止咳效果不错的几种食材推荐
适合老人养生的食材。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”随着社会的发展，人们更好注重养生，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。科学的养生保健是怎么进行的呢下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的止咳效果不错的几种食材推荐，希望能为您提供更多的参考。
很多人出现了咳嗽，都会选择吃一些食物来进行止咳，合理的吃一些食物，对于止咳确实有一定的帮助，但是需要选对食物才有用，下面小编将为大家推荐止咳效果不错的几种食材，希望可以给各位朋友在止咳方面提供一些饮食上的参考。
丝瓜
丝瓜是我们大家喜欢吃的一种蔬菜，它不光可以为我们补充很多的营养，还可以起到止咳的作用，适合出现清热化痰，对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者服用。这是由于丝瓜的植物黏液里，含有一种皂素，具有除痰化痰的功效。凡属肺热或风热犯肺的咳嗽之人，常吐脓痰，宜用丝瓜煎汤服，更宜用丝瓜与豆腐同烧食用，有利痰开胸快膈的好处。
薄荷
薄荷的保健效果是及其突出的，有非常不错的药理作用，薄荷味辛性凉，善于疏散外感风热。《滇南本草》中说它“治伤风咳嗽”，实为风热咳嗽。《简便单方》中也介绍单用薄荷能“清上化痰，利咽膈，治风热。”故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人，以薄荷代茶饮颇宜。
生藕
藕具有清热作用。如《本草经疏》所说：“藕，生者甘寒，能除热清胃。”《本草汇言》还认为藕为“清热解暑之药也。”《简便单方》中介绍：“治上焦痰热：藕汁、梨汁各半盏，和服。”尤其是在夏季肺热咳嗽时，食之最宜。
竹笋
出现咳嗽时适量吃些竹笋来缓解，效果不错，因为藕的性味甘寒，有清热化痰作用。如《本草求原》中说：“竹笋，甘而微寒，清热除痰。”《随息居饮食谱》亦云：“笋，甘凉，开胸消痰。”因此，风热咳嗽或肺热咳嗽之人，最宜食用。
以上介绍的这些食材不仅营养非常的丰富，富含对人体有益的物质有很多，而且具有很好的保健效果，止咳的效果也是不错的，如果平时出现了咳嗽，而又不知道该吃些什么好，那么这些食材大家可以试一试，希望本文的讲解可以帮助到大家。
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药食搭配效果好的食材推荐
补肾、健脾与益气活血
具有补肾益气作用的中药主要有人参、西洋参、黄芪、冬虫夏草、远志、牛膝、枸杞子、绞股蓝、锁阳等。用这些药材与食物一起烹调褒汤具有更好的补益作用。
补充人体所需微量元素
人体所需微量元素缺乏时，会罹患多种疾病而致衰老。所以，微量元素对维 持人体健康、延年益寿起着重要作用。补骨脂、杜仲、何首乌、人参、五味子、 山药等含锌较多，黄芪含硒多，鹿茸、地黄、细辛、当归等含铁多，白术、泽泻、肉桂含锰多，蜂蜜中含有47种微量元素。
增强人体免疫功能
免疫系统在保持机体内环境稳定性上起着重要作用。人体免疫功能衰退时， 容易发生各种疾病。从免疫系统随增龄而弱化这一现象出发，减缓免疫功能衰退速率，有益于延年益寿而达到人类长生不老的美好心愿。香菇、百合、黄精、枸杞子等可提高外周血淋巴细胞数量。党参、穿山甲、冬虫夏草等能增强细胞免疫 功能。地黄能增强机体吞噬细胞能力。研究表明，补肾、健脾、补气血的中药大都具有调节人体免疫力的作用。
生理状态下，机体内的自由基呈动态平衡，维持正常生命状态。一旦自由基生成过多或清除出现障碍，会导致体内自由基含量增加，使机体免疫系统功能失调，损害神经系统，加速衰老及发生一些疾病。许多中药能够清除与对抗体内脂质过氧化物的形成，使自由基减少，起到抗衰老延寿作用。例如，酸率仁、党 参、当归、黄精、茶叶、天麻、蜂王浆、丹参、黄芪、三七等，都具有良好的清除体内自由基的效果。
想要润肺止咳效果好加入这些食材
食疗已经成为了我国饮食文化的一种了，很多家庭都有食疗养生的传统，食疗中熬粥，煲汤是最传统的一种手段，食疗不仅养生还有治疗疾病的效果，在我们咳嗽以及肺部不舒服的时候就可以选择食疗的方法来治愈，今天我们就为大家准备了一些具有润肺止咳效果的食材，大家熬粥或煲汤的时候加入这些食材哦~
杏仁润燥止咳， 苦杏仁性味苦、温，有小毒。杏仁对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用，同时杏仁具有润肺、平喘的功效，对于因伤风感冒引起的多痰、咳嗽、气喘等症状疗效显著。所以如果想要润肺止咳，不妨在饮食中适量搭配一些杏仁哦~
百合具有清心安神的效果，同时百合对于肺虚久咳有很好的治疗作用，百合还有助于养胃，也是家中常备的养生食材了，不过百合偏凉性，不适合胃寒的朋友长期食用，无论是哪一种食材，大家在吃的时候都要注意一个量。
雪梨清热润燥，止咳化痰，生津止渴。雪梨润喉去燥。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。雪梨对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈。熬粥或者煲汤的时候加入一些雪梨可以起到很好润肺止咳的效果哦。
以上就是我们为您介绍的润肺止咳的食材了，除了为您介绍的这些食材之外，润肺止咳的食A材还有梨、麦冬、沙参、银耳等等，这些食材都是可以在熬粥、煲汤的时候加入的，具有非常好的润肺止咳的疗效，不过在这里提醒大家，不建议将这些食材混用，每一种食材的搭配都最好按照传统方法来做，或者谨遵医生嘱托。
吃什么润肺止咳 推荐化痰开窍食材
体质比较差的人群到了冬季换季的时候就会出现的咳嗽咳痰的情况，出现肺部疾病，风寒感冒，所以大家要注意一些保健的方法，吃些具有滋阴润肺的食物，这样的话可以有缓解症状的作用，下面的这些具有化痰开窍的食材可以试试，可以有滋阴的作用。
白萝卜润肺
原理：民间素有“冬天萝卜赛人参”的说法。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。白萝卜适合冬季吃，可以有润肺的作用，冬吃萝卜，夏吃姜，不用医生开药方，这是俗话，是有道理的。中医方面认为白萝卜具有润肺的作用，而且也可以有缓解咳嗽咳痰的作用，对于润肺止咳起到了很好的作用，可以煮汤或者是煮粥吃。
柚子润肺
原理：性味甘、寒，含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，能健胃、润肺、补血、清肠、利便。食用方法很简单，可以直接食用，也可以做成柚子茶，可以有健脾胃消食的作用，而且也可以有润肺止咳化痰开窍的功效。
莲藕润肺
原理：莲藕入肺、心、脾经。熟莲藕性味甘、温、无毒，食用熟的莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。所以说莲藕偶入肺的功效，莲藕可以润肺，可以煮汤食用，和栗子一起煮汤，健脾胃的同时，也可以有很好的滋阴润肺的功效。
吃什么具有化痰开窍的作用，上面的这些食材是不错的选择，这些食物具有很好的润肺止咳的作用，对于调理体质来说有着很好的功效和作用，日常生活中，这样的食物可以经常吃，对于提高体质来说有着很好的功效和作用。
吃什么能活血 推荐几种常见食材
如何起到活血促进血液循环的作用?很多的食物都有调理心血管的作用，对于调理体质来说有好处，而且也可以有活血的功效，吃什么?很多人都对它不是很了解，来看看这些具有活血作用的食材，可以起到保健养生的目的。
洋葱
洋葱辛温，归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，而且也可以起到降低外周阻力的作用，对于清理血管垃圾有好处，而且也可以有降压的作用，对于活血起到了很好的效果。
生姜
生姜性温，味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，生姜可以有预防心血管疾病的作用，对于促进血液循环有好处，而且也可以排毒，对于提高免疫力有帮助。
红糖
红糖，又称“赤砂糖”。性平，味甘。具有润肺生津、和中益脾、补血健脑、活血化淤、强身健体等作用，红糖可以补气血，还可以有活血的功效，对于润肺生津有好处。
西红柿
西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶可降低胆固醇;黄酮素有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，西红柿可以有保护血管的作用，对于预防动脉硬化有好处，还可以有活血的功效。
吃什么能活血，推荐几种常见食材，上面的这些食材具有很好的保健的作用和效果，而且也可以有强身健体的作用，对于增强人体的免疫力来说有好处，而且也可以有活血化瘀的功效，对于预防心血管疾病起到了很好的效果，所以说着功能食物是日常生活中的必备。
调整睡眠吃什么好 推荐几种食材
经常失眠的人群有很多，不知道你是不是其中的一个呢，很多人都存在精神压力大，神经衰弱的情况，重要的是应该如何去改善，有了好的方式和方法，才能有好的调理。下面的这些调整睡眠缓解失眠啊或者是乏力的一些食物你可以试试，可以有缓解的作用和效果。
1.土豆能清除掉对可以诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸。
2.菊花茶能够使人镇静下来，对于那些没有办法放松下来的神经或者身体真的是个大克星。菊花茶可以有镇静的作用，对于缓解心情有好处，还具有安神的效果。
3.香蕉除了能平稳血清素和褪黑激素外，它还含有可让肌肉松弛的镁元素。
4.杏仁既含有色氨酸，又含有适量的肌肉松弛剂——镁。
5.全麦面包在饮茶和喝蜂蜜水时吃上一块全麦面包，将有助于促进胰岛素的分泌，胰岛素在大脑中转变成血清素，有助于色氨酸对大脑产生影响，促进睡眠。全麦的面包可以有促进睡眠的作用，而且还可以安神，对于调整睡眠有好处。
6.牛奶含有一些色氨酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色氨酸。
7.蜂蜜往温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，葡萄糖能促使大脑停止产生进食素。蜂蜜可以有促进代谢的作用，对于安神养心有好处。
8.进食素是最近新发现的一种食物，也被称为是传递素，进食素能够使人的神经保持一定的清醒。
9.火鸡是丰富的色氨酸来源，在下午吃的全麦面包上放上一片或两片火鸡肉，将会获得由食物引导的一次良好睡眠。
睡眠不好怎么办呢，上面的这些调整睡眠的方法你可以试试了，可以有养心安神的作用，对于缓解失眠多梦精神压力大的情况都有好处，对于调整睡眠有一定的好处，日常生活中，大家可以试试这样的养生食材，对身体健康是有一定的帮助作用的、
吃什么清热凉血 推荐几种食材
夏季炎热，应该多吃一些清热解毒凉血的食物，这样的话可以有降火气预防中暑的作用和效果的呢，你知道什么样的食物具有清热凉血的作用吗，下面的这些食材中都是水果，起到了清热凉血的作用和效果哦。
吃什么清热凉血 推荐几种食材
梨：梨子营养丰富，富含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁、胡萝卜素、果胶以及多种维生素，可以降血压、清热镇凉、养阴退热、润肺消痰解毒等。还可以通利大便，保护心血管及肝脏，帮助减肥。梨含有丰富的水分，可以清热解毒。同时也有预防上火的作用。可以促进食欲，还可以降火气，可以凉血解毒。
橘子：性寒，热量不高，且富含纤维，可促进肠胃蠕动，排出废物，生津止渴，清热润肺解毒。
西瓜：西瓜是解暑佳品，富含葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等，且不含脂肪和胆固醇，可以清热、解毒、利水等。夏季多吃西瓜，可以解毒降火，还可以有解暑降温的效果。
百合：性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。百合可以有滋阴解毒的作用，还可以补气血，预防上火。
吃什么凉血清热?上面的这些食物是首选呢，比如说百合，西瓜，梨和橘子都是不错的选择，可以促进代谢，具有补气血的作用，适合夏季食用，可以有清热解毒凉血的效果，同时也可以有提高体质的效果。可以补充丰富的水分，具有凉血清热去火的效果，赶紧试试吧。
高血脂推荐吃的几种降血脂食材
每一种疾病的发病原因都不一样，人是很脆弱的，所以如果出现了疾病，对健康是很有威胁的，所以一定要注意合理的调理。高血脂是发病率高的疾病类型，如果出现了血脂高的情况，下面的这些降脂的食物可以经常吃，对于降血脂保健来说起到了很好的作用和效果。
高血脂吃什么之牛奶
牛奶含有丰富的营养价值,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,从而抑制胆固醇的合成,降低血液胆固醇水平。而且牛年含有的钙质是比较多的，对于减少体内胆固醇的吸收和利用有一定的好处，还能有抑制胆固醇量的摄入。
高血脂吃什么之洋葱
主要是为了降低血脂。除了降血脂外,还可以预防动脉粥样硬化,动脉血管有保护作用。可以起到舒张血管的作用，对于降压降脂的功效来说起到了很好的作用，而且也可以促进食欲。
高血脂吃什么之大蒜
大蒜的降脂疗效很好,是其中有相关物质大蒜素。这一有效成分使得大蒜具有抗菌、抗肿瘤的特性，可以有预防动脉硬化的作用，打算可以降低血管中血脂的含量，同时预防血管疾病。
高血脂吃什么之杏仁
杏仁不含胆固醇,只有7%的饱和脂肪酸。高血脂病人每天吃30g杏仁，不含有脂肪和胆固醇，所以说高血脂的人群食用以后还能起到降脂的作用。
高血脂吃什么之凉拌芹菜
芹菜和木耳凉拌,美味可口,可以治疗高脂血症,高血压。
高血脂病人推荐食用的一些降脂的食材，上面都介绍了相关的内容，这些食物对于高血脂病人来说是不错的选择，还能有预防动脉硬化的效果，如果你也有血脂高的话，日常饮食要注意，选择清淡食物，多吃蔬菜水果，注意运动，这些都很重要。
吃什么补肺气 推荐几种常见食材
肺部的健康可以减少一些疾病的发生，比如说经常出现的痰多咳嗽的问题，还有喘息，气管炎等等的一些疾病都是肺部疾病的分类。那么如果是肺不好的话，应该多吃一些补肺气的食物，下面的这些食物推荐给大家，对养肺有好处。
马铃薯就是补肺气最常见的一种食物，这种食物味道甘，性平，长期食用的话，可以起到补气健脾的功效，对于身体虚弱、食欲不振、消化不良的人群来讲有着解答的帮助，但是发芽的马铃薯含有一定的毒素，最好是不要食用。
红薯(甘薯、地瓜、番薯)味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。吃红薯的话可以有补气血的作用，对于健脾胃有好处，而且还可以有补肺气的作用哦。
香菇味甘、性平。作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。香菇可以有润肺的作用，对于补气血，补肺气有好处。
山药味甘、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。山药可以有缓解肠胃不适的作用，而且还可以保护肺部，对肺部健康有帮助作用。
栗子味甘、性温，归脾、胃、肾经。作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。
吃什么可以有补肺气的作用呢，上面的这些食材都不错的哦，可以有润肺止咳的作用，而且还可以补肺气，对于慢性肺部疾病有调理的作用，而且还可以有预防肺部疾病的发生哦，对健康是有好处的，大家可以试试。
经常上火气不顺 推荐几种行气食材
经常上火，而且特别爱生气的话，你肯定经常气不顺，出现烦躁易怒，而且容易导致气血瘀滞的情况，所以一定要引起重视，如何行气比较好?可以让你通气去火的食物可以多吃一些，具有很好的保健的作用，来看看这些具有行气作用的食材介绍，让你更多的去了解它。
莲藕
藕能通气，还可以健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。莲藕具有滋阴养胃的作用，对于安神养心来说有一定的好处，具有顺气的功效。
萝卜
对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。萝卜可以生着吃，具有通气的作用，而且也可以有清热解毒的功效。
绿豆
具有清洁皮肤的作用，特有的保湿成分及矿物质，可给皮肤提供充足水分，有效强化皮肤的水分保湿、静心安神的能力。绿豆具有改善气色的作用，对于清热解毒去火有好处，同时也可以有保持皮肤清洁的效果。
山楂
山楂类水果，核质硬，果肉薄，味微酸涩。果可生吃或作果脯果糕，干制后可入药，是中国特有的药果兼用树种，具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药山楂擅长顺气止痛、化食消积，适宜于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于经常生气导致的心动过速或者是心律不齐的情况有改善的作用，还能行气。
经常上火怎么办，上面的这些具有行气作用的食材可以经常吃，对于保护肠胃有好处，而且也可以有健脾胃的功效，对于行气有好处，还能有促进代谢清热解毒的效果，日常生活中是不错的养生保健的食材。
吃什么能活血化瘀 推荐几种食材
吃什么具有活血化瘀的作用?很多人都有气血瘀滞的问题，会出现气血不足，还有月经不调等等的一些气血方面的问题，如何去调理和改善体质?可以选择一些具有活血化瘀的食材来吃，这样的话可以有很好的调理气血的作用，来看看这些食材的介绍。
洋葱
洋葱辛温，归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。所以说经常吃洋葱的话，可以有降脂的作用，对于降低血液中的胆固醇有一定的好处，而且也可以起到活血的功效。
生姜
生姜性温，味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。
红糖
红糖，又称“赤砂糖”。性平，味甘。具有润肺生津、和中益脾、补血健脑、活血化淤、强身健体等作用，但是要注意的是高血脂或者是糖尿病的人群一定要注意是禁忌，不要吃。
鱼
无论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，都含有对抗血液凝固和血栓形成的EpA、DHA两种不饱和脂肪酸，所以说经常吃鱼肉的话可以有效的预防心血管疾病的发生，而且也可以有活血化瘀的功效和作用，对身体健康有一定的好处。
西红柿
西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶可降低胆固醇;黄酮素有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，西红柿可以有保护血管壁的作用，对于预防动脉硬化来说有一定的好处，而且也可以有抗血栓的功效。
具有活血化瘀作用的食材，上面都介绍了相关的内容，这些食材具有活血的功效，对于保护心血管，预防血栓来说有一定的好处，而且也可以有预防动脉硬化的作用，对于提高人体免疫力有帮助作用，而且也可以有提高体质的作用，可以经常吃。
可以润肺的几种不错的食物推荐
在秋季人们往往都非常注重养肺，因为秋季比较干燥，容易让人的会出现一些问题，所以做好相应的护理工作是必不可少的，通过吃一些食物来进行润肺的话，是有一定帮助的，下面小编将为大家推荐可以润肺的几种食物，希望能对各位提供一些有效的帮助。
1、蜜枣
食用蜜枣可以益气生津、润肺。在秋冬季节，润肺食用蜜枣，可以将其放在汤中煲制，又或者是在煮糖水的时候加几颗。不仅味道比较好，而且能够润肺养肺。
2、金橘
如果在秋季不知道该如何选择食物来润肺的话，那么金橘是不错的选择。金橘性味甘酸，平温无毒，可入肺经、胃经，有着润肺、健胃消食、生津止渴的作用功效。橘子类的水果通常都有着这样的作用功效，但是最有补益效果的就是小金橘。
3、蜂蜜
从古至今，蜂蜜都是人们非常热衷的一种食材佳品，具有十分理想的保健功效。可以将蜂蜜泡成蜂蜜水来服用，可以缓解很多不适应症。蜂蜜其性味甘平，能入脾经、肺经、大肠经，可以润肺、解毒、补中，蜂蜜经常被用来治疗咳嗽、肺燥症状。在《药品化义》当中，有这样关于蜂蜜的记载：“如怯弱咳嗽不止，精血枯槁，肺焦叶举，致成肺燥之症，寒热均非，诸药鲜效，用老蜜日服两许，约月，未有不应者，是燥者润之之义也”。
4、白萝卜
吃白萝卜也是可以润肺的，在我国江浙沪一带，民间就有“冬天萝卜赛人参”的说法，可见在冬季食用萝卜的好处多多。在《日华子本草》中，有白萝卜可以消痰止咳、治肺萎吐血的作用，而在《随息居饮食谱》中也有关于萝卜的记载，萝卜有着“治咳嗽失音，咽喉诸痛”的功效。白萝卜适合于排骨一起煮汤喝，适合在秋季服用，能够补水润肺。
选择吃以上介绍的这几种食物来进行润肺是非常有效果的，如果自己的肺不是很舒服，那么更应该吃这些食材来进行改善调理，当然除了这些食材以外，还要注意多注意，免疲劳，并且要多去外面呼吸新鲜空气。希望大家都能够重视起来。
具有舒筋活血作用的几种食材
吃什么食物具有舒筋活血的作用?很多人都有经络不通的情况，比如说会出现气血亏虚，月经不调等等的症状表现，应该如何去调理?可以选择一些具有舒筋活血的食材来吃，这样的话可以起到很好的活络筋骨的作用和效果，来看看这些食材的介绍。
黑米
它也被称之为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸、铁、钙等营养物质，它具有舒筋活血、补肾养胃的功效。黑米可以有缓解贫血的作用，对于预防贫血头晕有一定的好处和作用，而且也可以有缓解腰酸背痛的功效。
黑芝麻
黑芝麻含有人体多种氨基酸物质，在维生素的作用下，可以加速人体的新陈代谢。因此，中医常用黑芝麻来治疗四肢无力和腰酸背痛的情况，对于缓解肾虚来说有好处，还能有舒筋活血的功效。
米酒
米酒就是人们常见的黄酒，它已经有两千年的历史。米酒不同于一般的白酒，它是以稻米为主要原料酿制而成的。它没有通过蒸馏，酒精含量是非常低的。米酒可以有补充丰富的蛋白质的作用，对于舒筋活血有好处，还能有美容养颜抗衰的功效。
绿茶
绿茶不仅能够美容养颜，还能够舒筋活血。每天喝一杯绿茶，可以让疾病远离你。绿茶可以有清热解毒去火的作用，而且是不错的舒筋活血的茶品。
舒筋活血的几种食材，上面都介绍了相关的内容，上面的这些食材具有很好的保健的作用和效果，而且也可以有活血美容的作用，米酒黑芝麻还有绿茶等等都是不错的舒筋活血的好选择，大家可以利用起来。
具有活血通络作用的几种食材
很多的人群都有心血管疾病，对于高血压高血脂的人群来说一定要注意调理体质，可以选择一些具有活血通络的食物来吃，对于保护血管，降低心血管疾病有好处，还可以保护血管，来看看这些具有活血通络作用的食材介绍，对于调理体质有一定的好处。
鱼
无论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，都含有对抗血液凝固和血栓形成的EpA、DHA两种不饱和脂肪酸，所以说经常吃鱼肉可以有预防心血管疾病的作用，对于调理体质来说有好处，还可以有抗衰的功效，可以经常吃。
红糖
红糖，又称“赤砂糖”。性平，味甘。具有润肺生津、和中益脾、补血健脑、活血化淤、强身健体等作用，对于活血有好处，还可以活血的作用，是不错的抗血栓的食物。
葡萄
葡萄是生活中很多人都非常喜欢吃的一种水果，而且有大量的研究发现，在平时生活中适当多吃些葡萄还具有抗氧化以及延缓衰老的作用。除此之外在1997年，美国威斯康新大学早有研究发现，每天适量吃葡萄或者是喝三杯紫葡萄汁，可以有帮助消化和促进血液循环的作用，对于抗血栓有好处，还可以有活血通络的功效，日常生活中的必备。
上面的这些具有活血通络的食物可以经常吃，这些食物可以有抗衰的作用，对于活血化瘀有帮助，还可以有抗衰的功效。葡萄，红糖，鱼肉都不错的活血的食物，对强身健体来说有好处，日常生活中可以经常吃这样的食物。具有活血通络作用的几种食材，比如说葡萄，红糖，还有鱼肉都是不错的养生食材类型，而且也可以起到活血的作用，对于预防心血管疾病有好处。
初秋防燥清心的几种食材
进入初秋的季节，很多人都出现的了烦躁啊或者是火气大的情况，和空气干燥有一定的关系，所以到了换季的时候一定要注意选择一些保健的方法哦，初秋如何防燥的呢，一些清心的食材可以选择，可以有清热解毒去火的作用，还可以缓解心烦的问题，来看看这些食材的介绍吧。
1、梨：
重所周知梨不仅可以清候润肺，降火解压，还能缓解“秋燥”，吃梨还能解酒解毒。但是梨是一种寒性的水果，老人就最好不要多吃梨了。有的人会拉肚子的话，用梨煮成糖水也是很好的。梨可以有清热解毒的作用，对于缓解烦躁降火气有好处。
2、大枣：
很多人都知道大枣有补血的功效，但是很少有人知道大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。
3、菊花：
菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒和头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶，可以让更好达到祛火润肺的保养目的。菊花可以有清热解毒除烦的作用，对于保护肝脏，缓解烦躁有好处。
4、核桃：
核桃是一种很好的补脑食品，吃核桃也可以补肾固精、温肺定喘，对治疗肾虚、咳嗽、尿频等都有很好的作用。老人常吃核桃还可以防止老年痴呆。吃核桃可以补脑，而且还可以有缓解烦躁心情的作用。
初秋如何防燥的呢，上面的这些食物可以有清心降火的作用，菊花茶可以有养肝明目清心除烦的作用，还有核桃，可以补脑缓解烦躁的心情，大枣啊梨啊这些食物都适合初秋季节食用，可以有养心安神的作用，还可以缓解烦躁，赶紧试试这些食物吧。
