止咳化痰发汗祛湿的三种食材
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“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“止咳化痰发汗祛湿的三种食材”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
经常咳嗽咳痰的话要怎样去调理的呢，除了一些药物治疗以外，可以选择一些调理的食材，可以有止咳化痰的食物比较好，吃什么发汗祛湿的呢，一些食物大家可以选择试试，比药物还管用的哦，下面的这些发汗祛湿的食材推荐给大家哦。
芥末
吃海鲜、寿司时必配的芥末不但会让你涕泪横流，更有减缓脂肪组织的生长的神奇作用。芥末的吃法简单多样，可以用绿茶粉和芥末粉来泡水喝，也可以在沙拉中加入芥末，更可以直接将芥末涂在要减肥的地方，再裹上保鲜膜来发汗减肥。芥末可以有发汗的作用，对于体内有湿气啊还有毒素有排除的作用，还可以有降脂的作用。
酒
除了上面提到的天然食物之外，还有一种东西让人喝了之后全身发热，那就是——酒。酒能起到驱寒、发热，加快血液循环的作用，而且它本身几乎不含脂肪和糖。另外酒中含有的优质膳食纤维可增加饱腹感，防止吃太多食物。每天喝一小杯酒可以起到减肥修身的作用，但是千万借着减肥的名头成为酒鬼。喝酒可以有促进排汗的作用，还可以驱寒，对于减肥瘦身是有好处的，还可以加快血液循环。
白萝卜
白萝卜是生活中常见的一种蔬菜，本草纲目称之为“蔬中最有利者”。白萝卜略带辛辣味，是因其含有芥子油。因此，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。
吃什么发汗祛湿，上面的这些食物具有保健的作用，还可以治疗疾病，对于出现的毒素多，湿气重有调理的作用，还可以有排毒的功效和作用，如果你的体内湿气大的话不妨试试上面的这些食材吧，补充营养的同时也可以有止咳化痰的效果，还可以发汗祛湿。
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三种常见食材化痰开窍效果好
食物的种类有很多，真正的保健功效和作用大家都不太了解，所以很多人都是乱吃，胡乱搭配。其实合理的饮食对于健康是有意要的。换季的季节很容易出现咳嗽啊或者是咳痰的一些问题，如何化痰开窍的呢，下面的这些食物可以有止咳的作用，来看看这些介绍吧。
1、柿子
中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。柿子可以有润肠的作用，对于生津养肺有好处，还能清热解毒。
2、花生
花生中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸，有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用，还能够增强记忆，可以帮助提高宝宝的记忆力，对宝宝有很大的益处。
所以，凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚，都适宜用花生水煮服食，不可炒后食用。
3、豆浆
中医认为，豆浆有利水、润燥、清肺化痰效果，很适合秋天饮用。豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙，有助皮肤光滑白皙，也可维持体态。豆浆的不饱和脂肪酸高、纤维多，且卵磷脂可以健脑，并可调节血脂、增加钙和骨质密度，改善停经后的更年期症状。和豆角可以有利尿的作用，对于润肺化痰有好处，而且还可以有调理体质的作用。
如何化痰开窍的呢，上面的这些食物对于养肺润肺有一定的好处和效果的哦，而且还可以有提高免疫力的作用，对于增强体质有好处，还可以有润肺化痰的效果，日常生活中这些食物可以经常吃，可以有保健的作用，大家可以试试这些的食物哦。
化湿祛湿的三种养生食材
如何去湿气的呢，很多的方式和方法，特别是对于湿气重的季节，除了空气湿润潮湿以外，体内的湿气也会比较重。你知道应该如何化湿祛湿的呢，其实一些食物就具有这样的作用和功效的呢，大家要懂得利用起来哦，来看看化湿祛湿的一些养生的食材介绍吧。
1、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。地瓜可以有帮助消化的作用，对于促进肠胃蠕动有好处，而且还有起到化湿祛湿的功效。地瓜可以润肠祛湿，可以试试。
2、燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便!燕麦可以润肠通便，对于去除体内的湿气有一定的好处和功效的哦。
3、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。吃薏米的话可以促进血液循环的同时，可以有促进代谢的效果，对于改善水肿有帮助，具有化湿祛湿的效果。
化湿祛湿的一些食物，小编介绍了三种，这些食物都是比较常见的，但是却具有很好的保健功效和作用的哦，大家可以利用起来，比如说燕麦啊，薏米还有地瓜都是比较常见的粗粮，不仅润肠通便，还可以有化湿祛湿的效果，日常生活中可以利用起来。
吃这三种食材助你润肺止咳
如果自己的肺出现了一些问题的话，那么经常会出现咳嗽痰多的情况。对这种情况的出现是需要引起高度重视，并且要采取治疗措施才可以恢复健康的，除了去医院接受医生的诊治以外，还可以通过吃一些食材来帮助润肺止咳，那么可以润肺止咳的食材有哪些呢？下面小编将为大家解答。
罗汉果
罗汉果是一种非常具有药理用途的食材，对于很多出现喉咙不适，咽干口渴的病症，有极好的辅助治疗效果，此外还可以清热解毒，润肺止咳，如果出现了咳嗽痰多的话，不妨选择用一些罗汉果来泡水喝，可以起到极好的缓解效果，而且能够保护嗓子。声音嘶哑的人，也可以通过服用罗汉果来进行治疗。
荸荠
荸荠也被叫做马蹄、地栗、尾梨，原产印度。外观比较有特色，肥大、嫩脆者最好。可生食，也可煮熟吃或当菜肴。有清热化痰、生津开胃、明目清音、消食醒酒等功效。荸荠的地上茎，中药名“通天草”，有清热利尿的作用。可以将荸荠做成荸荠汤来服用，能够润肺止咳。
白萝卜
白萝卜是非常普通的一种蔬菜，虽然很普通，但却有着非凡的保健功效，尤其是对于自己的肺有很好的养护作用。中医认为，白萝卜色白属金，对应五脏中的肺，其性甘平味辛，归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等。
白萝卜性平，对脾肺皆有好处。可以煮水，吃萝卜，配合白糖、姜丝可治寒咳；配合菊花、金银花可治热咳；配合银耳百合可治燥咳；配合山楂、麦芽能够用于治疗积食咳嗽。
如果想通过吃一些食材，来达到润肺止咳的作用，那么以上介绍的这几种食材，罗汉果、荸荠、白萝卜绝对是非常理想的选择。将这几种食材合理的进行使用，不仅能够润肺止咳，而且还可以提高自己的免疫力，增强抗病能力。但愿小编的讲解能对各位提供有效的帮助。
想要清肺化痰试试这三种食材
很多人在出现了肺热痰多的情况时，都感到非常的难受，这种情况的出现，不仅影响到了正常的生活和工作，也危害到了自身的健康，是需要得到重视并采取治疗措施的，通过一些食材来清肺化痰，可以起到一定的效果，下面小编将为大家介绍三种食材。
杏仁
杏仁是属于坚果的范畴，具有很高的营养价值和药理用途，吃杏仁可以清肺祛痰。由于杏仁主要入肺经，具有疏利开通之性，因此可搭配多种中药材以适应不同的肺咳哮喘病症，如风寒咳喘，配伍麻黄、甘草，以散风寒，宣肺平喘，即三拗汤。风热咳嗽，配伍桑叶，菊花，以散风热，宣肺止咳，如桑菊饮。出现了燥热咳嗽，可以把杏仁配伍桑叶、贝母、沙参，以清肺润燥止咳，如桑杏汤等。不同的配伍方式，可以带来不同的药理作用。
麦冬
麦冬也是一种非常具有药效的食材，这种食材对于润肺祛痰效果非常显著。临床上常用麦冬配伍人参、五味子，以增强滋阴润燥的功效，用以治疗因肺阴不足引起的喉痒、咳嗽无痰、口渴咽干以及肠燥便秘等症。可以选用人参、麦冬各十克，六克五味子，沸水冲泡，代茶频饮，或取上述药物，水煎服，每日1剂，分2次服，不仅能够清肺去痰，而且还可以改善出汗、心慌的病症。
川贝母
出现了咳嗽肺热的情况时，通过服用川贝母来润肺祛痰是很有疗效的。准备雪梨1个、六克川贝母、二十克冰糖。把雪梨洗净后，对比切开，把梨核挖出来。接着把川贝母研磨成粉末状，放入雪梨中，再以牙签把雪梨固定成原来的样子。雪梨放入碗里，加入食疗冰糖和水，隔水蒸半小时后食用，可以清肺化痰，止咳平喘。
如果出现了肺热、咳嗽、痰多等症状的话，那么不妨通过吃这些食材来进行调理改善，这几种食材具有很高的食用价值，而且也有一定的药理用途，不仅能够起到清肺化痰的作用，而且还可以止咳润燥。大家可以根据自己的情况来选择食用这些食材。
有助开胃的三种食材推荐
胃口不好是很多人都面临的问题，一旦出现胃口不好，那么食欲会变得很差，营养摄入就会非常的缺乏，因此胃口不好的人一定要采取相应的措施，通过选择食用一些食物来进行开胃，非常有必要，下面小编将为大家推荐有助开胃的三种，希望能对胃口不好的人提供帮助。
1、山楂
山楂吃起来酸酸甜甜的味道是非常好的，除了味道好以外，它还有一定的开胃效果，尤其是对那些食欲不振的人来说，非常适合吃山楂。山楂中富含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。而且，中医认为山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。此外，对于饮食积滞、胸膈痞满、疝气血淤闭经等症还具有很好的调理效果。
2、藕
藕中富含的钙、磷、铁及富含多酚类物质非常丰富，不仅能够提高免疫力，而且还可以抗衰老。丰富的维他命C及矿物质，具有药效，有益于心脏，有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，可以开胃养胃。
3、小米
小米营养价值很高，含丰富的蛋白质和脂肪和维生素，它不仅供食用，入药有清热、清渴，滋阴，补脾肾和肠胃，利小便、治水泻等功效，又可酿酒。《本草纲目》说小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。而中医亦讲小米“和胃温中”，以为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安息等功能，内热者及脾胃衰弱者更得当食用它。胃口不好时，可以将小米做成小米粥来进行服用，有很好的开胃效果。
上文为大家推荐的这几种食物在我们生活中是非常常见的，虽然看似比较普通，但是对于开胃的效果却是非常显著的，如果自己的食欲不振不想吃东西的话，那么不妨试着吃一些这类食物来进行开胃，相信都可以收获很好的效果。希望本文的讲解能对各位有用！
三种食物止咳化痰生津止渴
秋季到了，为什么说多事之秋呢，秋季的到了气温气候的变化，很容易导致一些秋季高发的疾病哦，比如说呼吸道疾病，肠胃疾病等等。肺部疾病是比较常见的一种，而且空气干燥，很容易出现咳嗽咳痰的情况，来看看这些具有生津止渴的食物，可以帮助你缓解症状。
罗汉果
罗汉果是一种名贵药材，性凉味甘，功能清肺润肠。主治百日咳，痰火咳嗽，血燥便秘等症。对于治疗急性气管炎，急性扁桃体炎，咽喉火，急性胃炎都有很好的疗效，罗汉果可以泡水喝，可以有缓解支气管炎的作用，对于缓解咳嗽咳痰的情况有改善的作用，还可以调理体质，对于缓解咳嗽有好处。
用罗汉果少许，冲入开水浸泡，既可提神生津，又可预防呼吸道感染，常年服用，能延年益寿。
罗汉果汁还可用于烹调，清香可口，罗汉果被人们誉为“神仙果”。
橄榄
橄榄有清热解毒、利咽化痰、生津止渴的作用，可用于辅助治疗各种疾病所引起的咽喉肿痛、烦渴、咳嗽痰血等。橄榄可以有清热解毒的作用，对于止咳化痰有好处的哦。
冰糖
《本草再新》说：冰糖能“止咳嗽，化痰涎”，宜煎水喝或含化食用，所以，不少止咳的单方中都有用到它。
冰糖、白糖和红糖的效用不同。红糖有行血化瘀的作用，适宜妇女经期或孕妇产后食用;而冰糖、白糖能清热、消炎、去火气、止热咳、化浓痰，咳嗽的人食用冰糖，有化痰止咳的效果。吃冰糖的话可以有止咳的作用，对于化痰有好处，是不错的生津止渴的食材。
吃什么食物生津止渴的呢，上面的这些食物具有保健的作用，同时也可以有提高免疫力的效果呢，对于消炎去火气有好处，适合初秋食用，可以有预防上火呼吸道疾病的作用，这些食物大家要备一些，可以有保健的功效。
清除体内垃圾的三种食材
食物的种类有很多，不同的食物营养的价值是不一样的呢，我们应该合理的搭配食物。体内如果垃圾比较多的话会出现一些疾病，比如说便秘啊，或者是出现肌肤变差等等的问题，那么如何清除体内垃圾的呢，下面的这些清除体内垃圾的食材大家可以试试，可以有润肠的作用。
猪血
猪血对人体防病保健有着极重要的作用，猪血中含的蛋白质大大高于猪肉和鸡蛋，猪血中还含有18种氨基酸，并含有铁、钾、钴、钙、磷、铜、锌等人体必需的微量元素。猪血中的上述营养成分及微量元素对增进人体健康，改善人体新陈代谢的机能，都具有重要作用。猪血可以有清除自由基的作用，对于清除体内垃圾有一定的效果和好处的哦。
粗粮
粗粮主要是指包括玉米、小米、燕麦、等谷类食物。常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多平时所吃的精米、白面所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。粗粮可以润肠通便，同时也可以有排毒的效果。对于提高体质来说效果不错
绿茶
绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多喝绿茶可减轻尼古丁的伤害。
清除体内垃圾的一些食材，大家都知道了吧，可以看出的是这些食物的营养价值还是比较高的呢，可以起到很好的润肠通便的作用，对于滋阴润肠，清除体内垃圾有一定的好处，同时也可以提高体质，大家可以试试这些食材。
春季养颜 三种食材要重视
【导读】春季养颜 三种食材要重视！春季可以说是阳光渐强的时期，阴气慢慢的渐弱了。大家都知道，在冬季里好多人的食膳吃得相对都是比较进补的，可以说冬季是进补的好时节，这样的话进补一些成分可能就都会聚集在体内，到了春季刚好是排毒养颜的好时节，也可以说是养颜的开始季节，我们来看看春季养颜 三种食材要重视！怎么吃出我们的美丽。
春季养颜 三种食材要重视
一、胡萝卜
胡萝卜含有着丰富的胡萝卜素，以及极高的其它维生素含量，都是我们人体所需的元素。胡萝卜素进食以后，在我们人体的小肠内，也可以转化成维生素A.我们都知道维生素A对于我们人体的皮肤有着非常好的滋润作用，常食含有维生A的食物，可以让我们的皮肤有光泽且富有弹性，且还有清热解毒，润肠之功效。如果缺乏维生素A的话，是很容易引起皮肤老化松驰的。
不过在吃胡萝卜时，也是有它的讲究方法的，才能不会破坏的营养成分，才能让我们人体得到更好的吸收。所以一般情况下，我们要把胡萝卜切碎，然后煮熟了食用。烹饪的方法，最好呢，是用油炒，或是含油脂类食物一起食用，效果是最好的。
二、蜂蜜
皮肤最好的滋养品当然是少不了蜂蜜了，而且蜂蜜对于我们人休还有着很好的调补作用，有着很好的很高的营养价值。特别是在春季里，天气虽是慢慢的变暖，但由于处于梅雨时节，天气变幻无常，所以春季也是感冒以及其它传染病多发的季节，然后经常食用蜂蜜，可以提高度们人体的抵抗力以及免疫力。每天早晚喝一杯蜂蜜，不仅可以润肠通便，清除体内毒素，达到养颜美容的效果，还可以增加感冒，预防感冒等疾病的产生。
在食用蜂蜜时要需要注意的是：1.不能与豆腐同时食用，因为豆腐含有很多种矿物质、有机酸等，如果一起食用的话，可能会导致腹泻，也不利于我们人体的生化反应，所以要切记两者不能一块食用。2.食用蜂蜜不能用开水冲服，这样的话不仅达不到食用蜂蜜的效果与疗效，甚至还会破坏了它的营养价值与成分，这样的话就食无功效，反正对身体产生不良的影响。
三、莲藕
莲藕性寒，有着清热除烦之功效，可以改善我们的气色。莲藕的吃法可以很多种，生藕的话，对于因为血热而引起长痘痘的人群食用，效果非常的好；如果煮熟了，是一道非常好的食补又养颜之佳品，有着很好的养胃滋阴，健脾养血益气之功效。经常食之，皮肤光泽，闪亮动人无比，还可以健脾开胃、养血。
春季养颜 三种食材要重视
三种健康的食材 杀虫又抗菌
很多的食物都有着保健养生的功效，只是我们不太了解，所以久而久之对养生这方面也缺乏了一些认识。一些健康的食物可以经常吃，比如说具有杀虫抗菌的食物，可以有保健的作用，还可以预防和治疗疾病，来看看这些食物吧。
胡椒：
性温味辛，有黑、白两种，可治疗消化不良、肠胃炎、支气管炎、感冒和风湿病等，但糖尿病、痛风、关节炎、痔疮、癌症、支气管哮喘等病的患者最好不要食用胡椒。
生姜：
性温味辣，能增强血液循环、刺激胃液分泌、兴奋肠道、促进消化、健胃、增进食欲。吃姜还可以起到排汗降温、提神的作用，并缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等。生姜虽好，但阴虚内热以及痔疮患者要忌食。生姜含有辣味素，可以有排毒的作用，对于抗菌消炎有好处，而且还可以有缓解疲劳的效果呢，对于排汗降温有好处，可以杀虫抗菌。
大蒜：
性温味辛，具有杀虫、解毒、消积、行气、温胃等功效。此外，吃大蒜还可以防流感，并具有降血压、降血脂、降血糖和较强的抗癌作用。不过，阴虚旺、腹泻、痔疮、胃肠道出血以及眼病患者不宜食用。吃大蒜的话可以有降脂的作用，对于降低血糖有好处，大蒜可以有杀虫解毒的功效。
吃什么具有杀虫解毒的作用呢，上面的这些食物就是不错的选择了，可以有抗菌的作用，还可以起到杀虫的效果，对于体内的毒素细菌有杀灭的作用，而且还可以有排毒的功效哦，这些食物大家可以经常吃，对健康有好处。经常吃胡椒啊，生姜大蒜这些食物可以有杀菌的作用，是生活的必备品。
健忘失眠的调理 三种首选食材
每个人的体质是不一样的，我们可以根据自己的体质和需求选择适合自己的养生方法和方式。到了一定的年龄阶段，就会出现很多的问题，比如说失眠啊健忘等等的一些问题，除了有一个良好的习惯以外，一些食材也是不能少的，可以起到很好的调理的作用和效果。
葵花子
瓜子本身的营养价值很高，其所含的维生素、蛋白质、油类的含量都极高。瓜子有安定情绪、防止老化、预防成人疾病等作用;可治疗失眠、增强记忆力，预防癌症、高血压、心脏病等。
芝麻
凡患者感到头昏眼花或伴有失眠健忘、耳鸣、口干、腰膝酸软等症状时，可用黑芝麻炒热研碎，每次10-30克，用开水调服。将芝麻50克炒热后研成细末。粳米100克煮至粥黏稠时，拌入芝庥红糖稍煮片刻即可食用。适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽、咽干等症。大家都知道，芝麻含有的氨基酸和卵磷脂是非常的多的，而且还可以有补肾的作用，对于缓解失眠啊或者是健忘有很好的作用。
牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。牛奶经常喝可以缓解失眠，还可以有补脑的作用，对于缓解健忘有一定的作用和效果。
关于缓解健忘失眠的一些食物，相信大家也对这些小常识有所了解了吧，经常吃这样的食物可以补充丰富的维生素和矿物质，含有的钙质，铁都是比较丰富的，而且还可以增强人体的免疫力，对于缓解失眠健忘有一定的好处。大家试试吧。
调理肾阳虚体质的三种食材
肾虚的体质是比较常见的一种体质，而且会发生在各类的人群中，那么如何缓解肾阳虚的问题呢，一些食物是不错的选择呢，比如说可以补肾的食物，下面的这些介绍就是不错的调理肾阳虚的食材哦，赶紧试试吧。
黑芝麻
古人认为黑芝麻久服可轻身不老，被称之为“仙家食品”。黑芝麻内含丰富的卵磷脂、蛋白质、维生素E和多种矿物质。其性味甘平，入肝肾，是较好的滋补强壮品。《本草新编》谓其“补肝肾、养五脏，乌须发、润肠燥。”概括了黑芝麻的功效。黑芝麻可以有很好的补肾的作用，而且还可以有滋补五脏的作用，对于润肠道有一定的好处哦。
黑豆
黑豆，又名乌豆，内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。中医认为，其味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。李时珍曰：“黑豆入肾功多，故能治水、消胀，下气，治风热而活血解毒。”黑豆可以有补虚的作用，对于补肾壮阳有好处，而且还可以滋补气血。
驴肉
俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。驴肉是不错的高蛋白的食物，可以有补气血，滋补肝肾的效果。
关于肾阳虚的调理食材，小编介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是这些食物可以起到很好的补肾的作用和效果的哦，而且还可以提高体质，对于缓解肾阳虚有好处，大家可以试试。
适合女性补肾气的三种食材
很多女性朋友的体质比较虚弱，肾功能不是很好，对于这类女性来说进行补肾气是很有必要的，那么适合女性补肾气的食材有哪些呢？很多女性朋友对此都比较关注。接下来小编将为大家推荐三种可以帮助女性补肾气的食材，希望能给各位提供一些参考。
枸杞子
枸杞属于一种保健的中药材，对于增强体质有很好的效果，而且能够益精壮骨以及延年益寿。如果是老年人出现了肾虚的情况，那么最好能够多服用一些枸杞子。中医名著之中具有记载，枸杞子对于消渴症、腰膝酸痛以及头晕眼花等等情况具有很好的作用，服用之后能够很好的滋补一些真阴不足的情况，经常服用之后不仅身体还有精神变得更好，同时具有增加寿命的作用。女性朋友平时想要补肾气的话，也可以选择吃一些枸杞，可以将枸杞泡水喝或者用枸杞煲汤。
虾子
对于想要补肾气的女性来说，选择吃一些虾子也是可以收获一定效果的。虾子也就是我们常说的虾，他不仅仅是一道非常美味的食材，同时还具有非常不错的药用价值。中医方面认为，虾子性温，具有很好的补肾壮阳的作用。如果女性出现了肾气虚的不足，也就是神奇虚弱或者是肾阳不足的情况，那么就应该多吃一些虾子。
可以将虾子和小茴香一起放入锅中翻炒，随后捣碎制作成为丸子，服用的时候用黄酒进行送服，每天早晚各服用一起，能够很好的治疗肾气虚的情况。
菠菜
菠菜不仅仅具有很好的补钙作用，同时对于肾气虚的情况治疗效果也是非常不错的。菠菜中含有大量的微量元素，服用之后能够有效的加快身体中新陈代谢的速度，同时起到滋阴补肾的作用。服用菠菜除了治疗肾阴虚的情况之外，还能够很好的预防衰老，建议女性日常生活中可以多吃一些。
以上介绍的这三种食材虽然常见其貌不扬，但是却非常的具有补肾气的功效，非常适合平时想要补肾气的女性朋友们进行服用，而且服用的方法也有很多，可以做成各种食谱来进行使用，让口感更好，营养更丰富，除了补肾气，还能够补充营养，改善体质。
缓解花粉过敏的三种食材推荐
很多人都有花粉过敏的情况存在，这对于自己的生活是有一定影响的，而且也危害到了自己的健康，这种情况的人需要在平时生活中注意做好相应的护理工作，通过合理的使用一些食材来缓解花粉过敏是有一定帮助的，下面小编将为大家推荐三种食材。
1、花粉过敏吃蜂蜜
蜂蜜中有一定量的花粉粒，经常喝的人就会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。蜂蜜里面还含有微量蜂毒，它是蜜蜂体内的一种有毒液体，具有抗过敏、抗辐射、增强机体抗病能力的作用，有花粉过敏症状存在的人平时可以适量的吃些蜂蜜。
蜂蜜的食用量以每日一小汤匙为宜，可直接冲水喝或涂在面包上，最好不要高温加热，但对蜂蜜过敏和一岁以下小儿最好不要喝。
2、花粉过敏吃红枣
红枣是人们熟知的保健佳品，所富含对人体有益的物质非常的丰富，红枣中含有大量抗过敏物质———环磷酸腺苷，建议过敏者多吃红枣，水煮、生吃都可以，每次10颗，每天三次。中医对大枣也有很高的评价，古代医学家张仲景在《伤寒杂病论》中，用大枣的古方有58种。用黑木耳50克加大枣30颗炖熟，有治疗过敏性紫斑的功效。不过，大枣不要与胡萝卜或黄瓜一起吃，否则会破坏其中的维生素C。此外，大枣含糖量高，性偏湿热，所以有蛀牙并且经常牙痛、便秘患者不适合吃。
3、花粉过敏吃金针菇
花粉过敏的人可以在平时饮食中多吃一些金针菇，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性疾病，即使没有患病也可吃金针菇来加强免疫系统。
以上所介绍的这三种食材，对于缓解花粉过敏的症状，确实存在一定的效果，当然这些食材虽好也是只能起到辅助作用的，并不能够完全指望这些食材来治疗这种疾病，花粉过敏的人平时要注意，避免接触过敏原，合理的安排好自己的饮食非常关键。
