生活中慢性肠炎怎么调理
生活中的养生常识。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，要作生活的主人，我们必须注意养生。关于养生保健，我们该如何去看待呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“生活中慢性肠炎怎么调理”，但愿对您的养生带来帮助。
很多的朋友们肠胃不是非常的健康，并且在生活中还经常会出现一些肠胃病症的，比如慢性肠炎这种疾病就是比较常见的，而一旦出现了慢性肠炎的情况，那么还会影响我们大家的正常的生活的，那么生活中慢性肠炎怎么调理?
吃饭一定要定时定量
一旦出现了一些肠胃疾病，我们大家必须要注意自己的饮食的健康，在生活中养成一个规律的饮食习惯是非常的重要的，每天都按时按量的吃饭对于调理慢性肠炎的效果是非常好的。吃饭一定要定时定量，最好是将早餐时间定在早晨的七点半，午餐定在十二点，晚餐则可以放在十八点，同时吃饭千万不能暴饮暴食，一定要控制好摄入的食物的量，即使是再好吃的东西也不能多吃，吃饭最好是保持八分饱就可以了。
吃养肠胃的食物
另外，如果大家不小心出现了慢性肠炎的症状了，那么日常生活中还应该多吃一些保养肠胃的食物，这样既可以缓解肠胃的压力，还可以帮助我们缓解慢性肠炎的病情。患者可以多吃一些养肠胃的食物，比如用胡萝卜煲粥，这种粥能够起到非常好的养肠胃的作用，可以固定一个数量吃上三天，三天之后感觉到很有精神了，再调整患者的食量，需要注意的是在养胃期间除了吃胡萝卜粥之外，不要吃任何其他的东西，比如水果饮料等都是不可以吃的。
生活中慢性肠炎怎么调理?相信我们大家现在对于日常生活中调理慢性肠炎的一些方法也是有所了解了，所以我们大家如果出现了慢性肠炎的情况，那么一定要养成一个良好的生活习惯，另外，在生活中还应该多吃一些养胃的食物。
扩展阅读
慢性肠炎怎么预防 慢性肠炎饮食要注意哪些
生活中有很多人因为饮食不规范而导致肠胃发生病变，而对于慢性肠炎患者来说饮食是非常重要的。今天小编给大家讲讲慢性肠炎怎么预防、慢性肠炎饮食注意事项以及慢性肠炎的食疗方法有哪些。一起来了解一下吧。
慢性肠炎怎么预防
生活方面，做到劳逸结合，合理的作息时间，不熬夜。保持充足的睡眠时间。
饮食方面，多以柔软、营养含量高的食物为主，多吃蔬菜、水果等清淡食物。及时补充自身维生素，坚持少量多餐的原则。不吃辛辣和刺激性食物。
加强锻炼，多参加运动，增加自身免疫力。加强体质的锻炼。
保持心情愉悦，消除紧张情绪，避免紧张、焦虑。每天保持愉悦的心情。
定期去医院做肛道检查，由于此病具有潜伏性，平时没有任何特征，只有严重的时候才会出现，所以建议定期做肛道检查，及时发现病症，及时治疗。
慢性肠炎饮食注意事项
食物应以易消化，质软少渣，无刺激性为宜
少渣食物可以减少肠蠕动，使腹泻得以缓解，可进食鸡蛋、细挂面、烂米粥等。含粗纤维多的食物和水果、蔬菜尽量少吃。
给予高蛋白、高热量的饮食
慢性结肠炎的病程长，经常反复发作，为改善营养状况和肠道环境，要给予高蛋白、高热量的饮食。还应在供给富含维生素、无机盐、微量元素的食物，尤其是含维生素C、维生素B乃铁丰富的食物，以补充体力、滋养身体。
多吃有止泻作用的食物
多吃有止泻作用的食物减轻腹泻，再通过综合治疗调理有利于早日康复。如：马齿苋、薏苡仁、扁豆、山药、山楂、乌梅、苹果、荔枝、莲子、糯米、粳米、茨实、藕、火腿、乌鸡、胡椒等。
适当控制脂肪
在膳食中不要用多油食品及油炸食品。烹调要少用油，采用蒸、氽、烩、焖等方法。忌食猪油、羊油、奶油、牛油、核桃仁等多脂肪食物，以免加重腹泻。
忌吃产气食物
此病由于反复发作，在结肠粘膜中溃疡、疤痕纤维交替产生，因而结肠内壁的弹性降低，如果多吃的大豆、豆制品、炒蚕豆、白薯等胀气食物，则可能会导致肠内气体充盈而发生急性肠扩张或溃疡穿孔等并发症。
忌生冷瓜果
此病患者多为脾胃素虚、肾阳衰弱，如果多吃生冷食物、寒性瓜果，会进一步损伤脾肾阳气，使脾胃运动无力，寒湿内停，同时这些食品本身性质滑利，会加重腹泻腹痛。也忌食牛奶及海鲜。腹泻患者食用牛奶、炼乳、虾、海鱼等后易发生结肠过敏，导致腹泻加重。另外蜂蜜及其制品有润肠通便作用，所以也不能食用。
酒精肝是一种常见的由于饮酒而导致的肝部问题，对于酒精肝的知识可能有些人不是太了解。小编给大家讲讲酒精肝会传染吗、酒精肝的症状以及酒精肝吃什么好。一起来了解一下吧。
酒精肝会传染吗
酒精肝是一种由于饮酒引起的肝病，这种肝病作为个体而言不具有传染性，传染性的肝病是那种病毒性肝炎，比如甲肝、乙肝、丙肝等病毒性肝炎，这些肝炎是具有非常大的传染性的，这些肝炎具有流行面广，发病率比较高的特点，酒精肝却并不属于病毒性肝炎，而是由于大量饮酒造成的对肝细胞的损害而形成的酒精肝，因此说酒精肝是不会传染的，大家完全可以放心。
酒精肝的症状
食欲减退
老一辈常说“肝脏有疾病，肥肉受不住”，意思就是肝脏有病的时候，人的食欲会减退。这也是酒精肝的常见症状。不喜欢吃肉，甚至有恶心、呕吐的情况发生。这是因为胃肠道的分泌与吸收功能因病紊乱，甚至胃肠道出血。
腹泻
肝的影响，会让我们的食欲不好还会导致腹泻的症状。
出血
身体的某些部位，如牙龈、鼻腔容易出血，皮肤有出血点，女性月经过多都有可能患上了酒精肝。这是因为酒精肝导致脾功能亢进，引起了血小板的减少。
腹胀
我们仔细观察不难发现，“大腹便便”者容易患上酒精肝。这是因为酒精肝导致了低钟血症、胃肠胀气、腹水和肝脾肿大所致。
腹痛
酒精肝引起我们脾的周围发炎从而导致我们肝的细胞坏死之后就引起了我们的腹痛。
体虚无力
酒精肝到一定程度的时候，会感觉到身体很虚弱、无力、容易出汗，出汗之后更虚弱等等。肝病加重，身体的乏力程度会随之加深。
慢性肠炎的食疗方法
黄芪薏米粥
材料：大米100克、黄芪30克、薏苡仁30克。
做法：将黄芪洗净切片;大米、薏苡仁淘洗干净。将大米、黄芪、薏苡仁放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煮40分钟即成。每日1次，每次吃粥100克。正餐食用。
功效：补元气，止泄泻。脾虚慢性肠炎患者食用尤佳。
大蒜粥
材料：大蒜30克，粳米100克，水1000毫升。
做法：将大蒜去皮后切成碎末，然后淘洗干净粳米放入锅内，加入水和大蒜末，一同煮成粥。在早上和晚上服用。
功效：可以起到止痢、止泻的作用。
金樱子莲芡粥
材料：金樱子12g，炮姜、肉豆蔻各6g，五味子3g，莲子、芡实、山药各15g，粳米50g。
做法：先将金樱子、炮姜、肉豆寇、五味子加水煎，滤汁去渣，然后加入莲子、芡实、山药、粳米及水适量，共煮成粥。1日分2次食用。
功效：可温肾止泻，用于五更泄泻，肠鸣则泻，泻后则安，腹部畏寒，形寒肢冷，腰膝酸软，舌质淡，苔白，脉沉细。
健脾止泻糕
材料：鲜山药250克、赤小豆150克，芡实米30克、白扁豆20克、茯苓20克、乌梅4枚、果料及白糖适量。
做法：赤小豆成豆沙加适量白糖。茯苓、白扁豆、芡实米共研成细末、加少量水蒸熟。鲜山药去皮蒸熟加入上粉，拌匀成泥状，在盘中一层鲜山药粉末泥，一层豆沙，约6-7层，上层点缀适量果料，上锅再蒸。乌梅、白糖熬成脓汁，浇在蒸熟的糕上。
结语：日常生活中，我们应该多注意饮食和生活作息规律。患慢性肠炎是件很折磨人的事情，平时要多吃一些高蛋白、易消化的食物，尽量就不要去吃生冷和产气的食物。更多健康养生知识，请关注三九养生堂。
慢性肠炎腹痛怎么缓解
许多的朋友们在生活中出现了慢性肠炎的症状以后，还会经常出现腹痛的情况了，一旦我们大家出现了慢性肠炎腹痛的情况，那么是非常的痛苦的，那么慢性肠炎腹痛怎么缓解?其实缓解的好方法也是比较多的，下面我们来看看。
如果我们大家患有慢性肠炎的症状，并且出现了腹痛的情况，那么应该将自己的双手举起，这样再做一些其他的的辅助动作，是可以有效的缓解慢性肠炎腹痛的症状的。如果当你腹部剧痛发作时，你找不到能躺下的地方，你可以停下来，并用手指挤压痛处。通常是在右边的肋骨下面，然后紧紧抿住嘴唇并重重地吹一口气。这样会减轻膈膜的压力，腹痛会随之减轻。你还可以将手臂向上举过头顶，举起手臂时深吸一口，然后放下时慢慢地呼出。
另外，我们大家也是可以学习腹部呼吸的，适当的用腹部呼吸也是可以有效的缓解慢性肠炎腹痛的症状的，如果锻炼时经常发生岔气，你可以试试腹部呼吸法。这是一种慢慢地深深地压缩放松腹部的呼吸方法。为找到这种感觉，你可以仰面躺在床上并在腹部放上一本书。每次吸入空气时书都会抬高，你的肩膀不能动。腹部呼吸也可帮助加强腹腔壁，因而会减少膈膜的跳动和挤压，当然，适当的进行腹部的呼吸，对于帮助我们大家缓解慢性肠炎的效果也是非常不错的。
生活中出现了慢性肠炎腹痛的情况我们大家应该怎么缓解?相信我们大家对于缓解慢性肠炎腹痛的方法也是有所了解，所以在腹痛的时候，我们是可以适当的做一些动作的，另外，学会腹部呼吸也是可以有效的缓解疼痛的。
雀斑患者生活中如何调理？
雀斑是指在面部皮肤表面产生的黄褐色的点状的色素沉着，这是常染色体显性遗传引起的，一般在4岁左右就会出现症状，以女性患者居多。在强烈的光照下会导致雀斑的病情加重。
雀斑的以圆形、卵圆形为主，也有一些是不规则形状的。患有雀斑的患者不会觉得有不舒服感，但是经过日光直射后，雀斑的颜色会明显加深，数目也会增多，而在冬天时，雀斑症状会减轻，甚至可能会直接消失。雀斑多发生在面部，尤其是在鼻子以及脸颊的两端，在暴露的位置会见到雀斑，但不暴露在空气中的部位一般不会出现雀斑。
雀斑多是遗传因素引起的，由于患者有雀斑的遗传基因，因此，在紫外线的照射下，皮肤层的酪氨酸酶活性会增强，会形成黑色素沉积。
雀斑患者生活调理
1.患有雀斑的患者平时必须要注意防晒，要尽量避免阳光直接照射，每天服用维生素C有利于淡化斑痕。 2.尽量避免面部皮肤受到压力或者不经意的摩擦，避免皮肤表面局部温度过高，患者出门时使用抗紫外线的雨伞、涂防晒霜以避免阳光的直射。
3.日常需要经常使用温水或者肥皂水洗脸洗手，避免一些细菌、病毒的感染。
4.患有雀斑的患者必须要注意饮食，由于咖啡、可乐等饮品会加重患者的色素沉着，使得雀斑扩大，因此，要避免进食咖啡、可乐等饮品。
5.雀斑患者注意无论多忙碌，都不要忽略吃早餐，并且尽量不要选择高钠、高胆固醇的物质。每天坚持少吃这一类物质，减少机体的胆固醇浓度，降低血压，利于机体内分泌的正常代谢，促进体内的血液循环，使得人体更加健康，减轻雀斑的发病症状。
慢性肠炎的表现 这些症状竟是慢性肠炎
慢性肠炎是一种很常见的疾病问题，那么大家对于慢性肠炎的了解有多少呢?慢性肠炎的表现有哪些呢?慢性肠炎有什么症状呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。
慢性肠炎的表现
1.体征发面
首先慢性肠炎的患者会有腹部的疼痛的出现的，这是一种比较常见的情况的，而且持续的时间是比较长的，希望大家能够明白。
2.全身症状
患者还会有出现精神不振的情况的，会伴随着一些四肢无力的情况的发生的，怕冷的情况也会经常的出现的，希望大家能够明白。
3.便血
慢性肠炎还会有便血的情况的发生的，比较严重的话，就会有鲜血下流的情况的，会造成患者出现休克的情况的。
4.消化道症状
常呈现间断性腹部隐痛、腹胀、腹痛、腹泻为本病主要表现。遇冷、进油腻之物或遇情绪波动、或劳累后尤着。大便次数增加，日行几次或数十余次，肛门下坠，大便不爽。慢性肠炎急性发作时，可见高热、腹部绞痛、恶心呕吐、大便急迫如水或粘冻血便。
5. 腹泻
该病出现的最主要的症状就是腹泻了，一般还是反复发作或者持续得不到治愈。情况较轻时一般每天会出现两到五次，一般大便都是带有黏液和脓血。
慢性肠炎有哪些原因
自身免疫
随着社会发展，医学的进步，免疫学的快速成长，有很多不明病因的都以探明。目前，免疫疾的发病率高，治疗困难，已引起重视。因此，慢性结肠炎在常规治疗是下难以治愈的。
感染因素
感染，在结肠炎病因中是主要病因之一。虽然在粪便中未能检致病菌、病毒或真菌。每当发病时，使用抗生素则有不同程度控病情和治疗效果，这说明抗生素具有抑制大肠杆菌及其它致病菌，可减低临床症状，一般认为都与感染有关。
过敏因素
过敏性病变，受个体差异影响。主要是肠道性过敏，也时有累及皮肤。过敏性反应，是受致敏物质刺激，自身免疫引起反应，释放出自卫物质而激发大量免疫细胞凝聚、均结集在消化道粘膜表面，从而引起粘膜表面水肿充血及渗液等炎症发生。过敏性反应是随着人类生活、饮食习惯的改变，个体的差异，是消化过敏的主要因素。
在生活中，大家应该经常会有偏头痛的情况吧，那么大家对于这种情况，有什么了解呢?偏头痛是怎么回事呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。
偏头痛是怎么回事
1、感染
出现偏头痛的情况，很有可能是因为感染的原因造成的情况，例如一些脑膜炎、脑脓肿的情况等等，都是很容易会导致这种情况的发生的，希望大家能够明白。
2、血管病变
一些血管的病变的情况也是会导致偏头痛的情况的发生的，例如高血压、脑血管的情况等等，如果出现这种情况的话，一定要多加的谨慎。
3、占位性病变
有一些是因为占位性病变而引起的情况的，例如颅脑肿瘤、颅内转移癌是会引起偏头痛的情况的，希望大家能够注意。
4、头面、颈部神经病变
头面部支配神经痛，如三叉神经、舌咽神经及枕神经痛。头面五官科疾患如眼、耳、鼻和牙疾病所致的头痛。颈椎病及其他颈部疾病引发头颈不疼痛。
5、全身系统性疾病
高血压病、贫血、肺性脑病、中暑等引起头痛。
6、颅脑外伤
如脑震荡、脑挫伤、硬膜下血肿、颅内血肿、脑外伤后遗症。
7、毒物及药物中毒
如酒精、一氧化碳、 有机磷、药物(如颠茄、水杨酸类)等中毒。
8、内环境紊乱及精神因素
月经期及绝经期头痛。神经症躯体化障碍及癔症性头痛。
9、其他
如偏头痛、丛集性头痛(组胺性头痛)、头痛型癫痫。
怎样缓解偏头痛
按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头痛的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。
静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头痛的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。
饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头痛有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头痛。
慢性肠炎的注意事项
1、生活方面，做到劳逸结合，合理的作息时间，不熬夜。保持充足的睡眠时间。
2、饮食方面，多以柔软、营养含量高的食物为主，多吃蔬菜、水果等清淡食物。及时补充自身维生素，坚持少量多餐的原则。不吃辛辣和刺激性食物。
3、加强锻炼，多参加运动，增加自身免疫力。加强体质的锻炼。
4、保持心情愉悦，消除紧张情绪，避免紧张、焦虑。每天保持愉悦的心情。
5、定期去医院做肛道检查，由于此病具有潜伏性，平时没有任何特征，只有严重的时候才会出现，所以建议定期做肛道检查，及时发现病症，及时治疗。
慢性肠炎吃什么调理
山药扁豆粥
山药、白扁豆各15g，粳米30g，加水煮粥，入白糖调味食。若以金樱子15g水煎，加粳米、山药各30g煮粥，收敛止泻更佳。
猪肚山药粥
猪肚1具切片，粳米30g，山药30g，加水煮，粥熟加少许食盐调味服食。
茯苓大枣山药粥
茯苓20g，大枣10g，山药20g，粳米50g，红糖适量。大枣去核，与茯苓、山药、粳米同煮成粥，加适量红糖调味即可。分3次佐餐食用。
糖醋山药块
怀山药500g，白糖50g，醋50g，面粉50g。将怀山药洗净，去皮，切成滚刀块。炒锅烧热，加植物油适量，烧至六成热时，将山药块放入，炸至起皮呈黄色捞出，沥油。炒锅控净油，加醋及糖水，烧开后再倒入山药块，使汁收浓，裹匀山药块，即成。佐餐食用，随量服食。功效健脾益气。主治脾气虚弱型老年慢性腹泻。
茶叶煮粥
茶叶15g，粳米100g，白糖适量。取茶叶先煮15分钟取浓汁约500g。去茶叶，在茶叶浓汁中加入粳米、白糖，再加入水400ml左右，同煮为粥。分2次，温热服食。有化痰消食、利尿消肿、益气提神功效。
总结：以上就是关于慢性肠炎的情况，相信大家也有一定的了解了，在生活中，当有出现慢性肠炎的情况的时候，最好是可以采取相关的方法进行解决的，这是很重要的，希望大家能够明白。
生活中睡前哪些习惯等于慢性自杀？
睡觉是人生命当中的一件非常重要的事情，人每天有将近7到10个小时处于睡眠状态，如果自己睡觉睡得不好，将会直接导致自己的精神脆弱，出现各种疾病，而且大部分的人在睡觉过程当中，还会因为各种原因而导致睡眠质量差，睡眠质量差，也会使得人出现身心俱疲，影响人的工作和学习。
其实睡前的习惯是非常重要的，有部分人就是因为没有养成良好的睡前习惯，所以开始出现了各种身体的病症，睡前哪些习惯等于慢性自杀？赶紧了解一下。
一、睡前喝咖啡
每个人都有属于自己的睡前习惯，有的人习惯在睡觉之前看一会儿书，或者是玩一会儿手机，睡前的习惯将会导致睡眠质量有所不同。有部分人在睡觉之前喜欢喝咖啡，其实这是非常不好的事，属于一种慢性自杀的表现，由于咖啡当中含有咖啡因，因此会导致自己精神振奋。
如果在睡觉之前喝上一杯咖啡，那这个人的精神将会振奋到4到5点，虽然自己可能属于这眠状态，当时体内的各个细胞却非常活跃，这不利于自己的器官休息第二天继续进行高强度的工作，将会直接导致自己的身体素质急剧下降。
二、睡前剧烈运动
除此之外，选择在睡前进行比较剧烈的运动，也是属于慢性自杀，部分人由于有熬夜的习惯，导致自己经常性的出现，睡不着觉的这种情况，所以喜欢在睡前进行运动，轻微的运动是有利于睡眠的，但是如果运动的太过剧烈，将会导致人出现肌肉酸痛肿胀等各种情况，不利于身体的休息，长此以往还是会引发身体疾病的一大根源。
三、睡前玩手机
在睡觉之前保持长时间的玩手机状态，也是属于慢性自杀，本来玩手机玩的时间较长，就是对身体很不好的，如果自己还养成了在睡前玩手机的习惯，这不仅会伤害到人体的眼睛，而且也是属于一种慢性自杀的行为，将会使得人体的各个部位抵抗力明显下降。
其实在睡觉之前，应该要养成良好的生活习惯，可以看一看书，或者是做一做其他的事情，这样能够让自己尽快进入睡眠状态，以保证自己有一个良好的作息。在睡觉之前也不应该喝太多的水，虽然人体应该要补充水分，但是在睡觉之前喝水容易引起皮肤水肿，引发其他的疾病，也是属于慢性自杀的一种表现。
生活中肚子胀气应该如何调理
肚子胀气是一种非常常见的病症了，一旦我们大家在日常生活中出现了肚子胀气的情况，那么会给我们人体的健康和正常的生活造成许多的不必要的麻烦了，所以我们大家必须要及时的进行调理，那么生活中肚子胀气应该如何调理。
如果我们大家出现了肚子胀气的情况，那么首先就要注意自己平时的饮食，千万不要吃得太快，更不要狼吞虎咽，不然会严重的影响我们人体的消化功能，并且会引发肚子胀气的情况的。吃得太快会使你吞进去空气，造成胀气。人们每餐吃饭的时间不要少于三十分钟。另外饮食不宜过饱，饭后不要马上平卧。边走边吃，常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。争取每天进餐5-6次，但要保证摄入食物的数量和热量均衡。小心无糖食品。许多病人因为吃了含人工甜味剂的食品而导致胀气。专家建议每天不要吃超过2-3份有人工甜味剂的食品和饮料。
另外，我们大家在生活中还需要注意控制钠盐的摄入，如果过量的摄入钠盐等这些物质，那么也是会引发肚子胀气的情况的，不利于我们肠胃的健康，在购买食物的时候，应该注意阅读食物标签，购买每份钠含量在500毫克以下的食物，确保每天摄入钠的量不要超过2300毫克。少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。
生活中如果出现了肚子胀气的情况了，我们大家应该如何调理?通过我们上面的这些介绍，我们可以知道，肚子胀气的调理方法也是非常多的，所以我们大家就是可以将这些调理方法记住的，这样可以更加有效的缓解肚子胀气的症状的。
在生活中如何调理体质
体质好不好直接影响着我们人体的健康程度了，如果体质不好了，那么会导致我们身体的抗病能力和免疫力大幅度的下降了，所以我们在生活中多做一些调理体质的工作哦，那么在生活中如何调理体质呢?下面我们就来一起详细的看看吧。
脾主运化，为气血生化之源，气虚体质者的饮食调养可选用具有健脾益气作用的食物，如黄大豆、白扁豆、鸡肉、鹌鹑肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。另外，体质差的人一定不要多吃那些耗气的食物了，尤其是槟榔、雍菜等这些食物，一定要尽量的少吃哦。
现在的人之所以体质差，是由于久坐不运动所致，慢慢的导致身体处于亚健康状态，尤其是办公室人群尤为突出，在办公室中我们同样可以锻炼身体，做做办公室健身操是个不错的选择。站在椅子后，双手扶住椅背，两脚分开同肩宽，吐气时蹲下，吸气时站起，连续做6次。面向桌子站立，双手撑在桌边，然后挺胸仰头，这样可以促进我们人体的血液的循序，对于帮助我们调理体质的效果也是非常不错的，我们在生活中可以经常做这些动作哦。
每天花15分钟按摩补血四大穴位，能辅助调节血虚。这四个穴位分别是关元穴(脐下约1.5寸处)、气海穴(肚脐下方约3寸处)、足三里穴(外膝眼下3寸、胫骨外侧1横指处)，三阴交穴(下肢内踝上3寸、胫骨后缘处)等等，这些穴位不仅可以帮助我们疏通经络，更是可以增强我们的人体体质的哦，对于我们抵抗一些疾病的效果都是非常好的，所以大家可以经常按揉这些穴位哦。
生活中如何调理体质呢?相信大家通过上面的这些介绍，对于调理体质的方法也是有了一个大概的了解了，我们可以知道了，生活中调理体质的方法也是非常多的哦，所以我们体质不好的朋友们在生活中是可以通过这些方法来调理体质的哦。有利于我们人体的健康。
什么是慢性肠炎
大多数肠胃炎患者都是急性肠胃炎，而急性肠胃炎往往具有突发性，让人猝不及防。与急性肠胃炎相对的则是慢性肠胃炎，慢性肠胃炎会慢慢侵蚀患者的身体，并且也难以让人发觉。与急性肠胃炎比较起来，慢性肠胃炎在治疗的过程中采取的治疗方法较为复杂。现在给大家讲解一些关于慢性肠胃炎的症状表现。
慢性结肠炎的症状表现
一、腹痛：一般有轻度至中度腹痛，系左下腹或下腹阵痛，有腹痛→便意→排便→缓解的特点。轻度病人也有的无腹痛，仅有腹部不适。
二、腹泻：往往成为首发症状，常反复发作或持续不愈，呈粘液便及脓血便，轻者每日3～4次，重者数十次或腹泻与便秘交替出现。
三、便秘：大便秘结，4～5日排便一次，粪便如羊屎样，甚则不吃泻药不能通便。
四、全身症状：腹胀、肠鸣、消瘦、乏力、失眠、多梦、怕冷等。
临床表现
慢性结肠炎起病缓慢，可持续不缓解或活动与静止交替呈慢性反应。患者可出现便秘或 泄泻症状，有排便次数增多、排便困难，便下大量粘液或带血，时有里急后重现象，伴随左下腹疼痛，呈隐隐作痛，体重下降，消瘦，精神不振。在常规治疗用药后症状可得到缓解，症状减轻，停药后容易复发。
分类类型
1.轻度型：最多见、起病慢、病状轻、轻度腹泻，每天少于 4 次，并与便秘交替，便中不含或仅有少量血液粘液无全身症状，病变多局限在直肠或乙状结肠，血况正常。
2.中度型：介于轻度与重度之间，腹泻每天5—6次，并有轻度全身症状。
3.重度型：有发热、倦怠、消瘦、贫血等全身表现腹泻每天多于 6 次，血便或粘液脓血便。可以造成死亡。
慢性胃炎患者日常生活中如何养胃
肠胃是我们人体非常重要的部位了，但是许多的朋友们肠胃并不是非常的健康了，在生活中经常会出现一些肠胃的疾病了，胃炎就是非常常见的，尤其是慢性胃炎，很难及时的发现并且治疗了，所以一旦出现了慢性胃炎的症状，那么我们一定要做好养胃的功效哦，那么慢性胃炎患者如何养胃呢?下面我们就来一起看看吧。
养成良好的饮食习惯，定时进食。以一日三餐为主，要选择容易消化的饮食，避免吃坚硬、生冷、粗糙含纤维过多的食物，如韭菜、芹菜等。每餐不可过饱，并且千万要尽量的少吃零食哦，因为零食不仅难以消化，还会严重的加重我们人体肠胃的健康了，尤其是慢性胃炎患者，一定要注意起来哦。
多吃些高蛋白食物及高维生素食物，保证机体内各种营养素的充足，防止贫血和营养不良，如瘦肉、鸡、鱼、肝肾等内脏以及绿叶蔬菜、番茄、茄子、红枣等。每餐最好吃2~3个新鲜山楂，以刺激胃液的分泌。减少对胃黏腊的损伤。进餐时宜细嚼慢咽，使食物磨碎并与唾液充分混合，这样做不仅可以帮助我们减轻肠胃的负担，并且还能有效的保护我们人体的肠胃哦，对于胃黏腊的好处也是非常多的哦，有利于缓解慢性胃炎的症状哦。
上面我们就慢性胃炎患者如何养胃这个问题做了详细的介绍了，我们可以知道了，慢性胃炎患者朋友们日常养胃的方法也是非常多的哦，所以即使我们出现了胃炎的症状，那么我们也千万不要着急哦，我们可以通过上面的这些方法来养胃的哦，对于帮助我们缓解慢性胃炎的效果也是非常好的哦。
血瘀体质生活中应该如何调理
血瘀体质比较常见，如果我们大家属于血瘀体质，那么在生活中是很容易出现一些病症的，会给我们的正常的生活和身体的健康造成许多的不必要的麻烦的，那么血瘀体质生活中应该如何调理?下面我们就来看看血瘀体质的人调理方法。
1、饮食调理
首先我们血瘀体质的朋友们在生活中必须要适当的进行饮食的调理，在生活中适当的食用一些调养气血的食物是非常的有必要的，所以我们血瘀体质的人宜选用具有调畅气血作用的食物，如生山楂、醋、玫瑰花、桃仁(花)、黑豆、油菜等。少食收涩、寒凉、冰冻之物，如乌梅、柿子、石榴、苦瓜、花生米，以及高脂肪、高胆固醇、油腻食物，如蛋黄、虾、猪头肉、猪脑、奶酪等。还可少量饮用葡萄酒、糯米甜酒，有助于促进血液运行，但高血压和冠心病等患者不宜饮用。女性月经期间慎用活血类食物。
2、中医调理
中医讲究对症治疗，其实对于血瘀体质的病人来说就要经常的用一些具有活血作用的补品，像地黄，当归，五加皮，还是日常生活中常见的八珍汤，十全大补汤都是可以给血瘀体质的病人服用的。但是在服用这些所谓的补品的时候也要适当，过量的服用补品会让身体的瘀血更多，更不利于瘀血的排出，所以我们血瘀体质的朋友们在生活中就应该注意适当的服用一些活血的保健品的，这样既可以促进我们人体的健康，还可以有效的调理血瘀体质的体质。
相信我们大家现在也是知道了，生活中调理血瘀体质的好方法也是比较多的，所以我们血瘀体质的朋友们，在生活中就是可以通过饮食调理和中医方法来调理自己的身体的，这样可以很好的促进我们大家的身体的健康。
生活中睡眠调理的方法有哪些
相信我们大家对于睡懒觉都是非常喜欢的，每次早上睡个懒觉也是非常幸福的事情了，但是我们的现实一般不允许我们睡懒觉了，经常早早的就需要去上班或者做一下其他的事情，所以我们就需要了解一下睡眠调理的方法哦，这样才能够保证我们高质量的睡眠。
睡前放松活动
睡前1～2小时应停止紧张的脑力和体力劳动，做些轻微的放松活动。如到室外空气新鲜的地方慢慢散步半小时，或打打太极拳，做做有氧运动，自我按摩一下腰背，听听轻音乐……使大脑神经和周身肌肉充分放松，对于帮助我们入睡很有帮助，并且能够提高我们睡眠的质量。
睡前洗脸洗脚
睡前洗洗手和脸，可以清洁手掌和面部的皮肤，促进头面部及上肢的血液循环，对大脑皮层是一种温和的刺激，对入睡有一定的帮助。
睡前洗脚，可以清洗灰尘与汗液，消除脚臭，减少霉菌感染的机会，还有利于保持被褥、床单的清洁。同时，还可以促进下肢血液循环，消除下肢的沉重感，有利于恢复体力。更重要的是，用温热水泡脚是一种柔和的良性刺激，能促进人们迅速入睡，睡得更深更熟。
当然，如果睡前能用温水洗一个澡，全身泡在温水中15分钟左右，不仅可以放送我们的身心，并且对于我们的睡眠的好处也是非常大的。
睡前应开窗
人在睡眠时也需要充足的氧气来维持身体代谢的需要，睡前打开窗户通风，保证室内空气新鲜，供氧充足，能使入睡迅速而深沉。
喝杯加蜜牛奶
古代民间流传这样一句话：“朝朝盐汤，暮暮蜜。”就是说早喝淡盐开水，晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒，尤其对经常失眠的老年人更佳。
上面我们了解了许多的睡眠调理的好方法了，所以我们以后在晚上睡觉的时候，就可以多做一下放松的活动哦，听听轻音乐对于我们的睡眠质量也是很有好处的，另外，晚上睡觉的时候最好能够稍微打开一些窗户哦，这样可以保证我们室内空气的清新。
脾胃虚弱怎么调理 从日常生活中全面改善
随着生活条件的愈发变好，但是疾病的发生也是愈发的增多，在现在很多的人会出现脾胃虚弱的情况发生，那么你知道在发生的时候会有哪些症状呢?并且平时生活中应该如何进行调理才能够促进身体健康，一起和小编来学习下吧!
脾胃虚弱怎么调理
1、注意保暖
在发生脾胃虚弱的时候日常的保暖是在所难免的，那么在发生的时候一般会是因为没有做好保暖工作造成的。特别是现在冬季的时候，脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品，女性可以多喝一些姜茶。
2、保持积极乐观的情绪
积极乐观的心态也是可以很好的调理脾胃虚寒的，因为我们的情绪是可以更好的使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。现代医学研究也证明，当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢。如果你能坚持做到上面这几项，那么恭喜你，你的脾胃功能就会不断改善，脾胃虚弱也能够逐渐好转和痊愈。
3、适当的进行体育锻炼
我们都知道适当的运动是可以有效的增加我们的抵抗能力，还能更好的改善疾病的变化，体育锻炼的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择。经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢，排除身体毒素。
脾胃虚弱怎么调理，可以在每天睡觉之前按摩腹部，这样有助于脾胃的顺利运行，这是一种非常好的保健方法。
4、科学饮食
养成一个良好的饮食习惯，每天定时、定量的吃饭，并且要做到荤素搭配、粗细搭配，不能够出现偏食、挑食的现象。出了主食之外，还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的社区，这样有利于消化能力的提高
日常生活中，少吃一些辛辣、有刺激的食物，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同时生冷食物也要少吃一些，因为这些食物都是比较难消化的。
脾胃虚弱调理食疗粥
1、八宝粥
莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。
2、山药薏苡仁粥
山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。
失眠带给的困扰真是是非常的大，何况是长期失眠的情况，虽然说失眠是现在很多人的通病，但是毕竟长期的失眠会影响到我们的身体健康，那么期失眠应该怎么调理?如果不进行调理的话，那么会带给我们什么样的危害呢?下面就让我们一起去看一下吧。
长期失眠怎么办
睡觉环境
在发生失眠的时候一部分的原因会是因为压力所导致的失眠，如果是压力所发生的失眠，那么在这个时候我们就可以试着改善卧室的摆设,用你最喜爱的色调来装饰。将室内的隔音设备做好,并将深色的窗帘垂下。总之,尽量使卧室舒适,无压迫感。买个舒适的床,不沦是弹簧床、水床或会摆动的床,只要睡起来舒服就好。
睡眠诱导
在发生失眠的时候我们也是可以通过外部的有节奏的声音来进行有效的助眠的，,例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外,睡前饮一杯加糖的热牛奶,据研究表明,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡。
心理治疗
如果在发生长期失眠的情况下的时候我们也是可以通过心理治疗的方法来进行改善的，心理疗法是改变你对周围世界的看法,以及你对其作出反应的方式。心理治疗单独使用或与抗抑郁药合用时,可以解决你与家人、配偶或其他人之间特定的问题。根据每个人的需要,治疗可能持续3~6个月。
食疗方法
远志枣仁粥：远志15克,炒酸枣仁10克,粳米75克。粳米淘洗干净,放入适量清水锅中,加入洗净的远志、酸枣仁,用大火烧开移小火煮成粥,可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效,可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。
绞股蓝红枣汤：绞股蓝15克,红枣8枚。两物分别洗净,放入适量水锅中,用小火煮20分钟即可。每日1剂,吃枣喝汤。此汤有健脑益智、镇静安神之功用。可治神疲管道力、食欲不振、失眠健忘、夜尿频多等症。
桂圆芡实粥：桂圆、芡实各25克,糯米100克,酸枣仁20克,蜂蜜20克。把糯米、芡实分别洗净,入适量清水锅中,加入桂圆,大火烧开,移小火煮25分钟,再加入枣仁,煮20分钟,食前调入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可治老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。
长期失眠的危害
1、过敏性疾病
也经常干扰睡眠，如皮肤瘙痒、鼻阻塞、使睡眠无法进行。
3、山楂麦芽粥
山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾开胃，消食化积，适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。
4、薏苡小豆粥
薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能渗湿利水，健脾益气，适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。
5、参枣粥
党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。
脾胃虚弱的症状
第一：舌苔发生改变
如果身体出现了脾胃虚弱的情况，那么身体中最为直接的表现就是舌头发生了改变。舌头直接反映了我们脾的健康程度，正常情况舌头应该表现为红色，并且表面带有润泽，舌头上面的舌苔非常的干净。
如果说舌头的边缘出现了齿痕，或者是舌苔的颜色等发生了改变，那就说明身体健康出现了异常情况。如果舌苔表现为白厚，并且粘滑，那就说明体内寒气比较重;如果说舌苔表现的厚、黄并且粘滑以及粗糙，那么就说明身体中湿热情况严重;如果说舌头表面没有舌苔，但是颜色发红，那就说明体内的热气已经很高了，并且已经损伤阴了。夏天也是脾胃虚弱更加容易出现的季节，很多人在夏天的时候就经常感觉到口腔粘腻，并且脸色也是比较差，皮肤发黄。
第二：食欲下降
告诉我们，如果湿气进入身体但是没有及时的排出体外，那么很容易损伤脾的健康。脾在我们的身体中充当了消化吸收的任务，能够将多种食物以及液体转化成为身体所能够吸收的营养物质，促进体内新陈代谢的速度。
夏天是一年四季中最为湿热的一个季节，在这个时候很多人都会出现食欲下降已经消化能力下降的情况。但是，也有一部分人食欲并没有变差，反而出现强烈的饥饿感，但是随便吃一些东西又感觉非常的涨，那就说明身体中出现了胃强脾弱的情况了。平时生活中，如果身体出现了食欲不振，那么很有可能就是身体出现了脾胃虚弱。
第三：早上起来的时候不舒服
如果说早上起床的时候身体感觉非常的不错舒服，出现头晕脑胀以及胸闷气短等状况，那么久说明脾胃功能变差了，甚至有可能是比较严重的脾胃虚弱。
在中医的认知上，脾气如果出现了虚弱，那么首先肺气就会受到影响，也就是说这两个内脏之间的功能是互相联系以及影响的。如果脾虚到了一定程度，那么肺部健康就会出现异常，具体的症状就表现为气喘。所以说，脾胃虚弱的症状有哪些，首先看看肺部是否健康。
第四：体内湿气重
如果说体内的湿气比较重，那么你的体重在短期就会迅速攀升，甚至还有可能出现下肢水肿等严重后果。
科学家通过数据统计发现，百分之九十左右的肥胖患者都是体质虚弱的人群。那么，为什么身体会出现体虚的情况呢，这是因为身体中脾胃功能减弱出现脾胃虚弱所导致的。如果身体出现了体虚，那么体内的新陈代谢速度就会减慢，同时身体的活力也会下降，对于营养的摄取也会下降，体内不能够及时消耗能量，那就很容易出现肥胖情况了。所以说，大部分肥胖患者都是脾胃虚弱的患者，一定要及时进行治疗，这样不仅能够促进身体健康，同时又有减肥的作用。
第五：上厕所出现异常情况
早上排宿便的时候发现粪便的形状软烂，并且更加的黏稠，这就是一个非常明显的脾胃虚弱的症状之一，说明身体中的消化系统出现了异常情况。
总结：相信大家在通过上文的阅读已经知道了在日常的生活中发生脾胃虚寒的时候会有哪些症状的发生，在发生的时候我们不妨用上文的方法或者是食疗的方法来进行有效的调理，希望本文可以更好的帮助到大家。
