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夏季养生贴,2021夏季养生贴

夏季养生贴

2019-10-06
  • 1、夏季孕妇养生粥食谱大全 5大养生粥可帮忙
    1. 孕妇
    2. 夏季孕妇养生粥
    夏季孕妇养生粥

    1.绿豆银耳粥

    首先准备好30克银耳,100克绿豆,200克粳米和适量山楂糕。先把绿豆放在适量清水里面进行充分浸泡,大约4个小时左右。银耳则放在清水里面充分浸泡大约2个小时,同时将其蒂去掉,撕成下片,清洗干净。粳米清洗干净备用。山楂糕切成丁状备用。往锅里面加入适量水,把粳米,绿豆和银耳放进去,开大火进行煮制,煮开之后再用小火继续煮制,等到成粥状时即可出锅。接着再往里面加入少许白糖增加甜味,放入山楂糕即可食用。

    2.小米红糖粥

    首先准备好100克小米和适量红糖。往锅里面加入适量水,开火煮开之后再把已经清洗干净的小米放进去,再次用大火煮开之后再用小火继续煮制,等到成粥状时再往里面加入少许红糖,搅拌均匀,等到再次煮开时即可出锅食用。

    3.猪肚粥

    首先准备好100克大米和250克猪肚。先把猪肚清洗干净,可以在其内外表面涂上盐和面粉,然后用力揉搓,反复这个过程几遍,直

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  • 2、夏季养生吃些什么比较好?以下食物可帮忙
    1. 夏季养生
    2. 夏季养生食物
    夏季养生食物

    1.豆粥

    在夏天的时候可以煮一些比较容易消化的杂豆粥。这类食物不仅含有很多营养物质,而且热量较低,再加上进食后很容易出现饱腹感,所以还可以帮助减肥。此外能够选择的豆类有多种,所以能够有效的补充营养物质。平时可以准备好绿豆,红豆等各种豆类和小米大米等各种大米,还可以准备好薏苡仁,燕麦等食物,将其洗净后一起放到锅里面煮熟食用。一般来说豆类在煮粥之前最好先放在水里面浸泡60分钟左右,这样能够使豆类变软,更容易被煮熟。此外还可以往里面添加各种蔬菜,这样营养物质更加丰富。

    2.鸭肉

    在夏天的时候还可以适当进食一些鸭肉。这种食物可以帮助驱除体内的热气,防止体内火气堆积过多。此外里面含有较多高质量蛋白,可以帮助体内蛋白充足。在夏天可以将鸭子炖煮食用。炖煮时还可以往里面添加少许莲藕,冬瓜等蔬菜。此外若是煮制成海带鸭肉汤,其还可以帮助软化血管,防止血管过硬,保护血管。

    3.西瓜

     

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  • 3、夏季常见养生粥 帮助开胃消暑
    1. 夏季养生粥
    夏季常见养生粥

    1.扁豆粥

    首先准备好250克粳米、100克白扁豆和适量水。将所有食材洗净后放到锅里面,再开火进行熬煮,直至成粥时再加入少许糖增加甜度即可出锅食用。

    2.鸡蛋花粥

    首先准备好10朵新鲜鸡蛋花和60克粳米。将粳米洗净后放到锅里面,加入鸡蛋花,倒入适量水,接着开火进行熬煮,等到熬煮成粥后再往里面加入少许糖增加甜度即可出锅食用。

    3.苡仁粥

    首先准备好250克粳米和100克苡仁。将两种食材洗净后放到锅里面,倒入适量水,接着开火进行熬煮,等到熬煮成粥时再加入少许糖增加甜度即可出锅食用。这种粥能够帮助缓解腹泻,帮助开胃。

    4.百合粥

    首先准备好50克百合,l00克粳米和80克冰糖。把所有食材洗净后放到锅里面,倒入适量水,开火熬煮成粥后再加入少许糖增加甜度即可出锅食用。这种粥可以帮助润肺止咳,消暑开胃。如果平时感觉肺部比较燥热,就可以煮这种粥进食。

    5.赤豆粥

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  • 4、夏季养生食物推荐
    1. 夏季养生食物
    2. 夏季养生食物功效
    3. 夏季老人养生食物

    中医主张“天人相应”, 即要根据季节的变化而调整饮食,身体才能健康。炎炎夏日闷热、潮湿,容易让人感到无精打采,身体也疲乏无力,其实,不少时令瓜果蔬菜能帮你赶走上述困扰,下面就介绍一些具有保健价值的夏季食物。

    清热解暑。当出现心烦焦躁、胸闷、头晕等中暑现象,不妨吃一些清热解暑之品。

    绿豆:可以清热。单独用绿豆煮汤即可,最好不加糖。清热同时又要养胃,可用绿豆和大米一起煮粥。

    苦瓜:具有涤热祛暑的功效。涤热比清热作用更强,能将热邪从体内荡涤出去。有些人喜欢把苦瓜先放在开水里焯一下,这会削弱其涤热的作用,所以最好别焯。

    黄瓜:具有清热、解毒、除湿的作用。最佳食用方法是凉拌黄瓜,再用醋汁拌,加入大蒜。中医认为,醋和蒜属温性食物,可以防止黄瓜寒凉伤脾。

    利水去湿。夏季雨水较多,此时人体内存在湿邪,应利水除湿。

    冬瓜:具有利尿的功效,通过利尿把身体里多余的水湿排出体外。冬瓜做菜时只能放少量的盐,因为盐放

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  • 5、夏季养生:五脏去火五款食疗方
    1. 夏季五脏养生
    2. 五脏养生
    3. 养生五脏

    导语:夏季最容易燥热上火,上火可通过饮食调节,且食疗有独特的效果。

    中医把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫“上焦火”,把烦热口渴、胃脘痛等中间部位的叫“中焦火”,把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。又按脏腑开窍,把目赤肿痛称“肝火”,鼻扇气喘称“肺火”,口舌生疮称“心火”等等。根据上火的不同类型,有与之对应的“五脏”去火法。

    一、喝莲子汤去心火

    心火常表现为五心烦热、咽干、口燥、口舌生疮等症。中医有心在地为火之说故称。

    症状:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

    食疗法:莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。莲子可以补脾止泻,益肾涩精,养心安神。桅子可泻火除烦,清热利尿,凉血解毒。

    二、吃猪肝可去肺火

    因气候骤然变化,身体不能适应;或由于劳倦过度,消耗了超量的体内阴液,从而引发肺

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  • 6、夏季食疗养生该吃什么
    1. 夏季食疗养生吃什么
    2. 夏季食疗养生
    3. 夏季食疗养生眼睛

    告别春天,夏日伊始,万物繁茂,转眼小暑节气又快到来。明人《莲生八戕》一书中写有:“孟夏之日,天地始交,万物并秀。”新的时节养生达人又该吃什么了呢?

    1.鸭蛋补夏

    俗传,立夏吃蛋,叫做“补夏”,使人在夏天不会消瘦,不减轻体重,劲头足,干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富,含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高,是夏日补充钙、铁的首选。

    2.莲子养心

    养心季节是夏,此时心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。

    3.章鱼补血

    章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素,并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子--天然牛黄酸。一般人都可食用,尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。

    4.草莓解毒

    夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进人体细胞的形成,维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能

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  • 7、五款夏季养生粥:薏米粥可治腹泻
    1. 夏季喝什么粥养生薏米粥
    2. 教你做十四款夏季养生粥
    3. 五谷养生粥夏季

    炎热的天气总让人觉得食欲不振,正因为如此,既能饱腹,又好消化的粥,成了夏天很多人的选择。我的朋友陈女士说,儿子放暑假在家她会经常熬粥给孩子喝,既营养也健康,而且更能消暑。一般来说,进入到阳气最盛的夏天,人体新陈代谢旺盛,损失水分较多。夏天的饮食更应该以清淡、容易消化食物为主,不能过多地吃冰冷和油腻的食物。

    粥具有温、软、淡、香、黏等特点,便于消化吸收,又可以保护胃黏膜,增添津液。特别是粥熬好后上面漂浮着一层黏稠的物质,中医称为“米油”,具有很强的滋补作用,甚至可以和参汤相提并论。但是您知道吗?夏季煮粥食材要合理搭配,才有养生的功效,下面就为大家推荐几款适合夏天煮的养生粥。

    扁豆粥

    做法:大米200克,白扁豆100克,加水适量,共煮成粥。

    功效:扁豆粥具有健脾化湿和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。

    鸡蛋花粥

    做法:新鲜鸡蛋花10朵,大米60克,加水适量,共煮成稀粥

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  • 8、老人的夏季养生小知识
    1. 老人的夏季养生小知识
    2. 老人夏季养生小知识
    3. 夏季的养生小知识

    导读:老人的夏季养生小知识有哪些?作为老年人,夏季养生的重点除了防中暑外还有很多,那么关于老人的夏季养生小知识大家都了解多少呢?下面为您介绍一些老人的夏季养生小知识,看看吧。

    1、夏季天气炎热,一大早就气温高,一些老人为了防止锻炼后满身大汗,往往天未亮即早早起床,摸黑锻炼。患有心脏病、高血压、哮喘、脑病等疾病的中老年人,往往容易在黎明十分突发严重病症,如果在摸黑晨练过程中出现意外,很可能无人发现,无法得到及时抢救而丧命。因此,若实在无法抵挡住高温,最好放弃夏季晨练,或者摸黑锻炼要有伴。

    2、要保持对生活饱满的热情与心态,加强学习和修养,培养诸多的生活情趣,如绘画、书法、雕刻、音乐、下棋、种花、集邮、钓鱼、旅游等。

    3、上午6时至9时环境污染最严重,而且老年人早晨基础血压高,剧烈运动对身体很不利。锻炼最好应改在下午,即使是晨练,也应找个空气好一点的地方,做做操、打打太极拳等。

    4、大量喝水清

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  • 9、13款夏季老人养生食谱
    1. 老人夏季养生食谱
    2. 长寿老人夏季养生食谱
    3. 夏季健康老人养生食谱

    夏季是人体新陈代谢最旺盛的时候,老年人养生要注意饮食,应该以清淡食物为主,那么夏季老人养生食谱有哪些呢?下面总结了一些家常夏季老人养生食谱的做法,看看吧。

    1、炝拌什锦

    豆腐1块,嫩豆角50克,西红柿50克,木耳15克,香油、植物油、精盐、味精葱末各适量。

    将豆腐、豆角、西红柿、木耳均切成丁。锅内加水烧开,将豆腐、豆角、西红柿、木耳分别焯透(西红柿略烫即可),捞出淋干水分,装盘备用。炒锅烧热,入植物油,把花椒下锅,炝出香味,再将葱末、盐、西红柿、味精同入锅内,搅拌均匀,倒在烫过的豆腐、豆角、木耳上,淋上香油搅匀即可。

    2、苦瓜菊花粥

    苦瓜100克,菊花50克,粳米60克,冰糖100克。

    将苦瓜洗净去瓤,切成小块备用。粳米洗净,菊花漂洗,二者同入锅中,倒入适量的清水,置于武火上煮,待水煮沸后,将苦瓜、冰糖放入锅中,改用文火继续煮至米开花时即可。

    3、绿豆南瓜汤

    绿豆50克,老南瓜500克,食

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  • 10、夏天养生:夏季如何防螨虫
    1. 夏天养生
    2. 夏天养生如何饮食
    3. 夏天养生菜

    夏季高温潮湿,床褥等都是螨虫滋生的最佳场所,螨虫会给身体带来皮肤炎症、瘙痒色斑等问题,所以不可忽视,那么夏季如何防螨虫呢?下面为您详细解析夏季如何防螨虫,看看吧。

    夏季养生要点:预防螨虫感染!

    尘螨喜好暖湿环境,现在使用空调的单位、家庭越来越多,特别容易滋生尘螨,尘螨主要孳生在居家环境的卧具如床垫、被褥、枕头、沙发及地毯之中,尘螨的分泌物、排泄物是强烈的过敏源,过敏体质者若吸入过敏源后,可发作尘螨性哮喘、过敏性鼻炎和过敏性皮炎。成年人对蠕形螨的感染率高达97.68%。

    蠕形螨寄生在人体皮脂腺最发达部位的毛囊中,常见于额面部,包括鼻、眼周围、唇、前额、头皮,甚至乳头、胸、颈等处,可随皮脂从毛囊中溢出或者自动溢出毛囊,通过床褥或洗脸巾等物品传播,故具有家族性。从儿童到老翁都可感染,幼年感染会终生被寄生。

    轻微感染者常无明显症状,或有轻微痒感或刺痛,局部皮肤略隆起为坚实的小结节,呈红点、红斑、丘

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