季节如何排毒养生
2019-10-06素发作引发男科病
抽烟、喝酒，事业的奔波，生活的劳累等让很多表面强壮的男人在还没有多少警觉时就变得精力不足、食欲不振、面色无华、神经衰弱，出现前列腺疾病、泌尿感染、性功能障碍等问题，这些都是身体代谢不畅的表现，不是没有毒素，而是毒素还没有发作。男科专家指出，一旦毒素积聚到了一定程度，他们的身体就会随之崩溃，而且这一情况还有日益年轻化的趋势。
排毒5规则
对于男人而言，不论从心理的、生活方式的、生理结构等方面来看，都更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵。
排毒是调整身体的一种好方法，如果你选择了这种方法，就要遵守下面的规则：
规则1：放松一些
压力不可怕，忙也不怕。但你的精神必须放松，学会给自己减压，合理安排时间，必要的时候保持适度的紧张，不仅让心情放松，也让生命增添了活力。
规则2：改掉不良习惯
吸烟、饮酒、熬夜等，都和现代男人结下了不解之缘，似乎不这样就不男人，其实这是一个观念问题
更多>>有些关注健康科普的朋友，知道健康人的体内并没有所谓的毒素，也无需排毒。不过此毒非彼毒，很多时候人们说的排毒，其实也就是清理体内垃圾。
吃了垃圾食品（添加剂多、被细菌霉菌等污染的食物）、经常熬夜、抽烟喝酒···不健康的生活方式，都对身体有或重活轻的危害，尽管健康人的身体机能会自动调节，但长期生活习惯不健康，就不能指望过度透支身体机能了。
身体亚健康状态，你有几个？
*头痛，注意力不集中，身体莫名的不舒服
*腰酸背痛，四肢酸软，浑身没劲，特别疲倦
*晚上翻来覆去睡不着，脑子里像是过电影，第二天头昏昏沉沉的？
*否脾气不好易激动，口臭，长口疮，还时常头昏头痛？
*脸上长斑块，像是"烧糊"的大米饭，黑黑黄黄，皮肤干没有光泽？
*便秘、腹泻
*经常性过敏，经常性长痘、出疹子，红痒难受？
若是以上状况你都有，那么调理身体就很有必要了。
日常排“毒”方法
利尿法
多空腹喝水，尤其是早上起床、下午三点
更多>>现在生活节奏会变得越来越快，很多人为了工作或是其他的原因，容易出现睡眠时间不规律、饮食不规律等等，大部分人也存在朝九晚五的工作和生活，觉得没有时间做做锻炼身体，这样也就造成越来越多的人出现亚健康状况。其中比较常见就有身体堆积非常多的毒素，不少人也是容易出现肾脏毒素问题。那么对于肾脏毒素增多应该如何排毒呢?我们一起来了解吧。
1、排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
2、抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。其实山药是有很好的排毒作用，
更多>>当脏器开始因毒素而早衰，美丽也随之而去。了解脏器的排毒秉性，才能及时清除体内垃圾，使机体保持一个相对清洁的内环境。立秋时节身体排毒很重要，文艺范儿就应该从零毒开始，身体的干净才是文艺的表达方式。
毒发状况：
2、便秘。肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。
最佳排毒时间：3-5点
1、饮食：百合提高肺脏抗毒能力
2、穴位：弹拨腋下极泉穴
3、动作：靠呼吸打通任督
导息是中医滋养肺部的方式，看喜剧片能获得与导息同样的养肺方法，大笑时你的呼吸能瞬间加快加深，让你不自觉地快速深呼吸，不仅能激活肺部细胞，还能加速肺部排毒，让你身体变轻快。
毒发状况：
2、疲倦感增加。当肾脏负荷过大，还会使人感觉四肢无力，体倦思睡。
如何排毒：
豆浆的营养价值已远远超过了牛奶和鲜榨果汁，丰富的大豆蛋白让它具有很强的护肾作用。每天喝500ml左右的豆浆，能够让你保持平衡
更多>>【导读】很多人都是属于气虚体质，气虚体质有什么表现呢？主要表现就是容易疲劳生病，并且好像怎么补都补不好的身体。气虚体质虚不受补的原因主要是气滞，所以要补气虚就要先排毒养生，然后再补气。今天小编大家如何排毒养生治气虚。
痛则不通敲敲打打疏通气滞
很多人都知道自己有气虚的问题，因此药膳、补剂不离身，想尽各种办法补气，但又常觉得效果不彰，依然容易感到疲惫、时常生病。这可能是因为你忽略了体内气滞的问题，如果气滞没有化解开来，新的元气是怎么补也补不进来的！
所以在开始养气前，请先确认自己的气是否畅通，一旦气通了，简单的方法就可以补气。化解了气滞，补进来的气就能在全身无阻地运行，才能将废物、废气、废水排出体外，快速恢复元气。
揉手掌侧面
将双手侧面抵在桌缘，来回滚动，揉一揉，每次刺激3-5分钟，每小时1次。只要做这个动作，1天下来，全身酸痛都能有所改善！
拍两胁下
当人的气被压抑的时候，就可能会造成
更多>>秋季到来，这时候我们会发现，在刚刚进入秋季的时候温度依然是比较高的，所以在这时候我们就容易出现身体不适的情况，这样对我们健康影响也是比较大的，如果可以在秋季的时候健康度过，那么注意学会方法排毒，这是非常重要的，那么具体如何养生比较好，一起看看吧。
早餐必须吃
秋季的时候我们养生需要注意，首先在这时候大家应该注意去吃早餐才行，首先人在早晨空腹时，胆汁贮存了一夜，胆固醇饱和度较高，若不吃早餐，胆汁中的胆固醇排不出来，会引起胆固醇沉积，逐渐形成结石，所以早餐一定要吃才行，这样可以帮助我们保护好健康，同时对我们排毒也有意义。
少吃大油食物
同时秋季的时候我们在饮食的选择上也是应该清淡为主的，而且我们还应该尽量少吃一些高脂肪食物，特别是动物油脂，如猪油、羊油、牛油等食物，同时秋季的时候对于高胆固醇食物我们也应该少吃，特别是奶油、蛋黄、动物内脏、鱼子和猪脑、羊脑等食物，大家应该少吃才行。
敲胆经
秋
更多>>一、眼镜蛇式
1、俯卧，双手在肩部停方，双腿并拢。
2、吸气，双手臂渐渐伸直，并向上舒展整个身体前侧，眼睛向上看，保持耻骨着地的姿势并向后舒展足部。保持这个姿势正常呼吸6～8次。(每次做这个动作的时候都会听到尾椎骨上方那节脊椎骨被拉伸开的声音，全身舒展的感觉真好！)
3、吐气，渐渐曲曲手臂，让腰部、胸部、颈部依次回到地面，复原俯卧的姿势。可复复这个姿势3～5次。
二、船式
1、坐直腰背，背部微微向后。双足靠拢，不平足板贴地，双手置在两腿膝盖停。
2、吸气。拿起小腿，直至与地面平行，足尖朝天，上半身再向后倾，与地面成45度角，腹部收紧作整个身体的平稳复点进阶练习：呼气，锁紧足跟，双足以45度角撑展蹬直，躯干与双足形成一个v形。双手拿起并向前伸直与地面平行。凝聚躯干力度，挺立腰背和胸膛。双足并拢夹紧。保持自然呼吸。保持这个姿势约10秒或更久。
三、脊柱扭转式
1、坐于地上，两腿向前伸直，并
更多>>【导读】如何练瘦身排毒高温瑜珈，如何练瘦身排毒高温瑜珈 严冷的冬天，相信多数女性都会挑选去泡温泉。如果在泡温泉的时候再加上一些简单的高温瑜伽动作，能达到更好的健身成效哦，还能促进排汗排毒，放松身心，一起来了解停如何练瘦身排毒高温瑜珈。
如何练瘦身排毒高温瑜珈
脊椎旋转式 （spine twlstng）
足跟在膝盖正旁边，曲曲膝盖对准鼻子，肋骨向上拿胸椎向上拿，吸气，吐气时向后方扭转。
作用：排除身体废气，改善生殖系统不适：肾、膀胱、子宫、卵巢、睾丸及前列腺。刺激肠胃系统，清理肠胃，修复脊椎。
深呼吸 （deep breathing）
吸气，脊椎舒展，手臂像花朵一样展开。吐气，抬头，脊椎放松，后背竖立向上。双肘并拢。
作用：清洁肺部，增强心肺功能，改善颈椎。吐气时颈椎疼痛反应颈椎问题。
足趾站立 （toe stand）
树式升级版，双手伸直点地，曲曲左腿，渐渐向停蹲，臀部坐立足后跟上，脊椎
更多>>本文导读：觉得精神不振?面色不好?疲惫乏力?这是身体告诉你需要排毒了。我们人体每天都会积聚大量的毒素，如果不及时排出，会造成身体的不适症状，我们人体本身就有一套排毒系统，下面一起了解下。
大脑：大脑虽不是直接的排毒器官，但精神因素明显影响着排毒器官的功能，尤其压力和紧张会制约排毒系统运作，降低毒素排出的效率。
援助方案：保证充足的睡眠，放松心情，给大脑减压。
胃： 胃的主要功能虽然是杀死食物中的病原体并消化食物，但偶尔也兼职排毒，通过呕吐迫使体内毒素排出。
援助方案：不要空腹吃对胃刺激大的过酸、过辣的食物。尽量规律用餐，保证胃的健康。
淋巴系统： 淋巴系统是除动脉、静脉以外人体的第三套循环系统，充当着体内毒素回收站的角色。全身各处流动的淋巴液将体内毒素回收到淋巴结，毒素从淋巴结被过滤到血液，送往肺脏、皮肤、肝脏、肾脏等被排出体外。
援助方案：每天洗10～15分钟温热水浴，以促进淋巴回流，
更多>>本文导读：说到排毒，有人会疑惑的问，那我每天排便，身体怎么还有毒素呢，其实排便只是将我们的食物残渣排出，而我们的毒素来自生存的环境中，我们的身体对其来者不拒，全部奈入体内，打发不掉，慢慢地给身体带来许多危害。
5、经常发生便秘、腹泻。5分
6、呼吸道容易 上火 。5分
7、脸部皮肤粗糙。5分
8、换季时经常皮肤瘙痒。5分
9、工作1小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。5分
10、无名的火气很大。5分
11、进餐甚少，味如嚼蜡。10分
12、经常失眠，即使睡着了，又老是在做梦。10分
13、免疫力下降，春秋流感一来，难逃 流 运。5分
结果分析：
1、如果累积总分超过20分，就表明您体内已有少量毒素堆积。
2、如果累积总分超过40分，说明您体内毒素堆积已较为严重。
3、如果累积总分超过60分，您体内已经有非常大量的毒素堆积，如果不马上清除，很可能引发其他不良症状排毒方法推荐。
其实人体就有一
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