夏季养生排毒食谱
2019-10-06本文导读:排毒,排毒吃什么呢?排毒的食物有哪些呢?下面我们就来了解一下排毒养生食谱之冰糖红豆煲南瓜。
体内的毒素会影响到肌肤,而很多皮肤问题也是因为毒素残留体内的一个原因。由于身体体内毒素的残留,那么就影响到了皮肤的健康和美丽。比如青春痘或者是痤疮等症状,出现这些症状后,会让自己的皮肤凹凸不平,影响到了人的美观。因此,我们就要给自己排毒。
排毒,如何给身体排毒呢?排毒的饮食有哪些呢?今天我们要来为大家介绍一款排毒养生食谱,这道食谱叫冰糖红豆煲南瓜,具体有哪些食疗功效及做法,就一起来了解一下。
冰糖红豆煲南瓜的做法:
1、食材:红小豆100克左右、老南瓜200克左右。
2、调味料:冰糖。
3、做法:
a、先将红小豆洗干净,然后放入清水里面浸泡半天;把老南瓜去皮,洗干净,切成小块;
b、先把浸泡好的红小豆放入高压锅里,然后放入适量的清水,压煮,煮至高压锅鸣响的时候熄火;等高压锅放凉、没气的时
更多>>夏季排毒吃什么好?进入夏季,天气变得炎热,使得人体水分蒸发快,脂肪燃烧速度也会增加,所以在夏季,要想拥有好身材和好脸色,那么就必须注意排毒,那么夏季该如何排毒呢?不妨从饮食下手,下面小编为大家精选了几款夏季排毒食谱,帮你排清毒素痩美过夏,一起来看看。
香菇木耳焖饭
材料:大米100克,水发香菇8个,黑木耳适量(水发好以后和香菇差不多量),盐少许,鸡精少许,油少许,黑胡椒少许
做法:
1、事先把香菇和黑木耳用水泡发
2、待香菇和黑木耳发好后,将大米洗净,蒸着或者放入电饭煲里煮着
3、将香菇切成小丁,黑木耳切成末排毒的食物 吃8种排毒食物润肠又护胃
4、在油锅中倒入少许油,将香菇丁和黑木耳末炒熟,加入适量盐和鸡精。
5、米饭煮熟后,把炒好的香菇丁木耳沫倒入饭中,在加入适量盐和黑胡椒粉,拌匀
6、再继续把饭焖5分钟就能吃了
薏米排毒养颜汤
材料:薏仁米0.5杯,水4杯,柠檬0.3个,柚子皮适量
更多>>夏季减肥食谱有哪些?夏季减肥吃什么好呢?黑木耳是首选,黑木耳不仅排毒养颜,而且瘦身效果也是极好的。黑木耳还有较强的吸附作用,经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。可以说是对人体百利而无一害,有益身心起还能超有效减肥。想知道利用黑木耳怎么减肥?今天小编就为大家介绍几款黑木耳的美味食谱,让你吃出好身材,赶紧来看看。
一、黑木耳减肥原理
黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收,从而防止肥胖;同时,由于这两种物质能促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。黑木耳蒸吃有营养,但必须隔水蒸1小时,然后可以用芝麻酱拌着吃,如果再加黄瓜拌会起到功半事倍的效果。降脂,防血稠,而且还有减肥的作用。
二、黑木耳减肥食谱
1、凉拌木耳
原料:黑木耳、青红椒、胡萝卜
更多>>减肥食谱有哪些?饮食减肥一直是最受追捧的,边吃边瘦是胖纸们求之不得的,那么如何吃出苗条身材呢?这就要合理搭配饮食,那么减肥吃什么最有效呢?下面小编为大家精选了六款排毒减肥食谱,让你痩美过夏,一起来看看吧。
一、水果早餐
排行榜首的是将早餐内容替换成水果的早餐水果,专家提到,吃太多的早餐会给肠胃造成负担,降低肠胃的蠕动能力,对于排毒减肥是非常不利的。要吃的水果有苹果、香蕉、猕猴桃等应季水果,特别适合作为早餐食用,还能有效起到瘦脸的作用呢。
热香蕉水果早餐制作方法
准备材料:香蕉一根。
制作方法:将带皮香蕉放入微波炉用600w功率加热1分钟,然后去皮即可食用,当然用餐叉子将加好热的香蕉捣碎后混入酸奶中一起吃味道更好哦!
热苹果制作方法
准备材料:苹果半个、小米砂糖一小匙、肉桂粉少许
制作方法:苹果带皮切成角状,摆放于耐热盘中,撒上小米砂糖和肉桂粉,用600w功率微波炉加热1分半种即可。
二、
更多>>要想减肥养颜,首先要排毒。现在正值夏季,是减肥养颜的好时节,要想轻松减肥,那么要先从排毒下手,那么该如何有效排毒呢?饮食是最佳选择,今天小编特别为大家精选了几款美味排毒食谱,帮你排清毒素,痩美过夏,一起来看看吧。
木耳炒山药
木耳含有的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用。
原料:木耳8朵、山药一根、红青椒、葱、蒜适量;盐、醋适量。
做法:木耳温水泡发、去蒂,用手撕开;山药去皮切薄片;锅中入油,爆香青红椒、葱、蒜,倒入山药快速煸炒,再倒入木耳,调入盐、醋煸炒2分钟即可。
芹菜香菇炒熏干
芹菜含有丰富的膳食纤维,能够润肠通便。香菇则富含维生素,能促进人体新陈代谢,改善肠胃消化系统,有很好的减肥功效。
材料:芹菜、香菇、熏干、彩椒、盐。
做法:芹菜洗净,茎切断,叶撕碎。香菇泡发后切片,熏干切片,彩椒切丝。锅热倒油,下少许葱花爆香,下香菇片和熏干片
更多>>炎热的夏季,正好减肥的好时节,胃口不是很好,那正好可以控制食量。今天为大家介绍夏季六种减肥食谱,排毒养颜更瘦身,照着吃速瘦6斤不反弹。
一、水果早餐
排行榜首的是将早餐内容替换成水果的早餐水果,专家提到,吃太多的早餐会给肠胃造成负担,降低肠胃的蠕动能力,对于排毒减肥是非常不利的。要吃的水果有苹果、香蕉、猕猴桃等应季水果,特别适合作为早餐食用,还能有效起到瘦脸的作用呢.
热香蕉水果早餐制作方法
准备材料:香蕉一根。
制作方法:将带皮香蕉放入微波炉用600w功率加热1分钟,然后去皮即可食用,当然用餐叉子将加好热的香蕉捣碎后混入酸奶中一起吃味道更好哦!
热苹果制作方法
准备材料:苹果半个、小米砂糖一小匙、肉桂粉少许
制作方法:苹果带皮切成角状,摆放于耐热盘中,撒上小米砂糖和肉桂粉,用600w功率微波炉加热1分半种即可。
二、彩色饭团有效改善肠胃干燥状态 更好的排毒
亚洲人主食以米饭为主,不吃米
更多>>夏季是需要排毒的季节,要想瘦身养颜,首先要排毒,身体毒素太多的话,会使我们的脸上暗黄,常常生病,所以排毒是非常重要的。那么夏季吃什么可以排毒呢?大家都知道海带是最佳排毒食物,但是你知道海带怎么制作排毒瘦身效果最好吗?下面小编给大家介绍六款海带排毒减肥食谱吧。
第一款:海带芽肉片冬粉汤
材料
我们在制作海带芽肉片冬粉汤的时候,需要准备的食材主要有冬粉、瘦肉、海带芽、鲜香菇、枸杞以及适量的姜。
作法
1.香菇洗净切片、肉片以酱油略腌。
2.冬粉泡开,生姜切丝。
3.我们把适量的水烧开之后再把姜、海带芽、香菇片放进去用大火烧3分钟,最后再把冬粉加进去用小伙再煮5分钟就行了。
4.最后放入放肉片略涮,加盐调味,撒上枸杞煮3分钟即可。
第二款:海带豆腐汤
材料
豆腐3块,水发海带100克,酱油、精盐、味精、葱花、水淀粉各适量
作法
1.将豆腐切成小方丁,海带切丝待用。
2.我们把汤锅放在火上面,加些
更多>>要想减肥,首先要先排毒,毒素积聚不仅会引起疾病,而且还是导致肥胖,所以我们应该排毒,那么该如何排毒呢?在改善环境的同时,有意识地选择一些排毒食物,并且坚持运动才是清除毒素的正确方法。下面小编就给大家介绍四款排毒食谱,让你排清毒素轻松享瘦。
1、山药粥
这道菜最适合工作压力大、情绪不稳甚至有忧郁倾向的ol。山药粥不但对均衡营养有利,对改善贫血及经期不顺也有帮助,还可解决便秘问题。
●材料:新鲜山药、粳米、糙米各80g。
●做法:新鲜山药去皮,粳米、糙米洗净。山药切片(捣糊更好)与米一起入锅,加水先以大火煮沸,再以小火熬煮,约30-50分钟即可上桌。
2、芹菜炒香干
这道菜最适合想拥有水嫩皮肤的女性。ol在外就餐多,吃得太油腻,往往导致血液浓度偏高、纤维质不足。芹菜炒香干可降血压,排除血液毒素并促进血液循环;血液循环好,肝脏功能正常,皮肤也会水嫩健康,充满光泽。
●材料:芹菜200g、香干60
更多>>减肥食谱有哪些?夏季是减肥的旺季,很多mm为了减肥,用尽了各种办法,都瘦不了身,这是为什么呢?其实减肥很容易哦,只要你选对方法,瘦身很轻松,今天小编分享一周排毒减肥食谱给大家,帮助大家排清体内毒素,轻松瘦身。
第一天排毒食材:南瓜
减肥功效:南瓜富含维生素和果胶,果胶具有较强的吸附性,能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质,起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促进胆汁分泌,加强肠胃蠕动,帮助食物消化,是很好的减肥食材。
食谱:南瓜汤
材料:南瓜、姜
做法:南瓜用电锅蒸熟,连皮、连籽一同切成块,再用果汁机与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆,放入锅中与姜、月桂叶慢慢煮约2小时,让南瓜的香味完全释放。
第二天排毒食材:糙米
减肥功效:糙米可以调节不饱和脂肪,加强肠道蠕动,预防便秘和肠癌。糙米富含膳食纤维,膳食纤维能与胆固醇结合,促进胆固醇的排出,从而帮助降低血脂。糙米是天然的利尿剂,能促进新陈代
更多>>体内有毒素,排不出来,人体难免会出现脸色黄而黑,腹部累积肥肿,身体不舒服,心理也跟着压抑易怒。久而久之,还容易致癌患病,加速衰老。所以女人一定要多吃排毒调养食物。不妨试试这八道女人排毒调养食谱,给你的肠子洗个澡!
食谱一:番薯粥
番薯含有非常丰富的维生素a和维生素c,前者有保护眼睛的作用而后者能产生一定的美容效果。同时它还能使肠道通畅,将所有的废气排出体外,可谓是排毒的小能手。一碗番薯粥,既能帮助消化又能促进排便,让人们一身轻松。
原料:新鲜红薯250克,大米100克。
做法:将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净,连皮切成小块,加水与米同煮稀粥即成。
食谱二:双菇苦瓜丝
苦瓜含有一种具生理活性的植物蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质。苦瓜富含纤维素,可减少脂肪吸收。香菇、金针菇都具有降低胆固醇的作用。
原料:苦瓜150克、香菇100克、金针菇
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