简单排毒妙招 四款食谱为你排除身体毒素
女性简单养生食谱。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。随着社会的发展，人们更好注重养生，养生已经不再是养身，同时也是养心。如何进行饮食养生呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供简单排毒妙招 四款食谱为你排除身体毒素，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
平时忙于应酬的你，是否发觉身体发胖了不少？原因是体内已经累积了不少脂肪和毒素了！这些都是对身体有害的物质，应该尽快的排出体外，下面就给各位介绍几个简单的排毒妙招，希望大家可以快速减肥！
第一招，也是最简单实用最直接有效的排毒方法：喝白米粥！把大米粥熬成稀透，能够象喝水那样喝下去为好。（一定不能熬的太稠，要比平时喝的粥稀一些，熬上一个多小时就可以了。）有一点要特别注意的就是不能放盐和油以及任何调料，不然就没有太大的排毒效果了！在喝粥期间尽量不能吃其它油腻的东西，连续两天时间，基本上就可以清除肠道的毒素了！
想要减肥的朋友，那就要坚持控制自己的嘴巴了！油腻的食物要少吃，还要多做运动！做运动不一定是大量的运动，在家里就可以做了！比如仰卧起坐，跳绳，俯卧撑等等，这些都可以起到运动健美的功效，关键是要长期坚持。白粥有非常好的滋润养颜的效果，建议女性朋友要常喝，不但可以身体健康，还可以拥有美丽洁白的肌肤，何乐而不为呢！
第二招：绿豆和车前草汤。对于有热气的人来说特别有效，特别是尿路不通或伴有灼热感的，立马见效！如果没有车前草的用绿豆单方也可以！（在这里要特别说明一下的就是，绿豆汤不等于我们平时吃的绿豆莎哦。绿豆汤指的是当绿豆和水煲开以后，大概十多分钟左右，那时候的水是呈碧绿色的，这个就是绿豆汤了！如果继续煲，等到绿豆全部煮烂了，就是我们平时喝的绿豆莎了！绿豆煲的越久功效就越差，所以绿豆莎的功效远远比不上绿豆汤了。）车前草可以说在田边路边到处都有，是非常好的利尿清热的中草药，一般的中药店都有售卖。这个方子对普通的尿路感染也很有效！
第三招：夏枯草、金银花、菊花汤。虽然功效不会太明显，但也是非常不错的清热解毒的的一个药方了！这个方子主要清肝热，对于保肝护肝有非常不错的功效！可以长期饮用！
第四招：灵芝孢子粉。灵芝是很好的护肝抗肿瘤的中药。现已在市场上大量使用了。普通的灵芝煲的汤效果很小，里面的功效几乎没有出来，所以一般情况下喝了没什么效果！最直接有效的就是吃灵芝孢子粉（就是灵芝的种子，灵芝表皮的那层褐色粉末就是了。）野生的比人工种植的效果好很多，我们市场上见到的几乎百分百都是人工种植的。
灵芝孢子粉同样有很好的肠道排毒功效，对于爱美的女性朋友来说是最好的美容排毒妙招了。但是有一点要注意，灵芝并不具备排热气的功效，比如说吃了油炸烧烤的热气食物，必要要吃其它的清热解毒的药物来清除热毒。还有很多很多的各种药方，在这里就不去一一列举了。
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环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾，毒素长期在体内堆积，则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。因此，如何排毒成为不少白领女性关注的健康话题。其实在我们常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。采用蔬菜排毒法，既简便易行，又无副作用，何乐而不为？
第一日：海带
功效：降低胆固醇、排除放射性物质
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排 除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂 体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。
推荐食谱：海带炖鸭
制法：
将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。
第二日：黑木耳
功效：消除血液热毒
木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体 消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木 耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。
推荐食谱：黑木耳豆腐汤
制法：
将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一起加入鸡汤及盐同炖，10分钟后即可食用。
第三日：绿豆
功效：解百毒
中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进 机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生 素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。
推荐食谱：醋溜绿豆芽
制法：
将绿豆芽洗净，用沸水快速焯一下，在凉水中浸泡后捞起、沥干;将花椒在油锅内炸焦，去掉花椒，放葱炝锅，投入绿豆芽，加盐、糖、醋、味精翻炒几下，用湿淀粉勾芡即成。
第四日：胡萝卜
功效：降低体内汞浓度
胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离 子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可 清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。
推荐食谱：胡萝卜炖牛肉
制法：
将牛肉洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出;将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一起放入锅中用大火煮开，加入调料改中火煮至熟软即可。
第五日：南瓜
功效：除体内重金属及农药
吃南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病变，帮助肝、肾功能 减弱患者提高细胞再生能力。南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，故有防癌防毒的作用;南瓜中富含的钴是合 成胰岛素必需的微量元素。南瓜还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用。
推荐食谱：蒸酿老南瓜
制法：
锅内水烧开时投入南瓜块，煮至八成熟时捞起、沥干，拍上干生粉，摆上火腿片；鸡肉泥加入韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉拌成馅，酿入南瓜、火腿片，蒸8分钟后拿出；烧锅下油，注入清汤，调入盐、味精、白糖，用湿生粉勾芡，淋入熟鸡油，浇在蒸好的酿南瓜上即可。
第六日：椰菜花
功效：清理血管
花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆 固醇氧化，防止血小板凝结成块，减少心脏病与中风的危险。它还能使血管壁加强，对肥胖、视力衰弱及水肿有功效。常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力，预防感冒和 坏血病的发生，长期食用还可减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。
推荐食谱：香炸花椰菜
制法：
花椰菜切颗、洗净、沥干，放入鸡蛋、生粉后搅匀;油锅烧热后，放入花椰菜，炸至金黄时捞起;锅内留油，放入姜、红椒，下入炸好的花菜，调入椒盐、味精、葱花炒透，淋入麻油即成。
第七日：菠菜
功效：清理肠胃热毒
菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物 质，能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活 大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。
推荐食谱：菠菜拌豆干
制法：
菠菜洗净，用开水焯烫，捞出冲凉后，沥干水分，切碎;豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙酱油，调味后盛出;将菠菜和豆干混合，加入调味料拌匀即可。
排毒蔬菜种类：
1.清肺蔬菜
人体呼吸过程中，会吸入大量的灰尘、病原体、病毒等有毒物质，清肺蔬菜主要有萝卜、南瓜、木耳、海带、芹菜等。
2.发汗蔬菜
保持汗腺通畅，排除内热，祛风解毒，是防病健身的又一道重要防线，发汗蔬菜主要有葱、即香菜、生姜、辣椒等。
3.通便蔬菜
大便不通畅是消化道排毒功能弱化的标志，通便蔬菜主要有菠菜、胡萝卜、黄瓜、芋头、大蒜、苦瓜、绿豆等。
小贴士：
1.排毒要不要吃药？
人体本身就具有强大的排毒能力，排便、排尿和出汗就是排毒。专家认为，排毒主要靠合理 的饮食和适量的运动。绝大多数情况下，只要人体自身机能运转正常，完全可以依赖自身排毒机能，无需加以外力。有的人将排毒理解为服用排毒药物，这是很片面 的理解，而且长期依赖药物排毒也不一定有好的效果。如果确实需要通过外力排毒，要找出毒在何处，然后根据自身具体状况，在医生指导下有针对性地进行排毒。
2.排毒能不能美容？
影响容貌的因素多种多样，如气滞血瘀、气血不足、湿热较重等等。要美容，关键要找出影响容貌的原因，比如是精神压力太大、营养不合理，还是月经不调，这 样才能有针对性地调理气血、补益肝肾。另外，所谓排毒中药大多属苦寒之物，易伤脾胃，长期服用不仅达不到美容目的，而且越吃面容越憔悴。因此，养成良好的 生活习惯、饮食习惯至关重要。
春季吃什么排毒 四款食谱赶走体内毒素
春季排毒是很有必要的，因为经过一个冬季的藏养生，导致体内的毒素蓄积，所以到了春季就要开始排毒了，这样才能让你保持水嫩肌肤，拥有好身体。那么你知道该如何排毒吗?吃什么可以排毒呢?今天小编给大家推荐四款食谱，这个春季排毒必备佳品，帮你赶走毒素，恢复姣好容颜，一起来学学吧。
排骨莲藕汤
材料：排骨，斩成段.莲藕，切小块.少许薏米(仁).少许枸杞.少许料酒(如果照顾小孩，可以不用).姜一块.少许盐.少许鸡精.几粒花椒
1、沸水中，将斩成段的排骨焯水去血块氽烫后捞起。
2、藕块用少盐腌一会，在倒入汤里熬时再冲洗一下。
3、将排骨放到锅中，加姜片、料酒，大火烧开。
4、在锅里放入莲藕块、薏米、枸杞，及几粒花椒，大火煮开后倒入慢炖锅，小火慢煲两小时左右，直到排骨肉软、莲藕粉软时熄火。
5、煲好后去掉姜片，调入盐、鸡精即可。
蜂蜜雪梨羹
原料：雪梨2个，蜂蜜30克
做法：
1、雪梨洗净切块。
2、准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。
3、将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。
黄瓜鸡蛋紫菜汤
原料：黄瓜 1条，紫菜适量，鸡蛋1个
做法：
1、锅中放入清水、姜片烧开。
2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片。
3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。
枸杞山药
原料：山药 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升
做法：
1、山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。
2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。
3、锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入氽煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用。
4、锅中保留少许氽煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可。
吃什么能够排除身体的毒素呢？
由于人们平时生活日常饮食和生活习惯的一些问题，所以会导致人体内有很多的毒素，尤其是平时垃圾食品吃的太多，零食吃的比较多，或者经常在外面，吃饭的人，身体内的毒素都是比较多的，如果想要排毒的话，应该要怎么做才好呢?今天就给大家介绍几个饮食方法。
排毒要多吃绿叶蔬菜，有很多蔬菜本身就具有排毒的功效，比如小白菜，大白菜，而且绿叶蔬菜含有很多维生素，对人体是有益的，大家都知道人体呈酸性对健康有很大的影响，所以建议每天吃绿叶蔬菜可以改变人体的酸碱性，能充分的清除体内的毒素，还你一个健康的身体。
有一种人体内的毒素比正常人要多很多，那就是便秘的人群，体内的毒素有一部分会通过粪便排出体外，但是经常便秘会导致这些毒素残留在肠道，对肠道的功能有很大的影响，所以建议便秘的人平时多吃粗粮，粗粮中的膳食纤维可以加快肠道的蠕动，防止便秘。建议吃的粗粮有玉米，糙米，高粱等。
排毒还要每天多吃水果，水果是一个好东西，不但本身富含的维生素和对人体有益的物质多，而且经常吃水果可以清除残留在细胞里面的毒素，毒素遇到水果可以溶解然后排泄出体外，建议多吃苹果，喝柠檬水等，如果能饮酒的话建议喝一些葡萄酒，葡萄酒特有的成分可以增加尿液的排出并且排毒。
如果想要排毒单独地通过饮食还是效果比较小的，建议最好平时还是要养成良好的生活习惯，早睡早起，平时尽量不要睡懒觉，不要熬夜，尤其是睡眠对人体是很重要的，如果经常熬夜的话很有可能会导致人衰老，对皮肤也不是非常好。
8道养颜菜谱快速排除身体毒素
相信女性朋友们都知道排毒的重要性。但是通过传统的吃药和运动的方法来排毒又显得麻烦，这里搜集到一些日常的生活饮食的排毒疗法。简单、方便，又可以当作美食享用。芦荟、蜂蜜、苦瓜等都是排毒养颜的最佳食物，赶紧给你的身体洗洗澡吧。
1、皮蛋豆腐芦荟
材料 豆腐250克，皮蛋1个，芦荟100克，香菜叶20克。
调料 香油，酱油，红油各适量。
做法
1豆腐洗净，切成丁块;皮蛋去壳，切成同等大小的丁块。
2芦荟叶片刨开，去皮挖出叶肉，煮沸3~5分钟取出，切成丁块，大小形状类似豆腐块，装盘;香菜叶洗净。
3香油，酱油，红油对成汁，倒入盘中;盘周边放香菜嫩叶作点缀即可。
2、玉米须蜂蜜粥
材料 玉米须50克，大米100克。
调料 蜂蜜适量。
做法
1玉米须洗净，剪成短节放入锅中，加水置火上煎取汤汁。
2将大米洗净，加入适量水，小火煨煮成稠粥，粥将成时调入玉米须煎取的汤汁，小火继续煮沸，离火稍晾后拌入蜂蜜即成。
3、姜末藕丁
材料 藕200克，尖椒个，玉米粒，豌豆各50克。
调料 葱末，姜末，植物油，盐，香油，水淀粉各适量。
做法
1藕去皮洗净切丁，入水中浸泡;尖椒去蒂及子。洗净切丁，入热油锅中炒熟捞出;玉米粒，豌豆分别洗净，煮熟。
2锅留低油烧热，放葱末，姜末爆香，然后放藕丁翻炒，稍后放入玉米粒，豌豆盐，水纯煮5分钟，放入尖椒丁，用水淀粉勾芡，加香油即可。
4、苦瓜拌熏干
材料 熏干，苦瓜各200克。
调料 酱油，味精，盐，醋，白糖，香油各适量。
做法
1熏干洗净切丁;苦瓜洗净去瓢，切丝后在沸水中焊透，沥干。
2酱油，味精，盐，醋，白糖，香油，醋拌匀制成调味汁。
3调味汁倒入熏干和苦瓜中拌匀即成。
5、枸杞拌豆腐
材料 豆腐200克，枸杞子30克。
调料 盐，味精，白糖，香油各适量。
做法
1将豆腐冲洗后切成小丁，放入沸水中烫一下，捞出沥干水分。
2枸杞子洗净，入沸水中烫一下，捞出沥水，切碎。
3将烫过的豆腐同枸杞子放入同一碗中。
4碗中加入盐，味精，白糖，香油，吃时拌匀即可。
6、柠檬瓜条
材料 黄瓜2条。
调料 柠檬汁，白糖，盐，红椒块各适量。
做法
1黄瓜洗净，用小刀削去皮后，切成瓜条，放入盘中撒盐腌渍片刻。
2柠檬汁，白糖同放碗中，待糖溶化后拌匀成材料备用。
3瓜条取出洗去盐分，沥干水后放入盘中，将配好的料汁倒入调味， 放入红椒块即可。
7、菠菜粉丝
材料 菠菜250克，粉丝50克。
调料 蒜，醋，酱油，盐，辣椒油，鸡精各适量。
做法
1蒜用菜刀拍扁，剁成蒜蓉备用;菠菜洗净，切段;粉丝用清水浸泡;将菠菜和粉丝入沸水中焊烫片刻，捞出过凉。
2将粉丝，菠菜用蒜蓉，醋，盐，酱油，辣椒油，鸡精拌匀即可。
8、老虎菜
材料 辣椒，黄瓜各100克，香菜50克。
调料 葱，香油，酱油，盐，味精各适量。
做法
1辣椒去蒂及子，洗净切丝;黄瓜，葱洗净，切丝;香菜洗净，切段。
2香油，酱油盐，味精放入碗中调匀，先加入辣椒，黄瓜腌约2分钟后，再加入葱丝，香菜段拌匀即可。
身体内窝藏8大毒素 8种排毒食物为你解忧
人每天都会因为消化吸收食物以及运动锻炼而产生各种毒素。毒素产生之后，如果不能及时排除体外，就会造成身体健康的损害。今天小编为大家盘点一下体内最容易窝藏毒素的部位，并且告诉大家相应部位的排毒最佳食物。
宿便：排便困难，有时甚至一连3天以上不排便。长此以往会导致腹痛，并增加患肠癌的风险；还会让皮肤变粗糙。
排毒食物：膳食纤维多的食物，如杂粮、豆类、红薯、蔬菜、水果等。每日正常排便，可预防糖尿病、缺血性心脏病、胆结石、痔疮、大肠癌等。
坏胆固醇：在体内长期积累，容易导致动脉硬化、心绞痛、心肌梗死，脑梗塞等心脑血管疾病。
排毒食物：增加芝麻、黄豆、菌类、海带、紫菜的摄入，可防止体内坏胆固醇增多，避免心脑血管病发生。
浓稠血液：长期积累会增加患动脉硬化和血栓的风险。
排毒食物：纳豆、蒜、银杏、白开水。
内脏脂肪：体重超重，特别是腹部肥胖的人一般内脏也会积累较多脂肪，容易导致心率过速、糖尿病、肝硬化等。
排毒食物：乌龙茶、绿茶、富含辣椒素的食物；多吃蔬菜，适量吃肉食及主食。
高血糖：如果感觉近期经常口渴、排尿次数和数量增多，吃得多却日渐消瘦，血糖就有可能升高了。血糖高会导致糖尿病及其并发症。
排毒食物：可多吃些含微量元素铬的食物，如粗粮、豆类、乳制品、瘦肉类、黑胡椒、可可粉。铬不但可促进胰岛素的作用，促进蛋白质的代谢，还可以预防动脉硬化。
自由基：随着年龄增长，长期积累的氧化作用表现得越来越明显，全身各个器官逐渐老化，免疫力下降，易患慢性病。
排毒食物：菌类、十字花科蔬菜。含维生素C和E的食物的水果蔬菜。
乳酸：常感到身体沉重，腰酸背痛，非常疲劳。长期积累会诱发风湿病、癌症等。
排毒食物：富含B族维生素的食物，如面食、乳制品；醋。
酒精：对酒精过度依赖，会导致酒精性肝炎，肝硬化。
排毒食物：水、贝类、咖喱、富含蛋白质的食物。
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