3个妙法 助你秋季有效防掉发
秋季的3个养生小常识。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，作好了养生我们的生活质量才更好。如何避免关于饮食养生的误区呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“3个妙法 助你秋季有效防掉发”，希望能为您提供更多的参考。
脱发是不少男女老少都烦恼的问题，特别是秋季，问题更为严重。要预防掉发，以下文章为您推荐3个秋季养发护发的办法，不妨参考一下。
外涂
啤酒防头发干枯凋落：对于头发来说，啤酒依然是种液体面包，不仅可以保护头发防止干枯，还能够促进头发的生长。可以在洗头之后，用适量啤酒均匀涂抹在头发上，按摩10分钟，用清水冲洗干净。你能明显感觉到头发更为光亮了。
生姜枸杞防掉发：生姜和枸杞都可以刺激毛发的生长。将生姜和枸杞煮水，涂抹在头发上，并让头发自然风干，1小时之后洗净，每晚持续涂抹，1个月左右可以起到明显的防掉发的效果。
蜜蛋油改善头发稀疏：1茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄，1茶匙蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，适量按摩，1小时之后清水洗净。坚持1个月左右，头发稀疏的状况可以有效改善。
内调
要养护头发需多吃含胆碱的食物：如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等，多吃含丰富维生素B的食物：如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果，多吃含脂肪酸的食物：如鱼类。此外，有一些食疗的方法还可以增加头发的营养。
花生衣红枣汤：将花生米用温水浸泡之后取下花生衣，在加入数颗红枣，用小火煮半小时，再加入红糖。可以作为早餐或者夜宵，坚持食用一段时间，可以有效改善头发干枯易落的状况。
黑芝麻枸杞粥：用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的补肾益气的功效，非常适合秋季头发脱落明显的人。
何首乌冰糖粥：用50克何首乌煎成浓汁，在加入大米和冰糖、黑豆，煮成一锅粥，坚持每天早晨食用，可以起到不错的防脱的作用。
按摩百会穴：头顶是脱发最严重的地方，可以用拇指指腹按摩头顶百会穴，局部改善血液循环，增加对头发的营养供应。(百会穴位于头顶正中线与两耳尖联线的交点处)。
四神聪：用拇指的指腹在穴位上点按，以左右前后的顺序进行，增加血液循环。(在百会前、后、左、右各开1寸处)。
风府穴：以拇指指端沿顺时针点揉旋转5次，感觉到酸胀、不感痛即可。(该穴在后发际正中往上1寸处)
太阳穴：用中指指端在两侧太阳穴轻点。
在穴位按摩结束之后，还可以继续叩击头部，当头皮出现了微红即可，每日睡觉之前坚持穴位按摩和头部叩击的结合，可以有效促进头发的生长。
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掉发严重吃什么好
掉头发是比较常见的症状表现，引起掉头发的原因也有很多，比如说饮食不良，身体当中缺乏某种营养元素，另外平时心态不好过于焦虑等等，都容易导致掉头发的情况，除了进行正规的治疗以外，要加强饮食调理，那么掉发严重吃什么好呢？我们来了解一下。
平时饮食当中应该多吃一些富含维生素e的食物，维生素e具有预防脱发的效果，含有维生素e的食物有很多，比较常见的有黑芝麻、金针菇、菠菜、芹菜等等。
另外一些富含蛋白质的食物，也有防治脱发的效果，比如说大豆，动物的脂肪，一些禽蛋类食物等等。另外平时应该多吃一些含铁质元素的食物，在防治脱发方面的效果也很好，比较常见的有胡萝卜、马铃薯、黑豆、带鱼、花生、鲤鱼等等。
多吃一些碱性的食物，也有助于预防脱发，预防发质出现干枯，平时如果血液当中酸性物质比较多，这时候常常会导致过度疲劳，人体身体疲乏的症状，多吃一些碱性食物有助于预防酸性体质，有助于促进身体转化为碱性体质。
另外平时多吃一些含碘的食物，也有助于养发生发的作用，可以多吃一些牡蛎，吃一些紫菜或者海带，都有很好的调理的效果，平时也要注意缓解压力，避免一些不良的心态，另外要保持皮肤的清洁，经常清洗头发，做好头发的护理工作。在饮食方面尽量不要吃一些辛辣刺激的食物，最好是戒烟戒酒，少吃一些富含咖啡因的食物，这都有利于头发的调理。
产后掉发吃什么食物？
有很多的女性在生产之后，掉头发的情况比较严重，所以需要注意多吃一些能够，防止掉发的食物，而且要补充点去，植物蛋白，新鲜的蔬菜和水果都不可缺少。
1、补充铁质
有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充植物蛋白
除了因为缺铁会导致脱发以外，如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。
3、多吃蔬菜和水果
如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。
4、补碘
有些女性虽然说没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。
5、补充维生素E
要防止掉发，维生素e的补充不能少，它具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效。除此之外，还能促使毛发的生长，因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
肾虚掉发吃什么食物？
肾虚掉发的情况比较严重，确实是让很多人困扰的，所以需要注意合理健康的饮食，调理身体，预防脱发，建议多吃一些全谷类的食物，还有胡萝卜，家禽，牡蛎，有助于预防脱发。
一、全谷类食物全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B。肾虚脱发吃什么食物好?建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。
二、家禽
那些长羽毛的家禽，鸡与火鸡，可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质，缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱，容易折断。肾虚脱发吃什么食物好?家禽可以提供高生物利用率的铁元素，这意味着身体对铁较好的吸收利于头发。
三、胡萝卜
胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证，你的食品是可以多种形式的烹调，油烧的胡萝卜更利于吸收。肾虚脱发吃什么食物好?总之，均衡的膳食利于头发的健康。当说到吃对健康头发与美容的影响，其实，有多种的方式建议实现。
四、牡蛎
牡蛎人们认识它可能过多的原因是壮阳的药性。它同样可以给你带来一头秀发，怎能不爱它? 肾虚脱发吃什么食物好?实际上，牡蛎中的锌才是真正值得爱的东西。这是一种真正的作用很大的抗氧化剂。如果，牡蛎不能够称为你餐桌上的常客，不要绝望!从全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同样可以获得丰富的锌。
五、坚果类
经常吃坚果利于头发的健康。巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。维系头皮健康的最重要的矿物质。肾虚脱发吃什么食物好?核桃富有阿尔法亚麻酸，欧米茄3脂肪酸帮助改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。因此，上述的食品都应该定期出现在你的食谱里，来维系你的健康状态。
秋季常掉发 只因你的餐桌上没有它
女人掉头发吃什么好呢
富含铁质的食物
很多女性频繁的掉头发，这跟生活中的饮食习惯存在很大的关系，因为食物中摄入不足够的特质，导致身体缺铁，这也是女性直接掉发的原因。要想解决这一情况，那么一定要学会改善生活的饮食习惯，而那些富含铁质的食物可千万不能错估，为大家分享一下生活中富含铁质的食物吧!饮食中富含铁质的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。而这些常见的食物绝对能够很好的缓解女性掉头发的危机，为了女性头发健康，那么一定要注重这些食物的摄入。
补充碘质
生活中其实不能够缺少碘质，这不仅威胁着女性的身体健康，这也关乎着女性的头发健康。都说秋季是一个干燥的季节，头发也很容易出现干燥缺水的状况，看起来失去了光泽。头发的光泽程度其实直接跟甲状腺有着密切的关系，生活中一定要注重补充碘质。而补碘能够增强甲状腺的分泌功能，这对于改善头发情况很有效果，而生活中最常见的富含碘质食物有，海带、紫菜、牡蛎等食品，大家可以适量的多多摄入，这绝对是很有效的改善方法。
补充植物蛋白
植物蛋白是饮食中不能缺少的物质，这是维持身体健康不能少的必备物质，而且这些营养物质很是关键。很多女性很为自己的头发干枯、分叉情况而烦恼，其实出现这一情况，主要原因是因为缺乏蛋白质。既然缺乏蛋白质，我们就一定要补充蛋白质，而生活中很多美味的食物中都富含蛋白质，而最常见的富含蛋白质食物有：大豆、黑芝麻、玉米等食品。
补充维生素E
维生素E不仅能够有效的抵抗肌肤衰老，而且对于增强毛发的抵抗力很有帮助。要想头发一直保持年轻健康的状态，那么我们就一定要从日常饮食中多多摄入。有效的抵抗毛发衰老，帮助促进细胞分裂，使其毛发生长。那么在饮食中可以试试多吃新鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等，这些食物绝对对于护发很有效果。
多吃含碱性物质
新鲜的蔬菜和水果，是生活中不能少的物质。这些物质也是保证头发健康重要组成部分，频繁的掉头发和头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，这些都会直接导致女性体内代谢过程中产生酸毒素。
肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质会直接引起血中酸毒素过多，那么饮食中应该尽量减少这些食物的摄入。女人掉头发吃什么好呢?以上的这些营养物质千万不能少，这直接关乎着女性的头发健康。
每天1个桔子有效防三癌
桔子是我们常见的水果之一，你知道它有什么功效吗?中医认为，桔子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。而且桔子本身含有丰富的糖类和维生素、食物纤维以及多种矿物质等等，是健康保健的好食物。专家介绍每天一个桔子有效预防三癌。一起来了解一下吧。
1、预防胃癌
味甘酸性凉，具开胃理气、止咳润肺、解酒醒神之功，主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症。因其富含维生素B1、维生素p，可辅治高脂血症、动脉硬化及多种心血管疾病，其所含的"诺米林"物质还有明显抗癌作用，可预防胃癌。
2、预防喉癌
橘子干燥成熟的外皮，以陈者佳。其性温味辛苦，具有理气健脾、燥湿化痰、止咳降逆等功能，可治疗脘腹胀满及疼痛、食少纳呆、恶心呕吐、嗳气、呃逆、便溏泄泻、寒痰咳嗽等病症，还可解鱼蟹毒。采收陈皮时，去其白内皮后的红色外皮叫橘红，去红外皮后的白色内皮叫橘白，临床也专用二者功效同陈皮，但前者侧重燥湿化痰，后者则长于和胃化湿。
3、预防口腔癌
橘络是指橘皮内层的网状筋络。性味甘苦平，有行气通络，化痰止咳之功，主治痰滞经络之胸胁胀痛、咳嗽咳痰或痰中带血等症。
医家提示：桔子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。适当食用，可增进食欲能补益肌体;如食用不当，反而无益。对容易上火体质和患有慢性肝炎和高血压患者，建议吃柑桔，可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。
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