祛除湿热的保健养生方法
2020-12-19我曾经写过《观舌象知健康》，里面写过自己通过看宝宝的舌苔，可以知道宝宝的健康状况。其实成年人也是一样的，健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清净，干湿适中，不滑不燥。如果舌达不到这样的指标，那说明身体机能已经出现问题了，因为舌为心之苗，又为脾之外侯.
如果舌苔粗糙或者很厚，且黄腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定程度伤阴了。再结合其他症状，比如，早上刷牙恶心、干呕，早上起来感觉小腿肚子发酸发沉，感觉累，疲劳。综合起来就可以判断，体内湿热的程度了。
祛除体内湿热的良方
那么怎样解决呢？很多人怕喝中药，汤药很苦，难以入口。其实很多小病都可以自己进厨房找药，药食同源的食物就是最好的良药。《黄帝内经-素问》讲五谷为养，无果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。下面我来介绍清除体内湿气的小偏方--红豆薏米汤。红豆就是红小豆、赤小豆，养血，安神，古书里记
更多>>夏季的气候是比较特殊的了，在这时候的天气温度是比较高的，而且在这时候的天气也是比较潮湿的，所以就容易导致我们出现各种的不适情况了，对于我们的健康影响极大，所以就要在夏季学会祛除湿热的方法了，下面就让我们看看吧。
精神调养
湿热体质的人情绪长于阴虚者相近。性情较急躁，外向好动活泼，常心烦易怒。截至七情过极，舒缓情志，心态稳定，这是很多人都不重视的了，实际上这是我们养生的时候特别需要去重视的了哦，在这时候我们养生是很需要重视方式和方法的了，一个好的心情是关系着我们养生的哦。
饮食调养
应多食用具有清热利湿的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、系挂、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、莲藕等。禁忌辛辣燥烈，大热大补的食物和饮品，这些食物都是不错的选择了，大家在夏季的时候就应该多吃这些食物来进行保健，好处极大哦。
起居调理
湿热体质以湿热内蕴为主特征，
更多>>在现代社会，人们普遍都特别喜欢熬夜，喝酒和喝手机，玩游戏，吸烟等，这些不良的生活中习惯，很容易让人患上湿热。而湿热的人，身体也会出现很多不良症状，如长痘痘，头发非常的油腻，口舌干燥，出现口臭，大便沾黏等。那么，除湿热的药有哪些呢?下面就来推荐几种适合去除湿热的饮食。
薏苡仁清热祛湿
薏苡仁具有性寒的特点，能入脾，肺，肾三经，《本草纲目》称它能：“补肺清热，祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年。”也就是说，薏苡仁能清热补肺，健脾益胃，祛风除湿，美白肌肤，降脂减肥。可以有效对抗湿热所致的腹泻，肥胖，脚气及女性白带异常等多种病。
除湿热用法：取薏苡仁100克，淘洗干净，用少量冷水浸泡1晚，或是小半天。泡好后将它倒入锅中，加水600-800毫升，大火烧沸后，转小火熬煮至薏苡仁开花烂熟，成粥状即可。每天1次，可常食。
功效：健脾除湿，清热化脓，消肿减肥，美白肌肤。
注意：薏苡仁是虽好，但也不能多用，每次2
更多>>本文导读：春季阴雨天气比较多，湿气重，那么春季要如何祛除湿气呢？祛除湿气的方法有哪些呢？下面就来了解一下祛除湿气的方法。
如果有不良的生活习惯，例如卧室湿气比较重、喜欢吃生冷的食物等等，那么就容易导致体内湿邪增加。如果湿邪过重，就会导致体内湿气增加，身体抵抗力变弱容易患上疾病，日常生活中也会出现食欲下降、精神萎靡等等情况，严重者还会出现肠胃炎。
湿气增加淤积在体内会造成严重的后果，所以在日常生活中，我们应该搜集去湿气的方法，并且加以利用，去除体内多余的湿气。专家告诉我们，想要去湿气最重要的就是养成良好、科学的生活习惯。
去湿气的方法
第一：增加运动
数据显示，一般体内湿气比较重的人都是比较缺乏运动，如果越是不爱参加运动，那么体内淤积的湿气就会越来越多。如果这种情况得不到改善，那么久而久之就会导致五脏六腑受到湿气的侵入，引发一系列的疾病。
坚持体育锻炼，可以有效的加快血液循环和新陈代谢，令
更多>>祛除湿气的水果有很多，很多人可能不是很了解，如果一个人的湿气较重，就会出现一些症状，大便溏泄、不成形就是湿气较重的表现。湿气较重的人舌苔一般是白色。出现湿气这种症状与生活习惯有直接关系，人们吃肉类食品较多，运动又较少。西瓜、苹果都有祛湿的作用。下面我们具体了解一下祛除湿气的水果还有哪些。
一、湿气--万恶之邪现在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。二、判断湿气的方法有病的人体内，是顽固的湿邪；貌似健康的人体内，也有湿邪埋伏在那里伺机行事。那么，怎么能判断自己体内是不是有湿呢？1、看大便：什么
更多>>现在很多人的生活和饮食习惯都是非常不健康的了，这就给我们的身体健康带来了隐患了，很容易导致我们的身体出现问题了哦，尤其是对于湿热体质的朋友们来说，对于身体的影响是非常大的了，那么我们应该怎么调理呢，下面就让我们看看吧。
醒脾芳香能够醒脾。将薄荷、生姜凉拌，稍微放点辣椒，能刺激脾胃。脾胃“清醒”过来，才能利湿，而且对于我们的脾胃来说也是同样非常有好处的了，能够帮助我们更好的保护自己的脾胃了，让我们有一个健康的身体。
清脾具体来说，恶心欲吐者，喝藿香正气水，吃参苓白术丸。舌苔腻、早上肚子偏大者，说明身体里有水排不出去，往往是脾虚、脾不健运的表现，可吃薏仁山药粥或山药冬瓜汤。
祛热脾胃湿热者，有口苦、口臭、舌苔黄腻、尿偏少、大便不爽等症状，可吃绿豆薏仁粥、西瓜皮丝瓜汤、凉拌苦瓜或苦菜汤，严重的可煮蒲公英绿豆水喝。
驱寒寒湿毒多见于冬天，但少数人夏天也会有，一般为寒凉体质，或因贪凉吃生冷食物、长时
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体内湿气过多很容易导致身体健康出现问题，所以我们在生活中就要积极祛除湿气，这样才可以让身体更加健康，而小编今天带来的便是一款能够祛除湿气的茶饮，以及在生活中帮助大家祛除湿气的方法，希望大家都能够轻松祛除湿气让身体更好哦。
白陈茶
原料
白术5g、陈皮3g、花茶3g。
用法
用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功能
除湿。
用途
脾虚胀满。
祛除湿气的方法
1、喝薏米红小豆粥，薏米，在中药里称薏苡仁，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它久服令人瘦，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大，心气虚;饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其
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湿气是万病之源，人体内一旦有湿气产生，则会对脏器造成诸多不利的影响。并且现在风湿病已经成为了一种大众化的疾病，不仅仅是老年人群的高发疾病，所以说，为了更好的养生防病，祛除体内湿气成为了重点事项。今天小编就为大家介绍一款茶饮杜仲香茶，只要常喝便能助你轻松祛除体内湿气。
杜仲香茶
原料：杜仲5g、木香2g、茴香1g、花茶3g。
用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功能：补肾强筋，理气止痛。
用途：腰痛。
祛除湿气的方法
风湿患者的饮食治疗方面
1、在饮食方面要控制高脂肪膳食。脂肪在体内氧化过程中能产生一种酮体，过多的酮体对关节有较强的刺激作用。因此，关节炎患者宜控制高脂肪膳食。不过，食物的选择宜丰富，特别要吃富含蛋白质的食物如鸡蛋、瘦肉、大豆制品，还宜多吃富含维生素c的蔬菜水果。维生素c可抑制炎性渗出，促进炎症吸收。
2、若是湿
更多>>2020春季湿气重怎么办？湿气重最常见的，特别是在2020春季。湿气会引起体内内分泌的失衡，造成脸上油腻，从而引起痘痘。除此之外，湿气重的人还会出现困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服等症状，严重的会导致肠胃炎，所以需要及时祛湿。那么，人湿气重怎么办呢？祛湿又该怎么做呢？怎样去除体内的湿气呢？还得从改善生活习惯入手。接下来就看看2020春季祛除湿气的方法有哪些呢。
2020春季祛除湿气的方法有哪些：
1：饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
2：越懒越要运动
2020春季祛
更多>>现在出现湿气问题的人数越来越多，很多人都不知道如何是好，很多人开始选择一些拔火罐的方法来进行治疗，拔火罐有效地帮助我们达到促进全身血液循环的效果，可以有效地帮助我们排出体内多余的湿气，相信大家也想进一步了解一下拔火罐可以祛除湿气吧。
1.“拔火罐”，一种中医用来驱寒祛湿的方法，看上去有些恐怖，但是成本低见效快，而且没有任何副作用。拔罐疗法主要是通过机械刺激、负压和温热作用，加速血液循环，促进新陈代谢，改善人体局部微环境，起到医疗和保健作用。尤其是一些慢性病，拔火罐治疗效果更好。
2.拔火罐可以去除湿气，不过可能导致风邪入侵，建议不要多拔。
湿重”说起来很简单，就是体内水分比较多，比如比较胖、浮肿的人，就有可能是湿重。湿为“有形之邪”，具有沉重、秽浊、黏滞的特性，湿是下坠的表现，往往会表现为脚部水肿，去到哪都想找地方坐下来、躺下来，很容易睡着，做体检没有发现问题。这都是湿气重的表现。
有两种
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