这些食物是能够很好燥湿化痰的
【www.ys630.com - 人群养生化痰的食物】
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。进行养生保健需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“这些食物是能够很好燥湿化痰的”，供您参考，希望能够帮助到大家。
在我们的日常生活中咳嗽有痰的状况是经常发生的，虽然说是不会对我们的身体健康产生很大的危害的，但是是会给我们的生活造成很大的困扰的，我们是需要很好的燥湿化痰来很好的调理身体的，下面我们就是一起来看看燥湿化痰的食物有哪些。
1、柿子
中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，我们食用柿子是具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，日常生活中吃点柿子能有效润肺化痰。
2、花生
花生中是含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸，是有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用，我们经常食用还能够增强记忆，可以帮助提高宝宝的记忆力，对宝宝有很大的益处。
3、豆浆
中医认为，豆浆有利水、润燥、清肺化痰效果，所以是很适合秋天饮用。而且豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙，有助皮肤光滑白皙，也可维持体态。豆浆的不饱和脂肪酸高、纤维多，且卵磷脂可以健脑，并可调节血脂、增加钙和骨质密度，改善停经后的更年期症状。
4、罗汉果
罗汉果被人们誉为“神仙果”，我们食用是有清热解毒、化痰止咳，养声润肺，去除口臭的功效，而且对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳。并且可调降血糖值，改善糖尿病。可保嗓子，还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。是可用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘等症状。
5、白萝卜
中医认为，白萝卜色白属金，对应五脏中的肺，其性甘平味辛，归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等。
6、银耳yS630.cOm
银耳是含多种氨基酸，可以很好的缓解皮肤干燥、瘙痒。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外，我们食用银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。
7、陈皮
陈皮是一味传统中药，它能理气健脾、止咳化痰，对因秋燥咳嗽的人来说格外有用。陈皮性温，味辛、苦，入脾经、胃经、肺经，可理气健脾，燥湿化痰，临床使用陈皮多治痰湿不化、胸膈满闷、咳喘痰多、痰白粘稠。
上面就是为大家介绍的一些可以很好的帮助我们燥湿化痰的食物了，这是食物都是我们在日常生活中比较常见的，所以大家是可以很好的进行食用一些的，还可以很好的滋补调理身体，是非常不错的选择。
相关阅读
这些食物是有燥湿化痰的食疗功效
吃什么可以很好的燥湿化痰，在这个问题上，也是存在很多人不了解的，能够化痰的食物是比较的多的，我们在吃的时候也是可以很好的进行选择的，但是要注意的是，对于吃这些食物的时候是要先进行了解的，今天小编就是为大家介绍燥湿化痰食疗方法。
蚝油柚子皮(2人分量)
材料：柚子皮1个、上汤及蚝油适量。
做法：柚子皮去青，清水浸2-天，洗净切块，用上汤、蚝油炆15分钟，调味即可。
功效：我们食用这款食物是可以很好的健胃化痰、润肺止咳的。
食谱
银耳羹
银耳10克，大枣7枚，冰糖适量。将银耳用水泡发切碎，大枣去核，同煮1小时，加入冰糖适量，分早晚二次全部服用。我们经常食用有补益润肺，养阴生津的作用，适用于身体虚弱，干咳少痰，喉痒咽干，神疲气短等肺气虚证。
如长期服用可减量，用银耳3克，大枣3枚，煎煮方法同前，还有提高人体免疫功能，软化血管，抗衰老，延年益寿的作用。
秋梨粥
秋梨50克，去核切碎，粳米50克，同煮成粥，加冰糖适量。
这款粥是有生津止渴，润肺化痰的作用，适用于咽干口渴，干咳少痰等秋季干燥伤肺症。
百合粥
百合10克，粳米50克，同煮成粥，加白糖适量。有养阴润肺，清心安神的作用，是适用于肺热久咳，体虚劳嗽等症。
玉竹粥
玉竹10克，粳米50克，同煮成粥，加蜂蜜适量。经常食用有滋阴润肺，生津养胃的作用，适用于燥咳痰粘，咽干喉痒，食欲不振等症。
杏仁豆腐
杏仁5克，豆腐50克，将杏仁用沸水浸泡数分钟，去皮，再加水200毫升磨成杏仁浆，煮沸10分钟后放入豆腐，再煮沸后加入冰糖适量。有利肺化痰，止咳平喘的作用，适用于种种咳嗽气喘症。
通过上面的介绍，相信大家对于吃什么可以很好的燥湿化痰有了一定的了解和认识了，这些食物对我们身体本身是没有任何的损害的，大家在吃的时候也是可以很好的放心选择的，但是要注意的是，吃的时候一定是要适量。
吃这些水果是可以燥湿化痰的
有很多的疾病都是会让患者出现咳嗽痰多的症状的，所以我们喉咙里有痰很难受，不断的咳嗽对喉咙也不好，所以今天小编就是wield大家准备了一些可以很好的帮助我们燥湿化痰的食物，如果大家是感兴趣的话，是可以很好的阅读下面的文章的。
1、初期或久咳多痰者，可以吃点梨
在我们处于发病初期或久咳多痰者，可以吃点梨。《本草纲目》曾记载，梨能“润肺凉心、清痰降火……”。这是因为，梨中含有配糖体及鞣酸等成分，加入川贝母、冰糖将梨蒸后食用，效果更佳。我们还可以吃点枇杷，因为枇杷中含有苦杏仁甙，能镇咳祛痰。
2、炎症性咳嗽，不妨吃点橘子
如果我们咳嗽时伴有喉咙痛，就属于炎症性咳嗽，不妨吃点橘子。因为橘子含有挥发油、柠檬烯等，可促进呼吸道黏膜分泌物增加，可以有效的缓解支气管痉挛，具有祛痰、止咳的功效。还有橘子中的橙皮含有维生素p，具有消炎、抗过敏的功效。
3、咳嗽时伴有气喘，或干咳无痰时，可以吃点杏
因为杏中含有苦杏仁甙，具有镇咳祛痰、温肺散寒等作用，其核中杏仁的止咳平喘作用更强。此外，干咳时，吃点香蕉或菠萝，效果也不错。
4、体质偏热的人，应多吃寒凉性的水果
对于体质偏热的人，是应多吃寒凉性的水果，如香瓜、西瓜、梨、香蕉、芒果、柿子、柚子等。由于引起咳嗽的原因多样，且有轻重之别，所以不能完全依赖水果治“百咳”，还需对症治疗。
5、体质虚寒的人，可选择性味温热的水果
虽然每个人咳嗽的原因不尽相同，但都有寒热虚实之分，如寒咳、热咳、干咳、久咳等。在食用水果的时候，应该分清寒热：体质虚寒的人，可以选择温热的水果，如荔枝、龙眼、石榴、橘子等。
吃水果可化痰止咳，对缓解这种咳嗽有一定作用，但是想要完全治好咳嗽还是需要吃药的，也要注意患者的饮食。
我们吃水果是可以很好的燥湿化痰的，对于化痰止咳，对缓解这种咳嗽有一定作用，但是我们如果是想要完全治好咳嗽还是需要吃药的，也要注意患者的饮食。在生活中也是需要很好的调理好自己的身体的，避免疾病的困扰。
燥湿化痰的食物有哪些
体内湿气比较重的话，就有可能会导致我们喉咙生痰，会感觉到非常难受的，所以这种情况导致的痰多的话，就需要先进行祛湿，然后祛痰，这样是治根本的方法。中医上治疗这种症状的方法叫做燥湿化痰，下面我们就一起来看看相关的内容。
燥湿化痰是什么意思
治疗学术语。中医祛痰法之一。指燥湿药与化痰药同用，以治疗脾虚痰湿的方法。燥湿化痰法主治湿痰证。症见咳嗽痰多色白易咯、胸膈胀满、恶心呕吐、或头眩心悸，舌苔白润或腻，脉滑。治以理气燥湿化痰，方如二陈汤等。
燥湿化痰和清热化痰有何区别
这两种治疗方法不同，所主治的病症也不一样。清热化痰法适用于痰热郁肺症，是治疗痰质粘稠，色黄，不易咳出，燥湿化痰法适用于痰湿蕴肺症，是治疗痰质稀薄，量多，易咳。前者热证重以清热为主，后者湿邪重以除湿为主。
燥湿化痰的食物有哪些
燥湿化痰主要是侧重在祛湿上，所以可以多吃一些具有祛湿作用的食物，再搭配以可以化痰的食物，能够起到非常好的燥湿化痰的效果的。
燥湿化痰吃什么水果蔬菜
一般的水果和蔬菜对于燥湿化痰都是有一些好处的，大家只要注意不要吃辛辣刺激、寒凉性比较重的水果蔬菜就可以了。
燥湿化痰的中药方剂
1、半夏15g、陈皮15g、白茯苓9g、炙甘草5g，具有燥湿化痰，理气和中之功效。
2、半夏4.5g、天麻3g、茯苓3g、橘红3g、白术9g、甘草1.5g，具有燥湿化痰，平肝熄风之功效。
3、半夏、橘皮各五两，茯苓三两，炙甘草一两半，砂仁一两，丁香五钱，生姜三两。二陈汤加砂仁1钱，青皮半钱。具有燥湿化痰，和胃止呕之功效。
4、半夏(砸碎)500克，醋2500毫升。功能主治：燥湿化痰，活血祛瘀，消肿止痛。
5、生牡蛎各15g，清半夏、茯苓各9g。龙眼肉6钱，酸枣仁(炒，捣)4钱，生龙骨(捣末)5钱，生牡蛎(捣末)5钱，清半夏3钱，茯苓片3钱，生赭石(轧细)4钱。功能主治燥湿化痰，息风止惊。
6、半夏二两，茯苓一两，枳壳(麸炒，去瓤)半两，风化硝二钱半。功能燥湿化痰，软坚润下。
燥湿化痰的中成药有哪些
1、牡荆油胶丸：取明胶100g、甘油30g、水130g，按常规配得黏度为2.8~3.2度的胶液，另取牡荆油与植物油按处方用量配成油液，按滴制法制备，干燥即得。
2、治湿平胃丸：苍术(炒)400g、厚朴(制)200g、陈皮200g、甘草(炙)150g。以上四味，粉碎成细粉，过筛，混匀，另取大枣100g、生姜50g煎汁泛丸，干燥，即得。
3、二陈丸：陈皮250g、半夏(制)250g、茯苓150g、甘草75g。以上四味，粉碎成细粉，过筛，混匀。另取生姜50g，捣碎，加水适量，压榨取汁，与上述粉末泛丸，干燥，即得。
4、杏仁止咳糖浆：杏仁水40ml、百部流浸膏20ml、远志流浸膏22.5ml、陈皮流浸膏15ml、桔梗流浸膏20ml、甘草流浸膏15ml。以上六味，另取蔗糖244g，加水加热使溶化，放冷，加入苯甲酸钠适量，依次加入远志流浸膏、桔梗流浸膏、甘草流浸膏、百部流浸膏、陈皮流浸膏、杏仁水，混匀，加水至1000ml，加滑石粉适量，搅匀，静置使沉淀，滤取上清液，灌装，即得。
看了上面的介绍，相信大家应该了解了，想要燥湿化痰的话，最好还是选择中草药来治疗效果更为显著一些。如果大家的痰比较稀、但是量比较多的话，可以选择上面介绍的几款中药方剂以及中成药来服用，可以很好的缓解了。
吃这些食物是可以帮助清热燥湿的
在我们的中医术语中，有一种说法是叫做“清热燥湿”就是很好的除去我们体内的热毒，因为我们的身体湿气偏重了，这样似乎不利于身体健康，容易出现各种慢性的疾病，而我们怎么很好的做到清热燥湿呢?下面就是为大家介绍。
1、山药：我们食用山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食清热排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
2、绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，但是要注意煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
3、燕麦：燕麦是能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
4、薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。而且薏仁也是肌肤美白的天然保养品。
5、小米：小米不含麸质，所以是不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
6、糙米：糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
清热燥湿是需要我们很好的排出热毒的，所以我们在日常生活中大家是可以很好的利用上面的食物来很好的进行清热燥湿的，使我们的身体是更加的健康，远离疾病的困扰，不同的食物对身体的调理是不一样的。
这些食物是可以很好的固精的
很多的男性朋友，在平时的工作都是比较的累的，平时生活中也是经常会有一些应酬的，饮食和生活都不规律的，所以很多时候自己的性功能也是会出现不同的问题的，所以是需要很好的了解一些固精的食物的，一起来看看吧。
黑芝麻是有很好的补肝肾，润五脏的作用，是对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。还具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
蚕蛹，为蚕蛾科昆虫家蚕的蚕茧缁丝后留下的蛹体。中医学认为，本品性味甘、温、咸、辛，归脾、胃、肾经。是有温阳补肾的功效，而且适用于肾阳亏虚，阳痿遗精，风湿痹痛，小儿疳积等。
羊肉肉质鲜美，营养丰富，味甘，性温。是能够补血益气，温中暖肾，具有补肾壮阳的作用，适合男士经常食用以作补肾只佳品。羊肉不适宜暑热天食用，正好适合现今秋冬季节进补，想要在自己女人面前大显雄风男性们不要错过咯。
上面就是为大家介绍的可以很好的固精的食物了，男性朋友也是要很好的注意了，平时的生活中要注意不要过度的劳累的，不要总是吃一些辛辣刺激的食物，不要总是吸烟喝酒，饮酒过多，是会影响我们的精子质量的，平时注意多锻炼。
吃这些食物是可以很好的防辐射
我们现在每天都是面对着电脑或者是手机，整天不离身，所以很多人都是想要知道怎么可以有效的防辐射，其实在生活中，合理的饮食就是可以很好的防辐射的，像经常吃的西红柿，胡萝卜，还有橘子，海带等这些食物，都是有着不错的防辐射的作用。
1、西红柿
西红柿又称为番茄。在我国各地普遍种植，也是我国餐桌上的主要食材之一。
西红柿是具有减少皮肤辐射损伤，祛斑美白的功效。因为西红柿中是含有大量的番茄红素，这种物质可以淬灭入侵人体的自由基，在表层形成一道天然的屏障，阻止外界紫外线、辐射等对肌肤的伤害。
2、胡萝卜
胡萝卜又称红萝卜。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，而胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞不受损害，提高人体免疫力。
3、橘子
橘子又称为桔子。橘子中含有大量的维生素A和胡萝卜素，我们食用是可以保护我们的皮肤不受电脑的辐射。而且橘子中还含有大量的天然氧化剂。
4、海带
海带中是含有大量的碘，是可以很好的增强人体的新陈代谢的，海带中还含有丰富的不饱和脂肪酸及食物纤维，能快速清除血管壁上多余的胆固醇，并对消化有很大的帮助。
5、紫菜
紫菜中是含有大量的硒元素，而硒元素是具有抗辐射、抗氧化，能增强人体机能，保护人体健康，可以提高人体对辐射的抵抗能力。
上面为大家介绍的食物是可以很好的抵御辐射的，这些食物我们也在生活中经常食用的，不仅是可以很好的防辐射，也是可以很好的补充身体所需要的一些营养物质的，除了饮食上要注意，也是要养成好的习惯，合理使用电子产品。
吃这些食物是可以很好的利水的
很多人都是会在生活中遇到各种各样的问题的，很多的身体不适不仅是会影响我们的形象，而且我们身体健康来说影响是非常的大，影响我们的正常生活，那么对于利水，我们在日常生活中是吃哪些食物可以很好的起到效果呢?一起来看看。
黄瓜
味甘，性寒，入胃、小肠经，具有清热止渴、利水解毒的功效。黄瓜的吃法有很多，可生吃，可凉拌，可炒，可入汤。生吃，生津止渴。要想利尿消肿，最好煮汤喝。但是我们需要注意的是，黄瓜是属于寒凉的食物，如果是胃寒的人群一定是要少吃的。
西瓜
味甘，性寒，入心、胃、膀胱经，具有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效。生吃即可起效，既适用于夏日保健，又可用于急慢性肾炎、高血压的辅助治疗。我们其实也是可以把西瓜皮留着的，因为西瓜皮熬汤喝的效果是会更加的好的。
莴笋
味甘、苦，性凉，入肠、胃经，具有清热利水的功效。适用于轻度水肿、小便不利。可以凉拌或煮汤吃，最好连叶一起食用。虽然说莴笋是可以很好的利水的，但是莴笋也是偏凉的食物，所以脾胃虚寒的人群也是不要多食用的。
海带
味咸，性寒，入肝、脾经，具有清热利水的功效。除此之外，海带还含有碘，对于缺碘所致的单纯性甲状腺肿大有辅助治疗作用。海带可用来凉拌或熬汤。
这几款食物，相信大家在日常生活中经常是会食用的，我们大家在平时的生活中一定是不要错过的，食用不仅是可以很好的补充身体各种营养元素，还可以达到利水的效果，所以希望大家多多尝试不同的食用方法吧，帮助自己身体很好的利水。
吃这些食物是可以很好的祛湿
生活中有很多人都是会出现体内湿气重的状况，湿气重是会出现水肿的状况，湿气重一定是要及时的祛除的，因为长期的湿气重对身体危害是比较的大的，那么我们该怎么很好的赶走体内的湿气呢?下面就是跟着小编来一起来看看吧。
吃什么祛湿
1、薏苡仁粥
材料
薏苡仁15克，粳米50克。
做法
二者洗净一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。
功效
这款粥是具有健脾祛湿的功效。是适用于脾虚腹泻、脾虚水肿、关节疼痛。
2、薏苡仁冬瓜猪肉汤
材料
薏苡仁10克，扁豆10克，陈皮5克，冬瓜(连皮)500克，猪肉400克，生姜适量。做法
将猪肉洗干净切成块状、将肉里面的血水给焯掉。然后将薏苡仁、扁豆、陈皮都洗干净了，冬瓜连皮洗干净切成块，生姜也要切成片。将上面的材料全部放入砂锅里面，加入适量的清水，用大火煮沸，小火熬制1.5小时，再加入盐就可以食用了。
功效
我们食用是可以很好的健脾祛湿的。
3、薏苡仁八宝粥
材料
薏苡仁10克，红枣5枚，白扁豆10克，莲子肉10克，核桃仁10克，桂圆肉10克，糯米100克，红糖适量。
做法
上述用料洗净一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，调入红糖即成。
功效
这款粥品是具有健脾开胃、益气养血的功效。是适用于脾虚体质或脾胃虚弱、食纳不香、心烦失眠的人群食用。
4、薏苡仁赤豆鲫鱼汤
材料
薏苡仁30克，赤小豆30克，陈皮5克，生姜3片，鲫鱼1条(约400克)。
做法
鲫鱼去鳞及肠肚，洗净，入油锅煎熟备用。薏苡仁、赤小豆、陈皮、生姜洗净，与鲫鱼一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1-1.5小时，加入适量料酒，煮沸片刻后即可食用。
功效
我们食用这款汤是可以健脾、祛湿、消肿的。是适用于脾虚水肿、脚气浮肿的人群食用。
很多人都是有湿气重的毛病，但是却是不知道怎么如何给自己很好的除湿的，上面就是为大家介绍的一些可以很好的去除体内湿气的相关食疗的方法，这些食疗方法都是比较的简单的，而且食材都是常见的，大家是可以自己动手试一试的。
这些食物是可以很好的补肾阳的
肾虚是我们很多人都存在着的一个问题，其实我们是可以从饮食上很好的预防性功能障碍，男性随着年龄的增长性功能也是呈下降的趋势，而且男性体内精液量和精子质量显着的下降，那么我们出现肾阳虚吃些什么比较好呢?
驴肉
驴肉俗语说：“天上的龙肉，地上的驴肉。”驴肉不仅是气味鲜美，而且是一种低脂肪、高蛋白、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，我们食用是有滋阴壮阳、补气养血、省心去烦效劳的功效。我们食用驴肾的好处是肾壮阳、强筋壮骨，也是可以很好的治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
淡菜
淡菜--淡菜又名珠菜、壳菜。是含有丰富的蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，所以是有温肾固精、益气补虚功能。淡菜是很适用于男子性功效阻拦、遗精、阳痿、房劳、消渴等症状的。我们在日常生活中经常食是可兴旺身子冲淡性功效。
羊肉
羊肉应该是我们冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，我们经常食用是可以很好的缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。
泥鳅
泥鳅是含优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、烟酸、钙、磷、铁等营养物质的。其味甘，性平，是有补中益气、养肾生精的功效。而且对调节性功能有比较好的作用。泥鳅中含一种分外蛋白质，是有促使精子设立的作用，这对于成年男子来说常吃泥鳅可滋补强身。
上面就是为大家介绍的一些可以很好的帮助我们补肾阳虚的食物了，肾虚在日常生活中对身体健康和日常生活的影响是比较的大的，不仅是会使得我们出现勃起功能障碍，也是会出现腰酸背痛等状况的，所以是需要很好的改善的。
吃这些食物是可以很好的养眼明目的
我们都常说，眼睛是心灵的窗户，但是我们现在戴眼镜的人是越来越多了，这不仅是影响我们的美观，而且对我们眼睛也是有伤害的，所以我们是需要很好的改善我们的眼睛状况的，我们食用一些食物就是可以很好的达到明目保护眼睛的目的，下面就是一起来看看吧。
吃什么食物能护眼明目
1、胡萝卜
胡萝卜是饮食中很常见的一种蔬菜，且富含极高的营养价值，常吃不仅能养生防病，还能帮你明目，还你一双明眸。在胡萝卜中含有丰富的维生素A，这种物质是维护眼睛健康所不可或缺的一种重要微量元素。
让我们的人体缺乏维生素A的时候，我们的眼睛的视力是会逐渐的降低的，所以我们吃胡萝卜是可以很好的补充维生素A的，帮助我们保护眼睛，还能够很好的预防夜盲症，而且经常食用胡萝卜也是可以帮助润肠通便，因为在胡萝卜中还含有丰富的植物纤维，这是肠道健康所需的重要成分。
2、石榴
石榴是人们比较常吃的一种水果。石榴可以说是水果中的“王后”，其中含有非常丰富的营养素，其中维生素C和B族维生素都是石榴中含量较多的成分，这两种物质能对眼睛产生极好的保护作用。
3、枸杞
中医认为，枸杞性温、味甘，具有极好的养肝明目、补肾益精的养生作用。在枸杞中含有丰富的玉米黄素，这种物质是防止紫外线对眼部视神经造成损伤的重要成分。但是，人体不能产生玉米黄素，只有通过从食物中进行汲取，其中通过摄取枸杞便是补充人体玉米黄素的重要保障。并且，在枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、铁质等多种营养成分，而这些物质都是眼睛健康的必须营养成分，因此常吃点枸杞便能有效起到护眼的作用。
4、蓝莓
蓝莓是一种很常见的水果，常吃不仅能为身体进行各种营养素的补充，同时还可以有效起到明目护眼的作用。在蓝莓中含有丰富的花青素，这种物质在所有的蔬果中的含量是很高的，而这种花青素的成分正是维护眼部健康以及防止视力受损的重要物质。因此，对于一些经常用眼的人们，适量多吃点蓝莓则能有效起到改善眼部疲劳的目的。
所以我们在生活中是可以多食用这些食物的，多是一些蔬菜和水果，所以我们是可以经常吃的，像枸杞，我们是可以用来泡茶或者是在制作食物的时候加入一些的，为了我们的眼睛的健康，我们也是要很好的注意这些问题的，希望对大家有帮助吧。
吃这些水果是可以清热燥湿的
生活中很多时候我们稍有不慎就是会出现一些身体不适的状况，像上火，我们除了是可以很好的食用一些药物来很好的缓解这些症状，也是可以食用一些水果，水果中含有多种营养物质是可以缓解上火的症状，来看看有哪些症状吧。
1、橄榄
橄榄是含有丰富的营养物质，我们食用是可以很好的补充碳水化合物、维生素、酸、山楂酸、挥发油、香树脂醇等，是有很好的降火清热的作用，对于消肿抗炎以及生津止渴是有很好的作用。但是我们要注意不要食用过多，否则是会引起胸隔痞闷，而且如果是有热性咳嗽和胃溃疡的状况最好是不要食用了。
2、火龙果
火龙果也是一种凉性的水果，是含有丰富的碳水化合物、胡罗卜素、抗坏血酸、钙、锌、钠等微量元素，我们食用是可以很好的解暑和预防中暑，同时有生津止渴和凉血的作用，所以是很适合在夏季食用，而且是可以很好的增强我们身体的抵抗力。如果是有口舌生疮、便秘、青春痘是可以食用一些火龙果来改善。我们如果是体质偏寒性就是最好不要食用了，月经期间也是要注意禁忌食用。
3、橙子
橙子是我们生活中经常食用的一种水果，橙子是含有丰富的维生素C、钙、磷、β-胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，我们食用是可以很好的清热排毒，还可以开胃健脾，除此之外，我们食用橙子也是有美容排毒的作用，是可以防治便秘，增强食欲。但是我们如果是食用过多的橙子是会伤肝气。另外痞疟寒热，气虚瘰疬者禁服。
上面为大家介绍的几种水果都是有很好的清热燥湿的功效，所以大家如果是想要清热燥湿的话是可以很好的尝试食用这些水果，我们在生活中多食用一些水果对身体健康也是有帮助，但是在食用的时候也是要结合自己的身体状况。
吃这些食物是可以很好的清热泻火
我们在秋季很多人都是会出现便秘的状况，因为秋季天气开始变得干燥起来，天气干燥我们身体就是容易出现上火状况，身体出现内火对身体健康是不利的，所以我们是需要很好的 清热泻火的，下面一起来看看哪些水果是可以很好的清热去火吧。
1、秋季吃水果去火：香蕉清热止渴
一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。如果是脾胃虚弱、或者是阳气不足的人食用香蕉是会出现适得其反的状况，是会使虚火更旺的。
2、秋季吃水果去火：梨生津润燥
梨果：生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。我们在秋季吃是可以很好的清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。其次还具有润肺、消痰、清热、解毒之功效。
3、秋季吃水果去火：山竹解热清凉
山竹俗称“水果皇后”，性偏寒凉，是具有解热清凉的功效，还可以解脂肪，润肤降火，吃了大补的榴莲之后，再吃山竹有清热的功效，且山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，对美容肌肤有一定功效。
4、秋季吃水果去火：橙子清肠健脾
橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具有生津止渴、行气化痰，健脾温胃，解油腻、消积食，清肠通便，去火去燥、醒酒等作用，我们多吃可预防胆囊疾病，很好的增强毛细血管韧性，有利于降低血中胆固醇，并促进机体对药物的吸收能力。
5、秋季吃水果去火：苹果润肺健脾
苹果富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，吃苹果是能促进胃肠蠕动，帮助调理肠胃，治便秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。
我们在秋冬季是可以很好的多食用上面介绍的这些水果的，尤其是苹果，多食用一些水果对我们身体健康是肯定有帮助的，是可以很好的促进我们的肠胃的蠕动，可以很好的补充肾所需要的一些营养物质的，帮助我们清热泻火。
夏季燥湿化痰的食谱润肺祛湿
夏季湿气重，而且还会出现咳嗽啊或者是咳痰的情况，出现肺部上火等等的一些情况出现呢，那么夏季应该如何安稳度过的呢，一些燥湿化痰的食谱可以试试，可以有祛湿润肺的作用，来看看这些具体的介绍吧。
1、冬瓜海带汤：冬瓜100克切片，海带30克洗净，虾皮、精盐适量，煮汤食用，每日一次。也可加鲫鱼一条，一起炖汤。冬瓜味甘淡性寒凉，能清热利水，消肿解毒，生津除烦;海带味咸性寒，可清热利水，养阴止血;鲫鱼性味甘平，能健脾益胃，利湿止渴。本方消暑除湿功效显著，多数人都可以食用。冬瓜和海带一起吃的话可以有健脾胃的作用，对于滋阴解暑有好处，而且还可以有润燥祛湿的效果。
2、香薷饮：香薷5克，白茅根5克，紫苏叶3克，放入杯中沸水浸泡，当茶饮用，每日一剂。香薷味辛微温，可发汗解表，和中利湿;紫苏性味辛温，能发散风寒，行气和中化湿，又解鱼蟹之毒。白茅根清热利尿。本方特别适用于夏季贪凉而致的感冒，身困重，怕冷而心烦，头痛而无汗，或见腹痛吐泻者。
3、竹叶茶：竹叶5克，白茅根5克，荷叶2克，放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用。每日一剂。竹叶甘淡而寒，功善清热除烦，生津利尿;白茅根甘寒，具有清热利尿，凉血止血的功效;荷叶味苦微咸，性辛凉，能够清暑利湿，祛瘀止血。本方尤其适应于夏季皮肤、鼻子容易出血的人。这道茶品可以有去湿气的作用，而且还可以清热解毒，对于凉血有好处，而且还可以有去湿气燥湿化痰的效果。
夏季燥湿化痰的一些食疗方法你都学会了吧，这些食物的搭配可以起到很好的凉血止血的作用，对于夏季去除湿气重烦躁的情况有改善的效果，而且还可以有祛痰的效果，这样的食疗方法你怎么能错过的呢。
