气血不足怎么办

2019-10-10

气血不畅怎么办推荐吃这些舒筋

舒筋活络养生的运动。

“活动有方，五脏自和。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。养生保健这方面的知识您掌握多少呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“气血不畅怎么办推荐吃这些舒筋”，但愿对您的养生带来帮助。

现在的天气是比较奇怪的，在这时候人体是会出现一系列的身体不适情况，特别是会因此导致我们体内的气血不畅，从而让身体健康受到影响，所以在平时就需要合理的饮食改善才行，通过舒筋的食物帮助我们养生效果很不错，下面就来看看吃什么好。

黑米

黑米是大家都很熟悉的一种食物了，黑米也被称之为“黑珍珠”，在平时的生活中我们就会经常的吃到黑米粥这样的食物，同时在黑米中还含有丰富的蛋白质、氨基酸、铁、钙等营养物质，它具有舒筋活血、补肾养胃的功效。有利于防治头晕、贫血、腰膝酸软等症状，是舒筋的好选择，所以对我们的健康是非常有帮助的。

黑芝麻

黑芝麻同样属于黑色食物的一种，在其中的营养价值也很强，首先黑芝麻含有人体多种氨基酸物质，而且在维生素的作用下，可以加速人体的新陈代谢，是可以帮助人体起到舒筋作用的。因此，中医常常把黑芝麻用来治疗腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损等症状，是能有效帮助我们调节身体的。

米酒

除了饮食之外，我们还可以通过喝米酒的方法来舒筋，效果也是不错的，而米酒就是人们常见的黄酒，它已经有两千年的历史。米酒不同于一般的白酒，它是以稻米为主要原料酿制而成的，喝起来的味道是非常不错的。由于米酒是没有通过蒸馏，酒精含量是非常低的。它含有丰富的蛋白质，特别有易于吸收，具有舒筋活血、美容抗老等功效，所以很适合我们在平时经常去喝些。

通过合理的饮食来舒筋，这对现在很多人都存在的气血不畅问题来说，可以很好的起到改善的效果，现在很多人都存在这样的不适问题，这时候我们必须要及时的去调节，帮助疏通经络和血管才可以更好的避免问题的出现，所以这些舒筋食物不能少。

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呼吸不畅怎么办

现在人们越来越关注养生，但是对于养生的了解也不是特别多，因为他们可能了解的是一些喂养生或者是养生的，不过有科学依据，像一些呼吸顺畅，有的人以为是没有吸够足够的空气而导致氧气不足，所以呼吸顺不顺畅。其实不是这样的，呼吸不顺畅，可能有各种各样的原因导致严重的话甚至可以说是一些身体的元素，比如说有人的哮喘就可能会呼吸不畅，但是这也只是一方面，不可以以偏概全，所以呢，还是要主要了解自己到底是因为什么原因导致呼吸不畅，是字是因为缺乏锻炼，还是因为自身的一些疾病导致的这些问题，所以尽量还是要多选择一些了解的。跟着来看看。

呼吸不畅是什么原因

如果呼吸不畅呢?首先是看自己的自身环境，如果环境出现一些问题的话，比如说生活的环境，椒江交叉可能会出现一些咳嗽，或者是说一些呼吸不畅的问题，所以一定还要在这个时候得到一定自身的了解，这样的话可以很好的判断出自己自身的一个问题，如果是一些身体器官的一些哮喘这样的病情的话，可。可能要进行及时医治，或者是说有人照顾，这样的话避免哮喘突发的时候没有办法得到一个，就只这样的话也会错失一定的生命，所以建议呢，还是选择身边人照顾，可以得到一个保护。第三呢?是否是自己的肾脏无法得到一个供给，可能是一些吸氧和兔养得不到一个完整的保护，所以呢，在这个过程中一定要有机器自己了解，避免他出现一些问题，会对身体造成一定的影响，所以建议还是要有一定方向，要对自身的身体情况具有一定的了解能力。

孕期呼吸不畅怎么办

如果是在怀孕期间的孕妇呢，尽量是要及时的就医，看是否是什么样的原因，因为孕妇在这个时间段的事比较需要一定的保护，如果一些不顺的一些方法都会导致他的孩子出现一定的问题，而且孕妇本身也会出现一些问题，所以在这个时候呢，一定要及时治疗，可能是因为两个人的供氧量不足，所以会导致出现了一些问题，所以这个时候呢，还是要及时的进行一个检查，以找出最佳的原因，避免影响了身体，对身体造成一定的问题，所以建议还是寻找一下医生进行一个全面的检查，可以更全面的知道是什么样的原因导致的身体出现的不适状态。

感冒后呼吸不畅怎么办

如果是感冒引起的呼吸不畅呢，是因为呼吸道的问题，尽量选择一些吃药或者是贴一些通气鼻贴，因为通气鼻贴是因为它是对鼻子进行一个药物敷的一个过程，所以呢是比较快速的得到一个环节，所以尽量还是选择一些这样的药物，对鼻子进行一个环节，如果严重，或者说是自己自身可能想要得到一个更好的一个解决方案可以选择去医院进行一个全面的检查，这样的话才是可以很有效地帮助到身体帮助的呼吸道得到一个更好的保护和保障。

喝酒后呼吸不畅怎么办

如果是喝酒以后感觉呼吸不畅的话，建议还是去医院做一个彩超，或者是检查一下呼吸道和心肺，因为喝酒等可能会引发一些其他问题，对身体造成一定的影响，所以这个时候还是建议做一个全面的检查，可以避免一些其他问题，或者是其他的一些问题的出现，很有效率，得到一个及时的治疗。因为喝酒这个东西呢，可能会影响到身体对身体造成一个问题，所以建议呢还是选择去医院进行及时的就医，可以得到一个很好的保护，避免这些问题的出现会影响了身体。

呼吸不畅吃什么食物

如果呼吸不畅的话，可以选择一些温性的水果，像一些樱桃或者是一些荔枝都是可以选择的，如果是夏季出现呼吸不畅的话，可以选择吃一些梨或者是一些香蕉。首先呢，因为这些食物好消化的，还可以选择喝梨汤，因为梨汤是可以很好的帮助清热解肺的，所以这个时候呢还是建议和一些梨汤有一定的作用，对身体也是很有好处的。

呼吸不畅，不要以为是一些小问题，尽量还是当一些严重的问题，对身体进行一个保护，因为以为是一些小问题，如果引发成了大问题，会对身体造成不适的影响，会导致身体出现各种各样的问题，所以呢，还是建议的话是进行一个大型的检查，可以更好的察觉原因。

流感鼻塞呼吸不畅怎么办

秋冬之际，天气变化无常。这种天气是流感高发的时节。很多患者反应，流感最难受的症状之一就是鼻塞，使人呼吸不畅。其实缓解鼻塞还是有许多方法的。像吸湿热的蒸汽、用盐水洗鼻子、进行局部热敷、喝热开水等等都可以有效的缓解鼻塞症状。下面就让我们跟小编简单的去看看流感鼻塞呼吸不畅怎么办吧。

吸湿热的蒸汽

每次半小时一次，呼吸热水的蒸汽（小心温度过高会烫伤鼻粘膜）或是浴室中的热蒸汽，也可用杯子盛上热水，把脸趴在杯口，国外认为这方法能治流感，称之为鼻腔加热器.提倡者是法国诺贝尔奖获得者、巴期德研究所的劳夫博士。他认为把加热到42.8℃的蒸汽输入鼻腔，可以杀死流感病毒，因为它们在这种温度下无法继续生存，已经被感染的细胞也将死亡，死亡了的细胞释放出的溶酶体还会进而杀灭流感病毒。

盐水灌洗鼻子

往鼻子里喷滴高浓度的温热的盐水，如有条件准备多一点的盐水，用它冲洗鼻腔就更好。一般建议使用3倍于生理食盐水浓度的盐水（在1000cc的温开水中加入27克盐），一方面它有脱水作用，有助于让肿胀的鼻粘膜消肿，另一方面它也有抑菌作用。同时医学上已经证实高浓度盐水可以促进鼻腔粘膜上的粘液纤毛运动，加速将鼻涕排出。

局部热敷

用湿热的毛巾将鼻子嘴巴整个敷住，持续10~15分钟，可以在一定程度上缓解鼻塞。

多喝热开水

多喝热茶热汤，不要吃冰冷的食物，不要用冷水刷牙洗脸。

温馨提醒：保持鼻腔温暖湿润的环境，有助维护鼻腔粘膜的正常生理功能，能够消除局部充血，减轻因拧鼻子而引起的局部疼痛。

预防流感的传播保持鼻部清洁是关键

鼻子作为呼吸道的一部分，在呼吸道传染病流感的传播上也是个关键部位。

流感是由流感病毒引起的呼吸道传染病，它的传染性很强，有可能致命。由于流感病毒容易变异，每次发生时都不同，即使患过流感的人，再遇上流感泛滥，仍有可能被传染。流感病毒不只是通过身体接触传播，还会通过打喷嚏或咳嗽时散到空气中的飞沫传播。

流感病人将病毒从鼻腔带到手上，同时也会污染到手所接触到的物品，这时，如果他人再使用这些物品，手上就会沾染病毒，若再用手揉自己的眼睛和鼻子，就会被感染，所以保持双手清洁，戒掉揉搓眼睛、鼻子的小动作是避免染上流感的有效方法。

男性湿气重怎么办推荐吃这些

对于男性朋友们来说，由于生活以及各种的压力，让很多男性朋友们都出现了身体的问题，尤其是容易出现湿气重的情况了，那么我们在这时候应该吃哪些食物来帮助我们更好的祛湿呢，这是很多人都选择的了，下面就让我们看看吧。

薏米红豆粥

材料：薏米50克、红小豆25克、白糖适量。

做法：薏米、红小豆洗净后放入锅中，加适量水浸泡3-4小时后同煮至熟。加入适量白糖，冷却后食用。

茯苓骨头汤

材料：猪脊骨500克、茨实50克、薏米30克、土茯苓(干)30克。

做法：将猪骨头冲洗干净备用;茨实、薏米、土茯苓洗净备用;瓦煲内放适量水，将猪骨头倒入;倒入茨实、薏米、土茯苓;开大火烧开，用汤勺将浮沫撇去，再开小火慢慢煲1.5个小左右，关火前5分钟加盐即可。

淮山猪骨汤

材料：茯苓、淮山各15克、炒扁豆、薏米、谷牙、麦芽各10克、陈皮1/4个、猪骨500克。

做法：猪骨斩件焯水;各种药材用热水洗净，陈皮刮去囊;除猪骨外所有材料加适量清水煲滚，后放猪骨再煲滚，小火煲至扁豆软烂(大概1.5~2个小时左右)即可。

这就是我们给大家介绍的几款食物了，这些食物的营养价值是非常出色的了，我们完全可以通过上面介绍的这些食物来帮助男性朋友们来说保健身体的健康了哦，对于湿气重的男性朋友们来说，经常吃这种食物的好处是非常多的了。

我们上面给大家推荐了几款美味的食物，这些食物的营养价值是很出色的了，我们完全可以通过吃这种食物来祛湿了，如果男性朋友们的身体湿气比较重，那么对于上面介绍的这些食物就不能错过了，我们经常吃就可以祛除湿气了哦。

血压高怎么办推荐吃这些降压

随着社会的发展，现在人们的生活水平越来越高了，但是随之而来的也出现了各种各样的问题，很多人都患上了高血压这样的疾病了，这种疾病对我们的身体伤害是很大的了，那么应该怎么降低血压呢，下面就让我们一起看看吧。

醋拌番茄海带

原料：红番茄2个、干嫩海带15克(泡水10分钟还原)。

调料：鸡精2大匙、米醋或柠檬汁1大匙、酱油1小匙、糖1大匙、冷开水1小匙。

做法：番茄底部若先用刀划上十字，再用开水烫，轻轻松松把皮剥下来，去皮、去籽，切成约1公分丁状。所有调味料混合拌匀后，加入红番茄和切段嫩海带，轻松搅拌几下即可。

白米腐竹白果粥

原料：大米300克，白果150克。

做法：大米淘洗净，加盐码好。白果去壳去核。腐竹用水发软后切碎。锅中水沸后放入大米、白果和腐竹同煮约30分钟后，将麦片用纱布包好放入在煮30分钟。粥好后，取出麦片纱布包，用盐调味即成。

黄豆炖牛肉

主料：牛腱子肉150克、大豆50克、番茄100克。

调料：色拉油10克、大蒜5克、姜5克、白酒10克、酱油20克、淀粉(豌豆)10克。

做法：黄豆用水浸泡约4小时，洗净后沥干水分。牛腱肉、番茄洗净，分别切块，备用。大蒜、姜分别洗净，均切成末。锅中入油10克，将蒜、姜炒香，再加入水煮开。开锅后，放入牛肉、黄豆及白酒10克、酱油20克再次煮滚，改用小火继续焖煮1小时。最后放入番茄再煮10分钟，用淀粉10克、水10毫升勾芡即可。

这就是我们给大家推荐的几款食物了，我们可以通过食疗的方法来帮助朋友们降低血压哦，这样的方法是非常安全的了，而且效果也很不错哦。

高血压是现在威胁我们身体健康的一大杀手了，是现代社会很多人都有的问题了，所以我们上面就给大家推荐了几款食物，经常食用是可以帮助我们降低血压的哦，朋友们不要错过，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

感冒了怎么办推荐吃这些发散风寒

如果我们出现了感冒的情况，那么实在是非常难受的了，不少人都会选择吃药、打针来帮助自己解决问题了，这的确是可以帮助我们很快的把感冒问题解决的了，不过还可以选择吃些发散风寒的食物，辅助我们进行治疗哦，一起看看哪些食物可以发散风寒吧。

洋葱

洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化，洋葱是可以帮助我们杀菌的，而且还可以很好的帮助我们增强免疫力了，好处很不少哦。

梨子

梨子有生津止渴，清热止咳的功效，也可以与很多东西搭配，比如说川贝，冰糖，蜂蜜等，对缓解感冒很有效的，本身梨子是属于清热的寒性食物了，而且可以很好的帮助我们清热，因此好处是极大的，所以对于感冒的问题是好用好处的，大家不妨试试哦。

萝卜

萝卜味辛甘，性凉，有清热解毒、止咳化痰的作用，对风热感冒引起的咳嗽痰多者，更加适用。民间有萝卜糖水的说法，就是将萝卜洗净，切成薄片，放于碗中，上面放上糖，搁置一夜，就溶成萝卜糖水，多次饮用，有良好的止咳化痰的功效。

大白菜

大白菜味甘、性微寒，水分多，富含较多钙质、粗纤维和维生素。《本草纲目》中说白菜能“通利肠胃，除胸中烦，解酒渴，消食下气，治瘴气，止热气嗽。冬季尤佳，利大小便”。治疗感冒通常使用大白菜的根部，所以大家在生活中就可以经常的吃些大白菜可以很好的提高身体免疫力，起到治疗感冒的功效哦。

上面介绍的食物就是可以帮助我们增强身体免疫力的，而且还可以很好的补充大量的营养物质，因此就可以很好的帮助我们清热，好处是极大的，所以上面推荐的几款食物都是不错的选择，大家可以选择吃这些食物来发散风寒了哦。

胆固醇高怎么办推荐吃这些缓解

胆固醇高的问题对现代人来说是不会陌生的，现在很多人都会有这样的烦恼问题，对我们健康影响是非常大的，而且还会因为这样的原因导致我们健康受到影响，养生在平时我们应该注意方法调整好才行，那么具体如何解决胆固醇高的问题，一起看看吧。

燕麦片

对于胆固醇高的朋友们来说，在平时首先要注意，在这时候我们应该注意饮食的选择，首先在这时候选择吃些燕麦是不错的，燕麦中主要破坏胆固醇的物质，叫做“β-聚葡萄糖”，是一种可溶性纤维，能妨碍胆固醇的制造与吸收。研究发现，每天只要吃三分之二杯干的燕麦片，就能降低胆固醇16%，可以帮助我们解决胆固醇高的情况。

鱼

在平时我们选择吃些鱼肉也是不错的选择，这样同样对解决胆固醇高的问题是非常有好处的，如果想吃肉但是又害怕胆固醇升高的话，那吃鱼是不错的选择。因为鱼中含有的脂肪酸都对心脏非常好处。而且脂肪酸可以降低血压、叁酸甘油脂，也可以预防中风，对我们健康有好处，可以帮助解决胆固醇高的问题。

韭菜

同时我们还可以吃的就是韭菜了，韭菜是非常健康的一种蔬菜，在其中除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，同时我们吃韭菜还能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪，对我们解决胆固醇高的问题有好处，大家可以通过吃韭菜来帮助保护肠胃以及血管健康。

上面介绍的几款食物很不错。对于胆固醇高的朋友们来说，在平时就应该经常去吃这些食物，能够对我们健康有所帮助，坚持吃还可以很好的保护好心血管健康，对我们解决胆固醇高的情况有所帮助，是我们健康养生的过程中不能错过的。

流血了怎么办推荐吃这些食物止血

对于我们来说，在生活中是有很多的问题会出现的了，很多人都会有的问题就是流血了，如果我们出现了这样的问题，那么就要选择方法来解决了，那么我们吃哪些食物能够帮助我们止血呢，下面就让我们一起看看哪些食物能止血吧。

花生米

花生又叫做长寿果，花生含有丰富的不饱和脂肪酸，且不含胆固醇，可以帮助清理血管。花生米对于部分因凝血机制差而导致的鼻出血有一定缓解作用。没有去掉红外衣的花生能增加血小板含量，改善血小板质量，改善凝血因子的缺陷，因此有促进凝血的作用。

每天可适量吃生花生，对养胃有一定好处。花生要连着红衣一起吃。女性经期、孕期、产后和哺乳期更应该常吃，而且花生红衣还有生发、乌发的效果，因此我们就可以发现了，花生的保健功效是很出色的了，我们完全可以通过吃这样的食物来调理了，不仅是能够止血的了，而且其他的养生功效也很出色了，都是能够帮助我们养生的哦。

莲藕

“藕生者甘寒，能凉血止血、除热清胃，主消散淤血、吐血、口鼻出血、产后血闷，治金疮伤折及止热渴、霍乱、烦闷、解酒等”。

对无特殊外因的鼻出血患者，每日1～2次饮1小酒杯鲜藕汁能起到效果。此外，藕节可以止血。女性可以用红糖加藕节煎水使用，这样吃的好处是很多的了，尤其是在月经的时候，我们完全可以通过吃这样的食物来止血了，能够让我们把流血的问题解决掉哦，我们不要错过。

这就是我们给大家介绍的几款食物了，这几款食物是很好的了，而且也是我们很常见的了，如果我们发现自己出现了流血的情况，那么就可以吃这些食物来止血了，对于我们的好处是很多的了，朋友们不要错过了这样的食物哦。

肝火旺盛怎么办推荐吃这些食物

现在已经到了秋季，这时候的气温是非常凉爽的了，不过虽然秋季的气温很凉爽，是非常适合我们的一个季节了，但是在秋季的时候我们也会出现肝火旺盛的问题了，这时候我们应该怎么办呢，下面就给大家推荐几款食物来清火，一起看看吧。

1.菠萝

菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿;菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益;菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

菠萝可不是人人都能吃的，有过敏体质者应慎重食用;过去吃菠萝有过敏史者，则应禁止食用。切片泡入淡盐水中，放冰柜里冰后食用，会更香甜好吃。

2.芒果

芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分，均为人体所必需。芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素硒丶钙丶磷丶钾等含量也很高。

3.山竹

山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1，B2，C4和矿物质，具有降燥、清凉解热的作用，因此，山竹不仅味美，而且还有降火的功效，能克榴莲之燥热。另外，山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

这就是我们给大家推荐的几款食物了，这些水果对于我们的好处是非常多的了，如果大家的肝火比较旺盛，那么就不要错过了这些食物。

在生活中，我们每个人都是遇到过肝火旺盛的情况的，尤其是在秋季的时候就更是容易这样了，因此我们给大家推荐了几款食物，可以帮助大家把肝火去除掉哦，不要错过了，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。