应该注意方法调整好，特别是应该多吃些水果才行，大家在晚餐的时候选择加些水果很不错，一起看看具体在晚餐的时候我们吃那些水果好。
柠檬
大家在如果想要减肥，那么就应该注意吃些水果才行，特别是在吃晚餐的时候我们更应该吃些水果，这样对我们减肥是非常有好处的，首先我们可以吃的就是柠檬了，在柠檬中是含有丰富维生素C的，同时我们吃柠檬，可以帮助消化清理肠胃废物帮助排便，又有美白肌肤的作用。没事的时候可以为自己调一杯柠檬水，记得要用吸管喝才行，不然就会伤牙齿的，这是大家应该注意的一个情况。
山楂
在平时大家还可以吃的就是山楂了，这也是我们在吃晚餐的时候很适合的一种水果了，这样同样对我们减肥瘦身有帮助，由于我们吃山楂是可以帮助有效降低血清里胆固醇的含量，同时还可以降低甘油三酯，所以说这样是可以让人变得更苗条的，是我们减肥瘦身不能错过的。而且由于山楂果里含有的果胶，能吸附肠壁上的脂肪、毒素等，可以将这些对身体有害的成分及时排出体外。另外，山楂里还有可以加强脂肪类食物消化的解脂酶，以及多种维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质，所以我们选择吃山楂很不错，是大家不能错过的。
上面给大家介绍的几款水果很不错，我们在吃晚餐的时候如果可以选择加这些蔬菜，那么对我们健康自然有好处，能够通过这样的方法来帮助大家减肥瘦身，所以说如果我们想要让自己瘦下来，那么就需要合理吃晚餐，这样才健康。
在学校减肥晚餐吃什么好？
自从上了大学之后，孩子们对于自己的颜值与身材要求更高了，因为即将要进入到社会当中，所以接触到的事物会更多，甚至因为自己长得丑或者太胖而在校园中找不到对象，这实在是有些可悲。既然如此，减肥就要从学校开始进行，那么问题来了，在学校减肥晚餐吃什么呢?
减肥晚餐吃什么
1. 晚餐时间的安排，尽量在7点之前吃完晚餐。这样在睡觉的时候可以消化完，胃里在晚上不会有积食。
2. 晚餐量是一日三餐中最少的，但是营养不能打折。晚餐不要吃油腻的，辛辣，淀粉含量高的食物，例如炸鸡，辣子鸡丁，火锅，红薯，土豆等等。
3. 晚餐应该吃新鲜的绿色叶子青菜，容易消化的食物，鱼类，煲汤喝汤，主食少吃，尤其是面粉制品不要吃。
4. 在晚上的八点之后最好就不要再吃任何的东西了。尤其是喜欢吃夜宵的你，戒掉夜宵吧。如果实在是饿了，就吃个蒸熟的苹果吧或许猕猴桃。不要吃香蕉，它是凉性的并且热量很高。含糖很高的也不要吃如葡萄。
5. 记得吃完晚饭15分钟左右喝杯酸奶，当然最好是自己家里做的无糖酸奶是最好的。酸奶最好喝原味的酸奶，不要吃含果肉果酱的酸奶。
6. 晚餐后不要立即坐着，最少站立40分钟后在坐着。或者出去散散步，是散步，不是快速步行。
饮食减肥法
饮食瘦身法。并不是像我们日常所想的那种节食去减肥的方法，这种瘦身的办法就是要我们能够养成杰出的饮食习惯，然后到达瘦身的意图，那么该养成什么样的饮食习惯呢?首要你要拟定自己一周的食谱，然后把一日三餐都拟定出来，最好参阅下热量图谱，这样能够更好地调配营养饮食;其次就是要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐有必要吃，晚餐能够少吃或许不吃，这是最重要的;最终就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行丈量，你会有意想不到的收货，条件是你有必要合理拟定食谱，合理规划饮食，从一天到一周，从一周到一月，从一月到一年，这样日积月累的控制自己的饮食，构成自己的饮食习惯，就能够到达瘦身的意图，这中瘦身办法快则七天收效，慢则1月收效。
晚餐吃什么好又能减肥
减肥这是肥胖患者一直追求的一件事情，为了达到减肥的目的人们采取了很多的极端方法，例如节食减肥、做抽脂手术减肥等等，这些都不是正确的方法不仅效果差而且对于人体的伤害也非常大。其实减肥最主要的就是食物的摄入了，晚餐就是非常重要的一项，那么晚餐吃什么好又能减肥呢？下面就来介绍一下。
减肥晚餐好的选择:
1、生菜
生菜每100克约含1.52克的膳食纤维，可及时补给低脂减肥者们充足的纤维素，和大白菜相比，其富含的纤维含量更多，还具有消除多余脂肪的功效，是蔬菜中的减肥利器。
推荐食谱：生菜沙拉
生菜、黄瓜、番茄、洋葱、玉米笋、青椒、香菜、樱桃萝卜、精盐、白胡椒粉、沙拉油、醋
做法：
1.将生菜掰成不规则片状，黄瓜切成椭圆形片，番茄切成角、洋葱切成圈，工米笋切段，口蘑切片，青红椒去籽切成圈，然后拼摆在透明的玻璃盛皿内。
2.把沙拉油和醋混合，倒入盛皿内，再放精盐、白胡椒粉调匀，制成油醋汁。
3.食用时，将油醋汁摇匀、浇在时菜沙拉上即可。
2、芦笋
芦笋每100克约含19大卡，虽然价格与其他蔬菜相比稍加贵些，但对于低碳水化合物的减肥者们都是盘中圣品，在减肥的同时，给予丰富的维生素和微量元素以补充减肥期间维生素的摄入不足。
推荐食谱：鲜菇芦笋小炒
材料：芦笋、香菇、黄彩椒、葱 、葱、蒜
做法：
1.将芦笋切段，香菇切片，黄彩椒切丝。沸水中滴几滴油加少许盐，将芦笋绰烫一下捞出用凉水浸凉。
2.炒锅放油，干红辣椒、姜、蒜末爆香锅，再放入香菇片和黄彩椒翻炒。
3.淋入少许生抽，再加适量盐调味，翻炒至断生后盛出即可。
3、鸡肉
鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发肓有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。减肥者可以吃去皮的鸡肉，因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮。鸡肉每百克含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比其它畜肉低得多。所以，适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。
推荐食谱：香菇鸡肉粥
材料：大米、鸡胸肉（鸡腿肉）、香菇、胡萝卜、香葱
做法
1.大米洗干净后，用清水浸泡1个小时以上（水别倒掉，一起拿来煮粥）
2.其他食料都切成小丁备用。
3.把所有材料连同适量的水放进锅里煮，煮到米粒开花粘稠，放盐和鲜贝露调味，即可食用。
孕妇吃什么水果好
夏季的水果有桃、李、菠萝、芒果、西瓜、甜瓜、枇杷、洋香瓜、龙眼、荔枝、杨桃、葡萄、甜桃、雪梨、白柚等，产期各有不同，从6月起开始陆续上市，约可持续至9月。
其实，对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的。
但大量食用，有的甚至用水果来代替正餐就极不可取了。
由于水果大多含糖量较高，而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，因而过多摄入水果不仅容易造成妊娠糖尿病，也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。
对于孕妇来说，最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。吃苹果是最好的。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃可以防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。此外，苹果对肠胃功能也具调节作用，如果能连皮一起吃，无论对于便秘或拉肚子都能有所改善。据了解，在所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，因此孕妇多吃樱桃，对胎儿很有帮助。许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。西柚里含有很多叶酸，而秋梨则可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。
西瓜、菠萝、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙，以免摄入过多糖分。
但是，像山楂、荔枝、桂圆、西瓜、柑橘、柿子、猕猴桃、菠萝、香蕉、石榴和杏这些水果却是孕妇要慎食的。山楂对子宫有一定的收缩作用，有流产史的孕妇要慎服；适量吃西瓜可利尿，吃太多却容易造成脱水；菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇应少吃为妙；如果孕妇贫血，还应该少吃石榴和杏。
孕妇吃什么水果好
孕妇可选择如苹果、樱桃、草莓、桃、橘子等性温平和的水果，但要注意不可过量，一天最好不超过500克。
患有糖尿病的孕妇量应减半。吃水果的时间以在两顿正餐之间为宜，既适时补充维生素，也不致妨碍其他营养的摄入。
任何一种水果吃太多，无论体质再好，身体都会受不了。孕妇对于水果的选择和一般人并没有什么不同，热性体质的孕妇不宜吃太容易上火的水果，但是也不要拼命吃生冷的水果，若引起腹泻，也会影响怀孕的状况，应该更加谨慎。建议准妈妈每天吃水果别超过500克。
准妈妈多吃点水果对孕妇和胎儿都有好处，对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，但大量食用，甚至用水果来代替正餐就更不可取了。那么孕妇吃什么水果好呢？
孕妇吃什么水果好
柿子对付妊娠高血压
柿子营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以一吃两得。吃柿子应该以一餐一个为宜，因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用，但是它有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。
孕妇吃什么水果好
香蕉可以治疗孕期牙痛
怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。
此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。
孕妇吃什么水果好
苹果预防宝宝哮喘
苹果不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，调查发现，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。孕妇每天吃1-2个苹果即可以满足对锌的需要量。
孕妇吃什么水果好
芒果有效缓解孕吐
芒果果实营养价值极高，有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。
孕妇吃什么水果好
猕猴桃提高免疫力
猕猴桃是一种特殊的水果对育龄女性来说是很好的营养食品。怀孕前或怀孕期，尤其是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，有先兆流产的人也应忌食。
孕妇吃什么水果好
过敏吃什么水果好
在生活中有的一些人群是属于易过敏的体质，对于一些特殊的食材是不能食用的，会导致自身的过敏的症状更加的严重，那么在平时生活中出现了过敏体质的人群在平时生活中可以食用哪些水果呢?这一类人群食用哪些水果可以起到很好的改善症状的作用呢?接下来我们就一起来看看在生活中易过敏体质的人群可以食用哪些水果。
过敏吃什么水果好
1、荔枝：在平时生活中易过敏体质的人群在平时生活中可以尝试着食用一些荔枝来帮助补充身体所需要的各种营养物质，因为荔枝中含有的营养物质含量极为丰富，像一些维生素、果胶、蛋白质、微量矿物质元素等等在被人体吸收利用之后都可以对人体健康起到一定的保护作用的，而且在平时生活中适量的食用一些荔枝也能加速自身毒素的排除，对美容养颜有一定的好处，所以在生活中一些易过敏体质的人群可以尝试着食用一些荔枝。
2、杏桃：在生活中易过敏体质的人群可以尝试着去食用一些杏桃，因为杏桃中含有的一些营养物质中有很好的镇定的作用，对于一些皮肤过敏的人群来说适量的食用一些杏桃可以很好的帮助自身的肌肤起到一定的恢复的作用，所以在平时生活中的话可以尝试着食用一些杏桃。
3、柠檬：在生活中易过敏体质的人群可以尝试着食用一些柠檬，柠檬中含有的维生素C和一些果酸之类的营养物质在比人体吸收利用之后可以很好的帮助自身的肌肤起到很好的清洁的作用，对于一些爱美的女性而言柠檬是属于一种食用价值极高的水果，对于过敏体质的人群来说更是应该经常的食用。
4、猕猴桃：在生活中易过敏体质的人群可以食用一些猕猴桃，因为猕猴桃这种水果的话适合各种肤质的人群食用，一般不会引起过敏的反应，而且猕猴桃中含有的维生素C的含量极为丰富，食用之后有很好的护肤、保养肌肤防止老化的作用，所以在平时生活中的话经常过敏的人群可以尝试着食用一些猕猴桃。
在生活中经常过敏的人群可以尝试着食用一些食用价值比较高，而且不会影响自身的身体健康的水果，现在的生活中的一些水果并不会作为过敏原存在，所以在平时生活中经常过敏的人群可以尝试着食用一些水果。
感冒吃什么水果好
感冒是我们生活中难以避免的了，感冒其实不吃药也是可以自己痊愈的，很多人都是认为我们在感冒的时候不能够吃水果，其实这是错误的，我们吃一些维生素C含量丰富的水果能够很好的帮助赶走感冒病毒，那么，我们在感冒的时候吃什么水果比较好呢?
感冒吃什么水果好
1、西瓜
我们如果是患上了热伤风的话，就是可以很好的食用一些西瓜，西瓜是热带的水果，属于寒性的水果，西瓜也是被叫做是寒瓜，我们在生活中食用一些西瓜有很好的利尿的作用，有很好的解暑的作用，我们口渴的时候吃一些西瓜能够很好的有凉快的作用，而且西瓜皮也是可以食用来帮助很好的降血压，但是我们如果是普通的感冒是不能吃西瓜的，西瓜是很寒凉的水果，我们食用之后是会使得支气管收缩，这样就是会使得感冒咳嗽加剧，让我们的病情恶化。
2、梨
在我们的生活中很多人都是会用梨来止咳，梨是有很好的清热止咳和生津止渴的作用，而且梨的营养也是非常的丰富的，能够很好的改善我们的呼吸系统和肺功能，我们经常吃一些梨也是可以使得我们患上感冒的几率大大的降低，而且梨里面是含有膳食纤维，可以满足我们日常身体对于膳食纤维的需求，能够帮助降低我们身体里面的胆固醇含量。在生活中关于梨的做法也是有很多的，而且效果也是会都不错的，对于风热感冒，口干、咳嗽出痰都是有很好的缓解的作用，而且可以做出很多的饮品和搭配一些其他的食材做出有疗效的食物。
3、甘蔗
甘蔗是水果里面含有纤维最多的一种水果了，含糖量是非常的高的，而且浆汁甜美，能够给我们带来不错的享受，而且也是可以给我们身体提供大量的热量和营养。甘蔗是有很好的生津清热的作用，我们出现风热感冒之后，容易喉咙肿痛和口干咳嗽，我们食用一些甘蔗能够很好的帮助清火利咽，很好的缓解感冒症状。
我们子啊感冒的时候是可以很好的试一试上面这三种水果，当然我们食用柚子、柠檬、荸荠、柑桔类水果都是可以帮助很好的治疗感冒的。我们在感冒的时候可以多选择一些含有维生素A和维生素C的水果，而且不要乱吃其他的食物了，在饮食上尽可能清淡一些。
饭后吃什么水果好
大家在平时对饮食是比较重视的，如果说我们能够吃的健康，那么自然对大家健康有意义，特别是在饭后我们需要小心，这时候大家对于水果应该有所重视才行，饭后选择吃水果能够有助于我们健康，但是饭后吃水果也要选择合适的才行，一起看看哪些水果比较好。
草莓
在饭后的时候我们吃水果是不错的选择，可以帮助我们起到养生效果，而草莓就是不错的选择，草莓不仅外形惹人喜爱，同时营养价值是非常丰富的，再加上草莓特有的酸酸甜甜口干，所以很多人都爱吃，而且在草莓中的营养价值很高，除了含有大量丰富的蛋白质之外，同时还含有糖类、有机酸和果胶等营养物质，这些营养物质都有利于我们瘦身减肥。尤其是草莓中所含有的维生素C，这种营养物质能够很好的促消化作用，以此来达到减肥瘦身的目的，是饭后的时候我们就推荐大家吃草莓，是非常好的选择。而且不仅如此，同时在草莓中还含有大量丰富的维生素B群和大量的纤维素，这两种营养物质能够帮助我们很好的达到润肠通便的作用，同时还能够预防便秘。因此一些患有长期便秘而导致肥胖的人群来说，我们就更适合去吃了。
苹果
在饭后的时候我们选择吃苹果也是不错的选择，而且一直以来大家都把苹果作为瘦身减肥的最佳水果，同时苹果的减肥效果也不错，主要是由于在苹果中含有大量的苹果酸以及维生素C，同时这两种物质能够帮助我们很好的促进消化，从而避免过多的热量堆积成脂肪。除此之外在苹果果肉中所含有的胶质成分还能够保持血糖的稳定，在减肥的同时还可以帮助我们有效的降低胆固醇，对我们保护健康有好处，是饭后我们很适合吃的。同时再加上苹果中的膳食纤维含量较高，能对肠胃功能起到双向调节作用。腹泻时吃苹果能起到很好的收敛作用，便秘时吃苹果又能帮助缓解症状，所以大家不要错过。
上面推荐的几款水果很不错，在饭后的时候我们选择吃这些水果，能够对我们健康有所好处，而且还可以很好的滋补，对促进消化也有好处，所以饭后的时候我们吃水果就应该吃这些，是我们缓解身体不适，解决肠胃问题的好选择。
上火吃什么水果好
上火是很多人都出现的一种问题，如果吃太多辛辣刺激的食物，出现上火的几率就会比较高，平时水分摄入不足也会导致上火的情况出现，想要解决上火问题，正确的饮食选择就非常重要，上火期间正确的调理身体也是非常重要的，下面就给大家介绍一下上火吃什么水果好。
上火吃什么水果好
上火以后可以吃一些苹果，里面所含有的物质，可以达到排除毒素养颜作用，所以适当的吃一些苹果还是相当不错的。
上火以后还可以吃木瓜，木瓜可以起到清火以及保养皮肤效果，吃一些梨子也是非常好的，能够降火还可以滋润咽喉。
上火以后还可以吃猕猴桃，猕猴桃里面的维生素含量非常高，不会让上火的情况出现，美容养颜的效果也非常不错，适当的吃一些猕猴桃能够让身体得到有效调节。
想要解决上火问题还可以适当的吃一些车厘子，能够把身体里面的毒素有效排出，虽然价格会有一些高，但是吃了对身体健康的帮助是比较大的。
上火的食疗方法
上火以后用食疗的方法来解决，能够达到的效果就比较不错，可以喝一些莲子汤，准备一些栀子，莲子，然后再和冰糖搭配在一起，慢慢的熬煮成汤来喝，能够起到养心安神以及益肾涩精作用，补脾止泻的效果也相当不错，清热利尿，泻火除烦的作用也非常不错，能够起到很好的改善上火情况。
吃一些猪肝也能起到降火效果，需要准备一些菊花以及猪肝，先把猪肝清洗干净切成片状，然后再把它煮熟和菊花搭配在一起，慢慢的熬煮成汤来喝，里面含有非常丰富的磷元素以及铁元素，是不可缺少的营养物质，在炎热的夏季适当的吃一些，可以把肺火给有效的去除。
还可以喝绿豆粥，准备一些绿豆，粳米以及石膏粉，石膏粉需要先煎煮一下，然后再把渣滓去除，汁液留下来，和绿豆粳米搭配在一起慢慢的熬煮成粥来喝，能够达到降低血脂降低胆固醇，提高食欲作用，在炎热的夏季适当的喝一些能够把胃火给有效清除。
还可以喝一些梨子水，准备一个新鲜梨子，准备一些川贝母，先把川贝母捣碎，然后再把梨子的皮削掉，和冰糖搭配在一起，慢慢的熬煮成汤来喝，经常喝一些能够让肝脏得到保护，还能够让消化功能变得更好，健脾的作用就非常不错，能够让肝火得到有效抑制。
想要解决上火问题还可以吃猪腰，准备鳝鱼，肉，枸杞子以及猪腰，把这些食材全部都清洗干净，一起放进锅中煮熟，熬煮成汤来喝，就可以达到很好的强身补肾效果，能够起到去火作用，但一定不能总是吃，否则会让胆固醇变得比较高。
上火吃什么药
上火以后还可以通过吃药的方式来缓解，像板蓝根就是一个选择，板蓝根可以解决咽喉炎，流行性感冒，扁桃体炎以及急性传染性肝炎等严重问题，对于上火问题也有着好的改善作用。
还可以吃一些黄连，黄连可以达到解除毒素，泻火祛湿，清热作用，对于消渴急性结膜炎，急性结肠炎以及急性细菌性痢疾有着很好的治疗作用。
还可以用金银花，金银花这种中药材主要是用来解决急性阑尾炎，肺脓肿，肺炎，呼吸道感染等问题，对上火问题也可以达到一定的改善作用。
上火的饮食注意事项
上火以后饮食方面需要注意的事项还是非常多的，一定不要再吃燥热性的食物，像桂皮，胡椒，大蒜，花椒，茴香，生姜，辣椒等，会让上火的情况变得更加严重。
也不能吃黏腻食物，像糯米，糍粑，肥肉，年糕，等会让湿热情况变得严重，让火气也变得更加厉害，不要吃糖分含量太高的食物，吃完以后会让热量堆积在身体里面，火气没有办法下降，反而会让火气变得更加严重，所以含糖量比较高的食物是需要避免的。
上面介绍的就是上火可以吃的一些食物，想要解决上火问题以上这些方法能够达到的效果是相当不错的，如果想要让上火问题消失的速度更快，就可以试试上面这些方法，平时只要饮食方法正确，养成良好的生活习惯，一般都不会让上火问题轻易出现的。
脱发吃什么水果好
脱发是一种发病率比较高的疾病，而且各种人群都会脱发的情况出现，比如说老年人，青年人，还有白领和青少年，都是比较常见的发病人群，大家要注意保护自己的头发，吃一些可以预防脱发的水果，这样的话对于健康有好处，还能预防脱发。
1、木瓜
木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春。其中所含有的丰富维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养，还能有去除老废的蛋白质的堆积，对于头发的滋养起到了很好的作用，还能有很好的预防脱发的作用，经常吃木瓜有好处。
2、蜜桃
蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B及C等，能给予头发高度保湿和滋润，有很好的增强头发柔韧度的作用，对于预防脱发和掉发有一定的好处。
3、杨桃
杨桃被称作V活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含多种营养成分，可以帮助体内消化还能有滋养的作用，对于头发的保湿和增强弹性来说有好处，可以让你的头发更加的自然，经常吃杨桃有好处。
4、苹果
苹果甘凉，功用健脾益胃，生津润燥。《滇南本草》:“通五脏六腑,走十二经络，可以起到生津的作用，对于补气血有好处，还能有很好的预防脱发的作用，对于缓解气血不足导致的脱发有好处。
关于脱发吃什么的这个问题，上面介绍了几种水果，这些水果是比较常见的，但是营养物质丰富，可以起到很好的预防脱发，滋养脱发的作用，对于保护头发有好处，所以上面的这些食材可以经常吃，对身体健康有好处。
