除湿气的养生方法
2020-12-18本文导读：春季阴雨天气比较多，湿气重，那么春季要如何祛除湿气呢？祛除湿气的方法有哪些呢？下面就来了解一下祛除湿气的方法。
如果有不良的生活习惯，例如卧室湿气比较重、喜欢吃生冷的食物等等，那么就容易导致体内湿邪增加。如果湿邪过重，就会导致体内湿气增加，身体抵抗力变弱容易患上疾病，日常生活中也会出现食欲下降、精神萎靡等等情况，严重者还会出现肠胃炎。
湿气增加淤积在体内会造成严重的后果，所以在日常生活中，我们应该搜集去湿气的方法，并且加以利用，去除体内多余的湿气。专家告诉我们，想要去湿气最重要的就是养成良好、科学的生活习惯。
去湿气的方法
第一：增加运动
数据显示，一般体内湿气比较重的人都是比较缺乏运动，如果越是不爱参加运动，那么体内淤积的湿气就会越来越多。如果这种情况得不到改善，那么久而久之就会导致五脏六腑受到湿气的侵入，引发一系列的疾病。
坚持体育锻炼，可以有效的加快血液循环和新陈代谢，令
更多>>1、2020夏季养生除湿气可用微汗除湿法
中医认为水、湿、痰、饮其实是一家人,而肺乃水之上源,肺主皮毛,皮毛的散气与汗孔的开合与肺的宣发功能密切相关。所以想要排湿,打开毛孔,湿随汗排是一个很好的途径,也是一个非常好的祛湿办法,可以不用非得大汗淋漓,但是需要周身微微汗出为最佳,而且需要注意的是出汗后一定不要喝冰冻饮料或者是吹空调,让汗在皮肤上自然干,这样汗出才畅,湿气才能去得快。
针对于此类人,照样可以利用微微发汗的方法来治疗,如用麻黄桂枝各半汤、桂枝二越婢一汤、麻杏石甘汤、麻杏苡甘汤、何氏感冒方等,让其周身微微发汗,皮肤排汗功能畅快了,打通了排出湿邪的“通道”,病自然也就痊愈了。
所以在此建议那些想要依赖药物来达到祛湿效果的患者,不妨选择运动出汗作为辅助手段,效果会变得更好。
2、2020夏季养生除湿气可用健脾胃祛湿法
脾胃就相当于是一个抽水机,湿气就像池塘里面的水,水每天会源源不断地产生
更多>>为了摆脱身体的水分，方法很简单，只需两种“药物”。食疗除湿气最好的方法，这两种药物可以作为茶叶使用，可以作为一餐食用，并可以解决大问题。一个是糯米，另一个是红豆。这两种东西，不需要按比例，每次抓一只手，洗净，放入锅中加水。蹲下后，它是湿润和健脾的最佳产品。——糯米红豆粥。
体内湿气重的人，会出现一系列的不适症状，比如脑袋昏昏沉沉、四肢乏力又僵硬、关节沉重又酸痛、大便不成形、消化不良、食欲差等。当出现上述症状时，就说明体内有湿气了，且湿气较重。那么，去湿气最好的方法有哪些呢?下面就为大家介绍三种去除湿气的方法。
1、食疗去湿
食疗可以有效去除湿气，且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有去湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的去湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有去湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。
2、汗蒸去湿
汗蒸也能去除体内的湿气，
更多>>很多人平时经常生病，大多数人觉得自己为什么会经常生病，其实这很可能是体内湿气太重的缘故，大多数的疾病，都是来源于身体内的湿气，因此如果能将身体的湿气去掉的话，是可以远离很多疾病的，生活中，去除湿气的方法是很多的，其中最常见的就是按摩，那按摩除湿气最好的方法是什么呢？
按摩五大穴位祛湿
通过穴位按摩与艾灸来排湿既是中医祛湿的有效方法，也十分简单易学，在家就能自己动手祛湿。
身体五大祛湿穴位从头到脚依次为：百会穴、大椎穴、神阙穴、阴陵泉穴、涌泉穴。
百会穴按摩方法
百会穴按摩方法
手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟，好有发热之感。此外还可以点燃艾柱，灸熏此穴位。
大椎穴按摩方法
我们将头低下来，然后双手十指交叉放到大椎穴，这时候双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴，一直到感觉到发热就好了。
神阙穴按摩方法
顺时针揉动腹部，也可点燃艾炷来灸熏穴位;或者涂抹艾草精油于腹部后用热水袋温敷;或使用艾
更多>>我们日常生活中的药物是有很多种的，但是大部分都是分为中西药这两种，这两种药物都是能够对我们人体的某些疾病是有一定的效果的，人体存在很多的疾病，其中就包括了湿气这种疾病，这种疾病是可以通过一些中药来治疗的，但是很多人都不知道具体中药，那么中药除湿气最好的方法是什么？
茵陈蒿汤中有三味清热药材，其中主药茵陈味苦，辛，性微寒，归脾，肝，胃，胆四经，是清热利湿和退黄的中药材;栀子可以护肝利胆;大黄以“泻”著称，最能凉血泻火，有清热利湿，解积散滞，祛瘀解毒等功效，三种药材结合用，可祛湿热，去黄。
将18克茵陈，9克栀子，6克大黄用适量冷水浸泡15分钟后，加沸水冲泡，加盖闷15分钟左右，待茶频饮。有泄热利湿，退黄解毒之功效，适宜于湿热所致身热，周身皮肤，双目黄如橘色，口渴胸闷，烦躁不安，有头汗出，别处无汗，脘腹胀满，食欲不振，小便黄赤，短涩，大便秘结等症调理。
注意：该药方是由位寒的中药组成，孕期女性
更多>>湿气被中医认为这是百病之源，对于人们的影响非常的大，湿气比较重的人，他的身体会比较的虚弱，经常会出现腰酸背疼的情况，还有就是湿气重了，人们的精神非常的不好，特别是经常要上班的人，总会忍不住的想要睡觉。除了这些，湿气还会让人们的皮肤非常的糟糕，人们会出现提前衰老，因此怎么样去湿气就变得非常的重要。现在民间去除湿气方法有许多，下面我们就来具体的说一说。
祛湿首选红豆薏米
如果世上有一种药，又能当饭吃，还能当茶喝，不仅美容养人，还能解决大问题。它们一是薏米，一是红豆。
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬
更多>>三伏天，顾名思义，进入一年中最炎热的时期，不仅炎热，如果下雨的话也感觉不到凉爽，相反，下雨会让空气变得很潮湿，让人感觉身上黏黏的，很不舒服。这就是湿气入侵的好时机，湿气入侵的话，要调理好长一段时间才会调理好。那么我们只能从预防湿气做起，三伏天如何去除湿气呢？
1、少吃生冷的食物
夏天天气炎热，很多人喜欢吃生冷的食物，如冷饮、冰淇淋、冰镇西瓜（注意是冰镇）、凉拌食品等等，这些食物吃了能够达到降温解暑的效果。但是要注意的是，这些生冷食品吃了之后不仅会增加肠胃的负担，而且容易导致湿寒入体，最直接的表现就肚子不适拉肚子，这就是身体在向你发出警告了。生冷的食物在夏季不是不能吃，而是不宜多吃，如果是体寒虚弱、脾胃虚弱的人群则更是不宜碰这些食物的，否则会加重病情。
2、多吃健脾祛湿的食物
想要能够有效排出体内湿气，就得多吃些健脾祛湿的食物。中医认为：脾主运化，喜燥恶湿，若为湿所困，则运化失常。于是就出现
更多>>湿气这东西一年四季都可能常伴你，像重庆、四川、贵州等西南地区，常年面对湿气较重的烦恼，那么体内湿气重怎么去除呢?今天就教你几个有效的方法，平时坚持就可以很好的去除湿气。
体内湿气重怎么去除?
1、保持清淡的饮食
平时养成养好饮食习惯很重要，长期的不良饮食习惯会导致脾胃功能的弱化，这就会引起体内湿气过重的情况。饮食注意均衡搭配，一般肉食是极易产生湿气，而蔬菜、水果等清淡饮食则能够提供人体必需的营养成分，所以饮食中适当吃肉，多吃新鲜水果蔬菜有助于改善因湿气过重的情况。
2、喝红豆薏米汤/粥
红豆搭配薏米是去除湿气的搭配，将红豆和薏米混合熬成汤粥，饮用汤并吃其粥，坚持一段时间是可以去除湿气的。不过要注意的是，如果想红豆薏米保持有祛湿的功效的话，在熬制粥的过程中不要加大米，旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。
3、运动去除湿气
运动的好处在于可以加速人体的新陈代谢，使体内的湿气通
更多>>很多女性在怀孕过程中，由于大鱼大肉的滋补，导致营养过剩，而且长期卧床静养的不运动致使体内的湿气越来越重，主要表现症状有：脸上皮肤长痘、皮肤瘙痒、口臭、白带异常等，严重的影响到了正常的生活。本文简单介绍下生完孩子之后的女性如何祛除湿气调理身体。
除湿气，祛湿健脾，是女性和中老年人秋冬季节最关心的话题。北方雨雪后气候潮湿、阴冷、反复多变，人体最容易遭湿气侵犯（尤其是产后妈妈），建议大家做好预防工作，祛湿防病。
身体湿气重的症状
1、头部：当湿气首先侵蚀的时候，头部是最先产生反应的部位；头昏，身体困重，四肢沉重，浑身似乎附着重物。还会有发热、怕冷怕风，流清鼻涕等。
2、关节：当体内湿气侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，例如：部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
3、消化不良：湿邪侵蚀脾脏，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量减少等。而因脾虚运化不利致使“内湿”时
更多>>平常的时候我们总是会感觉到自己的身体特别的困乏，就算是前一天晚上睡的特别好，但是到第二天上班的时候也会觉得自己四肢变得特别的沉重，尤其是会出现肠胃炎的一系列症状，所以吃东西根本就吃不下去的，其实这都是由于自己体内的湿气太重而引起的，如果是湿气重的话就让人们特别难受的。
建议伏天喝薏苡仁粥除湿。薏苡仁又名薏仁、苡米、苡仁，是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾祛湿等功效，是常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。下面把制作方法告诉您：
取薏苡仁60克，大米60克，将薏苡仁洗净捣碎，大米淘洗干净，用水适量，共煮为粥。
用法：温热食之，日服2次。
提醒：本方大便秘结及孕妇慎用。
酒是祛湿良品,有节制适量喝酒对去湿气很有效。如果不能喝酒，则可以用酒做姜汤（往
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