上廉穴位的治病功用讲解
养生和治病的区别。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。健康离不开养生，积极的心理离不开养生。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“上廉穴位的治病功用讲解”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
通过对上廉穴进行刺激按摩，可以用于治疗头痛、腹痛、半身不遂，小便困难等病症，而且疗效也较为显著，当然，除了对这些病症有很好的治疗作用以外，对于其它的病症也是非常有疗效的。下面小编将为大家详细介绍关于上廉穴的治病功用，希望能对各位有所帮助。
穴位释义：之所以它被称作为上廉穴，这是有根据的，上指上方，与下相对。廉者，形如菱角状，又指边侧。因该穴在下廉上1寸，屈肘握拳，是处肌肉隆起，形如菱状，穴当菱状之边侧，因名上廉。
简便定位：在阳溪与曲池穴连线上，肘横纹下3寸处，屈肘取穴。
解剖定位：在桡侧短腕伸肌肌腹与拇长展肌之间；有桡动脉分支及头静脉；布有前臂背侧皮神经与桡神经深支。
功效机制：用上廉穴来治疗一些病症的话起到的作用是非常不错的，此穴为手阳明大肠经之穴，手阳明大肠经上达于面与督脉交会，其气上达于头，故可通调头面经气，疏泻头面风热，治疗头痛眩晕、面瘫；通过调理手阳明大肠经气血，治疗循经的肘臂疼痛、麻木、瘫痪；此穴通过调理手阳明大肠经气而具有清肠利腑的作用，可治疗腹胀、肠鸣、泄泻等肠腑气机紊乱之疾患。但是有一点需要大家注意的是上廉穴的神经分布非常的密集，因此不适合用针灸的方式来对该穴位进行刺激。
主治病证：上廉穴可以用于治疗腹痛，肠鸣，泄泻，头痛，头晕，半身不遂，手足不仁，手臂肩膊疼痛，膝肿，喘息，小便难等；肩周炎，网球肘，脑血管病后遗症，肠鸣腹痛等。
上廉穴确实对于很多的病症有着非常显著的治疗作用，但是对于该穴位的按摩一定要讲究正确的手法才行，要遵循专业的中医指导，这样才能够发挥该穴位的治病功效，如果盲目的对该穴位进行刺激的话，有时反而会造成不利的影响。
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多不饱和脂肪酸的功用与重要性讲解
多不饱和脂肪酸是我们人体需要补充的一种物质，虽然大家都听说过多不饱和脂肪酸，但是对于这种物质的具体功效与重要性可能并不是很清楚，接下来小编将为大家做出相关的讲解，希望通过小编的讲解后能够让大家更加深入的了解多不饱和脂肪酸。
一、多不饱和脂肪酸的生理功能
1、多不饱和脂肪酸可以保持细胞膜的相对流动性，以保证细胞的正常生理功能。
2、多不饱和脂肪酸可以使胆固醇酯化，降低血中胆固醇和甘油三酯。尤其是对于胆固醇高的人来说，平时需要多吃一些含有多不饱和脂肪酸的食物，来降低自己的胆固醇。
3、多不饱和脂肪酸是合成人体内前列腺素和凝血恶烷的前躯物质。
4、多不饱和脂肪酸可以降低血液粘稠度，该善血液微循环。
5、多不饱和脂肪酸可以提高脑细胞的活性，增强记忆力和思维能力。
二、不饱和脂肪酸不足时，易产生下列病症：
1、如果自己体内的多不饱和脂肪酸缺乏的话，那么就会引发一些病症的出现，血中低密度脂蛋白和低密度胆固醇增加，产生动脉粥样硬化，诱发心脑血管病。
2、多不饱和脂肪酸是大脑和脑神经的重要营养成份，如果这种物质缺乏或者摄入不足将影响记忆力和思维力，对婴幼儿将影响智力发育，对老年人将产生老年痴呆症。
三、推荐的日摄入量
多不饱和脂肪酸含量是评价食用油营养水平的重要依据。豆油、玉米油、葵花籽油、亚麻油、苏紫油中多不饱和脂肪酸含量较高。由于多不饱和脂肪酸极易氧化，食用它们时应适量增加维生素E的摄入量。但是也要注意多不饱和脂肪酸的摄入量不可以太多。
多不饱和脂肪酸对于人体健康是非常有作用的，所以平时要适量的补充这种物质是不可忽视的问题，生活中富含多不饱和脂肪酸的食物是有很多的，但也要注意不可以过量的补充，因为如果过量的补充的话，也会造成负面影响，所以这需要根据自己的实际情况来选择服用的量。
不花钱的治病良方就是按摩这些穴位
凡人肉体的我们即使身体再健康，总归会有不舒服的时候，当身体不适的时候我们会怎么做?有人说一定要吃药或者去医院打针，这样做的确可以缓解身体的不适感，但如果小编说有一种更好的方法，各位还会选择吃药和打针吗?我们的身体有着大约475个穴位，自古以来穴位按摩就一直是中医极力提倡的，因为每个穴位都与身体的各个部位相关联，身体出现不舒服的症状，按摩对应的穴位就可以快速消除不适症状，绝对是免费的治病良方。
一、便秘按天枢穴
便秘有多痛苦，相信不用小编多说，大家都深有感触吧，通常造成便秘的主要原因就是饮食不健康或者体内火气大，导致肠道蠕动变差，有人说便秘要多喝蜂蜜水，吃点萝卜香蕉也是可以有效缓解便秘症状的。
但是各位有没有想过，如果说已经在如厕过程中出现了便秘的症状，上哪去喝蜂蜜水吃香蕉呢?此时想的一定是怎么样才能顺畅排便。
其实想要消除便秘的症状，按身体的天枢穴就可以了。
天枢穴位于肚脐两侧约两寸的地方，是临床常用的穴位，中医经常按摩天枢穴来治疗各种肠胃疾病，便秘的时候按摩天枢穴，可以帮助人体顺利排便。
便秘的时候，用手指揉按天枢穴，感到有明显的酸痛感时也会发现有了便意，此时可以继续揉按天枢穴，并且屏住呼吸，增强腹内压力，就可以顺畅排便了，中医常用这个方法治疗便秘，所以揉按天枢穴绝对是治疗便秘最快最有效的方法。
二、血压高按劳宫穴
高血压是生活中常见的疾病，又有着富贵病的别称，这是因为高血压通常是由肥胖引起的，血液中油脂的含量升高，导致血液流通速度变慢，血压升高。
即使是正常人，情绪一旦激动，血流量成倍提高，也会引起血压的升高，使人出现呼吸急促、面红耳赤的现象。如果高血压发作的话，严重的甚至威胁生命健康!
所以很多高血压患者都会随着携带降压药，可是，如果降压药不在身边，高血压发作的话，我们该怎么办呢?最好的方法就是按劳宫穴。
劳宫穴位于中指和无名指尖握拳所对的掌心处，血压升高的时候，可以用每根指尖来按压这个部位，同时保持心平心和，呼吸保持均匀，过段时间后，血压就会降下来，恢复正常，堪称是随身的降压药。
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大家的养生意识不断提高，每个人都不断的通过一些健康的养生方式进行身体的保健，其中，癌症便是健康道路中最大的阻碍，引起了人们对癌症的思考以及健康的担忧。在中医理论中认为，人们除了养成良好的生活习惯以及加强体育锻炼之外，还可以通过穴位按摩的方式进行养生。今天小编就教大家一个防癌抗癌的好方法，只需对身上的穴位进行按揉，便可以轻松达到养生保健的效果。
一、这几个长寿穴能抗癌
1、腹部的关元穴
关元穴是养生中的一个重要的保健穴位，它位于肚脐下方3寸的位置，是任脉和足三阴经交会穴，同时也是人体阳阴交关聚集处。在中医理论中认为，经常对关元穴进行按摩能很好的起到补肾益气、防癌保养的功效。
因此，对于一些由于体内阳气不足，从而引起的体质下降，于是导致人体免疫力降低所引起的感冒、消化不良、手脚冰冷、水肿等问题。我们便可以通过按摩关元穴来进行调节体内阳气的目的，从而便能很好的将这些小病小痛完美的进行解决，同时在对关元穴进行按摩的时候能很好的提高人体的免疫能力，对体内的肿瘤细胞也有很强的消灭作用，从而便能达到抗癌的效果。
在对关元穴进行按摩的时候，我们可以将双手交叉重叠在腹部，然后以关元穴位为中心对腹部进行按揉，大约3分钟左右，便明显感觉到腹部有一股暖流涌过，从而达到滋养身体各个器官的目的。
2、背部的肝俞穴
肝癌在所以的癌症中是高发并且治愈效果很低的癌症，这对人们的健康诸多不利的影响。中医中认为，通过按摩肝俞穴能很好的起到滋阴养肝，防癌补肝的作用。因此，在日常便可以对肝俞穴进行按摩来达到防治肝癌的目的。
肝俞穴位于人体背部，第9胸椎棘突下方，旁侧1.5寸的位置，此处穴位是肝的元气汇集的地方，掌管着人体内阴阳之气。
五、昏迷按人中穴
生活中，我们常会出现危急的时刻，如果身体不幸昏迷晕倒，很多人往往会乱了方寸，只知道打电话急救，却不知道如何去应对，这样反而会拖延治疗的时间，昏迷者因此甚至会陷入到休克状态中。
我们看影视剧的时候，剧中有人晕倒的时候，都是会按那个人的人中，这样就可以使他快速苏醒过来，其实这并不是影视剧胡编乱邹的，昏迷的时候按人中穴的确是最有效的方法。
人中穴位置相信不少人都清楚吧，就在我们嘴唇和鼻子之间的位置，是人体一大重要的急救穴位，用力按人中穴可以使人血压升高，呼吸中枢变得兴奋，从而刺激大脑皮层，使人可以快速苏醒过来，所以生活中，一旦发现有人昏迷，那么首先就要用力按他的人中穴。
六、胃痛按足三里
生活中，我们如果胃部受凉或者吃的食物有问题，胃部马上就会抗议， 出现胃痛的症状。胃痛的经历相信不少人都有过，那种滋味的确不好受，很多人胃痛想到的就是揉着肚子，然后喝点热水，躺在那里。这样做是可以缓解胃痛，但是时间往往比较长，那么有没有什么快速的方法可以缓解胃痛呢?
其实胃痛的时候按身体一个地方，三五分钟就可以消除胃痛感，但是这个地方却不是胃部，而是在腿部，也就是腿部的足三里穴位。
足三里穴位在腿部膝盖外侧眼下三寸的地方，在胃痛的时候，我们先蹲在那里，然后揉按足三里穴位，可以根据疼痛感适当加大力度，直到感觉到有酸麻感为止，这时候就会发现胃痛感已经消失，这个方法对于那些胃不好的人非常实用。
结语：穴位按摩是中医自古以来就使用的治病方法，到了现代，很多人身体不舒服的时候都会去吃药或者打针，其实我们为什么不试试如此免费的穴位按摩呢?身体出现不舒服的症状就按摩对应的穴位，这样不适感很快就会消除了。
三、咳嗽按少商穴
当我们闻到一些刺激性的气味时，常会有咳嗽的症状，而在天气寒冷的时候，引起的肺热会使人咳嗽不止，非常难受。
通常咳嗽的时候，一声会让我们吃些枇杷，因为枇杷有着润肺止咳的功效，但是在我们咳嗽难受的时候，有没有什么方法可以帮助我们快速止咳呢?
想要快速止咳，最好的方法就是用力按少商穴。
少商穴是人体肺经最末的一个穴，位于大拇指指甲右下方约0.1寸的位置，取穴并不难，而在中医理论中，少商穴的主要功效就是清肺热、止咳嗽。
咳嗽的时候可以用力刺按少商穴，感到有刺痛感为佳，这样就可以快速止咳了;如果咳嗽比较严重的话，可以用银针刺破少商穴，使其流血，因为少商穴是人体肺经最末的一个穴位，刺破少商穴实际上就是将肺部过热的气血放出，这样就可以消除肺热，从而可以快速止咳了。
四、头晕按太阳穴
现阶段，生活节奏加快，很多人会在工作中耗费大量的时间和精力，下班后，常会有头晕目眩的症状，其实这就是大脑使用过度的表现，这个时候就一定要想办法放松大脑。
睡觉是给大脑放松的最好方法，但是如果条件不允许的话，我们又该如何放松大脑呢?
各位在小时候都做过眼保健操吧，有一节叫揉太阳穴，轮刮眼眶，相信大家对这个动作一定不会陌生吧，做完这个动作后是不是觉得大脑一阵清醒呢?
其实头晕揉按太阳穴是一种非常好的治疗方法，太阳穴的位置在哪，相信大家都清楚吧，当我们感到头晕的时候揉按太阳穴，可以有效刺激大脑皮层，使头部血液流通速度加快，大脑的供氧量也得到了提高，这样可以有效消除大脑疲劳，改善头晕、头痛的症状，对于上班或者上学而劳累的人来说，这个方法简单又实用。
穴位按摩 常按这几个穴位治病比吃药还管用
人体有很多个穴位，这些穴位在中医学上来讲是有很多的作用，每一个穴位可能都至关重要，常按摩这些穴位不仅能防病还能帮助我们治病，效果比吃药好，所以穴位按摩对身体有很多好处。那么穴位按摩手法有哪些呢?
穴位按摩可以帮助我们很好的治病，如果我们的身体出现不同原因的疼痛，都是可以通过按摩穴位来缓解，如果常按摩一些重要穴位可能效果比吃补品还要好，所以我们要了解一下。
穴位按摩
合谷穴：抗击各种疼痛
合谷穴是手阳明大肠经“原”穴，具有疏风止痛，通络开窍之功。合谷穴位于手背，第1掌骨间隙之中点处。用对侧拇指按揉即可，也可用三指拿捏合谷穴处皮肤。适宜各种疼痛，尤擅缓解晚期癌症病人疼痛。
中脘穴：养胃治胃病
中脘穴是四条经脉的会聚穴位，同时号称胃的“灵魂腧穴”，具有健脾和胃、补中益气之功。中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处。常用的方法是按揉法或摩揉法。摩揉，即是双掌重叠或单掌按压在中脘穴上，顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动，使腹腔内产生热感为佳。
足三里穴：犹如吃参茸
足三里穴是足阳明胃经的“合”穴，为强壮及保健的要穴，具有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃、通经活络的功效。足三里穴位于小腿外侧，外膝眼下3寸，胫骨旁开一横指处。用同侧的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾条灸。适宜一切虚损性疾病，如贫血、产后术后、大病初愈等。
内关穴：护心脏
内关穴是心包经的“络”穴，中医用来治疗心脏疾病的核心用穴。内关穴位于腕横纹上2寸处。坚持按摩一个月后，患者呼吸憋闷、心烦心悸等症状会明显减轻或消失。
太溪穴：防治慢性肾病的良药
太溪穴是足少阴肾经之“输”穴，古代又称其为“回阳九穴之一”，重在补肾。太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。对于肾炎病人，按揉后可使高血压有一定程度的降低，尿蛋白明显减少。
以上介绍的这些身体穴位，关键时刻能保命的，所以按摩这些穴位是很有必要的，但是穴位按摩的好处一定是要坚持才能显现出来，如果单纯的按摩一下就想有效果可能没那么容易。
穴位按摩手法
补血养肝的血海穴
血海位于大腿内侧，请坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是血海穴。
古代，人们不经意间发现刺破这个地方就可以祛除人体内的淤血，因此用它来治疗体内淤血的病症。它不仅能祛淤血，还能促生新血，因此才给它起名叫“血海”。
脚是身体的一部分，对于脚部的保养我们并没有那么重视，因为脚对于身体的重要性很多人还没有注意，但是其实脚对于身体的保健是有很大作用的。下面就跟小编一起看来了解一下脚底按摩?脚底按摩的好处有哪些?
脚如果能得打正确的保养方法一定能为我们防病治病带来好处，所以被我们忽视的脚部保养很重要。脚底按摩就是脚部保养的好方法，那么具体应该怎么做呢?
脚底按摩
1、敲击脚底
正确的敲击法是:以脚掌为中心,有节奏地向四周放射进行,以稍有疼痛感为度也可以盘腿坐在床上或椅子上,把脚放在另一侧腿的膝盖上,这样比较容易敲击每只脚分别敲100次左右。
2、双脚晃动促睡眠
全身血液循环不佳就会出现诸如头痛、食欲不振等亚健康征兆,简单的脚部刺激便可促进血液循环。仰卧在床,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转,持续5～6分钟,全身血液循环就会得到改善。冬天怕冷的人如果在就寝前施行此法,就会感到全身温暖,有助于改善睡眠。
3、脚底摩擦
因为脚底离心脏最远,末梢血液循环不畅时,双脚怕冷,也容易患失眠症失眠时,可以让双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环畅通待脚部感到温暖,便可以在短时间内酣然入睡。正确的敲击法是:方法是仰卧在床上,举起双脚,然后用劲相互摩擦如果双手也同时进行摩擦则效果更好只要用力摩擦20次,脚部就会感到温暖,睡意也就来临了。
4、单脚站立
采用金鸡独立的姿势,踮着脚尖站立初时也许很不习惯,甚至可能感到非常痛苦可以先让双脚后跟稍微离开地面一些,习惯以后再踮着双脚的脚尖站立,最后过渡到踮着一只脚的脚尖站立单脚站立时,可先踮着右脚的脚尖站立1～2分钟,然后再踮着左脚的脚尖站立1～2分钟,反复轮流进行,踮脚时最好双手扶墙或抓紧栏杆,切记要注意安全。
5、脚踩网球消便秘
当脚部感到疲劳的时候,用网球刺激脚底,可使疲劳得到缓解。开始转动网球时,脚底会感到相当疼痛,坚持一段时间后,这种疼痛感就会逐渐变为舒适感,脚部的疲劳也会在不知不觉中消除了,这种方法还有消除便秘的功效。
6、踮脚登楼
踮着脚尖登楼,有利于调节血压,使人精力丰满。与在平地上行走相比,登楼的活动量更大,可使呼吸体系、循环体系得到锤炼,腰部肌肉和腿部肌肉也得到增强,全身各项功效都有所改良。踮脚登楼时思想要高度集中,小心因迈步不稳而摔倒。
7、按压脚根
长期伏案工作或坐办公室的人容易形成驼背,纠正这种姿势的最简单的方法就是刺激脚后跟。脊椎两侧的肌肉通过膀胱经与脚后跟相连结,刺激脚后跟可以纠正驼背的姿势。正确的敲击法是:用手指强力按压脚后跟,直至感到疼痛时为止。
每天上午的9～11点，如果你可以拿出点时间来，那么做一次舒舒服服的按揉吧。这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，所以直接进行按揉就好了。每一侧3分钟，要掌握好力道，不宜大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。
补肺益肾的列缺穴
两手虎口交叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三经交会处，因此不仅对于肺经，还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。
很多时候，我们会因为偶感风寒而引起难以名状的头痛，这时就可以通过按揉列缺穴来疏卫解表，还可以结合热毛巾敷额头的方式一起进行。
列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接，任脉本身就是“阳脉之海”，可以补肺肾之阴虚。因此，列缺穴也沿袭了任脉的作用。常按摩此养生穴位对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。
保健心脏的内关穴
伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。
因为内关穴十分好找，所以可以作为日常按揉的穴位，无论是走路还是闭目养神，都可以操作，对于调节心律失常有良好作用。
这些穴位都很好找，我们平时空闲下来的时候都可以按摩，每天都坚持按摩一会效果可能在不知不觉中就出现了，穴位按摩不需要用太大的劲，力道适中就可以，自己要掌握好度。
按摩穴位防病
一、脾
①补脾经：使患儿拇指微屈，操作者以拇指面沿患儿拇指桡侧缘向掌根直推。
②清脾经：在小儿拇指面上直推，约推100～300次。
主治：消化不良，腹泻，呕吐，疳积，四肢无力等。
二、肺
①补肺经：在无名指面上旋推，约补200～400次。
②清肺经：面向指根方向直推，清200～400次。
主治：发热,咳嗽,气喘,胸闷,咽喉肿痛等。
结语：以上介绍的穴位按摩防病治病我们应该都了解了，穴位按摩的手法我们需要好好的学习一下，以上介绍的知识我们可以试试看，这些穴位经常按摩的好处真的很多，如果我们能掌握好处不是一点点。
找穴位巧治病：经络活血按这里
【导读】经络养生活血益气抗衰老，经络按摩有助女性体内血液循环更顺畅，脸部红润，气色更佳。只要找对穴位，还可以巧治各种小病。如按摩小指尖端可缓晕车不适，手掌中央有利心脏健康，肩窝可治面部痤疮，鼻翼两侧治便秘腹泻，那么你对经络养生活血益气抗衰老了解吗？
经络养生活血益气抗衰老
方法一：小指尖端
经络位置：手少阴心经
功效：经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。
方法二：拇指尖端
经络位置：手太阴肺经
经络养生活血益气抗衰老
功效：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说，按摩此经脉，具有增加面部色泽的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好，同时可起到改善情绪激动、消除疲劳，减少皱纹的作用。
方法三：手掌中央
经络位置：手厥阴心包经
经络养生活血益气抗衰老
功效：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇定神经。对调理月经，肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。
常按六个穴位能治病
我们身体有很多的穴位，每个穴位都有它的作用，经常按某个穴位还能治病。大家对于穴位有什么了解吗?你知道每个穴位有什么作用吗?按那些穴位能治病呢?想要了解一下的话，和小编来看看下面这篇文章吧。
内关穴
内关穴是心包经的络穴，它是治疗心脏病的核心穴位。差不多所有心脏病都能通过按它来缓解。
位置
内关穴位于前臂掌面的下段，曲泽穴与大陵穴的连线上，大陵穴(腕横纹)上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
主治
绝大多数心脏疾患，如风湿性心脏病、心肌炎、冠心病心绞痛、心律不齐等。尤其对预防心梗发作具有最突出的效果。
操作方法
手的拇指按揉内关穴，做起来也是很方便，以感觉酸胀为度，常常按揉时会感到一种莫名的刺激感沿着前臂内侧传至心脏，此为较好的刺激效果，但注意适可而止不要用力过度。
除此之外，还可以用三指拿捏法拿捏内关穴处的表皮。
坚持操作一个月后，患者就可以感到呼吸憋闷、心烦心悸等感觉明显减轻或消失了。
关元穴
中医认为，关元穴具有培元固本，补益下焦之功。凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实，按揉和震颤关元穴，主要是通过调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。
位置
关元穴位于腹下部，前正中线上，脐中下3寸，耻骨联合上2寸处。
主治
各种生殖系统疾病。尤其擅长治疗不孕不育、阳痿、遗精早泄、痛经、月经不调等症。
操作方法
按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点，随时可做。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。
男人壮阳是一件很重要的事情，这关系到自己的身体健康，最重要的是关系到自己的尊严问题。你知道有哪些方法能壮阳吗?今天小编就来给大家介绍几种按摩方法，这几种按摩方法能够轻松壮阳。一起来看看吧!
1.下腹部摩擦
在睡觉之前，将一只手放在小腹部位，另一只手放在腰上，一边按住腰，一边在小腹上慢慢按摩，觉得小腹温热就好。
2.腹股沟按摩
临睡前，将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次。对增强性欲、提高精力有一定的作用。
3.摩揉睾丸
将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹上，然后轻轻揉动，向右向左各转30~50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。
4.摩擦双耳
早上起床时，用手在耳部轻轻按压，或点压揉按，感觉耳朵有温热感就行。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效。为历代养生家所倡导。
5.摩击肾府
双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部。力度适中，每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府，摩击肾府，又名擦精门。具有健肾、壮腰、益精、疏通经络的作用。
6.攀足固肾
取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，壮阳的按摩图解方法两手十字交叉手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。
如此反复10次，或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝、补肾固精之效。
涌泉穴
属性
是人体少阴肾经上的要穴及人体长寿大穴之一。
位置
位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
意义
涌泉穴与人体生命息息相关。涌泉如山环水，维护中气气场，维护着人体的生命活动。
作用
俗话说：若要老人安，涌泉常温暖。如果每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。
主治
推搓涌泉穴疗法可以防治老年性的哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等五十余种疾病。
操作方法
揉按拍打法
在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后反复的推搓;或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，最好以底部有热感为适宜。
热水浸泡法
也可用热盐水浸泡双脚涌泉穴。热水温度以自己能适应为度，加少许食盐，每日临睡觉前浸泡15～30分钟。
太溪穴
太溪穴是足少阴肾经之输穴，古代又称其为回阳九穴之一，重在补肾，具有明显提高肾功能的作用。
位置
太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
主治
绝大多数肾脏疾病，如慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。特别是对患有慢性肾病，同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为明显。
操作方法
用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。对于肾炎病人，按揉后可使高血压有一定程度的降低，尿蛋白明显减少。按摩虽然有很好的效果，但是仍然需要配合药物治疗。
总结：看完上面这篇文章，现在大家知道这些穴位的作用了吧。这些穴位都是我们很容易就能碰到了，还能什么呢?赶紧去试一下看有没有效果吧。
足三里穴
足三里穴是足阳明胃经的合穴，为强壮及保健的要穴。具有扶正培元，调理阴阳，健脾和胃，通经活络之功。
主治
一切虚损性疾病，如治疗营养不良引起的贫血、产后术后、大病初愈、久患消耗性疾病等。是强壮身体，延年益寿的良穴。
位置
足三里穴位于小腿前外侧面的上部，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指(中指)处(图⑤)。
操作方法
用同侧的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾条灸。因为小腿部皮肤较厚，力量可以适当大些。但用力时不可以憋气，否则容易引起血压上升。操作不限时间和场地，但注意每天都要按揉，持之以恒才能有效。
神阙穴
即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴，是人体的长寿大穴。神阙为任脉上的阴穴，命门为督脉上的阳穴，二穴前后相连，阴阳和合是人体生命 能源的所在地。
位置
位于命门穴平行对应的肚脐中。
作用
神阙穴是先天真息元气的唯一潜藏部位，人们通过锻炼可启动人体胎息，恢复天真息能。经常对神阙穴进行按压，可使人体真气充盈，精神饱满，体力充沛，腰肌强壮，面色红润，耳聪目明，轻身延年，
主治
并对腹痛肠鸣，水肿膨胀，弛痢，脱肛，中风等症有独特疗效。因而历来被医家视为治病要穴。
操作方法
摸腹揉转法
孕妇以及月经期女性要慎用此法。每晚睡前，将双手搓热，双手左下右上叠放于小腹(双手叠放可增加按揉的力度，一只手的力量太小)，双掌以肚脐为中心划圆运转，顺时针方向绕脐摩腹运转72圈， 再逆针方向绕脐摩腹运转72圈。先朝哪个方向转都行，顺时针方向和逆针方向绕脐摩腹运转的圈数也不要那么讲究，大致相等就行。
指压法
孕妇以及月经期女性要慎用此法。手指按在肚脐眼上，不要任何揉动，根据自己的舒适程度调节按力大小。按压时平心静气，把意念集中在肚脐眼上，数自己的呼吸数，100次就够了，一天一次。当然也可以用手指按压小腹上的其它穴位(天枢、水道、归来、关元穴、气海等)。
拍打法
孕妇以及月经期女性要慎用此法。方法：取坐位或仰卧位，用左右手掌着力，连续不断地拍打肚脐窝100～200次。操作时，腕关节固定或微动，以肘关节的屈伸活动为中心。操作者可在腹式深吸气后进行，拍打之力由轻而重，再由重而轻，连续反复几次即可终止。身体健康者还可适当增加拍打次数和力量。另外，拍打时要注意沉肩垂肘，腕部放松，五指并拢。在拍打时要平稳而有节奏，拍打后迅速提起，拍打的部位要准确一致。作用：经常拍打肚脐窝可起到安神宁心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的功效。
体育健身的保健功用详解
很多人都非常喜欢体育健身，因为体育健身带来的好处实在是太多了，不仅能够减肥，而且能够塑身，此外还有很好的保健功效，下面小编将为大家讲解的就是关于体育健身的相关保健功效，希望能对各位提供一些参考，更进一步地了解体育健身。
体育健身可以改善神经系统的功能
人的活动是在神经系统支配下的协调活动，坚持锻炼的人（特别是中老年人），常表现为机体灵活、耳聪目明、精力充沛，这正是神经系统功能健壮的表现。因此平时生活中不妨通过体育健身来改善神经系统功能。
体育健身可以降低糖尿病发生的危险性
糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果病人不加控制，还会引起许多其它健康问题，如视力减弱和肾亏等。有规律的体育锻炼由于能控制血糖水平的提高，可以有效地降低患糖尿病的几率。
体育健身可以预防骨裂
骨质疏松会引起骨裂，骨裂在各个年龄层次的人群中均会发生，在老年人（特别是老年女性）中比较普遍。研究表明，有规律的体育锻炼可以通过提高骨质密度和骨的强度达到预防骨裂之目的。当然，体育锻炼对于骨质疏松病人也具有积极的治疗作用。
体育健身可以保持身体活动的能力
人类老化的主要特征之一是身体活动能力的逐步衰退，尤其是60岁以后，身体活动能力的退步尤为明显。我国有句谚语：“老年勤锻炼，拐杖当宝剑”。事实表明，有规律的体育锻炼能使老年人身体活动能力的退化减慢，在增强体质的同时还可以延缓衰老。
通过体育健身带来的好处确实非常多，除了上文介绍的这些以外还有很多，因此我们在平时生活中可以经常进行一些锻炼，来增强体质，防治病症，当然，体育健身是需要长期进行的，需要坚持下去才可以收获好的效果，为了自己的健康，大家不妨行动起来吧！
