产后便秘的食谱推荐
食谱养生食谱。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。养生保健有哪些好的理念呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供产后便秘的食谱推荐，希望能为您提供更多的参考。
所谓产后便秘就是新手妈妈生产后有1-2日不排便或者排便困难，这种现象是很多新手妈妈都会经历的问题，对于产后便秘不必过于惊慌，可以通过改善饮食来调理，本文推荐一些产后便秘的的食谱，仅供各位新手妈妈参考。
产后便秘的食谱推荐
产后得了便秘会让新手妈妈们非常的痛苦，如果久了得不到缓解也会引发严重的心理疾病，所以产后便秘还是需要我们警惕的。但是大部分产妇生产完以后或多或少都会患上便秘这个毛病，这个时候不妨看看是不是自己产后的饮食习惯不当而引起的。如果不是很严重不妨采用一些食谱来进行调理产后便秘。
1、香油蜂蜜茶
食材的准备：首先需要准备香油35毫升，还有就是蜂蜜65克。
步骤：第一步先把我们准备好的香油和蜂蜜混合倒在一起，然后进行充分的搅拌均匀，然后在香油和蜂蜜里面倒入适量的开水。每天早晚喝两次就可以了。
香油蜂蜜茶的功效：这款茶可以起到润滑我们肠道的作用，能够让我们排便起来更加的顺畅，所以产后便秘的话是可以试一试这款香油蜂蜜茶的。
2、葱香牛奶
食材的准备：首先准备好一些蜂蜜，再准备一盒牛奶还有葱汁少量。
步骤：首先我们先将蜂蜜还有少量的葱汁倒入牛奶里面，用小火煮个十多分钟以后就可以喝了。
葱香牛奶的功效：这款饮料可以有效的滋润我们的肠道，从而使得我们的肠道可以更加的畅通。促进排便的速度。所以可以很好有效的缓解产后妈妈们的便秘问题。
3、麻仁紫苏粥
食材的准备：麻仁和紫苏子少许，再搭配一些粳米，白糖少许。
步骤：首先我们把将麻仁还有紫苏子用研磨棒给捣碎了，然后加一点清水进行搅拌均匀。然后用滤网过滤一边，将过滤出来的汁液倒入锅中，和洗干净的粳米一起熬粥来喝。
麻仁紫苏粥功效：这款粥可以起到益气健胃的功效，同时还能润肠和通便，对于腹中有胀气的产后便秘者来说，这款粥非常的不错。
产后便秘能喝什么汤
我们都知道如果便秘以后，很多食物是不能够随便吃的，因为有些食物可能会加重我们的便秘现象，特别是产后出现便秘的产妇们，很多身体都还没有恢复好，而且还处于哺乳期，所以很多食物要比较注意，产后坐月子汤是最常见的食物了。那么如果我们产后发生便秘，那么喝什么汤可以有效缓解便秘情况呢?下面我们就一起来了解一下吧。
1.紫菜汤
紫菜汤的营养还是非常丰富的，紫菜里面不仅含碘比较多，而且紫菜还是不错的补钙食物，同时紫菜对于我们肠道的润滑效果也不错，每天早上起来喝一碗紫菜汤对于便秘有不错的显著疗效。但注意要喝热紫菜汤，喝时加少许醋则疗效更好。
2.萝卜汤
萝卜里面含有丰富的维生素C，可以有效的帮助我们清除掉体内的垃圾毒素，从而促进排便缓解便秘。所以产后便秘的话不如炖一个萝卜汤来喝喝，做法也比较的简单，将准备好的白菜、白萝卜和胡萝卜、还有豆腐都清洗干净，切成小块，将白菜,胡萝卜，白萝卜放到锅里面炒一下，然后放适量清水大火煮开放入豆腐小火慢炖一会，最后放盐出锅。每天喝一次就可以了，萝卜含有的酶还能促进消化。
3.海带汤
海带的营养价值还是比较丰富的，不仅开胃促消化，而且还能有效补钙，同时含有不错的膳食纤维和钙、磷、铁、胡萝卜素等多种营养物质。非常适合产后便秘的妈妈们食用。做成海带汤更加鲜美。
做法：如果是买的干海带需要提前用水泡开，多洗几次洗掉泥沙，然后切成丝状，放入油锅里放葱姜蒜等配料一起爆炒，然后加入适当清水烧开。可以搭配一点花生米和豆腐皮，味道更加鲜美。而且还有美容养颜除便秘的功效。
产后便秘能喝什么粥
产后便秘的现象非常的普遍，可以说几乎每一个新妈妈产后都会出现便秘，而产后需要进行哺乳，所以产后妈妈们在饮食方面尤其需要注意，像辛辣刺激的食物都不能吃，这些食物会加重便秘，而且也会通过乳汁传给宝宝，不过我们日常见的芝麻还有紫苏等食物对于缓解便秘效果不错，对于婴儿也没有什么影响，产后便秘的妈妈们不妨将这些食物放进粥里面饮用，可以促进消化又能缓解便秘。
1、荸荠粥
首先需要准备好一些荸荠，糯米，白糖，第一步先把荸荠去皮然后切成小块，将糯米淘洗干净以后和荸荠一起放入锅中加水煮成粥。粥快熟的时候可以加入一点白糖调味。每天早晚餐都可以食用，连续几天以后对于便秘效果非常的不错。
2、芝麻粥
这款芝麻粥非常的简单，就是准备适量的芝麻和粳米，不过先把芝麻炒熟以后研碎成末，然后和粳米一起煮成粥即可。
3、无花果粥
准备适量的无花果和粳米还有少量蜂蜜、砂糖。现将粳米煮沸以后在放入无花果一起熬煮成粥，在吃的时候可以加一些蜂蜜和砂糖。蜂蜜对于润滑肠胃非常的不错。
4、紫苏麻仁粥
将紫苏和麻仁加粳米一起熬煮成粥，再加点白糖就可以食用，这款粥可以起到润肠通便和益气健胃的功效，比较适合产后便秘的妈妈们食用。
5、首乌红枣粥
何首乌搭配红枣煮成的粥还是非常适合产后的妈妈们喝的，何首乌和红枣都是补血益气的好食材。所以对于产后虚弱的妈妈们来说可以起到不错的食疗效果，可以用于血虚和便燥的产后妈妈们。
产后便秘的食疗大全
相信很多孕妇在怀孕的时候就已经发现自己经常容易得便秘的老毛病，而便秘较为严重的一般是产后，因为产后的妈妈们身体比较虚弱，而且下体会有创伤，而且肠道等器官经历过生产后比较乏力，所以产后排便动力较小。血液循环不良，因而减弱了排便的功能。而产后妈妈们想要摆脱便秘，每天需要建立起定时排便的规律，而且最好每天都做一些活动。同时也可以在饮食方面通过一些食疗方法来改善产后便秘的现象。
一、蜜汁红薯
需要准备的材料有：红心红薯、葱丝、小海米、冰糖及蜂蜜适量。
制作的步骤：
1.首先将准备的红薯洗干净以后去皮，切成和薯条样的小块条;
2.然后将冰糖进行熬化，再加入红薯和蜂蜜，将熬化的冰糖包裹红薯;
3.等到锅里的汤汁比较粘稠的时候可以先夹出红薯条摆盘，最后浇上汤汁就可以食用了。
红薯属于粗粮多吃对我们的身体健康还是非常不错的，而且红薯里面含有比较多的粗纤维，这些粗纤维可以促进我们肠道的蠕动，再搭配上蜂蜜的润滑，可以促进排便有效的缓解产后便秘。
二、酸奶水果沙拉
原需要准备的材料有：橙子、香蕉、苹果、酸奶一盒、少许蜂蜜。
制作的步骤：
1.先将各种水果洗干净切成小块备用;
2.再调入适当的酸奶和蜂蜜就可以直接食用了。
这款酸奶水果沙拉的做法非常的简单和方便，而且其口感酸甜可口，色彩也十分的诱人，不仅可以给我们提高营养丰富的维生素还能提高多多的膳食纤维，而且苹果里面含有比较多的非水溶性纤维，这些是可以预防产后便秘的物质。
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缓解孕妇便秘的食谱推荐
网上有很多缓解便秘的食谱，都具有通畅润道的作用，对于缓解便秘效果不错，但是如果是孕妇便秘，那么这些食谱需要考虑孕妇的影响，所以并不是所有食谱都适合便秘的孕妇食用，本文将介绍缓解孕妇便秘的食谱推荐，为大家推荐一些便秘的食疗方。
孕妇便秘喝什么粥
便秘，相信我们大家都很熟悉，我们每个人应该或多或少有过这样的体验，不过，对于我们平常的人来说的话，我们可以服用一些药物来缓解便秘的症状，但是对于处于妊娠期间的女性来说，我们应该注意用药，不然药里的某一些成分有可能会进入宝宝的体内，对宝宝的发育造成不良的影响，这一点需要引起我们的注意。
1、小米南瓜粥：首先，如果存在便秘的症状，孕妇选择用药的话，我们应该咨询医生的看法，毕竟相较于我们一般人来说，医生在处理这方面的情况时比较有经验，能够更好地处理此类状况。其次，食物疗法也是我们比较推荐的，因为相较于药物来说，食物不仅能够缓解我们身体不适的状况，同时能够增强我们身体的消化能力，补充营养，这一点是普通的药物无法达到的。那么孕妇出现便秘的状况时喝什么粥能够有所缓解呢，这里我要推荐一下小米南瓜粥，小米一直是对胃比较有好处的，常年有胃病的人应该多食用小米，小米能够有效地增强胃肠道对于营养的吸收。
2、玉米粥：另外玉米粥我也推荐大家食用，玉米具有增加肠道蠕动的功能，能够有效地促进消化，多食用玉米粥可以有效地缓解孕妇便秘的症状。另外，芋头粥我也强烈推荐，芋头，可以有效地增强肠道对营养物质吸收的能力，有效地推动消化功能的强化。
缓解孕妇便秘的食谱
孕妇便秘之后因为不敢吃药，只能通过食疗的方式慢慢进行治疗，今天小编就给大家介绍几种有助于缓解孕妇便秘的好吃又有效果的食谱。
1、玉米
玉米是一种粗粮，含有丰富的膳食纤维和多种营养物质，对于缓解孕妇的便秘有很好的效果。玉米作为一种粗粮能够刺激肠胃，加速肠胃的蠕动，孕妇们患了便秘之后可以吃一些含有玉米的食物，比如：玉米糊、煮玉米、玉米排骨汤等都是不错的选择。
2、香蕉
香蕉当中富含的各种微量元素对于缓解孕妇便秘有很好的功效。孕妇们便秘的时候多吃一些香蕉有助于缓解便秘带来的各种痛苦，不过孕妇们选择香蕉的时候一定要注意，不要买颜色偏绿，没有熟透的香蕉，这种的不仅对缓解便秘没有效果，还会加重便秘，香蕉只有熟透的那种才对便秘有好的作用。如果嫌弃单吃香蕉太枯燥，孕妇们也可以选择将香蕉和牛奶一起放入料理机做成奶昔喝，这样既能缓解便秘同时还能够为身体补充各种营养。
3、红薯
红薯当中的粗质纤维能够加速肠胃蠕动和肠道的代谢，能够很好的缓解孕妇的便秘，同时红薯是一种十分容易吸收消化的食物。孕妇们便秘的时候可以多吃一些红薯，具体可以单吃红薯，也可以将红薯放进玉米糊中一起煮着吃。
4、黄豆
黄豆和红薯一样，含有与丰富的膳食纤维，能够加速新陈代谢，促进肠胃吸收和蠕动，孕妇便秘的时候多吃一些黄豆会有很好的治愈效果。
孕妇便秘的食疗方
孕妇便秘之后不敢吃药，还是有很多方法可以辅助治疗便秘的，比如食疗、按摩、运动辅助等。今天小编就给各位准妈妈们整理了一些治疗便秘的食疗方，相信用了这些食疗方之后，孕妇们的便秘都可以很快的治愈。
1、白萝卜丝
白萝卜对于缓解孕期的便秘有很好的疗效，它的做法也有很多种，小编下面推荐给大家的这一道热炒白萝卜丝它多种做法当中的一种。具体做法为：首先准备好白萝卜，然后将白萝卜洗干净切成细丝，之后在炒锅内放入适量的油，油锅热的时候放一些姜和蒜调味，最后把切好的白萝卜丝放入锅中翻炒到出汁即可，记得在出锅之前加一点儿食盐。这道开胃菜既清淡好吃，同时萝卜当中的纤维还能够促进肠道的蠕动。
2、芹菜豆腐干
芹菜和豆腐干当中含有的粗质纤维进入人体之后对于肠胃蠕动会有很好的刺激作用，有助于便秘的缓解，具体做法为：首先准备好芹菜和豆腐干，具体比例为2:1，然后将芹菜摘掉叶子，切成小段，豆腐干切成小薄片，接着热锅之后，先把芹菜放进去翻炒一下，再放入豆腐干接着炒，最后撒一点食盐，放一些酱油提味，最后盖上锅盖稍微焖一下就能够出锅了。
3、大米粥
这款大米粥不同于我们平常做的白米粥，它在里面加了有利于缓解便秘、促进肠胃蠕动的材料，不仅吃起来清淡可口，对于缓解便秘效果也很好。具体做法为：首先准备好大米、黑白木耳各芝麻各适量，然后把黑白木耳切成小碎片，之后向平常熬粥那样先把大米放进锅中熬煮，等到大米半熟的时候将黑白木耳和芝麻下锅，直到大米成熟最后一起出锅就可以了。
产后便秘的症状
怀孕生子是非常艰辛的一个过程，在怀孕到生产甚至是生完以后，妈妈们都需要经受各种各样的痛苦疾病。而频繁便秘是很多妈妈们都会碰到的烦恼之一，甚至一些产后在怀孕期间就已经被便秘所困扰着。虽然说便秘不是大病，但是长期得不到改善还是非常痛苦和难受的。那么产后便秘的症状都有哪些呢?
1、产后便秘的症状
产后便秘是产妇常有的症状，比较常见的症状一般是产后多天都不见大便，或者是在解大便的时候特别的干燥，很难排出，甚至会导致肛门出血等，同时也有可能因为体内毒素长期得不到排解，导致产妇的面色比较暗黄和粗糙，严重得甚至会出现头晕和心悸等现象。如果便秘时间长了，人也会变得疲倦无力。所以产后便秘需要进行调理。
2、产后便秘怎么调理
注意饮食方面，产后一定要注意自己的饮食习惯，要多喝汤水，同时也要注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果，合理的搭配食材才能有效的缓解便秘。
适当的下地进行运动，生产完以后，在身体条件允许的范围内，要注意下床走动走动，这样才能促进我们肠道蠕动，从而排出体内的废物，就算是卧床休息的时候也要多做一做提肛的运动，这样可以促进肛门的血液循环，保持大便的畅通。
要保持平和的心态，产后妈妈们要注意保持好心情的愉悦，因为不良的情绪可能还会导致我们的胃酸分泌出现下降的现象，这样也会导致便秘的发生。
产后便秘的危害
产后的排便问题是产后需要面对的第一个问题，排便对于一般人来说是最寻常不过的事情了，但是对于产后的妈妈们来说，却是非常痛苦的一件事情，因为刚刚生产完，伤口还是特别的疼，排便简直就是一种酷刑，所以很多产妇产后会患上便秘的毛病，那么产后便秘的危害都有哪些呢?下面我们一起来了解一下吧。
1、食欲减退
产后出现便秘会让我们的肠道得不到排空，所以新陈代谢也会变得缓慢起来。相信很多产妇产后都会觉得自己的肚子是饱胀的，所以会出现食欲不振的现象，而长期的食欲不振则可能会导致产后妈妈们的营养量，从而出现贫血和免疫力下降的后果。
2、毒素被吸收
便秘的一大特征就是我们肠道内的毒素和垃圾在肠道里面进行驻扎无法排出，这些粪便长期在肠道里面滞留则会导致有害的毒素在我们身体里面进行蓄积，从而导致一部分被我们的肠壁给吸收，还有可能跟随静脉进行体内，这些毒素会引起妈咪轻微的毒血症，同时还有可能通过哺乳的方式影响到新生儿的健康。
3、阻碍盆腔的血液循环
产后便秘会导致我们的肠道蠕动速度缓慢起来，这样血液的循环速度也一样会变慢，这样很不利于产后妈妈们的身体恢复，同时也会影响到产妇的产后性生活的恢复。
4、肛裂和痔疮
产后便秘如果一直发展下去的话，会导致我们的肛门周边血液的循环，久而久之就会导致不同程度的肛裂和痔疮来，而女性痔疮的高发，相当大的比例是因为产后便秘。
产后便秘的原因
产后便秘是非常常见的一种产后疾病，基本表现为产后数日不大便或者排便困难，这对产妇的身体恢复有一定的危害，那么造成产后便秘的原因是什么呢?
产后便秘的原因
产后便秘是很多产妇都会遇到的一个问题，这个主要与产妇的日常饮食习惯还有生产后机能的恢复有关系，产后便秘对于产妇来说是比较痛苦的一件事情，而且时间久了对我们的身体也会起到不好的影响。大便长期淤积体内，毒素无法排出去会导致身体出现其他的疾病。那么产后便秘的原因都有哪些呢?下面我们就一起来看看吧。
1、产妇肠胃功能减弱
产妇出现产后便秘的其中一个原因可能就是因为在产褥时期肠胃功能已经出现了弱化，那么我们的肠道挪动起来也就会变得缓慢，我们日常吃的东西残渣都堆积在肠道里面无法排出，久了水分都被吸收了，大便也会变得干结起来难以排出去，也就是我们所谓的便秘了。
2、妊娠腹部受损
有些产妇可能因为在怀孕的时候腹部增长过快，导致了腹部出现过度膨胀的现象，这样就会很容易导致我们的腹部肌肉和盆底组织松弛，同时就会使得排便力量减弱导致我们出现产后便秘来。
3、产后虚弱
因为生产非常的需要耗费力气和精力，所以一些体质偏弱的孕妇可能生产的时候因为耗费了过多的精力，所以产后就变得十分虚弱，这样体虚的话也会导致我们排便力量的减弱，从而出现产后便秘的现象。
4、饮食习惯问题
很多产妇产后可能需要进行哺乳，所以在营养方面比较注重补，所以一生完就吃特别多的肉食，大鱼大肉的进行补充，而水果蔬菜反而吃得比较少，或者不吃。那么这样的饮食结构是非常不合理的，也是导致产后便秘的一个重要因素。
产后便秘出血什么原因
孕育本来是最美好的一段旅程，但是现实生活中，产妇不仅收获了新生儿的喜悦，同时也需要经历生子之痛而留下的各种疾病，产后便秘甚至出现出血现象是很多产妇都会经历的一个事情，产后便秘是多方面因素而引起的。不仅是因为生产的损伤还有可能是产妇坐月子期间的不良习惯，那么产后便秘出现什么原因呢?下面我们一起来看看吧。
1、产后没有及时进行排便
生产到底有多痛相信只有生过孩子的女人才能体会到，特别是一些顺产的女性在生产的时候还被侧切，导致生产过后会阴部比较疼痛。而我们不管是小便还是大便都会牵扯到会阴部，所以很多产妇生产完以后即使想上厕所也会尽量的憋着不敢去，久而久之就会形成便秘。
2、产后饮食习惯的不合理
在老一辈的观念里面，产后就必须进行大补，特别是还需要哺乳的妈妈们，一生完孩子就会被灌各种的补汤来，所以产后的饮食都会比较的油腻，只给吃肉食。特别是在广东一带地方，坐月子期间一般只给吃各种肉食来进补，同时还要在肉汤里面加米酒，而蔬菜水果等一般坐月子的前半个月都不给碰，这样的饮食习惯特别容易引发便秘。便秘严重了，自然在排便的时候也容易导致出血的现象。
3、产后运动少
很多孕妇产后身体比较虚弱，所以几乎都是卧床休息，而运动量过少了，那么便秘问题也会慢慢的加重，到后面发展到出现的状况。
产后便秘的危害
产后的排便问题是产后需要面对的第一个问题，排便对于一般人来说是最寻常不过的事情了，但是对于产后的妈妈们来说，却是非常痛苦的一件事情，因为刚刚生产完，伤口还是特别的疼，排便简直就是一种酷刑，所以很多产妇产后会患上便秘的毛病，那么产后便秘的危害都有哪些呢?下面我们一起来了解一下吧。
1、食欲减退
产后出现便秘会让我们的肠道得不到排空，所以新陈代谢也会变得缓慢起来。相信很多产妇产后都会觉得自己的肚子是饱胀的，所以会出现食欲不振的现象，而长期的食欲不振则可能会导致产后妈妈们的营养量，从而出现贫血和免疫力下降的后果。
2、毒素被吸收
便秘的一大特征就是我们肠道内的毒素和垃圾在肠道里面进行驻扎无法排出，这些粪便长期在肠道里面滞留则会导致有害的毒素在我们身体里面进行蓄积，从而导致一部分被我们的肠壁给吸收，还有可能跟随静脉进行体内，这些毒素会引起妈咪轻微的毒血症，同时还有可能通过哺乳的方式影响到新生儿的健康。
3、阻碍盆腔的血液循环
产后便秘会导致我们的肠道蠕动速度缓慢起来，这样血液的循环速度也一样会变慢，这样很不利于产后妈妈们的身体恢复，同时也会影响到产妇的产后性生活的恢复。
4、肛裂和痔疮
产后便秘如果一直发展下去的话，会导致我们的肛门周边血液的循环，久而久之就会导致不同程度的肛裂和痔疮来，而女性痔疮的高发，相当大的比例是因为产后便秘。
产后便秘的症状
怀孕生子是非常艰辛的一个过程，在怀孕到生产甚至是生完以后，妈妈们都需要经受各种各样的痛苦疾病。而频繁便秘是很多妈妈们都会碰到的烦恼之一，甚至一些产后在怀孕期间就已经被便秘所困扰着。虽然说便秘不是大病，但是长期得不到改善还是非常痛苦和难受的。那么产后便秘的症状都有哪些呢?
1、产后便秘的症状
产后便秘是产妇常有的症状，比较常见的症状一般是产后多天都不见大便，或者是在解大便的时候特别的干燥，很难排出，甚至会导致肛门出血等，同时也有可能因为体内毒素长期得不到排解，导致产妇的面色比较暗黄和粗糙，严重得甚至会出现头晕和心悸等现象。如果便秘时间长了，人也会变得疲倦无力。所以产后便秘需要进行调理。
2、产后便秘怎么调理
注意饮食方面，产后一定要注意自己的饮食习惯，要多喝汤水，同时也要注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果，合理的搭配食材才能有效的缓解便秘。
适当的下地进行运动，生产完以后，在身体条件允许的范围内，要注意下床走动走动，这样才能促进我们肠道蠕动，从而排出体内的废物，就算是卧床休息的时候也要多做一做提肛的运动，这样可以促进肛门的血液循环，保持大便的畅通。
要保持平和的心态，产后妈妈们要注意保持好心情的愉悦，因为不良的情绪可能还会导致我们的胃酸分泌出现下降的现象，这样也会导致便秘的发生。
为大家推荐产后抑郁的几款食谱
少数女性朋友在生完孩子后会得一种疾病，那就是产后抑郁症，产后抑郁症的出现的原因是非常的多的，与我们的身体状况和我们的心里是有非常的大的关系的。治疗的方法也是非常的多的，下面我们就来看看治疗产后抑郁的几款食谱。
抗抑郁的产后食谱推荐
西芹虾仁
原料：鲜虾仁，西芹，白果仁，杏仁，百合，盐、油、味精、淀粉各适量。
制作方法
1.将西芹摘洗干净，切段，将白果仁、杏仁、百合洗净，与西芹一同焯水。
2.把虾仁用淀粉上浆，将锅中放油加热，把虾仁放进油锅中过油。
3.将虾仁和西芹、白果、杏仁、百合一同炒熟，加入适量盐、味精即可。
功效：西芹虾仁鲜脆爽口，颜色丰富，营养丰富，能够促进食欲，改善精神状态。
香菇豆腐
原料：水发香菇，豆腐，糖、酱油、味精、胡椒粉、料酒、水、淀粉各适量。
制作方法
1.把豆腐切成长方条装，将香菇洗净去蒂。
2.把锅加入油后，加热，放入豆腐，用文火煎至一面变硬呈金黄色。
3.放入适量料酒，下入香菇，烧一会儿放入盐、糖、酱油、味精、胡椒粉后加适量水。
4.改大火收汁，用适量淀粉勾芡，再次翻动烧熟后出锅即可。
功效：香菇富含锌、硒、维生素B，而豆腐富含蛋白质和钙，有助于孕产妇摆脱郁闷心情。
我们要知道产后抑郁的危害是非常的多的，我们要是发现的产妇产后有抑郁症的表现就要及时的治疗，不重视的后果是非常严重的，很多女性朋友对生产都是非常的恐惧的，导致神经高度的紧张，这是会引起我们的内分泌失调的，加重我们的情绪焦虑，诱发产后的抑郁。
通过上面的介绍，相信大家对产妇产后抑郁症的食疗的方法有了很好的认识和了解。我们在生活中治疗和缓解产后抑郁，不仅要在食物上有很好的控制，我们在生活中也是要注意一些细节的，多多的关注产妇，这是对我们的孕妇非常有必要和有效果的。
一岁宝宝便秘食谱推荐
宝宝便秘不仅让宝宝难受，更是令家长忧心。所以，妈妈们从宝宝小的时候就要学会在饮食上给宝宝建立一个健康的食谱。那么一岁宝宝便秘吃什么好呢?现在，我们就来看看一岁宝宝便秘食谱吧!
1、香蕉冰糖粥
香蕉3条约300克、糯米100克、冰糖100克。将糯米淘洗净，香蕉去皮，切段，两者加适量水煮成稀粥，再加入冰糖化开，让宝宝经常食用，可起到润便，解决宝宝便秘让人担心的问题，让便秘远离宝宝。
2、番泻蛋黄汤
番泻叶5-10克、蛋黄1个、菠菜少许。将蛋黄磕入碗搅散备用。番泻叶水煎，去渣取汁，加入鸡蛋、菠菜，煮沸即成。香甜可口，保证宝宝无法拒绝。易饮用的优点，可以当作饭后一碗汤，既解决了宝宝便秘，还有利于宝宝的健康。
3、黄豆皮汤
黄豆皮100g，水煎即可服用，每天可饮三次。简单的做法简直就是懒妈们的福利，既简单又好喝，可以让宝宝当饭后甜点。
4、韭菜汁
韭菜叶捣烂取汁1小杯，温开水送服，在宝宝睡醒的时候可以先饮用一杯，清肠润肺，晚上睡前也可以饮一杯，经常食用，可以有效的解决宝宝的便秘。
5、土豆汁
鲜土豆一个。新鲜土豆去皮切碎，加开水捣烂，用纱布包，绞汁，它和韭菜汁一样，如果你的宝宝喝腻了韭菜汁，可以给他试一试土豆汁，也是早晚各饮用一次，有效帮助宝宝便秘的难题。
治疗产后便秘的偏方
很多女性在生产后遭遇便秘的现象，严重的可能能几天不大便，虽然不是大问题，但是如果不及时治疗会严重影响产妇身心健康，本文就为大家介绍几个治疗产后便秘的偏方，希望能帮助各位产妇恢复健康。
治疗产后便秘的偏方
产后便秘是很常见的一种临床疾病，大部分的产妇都遇到过，所以治疗产后便秘的方法也是多种多样的，而在民间还有许多不为大众所知道的一些治疗产后便秘的偏方，当然这样偏方一般是经过人们实践以后得出来的，但是由于每一个人体质的不同，和产后便秘原因的不同，这些偏方不是对所有人都有用。下面我们就来看看都有哪些治疗产后便秘的偏方吧。
1、可以采用大麦芽炒黄炒成末以后用开水冲泡喝下，再搭配一下粥，这样对于缓解便秘效果不错。
2、采用用大黄末一两加上牵牛头末半两，将两种东西搅拌均匀服下。
3、利用麻子仁二升和芍药半斤，还有就是厚朴，大黄、枳实各一斤，杏仁一升，将各种药材一起熬制，再加入蜂蜜揉成丸子，每次吃十颗，一天吃三次就行。
以上就是关于产后便秘的偏方，既然是偏方就是目前没有得到医学认证的一些药方，而产妇产后身体比较特殊而且需要哺乳，所以还是不要轻易尝试这些偏方，最好还是从日常生活习惯和饮食习惯进行调节。
1、注意饮食结构，产后注意要多吃点高纤维食物，比如蔬菜和水果都是富含高纤维的。但是吃香蕉的时候一定要注意要吃熟透的，不然不熟的香蕉反而会导致便秘更加严重。
2、加强产后锻炼，产后不要整天都躺卧在床上不运动，这样会导致我们的新陈代谢缓慢，从而引起便秘，最好是做一做产后保健操，保持适当的运动。
产妇便秘如何按摩
产后便秘的治疗方法是多种多样的，如果不严重的话都不建议吃药物来治疗，更何况产后还需要进行哺乳呢，如果吃药让宝宝给吸收了那会影响到宝宝的身体发育和健康的，所以产妇产后便秘最好还是通过生活习惯的改变和饮食结构的调整来调节，当然没事的话也可以采用按摩来适当缓解一下便秘。
按摩可以治疗便秘主要是因为按摩可以调理我们的肠胃，让肠胃变得畅通有活力了。那么便秘也就自然解除了。而调理肠胃功能的穴位一般集中在腹部，主要有天枢穴、中脘穴、关元穴，而治疗便秘最好的穴位则是支沟穴，不过它却是位于我们的前臂，支沟穴对于治疗各种便秘都是必不可少的要穴。但是大部分的肠胃调理穴位还是在腹部，所以按摩缓解便秘主要还是以腹部按摩为主。
推荐穴位
1、按揉天枢穴
天枢穴的位置主要位于我们的肚脐两侧，大概是3根横指宽的距离。
按摩方法：我们用手指的指腹轻轻的按压天枢穴大概半分钟这样，然后再慢慢的按顺时针方向按揉2分钟，然后再从逆时针方向按揉2分钟，一直交替按摩，直到感觉到天枢穴出现酸胀感觉并且向腹部扩散的感觉就可以了。按摩这个穴位可以有效的治疗便秘和腹胀、腹泻等肠胃疾病。
2、按揉中脘穴
中脘穴位置在我们的胸骨下端和肚脐连接线中点处的位置。
按摩方法：采用手指指腹轻按中脘穴半分钟，然后只需要顺时针按揉2分钟，等到有酸胀感就可以停下了。
按揉中脘穴可以有效的治疗产后便秘、腹胀、腹泻、吞酸等消化系统疾病。
