有助补肾阴的四种食材推荐
冬季养生汤四种。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，作好了养生我们的生活质量才更好。养生保健需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“有助补肾阴的四种食材推荐”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
通过一些食材来达到补肾阴的作用，是很多人都比较关注的，只要合理得当的选择一些食材，确实可以达到补肾阴的作用，但是对于这些食材的选择是很有讲究的，下面小编将为大家推荐有助补肾阴的十种食材，希望能给各位提供正确的参考。
1、吃蚝可以补肾阴
蚝是补肾强精的食物，尤其适合需要补肾阴的男性食用，滋补效果显著。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需（15毫克）。生吃是保留蚝内的锌的最佳方法，男性朋友平时不妨适量的吃一些蚝，但不能过量。
2、吃黑米可以补肾阴
黑米可以补肾气，这是经过证实的。在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材。将黑米和桂圆煮粥吃，有养心安神、补肾益精的功效，需要补肾阴的朋友值得一试。
3、吃桑葚可以补肾阴
桑葚具有不错的药理作用，桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”，很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此，对于在积极备战“下一代”造人工程的男人，不妨在这个季节里多吃些桑葚。桑葚具有调理虚汗，提高精子质量的作用。
4、吃海参可以补肾阴
海参是名贵的滋补食材，可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
以上介绍的这四种食材对于补肾阴的效果是非常理想的，不仅有助肾健康，而且能为身体补充其他的营养元素，保健功效非常多，大家在平时生活中可以经常选择食用这些食材，吃法可以根据个人的喜好来进行制做，但要注意不要一次吃得太多。
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推荐四种有助于止痒的食材
如果身上感觉很痒的话，那么需要采取一定的措施来进行止痒，我们生活中可以帮助止痒的食材是很多的，那么具体都有哪些呢？接下来小编将为大家做出相关的介绍，希望能给各位提供一些有效的帮助和参考，让我们来详细了解一下。
排骨汤
皮肤搔痒，可以通过吃一些排骨汤来进行改善，排骨汤具有很好的润肤作用。专家表示，猪肉富含维生素A，具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用，适合干燥多风的天气食用。祖国传统医学也认为，猪肉能滋养脏腑，滑润肌肤，补中益气。日本琉球大学教授通过调查发现，猪肉如果调煮得宜，它亦可成为“长寿之药”。吃猪肉润燥的最佳烹调方式是熬排骨汤，加入可以解油除腻的萝卜或者海带，能减少胆固醇的摄入。
鱼腥草红枣茶
这道食疗有很好的清热解毒，止痒的作用，服用后可以有效改善过敏体质，让自己的皮肤健康，特别是对于一些搔痒的症状能有效的缓解。但是红枣因为大小有不同，并且还要结合个人体质来调整用量，比如体质有点热的人，红枣就少加一些。鱼腥草和红枣洗净后用砂锅煮开，转小火继续煮20分钟，每天当茶喝即可。
胡萝卜
通过吃胡萝卜也是可以止痒的。胡萝卜富含β胡萝卜素，它可以在小肠内转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，能使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥、角质代谢失常，易松弛老化。
蜂蜜
皮肤干燥搔痒，那么不妨吃一些蜂蜜，在喝水的时候加入些蜂蜜进行服用，有很好的效果。专家表示，在干燥多风的春季，人体内的水分丧失较多，每天早晚各饮用一杯蜂蜜，可补充水分，润肠通便，又可增加营养，预防感冒，清除体内毒素。春天是过敏高发的季节，美国免疫学专家研究发现，患有过敏症的人，如果平时能够坚持每天喝一勺蜂蜜，连续服用两年，可以让你远离气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。
以上所为大家介绍的这几种食材具有很好的滋养功效，对于皮肤健康非常有益，能够润泽肌肤，如果出现了皮肤瘙痒的情况，那么不妨选择吃这几种食材。也能够有效滋养，而且还可以保健身体，提高自己的抵抗力，预防一些病症的出现。
有助于软坚的四种食材佳品推荐
如果出现了血瘀的情况，那就需要引起重视了，因为这是非常不利于自身健康的，需要通过吃一些食物来达到软坚散结的作用，也就是要清理自己的血管，让血管保持通畅，下面小编将为大家推荐有助于软坚的四种食材佳品，希望能对各位提供有效的帮助。
1、黑木耳
黑木耳是比较常见的一种食材，在我们生活中吃的也比较普遍。经常食用黑木耳，可以起到很多的保健作用，尤其是活血化瘀，软坚散结的效果非常理想，黑木耳被誉为血管的清道夫。所以对于需要软坚散结的人来说吃黑木耳是非常适合的。
2、洋葱
洋葱对于血管健康也是非常有益的，洋葱性情温和，有很好的降脂作用，对于血管有扩张作用，有效降低血压。洋葱可与肉食一起炒着吃，不仅美味，而且可以软坚散结。
3、生姜
适量的食用生姜对于促进血液循环很有效果，姜味比较辛，但性情温。风寒感冒，可饮用姜汤驱寒。姜还有降低胆固醇的效果，减少血小板的凝聚，有效预防心脑血管阻塞，是软坚散结的理想食材。
4、大蒜
大蒜气味虽然比较浓重，但是保健效果却很突出，在大蒜中独特的大蒜素能够有效抑制血小板的凝聚、抑制血栓的形成，降低胆固醇等。对于中老年朋友来说，适量的食用大蒜，非常有益健康，但是应注意的是，大蒜不能过量食用。
以上所介绍的这四种食材，在我们生活中是非常常见的。这几种虽然看似普通的食材，却有着比较突出的保健功效，尤其是对于软化血管有很好的效果，大家在平时生活中不妨经常食用这些食材来达到软坚的作用，除此之外，平时的生活习惯也要有所讲究。
四种可以帮助补脑的食材推荐
补脑一直都是人们比较热议的话题，因为在我们日常生活中，用脑过度的人确实非常多，通过一些食材来进行补脑，确实很有必要，那么哪些食材可以帮助补脑呢？很多朋友都有这样的疑惑接下来小编将为大家推荐四种可以补脑的食材，希望能帮助到大家。
1、吃海带可以补脑
海带是我们大家都较为熟知的食材，海带不但容易取得、购买，营养成分更是丰富，除了有广为人知的矿物质碘外，当中的有助于抑制发炎反应、预防记忆力衰退的omega3不饱和脂肪酸，以及DHA、EpA含量更是丰富，适量食用对人体好处多多。如果想要补脑的话，那么平时不妨吃点海带吧。
2、吃香蕉可以补脑
香蕉的营养成份含量丰富，这些营养元素对于人体健康都是有帮助的，除了富含蔗糖、果糖、葡萄糖等3种天然糖分，能迅速补充人体所需的能量、提升体力，预防精神疲倦引起的记忆力不佳现象外，香蕉中所含有的丰富矿物质—钾，不仅能平衡身体的钠离子过高问题，更有促进人体细胞及组织生长的作用。
3、吃鱼可以补脑
吃鱼可以促进智力发育，在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
4、吃核桃可以补脑
核桃之所以被人们认为是补脑益智的食品，是因为核桃富含较为丰富的不饱和脂肪。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。
以上所介绍的这四种食材在我们生活中非常常见，也比较容易获得，这些食材的营养比较丰富，对于补充大脑所需是很有帮助的，如果想要补脑健脑的话，那么选择吃这几种食材绝对是非常有帮助的。除了通过食物来进行补脑外，还要注重平时的休息睡眠，必须要保证充足且优质。
开胃健脾的四种食材佳品推荐
如果自己的胃口不好，那么平时一定要找寻一些方法来进行改善，可以选择一些食材进行服用，对于开胃健脾能够起到很好的效果，我们的生活中可以开胃健脾的食物其实是有很多的，下面小编将为大家推荐四种，希望能对各位有所帮助。
1、白果：如果想要开胃健脾的话，那么可以选择吃一些白果来帮忙，吃白果不仅可以开胃健脾，而且能够补充很多的营养。白果的营养是很丰富的，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维以及多种维生素成分。经常吃白果可以滋阴养颜，有效抗衰老，促进血液循环，让肤色焕发光彩。另外，用白果煮糖水还有健脾胃的作用。白果的吃法是有很多的，大家可以随意选择，但要注意白果的服用量不能太多。
2、山药：吃山药可以润肠通便开胃健脾，因为在山药中含有淀粉酶等多种营养物质，有助于人体消化。李时珍《本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤”之说。饮食不节、偏食生冷极易导致肠胃不适，吃些山药也有帮助。山药属于淀粉类根茎蔬菜，在食用时以蒸食、煮食为好，应当避免油炸、爆炒等烹饪方式。
3、猪肚：猪肚是补益脾胃的佳品，自古以来就被视为“补药”，是药膳主食。猪肚具有补虚损，健脾胃之效。用于虚劳瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小儿疳积等。不妨熬汤饮用，如猪肚黄芪汤有助于改善人们秋季食欲不振的现象，同时具有健脾益气、消食开胃的功效。还适用于胃下垂以及患有慢性胃炎的患者。
4、莲子：莲子不仅可以入药还能保健，是收敛强壮的药品，能补中安心止泻，李时珍《本草纲目》说：“莲子能够厚肠胃，治白带。”莲子有收敛作用，常食可治疗脾虚泄泻；儿童肠胃消化不良，整日焦躁不宁，或是饮食日见减少，可用莲子。老年人失眠而多梦，神思烦乱，可用莲子，能安卧宁神助睡眠。
想要达到开胃健脾的功效，那么选择吃以上介绍的这四种食材效果是非常理想的，以上介绍的这些食材不仅能够开胃健脾，而且可以滋补强身，这些食材的吃法也是有很多种的，选择用这些食材煲汤是比较理想的做法，效果也是很赞的。
有助补肾的菜谱及食材推荐
补肾是很多人都非常注重的事情，要想补肾的话，通过一些菜谱和食材来帮忙是很有帮助的，那么有助补肾的菜谱及食材都有哪些呢？很多朋友都有这样的疑惑，接下来小编将为大家推荐一些可以帮助补肾的菜谱和食材，希望可以对各位有用。
补肾的菜谱：
1、清炒韭菜。吃韭菜可以增加人体阳气，被男性称作为“壮阳草”，适宜肾阳虚人群食用。
2、桂圆煮鸡。桂圆属于温补食材，鸡肉同样是营养滋补的好食物，桂圆煮鸡可以改善阴虚体质，对于补肾很有帮助。
3、清炖黄鳝。俗话说“小暑黄鳝赛人参”，黄鳝性温和，有补肾、祛湿、强身健骨的作用，虽然黄鳝是补肾良方，食用的时候要注意适量原则，因为过量食用会引起上火。
4、黑芝麻糊。黑芝麻补肾、润内脏的作用极好，凡是肾虚之人、头发稀疏等都可以食用。
补肾的食材：
1、炖羊肉。羊肉属于温性食物，有补肾的功效，食用炖羊肉可以补肾强筋骨，非常适宜出现腰腿酸痛的患者食用。
2、狗肉。狗肉性温和，有滋补中气，生发阳气，温补肾脏的作用。
3、豇豆。豇豆又叫长豆，性温和，可以补肾健脾。
4、牛肉。牛肉营养价值是肉里面很高的，对补肾健脾、强腰健体都不错，特别是精血亏损的人效果最好。
5、山药。山药是家喻户晓的补肾食材，同时它也是上品的药材，不仅有补肾的作用，还健脾胃。
上文介绍的这些菜谱以及食材都是非常具有补肾作用的，如果平时想要补肾的话，那么选择吃这些帮助很大，当然除了这些以外还有很多，只要是对补肾有帮助的大家都可以选择食用，但要注意量的控制，不能过量的进行食用。
肠胃胀气吃什么 推荐四种食材
肠胃胀气大家都有过，现在的人们生活不规律，很容易出现一些疾病的哦，特别是肠胃疾病更容易出现，你知道肠胃胀气应该如何缓解的吗，下面的这些食材就是不错的选择，可以调理肠胃，缓解不适。
凤梨
金黄色的凤梨利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉类，有时炭烤食物吃太多，肚子鼓胀不舒服，吃新点鲜凤梨可快速消胀气。
杨桃
大吃大喝引起消化不良，可将杨桃切片、洒点岩盐来吃。杨桃有维生素C促进食物消化，并能防止致癌物亚硝酸合成，是很好的应酬后解毒剂。杨涛可以有缓解消化不良的作用，对于促进消化和吸收缓解肠胃胀气有帮助。
萝卜
白萝卜是最好的疏肝理气食物。萝卜含芥子油和粗纤维，可促进胃肠蠕动，推动大便排出，所以，胃胀气可以吃萝卜。
猕猴桃
猕猴桃清除体内垃圾，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。猕猴桃中的微酸，能促进肠胃臑动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态。经常吃些猕猴桃可以有很好的清除体内垃圾的作用，而且还可以有润肠的作用，缓解肠胃胀气是不错的选择呢。
关于肠胃胀气的一些缓解食材，你了解了吧，如果经常会出现肠胃不适的话这些食物是不错的选择呢，可以起到很好的保健的作用，还可以提高体质，经常吃些猕猴桃啊还有萝卜，杨桃这些食物都是不错的选择，赶紧试试吧。
最有营养的午餐食材推荐四种
一天三顿饭每顿都不能落下，一日三餐，每餐需要的营养是不同的，而且根据不同的人群选择不同的饮食搭配，这样才能合理化的饮食。午餐是一日中很重要的一餐，如何食用和搭配呢，一起来看看推荐食材。
抗衰老抗癌食品——西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。
抗氧化食品——豆腐
推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。经常食用一些豆制品的糊啊可以有抗氧化抗衰的作用，而且还可以有补充蛋白质的作用，适合午餐的时候食用。
降脂食品——洋葱
推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。
养颜食物——新鲜果蔬
推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。新鲜的水果和蔬菜是一定不能少的，午餐中加入这些食材可以补充丰富的维生素和矿物质，而且还可以抗氧化和防止衰老。
关于最有营养的午餐推荐的一些食材，上面小编给大家介绍了几种，食物的种类不同，所以搭配的方法也是不同的，这些食材虽然比较常见，但是对于人体健康是不能少的一部分，大家可以合理搭配。
贫血的人吃什么好 推荐四种食材
贫血是很多人都存在的情况，特别是对于女性来说，很多都有贫血的问题存在，对于贫血的人来说，平时生活中做好相应的生活护理工作必不可少，此外要注意自己的饮食，必须要合理的安排才行，那么贫血的人该吃什么好呢？接下来，小编将为大家推荐四种食材，可以帮助贫血的人补血。
1、龙眼肉：龙眼的铁和蛋白质等含量丰富，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益；妇女产后，桂圆也是重要的调补食品。含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。研究发现，龙眼肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳，保健作用是值得肯定的。
2、枸杞子：枸杞子营养成份含量多，特别是维生素和胡萝卜素含量丰富，具有补血养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补血益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”不过枸杞子市场伪劣泛滥，市场较为混乱，建议选用陈志谦枸杞这些知名品牌。《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药，老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”
3、桑椹子：桑椹子保健作用很大，可以补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。” 亦可用桑葚、枸杞、桂圆等组方为中医经典组方茶桑露饮长期做茶泡饮，效果更佳。“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。桑椹被称为“民间圣果”，含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物素等成分。桑葚滋阴补血，生津，润肠，对于久病体虚，肝肾阴亏，腰膝酸软，目暗耳鸣是非常有益的。
4、黄精：黄精营养丰富，其中富含多糖、甾体皂苷、蒽醌类化合物、黄酮类化合物、生物碱、强心苷、木脂素等物质，以及维生素和对人体有益的多种氨基酸。黄精滋补保健功效非常好，可以补气养阴，健脾，润肺，益肾。适用阴虚劳嗽；肺燥咳嗽；脾虚乏力；食少口干；消渴；肾亏腰膝酸软；阳痿遗精；耳鸣目暗；须发早白等症。
以上所介绍的这四种食材，对于贫血的人来说，是非常适合食用的，不仅能够缓解贫血的症状，起到补血的作用，而且对于其它很多的症状都有不错的疗效，大家在平时生活中如果出现了贫血的情况，那么不妨试一试这几种食材，除此之外，还要注意平时多休息，避免疲劳。
有助开胃的三种食材推荐
胃口不好是很多人都面临的问题，一旦出现胃口不好，那么食欲会变得很差，营养摄入就会非常的缺乏，因此胃口不好的人一定要采取相应的措施，通过选择食用一些食物来进行开胃，非常有必要，下面小编将为大家推荐有助开胃的三种，希望能对胃口不好的人提供帮助。
1、山楂
山楂吃起来酸酸甜甜的味道是非常好的，除了味道好以外，它还有一定的开胃效果，尤其是对那些食欲不振的人来说，非常适合吃山楂。山楂中富含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。而且，中医认为山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。此外，对于饮食积滞、胸膈痞满、疝气血淤闭经等症还具有很好的调理效果。
2、藕
藕中富含的钙、磷、铁及富含多酚类物质非常丰富，不仅能够提高免疫力，而且还可以抗衰老。丰富的维他命C及矿物质，具有药效，有益于心脏，有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，可以开胃养胃。
3、小米
小米营养价值很高，含丰富的蛋白质和脂肪和维生素，它不仅供食用，入药有清热、清渴，滋阴，补脾肾和肠胃，利小便、治水泻等功效，又可酿酒。《本草纲目》说小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。而中医亦讲小米“和胃温中”，以为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安息等功能，内热者及脾胃衰弱者更得当食用它。胃口不好时，可以将小米做成小米粥来进行服用，有很好的开胃效果。
上文为大家推荐的这几种食物在我们生活中是非常常见的，虽然看似比较普通，但是对于开胃的效果却是非常显著的，如果自己的食欲不振不想吃东西的话，那么不妨试着吃一些这类食物来进行开胃，相信都可以收获很好的效果。希望本文的讲解能对各位有用！
四种天然抗癌的常见食材
听到癌症，大家是不是都有点“害怕”呢?癌症是发病率比较高的疾病，虽然我们的医疗水平很高了，但是目前治愈癌症的方法还是没有找到。其实癌症离我们并不远，一些不好的生活习惯就会引起癌症的出现。那么今天小编就为大家推荐一些可以防治癌症的食物。
1.大蒜
许多研究都证实大蒜具有防癌抗癌能力，大蒜中的脂溶性挥发性油能激活巨噬细胞。虽然大蒜的味道很大，但是它的抗癌功效是非常的强大的。大蒜的杀菌作用大家都是知道的吧，平时每天吃一些大蒜可以很好的阻碍癌细胞的发展，它也可以杀掉肿瘤的细胞，这样可以很好的起到抗癌的功效。大蒜里面含有丰富的硫化合物，是防治癌症最主要的元素。
2.牛奶
牛奶含钙和维生素D，在肠道内能与致癌物质相结合，清除其有害作用。牛奶的营养价值非常的丰富，平时喝一些牛奶可以很好的提高身体的抵抗力，即使生病了，恢复的能力也是比较强的。牛奶里面含有丰富的蛋白质和氨基酸，是身体每天都需要摄入的物质，因此平时喝牛奶是必要的。
3.酸奶
酸奶能抑制肿瘤细胞的生长。酸奶和平时的牛奶是不太一样的，酸奶里面含有的物质可以很好的阻碍癌细胞的扩散，所以如果已经患上癌症的话，平时就要多喝一些酸奶。
4.蜂蜜
蜂蜜可以帮助我们增强抵抗力，是抗癌的好帮手，平时喝水的时候可以泡一些蜂蜜喝，对于治病防病有很大的好处。
癌症的危害是很大的，因此平时我们还是很有必要做好预防癌症的工作的。上述的这些食物可以很好的起到预防癌症的功效，因此大家平时不妨多吃一些。抗击癌症要从我们的生活习惯和良好的饮食习惯做起，大家日常生活中要多学习一下哦。
如何祛湿排脓 推荐四种解毒食材
体内毒素多，湿气重，很容易导致体质虚弱的情况出现哦，比如说吃一些排毒的食物，可以有清热解毒的作用和效果，吃一些具有祛湿排脓的食材，可以有保健的作用，同时也可以有去湿气的效果呢，下面的这些解毒的食物大家都可以试试。
冬瓜。味甘、淡，性凉，入肺、大肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜利水作用较强，容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好，需少加盐，淡食为佳。冬瓜可以有祛湿的作用，含有的水分比较多，可以有去除水肿的作用，对于祛湿排脓有一定的好处，还可以解毒的哦。
黄瓜。味甘，性寒，入胃、小肠经，具有清热止渴、利水解毒的功效。黄瓜的吃法有很多，可生吃，可凉拌，可炒，可入汤。生吃，生津止渴。要想利尿消肿，最好煮汤喝。注意：黄瓜性质寒凉，胃寒者少吃。
西瓜。味甘，性寒，入心、胃、膀胱经，具有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效。生吃即可起效，既适用于夏日保健，又可用于急慢性肾炎、高血压的辅助治疗。如果把西瓜皮留着，熬汤喝效果更佳。西瓜可以有清热润燥的作用，对于解暑解毒有好处，还可以治疗高血压，具有祛湿排脓的功效。
莴笋。味甘、苦，性凉，入肠、胃经，具有清热利水的功效。适用于轻度水肿、小便不利。可以凉拌或煮汤吃，最好连叶一起食用。莴笋性偏凉，脾胃虚寒者不宜多食。莴笋可以有清热解毒祛湿的作用，对于排毒有好处。
祛湿排脓的一些食物你都知道了吧，这些食物具有保健养生的作用和效果，而且还可以去除湿气的哦。对于经常出现的湿气重的情况有改善的效果。这些具有祛湿排脓的作用的食材，大家都可以经常吃，对健康有好处。
六种有助于祛湿补肾的食材推荐
很多人的体内有一些湿气，而且自己的肾功能不是很好，那么就需要注重去湿补肾了。想要去湿补肾的话，那么一定要掌握一定的方法，特别是饮食方面要合理得当的安排好，通过一些食材来帮助自己去是补肾有一定效果的，下面小编将为大家推荐六种食材。
1、绿豆
绿豆是可以是清热、解毒的食物，还有降脂、保肝补肾的作用，是湿热体质者的天然良药。想要祛湿补肾可以吃些绿豆来帮忙。
2、红豆
吃红豆可以利水、消肿、清热，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、祛湿补肾。
3、扁豆
扁豆可以健脾和中，消暑化湿，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。平时经常食用扁豆还有祛湿补肾的功效。
4、薏仁
薏仁祛湿的效果是值得肯定的，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症，此外还具有补肾的效果。
5、黄瓜
吃黄瓜可以清热解毒、生津止渴，黄瓜中富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。
6、苦瓜
吃苦瓜能够清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。平时吃些苦瓜来进行祛湿补肾非常有益。
上述为大家介绍的这六种食材，在我们生活中是非常常见的，这些食材虽然说比较普通，但是去湿补肾的效果却是非常理想的，所以大家在平时生活中，如果想要祛湿补肾的话，那么选择吃这几种食材来帮忙是非常不错的。希望小编的讲解能为大家提供一些正确的参考。
推荐四种滋阴补肾水果
【导读】推荐四种滋阴补肾水果，女人滋阴补肾很重要，滋阴补肾让你面色红润有光泽。听说水果也能滋阴补肾呢！那么，推荐四种滋阴补肾水果，一起来了解下吧。
推荐四种滋阴补肾水果
一、葡萄
从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
这里要注意的是，葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
二、桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为民间圣果.中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。
三、黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。
另外，黑加仑还有很高的药用价值，所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。
四、黑枣
说起枣子，大家可能一下子就想起红枣，红枣性味甘平，有补气益血之功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性。
但是黑枣大家有没有吃过呢？据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的妹纸可以多吃一点黑枣。
发散风寒不能缺少的四种食材
换季以后很容易出现感冒风寒的情况，因为冷空气入侵，很容易导致身体的抵抗力下降的情况出现哦。那么如何去预防风寒感冒呢，下面的这些抗病毒发散风寒的食物你可以试试，营养物质多，还可以起到保健的效果。
香蕉
香蕉所含的丰富维生素B6有助于抗击炎症，提高免疫力。香蕉与燕麦片等全谷食物一起食用，是抗感冒病毒的“双保险”。
橙子
流感肆虐的冬季，喝上一杯纯橙汁，可提高免疫力，预防感冒。橙汁抵抗流感的秘密，就在于其中丰富的维生素C。维生素C又叫抗坏血酸，具有很强的抗氧化、抗癌能力。当我们感冒的时候，医生会建议加量吃维生素C，对减轻感冒初期的症状有效。吃橙子可以有补充维生素C的作用，对于预防感冒有好处，还可以有抗氧化的作用和效果，对于预防感冒有好处。
猕猴桃
平时不妨多吃些酸味食品，能有效提高人体对病菌的抵抗力。研究表明，口感酸的水果所含的维生素C往往比较多。100克酸枣就含900毫克的维生素C。猕猴桃含有丰富的维生素C。维生素C是一种强大的抗氧化剂，能防止细胞癌变和细胞衰老，增加身体抵抗力。猕猴桃可以有提高抗病能力的作用，对于发散风寒有好处，还可以抗氧化。
辣椒
辣椒中的活性物质辣椒素具有稀释鼻黏液的功效，进而有助打通感冒导致的鼻塞，使呼吸更顺畅，有益感冒痊愈。另外，辣椒含有大量的维生素C，可增强抵抗力，有效防治感冒。烧汤或者做菜都可以撒点辣椒粉。吃辣椒可以有发汗的作用，对于发散风寒有好处，还可以提高抵抗力。
发散风寒不能缺少的一些食物，小编给大家介绍了相关的内容了，发散风寒的一些食物大家可以经常吃，可以有抗氧化的作用，对于预防感冒有好处，还可以有促进代谢的作用，对于抗病毒是有好处的哦，大家可以试试这样的养生保健的食材。
