夏季养生活
2019-10-061、最佳调味品——食醋:酷夏热出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力,短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等,多吃点醋,很快会解除疲劳,保持充沛的精力。
2、最佳蔬菜——苦味菜:夏季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时,吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为,夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重,既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用,达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明,苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百
更多>>天气越来越热,火辣辣的太阳让人精神不振,食欲也是一落千丈。但是,我家有几种夏季最“好”的东西,既营养又解暑,整个夏天全靠它们,什么苦夏啊,上火啊,空调病呀都找不上我们。下面就介绍一下吧,希望朋友们共享!
1,最好的蔬菜是苦菜。刚刚立夏,菜市场就有卖苦菜的了,例如苦瓜、苦菜、芥蓝等。天热要多吃“苦”,中医书上说,夏季暑盛湿重,苦味食物可补气固肾、健脾燥湿。苦味菜一般我们都是凉拌着吃,特别清火。
2,最好的肉是鸭肉。我儿子特别爱吃肉,到了夏天,我就用鸭肉做各种各样的菜,牛肉、羊肉之类的红肉一般一周才吃一次。之所以钟情于鸭肉,因为它性凉,特别适合热天吃,不容易上火。最受家人欢迎的鸭肉菜是鸭肉炖海带,经常吃能软化血管和降血压。
3,最好的水果是西瓜。记得小时候妈妈就跟我说“每天半个瓜,酷暑能算啥”。到了夏天,我家每天晚餐后,肯定要吃西瓜。西瓜90%以上都是水分,能补充夏天人体散失的大量水分,这样就
更多>>近日,北京电视台《咱爸咱妈的美好时代》节目请来了一位特殊嘉宾,他是73岁的北京老人文育贤,被誉为平民界的养生达人。把白菜疙瘩洗净切成小碎块,加上葱块、姜片,一起加水熬,白菜熬得快烂时,把水沥出来喝掉。这是他的养生之法,下面小编带你看看其他的养生偏方吧。
外敷方:
小孩发烧绿豆面饼子贴脚心。孩子偶尔发烧,送去医院,排队挂号、交叉感染,一折腾怕更严重了,而父母也不敢给孩子随便用药。文老爷子说,有些来自民间的小方法其实挺管用的。
鸡蛋清做水,和生绿豆面一起和成面,捏成小饼子,贴在孩子双脚脚心最洼处,贴上一两天就能退烧。燕窝加鸡蛋清和面,捏成小饼子,贴在孩子的肚脐眼上,也能治轻微发烧。
小孩腹泻黑枣捣糊贴肚脐眼。除了发烧,小孩子还容易腹泻,这时候,可以把黑枣去核,捣成糊,贴在肚脐眼上,一晚上就有效果。如果是肚子痛,就拿胡椒粉和成糊,点上些醋,捏成小饼团,贴肚脐眼上。
小孩磕伤香油涂抹能去肿包。小孩
更多>>一到夏天的时候我就感觉胃口变差了,一个是因为天气比较热的原因,还有一个就是平时的时候吃的水果也比较多,所以一到吃饭的时候就不饿了。但是我听到朋友说水果吃多了也不好,所以我想知道夏季该怎样吃东西呢?有什么建议吗?
夏季高温,容易导致食物变质,人吃了会食物中毒。不仅仅如此,夏天吃寒凉性的食物对身体也有伤害。那么夏天到底该如何吃呢?
海鲜请食有节制
很多食品、饮品,虽然感觉上温度并不低,但是按照中医药属性的划分,多属于寒凉之性,如海鲜类。在海鲜类产品中,除鱼、虾、鲍鱼等极少数属于温热之性,大部分均是寒凉的,像螃蟹、蛤蜊、生蚝等。所以,像螃蟹类的海鲜,一是不能吃太多,二是吃的时候一定要蘸着姜汁食用才行,用姜汁的温热制约它的寒凉之气。有的人一吃螃蟹,就会出现胃痛,原因就是螃蟹的寒凉之性,损伤了胃阳。
偏阳虚常煲些汤
一般偏阳虚的人都比较胖,冬天怕冷夏天怕热,自汗多,因此,即便是在夏天,也应当多喝
更多>>中医认为,脾胃为后天之本。苦夏的一系列症状如乏力、消瘦、大便不调、烦躁都直接或间接与湿热内侵,脾胃功能呆滞,消化吸收不足有关。预防苦夏,以醒脾开胃为重点,配合科学的生活调养效果会很好。
食疗为主。饮食是最为直接、有效的醒脾开胃方法。食物种类要多样,注意色、香、味、形、质等的搭配,以刺激食欲。多吃一些富含维生素、矿物质的水果蔬菜,如梨、苹果、香蕉、猕猴桃、桃、西红柿等,以满足身体消耗所需要的营养供给。也可自制消暑的凉茶或药粥,可根据个人口味喜好适量加入莲心、枸杞子、麦冬、荷叶、丝瓜、大枣、山楂、砂仁等醒脾、益气、消食的中药,坚持每天少量,长期服用,脾胃功能自会慢慢恢复。
适度运动。苦夏者可根据自身体质、健康状况、兴趣选择一些轻松舒适的体育活动。如散步、打网球、练太极拳、跳健美操等。体育锻炼不但可提高全身各部生理机能的整体配合,增强对高温、高湿特殊气候环境的适应力,还可改善大脑皮层中枢神经系统
更多>>在夏天天气炎热的情况下,如果在太阳下面曝晒很久的话,很容易会引起中暑。有一些人体质比较弱,也是会容易引起中暑的,这类人大部分都是由于身体缺钾引起的中暑。大家经常也可以发现,一般容易中暑的人,体质都比较弱,个子比较小,看起来很虚弱的样子,这类人通常需要加强营养保障。
夏季天气太炎热了,如果身体缺钾的话,会很容易引起中暑,很有可能一出门过了一会儿就中暑。因此,人们在夏季的时候应该要多加强钾的补充,还有多补充一些蛋白质,加强身体的营养健康。这样的话,身体营养补充好了,中暑就没这么容易了。
以前的时候不知道中暑是因为身体缺钾引起的,人们通常都以为中暑是因为体质太弱,身体承受不住太阳的炙烤,才会引起的中暑。现在既然知道身体是因为缺钾引起的中暑,那么人们就应该在夏季的时候多吃一些含蛋白质高的食物,加强自己的身体营养保障。
如果人体缺钾,还会很容易导致低钾血症,主要的症状就是四肢软弱,没有力量,或者是反
更多>>导读:你的头发还算健康吗?你知道如何护发养发吗?日常生活中,利用身边一些简单、安全实用的材料,做个有心人,同样可以做好头发的保养、护理工作,还可以节省一些不必要的开支。
巧治落发
柚子核治落发:
如果头发发黄、斑秃,可用柚子核25克,用开水浸泡24小时后,每天涂拭2-3次,可以加快毛发生长。
生姜治落发:
将生姜切成片,在斑秃的地方反复擦拭,每天坚持2-3次,能刺激毛发的生长。
蜜蛋油使稀发变浓:
如果你的头发变得稀少,可以用1茶匙蜂蜜、1个生鸡蛋黄、1茶匙植物油或蓖麻油,与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀,涂抹在头皮上,戴上塑料薄膜的帽子,不断地用温毛巾热敷帽子上部。过一两个小时之后,再用洗发水洗干净头发。坚持一段时间,头发稀疏的情况就会有所改善。
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夏季气温高,天气闷热,孩子又因燥热多动,心绪不安,父母看到孩子也心疼的早早的就开着空调,甚至有时候夜里睡觉也开着空调。爱玩的孩子再热也不要呆在家里,她也要出去玩,外面天气又热,孩子一出去就容易晒伤,中暑等。一回到家就开空调,孩子又感冒。如何来防止这种现象呢,作为父母也要从一些生活的小细节着手。
一、让孩子学会适应环境
1、在家里打开窗户,保持通风。
2、一般外界气温没高过36度的话,可以不开空调,让孩子也适应外界气温的变化。这样不仅可以防止孩子外出中暑,还可以增强孩子的身体抵抗能力。
二、保持健康的室温
1、外界的温度如果高过36度的话,家里可以把空调温度开到28-29度,关上窗户空调开半个小时后室内温度也会降下来,这个时候就可以关上空调。
2、记住别让孩子坐在空调下面或者让空调对着孩子坐的地方吹。
三、户外活动注意事项
1、中午的时候尽量不要带孩子外出,中午紫外线较强,孩子的肌肤娇嫩,
更多>>夏季是一年之中最炎热的时候了,所以我们大家在这时候就容易出现烦躁的情况了,对于我们的健康影响也是比较大的,因此选择合适的食物来吃,这是非常有意义的哦,而且在生活中的细节都应该注意了,下面就让我们一起看看夏季应该怎么养生吧。
晚睡早起加午休
由于夏季天亮得早,人们起得早,而晚上相对睡得晚,易造成睡眠不足,所以要增加午睡。午睡时间要因人而异,一般以半小时到1小时为宜。对于不能午睡的人来说,午间时分可听听音乐或闭目养神30~50分钟,夏季的时候养生我们需要注意休息好才行了,不少人在这时候都是没有办法很好的休息了,但是实际上这样的做法并不利于我们健康,大家要小心了。
多进稀食利补养
多进稀食是夏季饮食养生的重要方法,如早、晚餐时喝粥,午餐时喝汤。在煮粥时加些荷叶,具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用;在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤,具有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用,这是我们需要去注意的情况
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