可改善皮肤湿疹的三道食谱
皮肤的运动养生。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。您对养生保健是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《可改善皮肤湿疹的三道食谱》，但愿对您的养生带来帮助。
皮肤湿疹是常见的一种病症，这对于人们造成的影响是非常大的，会感觉到非常的痒，尤其是一些小孩更容易出现皮肤湿疹，通过一些食谱来改善皮肤湿疹是有一定效果的。下面小编将为大家介绍三道食谱，希望能给皮肤湿疹的患者提供一些参考。
海带薏米冬瓜汤
材料：准备五十克海带、二十五克薏米、一斤冬瓜。
做法：海带漂洗刷干净，薏米洗净后用清水浸泡1小时备用。冬瓜去皮、切块。将三者一起放进瓦煲内，加入适量清水，武火滚沸后，改为文火煲约1小时，调入适量食盐即可食用。
功效：服用海带薏米冬瓜汤可以健脾祛湿、清热祛痘，可以缓解夏季皮肤病，对于皮肤湿疹的病症有一定改善效果。
赤小豆粉葛鲮鱼汤
材料：准备二两赤小豆、一斤半粉葛、十四个陈皮八两、八两鲮鱼三片、生姜。
做法：赤小豆、陈皮分别洗净，陈皮去瓤，粉葛削皮洗净，切块；鲮鱼宰洗净，去脏杂，慢火煎至微黄。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲2小时，调入适量食盐便可。
功效：服用赤小豆粉葛鲮鱼汤可以清热下火、祛湿润燥。服用本方可以辅助皮肤湿疹。
苡苓小米粥
材料：准备六十克苡仁，一百五十克小米，二十五克土茯苓。
做法：将上述材料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。取出土茯苓喝粥，1周数次。服时忌茶。
功效：苡苓小米粥能够起到利湿解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清热，尤其对于皮肤出现湿疹有很好的改善效果，可以作为辅助治疗的良方。
如果出现了皮肤湿疹的话，那么在平时可以多吃以上介绍的这几道食谱来进行改善，这几道食谱可以起到解毒清热的效果，能够让皮肤湿疹的症状得以缓解，当然这只能起到辅助的作用，皮肤湿疹的患者还是需要接受有效的治疗才行的。
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推荐三道改善贫血效果不错的食谱
在贫血的人群中，女性朋友占大多数，这主要是由于女性平时营养摄入不均衡所导致的，因为很多女性为了保持好身材会节制饮食，这往往会导致体内的营养缺乏，造成贫血。对贫血的人来说，饮食是很重要的，通过一些食谱来改善贫血，也是有效可行，下面小编为大家推荐三道。
红枣薏苡仁粥
材料：准备五十克薏苡仁、一百克糯米、十五克红枣、白糖适量。
做法：先把备好的糯米放到水中浸洗两个小时，然后同薏苡仁、红枣等一起熬粥，等粥稠之后 加入白糖就可。
功效：红枣薏苡仁粥营养滋补，可以补血养颜滋，女性因贫血而引起的头晕脑眩等情况出现时，服用这道粥有很好的改善效果。
羊骨粥
材料：准备两斤羊骨、半斤粳米、葱花适量、各调味品可依据个人口味进行添加。
做法：先把羊骨洗干净，然后锤碎加入水熬汤，汤浓之后，去掉其渣，然后加入粳米一起熬成粥，直到粥稠之后加入适量的葱花、食用盐等调味品进行调味即可。
功效：羊骨粥不管是对于女性还是男性来说，都是非常具有滋补功效的一道食谱，不仅能够改善贫血的症状，而且还可以滋阴壮阳，美容养颜。
阿胶鸡蛋羹
材料：准备一个鸡蛋，十克阿胶、蜂蜜适量。
做法：先将阿胶炖化，然后煮鸡蛋，直至鸡蛋熟后，加入蜂蜜调匀，每日空腹食用。
功效：阿胶自古以来就是非常受欢迎的，美容补血圣品，尤其是对于女性体质虚弱，贫血的情况有极好的改善作用，将阿胶与鸡蛋同时烹饪食用的话可以补血养血，有效调理女性月经不调等病症。
上述为大家推荐的这三道食谱，营养价值非常高，对于改善贫血的症状有一定的效果，大家如果出现了贫血的情况，那么在平时可以经常制作这几道食谱来进行服用，这对于女性朋友来说是非常适合的，对于贫血的情况不仅有很好的改善作用，而且还能美容养颜。
五种食谱改善皮肤粗糙
您正在为岁月流逝而神伤吗?您正在为皮肤粗糙多皱而烦恼吗?让我为您排忧解愁吧!
面色苍白型——蜜汁花生枣
面色苍白的原因是气血不足。蜜汁花生枣的制法为：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。
面容多皱纹型——干果山药泥
面容多皱纹的原因是脾胃两虚。干果山药泥的制法为：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
面容黑暗型——栗子炖白菜
面容黑暗的原因是肾气不足，阴液亏损。栗子炖白菜的制法为：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。
面容粗糙型——笋烧海参
面容粗糙的原因是阴血不足，见于燥火型体质。笋烧海参的制法为：水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光润。
面容虚胖型——海米炒油菜
面容虚胖的原因是阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。海米炒油菜的制法为：油菜200克，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米50克，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气，综合生效使面部浮胖消退。
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面容多皱纹的原因是脾胃两虚。干果山药泥的制法为：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。面容黑暗型——栗子炖白菜
面容黑暗的原因是肾气不足，阴液亏损。栗子炖白菜的制法为：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。面容粗糙型——笋烧海参
面容粗糙的原因是阴血不足，见于燥火型体质。笋烧海参的制法为：水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光润。面容虚胖型——海米炒油菜
面容虚胖的原因是阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。海米炒油菜的制法为：油菜200克，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米50克，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气，综合生效使面部浮胖消退。皮肤粗糙吃哪些食物可改善
很多人的皮肤比较粗糙，导致皮肤粗糙的原因有很多，不良的饮食习惯，不良的生活习惯或者一些疾病原因都会造成皮肤粗糙，那么皮肤粗糙，吃哪些食物可以改善呢？这是很多朋友都比较想了解的问题，接下来小编将为大家展开详细介绍，为大家推荐一些食物。
1、莲藕
皮肤粗糙的人吃一些莲藕来改善的话，效果是非常好的，因为在莲藕中所富含对人体有益的物质有很多，莲藕含丰富的维他命C及矿物质，止血益心，有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。
2、红薯
红薯是一种粗粮，对于肌肤健康有很好的帮助，经常食用红薯可以让肌肤变得比较光滑。红薯和其他带有效液的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢，不仅可以强化胃肠、促进消化、改善便秘而且能够让皮肤变得更好，非常适合皮肤粗糙的人食用。
3、木耳
吃木耳对于改善肌肤租糙有很好的效果。木耳含丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是保养肌肤很好的食品。因含有食物纤维，木耳还适合因便秘造成皮肤粗糙者食用。木耳和大枣煎汁，效果加倍。
4、梅子
皮肤粗糙的人平时可以吃梅子，这种食材具有去角质的功效。2-3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期，食用或涂撩都有效果。洗澡时，拿泡好的酒小心地边撩肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更有效。
5、芝麻
对于干燥不光滑的肌肤可以通过吃一些芝麻来进行改善。芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。皮肤粗糙的人，平时可以经常吃一些芝麻。
以上介绍的这些食物对于皮肤健康是很有帮助的，经常食用可以让肌肤变得更加的光滑有弹性，对于皮肤粗糙的人来说非常的适合食用，当然，如果皮肤粗糙的情况较为严重，那么需要采取一定的治疗措施，可以在皮肤医生的指导下来选择治疗的方案。
缓解皮肤湿疹 预防疹子瘙痒食谱
一些人的肌肤比较敏感，很容易出现皮肤的问题，比如说出现皮肤湿疹，湿疹是因为环境或者是体内湿气重导致的，所以说积极的去治疗和调理很重要，那么如何去除疹子出现的瘙痒的问题，下面的这些食疗的方法可以经常吃，可以清热解毒祛湿。
冬菇苋菜汤
【配方】冬菇200克，冬苋菜300克，冬笋25克。
【制法】冬菇洗净，入碗内上笼蒸15分钟。冬苋菜择好洗净。冬笋切薄片。炒锅置旺火上，入食用油烧热，下冬菇煸炒半分钟，再入冬笋，苋菜翻炒，加精盐，清汤烧沸，下味精，胡椒粉起锅即成。这样的食疗方法可以经常吃，对于清热解毒凉血有好处，而且也可以有很好的止痒的作用，对于出现的湿疹疹子的情况有改善的作用。
茅根绿豆饮
【原料】鲜茅根30克，泽泻15克，绿豆50克，冰糖20克。
【制法】先煮白茅根、泽泻，20分钟后，去渣取汁。再加入绿豆，煮至绿豆开花蜕皮后，加入冰糖略煮即可食用。绿豆味甘、性凉，清热解毒，除湿利尿;白茅根味甘、性寒，清热凉血，利尿祛湿。这些中药材都具有清热解毒祛湿的作用，对于出现的湿疹的情况有改善的作用。还能有很好的预防皮肤疾病的作用。
关于缓解皮肤疹子的一些食疗方法，上面介绍了相关的内容，制作方法简单，对于出现的疹子的情况有改善的作用，还能有缓解皮肤疾病的作用，日常生活中这样的养生保健的食谱可以经常吃，对于皮肤健康有好处。
六道食疗菜肴可改善小儿贫血
小孩子贫血的问题被受妈妈们的关注，妈妈们该如何解决小孩贫血的问题呢？吃药？吃药容易造成小孩子们的食欲不振等等原因，今天小编来教妈妈们认识补血的六食物还有六道食疗菜肴解决小孩贫血。
一、红豆
红豆是一种营养高、功效多的杂粮，它富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族和钾、铁、磷等矿物质，对于秋冬季怕冷、易疲倦、面少血色的人士，应经常食用红豆食品，以补血、促进血液循环、增强体力和抗病能力。同时也是贫血宝宝的补血好食材。
推荐补血食谱：红豆粥
材料：大米50克，红小豆15克，红糖适量，糖桂花少许。
做法：
1、将红小豆与大米，分别淘洗干净。红小豆放入锅内，加入适量清水，烧开并煮至烂熟，再加入大米一起煮。
2、用大火烧沸后，转用小火，煮至黏稠为止。在粥内加入适量红糖，烧开盛入碗内，撒上少许糖桂花即可。
二、牛肉
牛肉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、尼克酸等营养成分。牛肉所含的蛋白质中人体必需的氨基酸很多；牛肉中还富含大量铁和锌，所以说它的营养价值很高。牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收，人体对牛肉中的锌的吸收率为21%~26%,而对全麦面包中的锌吸收率只有14%.牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，味道鲜美，享有肉中骄子的美称。牛肉除了能提高机体抗病能力、滋养脾胃、强健筋骨外，在补充失血、修复组织等方面特别适宜。给宝宝吃点嫩牛肉还是非常有益的，而且清炖牛肉营养成分保存得会比较好。
推荐补血食谱：牛肉粥
材料：小白菜20克，牛肉20克，大米粥、植物油各适量。
做法：
1、小白菜洗净切碎；牛肉洗净，剁成泥。锅中放油，油热后，将牛肉泥放入锅中快速翻炒，牛肉炒至将熟时，再放入小白菜，一同炒熟。
2、将炒熟的牛肉小白菜倒入大米粥中，拌匀即可。
用于改善皮肤湿疹的六个偏方推荐
出现皮肤湿疹的病症时及时接受治疗是很重要的，一般对于皮肤湿疹的治疗方法都是选择药物治疗的，通过涂抹一些药物来治疗这种病症是比较有效的，但一般的药物都是含有激素的，是有一定副作用存在的，所以在这里小编向大家推荐六个偏方，对于改善皮肤湿疹是非常不错的选择。
1、老生姜治皮肤瘙痒
准备一块新鲜老生姜捣烂如泥，以纱布包裹，涂擦患处，疗效显著。此民间偏方既能止痒，又能滋润皮肤。对于皮肤湿疹的患者有明显的治疗效果。
2、盐水或醋治皮肤瘙痒
在每天晚上临睡前，用面盆盛半盆清水，放适量食盐或米醋，加热至盐溶解，用毛巾蘸水搽洗患处可见效。如有反复，可继续搽洗。在出现皮肤湿疹的情况时可以选择此偏方来进行治疗，此民间偏方适用于中老年人皮肤瘙痒症，效果较好。
3、猪蹄骨汤治皮肤瘙痒
准备适量的猪蹄的骨头，加水煮沸后再熬5分钟。每天临睡前用卫生棉或洁净的白布条蘸猪蹄骨汤在皮肤瘙痒处搽洗一遍。此民间偏方对于皮肤瘙痒有很好的止痒抗菌作用，可以治疗皮肤湿疹。
4、银黄烧酒治老年人皮肤瘙痒
银黄(中药店有售)与60度高粱酒调和(银黄、白酒)拌好，晚上睡觉时用棉球蘸调好的药浆涂抹在瘙痒处，当夜即可见效。此民间偏方适用于老年人皮肤瘙痒，对于湿疹疗效显著。
5、中药煎剂治冬令皮肤瘙痒
苍耳子、艾叶，苦参、地肤子、白藓皮、露蜂房、土槿皮、苏叶、川椒，加适量水煎煮后，滤取药液，趁热洗浴，早晚各一次。此民间偏方适用于皮肤瘙痒症。
6、大枣雪梨膏治皮肤瘙痒
大枣(或金丝枣)，雪梨膏。将枣先泡半小时，入砂锅内加水煮至枣烂后加入雪梨膏后服用。此方可润肺护肤，健脾益气，用于辅助治疗皮肤湿疹有良效。
出现皮肤湿疹，关键是要接受治疗，上文介绍的这些偏方是非常适合皮肤湿疹的患者进行服选择使用的，可以起到良好的止痒杀菌作用，当然，如果皮肤湿疹的情况比较严重，这些偏方起不了治疗效果的话，那么就需要到医院接受医生的专业治疗才行。
可以益智的三道食谱推荐
很多人都想让自己的大脑变得更加的健康聪明，因此会选择吃一些食物来起到益智的作用，在我们生活中可以益智的食谱其实是有很多的。今天小编将为大家推荐可以益智的三道食谱，希望能给有需要的朋友提供一些饮食方面的参考，下面我们就一起来了解一下吧。
1、桂圆山药粥
做法：准备一百克生山药，十五克桂圆肉，荔枝肉三个，白糖适量。山药片与桂圆、荔枝、粳米同置锅内，加水适量，煮粥。加白糖调味即可食用。
功效：桂圆山药粥可以治疗心脾血虚，失眠健忘，惊悸不安等，而且还可以补脾养胃，补肾涩精，通神益智，补脑填髓，养心神，养血安神，健脑益智。
2、鲜菇牡蛎豆腐汤
做法：准备半斤牡蛎肉，半斤豆腐，一百五十克蘑菇，姜、葱适量，食盐、食用油、香油适量。将牡蛎肉洗净备用，豆腐洗净后切小方块，把蘑菇的蒂去除后切片备用，生姜切丝，葱切葱花备用；锅中下入适量食用油，油热后加入生姜丝快速翻炒炒香，放入蘑菇翻炒几下，倒入适量清水煮沸；加入牡蛎肉用大火煮5分钟，再下豆腐块续煮约5分钟，加入适量食盐及香油调味后关火，撒上香葱后即可食用。
功效：鲜菇牡蛎豆腐汤味道鲜美，可以滋阴润肺，宁心安神，对于失眠烦躁有缓解作用，此外还具有健脑益智的效果。
3、银耳莲子羹
做法：选用五十克莲子，三十克银耳，一百克冰糖，然后将莲子、银耳分别用清水泡发，捞起。把莲子、银耳、冰糖同放入碗中，加清水适量，入蒸笼用武火蒸1小时即可食用。
功效：银耳莲子羹营养滋补，不仅能够润肺养胃、养心安神，而且可以健脑益智，因此想要益智的话，平时不妨经常食用这道食疗。
通过食用上文介绍的这三道食谱来进行益智的话，是非常有帮助的。这三道食谱的营养价值丰厚，有助于大脑健康，可以让大脑的活力增加，起到益智健脑的作用。而且这几道食谱的口感也相当不错，平时生活中我们可以时常制作这些食谱来进行享用，不仅美味，而且可以益智。
三款美食可改善女人的气色
人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响，可以形成不同类型的体质，从阴阳两个方面分有：偏于阴虚型或偏于阳虚型。根据月经情况大致也可以分为两类：月经稀发或月经量多。属阳虚体质者：月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。症状：面色萎黄，神疲肢倦，头晕眼花，心悸气短，腰膝酸软，舌淡，脉细缓或细弱。黑糯米粥【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克;【配料】红糖适量;【制作方法】大枣洗净待用。桂圆去皮洗净待用。黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。【功效】温肾健脾补血调经【食谱分析】大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋补强身美容的佳品。月经量多：崩漏、月经量多、月经提前、经间期出血等。属阴虚体质者：经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。症状：经血鲜红，面色潮红，烦热少寐，口干便结，舌红，少苔，脉细数。莲藕木耳老鸭煲【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量【制作方法】莲藕洗净，切块待用。黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。【功效】滋阴清热凉血止血【食谱分析】莲藕为干涩性凉，入心、肝、胃经，能化瘀止血。黑木耳凉血止血，利肠通便。老鸭味甘性寒，滋阴养胃，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者，效果尤佳。可以滋阴清热，调整月经周期，减少出血。山药栗子猪肚煲【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个【配料】生姜料酒精盐适量【制作方法】鲜山药去皮，洗净，切块待用。栗子去皮洗净待用。猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后，用水洗净切块，加姜、酒、清水适量，煲至八成熟后，加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。【功效】健脾和胃益肾调经【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经，补肺健脾益肾，性平而不寒不燥。栗子味甘性温，入脾、胃、肾经，能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温，入脾、胃经，为血肉有情之品，健脾胃，补虚损，是虚劳羸弱者营养的佳品。此煲鲜香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虚弱者食之甚佳。饮食禁忌：阴虚者，忌食辛辣燥热之品;阳虚者，忌食寒凉冷积之品;经少者，忌酸涩苦寒之品;经多者，忌温热辛辣之品。月经稀发：如闭经、月经量少、月经后错等。属阴虚体质者:月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。症状：颧红唇干，五心烦热，盗汗干咳，舌红，少苔，脉细数。
推荐可改善记忆力减退的四道食疗
很多人的记忆力比较差，出现了记忆力减退的情况，这跟自己的年纪增加，身体机能下降有很大的关系。如果出现了记忆力减退，那么选择一些食疗来进行改善是有一些帮助的，接下来小编将为大家推荐一些可以改善记忆力减退的食疗方。
1、红枣莲子粥
做法：准备五颗红枣，二十克莲子，一百五十克粳米，红糖适量。将红枣、莲子洗净放人锅中加水适量，水煎去渣取汁，再加人淘洗净的粳米，煮成粥后加入红糖适量，即可服用，每日服2次。
功效：服用红枣莲子粥可以滋阴养颜，美容护肤，而且可以提高记忆力。
2、藕粉红枣粥
做法：准备一百克藕粉，十五颗红枣，一百克大米。先将红枣加水适量，煎煮去核取汁，加人藕粉和淘洗净的大米及适量清水一起煮粥服用，每日服2次。
功效：藕粉红枣粥可以为大脑补充充足的营养，能够提高记忆力。
3、黄豆核桃炖鱼头
做法：准备一个淡水鱼头，二十克核桃肉，五十克黄豆，食盐适量。将鱼头劈开、洗净，加适量清水，与核桃肉、黄豆同炖一个半小时。加食盐调味，将汤与汤渣一次吃完。
功效：这道食疗可以健脑养脑，提高记忆力，对于记忆力减退的人非常适合服用。
4、紫菜胡萝卜汤
做法：准备十克紫菜，一根胡萝卜，一百五十克鲜草菇，姜、香菜适量。先把草菇、胡萝卜、香菜洗净，胡萝卜切片，香菜切末，紫菜用清水泡发后洗净沥干；取锅开火，加入适量的清水，放入除香菜外所有食材，食材都煮熟后再放入香菜，然后加盐、鸡粉调味即可。
功效：紫菜胡萝卜汤营养丰富，有益大脑健康，可以有效改善健忘症状，非常适合记忆力减退的人经常食用。
以上小编为大家推荐的这四道食疗是非常有益脑部健康的，如果出现了记忆力减退的话，那么平时可以多选择吃这些食疗方。这些食疗方的做法也比较简单，而且口味也很好。尤其是对于中老年朋友来说，非常的适合吃这几道食疗方，不仅可以提高记忆力，还能温补身体。
补脾胃的三道美味食谱介绍
平时生活中一定要多加关注自己的身体健康状况，尤其是脾胃健康一定要注重。很多人都面临洗胃虚弱的问题，其实对于这一问题的存在，可以通过一些食谱来进行改善，接下来小编将为大家介绍补脾胃的三道美味食谱，希望可以为大家在补脾胃方面提供一些饮食参考。
桂花肚片
材料：准备三十朵桂花，一斤熟猪肚，五十克胡萝卜。
做法：将桂花用清水洗净，猪肚切成大片，胡萝卜切成象眼片。在炒勺中加入一斤猪油，当烧至八成热时，放入猪肚及胡萝卜片，翻炒片刻捞出。炒勺中留少许底油，加入葱、姜、蒜末、肚片、胡萝卜片，烹入料酒、醋，加入鸡汤、精盐、味精，烧开后加入湿团粉勾芡，倒入桂花搅匀。佐餐服。
功效：桂花肚片吃起来味道清香可口，具有增进脾胃健康的作用，对于出现脾胃虚弱的人非常适合服用，此外还具有美容养颜的功效。
芪蒸鹌鹁
材料：准备两只鹌鹑，十克黄芪，两片姜，一节葱白，胡椒粉、盐各一克，半斤清汤。
做法：将鹌鹑煺毛洗净，挖去内脏，斩去爪，冲洗干净，入沸水锅焯1分钟捞出。黄芪用湿纱布擦净，切薄片，纳入鹌鹑腹内。将鹌鹑放入碗中，注入清汤，加葱、姜、胡椒粉，用湿绵纸封口，上笼蒸半小时左右，取出，滗出汤汁，调入盐，将鹌鹑扣入另一汤碗内，浇上汤汁，即可食用，也可根据个人口味喜好加入一些调料。
功效：芪蒸鹌鹁口味鲜嫩，能够健脾养胃，增强体质，脾虚的人尤为适合服用这道食谱。
上述为大家介绍的这三道食谱，非常的美味，而且富含营养，通过是这几道食谱来滋补身体的话，效果是非常理想的，尤其是补脾胃的作用非常突出，脾胃虚寒的人平时可以经常制作这几道食谱来食用，当然是做自己到时候的材料一定要确保优质，这样才能确保做出来的食谱补脾胃的效果更好。
