秋季养生排毒
2020-05-27秋季，是人体大丰收的季节，因为在这个时节，许多人都进补了大量的食物，而身体代谢后，大量的毒素也就成为丰收的“副产品”。另外，秋季多悲情，精神上的毒素也不可小觑。看来，秋季又有一场运动扫毒大清查了。
有道是“多事之秋”，进入秋季，天气转凉，人的身体和精神也进入了多事的状态。
从炎夏转入凉秋，人体自我感觉比较舒服，胃口也渐渐转好，使秋季成了一个最佳的进补季节，人们开始“自觉或不自觉”地“贴秋膘”，各种食物的摄入量大幅度增加。进补的东西越多，代谢产生的“废物”也越多，从而就会加重肾脏和肝脏的负担，如不能把这些垃圾和毒素及时排出体外，进补身体，就变成了进补“毒素”，疾病也自然登门拜访。所以，秋天进补，排毒不可忘。
虽然胃口渐渐好转，精神之毒却不肯善罢甘休，尤其到了深秋时节，面对草枯叶落的景象，悲秋之感就会油然而生。而这种精神之毒很容易导致人体抗病能力下降。现代医学证实，经常忧愁伤感，就会使哮瑞、
更多>>立秋之后，天气由夏季的炎热转为凉爽。很多人都知道要开始秋季进补了。其实，秋季重视养生滋补没有错，但是排毒也相当重要。因为如果你不把体内的污浊全部排出去，那么你就算再往身体里输送有营养的物质，要么是浪费，要么就只会加重身体的负担。所以，在养生之前，千万别忘了要先把身体里的毒素给代谢出去。否则，对身体的危害也是相当的大。
秋季重养生别忘了排毒
咳嗽排毒
立秋，秋天来了。空气中的水分开始减少，我们人体会感觉到干燥。加上大气层里漂浮的粉尘和颗粒物等等毒素太多，这些通过我们的呼吸进入肺部，有损肺脏的健康。那么，我们可以用咳嗽的方法，来排毒。把吸进来的毒气，给吐出去。
具体做法是：每天清晨、中午或睡前，到室外选择一处空气清新之处，做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂，呼气时使气流从口、鼻喷出，咳出痰液，如此反复做10遍，每做完一遍后进行几次正常呼吸，防止过度换气。只要每天坚持这样做，肺部就可保持清洁
更多>>秋季是一个交替的季节，刚入秋的时候人们往往沉浸在夏天的季节中不愿意走出来，还在穿着比较薄的衣服。其实这个时候一定要注意了，注意气温的变化，不然就会出现一些健康的问题。秋季一定要注意一些养生保健的常识，这样才能让秋冬健康的度过去。秋天最好多吃一些可以排毒养颜的食物，引起秋季比较干燥，很容易有皮肤发干的情况，所以这些食物就派上用场了，下面介绍几种适合秋季排毒的食物。
胡萝卜
胡萝卜所含的丰富β胡萝卜素能在人体内转化为维生素a，维生素a除了具有护眼作用外，还能协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。另外，胡萝卜中的膳食纤维还能帮助清理结肠中的垃圾，并迅速将这些垃圾排出体外。
木耳
木耳具有很强的润肺排毒功效，它富含可溶性膳食纤维，可促进肠道蠕动，还能与胆固醇有效结合而预防高血脂，而且木耳中含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可以将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附后排出体外，从而起到排毒清肠胃
更多>>相信大家对于花茶都是比较喜爱的，特别是对于女性来说，大部分都比较喜欢喝花茶，因为很多花茶确实有很好的保健功效，那么在秋季可以排毒的花茶有哪些呢?今天小编将为大家盘点关于在秋季排毒的一些花茶，希望可以帮助到喜欢喝花茶的朋友提供一些有效的参考。
1、柠檬菊花茶
准备几朵干菊花和两片柠檬放入杯中,然后直接加入适量的开水冲泡即可。经常饮用柠檬菊花茶不仅可以清热解毒,美白肌肤,还能够排毒消脂、去油腻，是爱美女性的首选。
2、玫瑰花茶
准备五克玫瑰花,然后用温开水冲泡就可以饮用。常喝玫瑰花茶对于活血化瘀,排毒养颜效果不错。
3、罗汉果花茶
罗汉果茶制作方法也非常简单,直接用开水冲泡就可以了。经常饮用罗汉果花茶不仅可以美容养颜,还能够排毒瘦身。
4、枸杞菊花茶
将一小抓枸杞和干菊花放入水杯中,然后用开水冲泡5分钟,冲泡好之后就可以开始饮用了。喝枸杞菊花茶有润肠的功效,有助于排便,还能排毒养颜。
5、百
更多>>现在生活节奏会变得越来越快，很多人为了工作或是其他的原因，容易出现睡眠时间不规律、饮食不规律等等，大部分人也存在朝九晚五的工作和生活，觉得没有时间做做锻炼身体，这样也就造成越来越多的人出现亚健康状况。其中比较常见就有身体堆积非常多的毒素，不少人也是容易出现肾脏毒素问题。那么对于肾脏毒素增多应该如何排毒呢?我们一起来了解吧。
1、排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
2、抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。其实山药是有很好的排毒作用，
更多>>喝粥，相信是大多数人都非常喜欢的，因为说不清容易消化，而且口感也非常的舒适，对于老年朋友来说，无一不喜欢喝粥的，往往在秋季是比较干燥呢的，经常会出现一些不适的症状，那么在秋季适合服用的一些排毒都有哪些呢?相信很多朋友都非常想知道，接下来小编将为大家介绍适合在秋季服用的一些排毒粥，希望对各位有用。
1、红枣菊花粥
功效:菊花是最佳的降火良药,适量食用菊花就能有效达到降火的作用。红枣菊花粥不仅可作为清热解暑的饮料,久服还能明目平肝、排毒养颜。
材料:准备五十克红枣、一百克粳米、十五克枸杞、十五克菊花、适量的红糖。
做法:将红枣、枸杞、粳米、和菊花一同放入锅内加清水适量、煮粥待粥煮至浓稠时,放入适量红糖调味食用。
2、黑米鲜藕粥
秋天吃点莲藕是非常有益自身健康的,“藕是东方蔬菜之王,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老”。另外,把藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去消淤、清热的性能,却变
更多>>秋季干燥，要注意适当润燥的保养方法，因为秋季多风，而且很容易出现一些健康方面的问题。那么秋季如何排毒去燥呢，其实一些食物就是不错的选择，下面来介绍秋季食物排毒法还有饮水排毒法，对于秋季排毒有好处。
食物排毒法
1、无花果
无花果内含有多种酶和机酸，有清热解毒，润肠，祛痘，助消化等多种功效，让你爱不释手。而且它对有害物质有一定的防御能力，不会轻易让毒素进入人体内。
2、石榴
石榴有很强的防辐射的作用，也有很卓越的排毒功能哦。经常吃石榴能促进新陈代谢，补充体内能源，并且它体内所含的矿物质和抗氧化剂能过滤毒素，给肌肤注入新能量，真是美容养颜呢。秋季排毒要多吃石榴的，可以补充丰富的维生素和水分，同时也可以起到排毒的效果。
喝水排毒法
大肠经排毒法：在早上5-7时，人体大肠经最为活跃，此时应当空腹喝200ml的白开水(最好是凉水)，此举可以清理肠道，排除大肠内的毒素，还可以缓解便秘，有利于皮肤的养
更多>>每个生态系统都有一个清道夫。人体的清道夫就是肾脏，有效的帮助排毒，让身体健康，天然养生专家说想要一个健康的身体肾脏的帮助非常大，在平时的时候也要给肾脏经常排毒，那么，给肾排毒吃什么食物呢?接下来，天然养生专家为大家介绍。
肾脏有毒的表现：下颌长痘，脸部下颌由肾管辖，当多余的毒素堆积的时候会显示在下颌部位。肾脏堆积毒素还会出现水肿，当肾脏管理体内的液体运行时候排出多余液体的能力降低就会发生水肿。还会月经异常，月经出现颜色暗、经期短、月经量少的问题，这样是因为肾脏中有很多毒素，还会有容易疲倦的情况，觉得神疲思睡、四肢无力。
吃什么食物利于肾排毒?红辣椒。红辣椒中含有清除血液里的垃圾的辣椒素，这种元素有效的帮助肾脏恢复活力。红辣椒加强消化、加速肠胃运转，这样可以让食物中的营养更好地被吸收，食用以后效果明显。但是要注意，少吃辣椒者突然狂吃会搞坏肠胃，所以要适当的吃，慢慢的吃，这样才有效的驱寒和
更多>>肾是人体中排毒关键的器官，一般食物都是通过这个器官进行排毒的，这样人体才能够保持健康状态，有些人会有疑问，哪有那么多毒素，天然养生专家说在饮食中一些食物的添加剂、防腐剂，往往是看不见的毒素被吃进去了，所以肾脏是很辛苦的，为此，要多多进行肾排毒。那帮助肾排毒的有效方法有哪些?
饮食排毒：对肾脏起到保护作用和排出肾脏内的毒素可以喝水，喝水有排尿的好处，这样就随带把毒素派出去了。摄取低盐食物，盐分会使血液浓缩，这样就可以加重肾脏的运作功能。还可以吃黄瓜排毒，黄瓜含水量高达96.7%，能很好地补充体液，还能够清扫体内垃圾，经常食用还有防肾结石的功效，对肾脏还有保护的作用，天然养生专家说煮熟的黄瓜更加有利肾排毒。还可以吃山药，山药所含的精氨酸还有健脾补肺的功效。此外，生食排毒效果好，就是把山药去皮，与菠萝一起切成小块，然后打成汁饮用，有健胃整肠的效果。
其它排毒：对肾脏的排毒要多运动，锻炼身体、
更多>>肾是人体重要的排毒器官，如果没有肾脏的帮助，人体是不健康的，所以为了帮助肾脏健康，要多吃一些利于排毒的食物，那么，秋季吃什么肾排毒?天然养生专家说吃冬瓜、香菜、芦笋等等，下面一起来了解下这些食材吧。
冬瓜：冬瓜食用以后冬瓜丰富的汁液会刺激肾脏，这样就让尿液增加，有利于排出体内的毒素。天然养生专家强调冬瓜中的粗纤维能刺激肠道蠕动，帮助清楚肠道里积存的致癌物质，但是要注意购买，在市场上有青皮、白皮、黑皮冬瓜，专家建议买白皮冬瓜，因为白皮冬瓜肉薄质松很容易入味，食用清炒、做汤都可以。
香菜：肾脏排毒吃点香菜就可轻松解决，天然养生专家说香菜可以帮助维持肾脏健康，还可以移除身体积累毒素，选择食用香菜的方法很简单，就是饮用香菜汁，将香菜洗净切碎放入锅里加水煮10分钟，然后把煮过的香菜放凉滤出叶子就可以喝了。
芦笋：芦笋经常食用可以中和人体的酸性物质，这样一来就有效降低对身体产生的危害，芦笋属碱性食
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