各种出汗异常的食疗药膳方详解
食疗养生方。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。科学的养生保健是怎么进行的呢下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的各种出汗异常的食疗药膳方详解，相信能对大家有所帮助。
出汗异常，不少人都有这样的情况，出汗一层是需要得到重视的问题，因为这对健康来说是有一些隐患存在的，要到医院去接受相关的检查，接受必要的治疗。出汗异常的情况是有很多种的，根据不同的情况，可以采取不同的治疗措施，通过一些食疗药膳方也是可以起到一定疗效的。下面我们来详细了解一下。
盗汗：盗汗是为常见的一种症状，一般都表现为睡中出汗，醒后即止，在中医来说，这主要是因为阴阳平衡失调、阴虚火旺、肌表不固，致使汗液外泄所致。对这种情况要采取滋阴降火的方式来进行治疗，可用当归六黄汤加减：选用上等的当归、生地、熟地各十五克，黄柏、知母各十克，生黄芪、鲜芦根各三十克，水煎服，本方对于盗汗的治疗效果非常好，但是需要坚持服用。
胸窝出汗：又称“心汗”，多为心气衰弱所致，可用生脉散加减：选用十克人参、十克麦冬、五克五味子，水煎服。
手脚多汗：多因脾胃功能失调引起，若伴有口干舌燥、心烦不安、舌红少苔等症状，属于虚热症，可用增液汤（玄 参30克，麦冬、细生地各24克）加减；若伴有口臭口苦、便秘、尿黄浊、舌苔厚腻等脾胃湿热症状，可用三仁汤（杏仁、飞滑石、提通草、白蔻仁、竹叶、厚 朴、生薏仁、半夏）加黄芩、莱菔子、淡竹叶等，出现手脚多汗的症状时，可以用本方来进行治疗，通常都有非常显著的效果。
偏汗：这种出汗的症状也是较为常见的，危害是非常大的，一般表现为左侧或右侧，上半身或下半身出汗，多属营卫不调，气血不和，宜益气养营，用十全大补汤加减：人参、肉桂、川芎、熟地黄、茯苓、白术、黄芪、当归、白芍、炙甘草。老人出偏汗可能为中风先兆，所以一定要及时治疗，不可延误。
绝汗：这种出汗异常的情况多见于病情危重的心衰病人，虚汗淋漓不止，伴有呼吸急促、四肢厥冷、脉微弱，时有时无，是阳气将绝之象，可应急服参附汤：人参、附子（炮）、青黛各十五克，水煎服，选用本方有一定的止汗作用。
如果出现了上述介绍的这些出汗异常的病症，那么可以根据实际的情况，来选择这些食疗药膳方进行服用治疗，一般来说都是可以起到一定疗效的，但如果情况较为严重的，那么需要采取必要的治疗措施，这是不能耽误的事情，希望大家都能够重视起来，为自己的健康考虑。
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治疗白带异常的食疗方
白带异常是女性妇科病的常见症状，治疗白带异常除了要到医院检查外，注意日常饮食也是必不可少的，下面微微健康网小编给大家介绍几款治疗白带异常的食疗方，帮助各位女性朋友摆脱疾病的困扰。
白带异常患者的饮食注意事项?
白带异常的防治，首先在饮食上要少食辛辣和油腻生冷之品，应多食用一些益脾补肾和清热利湿的食物，如莲子、大枣、山药、薏苡仁、冬瓜仁等。
如为脾虚和肾虚所致的白带质稀、量多，可选用扁豆、白果、蚕豆、绿豆、豇豆、黑木耳、胡桃肉、淡菜、龟肉、芹菜、芡实、荠菜、乌鸡、石榴皮、乌贼骨、鸡冠花、马齿苋、石榴、桂鱼、赤小豆等进行食疗。
治疗白带异常的食疗方:
1.白果豆腐煎：白果10个(去心)，豆腐100克，炖熟服食。
2.三仁汤：白果仁10个，薏苡仁50克，冬瓜仁50克，水煎，取汤半碗，每天1料。
3.藕汁鸡冠花汤：藕汁半碗，鸡冠花30克，水煎，调红糖服，每日服2次。
4.鱼鳔炖猪蹄：鱼鳔20克，猪蹄1只，共放砂锅内，加适量的水，慢火炖烂调味食，每日1次。
5.鸡肉白果煎：鸡肉200克(切块)，白果10克，党参30克，白术10克，淮山30克，茯苓15克，黄芪30克，煮汤，去药渣，饮汤食肉。每日1料。
6.扁豆止带煎：白扁豆30克，淮山30克，红糖适量。白扁豆用米泔水浸透去皮，同淮山共煮至熟，加适量红糖，每日服2次。
7.胡椒鸡蛋：胡椒7粒，鸡蛋1枚，先将胡椒炒焦，研成末。再将鸡蛋捅一小孔，把胡椒末填人蛋内，用厚纸将孔封固，置于火上煮熟，去壳吃，每日2次。
不想生病，最重要的还是做好日常保健。健康的白带是一种白色有粘性的液体，一旦出现白带异常要及时就医治疗。
药膳食疗“吃”走白带异常
有些妇女虽有大量白带，但无任何不适感觉，而另一些人则虽生殖道分泌物正常或仅稍增多，外阴往往有湿润感也会困惑不适，便急于求治。这与本人的性格、社会地位及文化程度有关。大家跟小编一起看看白带药膳异常食疗法。
一、温热型
临床表现带下量多、色黄白、质粘腻、有臭气、或带下色白质粘如豆腐渣状、阴痒等，纳食较差，小便黄，舌苔黄腻厚，脉弦数。
食疗药膳
1.白果豆腐煎：白果10个(去心)，豆腐100克，炖熟服食。
2.三仁汤：白果仁10个，薏苡仁50克，冬瓜仁50克，水煎，取汤半碗，每天1料。
3.藕汁鸡冠花汤：藕汁半碗，鸡冠花30克，水煎，调红糖服，每日服2次。
二、肾虚型
临床表现白带清冷、量多、质稀、终日淋漓不断，腰酸如折、小腹冷痛，苔薄白，脉沉迟。
食疗药膳
1.附桂鸡蛋汤：肉桂5克，附子10克，鸡蛋1枚。将肉桂、附子水煎后，去渣，打人鸡蛋，熟后食蛋饮汁，每日2次。
2.莲子芡实粥：莲子(去心)100克，芡实100克，鲜荷叶50克，糯米50克，煮粥，熟后加砂糖适量调食，每天1料。
三、脾虚型
临床表现带下色白或淡黄、质粘稠、无臭气、绵绵不断，面色苍白、四肢不温、精神疲倦、纳少便溏，舌质淡，苔白腻，脉缓。
食疗药膳
1.鱼鳔炖猪蹄：鱼鳔20克，猪蹄1只，共放砂锅内，加适量的水，慢火炖烂调味食，每日1次。
2.鸡肉白果煎：鸡肉200克(切块)，白果10克，党参30克，白术10克，淮山30克，茯苓15克，黄芪30克，煮汤，去药渣，饮汤食肉。每日1料。
3.扁豆止带煎：白扁豆30克，淮山30克，红糖适量。白扁豆用米泔水浸透去皮，同淮山共煮至熟，加适量红糖，每日服2次。
4.胡椒鸡蛋：胡椒7粒，鸡蛋1枚，先将胡椒炒焦，研成末。再将鸡蛋捅一小孔，把胡椒末填人蛋内，用厚纸将孔封固，置于火上煮熟，去壳吃，每日2次。
异常的流汗——局部出汗
额汗
仅头额部出汗而别处无汗者，称为额汗。若无其他症状，则不属于病态。重症病人如果突然额汗不止，预示着病情恶化。有些动脉病或胸腔囊肿患者，因瘤或囊肿刺激交感神经，甚至会突然出现一侧额头出汗，应多留意。
鼻汗
仅鼻头出汗，称为鼻汗。如精神紧张、情绪激动、工作劳累时，鼻头出汗，多见于中焦脾气虚乏病人。若汗出如珠，若汗液冰凉者，则为体内阳气亏虚、阴气凝集，导致心脾痛极之证。
胸汗
胸汗是指胸前及心窝部位局部多汗，其他部位汗少或无汗的现象。多因思虑过度,饥饱劳役，损伤心脾之气，致胸阳振，津液走泄引起，常有心悸、气短、便溏等症。可见于心肺功能异常病人。
中医认为，胸汗多半是心气虛或心阴虚，伤及心脾，以后心不生血，脾不统血：治疗宜补养心脾，可用天王补心丹或归脾汤来改善症状。
手足汗
手足常有汗出，冬夏无间，多因脾胃虚热、体质亏损所致。严重患者不论寒暑，手足均会出汗。有些人在精神紧张、压力太人、情绪兴奋或注意力高度集中时，便会手脚大量出汗。手足多汗可用明矾15克，鲜白萝卜1片（切片），加水2500毫升,煎30~40分钟，去渣取汁,浸洗手足30分钟，每日洗两次，数日即有良效。
偏汗（半身出汗）
半侧身体出汗，或左右半身，或上下半身，统称偏汗。《黄帝内经》曰“偏沮”。其产生原因有二:一是营卫不和，气血不同所致，常见脸色苍白，倦怠无力等;二是风动经络，痰与风搏所致，常见眩晕、手足抽动等症，此为中风的先兆，不可轻视。
各种出汗异常情况分别代表着什么并发症？
出汗是每个正常人的生理排泄的，也是身体调节体温的一种正常现象。但是有些糖尿病患者发现自己出汗的情况跟正常人的不一样，有很多异常，这让他们很奇怪。其实，糖尿病患者发生出现异常现象有可能是并发症引起的。很多糖尿病患者因为血糖控制不佳的原因，发生出汗异常现象，而不同的出汗异常现象代表着不同的并发症发生。
一、足部汗液减少
如果糖尿病患者发生这种症状，要警惕糖尿病神经病变的发生，一般糖尿病神经病变主要以上半身出汗增加，下半身出汗减少为主要症状。尤其是足部汗液会出现减少或者停止现象。糖尿病神经病变是因为血糖控制不好导致，神经出现病理性的改变导致的。
二、出冷汗
糖尿病患者如果发现自己经常出冷汗，要警惕低血糖的发生，低血糖主要以出出冷汗，面色苍白以及头晕等症状为主。由于糖尿病患者血糖会因为多种原因而发生变化。而在受到一些外界因素的影响，就容易出现低血糖症状，而在发生低血糖的时候患者的自身防御机制会明显减弱，也就容易出现一些相关症状。
三、出汗增多
患者如果发现自己突然有出汗增多的现象，要警惕甲亢的发生，甲亢也是糖尿病的并发症之一。它主要以出汗增多、惊慌、烦躁、发热等症状表现出来，糖尿病如果血糖控制不佳，再出现甲亢的时候，容易引起酮酸症中毒和心衰的发生。
四、局部出汗
局部出汗的发生，要警惕脑卒中的发生，由于脑卒中主要是以面部、头部出汗多或者出汗少的症状为主，同时还会发生剧烈的头痛、呕吐等现象。这种情况就要警惕脑卒中发生，当患者出现脑卒中时，身体的一些部位会发生异常出汗。而急性缺血脑卒中患者反而会出现出汗少或者没出汗的现象，出汗多的属于少见。
异常出汗是疾病信号
导读：人在高温、紧张等情况下会出汗，正常的出汗可以调节体温、促进代谢，调节人体阴阳平衡。但异常的出汗，却是疾病信号!
有些人无论什么季节都特别爱出汗。有的晚上睡着了出汗，也有的白天出汗，更有一些人只在手、足、胸口等特定部位出汗，其他部位却不出汗。中医认为，这是人体阴阳失衡、脏腑功能失调而致的异常出汗。根据异常出汗的时间、部位、多少、气味等，可以明确疾病的性质，对疾病的诊治具有指导意义。
根据出汗时间的不同，一般分为两种。一种是白天出汗过多，无论冬夏，在白天不活动或轻微活动的情况下，常常汗出不止，中医称为自汗。这类人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，是气虚的表现。另一种是晚上睡着后出汗，醒来则汗止，中医称为 盗汗。这类人常有手足心热、心烦、面部颧红发热、口咽干燥等特点，是阴虚的表现。
根据出汗部位的不同，一般分为五种。
一为头汗过多。出汗仅限于头部，多见于热证、实证。若出头汗伴随心烦、口渴、小便黄赤、大便干燥、舌苔黄，多为实热内郁。若见于大病之后或老年人气喘而额出汗，则多为虚证。常因极度悲痛，心气大衰，不能摄液所致。 站
二为手足心多汗。如果手足心多汗，伴有手足心热、口咽干燥等，多属于阴虚有热；若手足心多汗，伴随腹部胀满疼痛、大便不通，多属于肠道内有燥屎的热证；若有手足心多汗，伴随口干、牙龈肿痛等，多属于胃热炽盛。
三为胸口多汗。这类人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多梦的表现，属于思虑过度，心脾虚弱所致。
四为腋下出汗。常表现为汗只出在两腋，为心液外泄之征，由于心阳不足，汗液失固，外泄于心经所循之处。
五为半身出汗。常半身汗出，或左或右，或上或下，常为中风先兆和偏瘫的表现，因寒湿阻滞经脉，或营卫不和，或气血不和所致。若是半身出汗，伴有少气懒言、倦怠乏力、面色不华、头晕目眩、手足发麻等，是气血亏虚所致；若是半身出汗，伴有筋脉拘挛、手足屈伸不利、肢体沉重，甚则难以转侧，为寒湿痹阻。
根据出汗气味的不同也可辨别疾病。一般正常的汗没有明显的腥臭味。如果汗味腥臭，多属热证或湿热证。
另外，出汗颜色的异常也是疾病的表现。一般最常见的是黄汗，常表现为发热，出汗色黄，染衣着色，口干不欲饮，或身体浮肿，是由于湿热熏蒸肝胆，胆汁随汗液外渍皮肤所致。多见于黄疸病人，但偶尔也见于无明显黄疸的患者。
出汗异常可预测疾病
中医认为，正常的出汗，可以调节体温，排除体内的废物，调节人体阴阳的平衡，而当人体阴阳失衡、脏腑功能失调时，则会有异常的出汗。一般情况下，没有明显疾病症状的异常出汗，概括起来有以下几种。
按出汗时间分
白天出汗过多：无论冬夏，在白天不活动或轻微活动的情况下，常汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话声音较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现，饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可选用党参或黄芪炖鸡，以补益机体、缓解气虚证。还可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质，如太极拳、八段锦等。
晚上出汗过多：睡着出汗，醒来汗止，中医称为“盗汗”。这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口干咽燥等特点，中医认为是阴虚的表现，饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、姜、蒜等热性食物，也可选用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。
按出汗部位分
头汗过多：若暴饮暴食后出现头面部多汗，同时觉得上腹胀满、口渴、不想吃饭，多为积食，可通过减少进食量、吃清淡饮食来缓解，也可吃点助消化药;若伴随肢体沉重无力、胃胀不适、想呕吐、身体发热、舌苔厚而黄腻，是脾胃有湿热的表现，应注意清淡饮食;孩子睡眠时出现轻微头汗属正常现象，但若伴有睡眠不实、烦躁不安、易惊吓、头发稀少等表现，要及时诊治。此外，老人和产后身体虚弱的女性，也会有头汗过多的情况，多属于气虚。
手足心多汗：如果手足心多汗伴有手脚心发热、口干咽燥等，多属于阴虚有热的表现;若手足心多汗伴随腹部胀满疼痛、大便不通，多属于肠道内有积粪，可服用通便药;若手足心多汗伴随口干、牙龈肿痛等，多属胃热的表现，可服清胃热的中药。
心窝、胸口多汗：多见于一些脑力工作者，伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多梦的表现，属于思虑过度，导致心脾虚，可通过适当的运动，如慢跑、太极拳、八段锦等，缓解压力、调节身心。
按气味辨别
如果汗味腥臭，多与热证或湿热证有关，属肝热，要注意饮食清淡，或用菊花、茵陈等泡水饮，若腥臭明显，应找大夫诊治。
出虚汗的食疗药膳调理方
你有过出虚汗的情况吗，很多人都有过，特别是睡觉时出现出汗的情况，是因为阴虚体质导致的这个症状。你知道应该如何去调理体质的吗。下面的这些可以有效的调理出虚汗的食疗药膳，可以试试，效果还是很不错的哦。
参苓粥
取人参10克，白茯苓20克，生姜10克，粳米100克，食盐、味精适量。先将人参、茯苓、生姜加适量水煎熬后，去汁取渣待用，然后将粳米淘洗干净，下入药汁内用小火煮粥。煮至粥熟时加入食盐、味精调匀，空腹分2次食用，每天一剂，适宜于气虚盗汗者。这样的食谱可以起到预防气虚的作用，对于调理出虚汗的情况有一定的改善的作用和效果的哦。
黑豆浮麦汤
取黑豆50克、浮小麦30克、莲米15克、红枣10枚、冰糖30克。先将黑豆、浮小麦分别淘洗干净，共放锅内加水适量，用小火煮至黑豆熟透，去渣取汁，然后用上述药汁煮洗净的莲米和红枣，煮至莲米烂熟时放入冰糖溶化，起锅后即可食用。每天一剂，分2次吃完，适宜于阴虚盗汗者。黑豆和浮小麦一起搭配煮汤，可以有滋阴的作用，对于阴虚缓解出虚汗有好处。
银耳红枣汤
取银耳30克、红枣20克、冰糖适量。先将银耳用温水泡发，除去蒂头，洗净后撕成小块。红枣洗净撕开。二味药共入锅内加水适量，用小火慢煨至银耳、红枣料熟，放入冰糖溶化调匀，即可出锅食用，每剂分2次食完，适宜于阴虚盗汗者。这款食谱可以有缓解出虚汗的作用，减少盗汗的情况。
出虚汗的食疗药膳，上面介绍了相关的内容了。出虚汗要注意合理的搭配食物，上面的这些食谱就是不错的选择了，可以选择饮食来调理。具有滋阴补虚的作用，还可以有缓解阴虚出虚汗的作用，不妨试试。
健康改善贫血的食疗药膳方
贫血是指全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下。临床上一般指外周血中血红蛋白的浓度低于患者同年龄组、同性别和同地区的正常标准。饮食治疗是治疗贫血的有效手段之一。以下食物有利于改善贫血症状和补充造血功能的营养成分，应注意选用。
作者：贫血是指全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下。临床上一般指外周血中血红蛋白的浓度低于患者同年龄组、同性别和同地区的正常标准。饮食治疗是治疗贫血的有效手段之一。以下食物有利于改善贫血症状和补充造血功能的营养成分，应注意选用。
贫血一般表现为面色萎黄、指甲苍白、气短、乏力、心悸、头发枯黄、头晕目眩、月经量少色淡等。贫血者日常饮食中应注意多吃富含高蛋白、维生素Ｂ和维生素Ｃ的食品及含铁丰富的饮食。有益的水果有苹果、大枣、荔枝、香蕉等。此外还应多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，益于补养生血。
现将有益于预防贫血的食疗药膳介绍如下：
１．腔骨５００克清水煮熟，加大枣５０克，香菇１００克，再煮半小时，酌加盐及少量调料，喝汤吃肉。
２．荔枝、大枣、桑椹子各适量用糯米煮粥，早晚食用。
３．龙眼肉、熟地黄各１００克，加水适量，文火煮约半小时，加入阿胶３０克，红糖少量，化开调匀即可食用。
４．猪心和羊心各一切块，水煮至熟，加入黑木耳约１００克，胡萝卜切块１００克，调料适量炖熟即可。
５．蛤蚧一对除去头足，加入白人参５０克、枸杞子１００克、当归１００克、沙苑子１００克装入广口瓶内，倒入白酒浸过中药约一厘米，每日搅动，半个月后，酌加蜂蜜口服，每天１～２次。 贫血的一般症状如下：
1、软弱无力：疲乏、困倦，是因肌肉缺氧所致。为最常见和最早出现的症状。
2、皮肤、粘膜苍白：皮肤、粘膜、结膜以及皮肤毛细血管的分布和舒缩状态等因素的影响。一般认为睑结合膜、手掌大小鱼际及甲床的颜色比较可靠。
3、食欲减退、腹部胀气、恶心、便秘等为最多见的症状。
改善贫血的食物 ：
富含优质蛋白质的食物 如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
富含维生素C的食物新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
富含铁的食物鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。
富含铜的食物 铜的生理功能是参与造血，铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。
上述食物日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。在贫血期间如服用铁剂时，不要喝茶，以免妨碍铁的吸收。
贫血的食疗食谱：
一、芹菜炒猪肝
原料：猪肝200克，芹菜300克（或菠菜200克），酱油25克，白糖20克，黄酒10克，湿淀粉30克。
制作：1、将猪肝去筋膜，用快刀切成薄片，用淀粉、黄酒和精盐同猪肝片搅匀，待用。2、芹菜打去菜叶，取净茎六两，用清水洗净，切成三公分长的段。3、将油锅用旺火烧热，倒入冷猪油，烧至六成油温，投入猪肝，将其搅散，待变色后，倒入漏勺沥油。4、锅中留油少许，继续旺火，投入芹菜煸炒，待熟前加入酱油、白糖、精盐，用湿淀粉勾芡，再倒入猪肝，翻炒几下，在锅边淋上少许香醋，即可出锅装盘。特点：猪肝细嫩爽口，芹菜芳香味浓，香中带酸，味道鲜美。作用：猪肝每百克含铁25毫克，芹菜百克含铁8.2毫克。食用每份芹菜炒猪肝可摄取74毫克的铁质。本菜肴尤其对妇女有益。
二、血糯红枣粥 做法：将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖，一起熬 煮成粥即可。 功用：补血。
三、桂圆莲子汤 做法：将桂圆二十个、莲子五十个，加适量清水，煮至莲 子软熟即可。功用：健脾、安神、养血。
四、龙眼粥 做法：龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克，以起熬煮 成粥。功用：养心健脾，最适合贫血兼有失眠健忘者。
五、红枣羊骨糯米粥材料：羊胫骨1~2根（猪骨也可）、红枣30枚、糯米一杯作法：1、将羊胫骨（或猪骨）敲碎。2、红枣去核。3、将以上材料加入适量的水於锅中熬煮。功效：补脾益血、滋肾健骨。
六、羊骨粥做法：先将新鲜羊骨捶碎，加水煎汤，弃骨，以汤代水煮粥。粥成加入葱、姜、盐等调味后，食用。功用：对於贫血具有畏寒者有良效。
七、阿胶芝麻核桃羹 做法：先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃肉一百五十克共捣细末，再加入桂圆肉五十克、适量冰糖，一起隔水蒸二小时即可。每次加热吃食二匙。功用：本品有补肾安神益血的功效。
八、参枣汤 材料：红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块。功能：1、红枣：味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、可养颜抗老化。2、人参：味甘、性温、可大补元气，气旺则精气神自然足。作法：1、红枣洗净，和人参片一起放在小锅内，加水一杯，小火焖煮1小时间。2、加入冰糖待溶化即可。
九、杞子南枣煲鸡蛋材料：枸杞子20克、南枣10枚、鸡蛋2个。作法：1、将枸杞子、南枣、鸡蛋加适量的水一起放在锅中煮熟。2、蛋熟后去壳取蛋再同煮10分钟。功效：补虚劳、益气血、健脾胃。
十、鲤鱼补血汤材料：黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量。做法：1、鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净，加少油在锅中，略煎至金黄色。2、将黑上去瓤丹并清洗乾净，放入锅中，不用放油，炒至豆衣裂开，再用清水洗乾净，备用。 3、红枣去核，生姜去皮，陈皮洗乾净，备用。4、水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟，再转文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮30分。功效：滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。
提示：贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以+3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用
