吃什么可以有效改善酸性体质
老人可以吃什么养生。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”古往今来，人们都普通注意养生！很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？下面是小编为大家整理的“吃什么可以有效改善酸性体质”，但愿对您的养生带来帮助。
酸性体质的人群有很多，和很多的因素是有关系的哦，比如说经常熬夜加班，不正常的饮食习惯生活习惯等等的情况都会导致酸性体质的出现哦，那么如何去改善的呢，下面的这些具有改善酸性体质的食物可以试试，来看看这些介绍吧、
1.多吃碱性食物
日常生活中要尽量多吃碱性食物，比如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、芥兰、番茄、菠菜、香菜等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西。
人们通常会以为吃起来是酸的东西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、柠檬等，其实这些东西正是典型的碱性食物。因为水果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和谁，不会生成酸性代谢产物，而且蔬菜水果中的钾栗子等碱性物质，能中和酸性物质，维护身体达到平衡。多吃一些弱碱性的食物，可以有保健的作用，对于排毒有好处，还可以维护身体的平衡呢。
2.多喝水
如果你主要的饮水是白开水，那么这个小窍门兴许对你有用。我们总是习惯把水烧开的时候先不关火，让水再烧一会儿，这是对的;但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右，让水中的酸性及有害物质随水蒸气蒸发掉，而且烧开的水最好当天喝，不要隔夜喝。平时的时候多喝水，可以有帮助排毒的作用，对于排除体内酸性位置有好处，最好喝白开水。
吃什么可以有改善酸性体质的呢，上面的这些小方法可以帮助你得到很好的改善的作用和效果，而且还可以有保健的作用，多喝水，多吃一些碱性食物可以有改善体质的作用，对于酸性体质有调理的作用，这些小方法大家可以试试这些方法哦。
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吃什么可以改善便秘？
吃什么可以改善便秘？便秘不但让肚子觉得难受，皮肤也会因此变差，因此及时解决便秘的问题是非常重要的。营养保健中，饮食是帮助改善便秘的一种好方法。小编来告诉你吃什么可以改善便秘吧。
1、可以用些可以产生气体的饮食来刺激肠道蠕动。大黄治便秘不能长时间使用。假如因进食过少生成的少许大便不足以生成对直肠粘膜的机械性刺激，则需要鼓励病人多参加文体活动与体力劳动，以提高食欲，增多进食量。
2、体重正常，血脂也不高的便秘病人，可以多食含油脂饮食。血脂偏高的人，可以在烹调时多加些植物油，有条件时还可以多食些水果，另外，决明子、蜂蜜同样有润肠通便的功效。通常说来，浓茶、辣椒、酒类等刺激性食品不利于大便的通下，不要食用。
3、多食含渣滓大量的饮食，尤其是含纤维素多的新鲜蔬菜，因此类饮食既可以供给人体可观的维他命c，又可以提供足够的饮食残渣，刺激肠壁，促使肠蠕动加快，使粪便易于排到体外。
应多喝热水，使肠腔里保持足够的使大便软化的水份，以致于达到治疗大便干燥的目的。
想要改善便秘的问题，就多次些营养保健的食物。饮食可以起到调理作用，帮助你解决便秘这种恼人的情况。
色弱吃什么可以改善
有的人会出现不同的视力方面的问题，可能并不是很严重，但是也会对我们的身体健康造成一定的不利的影响的，就比如说色弱，色弱的人群在视力方面的话是极其的受影响的，所以在平时生活中的话是一定需要注意的，那么接下来哦我们就一起来看看在平时生活中的话我们应该食用哪些食材可以起到一定的改善色弱的作用呢?以及在平时生活中色弱的人群应该如何的保护自身的视力呢?我们一起来看看吧。
色弱吃什么可以改善
色弱这种视力问题的话一般都是属于一种遗传性质的疾病，需要通过专业的治疗方式才可以有着很好的治疗的效果的，如果单纯的依赖于食用某种食材来帮助自身的色弱的病症的改善的话是不会有太大的结果的，所以不建议食用某种食材的方式来帮助色弱的改善，而且色弱这种病症的话有的人绝大部分患病的原因是因为遗传造成的，但是也有一部分原因是因为后期出现视网膜发生病变造成的，所以这都是需要注意的，最好是去专业的医疗机构进行检查和治疗才可以很好的将自己的身体健康有着一定维护的作用。
一般可以通过按摩的方式来让自己的眼部得到一定的放松，这样的话对自己的眼部视力也是有着一定的维护的作用的，在平时生活中的话可以将自己的食指置于自己的眼睛部位进行按压，一般六秒钟左右的时间即可，这样的话可以很好的避免出现假性近视或者是一些近视等情况的发生，所以在平时生活中的话是需要注意的。
出现了弱视的情况的话是不建议通过食用某种食材的方式来帮助自身的眼部视力的改善，因为相较于一些后期因为眼角膜损坏造成的弱视遗传性的弱视的治愈性极低，所以在平时生活中的话是需要注意的，并不建议采取使用某种食材的方式来帮助弱视的改善，在平时生活中的话可以去一些专业的医疗机构进行治疗。
淤血体质可以这样去改善
中医体质类型多样，相对于的养生保健方，也有很多种类。从中医的角度考虑，淤血体质对身体伤害极大，及时调理和改善很有必要。那么，淤血体质该如何调理呢?下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
想改善瘀血体质，还需要打通瘀阻的穴位
这个穴位是：三阴交穴
三阴交在：足内踝上3寸(这么找，先找到足内踝，就是这个鼓起来的骨头，然后紧贴这个骨头往上移出您的四个手指头的距离，四个手指(四个手指的横指)，另一侧对应的点就是三阴交。
用拇指或者是中指指端来按揉，每次1到3分钟
三阴交是足太阴脾经的穴位，几乎所有的妇科疾病(痛经，月经不调，崩中漏下等)，都可以来按摩三阴交穴，来进行辅助治疗
没病的人也可以经常按摩三阴交穴，久而久之，整个人也会变得精神漂亮起来的。
淤血体质还需要多运动，注意膳食平衡
多吃以下食物：
枸杞子、核桃仁、黑芝麻、大红枣、山药、红糖、牛奶、花生、胡萝卜 蜂蜜、
黑木耳、桂圆、蘑菇、黄豆、黄豆芽、山芋、菠菜、西兰花、南瓜、红薯 、玉
米、雪里红、苦瓜、芹菜、冬瓜、绿豆芽、茄子、空心莱、菠菜、香蕉、蜂蜜
银耳、鲤鱼、鲈鱼、带鱼、青鱼等鱼类、虾、羊肉、牛肉、排骨汤、桃子、萝
卜、苹果、橘子、柚子、草莓、葡萄、茶、豇豆、豌豆、金针菜、油菜、小米。
这些调理方法，可以让你的淤血体质，得到不错的保健效果。良好的生活方式，健康的饮食习惯，对于淤血体质的调理，都是非常重要的事情。所以说，让自己生活更健康，好体质才能轻松拥有。
改善血瘀体质的几个有效方法
血瘀体质的人体内有血瘀，全身气血不通畅，不通则痛，因此痛经。并伴有嘴唇颜色暗，皮肤比较粗糙，身上有莫名的瘀青，眼中血丝比较多，刷牙时，牙龈易出血。比较急躁，易忘事。经期腹部很痛，但不敢按，否则更痛。下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
血瘀体质的调养方法
血瘀体质立秋饮食
适宜： 黑米、黑豆、魔芋、银耳、黑木耳、桃、鲫鱼、桃仁、刺梨、红米、红糖、罗勒
一般立秋后仍然会持续一段高温天气，许多地区常常有暴雨光顾，空气中湿度也很大，人们不但感受不到秋凉和秋燥，反而会觉得有些闷热，中医将立秋至秋分这段日子称为长夏。长夏季节湿邪最易伤脾，一旦脾阳为湿邪所遏，则可导致脾不能正常运化而使气机不畅，加重血瘀。正所谓秋来伏不去，祛湿养脾胃。因此血瘀体质在此节气应在活血化瘀的同时多吃一些有健脾祛湿作用的食物。如黑米、黑豆、魔芋、银耳、黑木耳、桃、鲫鱼、桃仁、刺梨、红米、红糖、罗勒等可以常吃。
少吃：猪肉、西瓜、香瓜、冷饮、冷食、油腻、葱、姜、蒜、椒
《月令》：立秋勿多食猪肉，损人神气。虽然立秋后天气炎热还会持续一段时间，但寒凉之物仍然不适合血瘀体质，寒凉容易损伤脾阳 ，勿恣凉冷，《法天生意》说：立秋后十日，瓜宜少食，秋瓜坏肚。所以应减少进食西瓜、香瓜等寒凉瓜果，并少吃冷饮、冷食。另外，传统意义上的贴秋膘并不太有利于保养脾胃，还是要少吃一些大鱼大肉，油腻饮食，不给虚弱的脾胃增加过多负担。《素问：脏器法时论》说：肺主秋肺收敛，急食酸以收之。用酸补之，辛泻之。可见酸味收敛肺气，辛味发散泄肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少食葱、姜、蒜、椒等辛热食物。
忌吃：肺脏，莼菜，韭菜，鹿肉，獐肉，雁肉
《金匮要略》曰：三秋不可食肺。《白云忌》曰：七月勿食莼，上有蠲(juān)虫，害人。勿食韭，损目。《千金方》曰：勿食鹿獐，动气。孙真人曰：勿食雁，伤人。
血瘀体质立秋运动：运动活血、毋发大汗
运动是活血化瘀的必要条件，运动可以加快血液循环，改善经络气血不畅，从而减轻血瘀。但立秋时节运动时应注重保持呼吸的均匀和深度，有意放慢呼吸频率，这样才能充分推动血液在周身的运行，使经络脏腑气血调和。跑步时可以采用两步一呼吸或四步一呼吸的方法，配合一些经络拉伸的平缓运动比较有利于血瘀体质。毋发大汗，保全元气，汗出太过伤阴亦伤气。
血瘀体质立秋起居：少空调勿熬夜、勿久视防伤血
血瘀体质血行不畅，血得温则行，得寒则凝，在立秋之后要少接触空调环境，过分依赖空调，则会加重体寒血瘀。春生、夏长、秋收、冬藏，秋主收，此时养生应顺应节气特点，注意早睡早起，勿熬夜，不过度使用体力和脑力。熬夜伤血耗气，最易加重血瘀体质的不良状态。久视伤血，看电脑，电视、用眼一段时间后应适当休息，以避免伤血而对血瘀质不利。另外，勿冒极热，躲开高温时段，避免身体受伤。
血瘀体质立秋情绪：清心寡欲最养心
养生重在养心，这是《黄帝内经》留给我们的养生智慧之一。养心的方法，没有比尽量减少欲望更好的了。孟子曰：养心莫善于寡欲。其为人也寡欲，虽有不存焉者，寡矣;其为人也多欲，虽有存焉者，寡矣。所以，养心的最好方法就是减少欲望。别老盯着个人那点利益，得失自有平衡，放开一切去享受一下初秋的美好吧：蟋蟀独知秋令早，芭蕉下得雨声多。
血瘀体质立秋茶饮：三花茶
菊花、茉莉花、荷花三种干品各5克。将菊花、茉莉花、荷花用沸水洗净，以沸水冲泡，加盖焖至稍凉后即可饮用，可冲服2-3次。三者联姻可清暑解热，去湿活血，而且还有美容养颜的作用，很适合血瘀质立秋时节饮用。
我们都知道很多女性朋友们都会有痛经的毛病，其实大家千万不要小看它觉得是一个小问题，女性朋友们一定要引起重视哦，朋友们不妨看看上面的调理方法吧。
改善湿热体质最有效的方法
湿热体质，是中医体质之一，出现湿热体质，会让你有体内湿热的健康隐患。那么，面对湿热体质，我们应该如何调理和改善?今天，中医养生专家就为你详细解读，关于湿热体质的调理方案。下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
湿热的调理治疗，一般要分湿重还是热重。湿重的以化湿为主，调养原则为燥湿清热，饮食清淡。不宜暴饮暴食。在饮食上尽量做到不嗜烟酒，不吃辛辣油炸的食物，尽量少吃一些大热大补的食物，多吃富含膳食纤维的果蔬能有助保持大小便通畅，防止湿热郁积。
避免居住在低洼潮湿的地方，居住环境宜干燥，通风。盛夏暑湿较重的季节，要减少户外活动的时间。不要熬夜或过于劳累，必须保持充足而有规律的睡眠。
上文就是关于湿热体质的介绍了。中医提示，如果你也有湿热体质，还是应该及早调理，以免健康出现更大隐患。中医关于调理湿热体质的养生方有不少，你可以根据自己的需要来选择使用。
咳嗽吃什么菜可以改善
咳嗽是很常见的疾病，这样的疾病如果出现后，都是需要及时的治疗，否则对肺部的损害很大，引发咳嗽的原因比较多，一般咳嗽都是感冒时候引起的，或者嗓子是不舒服的时候，都是会产生咳嗽问题，所以对咳嗽问题如何改善呢，药物是最佳之选，使得能够改善咳嗽，不过对咳嗽吃什么菜好呢？
咳嗽的时候，在饮食上都是要多加注意，在咳嗽过程中，饮食上都是不能随意的乱吃，这样对身体问题改善是没有任何帮助的，那咳嗽吃什么菜好呢，下面就详细的介绍下。
咳嗽吃什么菜好：
1、双花桃仁饮
取银花10克，菊花10克，桃仁5克，加水浸泡半小时后煮半小时，取汁加蜂蜜少许饮用。适用于咳出黄痰、大便秘结、咽喉疼痛，外感风热引起的咳嗽。给婴儿准备食物的卫生准备
2、川贝生梨炖冰糖
取生梨1只，川贝粉1克，冰糖30克。将生梨去皮，当中挖出内核放入冰糖及川贝粉，放入碗中隔水蒸20分钟，食梨喝汤。有化痰止咳润肺作用，适用于久咳多痰，痰不易咳出的患儿。
3、沙参银耳汤
取白木耳10克，沙参10克，冰糖30克。将白木耳用水浸半小时，沙参加水煮半小时，取汁去楂。将汁加入泡好的白木耳及冰糖，煮半小时食用。有润肺养阴作用。适用于面部升火，手足心热，干咳、久咳的患儿。
4、杏仁粥
取杏仁12克，粳米50克。将杏仁去皮尖，在煮米至快熟时，提前10分钟加入杏仁，至粥烂后加些白糖调味。该药膳适用于外感风寒引起的咳嗽、多痰，痰成白色，大便偏干。家长要当心杀虫剂伤害孩子
5、麦冬天冬粥
取麦冬12克，天冬12克，粳米50克。先将麦冬、天冬加水煮30分钟，取汁弃渣，将粳米放入药汁中煮粥服用。有润肺养阴作用，适用于干咳久咳患儿。
6、罗汉果罗卜煲猪肺
取罗汉果1只，白罗卜250克，猪肺50克。将猪肺洗净切成小块状，挤去泡沫备用。将罗卜切成小块状，加入猪肺、罗汉果、水、生姜两片、盐、料酒少许同煮，吃肺喝汤。有清肺润肠化痰作用。适用于痰多久咳、大便秘结、咽喉不畅患儿。
尿多吃什么可以改善
排尿是人体很正常的一种行为，其可以将人体内多余的水分以及新成代谢的产物给排到人体之外，是循环系统的重要组成部分。而在日常生活中有很多人会出现有尿多的情况，出现有这种情况很有可能是人体出现了一些故障是需要及时采取一些措施来改善的，通过饮食来改善就不错，那么下面就来介绍一下尿多吃什么可以改善。
尿多为了改善建议从日常饮食上入手，在日常饮食上多食富含维生素的食物、多吃新鲜蔬菜、多吃有营养干果种子类食物、常吃补脾益肾的食物、宜吃菌菇类，同时睡前两个小时不要喝水，避免吃很多流质食物，从而有效的改善尿多这个情况。
1、多食富含维生素的食物。为了帮助尿多的患者改善，在日常饮食上建议多吃一些富含维生素A、维生素C的水果，推荐水果为猕猴桃、苹果、菠萝、无花果、甘蔗、山楂、荸荠、菱等，同时还应该重视这些水果的合理搭配。
2、多吃新鲜蔬菜：尿多吃为了改善还应该在日常饮食上多吃新鲜蔬菜，推荐蔬菜为卷心菜、荠菜、菜花、油菜、太古菜、白菜，以及还可以吃些大蒜、胡萝卜、百合、扁豆等，这些均是较理想的改善尿多的蔬菜。
3、宜吃菌菇类：香菇、银耳、木耳、蘑菇等菌菇类食物，尿多患者为了改善症状还可以适当吃一些，多吃这些食物可以改善症状，烹饪方法建议蒸煮既可以，不要使用生煎、油炸的方法。
4、多吃有营养干果种子类食物：绿豆、豌豆、赤小豆、南瓜子、西瓜子、花生等都是有营养干果种子类食物，为了改善尿多的症状，疾病患者在日常饮食上适宜吃这些食物。
5、常吃补脾益肾的食物。夜尿频繁增多建议在日常饮食上多吃一些补脾益肾的食物，推荐食物为山药、枸杞子、鹿茸、肉桂、核桃仁、冬虫夏草、猪腰子、人参等。
(24)龟头总感觉有尿
气管发炎吃什么可以改善
如果你出现了气管发炎的病症，那么千万不能忽视治疗，因为气管发炎如果拖延治疗的话，是会影响到病情恢复的，并且会加重病情的发展。那么气管发炎，选择吃什么可以改善呢？很多人都这样问，接下来小编将为大家推荐一些方法，气管发炎的病人可以试一试。
北杏炖雪梨
配方：准备十克北杏，一个雪梨，五十克白砂糖。
做法：把这些准备好的食材加清水半碗，放炖盅内隔水炖1小时后服用
功效：服用本品可以清热生津，化痰止咳，对于支气管发炎有很好的消炎抗菌效果。
用法：每日服用2次，食梨饮汤。
蜂蜜鸡蛋汤
配方：准备三十五克蜂蜜，一个鸡蛋。
做法：在蜂蜜中加水300毫升煮沸，打入鸡蛋微沸即可食用。
功效：服用蜂蜜鸡蛋汤可以润肺止咳，养胃健脾，可用于治疗支气管发炎的病症。
用法：早晚空腹1次服下，7～10日为1个疗程。
杏仁粥
配方：准备三十克党参，十克杏仁，十克桑白皮，半斤牛乳，七颗大枣，六克生姜，五十克粳米。
做法：先将杏仁浸去皮尖，细研，后入牛乳搅和滤取杏仁乳汁，另煎党参、桑皮、姜、枣，去渣澄清；后下米煮粥，将熟时调入杏仁乳汁，稍煮片刻即可食用。
功效：食用杏仁粥可以清肺化痰，止咳消炎，非常适合支气管发炎的病人服用。
用法：每日1剂，可以长期食用。
沙参玉竹煲老鸭
配方：准备三十克玉竹，五十克沙参，一只老鸭。
做法：先把老鸭洗净放入砂锅内，加入沙参、玉竹，同时放入十克葱、五克姜及清水1000毫升，用武火烧佑开后，转用文火炖1小时左右，使鸭肉焖烂，加盐、味精调味即可食用。
功效：食用沙参玉竹煲老鸭可以温补强身，养阴润肺，止咳化痰，对于支气管发炎的病症疗效显著。
用法：佐餐食用，可经常食用。
气管发炎的病人，如果能够选择服用上文介绍的这些食疗方的话，是可以将病症得到有效改善的。这些食疗方不仅可以辅助治疗气管发炎，而且不用担心会带来副作用，具体的制作方法可以参照上文的讲述来进行，方法还是比较简单的，但是选择的原材料一定要优质。
失眠吃什么食物可以有效改善？试试这6种食物
生活中许多人有失眠的情况，对白天额工作和生活造成极大的影响。长期失眠容易导致神经衰弱，疲惫乏力，精神不振等，还可能诱发头晕头痛，对人类的身体危害非常大。引起失眠的原因有许多，例如过度兴奋，神经衰弱，身体疾病等都会引起失眠症状。下面就来了解一下失眠吃什么食物可以有效改善。
1、红枣除了具有滋阴补肾的功效之外，还有缓解女性贫血，预感失眠的作用。红枣性甘平，有健脾养胃的作用，经常食用红枣对人的身体非常好，可以调整内虚。失眠的患者可以将红枣洗净后加入少量的煲汤熬成红枣汤，每天晚上睡觉之前服用，可以帮助患者改善睡眠，提高睡眠质量。
2、小米具有养胃的功效，肠胃功能紊乱有时候也会造成失眠，经常用小米熬煮成粥服用对人的身体有好处。因为小米中含有丰富的色氨酸，能够刺激人体分泌物质，具有催眠的功效。在晚上或者临睡之前可以适当进食少量小米粥，有助于患者改善睡眠。
3、牛奶是助眠的佳品，许多失眠患者都会选择牛奶作为治疗的食物。牛奶除了含有丰富的钙质，还有大量色氨酸，能够使人产生困意和疲倦感。睡觉之前饮用一杯热牛奶可以起到有效催眠作用。牛奶还能饱腹，让睡眠质量大大提高，选择牛奶作为助眠食物是非常明智的选择。
4、百合属于滋补品，家中经常食用百合跟肉类食物炖煮成汤，有滋补身体的作用。因为百合具有安神静气，养神益智的功效，能够有效治疗惊悸，失眠多梦等，是许多失眠患者会选择的食疗。
5、核桃是滋养身体的食物，含有丰富的蛋白质和多种维生素。核桃性温，适合大多数人食用，可以治疗失眠多梦，神经衰弱，食欲不振等症状。食用起来十分方便，在早晚各进食两个核桃仁，坚持十天即可以有明显的效果。
6、桂圆具有滋补健脑的作用，能够治疗忧思过度引起的神经衰弱，头晕乏力，失眠多梦，健忘等，因为桂圆含有丰富的营养物质，可以提供脑组织以及脑神经丰富的营养物质，改善睡眠。
