去除体内湿气的食物
2021-02-08女性如果出现皮肤松弛、脸色发黄、情绪起伏大、身体虚弱等症状，你就要注意了，这些可能是体内湿气太重的表现，下面教你如何去湿气，让你养颜养生两不误。
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经常吃点发酵食物，帮助湿重女的肠道代谢通畅。
在人类漫长的发展过程中，最初是为了长期保存食物而发明的发酵食物。这类食物不仅有独特的风味，带来美食的享受，而且有助于身体的消化吸收，是最养脾胃的。日常生活中经常食用的发面食物、酱油、食醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等等都是发酵食物，中医认为都是养脾胃的。
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湿重女可适当吃甜食，但需要更健康的甜食。
甘入脾，甘味的食物对脾胃有很好的保健作用。所以，适当吃点口感甘甜的食物不仅补脾，还给我们带来愉悦感。而一个人如果心情愉悦，她的消化吸收系统也会变得更好。
但是，“甘甜”、“甘淡”和我们常常接触的“甘寒”有很大区别，中式点心、糖果可称“甘甜”，苹果、桃等性平的水果可称“甘淡”，二者都是
更多>>夏季天气潮湿，很多人都存在体内湿气重的情况，针对这类情况我们根本不知道应该怎么办，但是其实如果不能很好的解决问题，情况还是很严重的。那么体内湿气怎么祛除好呢?如何去除体内湿气呢?下面跟小编一起来了解一下吧!
体内湿气可能是造成百病的根源，那么我们需要了解清楚湿气是怎么形成的，对身体有什么样的影响，这样才能更好的祛除湿气，那么具体应该怎么做呢?
体内湿气
人们常说女人是水做的，五脏之中，脾胃主水，湿气一多，便会影响脾胃的功能，让人体产生内湿，出现舌苔厚腻、脸色晦暗、四肢沉重等症状。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表现，所以祛湿健脾，是一个重要课题。
对于女性朋友来说，身体健康是重要的，如果身体湿气重，会给身体带来很大的伤害。所以在平时的生活中一定要多注意保养，下面就一起来看看湿气究竟是怎么来的吧。
湿是如何形成?
人体内的湿，大都由两个方面造成的
第一是经络不通。经络不通，大都是
更多>>湿气这东西一年四季都可能常伴你，像重庆、四川、贵州等西南地区，常年面对湿气较重的烦恼，那么体内湿气重怎么去除呢?今天就教你几个有效的方法，平时坚持就可以很好的去除湿气。
体内湿气重怎么去除?
1、保持清淡的饮食
平时养成养好饮食习惯很重要，长期的不良饮食习惯会导致脾胃功能的弱化，这就会引起体内湿气过重的情况。饮食注意均衡搭配，一般肉食是极易产生湿气，而蔬菜、水果等清淡饮食则能够提供人体必需的营养成分，所以饮食中适当吃肉，多吃新鲜水果蔬菜有助于改善因湿气过重的情况。
2、喝红豆薏米汤/粥
红豆搭配薏米是去除湿气的搭配，将红豆和薏米混合熬成汤粥，饮用汤并吃其粥，坚持一段时间是可以去除湿气的。不过要注意的是，如果想红豆薏米保持有祛湿的功效的话，在熬制粥的过程中不要加大米，旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。
3、运动去除湿气
运动的好处在于可以加速人体的新陈代谢，使体内的湿气通
更多>>寒气是现代社会极少使用的一个名词，感冒及其所带来的痛苦感受则为每一个人熟知。寒气是感冒的真正罪魁祸首之一，看似毫不起眼，然而贻害无穷，为许多疾病理下了伏笔。古往今来，真正的名老中医都非常重视寒气的防治，著名的中医典籍《伤寒杂病论》虽然包罗世间疾病，却以伤寒杂病统之、就走这个原因。因此，要想从根本上保持人体健康，就得从排寒扶阳入手，寒气是万病的根子。小编具体给您介绍下。
特征
（1）寒为阴邪，易伤阳气：寒为阴气盛的表现，故称为阴邪。寒邪侵人后，机体的阳气奋起抵抗。阳气本可制阴祛寒，但若寒邪过盛，则阳气不仅不足以祛除寒邪，反为寒邪所侵害。所以，感受寒邪，最易损伤人体阳气。寒邪伤阳，可致寒遏卫阳的实寒证，或阳气衰退的虚寒证。如外寒侵袭肌表，卫阳被遏，可见恶寒、发热、无汗鼻塞、流清涕等症；寒邪直中脾胃，脾阳受损，可见脘腹冷痛、呕吐、腹泻等症；若心肾阳虚，寒邪直中于少阴，则可见恶寒蜷卧、手足厥冷、
更多>>生姜是 一种很常见的食材，很多人会把它当成调味品，生姜身体具有很多的功效，它能够帮助我们去除身体中的湿气，并且还可以排出身体中的毒素。不过我们要知道食用生姜是有一些禁忌的，一些人会使用生姜生发，生姜怎么生发呢?下面会有详细的介绍。
生姜的功效
1、祛湿
生姜是一种很常见的食物，很多人都 非常的喜欢，特别是在天气比较炎热的时候我们可以多吃一点生姜，这样能够去除身体中的湿气，天气炎热的时候大家都喜欢吃些冰淇淋、冷饮，并且现在的空调也很普及，这样下去会导致身体中的湿气过重的，吃生姜可以缓解症状。
2、排汗降温
生姜吃起来是有一点辣味的，它含有的辣素对我们的心脏和血管都能起到刺激的作用。所以人们在吃完生姜的时候，身体的血液循环变快许多，这个时候毛孔会张开。会让身体排汗的速度加快许多，我们在排汗的时候会带走身体中的一些热量，帮助身体降温。
3、治疗恶心呕吐
生姜可以帮助我们治疗恶心、呕吐的现象的情况
更多>>身体内如果湿气和寒气过重的话，那么对于身体健康来说就会比较大的影响。这样的情况下，很容易会发生一些疾病的症状。严重的情况下，还可能会对生命有很直接的威胁。所以在平常的时候如果能很好的祛除掉这些湿气和寒气的话，对于保健来说是很好的。那么刮痧去除体内湿气寒气效果好吗？下面我们就说一下。
饮食祛除湿气：您可以选择薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
平时您在做饭做菜的时候，还可以多放一点葱姜蒜，都会起到美味和去湿气的作用。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
我们还有最好的方法祛湿，那么就是艾灸祛湿的效果是非常好的。
祛湿我们常常选择的
更多>>从传统意义上来说，我们人类主要是吃一些五谷杂粮，肉食适量即可，但随着生活水平不断提高，我们每天摄入的肉制品越来越多，并且身体缺乏必要的运动，再加上食物受到不同程度的污染，这些原因都可导致湿气侵入人体，从而使得我们患病。湿气侵入后，可通过艾灸去除。
传统艾灸具有开郁、祛湿、补阳气的作用，对祛除体内湿气效果很好。体内湿气较重的人可以艾灸中脘穴（脐上4寸处）10～15分钟，具有补中气、行气活血的功效，可有效缓解胃部不适。另外，丰隆穴（人体小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口穴外，距胫骨前缘两横指处）、曲池穴（肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点处）也具有较好的祛湿作用，平时可常灸。
湿气是如何产生的：由于水分调温失控，少动，多食，生活习惯的不规律。还有不注意空调，冷饮等生活习惯，都会导致湿气入体。饮食祛除湿气：您可以选择薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸
更多>>姜是我们在生活中十分常见的一种调味品，当在制作菜肴的时候，在里面放一些姜会增加菜的味道，姜不但可以食用，具有食疗的作用，还有一定的药用价值，经常吃一些姜，可以有效的去除体内的湿气，当然姜的吃法也是有讲究的，要想达到理想的效果要选择一种适合自己身体的方法。
姜枣活血茶
姜枣活血茶可以起到活血化湿的效果，是一款很有益的茶品。它的做法是：将红枣和生姜洗干净后，红枣去核切成小粒，生姜无需去皮切成细丝。准备几颗桂圆，去核后与红枣粒、姜丝一起放入水壶中，煮上二十分钟左右。煮好后，将茶倒入装有红糖的水杯中，无需搅拌即可食用。
姜撞奶
爱喝牛奶的朋友，在牛奶中加入生姜制成姜撞奶也是起到去湿气的作用。姜撞奶的做法是：先把姜去皮洗干净，榨成汁倒入杯中备用。纯牛奶倒入奶锅，加入白糖，用中火煮，煮沸后熄火。将煮好的牛奶放凉至七八十度的时候，再倒入装有姜汁的水杯中即可饮用。
猪脚姜
猪脚姜算得上是一道美食，对于爱吃
更多>>按照中医的说法，体内如果存在湿气以及寒气，那么身体就会表现出各种不适的症状。其实体内湿气寒气过盛对身体是非常不好的，尤其是女性，如果寒气过盛会使得气色不佳，甚至是引起一系列的疾病。其实一些食疗的办法就能够帮助清除体内的湿气以及寒气，下面就让小编为大家分享这些办法吧。
体内湿气寒气的表现：
当我们早上起床时出现瘫软无力、精神疲惫、懒得起等症状，或者我们早上上厕所时发现，我们的粪便不是正常的大便性状，是我们很有可能就是出现了体内寒湿气太重的结果了。
体内湿气寒气怎么办：
1、食疗，薏米红豆粥应该是大家熟知的一道对于去体内湿气有明显疗效的食物了，薏米红豆粥美味养人，具有祛湿健脾的良好功效，不管作为女性还是老年人应时常服用，也可以搭配其他，如莲子、桂圆、生姜一起，效果更佳。
2、我们可以进行刮痧或者拔火罐对于体内去湿气会非常有用，当然我们平常可以按摩体内穴道，一般我们小腿上有承山穴、三阴交等，我们
更多>>现如今，人们的生活过得好了，肉类等食品吃的非常多，在食物方面是颇有造诣，在运动上却不断倒退，慢慢人们身体就会罢工，人体各部件也会不负责任。身体阴盛阳虚，体内累积了许多湿气无法排除。今天就给大家普及一下如何能快速排除体内湿气。
现在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。
湿气主要于夏秋之交，若湿气淫胜，伤人致病，则为湿邪，湿邪为病。秋季是祛湿的最佳时机，错过秋季祛湿，积攒了一夏天的湿气，就会留在身体里，无法排出，对身体造成不可逆的伤害，最终演化为各种急、慢性疾病。可以经常吃一些红豆红豆薏米山药，
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