生活中酒后胃难受怎么办
生活中的养生常识。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。进行养生保健需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供生活中酒后胃难受怎么办，相信能对大家有所帮助。
酒后胃难受是一种非常常见的情况，一旦我们大家出现了酒后胃难受的情况，那么是非常的痛苦的，但是很多的朋友们对于生活中缓解酒后胃难受的方法不是非常的了解，那么生活中酒后胃难受怎么办?下面我们就来一起看看。
喝蜂蜜水
大家如果出现了酒后胃难受的情况，那么，在生活中就是可以适当的饮用一些蜂蜜水的，适当的喝蜂蜜水可以起到不错的调理肠胃的作用。喝点蜂蜜水能有效减轻酒后头痛症状。美国国家头痛研究基金会的研究人员指出,这是因为蜂蜜中含有一种特殊的果糖,可以促进酒精的分解吸收,减轻头痛症状,尤其是红酒引起的头痛。另外蜂蜜还有催眠作用,能使人很快入睡,并且第二天起床后也不头痛。
喝白面粥
另外，我们大家还可以适当的喝一些白面粥的，白面粥也是具有不错的调理肠胃作用的，可以帮助我们有效的缓解酒后胃难受的情况。对于一些喝酒后出现有胃不舒服、恶心呕吐等症状的人群而言,专家提醒在这个时候不妨给他们适量的喝点白面粥,这样胃不舒服的情况马上就能得到有效的缓解。除此之外在喝酒前也可以适量的喝些白面粥,不仅可以更好的保护肠胃健康,同时还能避免醉酒等轻狂负的出现。
上面我们大家详细的了解了日常生活中缓解酒后胃难受的一些好方法了，我们可以知道，缓解酒后胃难受的方法也是非常多的，我们大家如果出现了酒后胃难受的情况，就是可以通过饮用蜂蜜水以及喝一些白面粥来缓解的。
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胃难受心慌气短怎么办
胃难受是很多人都会遇到的一种问题，很多身体异常现象都会导致胃难受的症状。而胃难受，也会出现很多并发症，比如说心慌气短就是最常见的症状之一。出现心慌气短的现象之后，患者一定要去医院进行治疗。心慌气短的治疗方法是有很多种，所以在治疗的过程中，一定要辨证施治。
一、辨证施治
1.心血不足
证候：常表现为心慌不宁，面色少华或萎黄，夜寐不安，或多梦，胆小善惊。治则：补益心脾，养血安神。主方：归脾汤加减。
2.心气虚弱
证候：常感心慌气短，动则出汗或自汗，面色晄白、倦怠乏力、胃纳减少，或四肢不温，舌淡苔白。治则：补益心气。主方：五味子汤加枣仁、茯神等。
3.阴虚火旺
证候：经常心慌而烦，咽痛口干，手足心热，夜寐不安而烦躁，或有盗汗，舌红少苔。治则：滋阴降火安神。主方：黄连阿胶汤加枣仁、生地等。
4.痰火上扰
证候：常感心慌、胸闷不安、烦躁不眠、头晕口苦，或痰多恶心、舌苔黄腻。治则：清化热痰、安神定志。主方：黄连温胆汤加减。
5.气滞血瘀
证候：心慌，胸闷如窒，心胸刺痛，或见唇甲青紫，舌质紫暗或有瘀斑，脉涩或结代。治则：活血化瘀宽心。主方：桃仁红花煎加减。
二、其他疗法
1.针灸疗法
（1）体针疗法 取穴内关、间使、心俞、膻中、神门，巨阙、三阴交、太溪等，可采用针刺、温针、艾灸等。
（2）耳针疗法 取心、皮质下、交感、神门，2～3穴／次，捻转轻刺激，留针15分钟。
2.常用中药
可在辨病、辨证的基础上选用。
（1）中成药 天王补心丹、灵心宝胶囊等。
（2）平悸中药 琥珀、朱砂、枣仁、远志、龙眼肉等。
3.西医治疗
可用抗心律失常类药物，如心得安、异搏定等。
三、宜忌食品
1.心血不足
宜食具有养血安神的食物，忌食辛辣香燥食品。
2.心气虚弱
宜常食用温阳益气之物，忌食生冷滋腻物品。
3.阴虚火旺
宜食生津养阴安神食品，忌食香燥辛散之物。
吃粉丝胃难受怎么办
粉丝很多人都非常喜爱吃，有的人吃粉丝后出现胃难受的等症状，出现这种症状的原因有很多。粉丝这种产品含有较多的淀粉，如果吃的较多，容易产生较多的气体，引起胃胀
，就会出现胃难受的现象。粉丝本身就是不容易消化的食物，如果没有熟透，也容易出现上述症状。那么吃粉丝胃难受怎么办呢？
要适量多吃一些对胃没有刺激的，或者有养胃护胃作用的食物。如葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡 萝卜等等，适量地去吃这些碱性的食物，对有中和胃酸有很重要的作用。
要注意胃部的保暖，寒气的加重也会导致胃的不舒服，特别是夏天的时候晚上睡觉有些人喜欢不盖被子，其实这是对身体伤害很大的，尤其是对胃，再热的天也要拿一些东西护住腹部。
通常消化不良，和胃动力不足导致的。建议适当服用一些药物，健胃消食片或吗叮啉。要养成良好的饮食习惯，饮食规律，少食多餐、吃容易消化的软食。避免吃生、冷、硬粗糙、油腻、含纤维过多的食物。
口服温胃舒和健胃消食片来治疗的，多喝水，一般是可以很快缓解的。
出现这情况考虑是胃寒引起的,平时尽量不要吃生冷食品,多吃点暖性食物,如果能坚持每天泡生姜茶或者早上中午吃点生姜会对你的胃有很大帮助,
避免进食对胃粘膜有强刺激的饮食及药品，戒烟忌酒。注意饮食卫生，防止暴饮暴食。少吃含淀粉内的食物如：土豆芋头粉丝粉条红薯等凉粉。
吃完海鲜胃难受怎么办
海鲜是一种很受欢迎的食物，也可以为人体补充多种类型的营养物质。虽然很多人都喜欢吃海鲜，但对于一些体制比较特殊的人群来说，也可能会因为吃海鲜，而出现胃难受的现象。那么，吃海鲜胃为什么会难受呢？下面就为大家详细介绍吃完海鲜胃难受的原因以及处理方法。
一、吃海鲜后胃难受恶心的原因有哪些？
吃海鲜时吃的太急或者吃得太撑会出现恶心想吐的情况，在这样的原因下，要注意休息一下缓解难受恶心的症状，可以喝点有抑制恶心呕吐的功效的生姜水。吃完海鲜难受恶心想吐，也有可能是由于海鲜的不新鲜，食用不新鲜的海鲜会导致人体摄入有害的物质。
在这样的情况下，机体会产生一系列的自然反应。由于对海鲜过敏的人食用海鲜之后产生的过敏反应初期症状就是胃难受恶心想吐，之后的症状可能会更加的严重，上吐下泻、起疹、皮肤瘙痒等等都是有可能的。海鲜属于高蛋白食物但是也是属于一种凉性食物。一次性大量食用，肠胃容易受冷导致肠胃炎，就容易导致肠胃不适消化不了，身体机能出于自我保护的目的就会出现呕吐现象。
二、吃了海鲜胃难受恶心怎么办？
如果只是机体的自然反应，休息以缓解不适就可以了，一般在呕吐了之后症状会有所好转。如果是由于过敏反应，就要及时就医，避免加重病情，严重的情况下过敏休克会极其容易危及生命。吃了海鲜胃难受恶心要多喝温水，之后的饮食要以清淡为主，少接触辛辣刺激性食物，以免产生更大的不适感。如果难受恶心的感觉持续较久且难以缓解时，要及时就医咨询。
三、注意事项
无论是出于什么原因导致的恶心呕吐，病情好转后都应当仔细注意。如果是吃得太多太急的话以后就尽量放慢进食速度，给肠胃一个适当的缓冲消化时间。如果是因为海鲜不新鲜，就要多加注意避免下次出现同样状况。如果是过敏的话，之后就要慎食用海鲜毕竟过敏反应可大可小，不能随意对待。如果是因为本身本来就患有肠胃炎，要少吃海鲜，一次也不能吃得太多造成刺激，否则最终难受的就只有自己。
胃胀的难受怎么办
胃胀的难受，我们应该要适当的进行胃部按摩，并且适当大家进行运动，比如散步等，都是可以缓解胃胀的情况。胃胀的时候，我们一定要注意自己的饮食问题，可以多吃一些蔬菜以及粥类，是可以很好的缓解肠胃的压力。现在就让我们一起来了解胃胀的难受应该如何快速的解决吧。
胃胀怎么办
多吃易消化、帮助消化的食物
遇到胃胀的情况，一定要注意饮食，多吃蔬菜，喝一些小米粥，另外还可以吃一些白萝卜、山楂，这些都是有助于消化的食物。有助于缓解胃胀。
适当运动
胃胀的时候，适当的运动是有助于缓解的，在吃完饭后，散散步是最好的方式，胃胀千万不要躺着不动，这不利于缓解。
多做胃部按摩
平时闲下来的时候，可以适当的对胃部进行按摩，可以缓解胃部胀气。建议在饭后半小时进行，按照顺时针的方向，在胃部进行揉摩，直到胃部感觉舒适，发热为止。
及时服药
“是药三分毒”，所以并不是很鼓励大家胃胀就要吃药，但是有的时候服药也是必要之举。大家可以常备一些健胃消食片、酵母片、山楂丸等之类的帮助消化、健胃消食的药物，以备不时之需。
保持心情愉快
胃胀的时候不要生气，也不要情绪紧张，一定要保持愉悦的心情，这有利于胃胀的缓解。
胃胀气吃什么
当胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤时，就会使胃的排空延缓，食物不断对胃壁产生压力;同时，食物在胃内过度发酵后产生大量气体，使胃内压力进一步层高，因而就会出现上腹部的饱胀、压迫感，即胃胀气。胃胀气怎么办呢?若是由于饮食不当引起的胃胀气，以下食物可以缓解，一起来看看吧。
1、金橘
金橘能理气、解郁、化痰、除胀、醒酒。《本草纲目》称它“下气快膈。”《随息居饮食谱》亦云：“金橘醒脾，辟秽，化痰，消食。”无论气滞型腹胀或是食滞型腹胀，均宜用金橘煎汤喝或泡茶饮。民间习惯做成金橘饼，腹胀时嚼食一、二枚。
2、萝卜
萝卜能健胃消食、顺气宽中。《四声本草》中载：“凡人饮食过度，生嚼咽之便消。”《本草纲目》亦云：萝卜“主吞酸，化积滞，解酒毒，甚效。”可见，萝卜对食滞腹胀者尤宜，或捣汁饮，或煎水服。除新鲜萝卜外，萝卜子、萝卜叶、老萝卜根(即地骷髅，萝卜的老根)煎水服用，也适宜食滞腹胀之人。
3、乌梅
乌梅酸、涩，平。归肝、脾、肺、大肠经。具有生津止渴、敛肺止咳和开胃安蛔、涩肠止泻等功效，且能增进食欲、帮助消化。主治久咳不止、久泻下痢，肠道、胆道蛔虫及消化不良等症。
4、山楂
山楂味酸、甘，性微温，能健脾开胃，消食化积。食用山楂能增加胃酸分泌，增加酶的活性。山楂所含脂肪酶有助于脂类食物的消化，故长于消肉积。空腹不宜多食，因山楂所含的酸性成分较多，空腹多食，会使胃中的酸度急剧增加，容易导致胃痛甚至溃疡。
5、黄瓜
黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。煮汤或者做成沙拉都很不错。如果你不喜欢那样也可以用脆脆的黄瓜沾低脂酸奶或者奶油，也很不错!嚼黄瓜对你的咀嚼肌也是一个锻炼，而且黄瓜里的纤维能够帮助消化，还可以作为便秘的预防和治疗方法。
6、大白菜
大白菜相对一些菜是非常常见的一种蔬菜。大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。
7、杨梅
杨梅能和胃消食，唐代食医孟诜认为杨梅“和五脏，能涤肠胃。”现代《中国药植图鉴》亦载：“治心胃气痛有效。”《泉州本草》载有一方：“治胃肠胀满，杨梅腌食盐备用，越久越佳，用时取数颗泡开水服。”
8、醋
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。
9、香菜
香菜是一种人们经常食用的香料类蔬菜，具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为，香菜辟一切不正之气，有温中健胃的作用。寒性体质的人适当吃点香菜可以缓解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等症状。
结语：遇到胃胀的情况，一定要注意饮食，多吃蔬菜，喝一些小米粥，另外还可以吃一些白萝卜、山楂，这些都是有助于消化的食物。有助于缓解胃胀。胃胀的时候不要生气，也不要情绪紧张，一定要保持愉悦的心情，这有利于胃胀的缓解。
吃了粉丝胃难受怎么办
粉丝很多人都非常喜爱吃，有的人吃了粉丝后出现胃难受的等症状，出现这种症状的原因有很多。粉丝这种产品含有较多的淀粉，如果吃的较多，容易产生较多的气体，引起胃胀
，就会出现胃难受的现象。粉丝本身就是不容易消化的食物，如果没有熟透，也容易出现上述症状。那么吃了粉丝胃难受怎么办呢？
要适量多吃一些对胃没有刺激的，或者有养胃护胃作用的食物。如葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡 萝卜等等，适量地去吃这些碱性的食物，对有中和胃酸有很重要的作用。
要注意胃部的保暖，寒气的加重也会导致胃的不舒服，特别是夏天的时候晚上睡觉有些人喜欢不盖被子，其实这是对身体伤害很大的，尤其是对胃，再热的天也要拿一些东西护住腹部。
通常消化不良，和胃动力不足导致的。建议适当服用一些药物，健胃消食片或吗叮啉。要养成良好的饮食习惯，饮食规律，少食多餐、吃容易消化的软食。避免吃生、冷、硬粗糙、油腻、含纤维过多的食物。
口服温胃舒和健胃消食片来治疗的，多喝水，一般是可以很快缓解的。
出现这情况考虑是胃寒引起的,平时尽量不要吃生冷食品,多吃点暖性食物,如果能坚持每天泡生姜茶或者早上中午吃点生姜会对你的胃有很大帮助,
避免进食对胃粘膜有强刺激的饮食及药品，戒烟忌酒。注意饮食卫生，防止暴饮暴食。少吃含淀粉内的食物如：土豆芋头粉丝粉条红薯等凉粉。
男人酒后难受怎么办 30招完美解酒
男人酒后难受怎么办，是让商务人士头疼的问题，的确，对于男人来说，吃饭不定时、饭局酒局太多是常事，商务人士的这种情况尤为严重。酒是必不可少的助兴物，但也是伤身体的东西。那么男人酒后难受怎么办呢？
男人喝酒有什么危害？
很多人过量喝酒时感觉不到胃肠道的反应，第二天清醒后却会明显感到头痛、烧心、胃痛、胃酸、胃胀、呕吐、食欲差等急性胃肠炎症状。这是因为大量饮酒后，肝细胞无法将有害物质乙醛全部处理，而造成急性中毒。
这种酒后的宿醉，会让肝脏屯集脂肪，现在很多30岁左右的年轻男子患有脂肪肝、酒精肝，或肝上有脂肪颗粒沉淀，都与此密切相关。另外，宿醉还易引起酒精性急性胃炎，导致自律神经平衡失调，引起心跳加速，使血液中水分与电解质平衡失调等，恶劣影响遍及全身。
喝酒了身体难受怎么办？
1、吃一顿营养均衡的饭补充各种流失的必需营养素。但应清淡些，不要吃油炸或含脂肪高的食物。
2、喝西红柿汁治酒后头晕，西红柿汁也富含特殊果糖，能帮助促进酒精分解，一次饮用300毫升以上，能使酒后头晕感逐渐消失。饮用前若加入少量食盐，还有助于稳定情绪。
3、吃新鲜葡萄治酒后反胃、恶心，如果在饮酒前吃，还能有效预防醉酒。
4、喝西瓜汁治酒后全身发热，西瓜可以清热去火，能加速酒精从尿液中排出。
5、吃柚子消除口中酒气，柚肉蘸白糖吃，对消除酒后口腔中的酒气有很大帮助。
6、喝芹菜汁治酒后胃肠不适、颜面发红，芹菜中含有丰富的B族维生素，能分解酒精。
7、喝酸奶治酒后烦躁，蒙古人多豪饮，喝酸奶正是他们解酒的秘方。酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且钙含量丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效。
8、吃香蕉治酒后心悸、胸闷，酒后吃1～3根香蕉，能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，达到解酒的目的。同时，它还能减轻心悸症状、消除胸口郁闷。
9、吃橄榄治酒后厌食，橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的良药，既可直接食用，也可加冰糖炖服。
10、将500克鲜萝卜捣碎取汁，1次饮服，或适量吃些生白萝卜，都可收醒酒之效。
11、取50克绿豆、10克甘草，加适量红糖煎服，可醒酒。如单用绿豆煎汤，亦有一定功效。
12、将鲜藕捣烂取汁饮服，对消除醉酒症状有一定的作用。
13、醉酒后，可将生番薯切细，拌入白糖服食，即可解酒。
14、醉酒时，取1－2只皮蛋，蘸醋服食，可以醒酒。
15、醋渍杨桃1个，加水煎服，可用于醒酒。
16、洒数滴花露水在热毛巾上，轻轻擦试醉酒者的胸背、肘和太阳穴等处就可明显减轻其醉意。
17、醉酒后可饮浓茶，茶叶中的单宁酸能解除急性酒精中毒，咖啡碱、茶碱对呼吸抑制及昏睡现象有疗效。
18、饮酒时宜多以豆腐菜肴作下酒菜。因为豆腐中半脱氨酸是一种主要的氨基酸，它能解乙醇的毒性，食后可促进酒中的乙醇迅速排泄。
19、将大白菜心切成细丝，加白糖、醋拌匀，当凉菜服食，对消除酒碎有一定的作用。
20、吃几个梨或将梨去皮切片，浸入凉开水中10分钟，吃梨饮水，可解酒。
21、醉酒者可取浓米汤饮服，米汤中含有多糖类及B族维生素，有解毒醒酒之效。加入白糖饮用，疗效更好。
22、醉酒者可饮些牛奶，以便使蛋白凝固，保护胃粘膜，缓解对酒精的吸收。
23、醉酒神志尚清醒者可自己嚼食甘蔗，严重者可榨出甘蔗汁灌服，能醒酒。
24、取适量白糖用开水冲服，有解酒、醒脑的作用。
25、取50克米醋或陈醋，加25克红糖、3片生姜煎汤饮服，可减轻酒精对人体的损害。
26、家里常准备些蜂蜜，当喝完酒后，就用蜂蜜冲点水喝，注意蜂蜜水千万别用开水冲，要用低于60度的温水，要不就没有效果了。
27、喝酒过多的时候，可以喝一些温开水来缓解，喝完酒之后能多喝一些水，就可以稀释乙醇，体内的乙醇就能通过排尿排出去，然后再饮用一些果汁类的饮料，最好不要再喝酒了。
28、服用适量的白糖水，能稀释胃中酒精浓度、减少酒的吸收。糖分吸收后使血糖浓度增加，酒在血液中的浓度降低，使酒精在体内代谢和排出加快，达到醒酒解酒的目的。此外，口服淡盐水，也可达到稀释胃中的酒精和降低血中酒精浓度的作用。
29、可以喝一些白面粥，其他的粥也是可以的，喝一些可以消化比较好的粥，这时候喝的粥不要太浓，但是需要注意的是不要喝多。
30、一碗骨汤海鲜拉面对于喝酒的人来说是良好的酒后营养食物。因为猪肉、猪肉明胶、鲣鱼干等中含有丰富的丙氨酸，小麦蛋白、大豆中含有丰富的谷氨酸，谷类中也有一定的维生素B1，因此只要一碗拉面，就能补充很多所需的营养素。如果再在拉面中增加一些类似牡蛎的贝类食物，就能同时补充矿物质锌。
综上所述，酒后如果呕吐，最好什么都先别吃，但要适量喝白开水。因为此时神经反射很大，越吃越吐。建议人们酒后醒来最好吃馒头、面条等易消化食物，但不宜过饱。暂时别吃肉和油大的蔬菜，以及刺激性食物，如冰箱食物、火锅、麻辣烫都要暂停。避免酒后难受最佳办法还是不喝酒，抵制住诱惑。
喝酒吐了胃难受怎么办呢
很多人们在生活工作当中都少不了应酬喝酒的事情，而喝酒就会出现喝醉的情况，很多人在喝醉之后都会感到自身十分的不适，喝酒吐了胃难受就是一种醉酒之后常见的情况，很多人出现这种情况都不知道应该采用什么方法来缓解自身的不适。那么，喝酒吐了胃难受怎么办呢?
第一，喝酒吐了胃难受怎么办呢?喝温开水缓解喝酒后胃难受。如果喝酒后出现胃难受的情况，最简单的解决办法就是赶紧喝下一杯开水，这样对缓解胃不舒服有很好的效果。多喝水既有利于冲淡胃部的酒，也有利于体内的酒精排出。糖水解酒效果好。我们知道白糖可以起到润肺生津的效果，喝酒后喝下一杯白糖水既可稀释酒精，也能够减少人体对酒精的吸收。这样也可减少血液当中酒精的浓度，可以大大减小醉酒的可能性。牛奶解酒护胃。喝酒后，当出现胃痛、胃难受时，可以喝下一杯酸奶。牛奶有利于缓冲酒精，并且对于过量喝酒而引起的胃痛有缓解的作用。
第二，酒后吃葡萄可以解酒。喝酒后胃难受怎么办?不妨试试吃一些葡萄，葡萄当中的酒石酸可以与乙醇发生反应而降低酒精的浓度。并且，酸性葡萄对于缓解酒后恶心、反胃有很好的效果。解酒药。当出现酗酒的情况时，服用解酒药也是一个很好的做法。当然，药物的用法以及用量一定要按照医师的指导进行。为了身体的健康，生活当中应该以少喝酒为宜，不该常常出现酗酒的情况。当然，如果出现酒后胃难受的情况，应该采取相应的措施进行缓解。
喝酒吐了胃难受怎么办呢?喝酒之前半小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含糖的，可预防酒醉性胃炎和脱水症。饮加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水或补液盐。不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉;最好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。
消化不良胃难受怎么办
消化不良是很多人都存在着的一种问题，这主要是因为肠胃功能不足而导致的。而消化不良会导致人产生许多的不适感，比如说会导致胃难受。为了缓解这种难受的感觉，让患者能够早日康复，患者除了要进行治疗之外，还需要做到经常锻炼、减少压力、细嚼慢咽、摄入膳食纤维、合理食用抗酸药、服用消化酶补剂等。
1、经常锻炼，避免压力
锻炼有助促进消化。身体运动有助于减少很多消化问题。研究发现，肥胖症、缺乏运动、胃痛、腹泻以及肠易激之间存在很大关联性。另外，压力过大时，腹部供血减少，影响消化酶正常分泌，消化过程减慢，导致烧心、胀气和便秘。
2、细嚼慢咽
咀嚼对于消化至关重要，咀嚼动作不仅可以使食物嚼碎更好消化，而且有助于向唾液腺、胃和小肠发出“释放消化酶”的信号。与此同时，切忌过量饮食，因为过量饮食会导致消化酶不够用，而且会导致胃酸分泌过量，引起烧心反酸和消化不良。
3、每天多摄入膳食纤维
高纤维饮食是健康饮食的重要内容，有益消化的同时，还有助于防止糖尿病、冠心病、痔疮、结肠癌等疾病。应该多吃水果蔬菜、全谷麦片、坚果等富含纤维素的食物。如果消化不良，那么西兰花、烘焙豆类、卷心菜、花椰菜、碳酸饮料等胀气食物最好暂时不吃。另外，小麦、燕麦及土豆等高淀粉食物也会导致胀气。保持高纤维饮食的同时，还应该记得多喝水。
4、不要过量食用抗酸药
出现反酸的时候，很多人首先考虑的是吃抗酸药。然而，过量服用抗酸药物会导致胃部功能降低，更容易发生细菌感染，进而导致消化问题。
5、服用消化酶补剂
从植物中提取的消化酶药物有助于促进消化，改善营养吸收。因为饮食不良或健康问题而发生消化酶缺少时，服用消化酶补剂可减少消化不良和胃部不适症状。
水果缓解酒后胃难受
冬季喝酒总是感到有一丝的“快感”，尤其是喝白酒。冬季由于比较冷，所以喝了白酒以后，身体会感到非常的暖和。不过我们都是知道的，喝完酒以后身体还会出现一些不适，那么醉酒以后吃哪些水果可以解酒呢?今天小编就为大家推荐一些吧。
喝酒后吃什么水果解酒?
1.西红柿汁——酒后头晕
西红柿汁也是富含特殊果糖，能帮助促进酒精分解吸收的有效饮品。喝酒以后出现头疼的现象是非常的常见的，这时候可以喝一些西红柿汁，一般300毫升左右。有的人会说，直接生吃西红柿就可以了。其实喝西红柿汁解酒比生吃西红柿解酒的效率要高一些，西红柿汁更有利于人体吸收营养。在饮用之前，还可以加入一些食盐，这样可以帮助人们稳定情绪，缓解头疼的症状。
2.新鲜葡萄——酒后反胃、恶心
新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸，能0与酒中乙醇相互作用形成酯类物质。这类物质可以很好的降低人体的乙醇的浓度，白酒中乙醇是最主要的含量。所以只要将乙醇的浓度降低了，就可以起到解决的目的了。喝酒以后胃部会不舒服，经常出现恶心和反胃的症状，因此吃一些酸性的食物可以缓解恶心和反胃的症状，所以吃新鲜的葡萄是最佳的选择。
3.香蕉——酒后心悸、胸闷
喝完酒以后如果你感觉胸闷的话，就赶紧吃几根香蕉吧，香蕉可以让酒精的浓度变得更低，而且可以让身体的血糖浓度增高，这样是可以很好的解酒的。酒后吃香蕉可以让胸闷的症状消失。
冬季喝酒要多加注意，如果伤害到胃的话，身体就会出现各种不适的症状。从上述的知识中我们可以看出，解酒的食物是很多的，因此如果你酒后感觉不太舒服的话，可以及时的吃一些上述的食物，这些食物可以很好的解酒哦。
吃多了胃胀难受怎么办
现在很多人聚餐喜欢去自助餐厅，因为食物美味、品种繁多，而且价格便宜又实惠。但是很多人在自助餐时难以控制自己的欲望，会出现吃太多、太撑的情况。一般性的吃多了，增加一下运动量，适当散散步、消消食也就好了，但是如果吃多了胃胀难受怎么办呢？有什么方法能快速缓解呢？
小孩子等没有自控能力的人，很容易吃得过饱，会撑得肠胃难受。稍微过饱，一般不用采取什么办法，忍一忍就熬过去了。如果是比较严重的吃撑，则要采取办法了，否则会撑出问题的。尽量不要吃撑，容易搞坏肠胃和身体。
胃胀难受怎么办？
1洗澡会让人体消耗能量，加快人体消化。因而，吃撑后，可以洗个澡，这样不会那么难受。如果身体能承受，且有冷浴的习惯，可以洗冷水澡。游泳也可以，但万不可运动太激烈。洗澡的时间比平时稍微长一点，洗后静坐或是慢慢散步。
2就餐时喝了大量啤酒、可乐、碳酸饮料等充满大量气体的酒水，往往导致饱撑，且比较难受，特别是那些肠胃功能不正常的人。这种情况，往往泌尿和排汗更容易缓解饱撑。排汗可以开空调等室内升温，出了一身汗，然后再洗澡即可。
3虽说运动有助消化，但是，吃撑后千万别在饱腹状态下运动，特别是不要做剧烈运动，否则很容易损伤肠胃的。要通过运动来缓解饱撑，至少要在餐后1小时。
4喝水能促进消化，因而不少人在吃撑后，往往用喝水的方法来缓解撑肚。但是，这种方法不可乱用，要知道，水喝多了也是能喝撑的;另一方面，如果吃进去的是大量干燥压缩食物，再大量喝水，很容易导致食物在消化道里膨胀，那样会更难受，甚至会损伤肠胃。
5我们知道，肠胃消化食物，需要靠胃酸，因而，吃撑后，可以喝点苹果醋、酸橙汁等酸性饮料，或是喝酸杨桃、酸杨梅、酸柠檬等酸味水果汁。
6如果是肠胃消化能力不好，吃饱后长时间撑着，则可以去药店买点健胃消食片吃，也可以买点消化液喝，这样才能比较有效缓解饱撑。
7如果是饱撑得非常厉害，把肠胃涨得发痛，那最好去求医。如果不求医，那就吃催吐药或泻药，泻药更有效。注意，如果是儿童或是老人，由于体魄弱，抵抗力差，泻药不能用那些猛烈的，要用缓泻药，否则很容易大伤元气。
杏吃多了胃难受怎么办
杏子是一种很受欢迎的水果，因为其口感是比较独特的，对于喜欢吃杏子口感的人，甚至会对杏子欲罢不能。但是，杏子再好吃，也是需要注意食用量的。一般情况下，一天吃杏子不能超过20颗。如果杏子吃太多导致胃部舒服，一定要及时采取消食的措施，必要情况下，要及时去医院治疗。
一、杏子一次吃多少合适
杏子正常人一般每天食用10~12颗即可，而对高血压患者来说，多吃杏子可辅助降压，对癌症患者的抗癌也有作用，可适当增加，一般食用20颗一下为好，以免食物中毒，或肾功能损伤。
二、杏子吃多了会怎么样
上火。杏在食物属性上属于温热性的水果，食用后能增加体内的热气，一次性食用过多会导致体内热气过多不能及时排出，出现口舌干燥、咽喉干涩、口腔溃疡等上火现象。
消化不良。杏果中含有较多的植物酸，食用后对胃肠有较强的刺激作用，一次性食用过度容易引起胃酸过度分泌，出现胃肠溃疡、胃肠出血等症状，严重影响消化功能，出现腹泻、腹痛等症状属于轻度胃肠损伤。
流鼻血。如果属于阴虚类型的身体(怕热，易怒)，那么一定不能多食用杏子，因为阴虚体质的人过多食用杏子会造成鼻子流血，影响身体健康。
中毒。杏果中含有一定量的苦杏仁苷成分，有其是靠近杏仁的部分，这种成分在体内会转化为氢氰酸，具有毒性，若是肝功能欠佳，又大量食用杏果可引起食物中毒。严重引起心脏停止跳动，危及生命。
引起胃病。杏子中含有的酸性物质较为强烈，吃多了容易激发体内胃酸的过度分泌，对胃造成伤害，继而引发胃病。
引起肥胖。杏果中糖分含量极高，食用之后会很快的转化为血糖，多不能及时的进行消耗，会转化为脂肪囤积在体内，增加体重，在减肥时期的人切忌不可大量吃杏子。
流产。杏子属于温热性水果，食用之后可促使胎热，并且杏子也具有一定的滑胎作用，主要是与氢氰酸能通过胎盘屏障有关，孕妇适量食用影响不大，若是食用过多可引起流产或死胎。
三、食用杏子的注意事项
1.杏子一定不能空腹吃，因为空腹食用杏子会对胃造成极度损害。
2.杏子一天最好吃4-5个不能过多食用。俗话说“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”。
3.杏子不宜与生湿类食物(如肥猪肉、鸭肉等)同吃。
4.杏子具有很好的热性和滑胎性，因此孕妇不宜食用。
5.虽然杏仁有许多的药用、食用价值，但不可以大量食用，食用过多可致中毒。建议成人每天食用杏仁不超过6颗。
6.杏子皮可以吃。把皮皮上的毛毛洗干净了就可以直接吃,很新鲜的不好去皮。放的熟一点的话,去皮比较好吃一点。
生活中脚踝扭伤怎么办
脚踝扭伤是一种比较常见的外伤，一旦出现了脚踝扭伤的情况，不仅非常的疼痛，更是严重的危害我们人体的健康，并且还会给我们正常的生活中带来很多的不必要的麻烦，那么生活中脚踝扭伤怎么办?其实缓解方法也是比较多的。
1、分清伤势的轻重
一旦出现了脚踝扭伤的情况，那么是非常的疼痛的，如果大家脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置。如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治，这时候大家千万不要拖着，以免病情加重了，只有及时的进行检查和治疗，才可以更好的控制病情的。
2、正确使用热敷和冷敷
另外，我们大家如果扭伤的不是非常的严重，那么大家是可以自行通过冷敷和热敷的方法来缓解疼痛的，冷敷和热敷都是有不错的缓解脚踝扭伤的作用的。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。受伤48小时后，可用热水或热毛巾热敷患处，也可用加热的食醋浸泡受伤的脚踝(每天浸泡2～3次，每次浸泡15分钟)。这两种方法都能促进局部组织的血液循环，加快局部组织对瘀血和渗出液的吸收，有利于受损组织的修复。
通过我们上面的这些介绍，相信我们大家对于日常生活中缓解脚踝扭伤的一些好方法也是有了一个大概的了解食疗，如果我们大家出现了脚踝扭伤的症状了，那么大家一定更要先分清伤势的轻重，然后适当的热服或者是冷敷来缓解病情。
