这些方法有效去除湿热 推荐调理方法
简单有效的养生方法。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“这些方法有效去除湿热 推荐调理方法”，供您参考，希望能够帮助到大家。
现在很多人的生活和饮食习惯都是非常不健康的了，这就给我们的身体健康带来了隐患了，很容易导致我们的身体出现问题了哦，尤其是对于湿热体质的朋友们来说，对于身体的影响是非常大的了，那么我们应该怎么调理呢，下面就让我们看看吧。
醒脾芳香能够醒脾。将薄荷、生姜凉拌，稍微放点辣椒，能刺激脾胃。脾胃“清醒”过来，才能利湿，而且对于我们的脾胃来说也是同样非常有好处的了，能够帮助我们更好的保护自己的脾胃了，让我们有一个健康的身体。
清脾具体来说，恶心欲吐者，喝藿香正气水，吃参苓白术丸。舌苔腻、早上肚子偏大者，说明身体里有水排不出去，往往是脾虚、脾不健运的表现，可吃薏仁山药粥或山药冬瓜汤。
祛热脾胃湿热者，有口苦、口臭、舌苔黄腻、尿偏少、大便不爽等症状，可吃绿豆薏仁粥、西瓜皮丝瓜汤、凉拌苦瓜或苦菜汤，严重的可煮蒲公英绿豆水喝。
驱寒寒湿毒多见于冬天，但少数人夏天也会有，一般为寒凉体质，或因贪凉吃生冷食物、长时间开空调等导致，表现为大便稀、食欲差、舌苔白腻等，可用生姜散寒祛湿，虽然是属于湿热的体质了，但是这并不意味着我们不可以通过吃生姜这种温性的食物来保健了哦，温性的生姜保健功效反而是非常出色的了，可以帮助我们有效排出体内的湿热了哦。
想要让我们的身体健康，那么我们在饮食方面就要注意了，完全可以通过饮食来帮助大家更好的排出体内的湿热问题了，对于我们的身体健康来说是很有好处的了，湿热体质的朋友们要注意不能错过了这些方法，帮助我们更好的保健哦。
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祛除湿热的调理方法 注意饮食及起居
现代很多人的生活都是不太健康的了，不规律的生活以及饮食，让我们很多人都出现了湿热的问题，那么我们在这时候应该如何解决呢，这是很多人都想知道的了，下面就让我们一起看看在生活中都有哪些好的调理方法吧。
精神调养
湿热体质的人情绪长于阴虚者相近。性情较急躁，外向好动活泼，常心烦易怒。截至七情过极，舒缓情志，心态稳定，如果我们能够有一个良好的心态，那么就能够让我们的身体更健康了哦。
饮食调养
应多食用具有清热利湿的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、系挂、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、莲藕等。禁忌辛辣燥烈，大热大补的食物和饮品，这些类型的食物会让我们湿热的问题更加的严重了，所以我们在这时候就要注意避免吃这些食物了，我们要学会忌口了哦。
起居调理
湿热体质以湿热内蕴为主特征，平常要养成良好的生活习惯。不要长期熬夜，或者过度疲劳。要保持二便通畅，防止湿热郁聚。注意个人卫生，预防皮肤病变。居室环境宜通风情节，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒烟限制酒，想要让我们的身体健康，那么最主要的就是保持一个良好的生活习惯了，这样才能让我们从根本上调理身体，帮助我们有一个更健康的身体哦。
想要让我们摆脱湿热问题的困扰，那么我们上面介绍的这些方法就是朋友们不能错过的了哦，这些方法对于我们的身体健康来说是很有好处的了，可以帮助我们起到很强的保健功效，能够让我们在生活中有一个更健康的身体了哦。
四妙招有效去除湿热 按摩排水胜桑拿
气温不断升高，当人们生活无规律，经常熬夜加班，饮食不定时，或过食辛辣油腻之时，就会产生内热。外热、内热一起来，人体极易感受外来湿邪的侵袭，出现浑身无力、舌苔浊腻、食欲下降、心烦焦躁、头身困重、口渴恶心等，中医称此为夏日伤寒或湿热病。长痘、口臭口干等症状，都是体内湿热在作祟。这时，应该注意通过各方面的调养来保持身体的活力。
如果炎热夏季总是被烦恼的痘痘、腋下异味、口臭等问题骚扰，可能是体内湿热过盛。
青春痘，在中医里面叫痤疮，根本的原因在于湿热导致痰凝血瘀，生成痘痘。如不及时调理，就会化脓，生成暗疮。湿热体质之所以容易得这些，就是因为体内湿、热两种病邪太盛，机体出于本能向人发出信号，因此长痘或者化脓。
有些人口苦口干口臭、容易胃胀，腋臭，性情比较急躁，也是因为体内有湿热。用中医的话来说，湿属于阴，热属于阳，二者融合在一起本身就是一对矛盾，要打架的。湿热的人体就是湿、热二者厮 杀的战场，无论哪一方力量更强大，战场所在都是元气大伤的地方。
由于湿和热主要伤害的部位是脾胃，所以会有饮食不佳、口臭、口干等症状。
这些症状通过外在调理不能根本解决，清体热、排湿气，调理体质才是有效途径。
夏日湿热病三大诱因
1. 天气闷热
近来受闷热天气影响而患夏季湿热的病人明显增多，其中，胸闷、头晕、胃口不好、燥热、出汗很多或有汗不出等情况尤为多见。
夏秋人体代谢旺盛，能量消耗较大，但由于天气闷热，排汗不畅，就造成湿气积聚。若疏于调理，则容易导致湿热病。
2. 潮湿多雨
在夏天，特别是夏至后，很多地区都进入了雨季，如果身体素质不够好，外界的湿浊之气就会乘虚而入。要是脾虚再来凑凑热闹，湿浊之气就会在体内积聚，特别是堆积在脏腑和经络里。
这时，身体里的热就会不断炙烤这些湿浊之气，就像大热天用被子捂着东西一样，即中医所说的化热，时间长了，就形成湿热。
因此，生活中，不要淋雨，尽量避开潮湿的环境，能够避免外感湿邪，还可以避免脚气、湿疹、下肢溃疡等病症的发生。
3. 空调冷气
室外温度升高时，人们都习惯躲到室内叹冷气，虽然免受酷暑之苦少出汗，却容易引致一系列的病症。
夏天人体的汗毛孔本来是张开的，如果在烈日下出汗后，突然回到空调场所中，骤降的温度会让张开的汗毛孔突然关闭甚至堵塞，侵入体内的寒气容易损伤人体的阳气。
另外，在空调环境中，人不出汗了，还会把本来应通过发汗外泄的湿浊留在体内，因而引发病症。
夏天空调温度不宜开得太低，白天应控制在24摄氏度以上，晚上控制在28摄氏度，并伴有除湿状态，尤其晚上睡觉时不要直接吹风扇及空调风。
祛湿第三招：按摩排水胜桑拿
相比北方的干燥，岭南天气湿闷，夏季常让人闷出一身汗，被不少人玩笑称为免费桑拿。
桑拿是懒人的排水招数，但洗桑拿过程中往往出汗过多，并不利于心脏健康，这种被动的出汗方式也不适合炎热的夏季，尽管这样可以加快血液循环，排除体内的湿气。洗温水澡，并稍稍按摩是更为健康的选择。
通过温水澡让身体少量出汗，配合简单的按摩手法，或是在运动后，待汗液风干再温水洗澡，都能起到一定的排水作用。
祛湿第四招：调息养气来站桩
站养生桩是如今调整身心最简单和安全的方法。它能够在根本上消除阳虚所导致的不少身心问题，健脾祛湿。
方法步骤：
1、两脚保持与肩同宽，双手抱胸前，呈抱球姿势，双腿同时弯曲，膝盖不要超过脚尖，全身都要放轻松。
2、在站养生桩的时候，可以在心中冥想，当感到自己的掌心有一种酸麻的感觉，将胳膊举高或放低，高举时不过眉，放低时不过肚脐。两只手可以左右调整位置。
注意：站桩时间不宜过长，要循序渐进，初学者站10分钟就会有效果，之后可以渐渐加长时间。
闷热夏季祛湿4妙招
祛湿第一招：对症下药做食疗
1.醒脾芳香能够醒脾。将薄荷、生姜凉拌，稍微放点辣椒，能刺激脾胃。脾胃清醒过来，才能利湿。
2.清脾具体来说，恶心欲吐者，喝藿香正气水，吃参苓白术丸。舌苔腻、早上肚子偏大者，说明身体里有水排不出去，往往是脾虚、脾不健运的表现，可吃薏仁山药粥或山药冬瓜汤。
3.祛热脾胃湿热者，有口苦、口臭、舌苔黄腻、尿偏少、大便不爽等症状，可吃绿豆薏仁粥、西瓜皮丝瓜汤、凉拌苦瓜或苦菜汤，严重的可煮蒲公英绿豆水喝。
4.驱寒寒湿毒多见于冬天，但少数人夏天也会有，一般为寒凉体质，或因贪凉吃生冷食物、长时间开空调等导致，表现为大便稀、食欲差、舌苔白腻等，可用生姜散寒祛湿。
祛湿第二招：调整作息睡午觉
湿邪入体的人，早上起床会觉得头晕、腿肚发酸;还会出现排便不畅，小便色浓、味重，大便粘附马桶等。
如果舌苔很厚，舌头很胖且大，两边没有锯齿状的齿痕，咀嚼或说话时会不小心咬到舌头，这就表示出现脾虚的情况了。
应对以上问题，除了调整饮食结构，注意清淡，少吃生冷或煎炸食物，还需调整作息，每天保证至少7小时睡眠，给身体充足的时间进行自我修复。
白领人士经常晚上加班，此后邀约朋友同事聚会、娱乐等又使夜生活延长，夜间睡眠往往不足，就特别需要午觉的补充。
过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停。午间适当补眠能让身体更轻盈，更精力充沛地投入下午的工作。
去除湿气身体更健康 推荐具体方法
如果我们的身体受到了湿气的侵袭，那么就容易让我们的身体出现问题了，这对于我们的身体健康来说影响是非常大的了，所以我们就要尽量的把问题解决掉了哦，那么我们应该怎么办这种问题解决呢，下面就让我们一起看看应该怎么办吧。
午睡劳逸结合
很多上班族因为工作的原因，几乎不睡午觉，殊不知，睡好午觉能让我们的身体更轻盈，更精力充沛地投入下午的工作。过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停。此时仍然昼长夜短，有的白领经常晚上加班，非加班人群也会吃宵夜、适当娱乐，夜生活延长。因此，夜间睡眠时间往往不足，午睡也就更加重要，需要特别注意劳逸结合，这样我们就可以把自己的身体保养好了，对于我们来说，可以让身体轻松下来，这样湿气就很难会进入到我们的身体中了，因此对于我们来说好处就特别多了哦。
刮痧散热祛湿
容易受风的部位通常是人体背部的上1/3，也就是肩背区域。背部刮痧可以使毛细血管的活性增加，更利于身体散热祛湿。具体操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑作用，从背部沿脊柱从上往下单向地刮，再沿着距离脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮，然后再选择距离脊柱3寸的地方，以同样的方法由上往下刮。大概每个区域刮5-8下即可，我们完全可以通过这种方法来帮助我们把身体中的问题解决掉了，可以把我们身体中的湿气去除掉哦。
想要让我们的身体健康，那么对于上面介绍的这些方法就不能错过了，这些方法是可以帮助我们去除体内湿气的了哦，对于我们来说好处是非常多的了，是朋友们要注意不能错过的了，是湿气比较重的朋友们不能错过的了哦。
湿热的体质如何调理 这些方法效果好
我们都知道湿热的体质对于我们身体伤害是比较大的了，因此我们对于这种问题的出现就要及时的解决了哦，这样才能让我们有更健康的身体了，那么对于湿热的问题我们应该如何调理呢，这是很多人都想知道的了，下面就让我们看看吧。
调节精神
想要缓解湿热体质，其实最重要的就是要调节自己的精神状态。一般情况下，湿热体质的患者精神都会比较暴躁或者是烦闷，或者是经常发怒。所以说，日常生活中我们一定要保持心态的稳定，然后多听一些具有舒缓精神作用的音乐，也可以进行适当的有氧运动，如果我们能够有一个健康的心态，愉悦的心情，那么对于我们的身体健康来说好处就会好很多了，能够帮助我们起到很强的保健功效了，能够帮助我们更好的把问题解决掉哦。
养成科学生活习惯
想要更好的调节还有改善湿热体质，那么一定要养成一个科学的生活习惯，因为湿热体质主要就是由于湿热在体内郁结所引起的，所以调节的时候一定要有耐心。在平时最好不要养成熬夜的坏习惯，也不能够令自己的精神还有身体过于疲劳。除此之外，还需要保持自己的大便以及小便通畅，这样能够更好的防治体内出现湿热郁结的情况。
除此之外，还需要养成良好的卫生习惯，这是因为湿热体质的患者出现痤疮、皮藓的可能性比较高，而注意个人卫生能够更好的预防皮肤病出现的可能。另外，个人的居住环境也要做好通风供暖工作，这样不仅能够令居住的更加舒服，身体也会感觉到舒爽。对于一些生活中的不良生活习惯，一定要避免，例如抽烟还有喝酒都要戒除，想要让身体彻底的健康起来，那么我们就一定要有一个良好的生活习惯了，这样才能让我们更健康。
通过了我们上面的介绍之后，朋友们对于这些保健的方法一定能够有更多的了解了吧，可以发现这些方法对于我们的身体来说很有好处，尤其是湿热的体质，可以帮助我们迅速的把问题解决掉了，是朋友们注意不能错过的了哦。
如何去除体内湿热 这样做调理湿热
对于我们现在的很多人来说，都出现了各种各样的身体问题了，这是由于我们现在的生活节奏变快，再加上繁忙的工作，让我们很多人都有了湿热的问题，那么湿热体质的朋友们应该如何调理呢，下面就让我们一起看看应该怎么办吧。
按摩排水胜桑拿
桑拿是懒人的排水招数，但洗桑拿过程中往往出汗过多，并不利于心脏健康，这种被动的出汗方式也不适合炎热的夏季，尽管这样可以加快血液循环，排除体内的湿气。洗温水澡，并稍稍按摩是更为健康的选择，这样做就可以帮助我们更好的把体内出现的湿热问题解决掉了，尤其是可以帮助我们把湿热排出去，对于我们体内的一些毒素也是有排出的作用了哦。
通过温水澡让身体少量出汗，配合简单的按摩手法，或是在运动后，待汗液风干再温水洗澡，都能起到一定的排水作用，这样对于我们的身体健康来说是最有好处的了，加上按摩之后的好处是更好的了，朋友们要注意不能错过的哦。
调息养气来站桩
站养生桩是如今调整身心最简单和安全的方法。它能够在根本上消除阳虚所导致的不少身心问题，健脾祛湿。
方法步骤：两脚保持与肩同宽，双手抱胸前，呈抱球姿势，双腿同时弯曲，膝盖不要超过脚尖，全身都要放轻松。在站养生桩的时候，可以在心中冥想，当感到自己的掌心有一种酸麻的感觉，将胳膊举高或放低，高举时不过眉，放低时不过肚脐。两只手可以左右调整位置。
这就是我们给大家推荐的方法了，我们可以发现这些方法的好处是非常多的了，不仅是可以帮助我们调理湿热体质的问题的了，而且对于我们的身体健康来说也是同样很有好处的了，我们大家都可以通过这样的方式来保健哦。
这些症状说明脾虚 推荐调理方法
现如今，脾虚的问题是很多人都有的了吧，因此就让我们很多人都会出现身体的问题了，那么我们在这时候要注意保护自己的身体，把脾虚的问题调理好了哦，下面就让我们一起看看哪些症状导致我们脾虚，怎么才能调理好吧。
湿气重
湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。
如厕宿便异常
如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。
这就是我们给大家介绍的几个症状了，我们可以发现如果我们出现了这些症状，那么就说明我们我们出现了脾虚的问题了，所以我们在这时候就要注意及时的滋补自己的身体了，尤其是要注意通过饮食调理了，下面就让我们一起看看应该怎办吧。
粳米粥
粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。
香菇牛肉汤
香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，汤沸后入香菇，再拨进牛肉片，同时点入适量味精、食盐、香油，煮沸后即可。
炒牛肚土豆丝
熟牛肚50克切丝，土豆(马铃薯)80克，切丝后以清水淘洗掉表面淀粉，油锅热后加入少许葱丝和碎蒜，遂入肚丝土豆丝爆炒，并点入适量牛肉汤和盐、味精，土豆丝丸成熟即可。
通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够对脾虚的情况有更多的了解了吧，我们完全可以通过饮食的方法来帮助我们调理脾虚的问题了哦，这是我们一定要注意的方法了哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
介绍肝胆湿热的调理方法
我们大家在生活中不可能一辈子都不生病，偶尔出现一些病症也是比较常见的，但是有些疾病对于我们人的危害是非常大的，但是治疗蕲艾又复杂，比如肝胆湿热就是一种很让人们头疼的病症了，下面我们为大家介绍肝胆湿热的调理方法。
1、起居调理
如果我们大家在生活中出现了肝胆湿热的情况了，那么首先就需要进行一定的起居的调理了，在生活中养成一个良好的生活习惯对于帮助我们大家调理肝胆湿热是非常的重要的。湿热体质以湿热内蕴为主特征，平常要养成良好的生活习惯。不要长期熬夜，或者过度疲劳。要保持二便通畅，防止湿热郁聚。注意个人卫生，预防皮肤病变。居室环境宜通风情节，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒烟限制酒。
2、饮食调养
另外，一旦我们大家出现了肝胆湿热的情况，还会引发许多的病症了，所以在生活中还需要适当的进行饮食的调理，只有保证我们大家的饮食的健康，那么才能够更好的缓解肝胆湿热的病症，促进我们人体的健康。应多食用具有清热利湿的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、系挂、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、莲藕等。禁忌辛辣燥烈，大热大补的食物和饮品。
相信我们大家通过上面的这些介绍的，对于日常生活中的调理肝胆湿热的好方法也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，在生活中如果出现了肝胆湿热的情况，那么我们大家是可以通过起居的调理和饮食的调养来缓解肝胆湿热的症状的。
湿热体质吃什么调理 推荐这些食物
对于我们现代人来说，如果身体出现了一些问题，那么首先想到的就是通过饮食来调理了吧，这无疑是最健康的方法了哦，如果我们可以选择正确的食物，那么好处就非常的多了，那么湿热的体质怎么办呢，下面就让我们看看吧。
洋葱
告诉我们，洋葱具有很好的和胃下气以及祛痰化湿的作用，如果身体出现看咳嗽痰多以及小便不利的情况，服用洋葱能够很好的令身体恢复健康，也特别适合湿热体质的患者服用，对于这种体质的朋友们来说，经常吃洋葱就可以起到很不错的祛湿作用，能够把我们体内的湿气去除掉了哦。
冬瓜
冬瓜具有很好的生津除烦以及清热利尿的作用，适合在夏天的时候服用，另外对于一些小便不顺畅以及水肿、口渴等情况具有很好的治疗效果，湿热体质以及体质虚弱的患者都是可以服用的，祛湿的功效是很出色的了，能帮助我们在很大的程度上保健身体，能够把湿热的问题解决掉哦。
扁豆
扁豆具有很好的化湿以及保健脾胃的作用，适合湿热体质的患者或者是中暑、食欲不振以及腹泻、白带增多的患者服用，湿热体质的患者也不例外。
玉米
玉米是一种常见的粗粮，不仅口味非常的好，同时还具有开胃、利尿以及降浊的作用，适合那些高血压患者、水肿患者还有食欲不振的患者服用。
这就是我们给大家推荐的几款食物了，这些食物的营养价值是很出色的了，尤其是可以帮助我们起到很不错的祛湿作用，如果朋友们属于湿热的体质，那么我们就要注意了，上面的这些食物是不能错过的，常吃让我们更健康。
盘点调理湿热体质的方法
在中医看来，如果你的中医体质不好，那身体也不会健康，利用体内湿热就会让你的体质变差，身体容易生病。那么，体内湿热应该如何调理养护呢?下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
从中医角度讲，湿气侵袭到上焦，就会出现有痰难咳或早起痰多的情况。湿属阴，热属阳，阴阳本身就是一对矛盾，寒热并存，就会出现湿热体质。湿热天气，这类人还会出现浑身黏糊糊的感觉。
长期遭受湿热侵袭，体湿的人就会出现倦怠、不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状。还有不少人早上起来后口臭，不想吃饭或者吃饭后觉得胃胀，大便稀、黏，排起来费劲等症状。除此之外，女性朋友如果出现脸上长痘痘、白带增多发黄等现象，也可能受湿热侵袭了。
30~45岁的人湿气比较重
各个年龄段的人都可能受到湿热的侵袭，尤其是30~45岁的人，属生命中土的年龄段，体内湿气比较重，夏秋之交属中医所说的长夏季节，也对应五行中的土，内外相合，湿上加湿，更容易出现上述症状。
如果湿热侵袭到小孩，最常见的症状就是腹泻、大便不顺畅。如果湿热侵袭到老年人，就可能出现下肢酸困、腰疼等症状。小孩或长期脾胃虚弱的人，如不想吃饭、浑身没劲或者饭后感觉胃满满的、腹胀、拉肚子等脾虚湿盛的人，可以用炒山药和炒鸡内金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺冲着喝，缓解症状。
饮食调理，多吃芳香食物
湿热天气，湿热体质的人在饮食上应注意哪些问题?又该如何调理呢?专家给大家介绍了一些实用的小方法，不妨试试。
蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。
茶:偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。
作料:生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。
粥:湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。
汤:冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。
少吃油腻、甜味品，预防湿热
湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。
以上介绍的中医养生方，对解决体内湿热问题都会有帮助。如果你的体内也有湿气，那就赶紧来试一试这些保健方法吧。总之，体内有湿热这可不是小事，一定要引起你的足够警觉，要及时调理。
湿热的症状 4种方法帮你调理湿热
在生活中，湿热重是很多朋友身体都会出现的小毛病，因为天气、饮食不当、脾胃问题导致湿热症状出现。那么，湿热的症状还有哪些呢?湿热的人吃什么好呢?湿热体质如何调理呢?下面就具体的来了解一下吧。
湿热的症状
1、头身困重
特别是在午后，身体发热，刚开始感觉不明显，摸久了发现身体发热灼手。
2、长痘
湿热容易长痘，青春痘，中医叫做痤疮。这是因为湿热导致痰凝血瘀，生成痘痘。
3、口苦口干口臭、小便赤短，大便粘滞
湿热最伤害的是脾胃，脾胃不佳会导致饮食不佳、口臭、口感等症状出现。因为脾运行不好，必然导致排泄功能不佳，造成小便黄赤、大便燥结或者粘滞。
4、阴囊潮湿
现代的都市人起居不规律，喜欢熬夜，泡吧喝酒，抽烟，易加重湿热体质。如果不改变生活习惯，湿热体质危害很大，很容易得比较难缠的胆囊炎、前列腺炎，女人的话易得阴道炎，男人“阴囊潮湿”，都是非常难以愈合的。
5、肝胆疾病
胆囊炎患者通常会感到胸闷、腹胀、嘴里发苦、恶心等一系列症状。再加上湿热，则湿热邪气侵蚀肝胆，造成通泄受阻，大便不畅。
湿热吃什么好
有着湿热体质的人应在平时多加调养，以清除湿热，让身体能更好的维持在健康的状态，那么，湿热吃什么好。
湿热体质饮食应该清淡为主，多吃赤小豆、空心菜、苋菜、丝瓜、葫芦、西瓜等甘寒、甘平的食物，少吃羊肉、狗肉、鳝鱼、韭菜、辣椒等肥腻食品，还有火锅、烹炸、烧烤等助热的食物也要忌口。同时要戒抽烟酗酒。
若是爱喝茶人群，应该选择温性的艾叶、佩兰，可以去湿，还可以考虑凉性的竹叶、荷叶，能够清热，去热。
去湿热的食物
体内湿气太重，身体就会感觉不舒服，容易导致生病。那么日常饮食中，多吃祛湿去热的食物。
1、冬瓜。有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
2、玉米。具有调中开胃、降浊利尿等功效。
3、扁豆。具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐等病症。
肝囊肿是肝部的一种常见的疾病，肝囊肿是一种先天性、非遗传性肝内囊性病变，大部分人都是一生下来就有肝囊肿，那么请问肝囊肿会自动消失吗?肝囊肿最佳治疗方法是什么?治疗肝囊肿的偏方是什么?下面小编为大家讲解。
肝囊肿会自动消失吗
肝囊肿大都是一生下来就有的，有许多得了肝囊肿的人想知道肝囊肿能自行消失吗?肝囊肿不会对患者产生太大影响，但是肝囊肿一般也不会自行消失，这是值得大家注意的一件事情。若是肝囊肿患者已经被囊肿所影响到了，那么就需要考虑进行治疗了。若是大家对这个问题并不了解，可以看下文中的详细介绍。
肝囊肿不影响肝功能，所以肝囊肿不必理它只要定期复查就可以了。不过要是长得实在太大，让病人感觉不舒服时可以进行治疗。治疗时也不必开刀，医生可以在超声波的引导下将一根细细的针插入囊肿用细针将囊肿内的液体抽出来，然后再注入纯酒精，这样囊肿才不会再次长大。如果囊肿长得很大，患者觉得很痛时也可以考虑开刀治疗，将囊肿连同囊肿的膜一起摘除来解决病人的疼痛。
对于孤立性肝囊肿，除非发生囊肿破裂、囊蒂扭转或囊内出血等并发症进行紧急手术治疗外，择期手术需要根据囊肿的大小部位和病人的全身情况和自觉症状而定。体检中偶尔发现的无症状的孤立性肝囊肿可以暂时采用保守治疗。利用超声检查定期观察需要警惕恶变的的发生，大的肝囊肿有症状出现者，最好施行手术治疗。
因为穿刺抽液等保守疗法一般容易复，发并且带来细菌污染，可能多囊肝通常应采取非手术治疗，由于其病变累及整个肝脏，除非采用肝移植否则不能根治本病，然而多囊肝一旦由于肝肿大压迫胸腹部影响呼吸循环时，需考虑手术减轻压力。
多囊肝手术除非病变只在肝的一叶或有恶变不然最好不要手术治疗多囊肝。当发现其中个别囊肿增大迅速压迫邻近脏器，严重影响病人日常生活或心肺功能时，可以对较大的囊肿进行反复穿刺抽液。如果病人全身情况良好，肝功正常也可作开窗术以减轻压力，缓解症状，促使肝细胞再生。有条件者可进行肝移植以彻底根治本病。
多囊肝合并多囊肾的治疗，多囊肝的治疗参照以上方案，多囊肾没有症状时可观察，并定期复查肾功能;若出现症状(如腰痛血尿高血压肾功能衰竭等)，则需要手术治疗，包括穿刺或切开囊肿，降低囊肿压力。
肝囊肿最佳治疗方法
肝囊肿最佳的治疗方法就是介入治疗。
介入治疗是一种利用化学原理来治疗肝血管瘤的方法。它主要是将平阳霉素和碘化油注入血管瘤的中心，对血管瘤的内部组织进行破坏，抑制血管瘤的继续生长和杀死血管瘤的内部细胞，使其闭塞或变形。
介入治疗的主要优势有
1、整个治疗过程在影像设备的引导下，医生视野开阔，能够绝对的保证患者的安全;
2、介入治疗是微创治疗，对患者身体的伤害极小，治疗后段时间内患者就能够恢复;
3、治疗针对性强，效果好，适合各种大小的血管瘤。
小编提醒广大患者，虽然有近九成肝囊肿患者是天生患有肝囊肿，但是患者还需定期前往正规医院进行检查，时刻关注自己体内囊肿的情况，必要时前往医院进行治疗，以免因拖延而造成不必要的并发症，为患者的身心增加不必要的痛苦。
肝囊肿的注意事项
肝脏上出现的囊肿,是一种良性的肿瘤,一般小于五厘米的时候,是不用治疗的,但是当囊肿大于五厘米,或者让肝脏部位出现了疼痛的症状,就需要进行治疗了,一般的治疗办法是采用手术切除或者介入疗法。患有囊肿,不治疗,也要注意定期的检查。平时也要注意,多吃一些清淡的食物,多吃一些含有粗纤维比较丰富的水果和蔬菜,不要吃高热量、高脂肪、高糖的食物,也不要吃刺激性的食物等。
肝囊肿的病理性原因
有先天的,也有后天的:先天性肝囊肿是由于胚胎时期肝内胆管或淋巴管发育异常造成的;后天性肝囊肿可能是肝脏管道发生退行性改变的结果。
4、鲫鱼。有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
5、绿豆。绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
平时煮菜，作料选择生姜、茴香、桂皮等香料，能够祛湿祛寒。夏天喜欢喝粥，可以加点茯苓、白术、小米、大米，健脾养胃。
湿热体质如何调理
1、注意祛湿去热
湿热体质的人一定要注意肝胆的疏通。日常的饮食就要多吃清热祛湿的食物。蔬菜类可以多吃香菜、荆芥、黄豆芽、冬瓜等，有利湿作用。
2、减少熬夜，保证睡眠质量
湿热体质的人需要减少熬夜，保证睡眠质量。熬夜、心情不畅、喝酒等都会导致长痘痘、口干口苦等症状，因为平时一定要保持好睡眠。
3、加强运动
有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动，非常适合湿热体质的人。同时，注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活，衣着尽量保持以宽松为好。
4、少吃油腻、甜品，预防湿热
湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。
湿热体质的饮食禁忌
忌喝凉茶
不要认为自己湿气重，凉茶又有清热去湿的作用，便一个夏天不停的喝，过度祛湿，有可能将体质转化为阴虚，贪凉则会逐渐伤害阳气，将体质转化为气虚、阳虚、痰湿等体质更加不易调理，何况大部分老年病皆因年轻春夏时取凉过多，饮食太冷所致。
忌食荔枝、樱桃
夏秋季节，樱桃已经普遍成熟，而荔枝也已上市，但是湿热体质应少食荔枝、樱桃，不过兼有阳虚体质则可以适当吃一些。
忌啤酒
对于男性来说，忌啤酒实在是很残忍，不过想到外浊内湿的身体环境，还是最好忍忍吧，毕竟饮食中湿热之性最大的就是酒了。尽量不要去碰高粱厚味，甘肥滋腻，生湿助湿的食物，如动物脂肪，海腥鱼类等。
结语：湿热最伤害的是脾胃，脾胃不佳会导致饮食不佳、口臭、口感等症状出现。因为脾运行不好，必然导致排泄功能不佳，造成小便黄赤、大便燥结或者粘滞。湿热的人可以加强锻炼，有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动，非常适合湿热体质的人。
三阴体质如何养生 推荐这些方法调理
现在很多人的身体都出现了问题，这是和我们不健康的生活以及饮食习惯离不开关系的了，我们长期处于这样的情况下，那么就会出现各种各样的问题了，尤其是三阴体质，这是很多人都有的问题了，那么我们应该怎么解决呢，下面就让我们看看吧。
药物调养：
可用滋阴清热、滋养肝肾之品，如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药。常用方有六味地黄丸、大补阴丸等。如肺阴虚，宜服百合固金汤;心阴虚，宜服天王补心丸;脾阴虚，宜服慎柔养真汤;肾阴虚，宜服六味丸;肝阴虚，宜服一贯煎。
精神调养：
阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养，远离城市喧嚣，这样可以帮助我们保持一个良好的心态以及愉悦的精神，可以让我们的身体更健康，把三阴的体质逐渐的调养好。
环境调养：
阴虚体质的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑，如果我们在这样的情况下，那么对于三阴体质的朋友们来说影响就是非常大的了，需要我们尽量去避免这种情况的出现。
饮食调养：
阴虚体质的人应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃，辛辣的食物是比较刺激的了，对于三阴体质的朋友们来说是不太适合吃的了，要注意忌口了，等调养好之后再吃才健康。
这就是我们给大家介绍的几个方法了，这些调养的方法可以帮助我们把三阴的体质调养好，对于我们的身体健康来说是非常有好处的了哦，如果我们属于三阴体质，那么对于我们上面介绍的这些调养的方法就一定不能错过了哦。
