秋季养生贴士
2020-05-27国庆节大长假终于来啦
相信不管是外出旅游、或朋友聚会、或宅在家里......
不少朋友早已做出了安排
在这里要提醒大家的是
假期期间各方面一定要做出合理的安排
这样才能有效防止出现节后综合征
很多人在假期时会选择“放纵一吧”，在饮食、喝酒、玩乐上没有节制，生活紊乱，从而给疾病以可乘之机，最后危及到自身健康。据调查显示，大的节假日后也是急性胰腺炎、酒精中毒、心血管疾病、急性胃肠炎等病的高峰期，而这与节假日期间的生活紊乱、饮食不当、情绪波动有密切的关系，所以我们要格外注意。
那在国庆期间我们应该注意一些什么呢？
清淡饮食
中医认为脾胃为“后天之本”，气血生化之源，食物的消化、吸收都要靠脾胃运化功能的正常运行来完成。而节假日期间聚餐频繁，脾胃则不堪重负，容易引起体重增加、胃肠功能失调，因此在节日期间应少吃辣椒等辛辣食物，注意荤素搭配，多食富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果等食品。
补足水分
更多>>进入到秋季之后，天气还是相对比较炎热，因此很多都喜欢吃清淡的食物，觉得清淡的食物是可以起到降温的效果，甚至是对身体带来好，大部分人到秋季之后饮食也会根据夏天的饮食习惯。其实在秋天饮食也不要太过于清淡，其实吃清淡并不是说只喝粥或吃菜，可以适当的吃肉也是可以的。
“秋天胃口不好，喜欢吃点清淡的瓜果蔬菜，肉类就不碰了”，秋天天气还是比较热，身边不少人都抱着这种想法，殊不知这是对“清淡饮食”的误解，而且清淡得有点过头了。其实，清淡饮食本来没有错，但是清淡饮食并不是指只喝粥吃菜，不吃动物性食物，而是指炒菜时少油、少盐，其实该有的肉还是要有，不吃肉不叫清淡饮食。因此就应该注意了，饮食就应该合理搭配才是最好的。
尤其是秋天，失水和体温升高，人体内蛋白质的分解加强，蛋白质中的氮也可随出汗有所丢失，使得机体对蛋白质的需要量增加，更应注意补充。一个正常成年人，每天早上喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，一天的主食五六两
更多>>芝士片是一种奶酪制品，芝士片制作简单并且好吃，所以深受大家的喜爱，芝士片里面有丰富的营养，可以补充人体营养，那么请问芝士片怎么吃?芝士片营养价值及功效是什么?孕妇可以吃芝士片吗?下面小编为大家讲解。
芝士片怎么吃
把制作芝士片的材料准备好，如面包片，煎蛋，火腿，生菜，沙拉酱等，这样可以做三明治，要是能接受这个味道的话睡前吃一片(直接吃)，配半小杯红酒，可以美容丰胸。
家里有烤箱吗?有的话可以自制汉堡，比外面买的健康而且味道好的多，或者做切达奶酪饼干，很好吃。
配料:低筋面粉135克，切达奶酪片(cheddar cheese)90克，黄油70克，糖粉40克，鸡蛋1大勺(15ml)，盐4克。
表面装饰及调味:鸡蛋适量，纯巴马奶酪粉适量。
烘焙:175度，25分钟左右，至表面金黄色。
制作过程
1、在奶酪片上面撒一些面粉，之后再把奶酪片一片一片的叠加起来，然后用刀子先把奶酪片切成条状，之后再切
更多>>相信大家都听说过“秋老虎”吧，秋老虎其实就是秋季回热的一种现象，每年的这个时候都是感冒的高峰期，这种感冒看似是因受热所致，其实是因风寒邪气侵入招致。此外，很多人刚入秋就着急这贴秋膘，其实这种做法也是不正确的，对于这种养生误区，我们应该及时纠正观念，这样才能更好地进行养生。
夏天身材清减是比较常见的现象，因为夏天脏腑气血较弱，吃东西不容易消化，所以食欲也会随之降低，自然不太可能大快朵颐;而秋天一旦天气转凉，人的气血逐渐旺盛，胃肠道吸收能力开始变强，很多人都会感觉食欲大增，四处寻觅美食的念头又活跃起来，还有的则有意识地开始‘贴秋膘’进补，不过大家在秋季贴秋膘的时候可要悠着点了!
这是因为不论在哪个季节，体重突然地增重或减轻都是对人体不小的打击。大起大落的变化本身就会使得人体被迫处于应激状态，此时很容易导致机体功能产生紊乱，也容易被疾病乘虚而入。
此外，对于瘦子而言，秋季也并不是非要“贴秋膘”
更多>>现在我们已经到了秋季，在这时候我们需要注意的情况是比较多的了，在秋季的时候养生需要注意的情况是比较多的，这样才可以让我们更健康了，那么具体我们应该如何的在秋季更健康呢，这是大家不清楚的，下面就让我们看看贴秋膘的方法吧。
首先，过多摄入高脂肪食物不利于养生，进补蛋白质可以选择鱼类。鱼肉的蛋白质含量高、脂肪含量低。秋季的鲢鱼、鲑鱼等肉质都非常鲜美，既能饱口腹之欲，又有利于身体健康。
其次，主食方面，可以多吃些薯类来替代一部分精米白面，如山药、芋头等。食用薯类好处多多，可以预防肥胖和多种慢性病。
第三，初秋天气会变得干燥，要少吃辛辣、煎炸的食品，同时别忘了多吃些时令蔬菜和水果。如豆芽、菠菜、胡萝卜、芹菜、小白菜、莴笋等蔬菜，营养丰富又不容易让人发胖。
最后，“贴秋膘”的同时一定别忘记动起来，达到摄入和消耗的平衡，如果我们只是去补充营养，却并不能进行足够的运动，那么就容易导致我们摄入过量的脂肪了
更多>>现在我们正处于秋季了，在这时候的天气是比较干燥的，因此我们大家在这时候养生需要注意的情况还是比较多的了，虽然本身在秋季的时候我们是适合去贴秋膘的了，但是需要我们注意的情况还是比较多的，因此大家对于贴秋膘的情况需要有了解才行了。
给肠胃一个调整期
夏日酷热，人们普遍胃口欠佳，不少人体重减轻，到了秋天，胃口恢复，可以适当增加一些营养物质的摄入，如富含优质蛋白的鸡、牛、羊肉等，以补偿夏季体内能量过度消耗造成的营养匮乏，这就是我们在秋季的时候贴秋膘的一个重要原因了。
但是由于夏季人们常进冷食，脾胃功能下降，如果一入秋就大量进补肉食，会加重肠胃负担，导致消化功能紊乱，出现厌食、腹泻等症状。因此，不妨先补充一些有营养、易消化的食物，如鱼、蛋等，给肠胃一个调整适应期，是不能直接去吃太油腻滋补的食物了，适量的去吃才健康。
多吃“甘酸”少食“辛辣”
除了保持均衡营养外，由于秋天天气干燥，人们的口、鼻、皮肤
更多>>目录
第一章：女性尿道癌的的症状
第二章：常憋尿女性也会患上尿道癌
第三章：女性尿道癌的药膳食疗
第四章：预防尿道癌的饮食注意
编者按：女性女性尿道癌是女性不常见的疾病，岁瑞然不常见但也不能大意，生活中的一些不好的习惯就是女尿路感染进而引发尿道癌发生的源泉。那么，女尿路感染吃什么药？男性尿道癌怎么办？下面就来和小编一起盘点女性生活小常识教你女性尿道癌的护理及女性尿道癌的预防措施。
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女性尿道癌的的症状
女性尿道癌患者的发病是多见于老年女性，这种疾病主要的表现症状是尿道流血和血尿，其他症状有尿频、尿痛、排尿烧灼感、排尿困难或性交痛，局部可见到或触到肿块。肿瘤坏死、溃疡、感染则见尿道或阴道流出黄色或血性带臭味的分泌物。晚期症状为体重减轻、骨盆痛、尿道周围脓肿、尿失禁、尿道阴道瘘或尿潴留。
恶性肿瘤患者接受手术、放疗、化疗后，往往会元气大伤，体质极度虚弱，抗病能力下降，此时若以食
更多>>练习时间？
为了达到理想的效果，我们建议学员至少每周有规律地练习三次。假如想要改变您目前的亚健康生活方式，则需每周练习至少4次。
为什么要在加温恒温的房间内修习？
室内的恒亲切系列姿势相互作用，这正是热瑜伽与众不同之处。练热瑜伽的房间一定要维持这个温度，是因为肌肉在热的环境中可以使您在更短的时间内进入更深层次的修习，而效果也更显著。
恒温有助于伸展筋骨，具有疗伤和防止受伤之功效，此外，皮肤也是您身体的最大排毒器官。瑜伽绝不仅仅助您练就肌肉，更使您深层的韧带、腺体、器官得到按摩。当锻炼延伸至身体内部时，您就可以排出长期限以来郁集在体内的毒素。
同时，流汗过程也是您体内毒素的排泄过程，使您从内以外焕发奕奕神采。
假如练习后我浑身感到酸痛怎么办？
恭喜您，您已经100%得到了锻炼。肌肉酸胀是由于体内乳酸集合，那么怎样才能在最佳状态下去除体内乳酸呢？那就是伸展您的身体。也许在您
更多>>在月经期，有些人的皮肤与平日比较会发生很大的变化，表现为皮肤油腻，失去透明感，而且皮肤毛细血管明显，容易长粉刺、眼圈出现黑晕等等。可是，为什么经期皮肤会出现这么大的变化?又该怎样进行护理呢?
小贴士1、皮肤日常护理
要注意休息，保证充足的睡眠，每日用温水清洁皮肤2-3次，洁肤用品性质要温和，最好有一定的去油作用，在油脂较多的t字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品。
小贴士2、防晒工作
皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔，同时容易形成色素，使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此防晒的工作也显得格外重要。
小贴士3、眼部保养
每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻叩眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，
更多>>导读：忙碌的上班，只有一点午休时间能让你放松一下，那么你有没有好好利用起来呢，办公室养生给你的疲劳上班工作找到新的动力之源哦!
办公室养生 三贴士来支招
朝九晚五忙于工作，唯有午休时间是属于自己的，如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段?学几招轻松缓解疲劳，给你带来愉悦的中午时光。让下午的工作充满动力!
白领一族整天与办公桌为伍，虽说工作不重，但紧张单调，一天下来也是腰酸腿痛，平时又没时间锻炼，长年累月，落下一身毛病，如颈椎病、肩周炎、坐骨神经痛等。朝九晚五忙于工作，唯有午休时间是属于自己的，如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段?学几招轻松缓解疲劳，给你带来愉悦的中午时光。让下午的工作充满动力!
一.ol忙里偷闲法
1、中午不睡，下午崩溃
午后1点钟，人的精神状态处于低潮，如果能安静地休息一会儿，对于养心、养神都大有好处。找一个安静的所在，躺下来，伸展开身体，小睡一会儿，
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