怎样给身体排毒去湿气
怎样养生排毒。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。如何避免关于中医养生的误区呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供怎样给身体排毒去湿气，希望能对您有所帮助，请收藏。
在生活中很多人会出现食欲不振、脸上长痘痘或者是出现一些皮肤问题，出现这样现象的时候是体内湿气引起的，当及时的把体内湿气排除之后，就会缓解了这些现象，排除体内湿气可以使用食疗的方法，也可以使用其他的一些方法，只要根据自己的身体状态，选择一种比较好的方法，就会有效的去除体内的湿气。
一、艾叶泡澡除湿
艾叶泡脚具有驱寒的作用。艾属于极阳的药物，用艾叶水泡脚能有效地祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等疾病。对于身体寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可以的，但用艾叶水泡脚的同时，必须停吃寒凉的食物。不要再让寒湿侵入，慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了，而且体质在慢慢地增强。
二、喝薏米红小豆粥
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。
三、北风起时保持室内通风
其实，人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。专家提醒市民，在潮湿天气里，应该关窗关门，把湿气拒在外面，否则室内的家具和家电很容易吸湿。另外，别穿潮湿不干的衣服，盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体水分，吹干头发。还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹着身体，如果地板湿了，还得立即拖干，免得湿气滞留。
四、热水泡脚
对付湿邪的一个很好的办法就是用热水泡脚。进入伏天后，大部分人就会把热水泡脚这个好习惯给忽略了，其实天气越热，湿邪越重，热水泡脚就显得更有必要。张世卿医生解释说，伏天阳气最盛，热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。
五、多运动也除湿
别怕流汗！平时多动动，即使目前没有运动习惯，也要多做家事或其他体能活动，尽量为身体制造活动的机会！流汗，就能让淤滞在体内的水分，加速循环代谢后，排出体外！运动可以让体内多余水份循着正常途径排出，每天扭一扭、动一动，养成流汗运动的习惯是必须的唷！跑步、打球、骑脚踏车，甚至简单的伸展操或局部运动，不但能消除湿毒，同时还达到减肥效果呢！
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吃什么排毒去湿气
在现代社会中，很多人都患有不同程度的湿气症状，主要表现在身体表面上，如：头发油腻，，皮肤瘙痒，脸部容易长痘，精神不济感觉疲惫，长水泡，口臭等。除了采用一定的方法祛除体内的湿气，同时我们也要注意自己的生活饮食习惯，本文介绍几种可以排毒祛除湿气的食物。
体内湿气重，令人觉得困倦、身体四肢沉重，一副没精打采的样子。要想让自己神采奕奕，就得先去除体内湿气。生活中有什么食物经常吃，可以去除人体内的湿气的，下面一起开看看吧。
薏米红豆粥
取适量的薏米和红豆洗干净泡2-3个小时，然后放入锅中，加入适量的水大火烧开，转中火炖煮2个小时，加入适量冰糖或红糖，搅拌均匀，食用即可。 薏米是生活中最常见的祛除湿气的食物，每天煮上一碗薏米红豆粥喝，可以排毒去湿气。而且，薏米还有利尿消肿、清热排毒的功效。
山药排骨汤
取适量的山药洗净，切成小块。排骨斩小块，洗净，放入沸水中过一遍去血水。然后将排骨放入锅中，加适量冷水，大火煮开，转中火煮20分钟，再放入山药炖煮30分钟，加盐调味即可。 体内湿气太重主要是因为脾不是很好，好好的补脾，能够有效的去除体内湿气。山药有健脾补脾的功效，用山药炖汤喝，不仅好喝，还能达到健脾补脾，去除湿气的效果。
瘦肉炒苦瓜
瘦肉洗净切片，用淀粉酱油腌制一下。苦瓜切片，放入盐水中浸泡，去苦涩味。 锅中烧开热油，放入瘦肉翻炒几下，然后放入苦瓜翻炒，加入适量水，炒熟加盐调味即可。 苦瓜不仅的防癌，还有清热祛暑，利尿益气，降血压血糖以及去除湿气的功效。多吃苦瓜，能很好的去除湿气。
排骨焖香菇
排骨斩小块，洗干净，过沸水烫一下去除血水。香菇洗干净，用清水浸泡20分钟。然后将排骨跟香菇放入高压锅中，加入适量的盐，酱油和水，盖上锅盖，开火焖半个小时即可。 香菇富含丰富的维生素和矿物质，营养价值和药用价值都非常高。而且，因为香菇常年生长在阴暗潮湿的地方，所以抗湿气和祛除湿气的能力都很强。多吃香菇也可以去除体内湿气哦。
凉拌绿豆芽
锅中加入煮开，放入绿豆芽煮熟捞出，放入冰水中过一遍，然后放入碗中加入醋盐等调味料搅拌均匀即可食用。 绿豆芽营养价值很高，含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素，以及人体所需的钙、磷、铁等多种矿物质。而且绿豆芽有很好的祛除湿气的功效，多吃绿豆芽，可以缓解体内湿气重、便秘等症状。
红豆绿豆黑豆汤
去适量的红豆黑豆绿豆洗干净，用清水浸泡3个小时，然后放入锅中，加入适量的水大火煮沸，转中火炖煮1.5小时，加适量糖调味，即可食用。 红豆有很好的去除湿气的功效。而且，将红豆和绿豆、黑豆一起煮的话，祛除湿气的功效将会更加好。
如何给身体排毒 哪些食物可以排毒？
人体会受到环境的影响，随着人们吃的食物种类越来越多，越来越不健康，很多毒素会随着食物进入到人的体内，加上人们不规律的生活习惯，当人们在熬夜的时候，身体器官不能休息，也就没办法排毒，所以毒素积累在体内会严重影响到身体健康，想要恢复健康就必须进行排毒，接下来教大家养生排毒的方法。
如何给身体排毒
1、多喝水，使体内毒素从尿中排出。早上空腹喝一杯白开水，稀释血液，使血液中的毒素排出，同时可以防止老年人的脑血栓。老年人由于生理反应差，在不感到口渴时也应多喝水。
2、每天清晨到户外呼吸新鲜空气，并排除肺中的痰液，做一次肺部“清扫”工作。
3、多吃排毒食品，如白菜、菠菜、韭菜、胡萝卜、南瓜、蕃茄、山芋、大豆、大蒜、海带、绿豆等。
4、养成天天排便的习惯，使饮食的残渣排泄出去。便秘会使粪便在大肠中停留过久而产生毒素，易患肠癌。
5、坚持体育运动，在运动中出汗，使毒素从汗液中排出。
人人都必须学会自我排毒，减少体内毒素的滞留，从而减少疾病，提高健康水平，达到延年益寿的目的。
哪些食物可以排毒
1、排毒饮食第一名：动物血
动物血有鸡、鸭、鹅、猪血等，以猪血为佳。我国传统医学认为，猪血有利肠通便、清除肠垢之功效。现代医学证实，猪血中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，能产生一种解毒和润肠的物质，可与入侵肠道的粉尘、有害金属发生化学反应，使其成为不易被人体吸收的废物而排泄掉，有除尘、清肠、通便的作用，做成汤喝，能清除体内污染。
2、排毒饮食第二名：鲜果汁和鲜菜汁
鲜果汁和不经煮炒的鲜菜汁是人体内的“清洁剂”，能解除体内堆积的毒素和废物。当一定量的鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，便会使血液呈碱性，将积聚在细胞中的毒素溶解，再经过排泄系统排出体外。
3、排毒饮食第三名：绿豆汤
绿豆性寒凉，可清热解毒祛火，是我国广大地区夏秋天的饮用佳品，常饮用则能帮助排泄体内的毒素，促进机体正常代谢。绿豆在中医学中是常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药，在日常饮食中应多吃些绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽。
4、排毒饮食第四名：菌类食物
菌类食物特别是黑木耳，有清洁血液和解毒的功能。蘑菇能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
5、排毒饮食第五名：海藻类食物
海藻类食物有海带、紫菜等，由于其成分中的胶质能促使体内放射物质随同大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。
肝胆排毒的方法_怎样给肝胆排毒
排毒对于我们的身体来说会非常的重要，因为首先排毒是可以清理肝脏和胆囊的，而肝胆是非常重要的解毒器官，各种各样的毒素都会经过这里长时间下去，积攒的毒素很多的话，就需要我们多食用一些胡萝卜，大蒜，葡萄，无花果等来帮助肝脏排毒，对身体是很有好处的。
怎样给肝胆排毒
1、助肝排毒
肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
2、助肾排毒
肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
3、润肠排毒
肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。魔芋：又名"鬼芋"，在中医上称为"蛇六谷"，是有名的"胃肠清道夫"、"血液净化剂"，能清除肠壁上的废物。
黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。
猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，
樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。
化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。
草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。
蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
糙米：是清洁大肠的"管道工"，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除
怎样让身体排毒
现在的社会当中，因为平时饮食不讲究卫生或者是生活不规律，没有养成良好的习惯，就很容易让人的身体内堆积大量的毒素。尤其是爱美的女孩子们，身体内毒素过多就会让肌肤的质量下降，出现很多肌肤问题。那么，怎么才能让身体进行排毒呢？下面教大家几种有效的方法。
女性排毒不畅的表现有以下几种情况：
1得了乳腺疾病或者甲状腺疾病
2满脸的豆豆
3.脸色暗沉很可能是肝脏出了问题
4.口腔溃疡，这也是体内的热毒作怪
5.满脸的色斑，经常看到女性年纪越大，脸上的斑越多
6.肥胖，我们经常看到外国的40岁的妇女很胖，这也是毒素。
7.月经不正常，很少，要知道经血也是毒素，很少的话说明毒素没有排除。
8.便秘，对于很多女性都有这个问题。
那么我们怎样才能对身体进行排毒呢
请一定要保证好的心情，不管你用任何方法，生气或者伤心都是是毒素累积，阻止毒素排出的罪魁祸首。如果你有伤心的事，就大声哭出来吧，不要憋着，古人不是说吗会憋出病的。其实眼泪也是排毒的一种。
多喝水或者多吃水果和蔬菜，最好是无公害的比如柠檬，枸杞，山药，萝卜，百合，时下最流行的柠檬杯，既能让你多喝水，也能让你喝到柠檬，好处多多，这么多人购买，不无道理啊。
吃苦的东西排毒，比如苦瓜，苦菊，莲子心都可以排毒，苦瓜和苦菊可以调凉菜，莲子芯可以泡茶都是不错的排毒方法。
夏天的时候多喝绿豆汤，绿豆有排毒的作用，我们现在吃完药，大人都不允许你喝绿豆汤，怕失了药性，其实就是绿毒的排毒功能。还有南瓜，也是特别利尿的，多排尿也是排毒了。
多做运动，因为汗液也是毒素，多流汗也是排毒的一种，运动能加速血液流动，使毒素快速排出体外。比如有氧运动，打篮球，短跑，深呼气，瑜伽，其实在家里稍微做一些家务也是必要的，可以出汗。
要知道，我们的身体是有自我修复能力的，一般都是在我们睡觉的时候进行。因此，建议大家要想排毒应该保证自己每天有充足的睡眠，千万不要每天熬夜。因为熬夜不但又伤身体，而且还容易让皮肤长痘痘，还很容易换上一些疾病。
自己在家怎样给脸排毒？
人吃五谷杂粮，还会受到外界因素的影响，因此身体肯定会存在一些毒素。尤其是爱美的女性，身体毒素比较多而无法排出，不仅会引发一些疾病，同时皮肤的质量也会下降，这大大影响到了个人形象。想要给身体排毒，方法还是很多的。那么问题来了，自己在家怎样给脸排毒?
1、日常排毒护理
你可以去美容院做身体SpA推油，也可以通过排毒护肤产品在家进行日常面部排毒。实际上，很多品牌都推出具有排毒功能的护肤品，大多含有具排毒功能的天然成分，比如石榴、人参、芦荟等，一方面可以防护外界毒素侵袭，另一方面可以通过新陈代谢、淋巴循环等方式，来排除肌肤毒素。
2、饮食排毒
直接食用有利于排毒的水果或蔬菜，也是美容排毒的关键。当然，在补充排毒食品时，要避免油炸、烧烤、饼干、罐头等容易堆积毒素的食物。
最有效的排毒果蔬：
石榴：富含两种最强有效的抗氧化物，多酚和花青素，是超级天然排毒水果
苹果：含有大量果胶，在肠道分解出乙酸，有利于体内胆固醇代谢
木耳：木耳中所含的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
3、生活排毒
一般随着年龄的增长，身体内的自由基也不断增多，而且现代人习惯晚睡，甚至不睡，一整天积累的毒素无法排出去，新陈代谢减慢，衰老速度加快。因此这种情况的人群最重要的就是要调理好自己的作息时间，提高睡眠质量。此外还要抓住黄金美肤时间段，在皮肤吸收最好的状态下，进行排毒与修复。
4、多喝水促进排毒。
排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝足2升水可以冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最自然和简便的方法。日常生活中，不要等到口渴才去喝水，在工作的间隙，喝杯水休息一下，提提神，接着工作起来也就会更有精神。在早晨起床时喝温开水，还可以促进大小便排除，有清洗大肠和小肠的作用。
5、借助流汗排除毒素。
流汗是排除皮下毒素的好方法，随着汗液的排除，会加速血液循环，促进新陈代谢，在毒素就会随着汗液同时排出，因此，不妨加强有氧运动，不爱运动或体质较弱的女性可以进行每周两次30分钟以上的慢跑或快步走，而适当泡温泉，蒸桑拿也可以起到流汗排毒，净化毛孔和排毒的作用。
夏天怎样去身体热毒
人吃五谷杂粮，身体内肯定会堆积一些毒素，一旦这些毒素过多的话，就可能引起身体的异常反应。尤其是在夏天，外面的天气本来就很热，这样一来更容易激发人体内的毒素，对人体造成伤害。这种毒素就是所谓的热毒，必须要及时处理掉才好。那么，夏天如何才能去除体内的热毒呢？
人的体内经过新陈代谢后，体内总会有多余的毒素排除不完全，随着时间的推移，这些毒素会逐步增多，人的身体免疫力也会因此而持续下降，当免疫力下降到一定程度后，身体可能会出现异常情况，甚至可能会诱发某些疾病。怎么才能排除掉我们体内所积缵各种毒素呢？
我们脸上有痘痘、身体水肿、月经少、易疲倦、嘴角溃疡等都是体内存在毒素的反应。要排除出体内的毒素首先一定要生活有规律，众所周知我们身体的新陈代谢都是有规律可循的，良好的生活规律可以让我们的身体更健康。
另外，在饮食上我们应该注意吃得好。只有吃得好，身体的新陈代谢才会变得正常。平常我们应该多吃些有营养的食物，比如各种蔬菜，菌类食物、绿豆汤、鲜果、猪血汤、海带之类的食物。食用这些食物可以起到有效的排毒作用，当然在食用这些食物的同时可以辅助食用那些可以排毒养颜、延缓衰老的食品，像绿色动力益康胶囊，可以有效的排除体内毒素，起到美容养颜的良好效果。
饮食做好了，运动也要做好，特别是运动出汗的时候，在很多情况下，运动出汗可以有效的排除体内的各种毒素，我们的汗腺在排汗的过程中会排出一定的毒素。每天适当的运动出汗，可以对身体排毒起到良好的保健作用。
还有一点就是多喝水和多洗澡，也是可以排除毒素的。水是身体新陈代谢不可少的，多喝水会在排尿的过程中排出毒素。
想快速去除体内热毒，建议熬一些金针苋菜汤，就是用金针菜以及马齿苋用水煎煮，喝汤即可。每天喝两次可以起到非常好的清热解毒功效，对去除热毒有很大的帮助。此外，建议平时养成良好的生活习惯以及饮食习惯，这样才不至于让身体内堆积过多的毒素。
身体湿气重要怎么去湿气
本文导读：身体湿气重，你会感觉没有胃口、脸色黏腻、四肢沉重，那么，身体湿气重要怎么去湿气？
压力大、缺少运动、吃的多动的少，这样的生活会导致身体水分代谢失调，体内湿气变重，那么，身体湿气重该怎么去湿气呢？
如何祛除体内湿气？
体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎。人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素，造成体内水分调控失衡，湿留体内，影响身体健康。此外，现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调。那么，怎样才能祛除体内的湿气呢？还得从改善生活习惯入手。
第一：妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
第二：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第三：避环境的湿气
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项：
1、不要直接睡地板。空气中的水分会下降，且地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。
2、潮湿下雨天减少外出。
3、不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体水分，吹干头发。
4、房间内的湿气如果很重，建议多开窗保持空气的流通，让空气带走湿气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
5、水分摄取要适量。
第四：薏米煮粥，淮山煲汤
祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
上面为大家介绍了身体祛湿的几个方法，想要去除体内的湿气，必须注意生活的一些习惯，饮食清淡，多吃些祛湿的食物，周末的时候锻炼锻炼身体。
体内藏着7种毒 怎么给身体排毒
本文导读：人体内毒素堆积的越多，身体状况越差，越容易发生疾病，那么，我们人体内有哪些毒素、怎么给身体排毒？下面我们来看看人体内的7种毒及排毒方法。
我们吃下去的食物经过消化代谢，一些留在身体里，一些排除体外，留在体内的可能是营养物质，也可能是有害、有毒物质，下面我们来看看人体七种毒及排毒方法。
一、血毒
平时吃得太杂、太乱，摄入了太多食品添加剂，就会在身体里积累血毒，尤其是肝脏解毒功能差的人。夏天人们喜欢在街边吃大排档，更容易产生血毒。喝酒过多导致血液中酒精含量增高，可能引起乙醇中毒，也属于血毒范畴。
典型表现：头晕、恶心。
长期积累的结果：容易诱发癌症。
解决方案：喝绿茶，或适当多吃葡萄、西瓜、绿豆等帮助解毒，平时还可以按摩少府穴（掌心第4、5掌骨之间，握拳时无名指和小指指端之间）。另外，一定要控制饮酒量，因为某些食物虽然有一定解酒效果，但却无法清除酒精引起的毒素堆积。
二、尿毒
人体内的大部分毒素都需要肝解毒、肾排毒，所以肾是人体内最重要的排毒器官，能够过滤掉血液中的毒素，通过尿液排出体外。而尿毒的累积就可能源于肾功能不足，或喝水太少，或摄入毒素过多。
典型表现：头晕、小便不畅。
长期积累的结果：出现泌尿系统炎症、痛风、皮肤过敏等。
解决方案：在晚饭前的17点到19点，可空腹喝一杯水。此时肾经 当班 ，一杯水下肚，有助于调动肾气，并帮助清洗肾和膀胱，预防泌尿系统结石。还可按摩涌泉（足心前部凹陷处）、三阴交（脚内踝上3寸），敲打肾腧穴（在后背，位置与肚脐平，脊柱旁1.5寸）。平时应少吃含大量添加剂的食品，保证每天足够的饮水量，多吃蔬菜水果。
三、气毒
气毒可源于 外来 或 内生 。外来通常指我们呼入的受到污染的空气，一个人每天会吸入1000多升空气到肺中，许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入体内。内生则指人在正常呼吸后产生的二氧化碳等废气。
典型表现：头晕、呼出来的口气有异味。
长期积累的结果：出现呼吸系统疾病，如咳嗽、肺炎，甚至肺癌等。
解决方案：大口吸入清气，大口呼出浊气，这样的深呼吸方法可以对肺部起到清洗作用。可在运动中进行，也可在室内对窗进行，应保证每天早晚最少一次。比如清晨天刚亮，站在阳台上，舒展肢体的同时做做深呼吸；如果周围有山水，早上出门去喊山、喊河，可涤荡肺腑之气。必须提醒的是，做深呼吸要选择空气清新的环境，一定要避开雾霾及其他空气污染。此外，还可以适当多吃养肺的食物，如梨、百合等
四、汗毒
借助人体细小的汗毛孔，人体可以排出很多垃圾；反之，若汗不能顺利排出，积累在体内，就会变成一种毒。
典型表现：在不运动、保证身体清洁的情况下，仍会闻到汗有异味。
长期积累的结果：诱发关节疼、风湿、代谢系统疾病等。
解决方案：不需要让自己每天都大汗淋漓，但保持一定的出汗量是必须的。让自己出汗的首选方法是运动，如游泳、跑步、太极拳、气功都是十分可行的运动方式。喝热粥、热茶、热汤也有促进出汗的效果，还可适当吃点辛辣的食物，帮助身体把汗发出来。薏仁等食物有除湿、开汗窍的功效，可以适当多吃。另外要提醒的是，越是炎热的天气，越容易积聚汗毒，应特别注意保证出汗量，夏天时，可用热毛巾擦身，用热水洗澡，喝生姜红糖汤帮助排毒。
五、宿便
汉代《论衡》一书写道， 欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓 ，讲的就是保持大便通畅的重要性。有数据显示，大便能将人体50%的毒素排出体外。
典型表现：口臭、长包、上火等。
长期积累的结果：导致肠炎，甚至肠癌等肠道系统疾病。
解决方案：中医经络学认为，早上5点到7点是大肠经 值班 ，若此时排便，效果最好，可保持一天内的大脑清爽。时间越晚，积累的毒素就越多。因此建议，每天早起空腹喝一杯水，并养成一早大便的习惯。此时若无大便，可按摩天枢穴（位于肚脐两侧旁开1.5寸）。如果便秘，要多吃一些富含粗纤维的食物，如麦片、全麦面包等。此外，蜂蜜、香蕉、苹果、土豆等都有缓解便秘的作用。可将土豆蒸软后捣成泥，和上槐花蜜或荆条蜜一起食用，蜂蜜有清火通便的功效，可谓强强联合。
六、脂毒
大鱼大肉吃多了，容易让血脂升高、体重增长。在中医里，这种表现通常被认为是脂毒在作祟。特别是秋冬两季，吃得多动得少，更易造成脂毒堆积。
典型表现：头晕、爱打瞌睡。
长期积累的结果：血脂异常。
解决方案：饮食应少肉少油，山楂、黑木耳、黄瓜、白菜、各种粗粮，以及绝大部分红色蔬果都是排脂毒的好食物。比如，西红柿、红心西瓜、红心萝卜等。睡前一小时喝一杯水，也有助于降低血液黏稠度。为预防高血脂，还可以在早上或中午，用0.5-1克三七兑水喝，有保健养生之效。
七、痰毒
一般人早晨起来后，咳一两口痰也就过去了，但有些人一天到晚痰总是咳不完，这就是痰毒堆积的表现，可能与饮食不当或肺出了毛病有关。排痰毒在秋季显得尤为重要。
典型表现：痰多、痰稠。
长期积累的结果：咳嗽、呼吸不畅、癫痫。
解决方案：多吃萝卜、百合、杏仁、银耳、梨（雪花梨最好），有助于润燥、排痰。特别是大白萝卜补气化痰，有既补且顺的双向作用，建议将其切丝加醋凉拌，每天吃一点。用3-10克甘草泡水喝，也有镇咳、祛痰等作用。
事实上，一切蔬菜水果都有一定的解毒作用，应保证每天吃够500克蔬菜，一到两种水果。蜂蜜、豆浆、绿茶、生姜、绿豆都有解毒作用，最好每天吃其中的两到三种。其中，绿茶适合体质偏热的人，生姜适合体质偏寒的，绿豆可以熬汤喝，但不能煮得过久，应保证汤色为绿，才有最好的解毒效果。
上面为大家介绍了人体七种毒及排毒的方法，想让减少体内毒素，日常生活中要清淡饮食，少吃油腻、煎炸食物，多吃新鲜水果蔬菜，多喝水。
