容易怕冷怎么办 阳虚体质吃这些好
阳虚体质夏季养生。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”随着社会的发展，人们更好注重养生，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“容易怕冷怎么办 阳虚体质吃这些好”，但愿对您的养生带来帮助。
对于阳虚体质的人群来说，在平时的生活中是容易出现怕冷的情况了吧，特别是到了秋冬季节的时候，这样的情况往往就会更加的严重了， 那么我们可以选择吃什么食物来暖身呢，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看阳虚的食物选择吧。
核桃、芝麻、花生等坚果
对于阳虚体质的朋友们来说，选择吃坚果是非常好的了哦，由于坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用，而冬季对应的是肾脏，可增强体质。除了帮助身体抵御寒冷外，它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季进补多吃坚果很有好处，坚持吃就可以帮助我们温补了哦。而且还可以选择把坚果制作成粥来吃，核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁、白果膀胱汤等都有很好的温补功效，制作也简单方便。
大枣
大枣是我们大家不陌生的一种食物了，选择吃大枣可以很好的起到补血益气的作用，而且民间有“一日食三枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。而且还可以把大枣烹饪成美味的汤品哦。黄芪枣合汤(取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30至40分钟，然后连汤带料一起食用)。这三者结合，对气血两虚的人很有好处，能够缓解乏力、畏寒怕冷等症状，也能滋润美白皮肤。
上面我们就给大家介绍了阳虚体质的食物选择，我们给大家推荐的这几款食物都是非常好的，不仅味道是非常出色的， 而且吃起来的营养价值也的确是非常好的，可以很好的帮助我们补血益气，是阳虚体质的朋友们不能错过的哦。
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推荐暖身美食 阳虚体质吃这些好
对于我们现在的很多人来说，在平时的生活中都是属于阳虚体质的了吧，这些人群是非常容易出现不适情况的了，特别是需要我们小心保暖的了哦，这是非常关键的了，那么具体阳虚体质的人群吃什么比较好呢，一起看看阳虚的饮食选择吧。
生姜
生姜是我们熟悉的一种温补食物了，大家是完全可以选择吃生姜来起到温补的作用了，对于阳虚体质来说，是很适合吃的哦，而且中医认为，生姜可温中止呕、解表散寒。现代药理研究认为，生姜中也含有植物杀菌素，其杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促进消化的作用。其中还含有较多的挥发油，能抑制人体对胆固醇的吸收，防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。不过我们也要注意了哦，由于生姜性属微温，过量食用会伤阴助阳，所以阴虚火旺的人不宜多吃。特别提醒大家，千万不要食用腐烂的生姜，其中含有有毒物质黄樟素，可诱发肝癌、食道癌等。
豆腐
选择吃豆腐是非常好的了，豆腐是非常有营养的一种食物了，而且豆腐里含有丰富的维生素B2，是平衡人体耗氧量的重要物质，能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力。所以对于阳虚体质的人群来说，选择吃豆腐就很不错哦，而且白豆腐和血豆腐一起做成红白豆腐，也是暖身的好菜式。因为血豆腐对于贫血型寒症(除了怕冷，还有脸色差、易疲劳等表现)的人来说，特别能起到补铁补血、加强营养的作用，从而达到暖身的效果。
上面我们给大家推荐的这几款食物，都是非常好的暖身食物了，我们大家在平时的生活中选择吃上面推荐的食物都是非常好的，可以很好的帮助我们促进身体健康，特别是可以帮助我们暖身温补了，是我们大家不能错过的好选择哦。
喝酒容易脸红怎么办 吃这些调节
在喝酒之后，这时候很多人都会有脸红的情况产生，这样的问题对我们健康影响还是比较大的，这也是大家非常烦恼看到的一个情况，而且实际上的确是有方法可以调节喝酒后脸红的情况了，那么具体我们应该怎么做，一起看看吧。
吃水果
有的时候我们会喝酒的时候出现脸红的状态，这时候大家如果想要调节这样的问题，那么不妨选择去吃些水果来调节，首先我们可以吃几个梨或将梨去皮切片，浸入凉开水中10分钟，吃梨饮水，也可治疗脸红症状。也可以吃橘子也能帮助快速解酒，这样对解决脸红的情况有好处。
吃点皮蛋
同时在出现脸红醉酒的情况的时候，我们不要忘了吃一点皮蛋，取1-2只皮蛋，蘸醋服食不仅仅可以有效的解酒，同时治疗过敏的情况也是不错的，这对改善喝酒脸红的情况是非常有帮助的，可以帮助我们有效解决常见的脸红情况。
吃点绿叶蔬菜
我们都知道酒精对肝脏的伤害是最大的，因此为了保护肝脏的健康，在喝酒前应该尽量的多吃一些绿叶蔬菜，吃绿色蔬菜对我们肝脏健康是有好处的，在这些食物中所含有的抗氧化剂以及维生素可以很好的保护肝脏健康。而且在喝酒期间也应该多吃蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏，这样自然对解决喝酒脸红问题有帮助，大家不要错过。
现在很多人都会有喝酒脸红的情况，这样的问题对我们健康影响比较大，也是大家都很烦恼看到的，我们如果可以注意方法调节好，那么自然对健康有好处，上面介绍的几款食物都不错，可以帮助我们解决喝酒脸红的问题，大家不要错过。
冬季怕冷怎么办？
北方的冬季气温低，很多人到了冬天很容易感冒，而且特别怕冷，穿着很厚的羽绒服仍然觉得很冷，你 知道为什么你比别人容易怕冷吗？如此怕冷有没有什么解决的方法呢？不妨跟小编来学习下，吃这几款 中药轻松解决你怕冷的问题。
一、人参
大补元气，有补益强身作用，可抗衰老，适用于久病体虚、心悸心慌、肢冷、气短、虚脱、心衰、神经 衰弱等症，提高免疫功能，促进疾病的康复。
关于人参的食用方法，《清宫档案》里记载了很多，如把它切成片，含在嘴里，直到它软化了，再咀 嚼咽下去这是人参的一个服用方法，即含服.另外，就是泡酒。拿一两根人参，配一点滋阴 的药物，如枸杞子，泡在酒里，每日小剂量饮用一点，既补气又养阴。
二、黄芪
补气升阳、益精固表、利水退肿，适用于自汗、盗汗、浮肿、内伤劳倦、脾虚、泄泻、脱肛及一切气衰 血虚之症。但有高热、大渴、便秘等实热症者忌用。
民间流传着常喝黄芪汤，防病保健康的顺口溜，意思是说经常用黄芪泡水当茶喝，具有良好的防病 保健作用。黄芪茶能补中盖气，而且补而不腻，可改善气虚和贫血，增强体质，延年益寿，若熊再加上 枸杞、党参、茯芩等药材一起冲泡，效果更好。
三、西洋参
补气养阴、清火生津，适用于肺虚劳嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等症。激烈活动后疲劳乏力、大汗虚 脱者服用不错。
西洋参补气，性凉，所以服用后不会上火，气阴两虚之人尤宜。气虚之人主要表现为神疲乏力、少气懒 言、呼吸短促、动则汗出、声音低微等；而阴虚则会表现出一派虚热之象，如舌质红、口干舌燥、眼干 、手心发热等。这类人服用西洋参最简单的方法就是把西洋参切成片，或者去药店买些现成的西洋参片 ,每天拿两片放在嘴里含着，直至参片软化，吐掉或吞服都可以。
四、党参
能补中益气、生津养血，常用于气虚不足的乏力、气短、心悸、食少、便溏、气津两伤的口渴；气血两 虚的面色萎黄、头晕等症，以及病后体虚、营养不良。
党参、黄芪伍用，出自《脾胃论》补中益气汤。用于治疗脾胃气虚所引起的身热有汗、口干口渴、喜用 热饮、头痛恶寒、少气懒言、饮食无味、四肢乏力、舌嫩色淡、脉虚大，或中气不足、清阳下陷所引起 的脱肛、子宫脱垂、久痢、久疟等症。
千万不要以为怕冷是季节的问题，其实是因为你身体内部出了毛病，比如气血不足等。但是也不要害怕 ,坚持服用小编为你介绍的这几款中药，身体好了自然也就不那么怕冷了。
肾阳虚怕冷怎么调
肾虚，是一种很常见的人体疾病，特别是中老年男性，尤其多见。肾虚，分型很多，以肾阴虚和肾阳虚最为普遍。研究表明，男性肾虚，如果不能及时调理，会诱发多种问题，比如，高血压；而女性呢，同样的问题一样存在，譬如好多女性不能实现“妈妈之梦”，根本原因就是肾虚。那么，一旦出现肾虚怕冷，我们应当怎样调理呢？
1.这种情况是体内肾阳不足，导致肾阳虚，肾阳虚弱，或者经常会腰酸腿疼与受风受凉受湿有关，可能是风湿。肾阳虚应该补充肾阳，避免受凉，平时可以多晒晒太阳。 肾阳不足，平时可以多吃一些补肾阳的食物，如桂圆、羊肉、狗肉、栗子、甲鱼、韭菜、牛肉、山药、海参、虾、阿胶、蜂蜜等等，这些食物能有效的补肾温阳、益气养肾。另外，日常生活中还要多锻炼身体，避免熬夜。体寒还可以服用中药进行调理，女性可以让老中医煎服中药进行调理。
2.肾阳虚是肾脏阳气衰竭表现的症候.多由素体阳虚,或年老肾亏,或久病伤肾,以及房劳过度等因素引起的.临床表现:腰膝酸软,汗多、畏寒肢冷,尤以下肢为甚,头目眩晕,精神萎靡,面色白,或黎黑,舌淡胖苔白，脉沉弱．或阳痿。
肾阳虚是肾脏阳气衰竭表现的症候.多由素体阳虚,或年老肾亏,或久病伤肾,以及房劳过度等因素引起的.
临床表现:腰膝酸软,汗多、畏寒肢冷,尤以下肢为甚,头目眩晕,精神萎靡,面色白,或黎黑,舌淡胖苔白，脉沉弱．或阳痿。
肾阳虚：男性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天肾脏也凉）、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等
肾阴虚：主要症状是腰膝酸软，两腿无力，心烦易怒，还会有以下诸症：眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、男子阳痿或阳强不倒、性欲亢进，遗精早泄。
病因：
1．多因房事过度，或少年频繁手淫。
2．思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。
3．恐惧伤肾，恐则伤肾。
4．饮食不当，没规律，营养单一。经常食用油腻食物或辛辣食物、吸烟饮酒过度等。
容易失眠怎么办 吃这些安神助眠
现如今，由于我们的工作是比较繁忙的，再加上生活的压力也同样是比较大的，所以我们大家在生活中就非常容易出现各种的身体不适了，比较常见的情况就是失眠了吧，这对我们影响还是比较大的，那么失眠了如何调理呢，一起看看安神助眠的食物选择吧。
黄花菜
黄花菜又称“安神菜”，具有镇定神经的功效，这是非常适合给失眠的朋友们去吃的一种食物了，可以起到很不错的安神助眠作用，而且黄花菜的吃法也是非常多的了，除了煮汤喝，也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改善失眠症状时，主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤。做时将黄花菜先用热水焯半分钟，去除表面过敏物质，再加水以大火煮沸后，再用小火续煮30分钟，滤渣取汤，再加点盐即可。也可以加一些其他菜料，如小芹菜、豆腐皮、香菇等，味道更好。
酸枣
酸枣是中药，不过我们大家是可以选择用酸枣来起到安神助眠作用的了哦，特别是酸枣仁，更是以助眠闻名。若想用酸枣仁来对付失眠，方法很简单，只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。失眠较多的人，除了常喝酸枣仁茶，还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸，所以这道粥对于改善失眠会有显著的功效，而且这道粥的味道也是非常不错的了，是我们大家很适合去吃的了，可以很好的起到安神助眠的作用哦。
上面我们就给大家介绍了几款食物，这些食物都是非常养生的了，我们是可以选择吃这些来安神助眠了哦，这对我们的健康来说是非常有好处的，可以很好的促进我们的健康，同时还可以有效的起到养生的作用，是我们大家不能错过的哦。
