排湿气的食物
2021-02-08在生活中，很多人体内出现了湿气过重的情况，自己还完全不知道，其实想知道湿气是否重很简单，生活中有很多判断的小方法，比如有些人早上起床的时候刷牙会恶心，甚至会出现呕吐，而且嗓子里面会有拉丝的情况，这其实就是湿气重的表现，这时候要多吃一些能够快速排湿气的食物，比如下列这些。
身上湿气重吃什么食物好？
薏米红豆粥
取适量的薏米和红豆洗干净泡2-3个小时，然后放入锅中，加入适量的水大火烧开，转中火炖煮2个小时，加入适量冰糖或红糖，搅拌均匀，食用即可。
薏米是生活中最常见的祛除湿气的食物，每天煮上一碗薏米红豆粥喝，可以排毒去湿气。而且，薏米还有利尿消肿、清热排毒的功效。
山药排骨汤
取适量的山药洗净，切成小块。排骨斩小块，洗净，放入沸水中过一遍去血水。然后将排骨放入锅中，加适量冷水，大火煮开，转中火煮20分钟，再放入山药炖煮30分钟，加盐调味即可。
体内湿气太重主要是因为脾不是很好，好好的补脾，能够
更多>>冬季天气寒冷，不少人感觉身上湿气较重，身体难受，那么应该如何饮食排除湿气呢？下面就和小编一起来看看吧。
冬天排除湿气的食物
1.姜
生姜有解表化湿功效，可将其带皮切下五六片，放入滚开的水中，待几分钟后就可饮用了。如果觉得生姜水味道难以下咽，还可加入一些红糖调味，对于畏寒痛经的人尤其有好处。值得提醒的是，仅在做菜中放入生姜调味，是无法起到化湿作用的；辣椒虽然也能开胃助消化，但在祛湿方面却功效一般。
2.赤小豆
有健脾利湿、消肿解毒功效，在西方营养学里，赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；而且赤小豆有较多的膳食纤维，可润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥；且富含叶酸，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。针对需要祛湿健脾的朋友来说，可用鲮鱼和赤小豆共煮来调理。
3.扁豆
中医认为，扁豆味甘入脾胃经，主治脾虚
更多>>本文导读：春季体内容易湿气重，虽然说不上是什么严重的疾病，但是如果体内湿气过重的话，不仅会使人变的虚胖，还会引发头晕目眩、四肢无力、肠胃发炎、常出虚汗等症状。那么吃什么调理呢？
对于广大女性来说，如果长期湿气过重的话，还会引起一系列的面部问题。所以说，对于女人来说，排毒去湿气可谓说是很重要的。
排毒去湿气食物一：薏米红豆粥
薏米红豆粥是我们日常生活中最常见的一款粥品，薏米红豆粥不仅好吃，而且还是排毒去湿气的最佳食谱了。如果你的体内湿气重的话，每天给自己煮一碗薏米红豆粥可是相当不错的选择哦。
所需食材：薏米、红豆、红枣
制作方法：首先，要将薏米和红豆全部清洗干净，然后浸泡5个小时。将红枣洗干净，浸泡2个小时之后，给红枣去掉枣核。然后在锅内加入适量的水，把浸泡好的薏米和红豆全部加入到锅中，用大火来煮。大概煮5分钟之后，再把红枣也加入到锅中，转用中火来煮，直到煮熟为止。如果偏爱甜食的话，可以
更多>>专家表示，在夏天和秋天换季的时候，一般雨水都比较多，湿气也比较重，这个时候很容易湿邪过盛，导致身体出现一些病症。而且，夏天很多人喜欢吃冷饮，贪凉也会导致体内的阳气不足，湿气过重。那么，应该怎样去除身体里面的湿气呢？下午就让我们来一起看看吧。
花椒可以祛除湿气？
花椒属一种小乔木，也是一种比较常用的调味料，可以提取一些芳香油也可以作为药物，花椒的种子不但可以食用，还可以加工成香皂。具有排除湿气，杀菌消炎的功效，同时，花椒还可以治疗呕吐腹泻或者蛔虫等疾病。医学记载，花椒有很好的祛除湿气以及止痛的效果，如果身体里面湿气太重，除了平时做菜的时候多放一些花椒，还要及时到正规医院进行全面的检查，根据自身症状选择调理的方法。
另外，也可以取一些花椒泡脚，可以让身体排出多余的湿气和水分。每天下班以后，入睡之前用花椒泡脚，去湿效果会翻倍。也可以促进脚部的血液循环，调节人体的体温，把寒气逼出体外。
哪些食物可
更多>>目前祛除湿气的方法有很多，大体分为两类，一是配合医生的诊断治疗，通过吃药或是涂抹药物缓解；二是非药物的治疗，包括运动出汗法、蒸桑拿、食疗法、艾灸法等、其中艾灸法是通过艾灸人体一些穴位达到排毒排湿气的效果作用，本文就简单介绍下艾灸如何排湿气。
我们都知道，如今生活水平提高了，许多人特别喜欢吃冷饮，一天到晚吹冷气。很容易积累湿气，那么湿气重的人怎么排湿？
湿气重艾灸哪些穴位 湿气重艾灸哪些穴位：
曲池穴
曲池穴为手阳明大肠经之合穴，意为脉气自四肢末端至此，最为盛大，犹如水流合入大海。曲池穴具有祛除风湿，调理气血的功效、可改善手麻、胸中烦满，改善周边血液循环。 取穴：屈肘时肘横纹外侧端。 手法：用艾条灸每天1次，每次10分钟。
合谷穴
合谷穴是大肠经的总开关，有“颜面合谷收”的说法，当面部皮肤有红血丝时，可艾灸合谷穴，有很好的缓解效果。 合谷穴具有升清降浊、宣通气血的功能，但体质较差者不宜给
更多>>排湿气艾灸哪里
1、排湿气艾灸哪里:曲池穴
曲池穴为手阳明大肠经之合穴,意为脉气自四肢末端至此,最为盛大,犹如水流合入大海。曲池穴具有祛除风湿,调理气血的功效、可改善手麻、胸中烦满,改善周边血液循环。
取穴:屈肘时肘横纹外侧端。
手法:用艾条灸每天1次,每次10分钟。
2、排湿气艾灸哪里:合谷穴
合谷穴是大肠经的总开关,有“颜面合谷收”的说法,当面部皮肤有红血丝时,可艾灸合谷穴,有很好的缓解效果。
合谷穴具有升清降浊、宣通气血的功能,但体质较差者不宜给予强刺激,孕妇更要禁忌。
取穴:一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处。
手法:艾灸距离穴位3-5厘米,灸至穴位暖和、微微发红即可,10次为一疗程。每次艾灸10-15分钟,每天一次。
3、排湿气艾灸哪里:解溪穴
本穴为胃经地部经水的外散之处,为胃经经水的输配枢纽,由本穴回流胃经的经水多少能最快地改变胃经的火热性状
更多>>一、糙米
所谓的糙米就是全米，日本人称之为玄米，其有这丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。中医认为糙米味甘、性温，健脾养胃、补中益气，调和五脏、镇静神经、促进消化吸收。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
二、薏米
薏米可以促进体内的血液循环、水分代谢，有利尿消肿、健脾祛湿的效果。而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，清除体内堆积毒素。现实生活中，薏米的吃法也很多，可用薏米煲汤、煲粥或者糖水。
三、地瓜
红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。《《金薯传习录》说它有6种药用价值：治痢疾和泻泄；治酒积和热泻； 更多>>
众所周知，常常食用红豆薏米是有助于排除人体中的湿气的。红豆与薏米具有消水肿、利水利尿的作用，而当我们食用红豆薏米一段时间后，我们可以根据一些身体的状况来判断一下这段时间排除湿气的情况。首先呢，是皮肤肤色会有向好的变化，其次还有就是根据排便的情况也可以判断。
喝红豆薏米水排湿的表现
薏仁有清热去湿的功效,天气燥热或胸中烦闷时,煲些白果薏仁粥吃,能清除燥热,使身体舒畅。
薏仁中含有维生素b1、维生素e,是一种美容食品,常食对防治脚气病十分有益,也可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色,并对由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。
消除水肿,红豆中除了含有丰富的钾之外,其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用,能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿,所以,治疗水肿必用红豆。
祛湿清热,红豆含有丰富的b族维生素和铁质,还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分,具
更多>>刮痧是常见的养生保健的方法，很多人平时都喜欢刮痧，大家都知道经常刮痧对身体健康是有一定的好处的，刮痧不仅可以改善血液循环，而且还具有活血化瘀的作用，同时还能增强身体的免疫能力以及抗病能力，有些人刮痧是为了排出体内的毒素，有些人刮痧是为了排出湿气，那刮痧能排湿气吗?
刮痧能排湿气吗?
刮痧的确可以祛湿排毒，因此，湿气重可以刮痧，主要刮脾经为主，然后整个背部刮一刮。
刮的是背部，也就是阳经的穴位，如膀胱经、督脉上的穴位等。通过刮痧，也就是借助外力的作用，使人体的阳气振奋，阳气振奋后，体内的湿气自然就去除了。穴位刺激、拔罐等都是基于这个原理。虽说刮痧或拔罐这些方法有一定的祛湿作用，但并不是祛湿的主要治疗手段。中医所讲的‘湿’的本质是水。湿气主要通过大小便、汗液排出。拔罐和刮痧祛湿作用其实十分有限。所以，祛湿主要靠内治，而非外治。
湿气重的患者首先要辨证湿的类型，可以采用利湿的药物，缓解表面症状。
更多>>众所周知，人体内都存在不同程度的湿气，严重的影响了人们的生活和工作，主要表现症状有：大便不成形，易粘厕所的马桶；舌苔厚重，肠胃消化不良；食欲不振；长期感觉身体疲乏等。一般情况造成身体产生湿气的原因很多，如：夏天长期开空调；洗完头发没吹干湿着睡觉等。本文介绍下如何利用艾灸的方法刺激身体某些穴位达到祛除湿气的作用。
我们都知道，如今生活水平提高了，许多人特别喜欢吃冷饮，一天到晚吹冷气。很容易积累湿气，那么湿气重的人怎么排湿？
湿气重艾灸哪些穴位 湿气重艾灸哪些穴位：
曲池穴
曲池穴为手阳明大肠经之合穴，意为脉气自四肢末端至此，最为盛大，犹如水流合入大海。曲池穴具有祛除风湿，调理气血的功效、可改善手麻、胸中烦满，改善周边血液循环。 取穴：屈肘时肘横纹外侧端。 手法：用艾条灸每天1次，每次10分钟。
合谷穴
合谷穴是大肠经的总开关，有“颜面合谷收”的说法，当面部皮肤有红血丝时，可艾灸合谷穴，有
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