四种食物经常吃能保护牙齿
冬季养生汤四种。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，养生关系着你、我、他的生活质量。有没有更好的养生保健方法呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《四种食物经常吃能保护牙齿》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
食物的类型有很多，要看大家是怎么样去搭配的了，不同的食物的搭配方法是不一样的呢，牙齿是咀嚼食物的最关键的部位。如何保护牙齿呢，有一口好的牙齿才能让我们摄入更多的营养哦，来看看这些可以保护牙齿的食物吧。
1、茶叶
茶中的氟可以和牙齿中特有的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。茶叶的好处多多，碱性的茶水可以中和口腔的ph值，减少口腔细菌的滋生，从而尽量避免了细菌对牙齿的侵害。茶叶中的物质可以有防蛀牙的作用，而且还可以有抗口腔细菌的效果。
2、茭白
菰类对保护牙齿也有帮助。茭白里所含的香菰多醣体(lentinan)可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。菰类带有独特的风味而且热量又低，不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2-3次各种菰类，是简单又不花大钱的保健方法。
3、葡萄干
让人意外的是，酸甜的葡萄干也是健齿的好食物。葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物,齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等,这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂，有利于牙齿和牙龈健康，能够有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。葡萄干可以有保护牙齿的作用，对于抗氧化有好处，而且还可以有预防牙周炎牙龈炎的效果呢。
4、薄荷
薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物，可以经由血液循环到达肺部，让你在呼吸时感觉气味清新。另外，薄荷还可以缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。
吃什么可以保护牙齿的呢，上面的这些养生的食材就是不错的选择了，可以有保护牙齿的作用，对于预防牙周炎啊或者是牙龈出血等等的问题有一定的改善的作用和效果的哦，大家可以试试这样的食物，经常吃可以保护牙齿。
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四种食物经常吃能改善血液循环
如果人体的血液流通比较慢，很可能导致血管堵塞啊或者是血液粘稠等等的情况，诱发心血管疾病，导致胆固醇高啊或者是血液循环差等等的问题，那么如何改善血液循环呢，一些食物可以起到很好的保健的作用和效果，来看看这些食物吧。
【茶】
茶的品种很多，首先推荐绿茶，涉及的成分儿茶素除了能降低胆固醇和血糖外，还有抗菌作用。另外，亦有抗氧化作用，能抑制体内活性氧的生成，促进白细胞的循环。喝茶可以有降低胆固醇的作用，对于促进血液循环有好处，还可以改善血液循环。
【鱼】
在沙丁鱼、竹荚鱼、鲅鱼、秋刀鱼、松鱼等青背鱼中，含有丰富的DHA(二十二碳六烯酸，俗称脑黄金)和EpA(二十碳五烯酸)不饱和脂肪酸，这些物质能改善红细胞和血小板的功能，促进血液循环。经常吃些鱼肉的话可以有保护心脏的作用，对于改善贫血和血液循环有好处。
【海藻】
海带和裙带菜中含有的碘能促进新陈代谢。海带黏液中的藻沅酸有防止血糖急剧上升和降低胆固醇的作用。
【纳豆】
纳豆含有一种叫纳豆激酶的物质，有溶解血栓、降血压、防治糖尿病的作用，且这种酶只存在于纳豆中。富含多种营养素，常吃可以预防便秘、腹泻等肠道疾病，提高骨密度，预防骨质疏松，还可以双向调节血压，溶解陈旧血栓斑块，调节血脂，能消除疲劳，综合提高人体免疫力。
吃什么可以改善血液循环的呢，上面的这些食物大家可以尝试一下，可以有促进新陈代谢的作用，而且还可以有预防贫血的效果，对于降低血压啊或者是降低胆固醇是有好处的，所以这些食物可以经常吃哦，可以改善血液循环。
对抗辐射的四种食物可经常吃
食物的种类有很多，现在的人们生活质量提高了，电子产品也慢慢的进入了我们的生活，而且是缺一不可，你知道吗，电子产品的辐射有很大的，而且对身体健康不利的呢。那么如何去抗辐射的呢，下面的这些食物是不错的选择呢，还可以有抗辐射的效果。
1.黑芝麻
益肾，多吃补肾食品可增强身体细胞免疫、体液免疫功能，有效保护人体健康。
2.紫苋菜
紫苋菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关硒是种重要的微量元素，能提高人体对抗辐射的能力。
3.绿茶
绿茶中的茶多酚是抗辐射物质茶叶中还含有脂多糖，能改善造血功能，升高血小板和白血球等。绿茶可以有抗辐射的作用，还可以有改善造血的功能，对于促进新陈代谢有好处。
4.番茄红素
番茄红素不仅具备卓越的抗辐射能力并且抗氧化能力极强，番茄红素广泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜番木瓜、红葡萄等水果及蔬菜中，有较多的番茄红素，其中，番茄中的含相对较高，不过，番茄红素多存在于番茄的皮和籽中、含量很少，此外，番茄红素是脂溶性维生素，必须过油炒过才能被人体吸收。番茄红素可以有抗辐射的作用，而且还可以有提高人体的免疫力的作用，这样的食物可以经常吃一些的。
关于可以抗辐射的一些食物，小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些食物中我们知道了这些食物不仅仅营养物质丰富，而且还可以起到很好的抗辐射的效果的哦，对于补充丰富的微量元素有一定的作用，大家可以试试。
四种食物经常吃有助于消化
食物搭配很重要，选择也很重要，所以我们每个人都应该根据自己的具体情况和体质来选择适合自己的食物，一些肠胃不好的人群要吃一些有助于消化的食物比较好呢，吃什么呢，下面的这些食物经常吃可以帮助消化。
苹果
苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。吃苹果的话可以有有通便的作用，对于促进肠道蠕动有好处，还可以促进消化和吸收。
西红柿
含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。吃西红柿可以补充维生素，可以有促进消化的作用，是属于有助于消化的食材类型。
白菜
白菜含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。
番木瓜
未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。番木瓜可以补充营养物质，也可以有促进消化的效果。
几种可以有助于消化的食物，大家都知道了吧，这些食物具有促进食欲的作用，同时也可以帮助消化和吸收的哦，对于提高体质有好处，同时对于有肠胃疾病的人群来说一定是不错的营养选择哦、这些食物经常吃有助于消化，对肠胃好哦。
经常吃甜食容易导致四种病
导读：很多人都喜爱吃糖，但其实糖属于高热量的食物。它对人体的健康也存在着一定的威胁。因此如果你是一个经常吃甜食的人，那么你一定……
很多人都喜爱吃糖，但其实糖属于高热量的食物。它对人体的健康也存在着一定的威胁。因此如果你是一个经常吃甜食的人，那么你一定要注意了。也许以下四种疾病很容易找上你哦。
◆维生素B缺乏，毒素积于体内
对策：可以通过多吃富含维生素B2的食物补充：奶类及其制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。
人们摄人糖后，在体内分解糖产生热量的同时，其所产生的代谢产物需要维生素B族参与解毒，最后排出体外。长期过量食糖，会使体内维生素B族因消耗过多而缺乏，以致废物蓄积于人体;同时又使体内的热能代谢，蛋白质、脂肪、碳水化物代谢以及脑与组织中能量转化受到负面影响。
◆引起高血压、造成肥胖
摄入过多的糖，可刺激人体内胰岛素水平升高，增加血中胰岛素，儿茶酚胺分泌，使交感神经活性增高，直接引起血管紧张度增加，这可能成为促成高糖引起高血压的原因之一。另外，血中高胰岛素水平也会增加肾脏重吸收钠和水，引起水钠滞留体内，血容量增加而产生高血压。
食糖过多，剩余部分会转化为脂肪贮藏起来，造成肥胖，而肥胖又是众多疾病之源。
◆骨骼脱钙而引起骨质疏松症
进食大量的糖或碳水化物，在人体内代谢过程中产生大量中间产物丙酮酸、乳酸等，使肌体呈酸中毒状态。为维持人体酸碱平衡，体内的碱性物质钙、镁、钠就要参加中和作用。体内钙的不足使肌肉硬化和张力减弱，调节血压的机制紊乱。大量钙被中和，又能让骨骼脱钙而出现骨质疏松症。体内酸碱平衡失调，又使人体细胞老化加速，使人对外界的适应能力下降。
◆甜食综合症
甜食综合征有哪些表现?
轻症者主要表现为情绪异常，例如出现无名烦恼、心境恶劣、任性、易冲动、易暴躁。
还可表现为头发变黄变自，全身骨酪酸痛，龋齿，儿童弱视、近视。重者可导致高血压与肥胖症。而肥胖者又很容易患动脉粥样硬化、高血压、冠心病、糖尿病、乳房肿瘤等，一旦发病，又会有这些相关疾病的临床表现。
甜食综合征如何防治?
蜂蜜和水果中的果糖被广泛应用于制作饮料、甜点、果品奶酪等多种食品，尽管它的甜味深受欢迎，但食入过多很容易引发甜食综合征。如何才能预防这种疾病呢?
(a)运动少、轻体力劳动者，每天的食糖量不要多于20克，重体力劳动者也不要超过30克;少吃巧克力;睡前不吃甜食。
(b)限糖节食是防治肥胖症、动脉粥样硬化、高血压、冠心病及糖尿病的非药物治疗方法之一，以上诸病患者应控制糖和含糖食物的摄大量，以防止病情加重。
五种食物经常吃能防白发
现在的很多人都有头发早白的现象哦，和很多的因素有关系，比如说压力大啊或者是内分泌失调激素水平等等的一些原因都会导致白发的发生哦，那么如何去预防的呢，一些食物可以有防白发的作用，还可以让你的头发更加的乌黑哦，来看看吧。
1、主食及豆类：多食富含胱氨酸和蛋白质的食物黑米、燕麦、面筋、玉米、黑豆、黄豆及含优质蛋白质和B族维生素豆腐、豆制品等。
2、肉蛋奶类：多吃富含铁质的食物，如动物肝脏、蛋黄、芝麻、海带等;牛肉、鱼肉、乳类、蛋类等，还是优质蛋白质和B族维生素的良好来源。经常吃一些蛋奶的食物，可以补充丰富的铁质，可以有促进代谢的作用，对于滋养头发有好处，具有预防白发的效果。
3、蔬菜：多吃富含铁质的木耳、金针菜、苜蓿、芥菜、红菜苔、芹菜、苋菜、芝麻、海带等。
4、水果：可多吃的蔬菜和水果还有，胡萝卜、洋葱、草莓、桑葚、苹果、梨、杏、猕猴桃、西瓜、甜瓜等。水果可以补充维生素，对健康有好处，还可以防白发。
5、桑葚：性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。尤其适合肝肾阴血不足者，少年发白者，病后体虚、体弱、习惯性便秘者;成年男人，男人应多吃桑葚的好处。不仅可补充体力，还可提高性生活质量。改善“生殖亚健康”。体虚便溏者不宜食用，儿童不宜大量食用。桑葚可以有补肾的作用，对于肝肾虚弱导致的白发有预防的作用，还可以有乌黑头发的作用。
吃什么可以有防白发的作用呢，上面的这些食物就是不错的选择了，这些食物可以起到保健的作用，还可以有预防白发的效果，让你的头发更加的乌黑亮丽哦，多吃蔬菜水果，补充丰富的蛋白质类的食物，可以减少白发的发生哦。
五种食物保护牙齿
俗话说，牙好，胃口就好。其实，牙齿的健康也和饮食息息相关“胃口”好，牙就好。要保持一口好牙，除了有良好的刷牙习惯，定期进行牙齿检查外，如果在食物的选择上也下点功夫，更是锦上添花。这里给大家推荐几种健齿的食物：
芹菜是天然牙刷。芹菜是我们常食的蔬菜，既可热炒又可凉拌。芹菜中含有大量的粗纤维，不但可以刺激胃蠕动、促进排便，还能保护牙齿。因为在咀嚼时，粗纤维通过对牙面的机械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齿表面的细菌，而且你越费劲咀嚼就越能刺激唾液腺分泌，它可以平衡口腔内的酸碱值，既能达到自然抗菌的效果，又能减少牙菌斑形成。
洋葱、芥末能抑菌杀菌。洋葱的香辣味道除了可以增加人的食欲外，还有一定的保健作用。如洋葱含有植物杀菌素，据试验，洋葱分离得到的结晶物质对金黄色葡萄球菌、链球菌、沙门氏菌均有杀伤和抑制作用。同时，洋葱里的硫化合物也是强有力的杀菌成分，能杀灭造成龋齿的变形杆菌。因此，常吃洋葱可以保护牙齿。
芥末是芥菜的种子经辗磨而成的粉状调味品，常用于凉拌菜肴及作料。用时芥末会产生辛辣、呛鼻的味道。日本有研究发现，芥末里的某种物质可以抑制蛀牙的变形链球菌的繁殖。
香菇消灭牙菌斑。香菇营养丰富、味道鲜美，自古就被誉为“蘑菇皇后”。自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的细菌，使其不能制造牙菌斑。
绿茶去除口臭。绿茶常称为“长寿之宝”，因为它的抗氧化能力强，可以预防多种癌症，也可以减少患心血管病的风险……现在，连牙齿也因为喝了绿茶变得更健康。一方面是绿茶含有大量的氟（其他茶类也有），氟可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。再者，有研究显示，绿茶中的儿茶酚能够杀灭变形链球菌，从而减少蛀牙，同时还可除去难闻的口臭。
三种食物经常吃能补心养心
心脏是人体重大器官，如果心脏的了疾病，一定是很重要的问题，所以保护好心脏是对我们健康负责任的态度。日常生活中一些补心养心的食物可以经常吃哦，可以起到养心安神的作用，吃什么比较好呢，可以对现在有好处的补心养心的食物，下面就来介绍一些。
1、猪心
猪心性平、味甘咸，有养心补血、安神定惊之功。富含蛋白质和较多钙、磷、维生素等成分，脂肪含量少，能加强心肌营养、增强心肌收缩力。猪心可以有养心的作用，可以以形补形，对缓解气血不足导致的心肌营养缺乏有好处。
2、鸡蛋
鸡蛋性平味甘，具有滋阴润燥、补气养血、定惊安胎等功效。不仅富含蛋白质和8种人体必需氨基酸及多种维生素，而且具有极高的营养价值，还含有能增强和改善记忆功能的卵磷脂，并经现代实验研究证实确实具有清除体内胆固醇、降低血脂、保护血管作用。
3、蜂蜜
蜂蜜性平味甘，具有滋阴养血、补心润肺之功。富含糖类、有机酸、多种维生素、矿物质、酶类、蛋白质等多种营养成分，有强健、滋补、强壮等功效，能提高脑力、增加血红蛋白，改善心肌功能。但不宜多食久服，忌与其他滋补药、土获荃、威灵仙等中药同服。蜂蜜的功能很强大，可以有润肺养心的 作用，还可以提高脑力，对于改善心肌功能有帮助作用。
吃什么能补心养心，上面的这些食物就是不错的选择了，可以有滋阴养血的作用，蜂蜜可以起到补心润肺的作用，鸡蛋可以提高记忆力，对于保护血管有好处，还有猪心，可以补心养心，所以这些食物一定要经常吃，对健康有好处。
三种食物经常吃能抗衰益寿
人是很容易衰老的，特别是到了中年的时候，衰老的速速会更快，我们能做的是缓慢衰老的速度，这样的话可以让我们在外表上看起来更加的年轻一些哦。如何抗衰的呢，下面的这些具有抗衰益寿的食物可以试试，效果还是很不错的。
1.黄豆
黄豆是对女性很有益处的一种食物，它所富含的黄豆异黄酮是一种类似雌性激素的植物雌性激素，能够有效改善皮肤的老化和松弛现象，还女性年轻的健康肤质，所以我们女生还是多吃豆类食品。黄豆的豆浆是既简单又营养的一款食物了，最好先把黄豆浸泡十几个小时，然后放入豆浆机中打成豆浆，食用方便。经常饮用黄豆浆你会发现肤色也变好了，痘痘也少了，皮肤更加白皙。经常吃黄豆的话你会发现你的脸部肌肤变得更加的滋润了，而且还可以有缓解皮肤松弛的作用，具有美容养颜的作用。
2.苹果
我们都听过这样一句话，一天一个苹果让医生远离你，苹果的营养也很丰富，而且建议食用苹果的时候连同皮也一起吃下去，因为苹果皮中黄酮类化合物含量也比较高，能够有效抗氧化，帮助延缓衰老，还能防止老年中风，对健康很有益。吃苹果可以有抗氧化的功效，对于抗衰有好处，同时也可以有预防老年中风的作用。
3.草莓
草莓中富含维生素C，它可以促进我们体内胶原纤维的生成，使皮肤更加光滑有弹性，而且对面部的粉刺、痘痘也有治愈效果。把草莓榨汁与优酪乳融合，不仅味道好，而且营养成分更高。吃草莓的话可以有补充维生素的作用，对于促进代谢缓解皮肤松弛啊还有痘痘肌是有好处的呢。
如何抗衰益寿的呢，上面的这些食物具有很好的保健功效和作用的哦，可以有抗衰的作用，同时也可以补充丰富的维生素和矿物质，对于缓解皮肤松弛是有好处的，而且还可以有抗衰的效果哦，赶紧试试吧。
经常吃这五种食物能化湿消肿
你知道应该如何化湿消肿的吗，其实有很多的食物都可以利用起来哦，食物不仅仅是可以满足人们对于营养的需求，同时也可以有去湿气的效果呢，下面的这些化湿消肿的食物可以试试，经常吃的话可以有提高体质的作用，对于缓解湿气重有帮助。
玉米
具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。玉米一直都被誉为长寿食品， 含有丰富的蛋 白质、 脂肪、 维生素、 微量元素、 纤维素等，
冬瓜
有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。冬瓜含有的水分比较多，对于去暑解毒有好处，而且还可以有去除水肿的作用和效果，还可以除烦。
扁豆
具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。扁豆可以有健脾胃的作用，对于消暑祛湿有帮助，而且还可以有健脾胃保护肠胃的效果。
鲫鱼
有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
马齿苋
具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。马齿笕属于中药材的一种，可以食用，而且还可以有消肿祛湿的作用，对于缓解腹泻也有好处。
吃什么具有化湿消肿的作用呢，很多的食物都有这样的功效和作用的呢，大家可以利用起来，这样的话可以有很好的保健的作用和效果，而且还可以有提高体质的作用呢，马齿苋，鲫鱼，扁豆，冬瓜等等的这些食物都是不错的首选哦，大家可以利用起来。
两种食物经常吃能清肝明目
吃什么能清肝明目呢?很多的食物都有保护肝脏的作用哦，如何让自己的眼睛更加的明亮减少视力疲劳呢?一些食物是可以做到的呢，下面的这些食物可以经常吃可以有很好的清肝明目的作用哦，赶紧来看看小编的这些介绍吧。
豆苗
豆苗有清肝明目的食疗功效，它含有大量的镁以及叶绿素，有助于排出体内毒素，保护肝脏，而且其中富含胡萝卜素和叶黄素，对保护视神经、改善视力非常有益。豆苗可以有清肝明目的作用，可以有排毒的作用，对于保护视力和缓解视力疲劳有很好的效果。
推荐食谱：上汤豆苗
材料：绿油油的豆苗200克、皮蛋2个，油盐适量。
做法：豆苗用清水漂洗干净，待用;皮蛋剥皮，清洗一下，然后切成4瓣，月牙型的;锅里加水，煮开，放少量油，加入皮蛋和豆苗，加适量盐，煮上1分钟，就可以起锅食用了。
桑叶
桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生功效。且有风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花的祛病作用。桑叶可以有清热解毒的作用，对于缓解头晕头痛有好处，可以有清肝明目的效果。
推荐食谱：桑叶粥
材料：鲜桑叶100克、新鲜荷叶1张、粳米100克、砂糖适量。
做法：将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣;粳米洗净，与汤同煮成粥，兑入沙糖调匀。
关于吃什么能够起到清肝明目的作用，小编介绍了一些食谱。经常吃这样的食物不仅可以健脾胃，具有养肝明目的作用，对于经常用眼的人群来说是不错的选择，还可以起到强身健体的功效哦，赶紧来试试吧。
三种食物经常吃能生津止渴
到了秋季以后，空气干燥，而且气温下降，就很容易受冷空气的影响出现流感病毒的侵害哦，所以我们应该预防流感，如果出现了咳嗽咳痰的情况，应该吃一些止咳的食物，下面的这几种生津止渴的食物推荐给大家，适合秋季食用哦。
1、梨
梨味甘微酸性凉，生津止渴，止咳化痰，清热降火，养血生肌，润肺去燥，清心解酒毒等，适用于热病烦渴，肺热咳嗽，痰多，大便秘结等，梨生用是清六腑之热，熟用滋五脏之阴。秋季食用梨的话可以有清肺的作用，对于清热解毒去燥有好处，还可以有缓解烦躁的功效和作用。
2、白木耳
白木耳味甘性平，具有清热、润肺、生津、养胃、滋阴、益气活血、补脑强心等功用。适用于肺热咳嗽，肺燥干咳，痰中带血，潮热，咳血等。故用白木耳是6g水浸泡一夜洗净，加冰糖适量，上笼蒸是1小时即成，早晨是空腹服食每日1剂，可以治肺结核潮热咳嗽咳血。
3、大蒜
大蒜味辛甘性温，有杀菌驱虫，止咳化痰，宣窍通闭，消肿解毒的功用，用于痢疾、肺结核、肺炎、流感等。治疗肺结核，用紫皮大蒜15～20瓣，去皮入沸水中煮1分钟捞出，小米50g淘净和大蒜瓣一起煮粥。快煮好时，再调入白及粉5g搅匀，早晚空腹分两次热服。大蒜具有杀虫杀菌的作用，对于缓解肺部疾病有好处，而且还可以预防流感病毒的作用。
吃什么能够生津止渴的呢，上面的这些食物就是不错的选择了，吃这些食物可以有杀虫的作用，还可以治疗肺部疾病，对于调理体质有好处，木耳，大蒜，梨可以止咳化痰生津止渴，大家可以试试这些养生的食材。
