女性养生粥食谱
2019-10-06小便推荐:中医美容“花粥”法自制鲜花养颜护肤品养颜粥 让美人如花
解秘饮料
凉开水:每天早晨起床后,空腹饮用一杯凉开水可以增加肠胃蠕动,促进排便。长期坚持就能形成早晨排便的良好习惯。
水果酸奶:将一根香蕉或一个放在搅拌机里绞碎,再加入250毫升的酸奶一起搅拌均匀,制成水果酸奶。每天清晨饮用一杯这样的酸奶同样可以促进排便。
决明子茶:30克决明子加入700毫升的水,熬至药汤一半的时候关火。经常饮用可以治疗高血压,明目,通便。
芦荟茶:芦荟具有调理肠胃和导泻的作用。将一小块鲜芦荟切成8毫米薄片,加水煮成汁喝也有很好的通便作用。
解秘菜肴
紫菜芝麻饭:将100克烤紫菜剪成细丝,再将120克的黑芝麻和120克的白 更多>>
〖 来 源 〗: 民间食疗方
〖 原 料 〗: 豆腐200克,海带100克,精盐、姜末、葱花、花生油各适量。
〖 制 作 〗: 1.将海带用温水泡发,洗净后切成菱形片;将豆腐切成大块,放入锅中加水煮沸,捞出晾凉,切成小丁。 2.锅中放入花生油烧热,放入葱花、姜末煸香,再放入豆腐、海带,注入适量清水烧沸,再改为小火炖烧,加入盐,炖至海带、豆腐入味,出锅装盘即成。
〖 特 点 〗: 滑润鲜香,有油而不腻。
〖 说 明 〗: 此菜以补中益气、和中润燥、清热解毒的豆腐配海带烹制而成。海带含有丰富的碘、甘露醇等多种营养成分。碘对预防甲状脉肿大和维持甲状腺正常功能大有益处,甘露醇对治疗急性肾功能衰退、脑水肿等有疗效。海带性味咸寒,有软坚散结、消热利水、降脂降压作用。因海带含碘丰富,故又是乌发秀发的好。女性对自己的头发秀美比较重视,因此要在日常多吃些海带等含碘。
更多>>每次梳头的时候看到一把把掉落的头发,是不是觉得很心疼呢?很多女性朋友都有脱发的问题,因为现代女性工作太过忙碌,加上体质虚弱、生活作息不规律等各种原因导致头发变得很脆弱,这该如何是好?女性朋友们别急,治疗脱发食疗是不错的选择,今天小编就给女性朋友们推荐几款专门治疗脱发的美味食谱,帮你快速摆脱脱发烦恼,下面就跟小编一起去学学这些食谱吧!
1、首乌猪脑汤:
肾虚女性掉头发吃什么好?首乌猪脑汤是上乘之选!
材料:何首乌300克,核桃仁30克,猪脑1个。
做法:将何首乌水煎,弃渣去汁,用汁炖核桃仁与猪脑,熟后调味服食,每天1次,直至长出新发。
提醒:这不仅仅是治疗女性掉头发的食疗药物,同时还是一道美味佳肴!
2、龙眼人参炖瘦肉:
材料:龙眼肉20克,人参6克,枸杞子15克,瘦猪肉150克。
做法:猪肉冼净切块,龙眼肉、枸杞子洗净,人参浸润后切薄片,放入炖盅内,加水适量,以文火隔水炖至肉熟,即可食用。
更多>>有一些年轻女人,她们对自己消瘦的身体并不满意,想要增肥。下面介绍几款增肥食谱,希望解决女性怎样增肥这个问题。
一、可乐鸡翅
材料:鸡翅250克,姜5克,八角2克,花生油30克,可乐250克,白砂糖10克,酱油10克,柠檬汁10克。
做法:
1.将鸡翅洗净,并用刀割两道口子,以利进味。
2.油开后,加糖少许,将鸡翅顺锅沿滑入滚烫的油中炸,适时翻动。
3.待鸡翅外皮泛黄之后,倒入可乐及作料,再炖。
4.待可乐将要熬尽,即可出锅,在滴几滴柠檬汁。
二、核桃羊肉粥
材料:核桃仁15克,羊肉100克,粳米60克,精盐、料酒、姜末、味精、香油各适量。
做法:
1.羊肉洗净,剁成肉泥;将核桃仁洗净,打碎。
2.粳米淘净,放入砂锅,加清水、羊肉、核桃仁,小火煨粥,粥熟时加调料即可。
三、薏米炖猪蹄
材料:猪蹄400克,猪脊肉240克,腌肉100克,虾米20克,薏米仁60克,葱段、姜片、精盐、味
更多>>蚝仔粥的制作材料:
主料:糯米300克,牡蛎(鲜)1250克
辅料:猪肋条肉(五花肉)150克,洋葱(白皮)5克
调料:酱油10克,大蒜(白皮)10克,味精2克,胡椒粉2克,色拉油50克
蚝仔粥的特色:
滑嫩爽口。
蚝仔粥的做法:
1.糯米洗净,浸30分钟;
2.鲜蚝洗净去壳;
3.猪五花肉洗净切薄片;
4.葱头切粒;
5.大蒜切末;
6.煮锅放在旺火上,放入色拉油烧热,放进葱头煸至呈金黄色捞起;
7.加300克水煮沸,下糯米煮沸,再加入蚝肉、五花肉煮沸;
8.用铁勺沿锅边把粥搅动翻匀,防止粘锅结团;
9.煮至米心刚透,佐餐刚熟加入酱油、味精,用微火煲温;
10.食用时撒上葱头粒、胡椒粉、蒜末即成。
食物相克
牡蛎(鲜):牡蛎肉不宜与糖同食。
更多>>以下介绍几款原料常见、制作简便的食谱,希望对改善消瘦女孩体质有所帮助。
清汤猪皮
原料:猪皮350克,葱段、姜片、花椒、大料、精盐
制作:
(1)猪皮洗净,切成方片,入沸水锅中氽一下,捞出洗净,再放入净锅中,注入清水,加葱段、姜片、花椒、大料,用旺火烧沸,撇去浮沫,改用小火煮约1小时,待猪皮烂熟时,捞出,控水备用。
(2)木耳去根,洗净,撕成碎片,鲜蔬菜洗净,切成小段。
(3)用净锅,注入清水,倒入猪皮、木耳、蔬菜,加入葱姜丝、精盐,用旺火烧开,撇去浮沫,用小火煮一会,加味精、滴入香油即可。
特点:肉皮烂,味料全,汤清鲜。
功效:消瘦女性吃此菜可健肤丰肌,肥胖女子吃则可减肥,是女性保持身材苗条的佳品。
提示:猪皮毛要去净,蔬菜可用时令菜。
枸杞百合糯米粥
原料:枸杞20克,百合、红糖各30克,糯米100克。
制作:
(1)枸杞洗净;百合去尘,洗净。
(2)糯米淘净,放入沙锅中,加入百合与枸
更多>>山药,补益功效尤佳。《随息居饮食谱》认为,山药有“补脾胃,调二便,强筋骨,丰肌体,清虚热”等多种功用。消瘦女性多吃此菜,使脾胃得和,使筋骨得健,使肌体得丰,人的身材、面容就会苗条、强健,红润光泽,肌肤丰满腴美,显得年轻健壮。
[原料]鸽肉300克,山药60克,花生油、料酒、淀粉、精盐、味精、鸡蛋清、花椒粉、香油各适量。
[制法]
1.将鸽肉去皮洗净,打上多十字花刀,切成长约3厘米、粗约1厘米的条,放入碗内,加入花椒粉、料酒、精盐、香油腌渍一会;山药去皮切片,烘干研末,加入鸡蛋清、淀粉和成糊状,倒入鸽肉条抓匀。
2.净锅内入花生油,用中火烧至六成热时,散放入挂糊的鸽肉条炸热,呈金黄色时即捞出,撒上味精,即成。
[特点]鸽肉熟烂,味道鲜香,吃时配蘸花椒盐,味道更佳。
[提示]鸽肉切条要均匀,挂糊也要均匀,入油炸时,油温不宜过高。
[功效]鸽肉功擅清热解毒,滋阴养血,对保护皮肤清爽无毒有良好作用
更多>>一、早餐
偏好西式口味的食谱
1.现榨柳橙汁一杯
2.低脂牛奶一杯
3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份
喜欢中式口味的食谱
1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥
2.一杯豆浆或米浆
3.一个水煮蛋
二、午餐
偏好西式口味的食谱
1.苹果一个
2.低脂牛奶一杯
3.三明治一个
4.生菜沙拉一盒
5.高纤饼干一份
喜欢中式口味的食谱
1.奇异果一个
2.一杯优酪乳
3.一碗饭或一碗面
4.水煮青菜一份
5.高纤饼干一份
提醒:下午的点心:奶昔一杯,高纤饼干几片、卤味小菜,或茶叶蛋一个。
三、晚餐
1.现榨果汁一份
2.冰淇淋或优酪乳一份
3.生菜沙拉或炒青菜一份
4.一碗饭或一碗面
5.一份瘦肉或鱼肉
6.饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿
四、宵夜
尽量在睡前两个钟头进食。在吐司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶或豆浆。只要吃个意思就好了,以免吃得太饱,睡不着。
更多>>有一些年轻女人,她们对自己消瘦的身体并不满意,想要增肥。下面介绍几款增肥食谱,希望解决女性怎样增肥这个问题。
六个食谱让女性快速增肥
一、可乐鸡翅
材料:鸡翅250克,姜5克,八角2克,花生油30克,可乐250克,白砂糖10克,酱油10克,柠檬汁10克。
做法:将鸡翅洗净,并用刀割两道口子,以利进味。油开后,加糖少许,将鸡翅顺锅沿滑入滚烫的油中炸,适时翻动。待鸡翅外皮泛黄之后,倒入可乐及作料,再炖。待可乐将要熬尽,即可出锅,在滴几滴柠檬汁。
二、核桃羊肉粥
材料:核桃仁15克,羊肉100克,粳米60克,精盐、料酒、姜末、味精、香油各适量。
做法:羊肉洗净,剁成肉泥;将核桃仁洗净,打碎。粳米淘净,放入砂锅,加清水、羊肉、核桃仁,小火煨粥,粥熟时加调料即可。
三、薏米炖猪蹄
材料:猪蹄400克,猪脊肉240克,腌肉100克,虾米20克,薏米仁60克,葱段、姜片、精盐、味精、花椒各适量。
做法:
更多>>营养师指出,增加免疫力的食物有很多,包括深绿色蔬菜,如菠菜、油菜、西洋菜、十字花科蔬菜、西蓝花等;含硒的食物,如蒜、姜等;含维生素a的食物,如胡萝卜等;抗氧化的食物,如虾仁、柴鱼、甜椒等;菇类食物以及豆类食物等。
增加免疫力的食物有哪些
想要增强身体的免疫功能,除了规律运动及充足睡眠外,还可从通过摄入一些能够增加免疫力的食物着手,只有身体拥有了足够的营养素,身体各部器官才能正常运作。
银耳
银耳含有丰富的氨基酸、多糖微量元素和丰富的维生素b1、b2等。具有滋阴、润肺、止咳、益气、解毒等功效。特别适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、大便秘结等症。
蜂胶
蜂胶可以提升机体中巨噬细胞吞噬细菌的能力,让身体的免疫系统保持最佳状态
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