喝龙井茶的好处和坏处
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龙井茶是著名的绿茶之一，它的营养功效有很多，所以受到大家的喜爱。那么喝龙井茶会上火吗喝龙井茶的最佳时间是什么，如何冲泡龙井茶，喝龙井茶有什么禁忌，哪些人不能喝龙井茶，喝龙井茶需要注意哪些?
喝龙井茶的好处
1、经常喝龙井茶能够提神醒脑，因为龙井茶中含有咖啡因，而且，冬季茶中所含有的咖啡因的含量，比咖啡中含有的咖啡因含量少，所以食用龙井茶对人体的刺激性比较小，但是也会让人体感到精神充沛。
2、茶叶中含有茶多酚等物质，当茶多酚与血清中的蛋白质相遇的时候，细菌就会死亡，所以龙井茶有着杀菌消炎的作用。
3、龙井茶叶中含有的咖啡碱，肌醇，叶酸，泛酸和芳香类的物质，能够调节体内的脂肪，从而能够有效的治疗由于体内脂肪过多而引起的肥胖。对于爱美的女性来说，龙井茶叶是一道可以减肥瘦身的饮品。
4、龙井茶叶中所含有的茶多酚，维生素c，维生素p，都能够有效的预防高血压。而且龙井茶叶经常会用作降血压药中的化学成分。
5、龙井茶叶中所含有的咖啡碱和茶碱，都有着利尿的作用，所以能够有效的治疗水肿等病症。
6、龙井茶叶中所含有的茶多酚，能够有效的预防，细胞癌变，所以对癌症有着一定的防治作用，而且龙井茶叶中的维生素c和维生素e，能够阻断致癌物，亚硝胺的合成。
7、龙井茶叶中含有氟的成分，氟能够很好的保护我们的牙齿，所以用饭后用茶水来漱口，能够有效的保持口腔的健康。
8、龙井茶叶含有的茶多酚可以清除人体内多余的自由基，从而可以有效的预防脂肪酸的过氧化，有效的延缓衰老。
喝龙井茶会上火吗
喝绿茶本身并不引起上火，但是因为浓茶中含有较多的茶多酚，对于部分体质比较特殊的人群来说，应用之后有可能会出现上火，如果出现上火的情况的话，可以选择不喝此类茶。
喝龙井茶的最佳时间
夏天是最适合用龙井茶的季节，因为夏天天气比较炎热，对能量的消耗比较大，排汗也比较多。而龙井茶作为绿茶就能够很好的降温消暑。另外在一天当中，午后适合龙井茶最好的时候，一杯龙井茶是一种凉性茶品，所以在酷热干燥的午后，喝上一杯龙井茶，能够起到提神醒脑的功效，特别适合在学习工作之后，饮用一杯龙井茶。
龙井茶的冲泡方法
1、上投法
取适量的龙井茶，放入茶杯中，然后在茶杯中倒入适量的开水，龙井茶放在里面，等待龙井茶下沉在杯子的底部之后就可以开始饮用。
2、中投法
先准备好茶叶和茶杯以后，然后就在茶杯中倒入1/3的开水，再将茶叶放在里面，等待茶叶完全泡开之后，再次倒入开水就可以饮用了。
3、下投法
先将龙井茶叶和开始按照一定的比例放入茶杯中，泡至十分钟，看到水变成绿色以后，茶叶完全泡开就可以开始应用了。喝完之后，还可以继续倒入开水饮用。
喝龙井茶的禁忌
1、不要空腹喝茶。空腹喝茶不利于肠胃的正常蠕动，不利于对营养物质的消化和吸收，不利于身体健康和生长发育，日常生活中应避免空腹喝茶。
2、不应该饮用太烫的茶水。如果茶水太烫的话，就会刺激人的咽喉和食道，并且对胃的刺激性也会比较强，经常饮用太烫的茶水的话，有可能会引发这些器官的病变。
3、不要喝冷茶。喝温茶和热茶，能够使人的精神振奋。但是如果喝冷茶的话会聚痰。
4、不要喝浓茶。浓茶中含有的咖啡因含量过多，插件也多，对人的大脑的刺激性强，会引起头痛或者失眠。
5、不要冲泡时间太久。冲泡时间过长的话，龙井茶叶中的茶多酚，芳香物质就会自动氧化，味道也没有那么好，失去品尝的价值，而且龙井茶叶中含有的维生素c也会因为氧化而变少，使它的营养价值降低。而且承保时间太久的话，茶叶放置在外部环境的时间过久，就会受到周围环境的污染，细菌和，微生物比较多，很不卫生。
6、不要冲泡次数过多。龙井茶一般冲泡3到4次就可以了，而且这个时候也没有什么味道。如果书包次数过多的话，就会使茶叶中的某些有害成分也被浸出，因为茶叶中的微量有毒元素就会在最后泡出来。
7、饭前不要喝茶饭前喝茶的话会冲淡我们的唾液，使我们吃饭的时候尝不到食物的味道，还会使我们的胃部对营养物质的吸收功能下降，不利于蛋白质的吸收和利用。
8、饭后不要喝茶。龙井茶叶中含有鞣酸，总算能够与食物中蛋白质和铁质发生凝固作用，从而影响人体对那些营养物质的消化和吸收。
9、不要用茶水喝药。茶叶中含有大量的肉质，肉质可以分解成鞣酸，鞣酸能与很多药物结合，从而形成沉淀，不利于人体对药物的吸收，影响疗效。
10、不要喝隔夜茶。隔夜茶它的营养价值已经丧失，而且很多细菌会自身，所以尽量不要喝，否则会影响身体健康。
哪些人不能喝龙井茶
1、孕妇和哺乳期妇女不要喝茶。尤其是不能喝浓茶，因为哺乳期的时候，茶中的咖啡碱会进入到母体，孩子吃奶的时候就会进入到孩子的身体，从而使小孩子们产生兴奋，在晚上不睡觉或者容易啼哭。
2、肝脏病人不要喝茶。茶叶中所含有的咖啡碱，绝大多数会经过肝脏来代谢，如果肝脏上有病症的话，就会给肝脏增加负担，不利于肝脏的正常功能。
3、患有尿结石的人不要喝龙井茶。龙井茶叶中含有草酸，潮汕还经过尿液的排泄，的钙质而形成结石，尿结石患者饮用龙井茶叶的话，会加重他们的病情。
4、神经衰弱和患有心脑血管疾病的患者应适量食用，龙井茶叶，因为冬天茶叶中含有较多的咖啡因，生物碱等物质，这些物质会使人的身体神经系统兴奋。
5、经期女性，严重贫血的人，不要喝茶，因为经血会消耗人体的铁质，茶叶中的鞣酸会妨碍人体对食物中铁质的吸收。
喝龙井茶的注意事项
1、不要冲泡次数过多
龙井茶一般冲泡3到4次就可以了，而且这个时候也没有什么味道。如果书包次数过多的话，就会使茶叶中的某些有害成分也被浸出，因为茶叶中的微量有毒元素就会在最后泡出来。
2、饭前不要喝茶
饭前喝茶的话会冲淡我们的唾液，使我们吃饭的时候尝不到食物的味道，还会使我们的胃部对营养物质的吸收功能下降，不利于蛋白质的吸收和利用。
3、饭后不要喝茶
龙井茶叶中含有鞣酸，总算能够与食物中蛋白质和铁质发生凝固作用，从而影响人体对那些营养物质的消化和吸收。
经常饮用龙井茶能够提神醒脑，还能够是有着杀菌消炎的功效。了解了喝龙井茶的好处，喝龙井茶是否会上火，喝龙井茶的最佳时间，如何冲泡龙井茶，喝龙井茶的禁忌，哪些人不能喝龙井茶，喝龙井茶的注意事项是什么，能够帮助我们科学的饮用龙井茶。
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孕妇能否选择喝龙井茶
对孕妇来说，在平时需要注意的情况是比较多的，大家都知道孕妇在平时是容易产生各种身体不适情况的，特别是在饮食上更需要小心，必须吃的健康才行，那么对孕妇来说能否喝龙井茶，这是不少人的疑问了，下面就让我们一起看看吧。
喝龙井茶对人体健康来说是有一定帮助的，而且对孕妇来说也是能喝龙井茶的，龙井茶属于绿茶的一种，在平时如果可以饮用些绿茶，这样对孕妇以及胎儿都有一定的益处，不过由于绿茶中也含有鞣酸，会妨碍铁的吸收。所以，孕妇虽然可以喝龙井茶，但是需要格外谨慎，尤其注意量的控制，其次就是茶的浓度。网络上一直有说法称孕妇不能喝茶，否则容易引起胎儿流产，其实这也是有失偏颇的说法。孕妇并非完全不能喝茶，而是需要注意不能喝浓茶，喝淡茶也是需要注意不能多喝，适量去喝些龙井茶，那么还是能够起到养生效果的，对孕妇来说是可以放心服用的。
同时对于龙井茶来说，由于这是属于茶性偏寒的绿茶，显然是不适宜孕妇多喝的。一般来说，孕妇都更适合温补的东西，不能太刺激，不然容易影响胎儿的健康，这一点是我们必须要清楚的。不过如果是适量饮用淡淡的龙井茶，那么是不会对孕妇造成任何不好的影响的。对于孕妇来说，只需要健康饮食，保持体质良好，那么其实很多东西都可以照常食用的，只是要注意食量。同理，孕妇如果进补过多，也是对身体有害无益的，对喝龙井茶来说也是太阳如此的，这一点我们需要清除。
喝龙井茶对我们健康力士是非常很有好处的，大家在平时就完全可以通过喝龙井茶来促进健康，但是在喝龙井茶的时候也会存在一定的注意事项，孕妇喝龙井茶比较要适量才行，这药材可以更好的发挥出龙井的效果，对健康是有帮助的。
喝龙井茶能帮助减肥降脂
龙井茶是非常健康的一种养生茶，大家在平时完全可以通过喝龙井茶来养生，能起到的治病效果是非常强的，这也是我们在平时消遣的时候比较常用到的，那么既然喝龙井茶对健康很有好处，具体我们喝龙井茶对健康有哪些帮助，一起看看吧。
抗菌消炎：喝龙井茶对我们健康来说是非常有好处的，大家在平时喝龙井茶经对健康来说是非常有好处的，首先在茶叶中所含有的茶多酚和鞣酸等物质，细菌的本身是由蛋白质构成的。茶多酚与细菌蛋白质相遇后，细菌即行死亡，因此龙井茶对于抗菌消炎方面有很不错的功效，大家可以通过喝龙井茶来预防疾病产生，大家不能错过。
减肥瘦身：而且我们还会发现，在平时喝龙井茶对减肥瘦身也是会有好处的，而且肥胖主要是由于体内的脂肪过多导致的，而茶叶中的咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质对于脂肪的调节有很大的帮助。喝茶减肥非常健康，肥胖人士都不妨多喝一些茶，替代各种不健康的饮料，对我们的健康来说是有帮助的。
提神健脑：大家在平时喝龙井茶还可以提神，由于龙井茶中所含的咖啡因远比咖啡的含量少，对人体的刺激性较咖啡小，但仍会让你活力十足。工作之余不妨泡一杯龙井，让你头脑清醒、思维活跃，这对我们健康来说也是很有意义的，这对上班族来说是很适合的。
降压降脂：除了上面介绍的功效，在龙井茶中的茶多酚、维生素C和维生素p都是防治高血压的有效医药成分。茶多酚能够直接起到降低血压的作用，同时对于抑制动脉硬化、强心解痉方面都具有不错的疗效。对我们保护血管健康是非常有帮助的，这对我们现代人来说是很适合的。
喝龙井茶是非常健康的养生方法，大家在平时就完全可以通过喝龙井茶来促进健康，这样对我们预防疾病产生是有非常大帮助的，特别可以很好的起到预防疾病的效果，同时喝龙井茶还可以帮助我们保护血管健康，是大家不能错过的好选择。
喝龙井茶要先学会辨别
龙井茶是我们熟悉的一种饮品了，在平时大家都会去喝些龙井茶来养生，这样首先喝起来的味道是非常好的，而且对我们健康来说也是会有好处的，不过在喝龙井茶的时候必须要先学会挑选出优质的龙井茶才行，一起看看具体我们要怎么做比较好。
辩色：想要挑选出正宗优质的龙井茶，那么我们首先就要学会从颜色上去进行判断了，一般来说好的龙井茶色泽翠绿，茶叶上的绿、黄两色天然浑成。而仿冒的龙井茶同样也有绿中带黄了，但其中的黄色很不自然，茶叶通体蒙一层阴黄若浮肿病脸色，乃至隐约炒焦痕迹。这是我们分辨的一个重要方法。
闻香：同时对于龙井茶来说，由于龙井茶的味道非常香浓，同时在其中还掺几丝蜂蜜的甜味，续水时香郁尤是浓烈扑鼻。但是仿冒的龙井茶就没有这种香味，香味比较杂，冲泡时和续水二三次后就基本露陷了，所以在辨别的时候，我们就可以通过闻味道的方法进行辨别。
品味：同时对于龙井茶来说，一般来说首次冲泡从容饮至三分之一，再续水饮至一半，这个时候大概就能品到龙井的味道了，咽几下口水之后就会有清雅甜味儿弥润咽喉，这就是正宗龙井的口感，回味甘醇。而劣质或者是假冒的龙井则香味儿明显清淡，没有一股天然的蜜糖甜味，所以这样是我们在辨别的时候可以用到的好方法。
想要更好的去喝龙井茶，那么我们就应该对辨别优质龙井茶的方法有一定了解才行，上面介绍的这些方法对我们挑选和辨别龙井茶是非常有好处的，在平时我们就应该学会喝龙井茶，这样才可以让我们更健康，是大家需要有所了解的。
喝龙井茶的宜忌人群有哪些
说到喝龙井茶，这对我们大家来说都是比较熟悉的，这是非常健康的一个养生方法，在平时大家完全可以通过喝龙井茶来促进健康，这是我们在平时不应该错过的一个养生好方法，那么既然喝龙井茶对健康有好处，具体的宜忌人群又有哪些，一起看看吧。
喝龙井茶对我们健康是非常有好处的，而且龙井茶主要适用于实热性体质者，因为其具有清火、醒脑、防辐射的作用，对我们健康来说是非常有意义和帮助的，可以很好的预防疾病产生，但是在服用喝龙井茶的时候也会存在不少的禁忌人群，是我们需要小心的。
首先对于孕妇来说是忌饮茶的，特别是不宜喝浓龙井茶，同时在妇女哺乳期不宜饮浓龙井茶，咖啡碱会进入乳汁，小孩吸乳后会间接的产生兴奋，易引起少眠和多啼哭，否则喝龙井茶对儿童的健康影响是非常大的，这是不利于我们健康的，需要我们小心避免。而且对于发烧中的人群来说也要忌喝龙井茶。茶叶中咖啡碱不但能使人体体温升高，而且还会降低药效，这样反而对健康没有什么好处。
同时肝脏病人忌饮龙井茶。茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病症，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织，这样反而会对我们的肝脏健康造成影响，而且尿结石患者也是要忌饮龙井茶的。由于茶含有草酸，会随尿液排泄的钙质而形成结石，所以尿结石患者大量饮茶会加重病情，这样对健康没有什么好处。还要小心的经期女性、严重贫血者不宜喝茶，经血会消耗体内铁质，茶叶中的鞣酸会妨碍人体对食物中铁的吸收，否则对健康没有什么好处。
喝龙井茶对我们健康是有好处的，但是并不是说每个人都适合喝龙井茶，这一点是我们必须要清楚的，上面介绍的这些情况是我们喝龙井茶必须要有所了解的，了解到喝龙井茶的宜忌人群，这样才可以让我们更健康的去喝龙井茶。
哪些人群是不适合喝龙井茶的
现在大家都喜欢喝喝茶，养养生，龙井茶是很有名的茶叶种类，很多爱茶人士都很喜欢喝，在假日里面泡上一壶龙井茶，是很享受的时光，但是是不是所有人都适合喝龙井茶养生呢，当然不是了，很多人群是不适合喝龙井茶的，下面小编就来给大家具体的介绍一下。
孕妇忌饮茶，尤其是不宜喝浓茶
龙井茶里面有着很多的茶多酚，咖啡碱等物质，孕妇喝了的话对肚子里面的宝宝是很不好的，为了胎儿的智力能够正常的发展，孕妇还是不要饮茶比较好。
肝脏病人忌饮茶
龙井茶里面的咖啡碱等物质都是由肝脏代谢的，如果肝脏有病，喝太多的茶就会损伤肝脏的组织了。
溃疡病患者慎饮茶
西湖龙井茶是一种胃酸分泌刺激剂，饮茶可引起胃酸分泌量加大，增加对溃疡面的刺激，常饮浓茶会促使病情恶化。但对轻微患者，可以在服药2小时后饮些淡茶，加糖红茶、加奶红茶有助于消炎和胃粘膜的保护，对溃疡也有一定的作用。饮茶也可以阻断体内的亚硝基化合物的合成，防止癌前突变。
贫血患者忌饮茶
西湖龙井茶叶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物，使体内得不到足够铁的来源，故贫血患者不宜饮茶。
忌空腹饮茶
空腹饮西湖龙井茶会冲淡胃酸，还会抑制胃液分泌，妨碍消化，甚至会引起心悸、头痛、胃部不适、眼花、心烦等“茶醉”现象，并影响对蛋白质的吸收，还会引起胃粘膜炎。若发生“茶醉”，口含糖果或喝一些糖水可以缓解。
忌饭前后大量饮茶
饭前后20分钟左右不宜饮茶，若饮茶，会冲淡胃液，影响食物消化，而且因为茶中含有草酸，草酸会与食物中的铁质和蛋白质发生反应，影响人体对铁和蛋白质的吸收。
以上给大家详细的介绍了哪些人群是不适合饮龙井茶的，现在大家应该也有所了解了吧，对于喜欢喝茶的人来说，一定要先确定自己是不是适合喝茶，要根据自己的身体实际情况来决定的，不要一味的跟风，这样对自己的身体才是负责的，今天小编就给大家介绍到这里了。
喝大麦茶的好处和坏处
大麦茶，就是把大麦炒黄、用热水冲泡而成的茶。大麦茶不仅浓郁香甜口感佳、有养胃暖胃作用，而且适用范围人群广。为了追求更好的养生效果，今天我们就来进一步的了解大麦茶吧。
喝大麦茶的好处
1、喝大麦茶有降暑作用，夏天喝一杯冷的大麦茶，生津止渴、消热排毒。
2、润肤乌发、美白养颜。大麦茶含丰富的维生素，长期饮用肌肤白皙细腻、健康润滑。头发乌黑发亮有光泽。
3、消除口臭，去除油腻。大麦茶能够有效清除异味，在吃了刺激性的食物之后，比如大蒜、韭菜，可以喝上一杯大麦茶。
4、有减肥瘦身功效。大麦茶含有丰富的膳食纤维以蛋白质，饱腹感极强，餐前来一杯，既能达到减肥的效果，同时也不会因为减肥而流失身体内的营养物质。
5、健脾养胃。大麦茶能治疗饮食过多而引起的腹胀现象，有很好的保健效果，健脾益气、养胃暖胃。
6、增强身体抵抗力。大麦茶是粗粮，其中含有大量的营养物质，既能补充人体对营养的需要，同时又能增强体质。
7、预防癌症，大麦茶中的香豆素成分能够抑制癌细胞的生发，有利于预防癌症。
8、大麦茶有安神除烦、治疗失眠的功效，睡前2个小时来一杯有利于防止失眠。
9、改善消化吸收功能。大麦茶含有大量的膳食纤维，可以减慢人体吸收营养物质的速度，不至于一下吃太多从而导致肠胃功能受损。
10、利尿排毒、对预防便秘有好处。喝大麦茶利尿消热，促进肠胃蠕动，增进消化吸收，增加排便，对治疗便秘有一定好处，但长期性便秘除外。
大麦茶的功效与作用
1、有清热解暑、除烦解渴作用，是传统的清凉饮料。
2、有去油解腻和助消化作用，饮食过度可食用。
3、小孩老人、面黄肌瘦、虚弱乏力之人服用可以增强体质，养气健胃。
4、治疗消化道溃疡，保胃健脾止痛助消化。
5、预防癌症。大麦茶抗氧化作用强，有利于预防癌症、脑中风、心肌梗塞、糖尿病等。
6、美容养颜。把大麦茶茶水倒进浴缸，给全身做个美白，也可以做个美白面膜或者用茶洗脸，润肤养颜。
7、用隔夜的大麦茶来刷眉毛，会使眉毛变浓密。
8、大麦能降血脂、降胆固醇。
9、有止渴和利尿的作用，及时补充身体内的水分，减少中暑，增加排便，预防便秘。
10、减肥瘦身、保持身材。大麦茶富含维生素和蛋白质，既能饱腹，减少主食的摄入，从而防止肥胖，又可以补充人体需要的营养。
11、催乳回乳的作用，孕妇不能食用。
12、常喝大麦茶可改善肠胃功能，可以消除胸闷腹胀之感，增强胃动力，便秘会慢慢消失。
13、大麦茶几乎没有任何副作用，不仅喝起来方便，而且健康。它不仅没有其他茶中有的对人体有害的物质，而且不刺激神经、不会导致失眠、也不让茶具、牙齿染上洗不掉的污垢。
大麦茶的正确泡法
准备一个锅，在里面放大约2升左右的水，等水煮沸之后再放入大麦茶茶叶，可以放少点，喝淡茶，再煮5-10分钟就可饮用。
嫌煮茶麻烦的话，可以用热开水泡茶，泡10-15分钟左右即可。
想喝冷饮的话，可以把大麦茶放进开水壶或者冰箱，也有解暑止渴的作用。但是要注意冰饮不要喝太多不然会损伤肠胃功能。
喝大麦茶能减肥吗
喝大麦茶是有一定的减肥功效的，且一年四季都可以饮用，各个年龄阶段的人都可以饮用，长期坚持饮用不仅美白养颜，而且有减肥瘦身之功效。
大麦茶中含有大量的膳食纤维，喝完大麦茶之后并不会被马上吸收，反而会产生饱腹感，餐前来一杯大麦茶有利于减少主食的摄入，从而减少脂肪、热量的摄入，不会导致人发胖。除此之外，膳食纤维还能减慢人体对营养物质吸收的速度，防止大量食物堆积在胃里，使腰腹赘肉过多。
减肥不能单靠喝大麦茶，平时也要注意控制食量，多吃那些有营养又有减肥效果的食物，比如蔬菜水果燕麦片之类的，不能暴饮暴食，少吃油腻食品，有时间每天锻炼40分钟以上。
什么人适合喝大麦茶
大麦茶的使用人群比较广，基本上哪个年龄阶段的人都可以喝，相对来说，只是下面几种人喝完效果更好，至于什么人不宜喝，在后面的注意事项里我们会专门提到。
1、平时喜饮茶但又有失眠症或神经衰弱的人适合喝大麦茶，这是因为大麦茶中不含茶碱、咖啡因、单宁等刺激性物质，既不影响睡眠，又有益身体。
2、体力虚弱、多汗、出汗的孩子以及老人，喝大麦茶可以补充水分，生津止渴。
喝大麦茶会上火吗
正常的人喝大麦茶是不会上火的。大麦茶是粗粮，不含茶碱、咖啡因、添加剂等会对人体有害的物质，可以说喝大麦茶没有任何副作用，而且还大大有益于身心。除非喝的人本身是热性、容易上火的体质。所以说，喝大麦茶的时候也要弄清楚自己的体质，否则会有麻烦的。
喝大麦茶的注意事项
1、肠胃不好的人喝了可能会出现反胃、拉肚子等现象。
2、大麦茶有催乳回乳作用，孕妇不宜喝。
3、习惯性便秘者不宜喝。喝大麦茶有助于消化，但对习惯性的便秘患者没效果。
4、隔夜的大麦茶放置过久，可能出现变质现象，不能喝。
5、空腹时不适合喝大麦茶。
6、大麦茶虽然有助消化作用，但湿热或食积引起的脘闷腹胀不宜喝大麦茶。
7、肝肾功能不全者、高血压及心脏病患者不能饮用大麦茶。
8、大麦茶煮的效果更好，口味也更佳，适合单泡或者单煮，不宜与其他茶叶搭配。
喝普洱茶的好处和坏处
随着社会经济的发展，人们越来越注重自己的身体健康。普洱茶的历史悠久，它所具有的保健养生的功效，受到大家的青睐。那么喝普洱茶有什么好处，普洱茶有什么副作用，普洱茶的泡法和一次冲泡的量，什么人适合喝普洱茶，普洱茶的注意事项是什么?
喝普洱茶的好处
1.普洱茶中所含有的茶多酚，能够有效的去除油腻，能够促进人体的新陈代谢，有利于肠胃的蠕动，从而可以将体内的脂类化合物排出。
2.能够有效的降低血液中的胆固醇的含量，阻碍人体对胆固醇的消化和吸收，有利于人体将胆固醇排出体外，有利于人体的身体健康。
3.普洱中所含有的茶多酚能够氧化成茶色素，能够有效的预防血栓的形成，还能够对冠心病有着很好的预防作用。
4.普洱中所含有的茶多酚，维生素c都可以作用于毛细血管，改善毛细血管的功能，有效的降低血压。特别适合患有高血压的人食用。
5.普洱茶中所含有的维生素c和维生素e等物质，能够有效的预防衰老。并且普洱茶中所含有的都是微量元素对抵抗衰老也有功效。
6.普洱茶中所含有的多酚类化合物和儿茶素物质能够抑制致癌物质的活化，从而能够有效的降低癌细胞的生物活性，减少癌症的发生。
7.普洱茶中所含有的化学物质能够保护肠胃的正常功能，对肠胃有着一定的保养作用。还能够促进肠胃的蠕动，有利于人体对营养物质的消化和吸收，有利于大便的排出。
8.经常食用普洱茶能够有效的去除口腔异味，杀灭口腔的细菌，能够很好的保护我们的牙齿。
9.普洱茶中含有大量的维生素c，能够作为肝脏解酒过程的催化剂，从而有利于酒精在人体中的分解，特别适合酒后食用。
10.普洱茶可以用来做有机肥料，它能够为植物提供他们所需要的无机盐和碳水化合物等养分。有利于植物的生长发育。
普洱茶的副作用
虽然喝普洱茶有很多的好处，但是任何事物都有两面性，它也有着一定的副作用。对于喝普洱茶的好处，大家已经从上面的内容了解到了，但是喝普洱茶的坏处你又是否了解呢?下面就为大家介绍一下。
首先，喝普洱茶会影响消化功能，它能够稀释胃液，从而降低胃部对营养物质的消化和吸收，而且普洱茶中的鞣酸会妨碍胃肠黏膜对铁质的吸收，影响人体对铁元素的吸收，不利于补血。
另外，虽然普洱茶有着提神醒脑的功效，但是不利于镇静安神。对于失眠患者来说，喝普洱茶会加重失眠的症状。
对于一些对茶叶比较敏感的人来说，茶叶泡得太浓，东西吃少了，可能会引起晕茶。有些人喝普洱茶会腹泻，这是人体对新事物的适应过程，大家不必担心，还是可以继续喝的，普洱茶最好是喝第二遍泡的，这样身体比较适应。
还有就是针对一些女性朋友来说，他们的特殊时期是需要特别照顾的。在特殊时期时，选择喝普洱茶的时候是需要注意一些的。生理期来临时，经血会消耗到体内不少的铁质。普洱茶中的鞣酸会妨碍胃肠黏膜对铁质的吸收，影响人体对铁元素的吸收，不利于补血。
普洱茶的泡法
首先用茶刀从各种普洱茶的茶饼中取5到10克普洱茶。可以根据自己的喜好决定茶叶的量。
将取下来的普洱茶叶放入盖碗中。
将煮好的开水倒入盖碗中中来浸泡茶叶。这就是所谓的第一泡，一般来说，茶叶的第一炮是不可以喝的，它是用来洗去茶叶中的灰尘，使茶叶变得柔软，方便于后面几泡的完成。
将第一泡迅速从碗中倒出，从而能够有效的防止茶叶中的味道被带走。
第一泡中的茶水可以倒入茶杯中，从而可以有效的清洗茶杯中的污垢，同时又可以使茶杯带有普洱茶的味道，使味道更醇厚。
最后，再倒入沸水冲茶，这就是第二泡，就可以用来细细的品味了。
一次冲泡多少普洱茶合适
普洱茶一次泡多少合适最主要是看个人习惯的，一般来说，对于云南人的饮茶习惯来说，冲泡正常品质的茶叶，茶叶和水的比例是1：45或者1：40。
对于160毫升的盖碗来说可以放入6到8克茶叶，如果是紧压茶的话，还可以增加茶叶的量，达到8到10克，因为紧压茶需要慢慢的跑开，需要更多的茶叶量。
普洱茶能降血糖吗
喝普洱茶可以降低血糖，而且它不但可以降血糖，还有着很好的效果。普洱茶降低血糖的原理是，普洱茶叶中含有的茶氨酸，能够有效的抑制血压的升高，而且它含有的生物碱和类黄酮物质能够使毛细血管壁松弛，增加血管的粗度，从而能够有效的促进血管的舒张，从而能够使血压下降。并且根据实验证明，科学饮用普洱茶，能够有效的预防和治疗二型糖尿病，还能够减少二型糖尿病所引发的些不好的并发症。最重要的是，普洱茶中所含有的单糖量比较低，特别适合糖尿病人喝。并且他有着甜美的口感，能够缓解糖尿病人对甜品的渴望。
喝普洱茶能减肥吗
普洱茶减肥有效吗?在这里我要告诉大家的是，普洱茶能够减肥。
一直以来，普洱茶就被大家所熟知，因为它被誉为茶中减肥之冠。吃完饭以后喝一杯普洱茶，能够刺激肠胃的蠕动，有利于营养物质的消化和吸收，从而能够促进新人体的新陈代谢，加速体内纸质的风景。并且普洱茶叶中所含有的咖啡因能够增强身体脂肪的燃烧，从而能够减肥。并且通过饮用普洱茶来减肥，是一种健康的方式，普洱茶叶是一种健康饮品，它的减肥功效没有药物产品那么好，但是减肥是一个循序渐进的过程，大家需要坚持。药物的减肥通常对身体有害处，但是普洱茶不管你喝多长时间，都是有利于身体健康的，而且还会使人愉快舒适。
什么人适合喝普洱茶
对于想要健康减肥的人来说，喝普洱茶是一种特别好的方式，它能够去除你体内多余的脂肪，还能够消除油腻，促进肠胃的蠕动。
对于胃不好的人来说，喝普洱茶水能够对胃产生很好的保护层，有利于很好的保护我们的尾部。有利于肠粘膜的健康。
喝普洱茶的注意事项
1.不应该空腹喝浓普洱茶
空腹喝普洱茶水会冲淡肺部的胃液从而不利于营养物质的消化和吸收，不利于肠胃的蠕动，影响人体的生长发育。
2.不要在饭前饭后大量饮用普洱茶水
大量饮用普洱茶水，会冲淡胃液，影响营养物质的消化吸收。最好在饭前饭后相差一个小时以后在喝普洱茶水。从而可以达到普洱茶的功效。
在现在的社会里，大家都在追求养生的方式，而喝普洱茶水就是一种健康高效的养生方法。经常饮用普洱茶水能够促进人体的新陈代谢，降低血压等。了解喝普洱茶的好处和副作用，普洱茶的泡法和普洱茶的功效和注意事项，能够帮助大家健康饮用普洱茶。
喝奶粉的好处和坏处
我们都知道当母亲奶水不足的时候，婴儿是要喝奶粉的，但其实奶粉不只是婴儿才会喝，某些有特定需求的成年人也能通过喝奶粉来获取营养，其实奶粉并不是婴儿的专利。比如特定的中老年奶粉，女性营养奶粉等。那么喝奶粉对女人有什么好处呢?哪些奶粉适合女性喝呢?孕妇可以喝奶粉吗?喝奶粉有什么注意事项呢?等等，接下来就和小编一起了解一下这些知识才能更好选择适合自己的奶粉。
喝奶粉的好处
①含钙奶粉有助于补充钙质。
②奶粉晚上睡觉前喝杯牛奶有助于睡眠，当然也有丰胸的效果。
③夏天喝点奶粉，能清热解毒，补充体内流失的水分。
④奶粉和牛奶含有同样的物质，能起到帮助睡眠的作用。因此最好在晚上冲奶粉喝，能帮助很快入睡。
⑤奶粉具有比较全面的营养素，多和促进身体健康。
⑥牛奶中含有大量的钾，能起到稳定血压的作用，阻隔铅的吸收。
奶粉的功效和作用
奶粉含有蛋白质、脂肪等营养成分，具有很好的功效和作用。特别是针对于有广泛营养需求的人们，奶粉能让你一次性补足所需的基本营养。
①对胃有很好的舒缓和促进康复的作用，是非常好的养胃佳品。
②羊奶还具有一定防癌抗癌的作用，建议平时处在不太健康的环境中的人可以尝试一下长期食用奶粉。
③喝奶粉还能帮助现代人舒缓压力和紧张的神经，起到镇定安神的作用，平时易熬夜有工作压力比较大的人可以多喝。
④还有一定的保护视力，增强体能的作用，平时身体素质不是太好的人可以多喝。
⑤如果平时有贫血的情况发生的话也建议可以平时多喝奶粉，能缓解贫血症状。
⑥常喝奶粉能促进皮肤自然白皙透亮，使皮肤变好。
⑦体比较虚的人也适合，肾虚的人也适合，但不适合有急性肾炎或肾衰竭的人食用。
⑧还有助于补钙。
⑨女性多喝奶粉还有助于减轻痛经症状。
女人应该怎么喝奶粉
喝奶粉的时间也最好是早晚各一杯，早上是营养吸收的好时间，牛奶中丰富的营养物质在早上吸收得更好，如果是正在减脂的女性或是比较胖的女性可以以喝脱脂奶粉，这样既不用担心发胖，又不影响睡个好觉。
用较温的水冲奶粉能最大程度留住奶粉中的营养物质，在喝奶粉的同时也可以加一点木瓜粉，增加味道的同时还能丰胸哦!
需要注意的是不要空腹喝奶粉，否则会影响吸收。
适合女人喝的奶粉
如果要问女性适合喝什么样的奶粉，这是没有一个准确的定义的，因为处于不同年龄阶段，身体素质不同的女性人群是适合喝不一样的奶粉种类的。比如青春期的女生和更年期妇女所需要的营养成分就是不同的。那么下面就和小编一起来看看不同时期的女性适合什么样的奶粉吧!
1、青春期女性：青春期正处在身体生长发育的最佳年龄，因此女性身体是需要营养多样的营养，所以可以在选择奶粉时倾向于一些补充钙铁锌等的奶粉比较好，因为钙铁锌能迅速补充年轻女性身体所需的各种营养。
2、孕妇：孕妇因为怀孕，身体里各种微量元素都是两个人分享，因此孕妇容易出现微量元素缺乏等现象，因此建议孕期妇女在选择奶粉时一定要选择孕期妇女专门的奶粉，这样才能对症下药，否则可能得不偿失。
3、更年期妇女：这段时间的女性更容易发生平血现象，这种现象身体伤害非常大，所以更年期女性在选择奶粉时候选择含铁比较多的奶粉比较好。这样就能为身体补充大量的铁元素，能有效防止缺铁现象的发生。
4、老年期女性：更老一点的女性更容易缺钙。比如经常抽筋、无故腰酸背疼、易过敏、睡眠障碍、指甲软且经常断裂，这样选择奶粉就要选择高钙奶粉比较好。
女人喝奶粉对皮肤好吗
这个是毋庸置疑的，奶粉有助于睡眠，能改善睡眠状况，而只有睡得好了气色会看起来更好。因此每天睡前都喝一杯奶粉能让人脸色看起来更好，面色红润。常喝奶粉还能增加饱腹感，减轻饥饿感，更有利于减肥塑身。
常喝奶粉还能美容艳阳，效果非常好，多喝牛奶也能达到这个效果。
想健康养生，美容养颜的话每天都可以喝一杯奶粉或者牛奶。长期下来就能看到比较明显的效果。多喝奶粉还可以清理肠道，避免体内毒素堆积，防止细胞老化....这些效果当然对于美容大有裨益，所以女性喝奶粉对皮肤是非常好的。
孕妇可以喝奶粉吗
妈妈在怀宝宝的时候是需要许多营养的，胎儿的成长发育也需要更多的营养，这时候营养全面的奶粉就派上了大用场!在孕期补充奶粉就再好不过了，所以奶粉对孕妇是有好处的。那具体有什么好处呢?下面就和小编一起来看看吧。
①孕妈妈需要各种各样的维生素等营养物质，而奶粉和牛奶对比来看，牛奶含有的营养物质就比较单一了，因此对于营养物质来说奶粉是要优于牛奶的。
②孕妇适用的奶粉中往往含有有益菌类，能保护肠道和胃，因此喝奶粉更不容易便秘。
③富含叶酸在怀孕前三个月就食用能减少胎儿畸形的发病率。
④孕期喝奶粉还能有效增强免疫力，减少孕期感冒的情况。
⑤孕妇多喝奶粉还有利于新陈代谢，促进身体体质的提高。
女人喝奶粉的注意事项
①首先，在购买奶粉时一定要注意看好奶粉的保质期与营养成分含量等，避免食用过期奶粉对身体造成伤害。
②奶粉虽然营养又好喝，但是也不是随时随地都能喝的，比如喝奶粉的时候最好不要吃橘子，牛奶中的蛋白质和橘子中的果酸中和会影响吸收。
③牛奶会影响药物的吸收，最好不要用牛奶来吃药，并且吃药的前后一个小时也不要喝奶粉。
④才买回来的奶粉最好先冲一下试试，闻闻味道，观察一下外观。好的奶粉应该呈乳白色，并且有浓浓奶香，是不会出现结块等现象的。
⑤注意在喝奶粉的时候要少吃菠菜、竹笋等蔬菜，因为这些蔬菜含有比较多的草酸，会减弱钙的吸收。
⑥比较胖或者有瘦身需求的女性最好买脱脂奶粉。
⑦奶粉每天适量喝就行，一两杯左右就能满足基本需要，不能喝太多了，否则容易造成某些营养元素超标，引起身体不适，影响身体健康。
⑧孕期妇女能喝奶粉，产后也能喝奶粉，比汤更容易吸收，对哺乳也有一定的好处。
⑨喝奶粉时最好用温水冲，用太热的水冲的话会破坏营养结构。
⑩但注意不要空腹喝，因为液体在胃内的停留时间断，不能充分酶解，影响吸收。
喝红茶的好处和坏处
红茶在如今是非常常见的饮料，在我国具有非常悠久的历史，许多也都爱上了喝红茶，可是具体红茶有哪些功效，喝红茶的正确方法是什么，以及哪些人不适合喝红茶呢?喝红茶还有那些注意事项呢?大部分人都不太清楚，以及女性朋友最关心的喝红茶是否可以减肥等等问题，我们都将在这一篇文章中为大家介绍，并进行科普。
喝红茶的好处
1.众所周知，茶类都具有提神醒脑、消除疲惫的作用。
2.红茶属于全发酵茶，比较温和，平时常喝可以养胃。
3.红茶能促进口腔分泌唾液，夏天喝红茶能消暑止渴、调节体温。
4.能缓解身体水肿并利尿和维持体内平衡。
5.红茶含有丰富的茶多酚，具有消炎杀菌的作用。
6.喝酒之后能饮用红茶解酒，红茶还具有茶多碱，能重金属中毒、食物中毒等。7.红茶含有的茶多酚能预防骨质疏松症，更能减少体内钙的消耗，从而强壮骨骼。
7.红茶中还具有抗氧化剂，能延缓衰老，对女性朋友特别友好，对心脏也很有益处。
8.常用红茶漱口可以消除口气、预防蛀牙。
9.能大大减少患心脏病的风险
10.帮助消化，预防胃病和各种心血管疾病。
11.红茶黄酮含量高能有效预防中风和心脏病的发生。
喝红茶的坏处
红茶固然有很多好处，但是某些身体状况不佳的人，或者不适合饮茶的人也是不能喝太多红茶的，比如：
1.喝红茶时最好趁热喝，不然可能会影响暖胃效果，而且放置时间过长会降低营养含量，营养成分会变得不稳定，还可能影响身体健康。
2.如果一定想在晚上喝，那就最好少放茶叶，把茶泡的淡一些。
3.平时情绪容易激动或睡眠状况不太好和身体不好的人，夜晚睡觉之前注意不要喝茶，不然会影响睡眠。
4.女性在月经期前注意最好不要喝茶，否则可能产生某些副作用。
5.孕妇、哺乳期妇女、儿童和发热体质的人都不适合饮用红茶。
喝红茶的正确方法
1.红茶发酵时间比较长，因此水温要求比较高，红茶水温最好控制在90°左右。
2.茶叶量的选择应该准确才能泡出好喝的茶，比如浓茶，用2.5克的茶叶即可。可是想要泡出好红茶，最好用5克红茶来冲泡成2杯，较能充沛发挥红茶香醇的原味，也能享受到续杯趣味。
3.茶叶中各种有效成分的浸出时间不一样。比如红茶中的的红碎茶，由于在加工鲜叶时，经充分揉捻切细，因此只用一次冲泡，就能使茶汁充分浸泡出来。
4.红茶性温适合冬天饮用，绿茶发酵时间短，选择在夏天饮用最佳。
喝红茶能降血糖吗
大多数茶类饮品都有降血糖的作用有，并且其中红茶和黑茶降血糖的作用是最好的。主要是因为差中都含有大量的茶多酚，这些茶多酚能使血糖含量趋于稳定，因此对于降血糖有非常好的效果。
而红茶和黑茶分别属于后发酵和全发酵茶，具有丰富的差多糖，其中黑茶的茶多糖含量是最高的，生物活性也非常的强。而茶多糖复合物又是降血糖的主要成分，所以红茶和黑茶在茶类饮品中具有非常好的降血糖的作用，因此平时血糖比较高的朋友们可以尝试红茶黑茶。但是，毕竟只是饮品，是没有办法代替药物的，也不会具有很好的治疗效果，治疗血糖偏高还是要谨遵医嘱。
喝红茶还是喝绿茶
总的来说红茶和绿茶所含有的成分都是差不多的，只是含量多少的问题。我们可以从以下几个方面进行分析：
1.通过饮茶而获得营养成份来讲，绿茶比红茶好一些，因为绿茶所含的维生素C比红茶多。
2.每天大概喝2杯左右的比较高级的绿茶，基本上就可以满足人体对维生素c的需要量。而红茶经过发酵，维生素C破坏较多，因此要饮用更多的绿茶。
3.绿茶中的维生素B1和B2等一般也比红茶高一些。因而绿茶在抑菌、防衰老、防治血管硬化、抑制癌突变、防治辐射损伤、降低胆固醇和血脂，以及儿童防蛀牙等方面，都比红茶更有效。
哪些人不适合喝红茶
1.失眠的人、神经衰弱的人不能喝红茶，会加重失眠状况。
2.胃热的人不能够喝红茶，因为红茶偏温性，具有暖胃的效用。
3.有结石或者肿瘤的人应该少饮或者不喝红茶。
4.神经敏感、情绪激动的人不能够喝红茶，因为红茶具有一定量的咖啡碱，让人变得兴奋。特别注意睡前一定不要喝。
5.好上火的人注意不要喝红茶，否则会更加上火的。
6.经期女性最好不要喝红茶，因为红茶中含有鞣酸，会妨碍铁的吸收。
8.更年期的女性最好少喝，因为红茶中有较丰富的茶多酚，这些茶多酚会影响更年期女性的睡眠质量也有可能导致心跳加快。
9.怀孕的女性不能够喝红茶，因为会使心脏和肾脏的负担加重。
10.哺乳期的女性不能够喝红茶，因为会抑制乳汁分泌。
喝红茶会上火吗
喝红茶是不会引起上火的，因为茶有利尿排毒的作用，并不会引起上火，请不用担心。因为红茶具有降火的作用，所以是不可能引起上火的建议平时多喝开水，多吃蔬菜水果，禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物就可以避免上火的。茶叶性寒，具有清热解毒的功效，红茶同样如此。也就是说喝红茶不会上火的，而且还可以败火。除预防感冒之外，还有人在因感冒而喉咙痛的时候用红茶漱口。
喝红茶能减肥吗
喝红茶的减肥效果是非常好的。但是怎么喝红茶才能最减肥呢?接下来为大家带来了几个实用小tips，正确饮用红茶就能达到想要的减肥效果了。
特别是对于不爱喝咖啡，但又想利用咖啡因减肥的人来说，红茶是绝佳的替代品。因为红茶中含丰富的咖啡因，可分解脂肪。还有，而且咖啡因也能利尿，扩张血管，并提升新陈代谢的速度，排出多余的水分与老旧废物。同时，咖啡因还能促进消化吸收，胃不好的人要严格控制用量。喝红茶减肥的时候注意以下几点：
1.最好是在运动之前饮用，可以提升分解脂肪的能力。
2.饭后也能饮用一杯能迅速排出红油，成为不易胖的体质。
3、红茶饮用时一定要趁热喝，这样才能达到很好的减肥效果。
喝红茶的注意事项
红茶虽对身体非常好，但不能太过频繁饮用，饮茶也有一些注意事项：
1.空腹不要饮茶。
2.不要饮用太烫的茶。
3.忌饮冷茶，冷茶寒滞、聚痰。
4.忌冲泡过久，防止氧化、受细菌污染。
5.忌冲泡次数多，茶中有害微量元素会在最后泡出。
6.忌饭前饮，茶水会冲淡胃酸。
7.忌饭后马上饮茶，茶中的鞣酸会影响消化。
8.忌用茶水服药，茶中鞣酸会影响药效。
9.忌饮隔夜茶，茶水时间久会变质。
10.忌酒后饮茶，酒后饮茶伤肾。
11.忌饮浓茶，咖啡因使人上瘾中毒。
12.不宜饮用的茶叶有：焦味茶、霉变茶、串味茶
13.红茶里面最好不要乱加东西。
14.怀孕发烧的时候就不要喝茶了。
15.第一道茶最好不要饮用。
16.冲泡次数太多的茶叶不要饮用了。
喝羊奶的好处和坏处
随着大家生活水平的提高，对健康的关注也越来越多，对乳制品的要求也越来越高，羊奶就受到了大家的欢迎。那么喝羊奶有什么坏处，喝羊奶粉是否会上火，喝羊奶的最佳时间是什么时候，喝羊奶好还是牛奶好，什么人适合喝羊奶，哪些人不适合喝羊奶，喝羊奶的时候需要注意哪些?
喝羊奶的好处
1、清心明目，羊奶中含有丰富的蛋白质，钙，磷等物质，而且它含有的维生素ab的含量也很高，都要比牛奶要多，所以经常服用的话，能够起到清心明目的效果，而且能够使我们的心情明朗。
2、经常喝羊奶的话，能够起到美容养颜的作用，因为羊奶中含有的蛋白质能够排除我们肝脏内的有害物质和有害脂肪，促进我们肝细胞的再生。
3、羊奶中含有丰富的维生素和营养元素，经常喝羊奶的话能够补充人体所需要的营养物质，促进人体生长发育和新陈代谢，还能够增强我们的免疫力和抵抗力。
4、羊奶中含有丰富的维生素含量非常多，经常喝羊奶能够补充人体所需要维生素，还能够达到补血补气的功效，使我们面色红润，精神充足。
5、羊奶中含有丰富的天然核酸，核苷酸，脑磷脂还有三磷酸腺苷，环磷腺苷，核酸，它们能够促进人体的新陈代谢，还能够促进大脑的生长发育，增强记忆，维护大脑的记忆，能够有效的恢复大脑的功能，特别适合中老年人在日常生活中服用，能够有效的预防老年痴呆等症状。
6、喝羊奶能够减缓或消除肾虚的问题，还能够补肾，补虚。补充人体所需要的营养物质。
经常饮用羊奶能够有效的预防咳嗽，而且在感冒咳嗽的时候，喝羊奶能够减缓，咳嗽，使我们的喘息比较平和。
7、羊奶中含有丰富的维生素，钙磷等元素，而且经常用羊奶的话，能够起到护肝养肝的功效，而且还能够滋润肺部。经常饮用羊奶，还能够对肝病的治疗有一定的辅助作用。
喝羊奶的坏处
1、羊奶中会带有一定的膻味，有些人会受不了这个味道，从而反感羊奶。如果不习惯这个味道的话，又想要喝羊奶来补充营养物质的话，可以在煮羊奶的时候放入几颗杏仁或者，茉莉花茶，在煮开之后，过滤掉这些渣滓，就能够去除膻味了。
2、羊奶中叶酸的含量非常低，容易引起宝宝的巨幼细胞性贫血，所以，喜欢喝羊奶的宝宝，应该适当地从其他的食物中补充一些叶酸，否则会导致营养不良，不利于宝宝的生长发育和新陈代谢。
喝羊奶粉会上火吗
经常喝羊奶粉是会上火的，但是应该还没有牛奶那么容易上火，要注意在日常生活中多喝水就可以了。
喝羊奶的最佳时间
喝羊奶的最佳时间是早上或者晚上临睡的时候，早上喝一杯羊奶，能够补充人体所需要的能量，使大家都精神充沛，晚上喝牛奶能够帮助睡眠，特别适合失眠的人士饮用。而且如果晚上喝牛奶的话，有利于人体对钙质的吸收，因为这个时候是人体血浆中生长激素浓度最高的时候，人体可以吸收更多的钙。羊奶中含有丰富的维生素含量非常多，经常喝羊奶能够补充人体所需要维生素，还能够达到补血补气的功效，使我们面色红润，精神充足。
喝羊奶好还是牛奶好
根据科学研究表明，羊奶要比牛奶好，因为羊奶的成分是最接近母乳的，所以要那个成分能够被宝宝的身体轻易的吸收，特别是有利于宝宝的生长发育，而且要那种对人的有害细菌要比牛奶的少，并且羊奶要比牛奶更容易处理。
哪些人宜喝羊奶
1、早产，体弱，易患病的孩子
对于早产体弱易患病的孩子来说，经常喝羊奶能够促进身体的发育，还能够促进骨骼的生长发育，因为羊奶中含有的蛋白质，脂肪，碳水化合物，特别适合小孩子在日常生活中摄取。
2、老年人
羊奶中所含有的黏多糖，能够有效的抑制肠道中大肠杆菌的繁殖，能够有效的帮助老年人消化和吸收，营养物质，避免脂肪的堆积，从而能够有效的维护心血管健康。
哪些人不能喝羊奶
1、经常接触铅的人。羊奶中含有的乳糖成分，容易导致铅在人体内停留，从而有害于人的身体健康，甚至会引发人体的铅中毒。
2、乳糖不耐的人。人体中如果缺乏乳糖的话，会导致羊奶中的乳糖没有办法转化成半乳糖和葡萄糖，供人体吸收和利用，从而会导致腹痛，腹泻等肠胃不适的症状。
3、对羊奶过敏的人。对羊奶过敏的人最好不要食用羊奶，否则不利于身体健康，还会引发多种过敏症状。
4、肠胃不舒服的人。如果肠胃不舒服的话，在饮用羊奶会加重病情，不利于病情的恢复，还会导致腹痛腹泻等症状。
5、胆囊炎和胰腺炎患者。如果人体消化羊奶中的脂肪，就必须要提供胆汁和胰腺酶，羊奶会加重胆囊和胰腺的负担，不利于病情的恢复，甚至会加重病情。
喝羊奶的注意事项
不要将羊奶和豆浆一起煮：豆浆中含有胰蛋白酶和抑制因子，这些化学物质能够刺激我们的肠胃，从而抑制胰蛋白的活性，不利于人体对营养物质的消化和吸收。而且如果要破坏这些物质的话，需要经过高温蒸煮，但是羊奶在高温蒸煮下会失去一些营养物质。
经常喝羊奶，能够清心明目，美容养颜，补充人体所需要的维生素和营养元素等，了解了喝羊奶的好处，喝羊奶的坏处，喝羊奶奶是否会上火，喝羊奶最佳时间是什么时候，喝羊奶好还是牛奶好，哪些人适合喝牛奶，哪些人不能喝羊奶，喝羊奶的时候需要注意哪些，能够帮助我们科学的饮用羊奶。
喝绿茶的好处和坏处
清明之际，明前茶也悄然的从茶农手中成为品茶人杯中的舞者。绿茶，每个人都知道的茶种，究竟有多少秘密，是你不曾了解的?今天我们就一起从喝绿茶的好处与坏处、绿茶的冲泡方式、绿茶的功效与作用、喝绿茶的注意事项等方面一起来了解一下吧。
喝绿茶的好处
绿茶是没有经过发酵的茶叶，能最大程度地保留了茶树鲜叶中的原始物质，茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多。这让绿茶有着其他饮料不具备的健康保健功效。
1、绿茶中茶多酚的含量是各类茶种中最高的，因此能更显著的发挥茶多酚的功效与作用。
茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，能清除人体自由基和活性酶、阻断脂质过氧化反应，不仅可以提高人体脂肪代谢的能力还能有效的抗衰老;茶多酚可以阻断多种致癌物质在体内合成，直接杀伤癌细胞并提高肌体免疫能力时通过吸收放射性物质预防辐射伤害，能大大降低癌症的发生;此外茶多酚还能局部调节大脑功能，提高记忆力及学习能力。
2、绿茶中咖啡碱的含量虽不及红茶高，却依旧能够发挥其特有的功效。
茶叶中的咖啡碱能通过对胃液分泌得促进帮助消化，增强脂肪的分解能力;此外，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果;绿茶中的咖啡碱还能够提高肾脏的滤出率，在利尿的同时还是排出体内的毒素和过量乳酸，不仅排毒还能解乏。
3、绿茶不仅是天然的养生佳品，在美容方面也有不可忽视的作用。
茶叶中含氟量较高，而且还是碱性饮料，可减少钙流失，预防龋齿、坚固牙齿。用茶水洗脸也能起到清除面部油腻，收敛毛孔的功效，在消毒、灭菌的同时还能减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜”，有效的延缓衰老。
喝绿茶的坏处
1、正常饮用正常绿茶是几乎没有副作用的，但绿茶未经发酵，性凉，脾胃虚寒者不宜多喝。
2、绿茶的冲泡量一定要适量，如大量饮用浓茶，会稀释胃液，降低胃液的浓度，产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡。同时绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，容易造成缺铁性贫血。浓茶中的咖啡因，能致使人体心跳加快，从而使血压升高，加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。
3、绿茶中的茶多酚是强抗氧化剂，但其自身又极易氧化，因此绿茶不易保存，最好饮用当年新茶。
4、前几年茶叶俏销，茶叶供不应求，一些地方的茶农大量使用农药等催生产品，使得茶叶产量急剧增加，但其品质却越来越差。因此，购买绿茶一定要看品质，切不可贪便宜。
绿茶正确冲泡方式
绿茶是未发酵茶，所以在冲泡的时候要注意时间，否则汤色和口感都会变差，我们主要从下面几个步骤了解下：
冲泡绿茶的茶具一般选用透明度好的玻璃杯或白瓷杯饮茶，这样不仅可以观赏茶叶舒展的风姿也能够防制嫩茶泡熟，影响口感。
选择好茶具后，用开水一一加以冲泡洗净，后取适量的干茶，置于白纸活茶盘中上，闻香观色。
冲泡绿茶最好选用矿泉水，水温不宜过高，80度左右的初沸水泡出的茶水鲜爽度较好。茶与水的比例要恰当，通常1克茶叶用水50毫升～60毫升冲泡，可根据个人口感进行调整。
根据茶的松紧程度及不同品种，可采用三种不同的冲泡方法：一是上投法，即先注足水后再投茶，它适用于外形紧结、比较细嫩的绿茶，如龙井、碧螺春、毛峰等，这种方法对水温不宜把控，操作难度比较大。二是中投法，即投放茶叶后，先注入三分之一热水，待茶叶吸足水分，舒展开来后，再注满热水。此法适用于虽细嫩但很松展的绿茶，如英山云雾、竹叶青、婺源茗眉等。三是下投法，也就是先置茶后冲水，一般比较松散的绿茶都是使用这种方法。
绿茶的功效与作用
1.绿茶的美容功效
绿茶中含有抗氧化剂成分，能够有效的抵抗身体老化，绿茶中的儿茶素类物质显著提高SOD的活性，清除自由基，同时能抵抗UV-B所引发之晒黑晒伤，起到美白的功效。
2.绿茶的抗菌功效
绿茶中名为‘茶氨酸’的化学物质能够抵御致病细菌。使人体抵御感染的能力增强五倍，不仅可以保护肠胃具有整肠的功效，还能够抑制生龋菌作用，有效的减少牙菌斑和牙周炎的发生几率，并有效预防口臭。
3.绿茶的养生功效
绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。绿茶中的查素能够有效的降低血浆中的总胆固醇和三酸甘油酯，抑制血小板凝集、降低动脉硬化的发生率，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。
4.绿茶的防癌功效
绿茶对某些癌症有抑制作用，但其原理皆限于推论阶段，但通过抵抗紫外线的伤害，降低皮肤癌的发病率已经得到证实。
喝红茶还是喝绿茶
红茶性温暖胃养阳气，绿茶性凉清热解毒，适当地喝两个茶对胃都好，红茶适合冬天喝，绿茶适合春夏季喝。
喝绿茶能减肥吗
绿茶中含有的儿茶酸能增加体内降肾上腺素的水平，加快新陈代谢的速度，同时还能去油脂，减少脂肪细胞堆积，所以喝绿茶是一种有效的减肥方法。
什么人不适合喝绿茶
尽管绿茶中富含各种各样的有益成分，但绿茶性寒，感冒发热、低血糖贫血患者、肝脏病人、习惯性便秘、消化道溃疡等患者、神经衰弱者以及孕期、哺乳期、经期妇女和老人、儿童等不适宜饮用绿茶，所以还是要针对个体生理特征，有所取舍。
喝绿茶的注意事项
1.茶叶在栽培与加工过程中不可避免会有农药等有害物质的侵染，茶叶表面总会有残留。所以，头遍茶要洗涤后，弃之不喝。
2.空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，引发头晕、心慌、四肢举动无力等症状，因此不要再空腹时过量饮用绿茶。
3.茶叶中含有鞣酸，会使药物成分发生沉淀，降低了药物的效力，所以，不能用茶水喝药，吃药后一个小时内避免饮用绿茶。
4.茶并非药，只是在调节我们生活情趣的同时，附加了难得的健康价值，其功效和作用也绝不能代替药品。
