冬季养生清肺止咳茶
2019-10-06秋冬气候干燥,又多雾霾,很多人都会容易出现嗓子干燥、咳嗽的症状,很可能是表示你的肺部出现了问题,那么具体肺不好怎么调理?小编介绍养肺的饮食原则及食疗方。
一、肺不好怎么调理?
1、选择清淡饮食
多吃一些新鲜的蔬果,例如梨等含有大量水分的水果、葡萄等浆果以及具有润肺止咳功效的柑橘等水果。少吃比较肥腻以及口味重(过咸或过甜)的食物,尤其是羊肉等热性食物更要避免,以免引起肺部燥热上火的情况。
2、少吃辣椒、冷饮等刺激性食物
这些刺激性食物,不论是像辣椒这样的大热还是像冷饮这样的大寒都很伤肺,所以要避免。
3、润肺重点补充营养
润肺可重点补充维生素a和维生素e。维生素a具有保护肺部组织的功效,来源于肝脏、蛋黄、奶油等;维生素e是细胞呼吸必需的促进因子,可保护肺组织免受空气污染,提高机体免疫力,来源于麦胚油、葵花籽油、花生油、豆类等。另外,每天喝足量的水可以保证肺和呼吸道的润滑。
4、多吃白色的食物
更多>>冬季吃什么清肺
1、冬季吃什么清肺之雪梨
食物简介:常见水果,因肉嫩白如雪,故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素b1.b2.c、胡萝卜素等微量元素。
清肺原理:白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。
吃法:把雪梨内部掏空,放入川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟,待稍冷却后加入蜂蜜。
2、冬季吃什么清肺之蜂蜜
食物简介:蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。
清肺原理:蜂蜜的葡萄糖和果糖,人体最易吸收,还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素,有滋养、润燥、解毒之功效。
吃法:温凉水服才能清热。每天清晨起床的时候倒1到2调羹,用温凉水冲开,空腹饮用,不仅能润肺,还能解毒养颜。
3、冬季吃什么清肺之白萝卜
白萝卜是肺脏的排毒食品,大肠和肺的关系密切,肺排出的毒素程度取决于大肠是
更多>>导读:冬季如何养肺?想要养好肺,并不需要很多功夫,每天花一点时间就能达到养肺的效果。具体冬季如何养肺?下面小编教你最实惠的七种养肺方法,冬季养生要牢记!
冬季如何养肺?
1、首先就要多做深呼吸
每天清晨起床先站在窗口,吸入清气、呼出浊气。吸气时,最大限度向外扩张腹部,胸部保持不动;呼气时,最大限度向内收缩腹部,胸部保持不动。呼吸要深长而缓慢,用鼻呼吸,每次深吸气35秒,屏息1秒,然后慢呼气35秒,屏息1秒。每次515分钟,每天练习一两次。
2、绕开肺癌首要条件是戒烟
吸烟对肺损害很大,会将呼吸道上皮的纤毛破坏掉,这些纤毛是呼吸道的清道夫,一旦被破坏,保护作用会差很多。有研究显示,30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%,戒烟5年后,由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。多吃坚果。坚果富含元素硒,尤其是开心果。开心果中的维e也可以保护肺部,降低患肺癌的风险。
3、百合粥、银耳粥皆是润肺
更多>>总是熬夜,嗓子容易不舒服甚至出现更严重的情况?也许睡眠跟我们的上呼吸道关系密切。此外,冬季护肺除了注重睡眠,饮食和运动也不能忽视。
每天睡8小时或许最护肺
哈佛大学医学院的一项研究显示,睡眠不足者或嗜睡者,都比正常睡眠者更容易患肺炎。研究者对56953名注册护士进行了为期4年的跟踪研究,发现相比每天睡够8小时者,睡眠少于5小时的人患肺炎的可能性增加39%。
而睡得过久,肺也扛不住每天睡9个小时或更长的人,未来患肺炎的可能性也会增加38%。肺炎感染似乎还跟人的自我感觉有关。感觉自己没睡够的人,患肺炎的危险度约增加50%。(该研究考虑了年龄、体重指数、吸烟饮酒状况、血压、抑郁症等各项可能的影响因素,发表于2012年第1期的《sleep》上。)
该文作者之一、哈佛医学院助理教授高翔博士介绍,目前还不完全了解睡眠与肺炎关系背后的机理,但一个可能的解释是睡眠缺乏会导致体内nk细胞、t细胞等大幅下降,
更多>>喝梨汁的九大好处
第一,梨汁味甘酸而平,有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用,因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。
第二,梨汁富含膳食纤维,是最好的肠胃清洁工。饭馆里的饭菜大都以味取胜,食物多油腻或辛辣,吃后容易诱发便秘。而饭后喝杯梨汁,能促进胃肠蠕动,使积存在体内的有害物质大量排出,避免便秘。
第三,梨含有较多糖类和多种维生素,对肝脏有一定的保护作用,特别适合饮酒人士。
第四,梨具有降低血压、养阴清热的功效,患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人,经常喝些梨汁大有益处。
第五,梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。
第六,梨能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热作用,可用于高热时补充水分和营养。
第七,梨具有润燥消风的功效,在气候干燥时,人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,每天喝一两杯梨汁可缓解干燥。
第八,吸烟的人喝梨汁,可以减轻香烟中有害物质对咽喉、呼吸道的
更多>>本文导读:清肺热吃什么好?哪些食物可以清肺热?清肺热的食疗方有哪些?看看下面介绍的清肺热食物及清肺热食疗方。
夏季天气干燥,容易伤肺,这样会导致许多肺部疾病的发生,所以我们要对肺部进行保养。 以食润燥 是从饮食上调理肺脏的原则,那么,哪些食物可以清肺热?清肺热的食疗方有哪些?
清肺热的食物
1、荸荠
可配以莲藕榨汁共饮。具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。
2、萝卜
生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽;若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮,效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
3、柿子
鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效,适合冬季食用。
4、百合
熟食或煎汤,对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果。
5、银耳
可做菜肴或炖煮食用,例如
更多>>本文导读:经常吸烟的人一定要注意清肺,那么,吸烟清肺吃什么好呢?下面就为大家介绍8款清肺润肺的食疗方,一起来看看吧。
肺是身体比较娇贵的器官,它不耐寒热,容易受到外界因素的影响,长期吸烟的话对肺伤害是极大的,很多肺部疾病都是由于吸烟引起的,所以经常吸烟的人要注意清肺润肺。
清肺润肺食疗方
1、润肺银耳羹
取银耳5克,冰糖50克。将银耳放入盆内,以温水浸泡30分钟,待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状,放入洁净的锅内,加水适量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1小时,然后加入冰糖,直至银耳炖烂为止。
2、润肺豆浆粥
取豆浆1000克,糯米100克,白糖适量。将糯米洗净放入锅中,加水适量,武火烧沸后改用文火慢慢熬煮,煮至米粒开花时倒入豆浆,继续熬10分钟,加白糖适量即可。
3、川贝雪梨猪肺汤
取猪肺120克,洗净切片,放开水中煮5分钟,再用冷水洗净,沥干水。将川贝母9克洗净打碎;雪梨连皮洗
更多>>药物组成 海蛤壳20g 黄芩l0g 栀子8g 牡丹皮8g 玄参8g 生地黄12g 白茅根12g 茜草12g 生大黄l0g
制剂用法 水煎日服1剂,5日为1疗程。
适应病证 鼻出血。
病案举隅 刘某,女,47岁。因与人为琐事争吵后突发鼻出血,经鼻腔填塞后仍有渗血,遂求治于中医。刻诊:颜面潮红,呼吸气粗,舌红苔黄,脉弦有力。此乃肝气化火,木火刑金,灼伤肺络而致出血。当清肺泻肝,予上方5剂,1剂后,即无渗血,2剂后,取出填塞物未再出血,5剂服尽,随访半年未复发。
资料来源 张式年,等.吉林中医药,1997,(6):l0
评 按 鼻衄者多为肺热肝火灼伤阻络所致。清代唐容川认为其治疗方法应以调治肝肺为主。方中海蛤壳咸寒,黄芩苦寒,两者合用以清肺热;生大黄、山栀直折肝火;生地、玄参、丹皮凉血滋阴;茜草、白茅根功专凉血、止血,导热下行。诸药合用清肺泻肝,寓止血于凉血之中,对各种原因引起的鼻出血都有效果,
更多>>南北杏川贝炖鹧鸪,听名字是不是觉得很神秘呢?其实它是一款有很好清肺去燥功效的养生汤,赶快来学习一下做法吧!
材料:
南北杏9克、川贝6克、鹧鸪4只(净约900克)、瘦肉100克、瑶柱3克、清水4杯、大姜片4片。
做法:
1.用大姜片同鹧鸪、瘦肉飞水
2.连同瑶柱、南北杏、川贝放入炖盅加水加盖
3.隔水猛火炖20分钟,转慢火炖两个小时即可
功效:
杏仁能润肺化痰、止咳平喘,川贝能润肺化痰、清热止咳,鹧鸪补中消痰、开胃和中。此汤为清润肺燥之食疗佳品,可用于慢性支气管炎、小儿百日咳等症。
南北杏川贝炖鹧鸪的做法您学会了吗?秋季天气干燥,多喝些润肺的汤还是很不错的呦!
更多>>秋季天气很干燥,容易伤肺,这个时候养生重点是养肺,养肺不妨多喝点养生汤,那么喝什么汤养肺呢?下面小编为大家精选了四款养肺汤,秋季养生必备品。
一、胡萝卜排骨汤
做法:
1、将胡萝卜、排骨、陈皮分别洗净,排骨斩块,姜切块,蒜剥好。
2、排骨焯热水,去掉血沫子备用。
3、在锅内加水,用猛火煲至水滚,然后加入上述全部材料,滴几滴黄酒。
4、改用中火继续煲2小时。
食疗功效:
胡萝卜素可刺激人体新陈代谢,促进血液循环,维持呼吸道黏膜的完整性,保护气管、支气管和肺脏。-胡萝卜素有强抗氧化能力,有间接防癌功效。内含大量的维生素a是修复肝脏的重要营养素,长期喝酒、熬夜、服药的人尤其需要补充。排骨肥瘦适宜,不会摄入过多胆固醇,并且还具有滋阴壮阳、益精补血的功效,内含的大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等,为强身健体、补充钙质的好材料。陈皮有和中治胃、消食补气的功效,和大肉一起食用,平时怕吃油腻消化不良的人便也可
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