养肺吃什么好 推荐纳气平喘食物
春季养生吃什么食物好。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！古往今来，人们都普通注意养生！养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“养肺吃什么好 推荐纳气平喘食物”，仅供您在养生参考。
肺部是非常重要的一个器官，这是我们用来呼吸的一个器官，所以在平时就应该保护好我们的肺部才行，如果肺部出现了问题，那么就会导致呼吸的问题也受到影响，从而导致咳嗽的问题存在，那么如果通过饮食纳气平喘，一起看看吧。
养肺吃山药
山药是润肺的最佳食品之一，实际上山药也是非常健康的药食同源食物，我们经常吃就能够很好的养肺，而且大家在平时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥，或者是直接清炒山药就可以了，不适合与其他的食物相配，这时候的山药吃起来最健康，也是纳气平喘效果最佳的。
养肺吃梨
这个大家都清楚，梨水是用来清肺的，润肺的，很多人在咳嗽的时候就会吃梨。所以梨对于肺来讲是好东西，因为水多，又好消化。最好的吃法是，做成梨汤，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝汤就可以了，这时候在冬季的时候吃也是很不错的，能够很好的纳气平喘，对我们健康效果很好。WWw.Ys630.COm
养肺吃银耳
银耳也是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一，在平时我们是会经常的吃到银耳，可以很好的改善一些咳嗽的问题，而且常吃婴儿还可以很好的纳气平喘，而且银耳最好的吃法，就是直接打成汤，最好加枸杞还有红枣，这样，会让银耳的效果更出众，记得加白糖，不仅让味道好，还能促进我们健康。
上面推荐的这些食物能够有效的纳气平喘，在平时吃这些食物就能够起到养胃的效果，这对我们健康也是会有帮助的，所以在平时就会有不少人存在这样的问题，这时候合理食物来纳气平喘，对健康是有帮助的，所以说我们就不要错过。
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如何纳气平喘 推荐食疗偏方
冷空气的影响，很多人都出现了咳嗽咳痰的情况哦，和很多的因素是有关系的哦。比如说经常出现的感冒啊或者是肺部感染等等，那么如何缓解症状的呢，一些纳气平喘的食疗方法可以试试，可以保护肺部，还可以预防疾病的哦。
1.橘红止咳化痰
先准备橘红皮9克，川贝母6克，黄芩12克。将上药焙干研末，每次服6克，日服3次。本方所治之咳嗽是由肺经郁热、灼津液为痰所致的咳嗽气粗、 痰鸣气喘。方中橘红皮具有理气祛痰功能，川贝母具有清肺止咳功能，黄芩可淸利肺经之虚热，三药相伍，共奏清肺止咳、除痰之功。这样的小偏方可以有止咳化痰的作用哦，对于缓解痰多咳嗽的情况有改善的作用，还可以有缓解肺热的作用呢，对于平喘祛痰有好处。
2.紫苏酒止咳平喘
摘紫苏叶洗净，常用量是5-10克。沥干水分后放入广口 玻璃瓶中，加入蜂蜜和40度以上的烧酒浸泡，最好能让酒没过紫苏叶。
3.嘴里含片生姜止咳嗽
其将生姜洗干净，先切去一小块，使生姜有个平面的切口，然后再切 1 ~ 2毫米厚的薄片，晚上睡觉时将1~2片姜片含在嘴里聰帮的一侧或两侧，开始嘴里会 感到有些麻辣，过一会儿就适应了。第二天起床时吐出。在含的过程中，如果嗓子发痒咳嗽，可用牙齿轻轻一咬生姜，使姜汁与唾液一起慢慢咽下。姜汁通过喉部时能抑制嗓子发痒，可以减少咳嗽。这样的方法可以有缓解嗓子不舒服的作用，可以缓解咳嗽咳痰有一定的效果哦。
纳气平喘的一些食疗方法，你都治疗吧，这样的食疗方法可以有缓解痰多咳嗽咳痰咳喘的作用。对于保护肺部有好处，而且还可以有预防肺部疾病的作用哦，这些小偏方大家可以试试，对身体健康是有好处的，赶紧试试这些小偏方吧。
纳气平喘的食物有哪些
我们都知道人体的肾脏对于我们的健康是非常重要的，如果肾脏出现了问题的话，会引起很多其他相关的连锁发应。其中一种就是因为肾虚不能纳气，而导致的呼吸短促咳喘的病症。这个时候就需要使用一些纳气平喘的药物来治疗了。
纳气平喘是什么意思
纳气平喘是说肾虚不能纳气，引起呼吸短促喘咳，需要使用温肾纳气以平喘作用的药物来治疗。
纳气平喘的食物有哪些
纳气平喘主要是可以多吃一些补肾气的食物，例如黑芝麻、核桃、韭菜等。
纳气平喘吃什么水果蔬菜
一般的水果以及蔬菜对于纳气平喘并没有显著的效果，不过大家还是可以多吃一些具有补肾虚作用的水果以及蔬菜，也是可以起到一定的辅助治疗的效果的。
纳气平喘的中药有哪些
具有纳气平喘作用的中药主要有沉香、磁石、肉桂、五味子、蛤蚧等。
纳气平喘的中药方剂
1、熟附子、肉桂、熟地、丹皮、泽泻、淮山药、五味子、山萸肉、射干、桔梗、杏仁各10克，茯苓20克，枸杞子、补骨脂、巴戟天各15克，胡桃肉12枚，川贝粉(冲服)4克。煎成汤剂，每天1剂，于早晚饭后1个半小时服200毫升。
2、紫苏子、半夏(汤洗七次)各75g，甘草(炙)60g，前胡(去芦)、厚朴(去粗皮，姜汁拌炒)各30g，川当归(去芦)、肉桂(去皮)各45g，陈皮(去白)45g。上为细末，每服6g，水一盏半，入生姜二片，枣子一个，苏叶五叶，同煎至八分，去滓热服，不拘时候。
3、蛤蚧、百合、炒紫苏子、炒苦杏仁、紫菀、瓜蒌子、麻黄、黄芩、黄连、煅石膏、醋鳖甲、麦冬、甘草、石膏。
4、野台参12克、生赭石(轧细)18克、生芡实15克、生山药15克、萸肉(去净核)18克、生龙骨(捣细)18克、生牡蛎(捣细)18克、生杭芍12克、苏子(炒，捣)6克。水煎服。
5、炙麻黄12克、生石膏30克、地龙10克、白果10克、杏仁12克、半夏10克、黄岑12克、鱼腥草30克、丹参15克、补骨脂12克、仙灵脾12克、甘草6克。水煎，每日一剂。
看了上面的小编的介绍，相信大家对于如何纳气平喘应该是比较了解了吧，这些中药方剂都是经过很多的病例实践积累下来的，所以大家是可以放心的使用的。如果保险一点的话，可以在用之前咨询一下医生，看看会不会对身体造成副作用。
能用于纳气平喘的食疗偏方推荐
如果出现了气喘咳嗽的病症，那么一定要及时的去接受相关的检查，并接受相应的治疗，我这种情况得不到有效的治疗，那么可能会使病情更加的严重。除了接受医院的相关诊治以外，通过一些食疗偏方，也是可以起到纳气平喘功效的，下面小编将为大家介绍几道食疗偏方。
萝卜葱白
食材：准备一根萝卜，六根葱白，十五克生姜。
做法：用水三碗先将萝卜煮熟，再放葱白、姜，煮成一碗汤，连渣一次服完。
功效：服用萝卜葱白可以纳气平喘，化痰止咳，能够治疗风寒咳嗽，痰多气喘的病症。
白萝卜蜂蜜
食材：准备一个大白萝卜，三十克蜂蜜，五粒白胡椒，两克麻黄。
做法：先把备好的萝卜洗干净，然后切成片，放入碗里面，倒入蜂蜜以及白胡椒，麻黄等共蒸半小时趁热顿服，服用后卧床盖被，见汗就可以治愈。
功效：服用本方能够纳气平喘，发汗散寒，止咳化痰，对于气喘咳嗽，感冒风寒有较好的疗效。
红糖姜枣汤
食材：准备三十克红糖，十五克鲜姜，三十克红枣。
做法：把准备好的这些食材一起入锅，以水三碗煎至过半，顿服，服后出微汗即愈。
功效：服用红糖姜枣汤能够纳气平喘，驱风散寒，对于伤风咳嗽，胃寒刺痛，受寒腹泻的病症很有疗效。
芫荽汤
食材：准备三十克芫荽(香菜)，三十克饴糖，一百克大米。
做法：先把备好的大米洗干净，然后加水煮成汤。取大米汤三汤匙和芫荽，饴糖一起搅拌后蒸一刻钟，趁热一次服，服用时应注意避风寒。
功效：服用芫荽汤可以发汗透表，纳气平喘，可以用于治疗伤风感冒引起的咳嗽。
如果出现了咳喘的病症，那么通过服用上文介绍的这些食疗偏方，是有一定效果的，当然这也并非绝对的，如果病情比较严重的，那么需要到医院去接受进一步的检查和治疗。希望大家都能够引起重视，想要纳气平喘，一定要选对方法，只有对症进行治疗，才能够有所成效。
几种食物对呼吸道好 能纳气平喘
呼吸道疾病是一种比较常见的疾病类型，而且还会出现各种的症状哦，比如说咳嗽啊或者是咳痰等等的一些不适症状。那么如何缓解呼吸道的问题呢，吃什么对呼吸道好呢，下面的这些纳气平喘的食物可以试试，可以缓解肺部不适。
冬瓜
冬瓜性凉，能消痰、清热。《滇南本草》中说：“冬瓜润肺消热痰，止咳嗽。”凡风热咳嗽或肺热咳嗽者，均宜选用冬瓜煨汤食用。
梨
有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。梨可以煮水食用，可以缓解咳嗽咳痰的情况，对于支气管炎的情况有改善的作用和效果。
白萝卜
萝卜为十字花科草本植物，性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效。
丝瓜
丝瓜善于清热化痰，对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜。这是由于丝瓜的植物黏液里，含有一种皂素，具有除痰化痰的功效。凡属肺热或风热犯肺的咳嗽之人，常吐脓痰，宜用丝瓜煎汤服。丝瓜煮汤的话可以有换痰多咳嗽的情况，对于呼吸道有好处，可以纳气平喘。
豆腐
有清热润燥作用。《医林纂要》云：“豆腐清热，止咳，消痰。”凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。
上面介绍的这些食材具有纳气平喘的作用和效果，对于提高体质有好处，而且还可以缓解咳嗽咳痰的作用哦，对于保护呼吸道有帮助，而且还可以有润肺止咳的作用，对于经常咳嗽咳痰有一定的好处，可以试试这些具有纳气平喘的食材哦。
食疗偏方纳气平喘缓解咳嗽
经常出现咳嗽咳痰的话，一些养生的方式和方法可以得到改善的作用哦，要找到根本的原因，看是因为什么疾病引起的，对症下药，除了药物治疗以外。一些缓解的食疗方法可以试试，可以有纳气平喘的作用，还可以缓解咳嗽咳痰的情况哦，大家来看看吧。
烤橘子缓解风寒咳嗽
材料：大橘子1个。
制作：橘子洗净，用纸巾擦干，放在碳火的铁架上离火约一拳远，不停地翻动，直到橘皮发黑、橘子冒热气并伴有橘香昧即可。
用法：大橘子每次吃1个，儿童吃 2-3瓣就可以了。每天2次。
适用范围：风寒感冒咳嗽。
洋葱糖浆止咳
材料：洋葱1个，红糖、蜂蜜各适量。
制作：取洋葱去皮，先用刀划口若干处，放入装有红糖和蜂蜜水的锅中浸泡，然后煮沸1小时，凉后绞取汁，装瓶备用。
用法：每次1匙，咳嗽时温服。
适用范围：咳嗽，哮喘等。
蜂蜜白梨缓解久咳咽干
材料：大白梨1个，蜂蜜50克。
制作：将白梨洗净，从上部切开一个 三角形的口，切的时候要小心，不要破坏了它的整体结构，然后小心地将里面的核掏出来。注意：白梨不用削皮，里面的核要掏干净，最后将蜂蜜直接填入，放入蒸锅中加热蒸熟即可。
用法：每天早晚各吃1个，连吃数天。
适用范围：治阴虚肺燥之久咳咽干，手足心热等。这样的食疗偏方可以有滋阴润肺的作用，而且还可以止咳化痰，对于促进肺部感染愈合有一定的好处、
如何缓解咳嗽和肺部疾病的呢，上面的这些食疗方法可以试试，可以有纳气平喘的效果，同时也可以有促进新陈代谢的作用，对于缓解咳嗽咳痰的情况有改善的效果，上面的这些食疗方法不妨利用起来吧，对健康有好处、
通过中药止咳 这些有效纳气平喘
如果我们抽烟比较多，或者是咳嗽不止，那么在这时候就需要及时的养肺才行，而除了可以选择多吃些润肺的食物之外，我们还可以选择服用中药材来养肺，这同样是不错的，那么具体我们吃什么中药材纳气平喘，一起看看具体哪些中药材比较好。
黄精
在《本草纲目》中就说过，能补中气，除风湿，安五脏，黄精补五劳七伤，强筋骨，耐寒暑，益脾胃，润心肺。所以说我们选择服用黄精就能够起到纳气平喘的作用，是我们养肺的一个中药材，而且把黄精单品蒸后晒干服食能润肌肤，耐饥饿。李时珍说:黄精接受戊己淳气，故为补黄宫佳品，补各种虚损，填精髓，除热寒，杀虫。《神仙芝草经》记载:黄精能宽中益气，调养五脏，使肌肉充健、骨骼坚硬、气力倍增、面色红润、白发转黑、牙齿复生，所以在平时服用一些黄精不仅能够养肺，还可以增强身体素质。
百合
百合是我们常见的一种食物，实际上百合也是可以选择用来作为中药材吃的，在《中华本草》中就说到，“养阴润肺，清心安神。主治阴虚久咳，痰中带血，热病后期余热未清，或神智不遂引起的虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚，痈肿、湿疮。”所以我们经常吃百合就能够很好的纳气平喘，是养肺的好选择，《本草纲目》记载，治腹胀心痛，利大小便，补中益气，温肺止咳，安心定胆益志，养五脏，治产后血晕。《阴阳平衡养生祛病》:“肺主气，为藏魄之处。”
上面推荐的几款中药材，对于纳气平喘是有帮助的，可以很好的帮助我们解决肺部的一些不适情况，现在不少人都会发现自己咳嗽的问题很常见，多吃些中药材来解决问题效果会更好，上面的几款中药材就是不错的，我们需要多吃。
可以纳气平喘的食疗药膳方介绍
许多人出现了咳嗽气喘的情况时，都非常的难受，对这一情况的出现，需要采取相应的措施来纳气平喘，在我们的日常生活中，有不少食疗药膳偏方都是非常具有纳气平喘功效的，下面小编将为大家做出具体的介绍说明，希望能给有需要的朋友提供一些帮助。
蒸贝母甲鱼
食材：准备五克川贝母，一只甲鱼，鸡清汤1公斤，葱，姜，花椒，料酒，盐各适量。
做法：首先把甲鱼宰杀后，然后去头及内脏，清洗干净切成块备用。把切好的甲鱼块放蒸盆内，加入贝母、盐、料酒、花椒、葱、姜，上笼蒸1小时许。趁热服用。
功效：服用蒸贝母甲鱼可以滋阴补肺，润肺止咳，纳气平喘，对于阴虚咳喘，低热，盗汗等病症有很好的疗效。
冰糖燕窝粥
食材：准备十克燕窝，一百克大米，五十克冰糖。
做法：先把备好的大米淘洗干净后放入锅内，加清水三大碗，旺火烧开，改用文火熬煮。将发好纯净的燕窝放入锅中与大米同熬约1小时，加入冰糖溶化后即成食用。
功效：服用冰糖燕窝粥可以滋阴润肺，止咳化痰，纳气平喘，能够用于治疗肺虚久咳的病症治疗。
鲜梨贝母
食材：准备一斤鲜梨，六克贝母末，三十克白糖。
做法：先把备好的梨去皮剖开，去核，把贝母末及白糖填入，合起放在碗内蒸熟。早晚分食。
功效：服用鲜梨贝母可以纳气平喘，清热化痰，散结解表，对于咳嗽或肺痈，症见胸痛，寒战，咳嗽的病人非常有益。
上述为大家介绍的这些食疗药膳方纳气平喘的效果是比较理想的，如果出现了咳嗽气喘，或者其它一些支气管类的病症时，都可以用这些食疗方来辅助治疗，一般情况下都是可以收获一定效果的，当然对于病情严重的可能起不了明显的效果，这就需要到医院接受进一步的治疗了。
如何做到纳气平喘 这几点要小心
肺部是我们人体非常脆弱的一个器官，在这时候我们很容易就会由于外界受到刺激，所以在这时候我们就要小心的去保护好肺部的健康，那么我们应该如何的去纳气平喘，保护肺部健康，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看吃什么好。
戒烟
想要养好肺部，那么我们首先要戒烟，有很多人在青年时期养成了不好的生活习惯，开始抽烟，人到老年的时候，一定要将这个坏习惯戒掉，如果一直保持着抽烟的习惯，那么就会导致肺部受到特别大的影响，而且养肺的首要工作就是戒烟，这时候纳气平喘效果最佳。
锻炼身体
如果我们想要养肺，就应该想办法提高肺部的免疫能力，老年人应该通过运动的方式来养肺，这是我们纳气平喘的好方法，可以有效改善一些身体的不适问题。而且我们可以根据自己的体质和兴趣选择几项比较适合的运动，每天锻炼自己的身体，这样就可以提高肺部的免疫能力，这样就可以有一个健康的肺部，也可以有效的纳气平喘。
笑口常开
除了上面介绍的养肺方法之外，我们还应该保持愉悦的心情，不良的情绪对肺部的伤害也非常大，在平时的生活中我们就要多笑，可以接触胸闷，可以让肺部的气血更平和，这样也有助于保持肺部的健康，大笑也是能够起到纳气平喘的作用。
上面介绍的几招都是养肺的好方法，在平时就需要养成一个好的习惯，可以很好的起到纳气平喘作用，特别是对于咳嗽痰多的人群来说，在平时就更需要小心去做，我们不仅要注意戒烟，而且还应该锻炼身体、经常大笑，都是能纳气平喘。
纳气平喘可以试试这几道食疗方
经常咳嗽是比较常见的病症，对于此类病症的出现，采取一些措施来进行纳气平喘是非常有必要的，通过一些食疗方来进行服用的话，可以收获一定的效果，那么纳气平喘的食疗方具体都有哪些呢？下面小编将为大家介绍几招，希望能给各位提供一些帮助。
杏仁粥
做法：准备十克甜杏仁去皮后研成泥状加入到淘洗干净的五十克粳米中，加入适量水煮沸，再以慢火煮烂即可。宜温热时服食，日服2次，可作早晚餐食用。
功效：杏仁粥具有纳气平喘的功用，对于咳嗽气喘的病人很有疗效，此外健康的人经常食用能够增强体质，预防疾病。
川贝雪梨猪肺汤
做法：选用一百二十克猪肺，洗净切片，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净。将川贝母9克洗净打碎；雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。各物料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。
功效：服用川贝雪梨猪肺汤可以润肺养肺，纳气平喘，可以辅助治疗气喘咳嗽的病症。
萝卜饮
做法：准备红皮萝卜一只，洗净切碎后，加入麦芽糖两至三匙，搁置一夜，饭后服所得萝卜糖水，有止咳化痰作用；或萝卜切成块或片状，每次100～150克，加水煮熟，然后加冰糖适量，一次全部吃掉。
功效：出现咳嗽、气喘的病症时可以服用本方来进行调理，有很好的疗效。服用本方不仅能够纳气平喘，还可以提高免疫力。
选择服用上文介绍的这几道食疗方来进行纳气平喘的话，是比较有疗效的，不仅疗效比较好，而且也具有其它的滋补功效，可以温补强身，润肺养肺，止咳化痰等。在平时生活中，如果出现了一些不适的反应，比如咳嗽气喘等症状时，不妨服用这些食疗方来进行辅助治疗。
吃什么敛肺平喘 推荐食疗方
经常咳嗽咳痰怎么办，很多人到了冬季会出现肺部疾病的问题，而且也会出现久治不愈的情况。要积极的去治疗，以免导致更加严重的病情。下面的这些具有敛肺平喘的食谱可以试试，可以起到调理体质的作用和效果。
鲜梨贝母
做法：鲜梨500克，贝母末6克，白糖30克。将梨去皮剖开，去核，把贝母末及白糖填入，合起放在碗内蒸熟。早晚分食。
功效：清热化痰，散结解表。用治咳嗽或肺痈，症见胸痛，寒战，咳嗽，发热，口干，咽燥，痰黄腥臭或脓血痰等。川贝可以有清热解毒的作用，可以和梨一起炖着吃，可以有解表的作用，对于出现的咳嗽咳痰有调理的作用，可以有敛肺平喘的效果。
冰糖燕窝粥
做法：燕窝10克，大米100克，冰糖50克。将燕窝放温水中浸软，摘去绒毛污物，再放入开水碗中继续涨发。取上等大米淘洗干净后放入锅内，加清水三大碗，旺火烧开，改用文火熬煮。将发好纯净的燕窝放入锅中与大米同熬约1小时，加入冰糖溶化后即成。
功效：滋阴润肺，止咳化痰。治肺虚久咳及咳喘伤阴。冰糖燕窝粥可以有止咳的作用，也有缓解肺部虚弱的作用，对于调理肺部疾病有好处。
银耳橘羹
做法：取水发银耳100克，罐头糖水橘200克，白糖适量。先将银耳去蒂洗净，加水适量，用文火煮透。改用大火炖烧时，加入白糖和清水，待银耳转软时加入罐头橘瓣，稍煮，当点心食用。具有补气益肾、止咳化痰的功效。
功效：肺热咳嗽，肺燥干咳，痰中带血等。伊尔和橘子一起吃，可以有滋阴润燥的作用，对于出现的咳嗽咳痰的七个可能有改善的效果。
吃什么具有敛肺平喘的作用呢，对于缓解肺部感染或者是咳嗽风寒等等的情况有一定改善作用的这些食谱大家不妨试试吧，可以起到驱寒止咳的作用。而且也可以有养胃效果。大家不妨试试。
养肺吃什么好
我们知道，肺部就是我们身体内气体交换的场所，如果我们的肺部出现了问题的话，呼吸就会感觉到不畅。特别是在天气干燥的季节，我们更加的会感到肺部呼吸不畅，容易引起各种呼吸道疾病。所以我们在这个季节应该学会养肺。那么，我们应该如何养肺呢?养肺又应该吃什么呢?
养肺吃什么好
1、山药。山药是养肺的最佳食物之一，大家在平时的时候可以适当的多吃一些。山药最好的吃法就是做成山药粥，或者是直接清炒山药，最好是不要与其他的食材搭配一起吃。
2、梨。我们知道，梨具有很好的养肺、清肺、润肺的功效。所以，梨对于肺来讲是一种非常不错的食物。因为梨的水分多，而且易于肠胃消化。最好的做法是将梨做成梨汤，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝汤。
3、百合，百合是白色食物，而养肺就是要吃白色的食物，所以，对于百合来讲，也是非常适合想要养肺、润肺的人群食用的。最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的调料，清淡口味即可。
4、银耳，银耳，也是中医推荐的用于润肺、养肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成汤，最好加枸杞还有红枣，这样，会让银耳的效果更出众。
5、葡萄，尤其是白葡萄对于肺来讲是有十分好的效果的。可以打成葡萄汁，也可以直接食用葡萄，但最好的效果是可以去皮后与枸杞配合煮汤，效果更好。
养肺食谱
1、银耳羹
做法：将银耳放在清水中泡发后，撕成小朵，然后放入锅中，加入适量的清水大火煮开，转小火慢煮至银耳熟烂，放入少许的白糖即可。
功效：银耳自古以来就是滋阴非常好的食材，被称为是平民燕窝。现在我们基本上都能够吃得上银耳，银耳中的胶质可以起到很好的滋阴效果，对肺部也能起到一定的保护作用。
2、豆浆粥
做法：将糯米洗净后，放入锅中加入适量的水熬煮成粥，倒入豆浆、白糖继续煮大约十分钟左右即可。
功效：平时我们一般都是直接喝豆浆，其实豆浆还可以和粥一起做成豆浆粥。豆浆粥富含有蛋白质、维生素、矿物质等，可以对肺部起到很好的滋润、保养的效果。
3、清炒山药
做法：将山药去皮、洗净后切成厚薄适合的山药片，油锅烧热后，倒入山药翻炒至熟后，加入适量的调味料即可。
功效：山药是养肺的最佳食物之一，具有很好的润肺、养肺的功效。山药的做法有很多种，例如清炒、拔丝等，其中说到养肺效果最好的就是清炒这种做法了。在做清炒山药的时候，记得不要放太多的调味料，以免影响养肺的效果。
养肺汤
1、南杏猪肺汤
做法：将煮沸洗净后，和南杏一起放入瓦煲内加水煲煮，调味即可。
功效：南杏含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等，具有很好的养肺的功效，而猪肺性平、味甘，具有补肺的功效，一起煮汤食用，可以缓解因为秋燥对肺部造成的损伤。
2、萝卜牛肺二冬汤
做法：将牛肺、萝卜洗净，切块，同放砂锅中，武火煮沸，转文火炖至烂后，葱、姜、椒、盐、味精等调味后食用。
功效：具有很好的滋阴润肺的功效，适用于口干心烦、咳嗽痰少、肺气不畅等人群食用。
3、百合排骨汤
做法：将桑白皮、百合和排骨洗净后，一起放入锅中加入适量的清水大火煮沸，转小火慢煮至排骨熟烂即可。
功效：白色入肺经，所以想要润肺的话，百合是一种不可错过的食材。将百合和排骨一起煮汤食用的话，可以起到很好的养肺、润肺的功效。
怎样养肺
1、补水益肺
对于养肺最简便的一招就是积极补充水分。在天气干燥的时候，人体内的水分就会大量丢失。所以一定要及时的给身体补充这些丢失的水分。特别是在天气干燥的季节，应该比平时多喝500毫升的水，才能保持肺部与呼吸道的湿润度。
2、食补养肺
在天气干燥的时候，应该一日三餐食物以养阴生津为主，多吃芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品，必要时可服补品，但应清补，不可大补。像银耳大米粥、山药大米粥等可以适当的多吃一些。
3、常笑宣肺
发自肺腑的微笑，可使肺气布散全身，使面部、胸部及四肢肌群得到充分放松。另外，肺气的下布还可使肝气平和，从而保持情绪稳定。会心之笑，笑自心灵深处，笑而无声，可使肺气下降与肾气相通，收到强肾之功。开怀大笑可以生发肺气，使肺吸入足量清气，呼出废气，加快血液循环，达到心肺气血调和之目的。
4、运动健肺
体育锻炼是强健肺脏的一个重要方法。散步、体操、气功等均可达到健肺之功，其中气功的作用尤为明显。
养肺的穴位
肺俞穴：位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。可以在每晚临睡前，深呼吸，之后手握空拳，叩击肺俞穴，保养肺部。
鱼际穴：在大拇指根部和手腕连线的中点，便是鱼际穴。常常按摩鱼际穴可以祛湿散热，缓解呼吸系统疾病。
少商穴：位于我们大拇指的指根角，不太容易按摩得到，可以用棉棒头来按压，以缓解咳嗽等症状。
养肺的好方法 吃这些敛肺平喘
现在的环境污染是比较严重的，在这时候就很容易会对我们的肺部健康造成影响，而且还会因此而导致我们出现咳嗽痰多等问题，在这时候选择去吃一些食物来敛肺平喘就显得很重要，那么具体我们应该吃什么食物，一起看看敛肺平喘的食物。
蜂蜜
蜂蜜是我们熟悉的食物，是很多人都爱吃的，在平时都会选择把蜂蜜泡水来喝，而且由于肺与大肠相表里，许多与呼吸道相关的病症会导致肠胃问题，而蜂蜜既可滋润呼吸道，又能帮助排便，被视为是秋天最佳的养生食材。蜂蜜是一种非常天然的滋养食品，有滋阴润燥、美白养颜、润肠通便等功效，养肺润肺功效最好的蜂蜜为冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜，都不错的选择，所以如果想要养肺，那么就可以吃敛肺平喘的蜂蜜。
葡萄
葡萄属于我们熟悉的水果，吃起来的味道以及口感都是非常不错的，再加上葡萄皮薄而多汁，酸甜味美，营养丰富，有“晶明珠”之美称。长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，功能受损，这时候就会对肺部的健康造成影响，从而导致咳嗽痰多等情况出现，而葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，所以是敛肺平喘的好选择，我们不妨试试。
想要让我们的身体健康，那么一个健康的肺部就是非常关键的，上面推荐的蜂蜜以及葡萄都是非常不错的，我们通过吃这两种食物来养肺，同时敛肺平喘的也是很强的，特别是对于一些咳嗽比较频繁的朋友们来说，这些食物更应该多吃。
