秋季的3个养生小常识
2019-10-07一、夏季裸睡更健康
专家明确指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。裸睡是种更健康的生活方式。
人的皮肤有很多功能，诸如吸收、免疫以及进行气体交换等。专家认为，穿了内衣，影响皮肤进行气体交换，不利于新陈代谢，对此半信半疑的人试了后发现，原有的肩膀酸痛竟奇迹般地消失，而且觉睡得很香。另据一些体验过的人说：脱掉内衣睡觉果然很舒服，对一些常见病，如痔疮、脚气或打呼噜等均有好处。
二、夏季裸睡促进身体排泄
裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。
三、夏季裸睡可治疾病
裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
由此看来，夏季裸睡对人体健康有不少好处，裸睡治病功效
更多>>一、打太极拳
太极拳可舒缓人的情绪，可活动全身筋骨，可改善精神面貌。最重要的是可强肾健体。
二、按摩腰部
手掌对搓至手心发热，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。可温补命门，健肾纳气。
三、刺激脚心
两手对掌搓热后，以左手擦搓右脚心，右手搓左脚心，每日早晚各一次，每次搓300下。中医认为脚底涌泉穴是肾经的井穴，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、疏肝明目、清心灵神、促进睡眠、强身健体、预防早衰。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、头顶痛有一定疗效。
四、强肾操
1、两足平行，与肩同宽。目视鼻端，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。脚跟提起，连续呼吸九次不落地。
2、再呼吸，慢慢屈膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地面时，稍用力抓成拳，吸足气。
3、憋气，身体逐渐起立；两手下垂，逐渐握紧。
4、呼气，身体直立，两臂外拧，掌心向前，两肘从两侧
更多>>每个季节的气候都不一样，因此养生应顺应时节，这样才能发挥出更好的发挥出养生功效。秋天的气候比较干燥，因此在饮食上应注重滋阴润肺，及时补充水分。诸如这样的养生小常识还有很多个，下面小编就来给大家介绍4个比较常见的秋季养生小常识，帮助大家更好地做好秋季养生工作。
1、气候干燥，饮食宜滋阴润肺
秋天的气候十分干燥，空气中的湿度比较低，因此人体很容易缺水，导致皮肤干燥、口干唇燥、咽喉肿痛等情况出现。但这也正是润肺降燥的最佳时期，秋季饮食应以“滋阴润肺”为基本准则，可以多食芝麻、核桃、糯米、胡萝卜、荠菜等，可以起到滋阴润肺养血的作用;应少食姜、蒜、葱、辣椒等辛辣食品，防止耗伤阴血津液而加重口唇干燥的感觉。
2、肺气旺，宜多酸饮食
秋天是最适合吃酸的季节，从五行来看，酸属木，秋天属金，金克木，其实就是说秋天肺气旺，可能克伐肝木，而酸味入肝，是肝的正味，这时候就应该用酸味来养肝。所以秋季是最缺木的季节
更多>>本文导读：哪些偏方可以治疗痔疮？治痔疮的偏方有哪些？下面我们来看看防治痔疮的方法及治痔疮的3个偏方。
十男九痔 ，从这句话就可以看出痔疮的高发病率，当其时男女痔疮发病率都是差不多的。
痔疮的发生于先天性因素有关，但小编认为，后天因素更中药，长期习惯性便秘、排尿不畅、长期咳嗽、久坐、久站都会引起痔疮，女性在妊娠期也容易患痔疮。痔疮根据发生部位的不同，可以分为内痔、外痔、混合痔，得了痔疮后如果在大量的喝酒或吃辛辣的食物会引起出血。
防治痔疮要注意一下几个方面：
1、清淡饮食，保持大便通畅
多吃新鲜水果和蔬菜，少吃辛辣食物，多喝水，喜欢喝酒吸烟的人要戒烟戒酒，或者少烟少酒，每天养成定时排便的习惯，保持大便通畅。
2、做好私处清洁
每天洗澡时，要注意肛门周围的清洗工作，保持肛门周围皮肤的清洁，内裤要每天换洗。
3、不要久坐久站
久坐工作者是痔疮的高发人群，想要防治痔疮就要多动一动，起身倒杯茶、
更多>>本文导读：寄生虫病时常发生在小儿身上，它会影响孩子的食欲、身体健康，因此，当发现孩子肠道有寄生虫时要及时驱虫，下面我们来看看给小儿驱虫的3个小偏方。
小宝宝喜欢乱抓东西，看到什么新事物都喜欢用手拿过来玩，甚至会放进嘴巴，这样就会导致感染，导致肠道出现寄生虫。
寄生虫病主要发生在小儿身上，小儿寄生虫病主要有蛔虫、蛲虫、钩虫、囊虫等，他们会导致小儿腹部不适、影响肠胃功能，小儿会变得不爱吃饭。
蛔虫是小儿常见肠道寄生虫，蛔虫形像泥鳅，它的长度可以达到15-20厘米，引发蛔虫主要是因为饮食不洁，生冷的瓜果、凉拌食物、腐坏的食物吃进宝宝肚子里，都会引发寄生虫病，另外，宝宝脏手抓吃东西，也是一个重要的感染源。小儿肚子有会蛔虫会出现腹痛、上吐下泻、偏食等症状，中医认为，蛔虫有 温酸而静，遇辛得伏，得哭则下 的特点，因此，当孩子因蛔虫腹痛的时候，可以让孩子喝点醋（差不多20毫升），这样可以缓解疼痛，当
更多>>三种酒后危险睡姿
1、仰卧
醉酒者容易呕吐，但酒后人神智不清，咽反射及吞咽动作较为迟钝，此时如果仰卧，呕吐物可能会难以吐出来，还可能返流回到气管中，导致误吸。
误吸轻者会发生吸入性肺炎，重者可能因较大量呕吐物堵塞气管，导致窒息发生，危及生命。
2、俯卧
深度醉酒者的呼吸中枢受到抑制，呼吸比较微弱，俯卧时，人口鼻朝下，常易埋入被褥或软枕中，导致口鼻呼吸不畅。再加之胸腹部受压，呼吸会进
一步受到抑制。而醉酒者的全身肌肉松弛瘫软，难有足够的支撑力来变换睡姿。以上诸多因素，可引起吸入空气不足，加重醉酒后的昏迷。
3、 坐位
我们常看到，在公共场所有些人喝醉了，就到沙发上坐着睡，这样也会有危险。人深度醉酒时，心血管反 更多>>
不断，将我国的胃癌宣传月定在这一月，可谓巧妙，因为对于大多数人来说，一场和年关相联系的保胃战即将打响。专家提醒，工作压力大、应酬多、生活不规律的中青年群体更要多多关爱自己的胃。 郁闷加班惹来慢性胃炎 amy26岁公关，快到年底了，照例是没完没了地加班。已经凌晨2点，但报告却只打了一半，内心可谓郁闷至极，焦躁、烦闷、低落等各种不良情绪倾巢而出，都说心理影响到生理，果然，胃一下就疼了起来，赶忙翻抽屉找来胃药，但原本效果甚好的胃药今天似乎失去了作用，胃疼的程度一阵强过一阵。 分析：慢性胃炎是指由不同病因引起的各种胃黏膜的慢性炎症性改变，是最常见的胃部疾病。其常见症状为上腹疼痛、饱胀、食欲不振、乏力等。但要注意的是，胃痛的程度与胃炎的患病程度并不成正比。有些人可能突然胃疼得厉害，但其实并没有得胃炎；而有些人得了胃炎却是一点症状也没有。 根据临床表现，慢性胃炎属于中医学的胃脘痛、痞满、
更多>>寒冷干燥的冬季到来，干皮妹的上妆起皮的困扰也接踵而至。别担心，今天我们就为大家推荐3个妙招，让你告别起皮，妆扮无暇肌在雪天尽情玩耍。
干性肌肤化妆重点：
1、适用妆前隔离，能够增加肌肤适度，还能隐去毛孔，让底妆更加服帖。
2、底妆最好适用粉底霜，它含有的油脂比较多，贴肤度也比较好。
3、其他彩妆产品也可以挑选具有水感、油脂度比较高的。
远离起皮妙招1：补充滋润
step 1、善用保湿妆前品
具体方法：选择具有保湿功能的妆前隔离乳，均匀涂抹在全脸上，然后静待2~3分钟，让肌肤完全吸收。
step 2、护唇膏先打底
具体方法：上底妆前先为双唇涂上滋润护唇膏，让它有时间被吸收，也可以避免底妆覆盖到双唇产生干荒感。
step 3、湿化妆棉推开底妆
具体方法：用粉底霜凭借着指腹温热让其更贴合肌肤，然后用拧干的湿化妆棉将底妆推开，这样不会拉扯到肌肤。 远离起皮妙招2：让妆容更服帖
step 1、保
更多>>秋季到了，脸部的水分流失，油光乍现，不仅会加粗毛孔还会长痘痘。所以秋季控油刻不容缓。那么秋季怎样控油呢?
秋季油光再现 t区控油3步搞定
人人都有“t”区的烦恼，不管干性皮肤、油性皮肤还是混合型皮肤多多少少都有t区出油现象。有的人冬季不出油，夏季也会出。在对t区进行控油时，须完成如下基本工作。
一、每天紧肤控油不可少
温和洁面或去角质后，可以采用紧肤水排出毛囊口的污垢、皮脂等，深层清洁毛孔，收缩毛孔，抑制油脂分泌或利用控油产品对t区进行进一步控油。正是由于紧肤水具有收缩毛孔、调理和再次清洁皮肤的功效，因而用紧肤水再次洁肤是正确的选择。
如果出油的部位是整个脸部，你可以使用全日卸油光保湿面膜，它的吸油微粒能够及时抑制脸部油脂，清盈配方能迅速被皮肤吸收，保证肌肤全天清爽无油。
二、平衡补水是控油关键
控油并非将油脂全部去除，而应让正常肌肤的油脂和水分分泌处于一种平衡状态，如果只做控油，而忽视补
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