有助于消化的两道菜谱介绍
有助于女性养生的学位。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。我们该怎么进行科学的养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供有助于消化的两道菜谱介绍，希望能为您提供更多的参考。
通过选择吃一些菜谱来帮助我们消化，是很多人的选择，因为我们在出现了消化不良的情况，确实感到非常的难受，这时通过一些菜谱来进行促进肠道的蠕动，非常有益，下面小编将为大家介绍有助于消化的两道菜谱，希望可以给朋友们提供一些正确的参考和帮助。
三色豆腐羹
原料：准备盒装豆腐一盒，半斤鸡血，一百克蘑菇、鸡蛋一个。
调料：食盐、清油、鲜汤、味精、水淀粉和嫩姜丝适量。
制法：熟鸡血切成一厘米见方的小块；蘑菇切成丁；盒豆腐也切成一厘米见方的小块，在沸水锅中焯一下捞出。鸡蛋打散在锅中做成蛋皮后，也切成丁状。炒锅上火，放入适量清油烧热，先投入嫩姜丝略煸一下，然后放入鲜汤（如没有鲜汤亦可用清水），再依次放入上述原料续烧片刻，再加入味精勾芡出锅。
此菜特点：营养丰富，色泽鲜艳，助消益胃，味美可口。
功效：三色豆腐羹非常有利于肠胃的消化和吸收，出现消化不良的人，非常适合吃这道菜。
锦上添花
原料：准备胡萝卜、冬笋、藕、菜梗、大蒜、蘑菇各三十克，鸡蛋一只。
调料：葱、姜、清油、盐、味精适量。
制法：胡萝卜、冬笋、藕、大蒜，分别切成片，放入一点盐、味精渍3分钟；葱、姜切末，蘑菇切片，鸡蛋做成蛋皮，切成蛋丝，青菜取梗切 成片状大小。炒锅上火，放入清油烧热，投入葱、姜煸炒，然后将渍好的胡萝卜、冬笋、藕、大蒜和菜梗入锅翻炒，加入蘑菇，放入盐、加一点清水，烧片刻，放入味精勾芡出锅，盘中央散上蛋皮丝即成。
此菜特点：五颜六色，又鲜又脆，利于消化、味美爽口。
功效：这道菜谱不仅好吃，而且有助于消化，对于肠胃健康是很有益的。
上文介绍的这几款菜谱绝对是值得大家进行品尝的，不仅能够感受到非常独特的美味佳肴，更能够起到很好的保健作用，特别是帮助我们消化是非常有效果的，如果平时经常出现消化不良，而又不知道该吃些什么好的话，那么这两款菜谱是非常理想的选择，大家可以试一试。
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教你两道菜做出豆腐的美味
【导读】教你两道菜做出豆腐的美味，豆腐是一种生熟皆可，老幼皆宜，养生摄生、益寿延年的美食佳品；它虽然是一种常见的豆制口，教你两道菜做出豆腐的美味，以下关于豆腐的做法大全，希望对大家有所帮助。
教你两道菜做出豆腐的美味
一、鱼头海带豆腐煲
材料：
鱼头，盒装豆腐（嫩豆腐），海带，料酒，葱，姜，香菜，盐，味精
做法：
1.鱼头去鳃洗净，从中间劈开，沥水或用厨房纸擦干。
2.旺火烧热油煎鱼头至表面呈略微焦黄，倒入水，旺火烧之。当然有高汤更好。
3.同时放入葱、姜和适量的醋。 旺火烧至沸腾，转到温火慢炖。
4汤成乳白色时，加入切成块的嫩豆腐和海带后继续炖。
5.豆腐熟透后加入盐和香菜，几分钟后即可关火享受了。
二、昆布豆腐海鲜味增汤
味增（大酱）是一种用黄豆等粮食发酵后做成的酱，富含食物纤维，每天摄取20-30克膳食纤维，可以缩短有害细菌停留在体内的时间，帮助排毒养颜。制作过程是：在粮食中放发酵材料，在控制温度之内，发酵隔夜，长出霉菌后，再放水和盐搅拌均匀，密封一到两年，即成。 味噌味道有甜有咸，颜色有红有黑有白。 一般用这种酱做汤，成酱汤。据说酱汤有防癌作用，日本女性常喝所以乳腺癌的发病机率相对其他国家的要少很多。
教你两道菜做出豆腐的美味
材料：
昆布（海带海藻），虾米，豆腐，日式味增or韩国大酱，蔬菜，海参，扇贝柱，虾仁，香菇，白芝麻，香葱
做法：
1.將昆布放入高汤煮沸，味增用少许高汤化开，倒入锅里。
2.放入豆腐、海鲜、香菇小火煮。
3.待水滾，加入蔬菜，煮一分鐘。加入香葱、芝麻即可上桌，可以根据个人口味调味。
以上关于豆腐的做法大全介绍，希望给大家提供到帮助；两道经典、营养的豆腐菜肴，今天就试着做一下吧。
有助于导滞的三道食疗方介绍
导滞的意思就是消食化滞，这是中医的一种说法，通过一些方法来提升消化功能。那么有助于导滞的饮食方法都有哪些呢？很多人对此都比较茫然，一无所知，接下来小编将为大家做出相关的讲解，为大家介绍有助于导滞的三道食疗方，希望能给各位提供一些正确的参考。
白扁豆粥
做法：准备八十克白扁豆，炒至半透，与一百克粳米同煮粥，用少量食盐调味食用。
功效：服用白扁豆粥可以健脾消食，清暑止泻，对于脾胃虚弱，饮食不振，恶心呕逆，慢性泄泻或便糖，暑湿泻痢的病症很有疗效，这道粥是消食导滞的理想食疗。
萝卜粥
做法：准备半斤鲜萝卜，将其洗净后切成小块(或捣成萝卜汁)，与一百克粳米同放锅内加适量水煮粥，煮熟后可加少量食盐调味食用(最好不放油)。
功效：服用萝卜粥可以止咳化痰，消食利膈，止消渴，消食导滞，可以用于辅助治疗咳喘痰多，胸膈满闷，食积饱胀，也非常适合老年人或体弱者慢性气管炎、糖尿病的患者服用。
蜜饯山楂
做法：准备一斤山楂把核去除，用水煎至七成熟，加入半斤蜂蜜，选用小火煎至熟透，冷却后装瓶备用。
功效：服用蜜饯山楂能够开胃，消食，止泻痢，活血祛瘀。在饭前食用能够增进食欲，饭后食用可治肉食不消，想要消食导滞的人群非常适合服用。
通过服用上文介绍的这三道食疗方来帮助导滞的话是比较有效果的。这些食疗方可以有助于肠胃消化，健脾养胃，并且能够缓解其他的一些病症，能够起到良好的养生保健功效，平时想要导滞的话，那么不妨服用这些食疗方来进行帮忙，希望本文的讲解能对各位有用。
两道有助滋阴的美味食谱推荐
在我们生活中体质比较虚弱的人不在少数，如果体质比较差，那么就容易引发一些病症，所以平时生活中要注重滋补很重要，可以通过一些食谱来进行滋阴，小编将为大家推荐两道，美味又营养的滋补菜肴，希望能给各位提供一些帮助。
黑豆红枣塘虱鱼汤
材料：准备适量的黑豆、红枣、塘虱鱼、姜。
做法：先把黑豆提前一晚洗净，浸泡备用；洗净宰好的塘虱，沥干水分；若鱼较大，可斩开两段；红枣洗净，去核；黑豆捞起冲净；热锅，用一小块拍裂的姜擦一遍锅，下两汤匙油，放入塘虱两面煎至微黄；将8碗水倒入煲内烧开，放入所有材料武火煮沸，转小火煲一个半小时，下盐调味即可饮用。
功效：服用黑豆红枣塘虱鱼汤可以滋阴补肾，乌发养血，补脾利湿。对于出现血虚头痛，或因肾虚、肾气衰弱所产生的耳鸣以及血小板减少等病症的患者非常适合服用。
板栗煲鸡汤
材料：准备一百克鸡肉，五克生姜，十克枸杞，二十粒板栗。
做法：将整鸡剁成寸块，选有骨肉一百克，在开水中焯一下，放入汤锅内。再把枸杞、板栗、生姜依次放入锅中，倒入高汤适量。大火烧开后，文火再煲1小时。出锅时，调入精盐，即可食用。
功效：板栗煲鸡汤这套食谱组成的材料都是非常有益健康的，服用这道食谱，可以益气补血，滋阴补肾。对于体质比较虚弱，肾虚腰痛的病人非常适宜服用。
以上为大家推荐的这两道食谱，是非常营养又滋补的。如果体质虚弱，而且出现了一些病症的话，那么选择这两道食谱来进行调理改善，是非常理想的选择，不仅能够发挥一定的药理功效，而且能够增强体质。具体的做法，大家可以参照上文的讲述来进行制作。
护养肠胃的两道营养食谱介绍
要想养护自己的肠胃，那么首先要做的事情就是需要合理地安排好自己的饮食。饮食是否合理，直接关系到自己的肠胃健康状况。在我们平时生活中，有很多食谱都是具有护养肠胃作用的。接下来小编将为大家介绍两道，希望可以对大家在护养肠胃方面提供一些帮助。
紫菜南瓜汤
材料：准备一百克老南瓜，十克紫菜，二十克虾皮，一个鸡蛋，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。
做法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块；再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约半小时，再把紫菜投入，十分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。
功效：服用紫菜南瓜汤可以护肝补肾，强身健体，对于体质虚弱，食欲不振的人群尤为适合服用。
参芪猴头炖鸡
用料：一百克猴头菌，一只两斤左右重的母鸡，黄芪、党参、大枣各十克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。
制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，最后根据个人口味喜好进行调味即成。
功效：食用参芪猴头炖鸡可以补气，健脾养胃，如果自己的肠胃功能比较差的话，那么平时经常食用这道食疗有很好的调理作用。
想要养护肠胃健康，那么上文介绍的这两道食谱是非常适合服用的。上述介绍的这两道食谱营养价值极高，而且味道也非常的不错，大家不妨参照上文介绍的方法来制作服用，当然除了这些食谱以外，大家也可以选择喝一些粥，是可以护养肠胃的。
吃得太饱哪些食物有助于消化
大家知道吗，吃的太饱的会对身体也是有很大的影响的，时间长了就会把胃部撑大的哦，为了能够减少这样的情况，可以采取一些方法来缓解，那么如果不小心吃撑了要怎么办呢?人体的胃部的容量是有限制的，如何才能缓解吃撑的感觉呢，下面几个方法教给你。
第一种就是红酒
吃太多的高脂肪食物会让身体产生大量的自由基，从而加速衰老。为了减少衰老的发生，可以尝试着喝些红酒，红酒的抗氧化的物质比较多，还能够减轻高脂肪食物对人体的伤害，适当的喝些红酒对身体也有好处。
第二种能解毒的食物就是醋
大吃一顿之后，血糖会急速升高。这样的血糖波动不但对糖尿病人不利，还会影响正常人的健康。所以在吃东西的时候可以喝一勺醋，这样可以有助消化和食物的分解，在做菜的时候也可以放些醋，还可以缓解吃饭后血糖升高的情况。
第三种食物是水果
吃了高能量的大餐之后，又不吃蔬菜水果，会让身体衰老得更快，研究发现，富含抗氧化物质的水果，吃水果也是可以助消化的，同时还可以减少体内的自由基对于人体的伤害，比如说常吃猕猴桃啊，樱桃啊这样的水果有好处。
吃的太饱对于代谢也是有很大的影响的，如果长期吃的撑的话可能造成脂肪的堆积，代谢不出去消化不良就会造成肠胃的不适或者是肥胖的出现，所以还是要适可而止。所以适量食用食物是很有必要的哦。
有助于减肥
现在人们都非常痴迷于减肥，因为减肥的确对身体有很高的作用，首先可以帮助身体排泄掉过多的热量，毒素和垃圾还有脂肪，同时又能让我们的身材变得越来越好，这样不管是在穿衣打扮上，还是个人的形象上，都是有所提升的想要减肥不仅仅要注意饮食，还要注意平时吃的水果怎么安排。
1、奇异果
奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的，但是奇异果的营养也很高呢！奇异果被称为维生素C之王，热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，奇异果是辅治肥胖症的果类。同时由于膳食纤维高，因此有非常强的肠胃蠕动能力。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦！
2、香蕉
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了，作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非常好的选择。
3、柳橙
柳橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃柳橙来满足对甜食的欲望。柳橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。
4、青苹果
苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。总之，像苹果这么好的水果美眉们可以多吃。
5、木瓜
木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉，从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收，长期食用还有利于身体健康呢。
6、菠萝
菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用，否则很容易被伤害。
7、水梨
生吃水梨，可以达到迅速减肥的理想效果。水梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，吃一个清脆而汁水丰富的水梨，不仅可以增加人们的饱腹感；由于一个水梨含有的热量仅是50卡路里，还可以满足减肥的目的哦！
8、葡萄柚
葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
9、芭乐（番石榴）
芭乐其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道。芭乐的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。芭乐可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢！
两道补中益气的特色食谱介绍
在我们的生活中有很多食谱都是具备补中益气功效的，很多人的体质比较虚弱，都需要采取一定的措施来补中益气，通过吃一些食谱来达到这一效果是比较理想的选择，接下来小编将为大家介绍两道补中益气的特色食谱，希望能对各位提供有效的帮助和参考。
黄芎兔肉煲
材料：选用三十克黑木耳，十克枸杞子，一斤净兔肉，十五克川芎，五十克黄芪。
调味料：八角，清汤，姜片，黄酒，盐各适量。
做法：
1、先把备好的木耳、枸杞子、川芎、黄芪洗净，兔肉洗净后切块，放沸水锅里汆烫一下；
2、把兔肉、八角、川芎、黄芪、清汤倒入砂锅里，加入姜片和黄酒，旺火烧开，撇去浮沫后放入木耳和枸杞，然后用小火炖上2小时，最后放入少量的盐调味即可食用。
功效：服用黄芎兔肉煲可以活血补气、疏经活络，补中益气，对于改善气血很有疗效，出现气虚乏力的人，平时可以经常食用。
灵耳猪心煲
材料：准备七颗蜜枣，一个猪心，一百克白木耳水发，四十五克灵芝。
调味料：适量的肉清汤，黄酒，盐。
做法：
1、先把备好的猪心洗净，切成两半，放入沸水里汆烫，烫透后捞出切薄片，灵芝洗净切大片；
2、肉清汤、黄酒倒入砂锅里，旺火烧开后，放入蜜枣、灵芝、猪心、白木耳，小火炖3小时后，放入少量的盐调味即可食用。
功效：食用灵耳猪心煲可以活血祛瘀，补心降脂，经常服用还能够补中益气，增强体质。
黄芎兔肉煲和灵耳猪心煲这两道食谱的营养价值是非常高的，而且口味也非常的独特，可以起到很好的保健作用，对于人体出现的一些不适反应，能够起到很好的调理效果，尤其是补中益气的效果值得肯定，平时大家不妨经常制作这两道食谱来进行食用。
两道绿豆药膳
绿豆如何吃
1、薏仁绿豆汤
原料：绿豆250克，薏仁米50克，青梅、金桔饼、佛手糖萝卜、京糕条各25克，白糖500克，糖水莲子40粒，金丝蜜枣10粒，糖桂花10克，玫瑰花2朵。
制作：先将绿豆拣净，用水淘净，放入盆内，上笼用旺火蒸约30分钟，至绿豆蒸酥为止。薏仁米、蜜枣淘洗干净，放入小碗与豆同时蒸煮。然后将青梅、金桔饼、佛手萝卜、京糕条分别切成绿豆大的丁，分成10份。最后，将锅置于中火上，加入开水1200克烧沸，将蒸酥的绿豆、薏仁米、蜜枣、4粒莲子、切好的青梅等果料分撒在汤内，再把糖桂花、玫瑰花均匀地撒在每碗内即可。
2、南瓜绿豆汤
制作方法
1、绿豆洗净，南瓜去皮切块，要注意是切块不是片。
2、高压锅内放入水，放入洗净的绿豆大火煮沸后，盖阀冒气后，转小火。煮10分钟，关火。
3、待高压锅冒完气(大约10分钟)，不爱吃绿豆皮的朋友，可以把浮在上面的豆皮去掉。但我要败火，所以不去皮。
4、放入切好的南瓜，再次开大火，高压锅盖阀冒气后，可以关火了。
5、待高压锅冒完气，如当时喝，不放糖已经很甜。如要放冰箱还是依个人口味加糖，放冰箱储存，随喝随取，冰凉解渴。
肠道功能紊乱可以试一试这两道菜
肠道功能紊乱有被成为胃肠神经官能症，是一种胃肠综合征的总称。虽然我们很多人都会患这种疾病，但是我们生活中很多人都是不了解这种疾病，肠道的疾病，我们需要很好的从饮食上进行调理，为大家介绍一些调理的美味饮食。我们一起来看看。
胃肠功能紊乱吃什么好
冬瓜草鱼汤
制作方法
1.将草鱼去鳞及内脏，洗净，放入锅中。
2.将冬瓜去皮、去瓤，切成块，与料酒、盐、葱(切段)、姜(切片)、猪油一起加入鱼锅;注入适量鸡汤，煮至鱼熟烂，拣出葱、姜即成。
营养解析
冬瓜：我们都知道冬瓜患有很多我们人体必须的维生素和微量元素，能够调节我们人体的代谢平衡。冬瓜能够使我们体内的淀粉、糖转化成热能，而不是脂肪。同时冬瓜也是有抗衰老作用的，能够使我们的皮肤保持白皙，有光泽，是一种理想的蔬菜。
夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾盐水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。草鱼：草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物;草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用;并具有暖胃和中、平肝祛风、治痹、截疟、益肠明眼目之功效，主治虚劳、风虚头痛、肝阳上亢、高血压、头痛、久疟。
山药芡实粥
制作方法
1.将山药、芡实米、粳米入锅，加水煮粥：
2.油、盐调味稍煮即成。
营养解析
粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。芡实米：芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分;具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中之功效。
山药：山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素，且含量较为丰富，具有滋补作用，为病后康复食补之佳品。山药可促使机体T淋巴细胞增殖，增强免疫功能，延缓细胞衰老，常服山药可延年益寿。山药中的黏多糖物质与矿物质相结合,可以形成骨质,使软骨具有一定弹性。
相信大家对以上关于我们肠道功能紊乱的相关的知识有了很好的了解，我们在生活中可以很好的尝试一些这些菜品，我们可以根据我们个人口味选择适合我们自己的。这些食物也是滋补我们身体的好食材，小编今天就为大家介绍到这里了。
经常吃哪些食物有助于消化
导读：在日常生活当中，大家需要注意一些可以促进消化的食物，尤其是春节期间很多的人，经常的吃火锅是油腻的食物，会造成胃肠功能紊乱
在日常生活当中，大家需要注意一些可以促进消化的食物，尤其是春节期间很多的人，经常的吃火锅是油腻的食物，会造成胃肠功能紊乱严重的影响到了机体健康，所以平时大家需要注意合理的进行饮食。那么，经常吃哪些食物有助于消化。
烧烤后吃一只梨
韩国科学家调查发现，进食煎烤食品后吃一个梨，不失为一种健康的饮食方式。煎烤类食品经过烟熏火燎，产生较多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保护胃肠免受癌症之害。
慢性支气管炎饭后吃柿子
柿子有清热润燥、化痰止咳的功效，是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一。如果饭后能吃个柿子，对咳嗽会有较好的辅助治疗作用。
消化不良饭后吃菠萝或木瓜
如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化。菠萝还含有纤维素，对便秘也有一定效果。
木瓜中丰富的木瓜酵素，有助于肉类蛋白质的消化与吸收。
吃蟹后喝生姜红糖水
从中医角度看，蟹肉对脾胃虚寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹泻、呕吐等症状。应对之策就是进食蟹肉后喝一杯生姜红糖水。
生姜性温热，能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，正好与性寒的蟹肉相补；红糖与生姜一样有暖胃、祛寒的作用。两者搭配，暖胃效果更佳。
油腻多别忘吃核桃
如果餐桌上油腻食物较多，餐后吃一个核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，减少高脂肪对动脉血管的损害，保持动脉的柔软与活力，防止硬化。
尤其可贵的是核桃较橄榄油更胜一筹，不管你的胆固醇水平如何高，核桃仁都能帮助保持动脉的柔软和弹性。
吃方便面后吃水果
提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于肠胃的消化。另外，进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，以补偿维生素与矿物质的不足。
吃火锅后喝点酸奶
火锅汤的温度高，特别是麻辣火锅，对胃肠的刺激较大，容易损伤胃肠道黏膜，经常吃蟹肉对脾胃虚寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹泻、呕吐等症状。
大家需要注意不同食物的选择之后的饮食消化方法，并且在日常生活当中，要注意吃烧烤之后，可以吃一个梨有助于清热解毒，而且有助于促进排便，吃火锅之后可以喝一点酸奶，这样有助于保护胃肠黏膜，平时大家需要注意化解办法，避免造成胃肠功能受到影响。
改善肝肾亏虚的两道食谱介绍
如果出现了肝肾亏虚的情况，那么就需要采取一定的措施来进行改善。通过一些食谱来补肝肾是很有帮助的，但是对于食谱的选择一定要选对才行。接下来小编将为大家介绍可以改善肝肾亏虚的两道食谱，希望能给有需要的朋友提供一些有效的帮助。
虫草炖乌鸡
材料：准备半斤乌鸡肉，十克冬虫草，生姜片、葱段、胡椒粉、鸡汤、精盐各适量。
做法：先把备好的虫草用温水洗净。把乌鸡宰杀，去毛、内脏、脚爪，洗净，放沸水锅中焯一下，取出。将虫草一半置鸡腹内，放入生姜、葱、胡椒粉、精盐，上笼蒸至内熟烂，出笼拣去葱、生姜，即可食用。
功效：食用虫草炖乌鸡可以滋阴养颜，益肝肾，补气血。对于滋阴补益、强健身体、体虚消瘦有很好的调理效果，比较适合肝肾亏虚的病人食用。
淡菜蒸排骨
材料：准备半斤猪排骨，一百克淡菜，两克干红椒，十克葱，十克生姜，二十克黄酒，五克味精，五克麻油。
做法：把猪排骨在清水中清洗干净后，斩成3厘米左右的方块，挤干血水，放入炖盅。淡菜用温水浸泡洗净，排入在猪排骨上，加入少许清水和黄酒、精盐。小葱和生姜分别洗净，切成葱段和生姜片，盖在淡菜上面，上笼用旺火蒸40分钟，以排骨酥烂为好。出笼后去葱、生姜，加入味精，淋上麻油，用筷子稍稍抖一下，即可食用。
功效：食用淡菜蒸排骨可以补肾养肝，滋阴养血，对于肝肾亏虚引起的一些不适症状有较好的改善作用。
上述为各位介绍的这两道食谱是非常美味的，而且可以带来非常理想的保健作用，尤其是对于补肝肾方面效果非常好，所以对那些出现肝肾亏虚的患者朋友来说，平时如果能够经常服用这两道食谱的话，是可以得到有效调理改善的，大家不妨试一试。
有助于消化的这些食材不能少
每个人的体质不同，消化功能也是不一样的，所以对于食物的选择来说还是要因人而异的哦。那么你知道什么样的食物好消化呢，下面就来介绍有助于食物消化的一些食材，大家可以去了解一下，以后选择方面也会多一些。
大麦及大麦芽
含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
酸奶
酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人,可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。酸奶可以有促进肠道蠕动的作用，对于预防便秘有好处，是不错的容易消化的食物类型哦，而且还可以有很好的提高体质的作用和效果的呢。
苹果
苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。苹果可以有助于消化，还可以有缓解腹泻的作用，对于提高肠胃蠕动有帮助。
食物消化很重要，所以大家要注意选择一些容易消化的食物来食用哦，这样的话可以起到很好的保健的作用和效果，比如说苹果啊，酸奶啊还有大麦等食物都是可以起到很好的促进消化的作用哦，大家可以经常吃。
推荐有助护肝的两道食疗方
保护我们的肝脏健康是每个人都应该重视的，所以在平时生活中一定要有良好的生活习惯，非常重要，当然除此之外饮食也要得到合理的安排，下面小编将为大家推荐有助于护肝的两道食疗方希望能对各位朋友们提供一些有效的参考和帮助。
生地枸杞肉丝
原料：准备枸杞子、青笋、熟猪油各一百克，一斤猪瘦肉，三十克生地片，白 糖、酱油、食盐、味精、香油、料酒各适量。
做法：
(1) 将猪瘦肉洗净，切成长丝；青笋切成细丝；生地切成丝；构杞子洗净待用。
(2) 炒锅放入猪油烧热，再将肉丝、笋丝、生地丝同时下锅，烹入料酒，加入白糖、酱油、食盐、味精搅匀，投入枸杞子，翻炒几下，淋入香油，炒熟即成。
功效：生地枸杞肉丝可以滋阴补肾，养肝护肝。特别适合肝脏出现不适的人进行食用。
炖椰肉杞子鸡
原料：准备一百五十克椰肉，枸杞子、黑枣各五十克，半斤母鸡肉，精盐、酱油、味精适量。
制作：
(1) 先将椰肉洗净，切成小块，榨汁备用，鸡肉切成小块。
(2) 将鸡肉块、枸杞子、黑枣同入沙锅，倒入椰肉汁，加水适量。先用武火 烧沸，后改文火慢炖，待鸡熟烂后，调入精盐、酱油、味精即成。
功效：食用炖椰肉杞子鸡可以益肝肾、补脾胃。适用于肝胃气虚、肝肾精血不足所致的神疲体倦、 面色无华、头晕眼花、腰膝酸软、心烦口渴、食欲不振等，因此想要养护肝脏吃这道食谱非常合适。
以上所介绍的这两道食疗方对于保护肝脏是比较有帮助的。平时生活中如果出现了一些不适的症状，也可以通过食用这两道食疗方来进行缓解改善，除了通过这些食疗方来保护肝脏以外，还要有良好的生活习惯也是必不可少的，特别是休息睡眠要充足，避免劳累。
有助于消化的三种水果推荐
在我们出现了消化不良的时候，感觉是非常难受的，这需要通过吃一些有助消化的食物，来进行帮忙，是很有必要的，特别是一些水果具有非常好的助消化作用，那么有助消化的水果到底有哪些呢？下面小编将为大家推荐三种希望能对各位有所帮助。
苹果
苹果是水果类中的佳品，苹果富含的营养非常的丰富，不仅可以补充营养而有保健效吃苹果可以美白排毒，止泻，通便。这是因为在苹果里含有鞣酸、有机碱等物质，这些物质具有收敛作用，而苹果所含的果胶可以吸收毒素。苹果中所含的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便。所以当吃饭的时候吃太多或者太快，而感觉胃不舒服时，可以在饭后半个小时的样子吃一颗苹果。
木瓜
木瓜也是可以有助于肠胃消化的一种水果佳品，吃木瓜不仅可以美白而且低热量，在饭后吃少量的木瓜对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的帮助，这是由于存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。因此如果感觉消化不良建议可以吃一点木瓜来帮助消食。
石榴
石榴味道甘甜，在中医中被认为具有生津止渴，润燥的功效，还可以治疗腹痛腹泻等疾病。这是由于石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。但是石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人最好不要将石榴籽吞下去，最好吐出来。
以上介绍的这三种水果，相信大家都应该是比较常吃的，这些水果看似普通，却有非常好的助消化作用，如果自己出现了消化不好的情况，那么吃这些水果来帮助自己消化是很有帮助的，这些水果不仅可以帮助消化，而且营养价值非常高，非常值得大家平时进行食用。
