中医夏季养生
2019-10-06中国传统的延年益寿之法称为卫生、养生、厚生或道生。卫生是保卫生命之义;养生是养护生命之义;厚生是厚待生命之义;而道生则是要求以上诸法皆要遵守一定的法度。《道德经》说：人法地，地法天，天法道，道法自然。告诫人们要遵循自然界和宇宙的规律。所谓养生就是根据生命规律，采用养护身心，保持或增进健康，减少疾病，以延年益寿的一种措施，也就是相当于现代医学中所谓的保健活动。养生是一种文化现象，它是中华民族在维护人类健康和种族延续的历史实践过程中所创造的物质财富和精神财富的总和，具有一定的民族性、传统性和延续性。由于养生活动涉及到研究人的生命现象，其内容自然会贯彻到日常生活诸多方面，这就必然涉及到各种文化现象，因此古代养生的内容多分散在许多文化范畴之中，如医药文化、食文化、茶文化、宗教文化、民俗文化和武学文化等。历代养生家由于各自的实践和体验的角度不同，他们的养生活动在调节饮食起居、服用药物、采用医术(针灸
更多>>编者：中医养生专家表示，日常养生保健要讲究时间，在对的时间里做对的事情，保健效果会更加好。下面小编告诉你一些中医，教你如何在12时辰养生保健，快去看看学学吧!
子时(夜里11点~次日凌晨1点)养胆经：
很多人晚上吃完饭以后，八九点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，这是因为阳气开始生发，所以最好在11点前睡觉，这样才能慢慢地把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关系，睡觉就是在养阳气。
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丑时(凌晨1点~3点)养肝经：
这个时辰一定要有好的睡眠，否则肝就养不起来。不睡觉、应酬喝酒会加重肝脏疏泄毒素，影响养肝血。
寅时(凌晨3点~5点)养肺经：
人睡得最死的时候应该是3点到5点，这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程，它是通过深度睡眠来完成的。有心脏病的人一定要晚点起床，而且动作要缓慢，也不主张早上锻炼。
卯时(早晨5点~7点)养大肠经：
这是人体正常
更多>>本文导读：舌头的一些状态会反应出我们身体的健康状况，下面就让中医来教我们如何通过从舌头看身体健康。
我们的身体出现了细微的变化，舌头上都会有所反应，这也是为什么中医会经常去查看病人舌头的原因。舌头的颜色、形状、润泽度、舌苔都可以反应身体健康状况，中医称之为舌象，其实，自己学学一些中医小知识也可以自我检查舌头看健康，下面就来看看中医教你如何看舌头观身体健康。
正常的舌质：舌体大小适中，柔软灵活，舌色淡红，舌体润泽。
看舌头形态，主要是看胖瘦、裂纹、芒刺，舌头状态等。
1、舌头的状态
舌体不柔和，屈伸不利，甚或不能转动，多属高热伤津，邪热炽盛，为热盛伤阴后期的表现。老年患者在近中风期的两周以内也可以有此表现。自然伸舌，舌体偏歪于一侧，多为中风偏瘫已发。舌体不自主地颤抖，多属气血两虚或肝风内动。舌体伸缩无力，多因气血俱虚，久病损阴耗阳，筋脉失养所致。
2、舌头的裂纹
舌体上有多种纵行或横行的裂
更多>>中风又名“卒中”。多由忧思恼怒、饮食不节、恣酒纵欲等原因引起阴阳失调、脏腑气偏、气血错乱所致。临床表现以猝然昏倒、口眼歪斜、半身不遂为主要特征，亦有始终保持神志清醒者。本病多发生在中年以上，老年尤多。
脑卒中包括出血性和缺血性两大类，经过救治后，往往留有半身不遂、语言不利、口眼歪斜等后遗症。主要是由于风痰留阻经络，气血瘀滞所引起，用中药结合针灸、按摩进行调治，常能起到较好的效果。
在中风急性期，重症病人多有五不会，即翻身、咳痰、说话、进食、大小便均不能自理，所以需要严密观察，精心护理，积极治疗，以便减少和减轻后遗症。中风急性期最易发生褥疮，为防止褥疮的发生，必须做到勤翻身，对昏迷的病人要保证皮肤、衣服、被单确实干燥和平整，当受压部分的皮肤发红时，应用手掌揉擦或外搽红花油，以改善局部血液循环。
对中风恢复期和后遗症期的病人，要鼓励和辅导他们进行功能锻炼。在瘫痪肢体不能自主运动时，应帮助
更多>>夏天，指阴历4月至6月，即从立夏之日起，到立秋之日止。其间包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。
《黄帝内经》在描述夏天的节气特点时，这样写道：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实”，意思是说，在夏天的三个月，天阳下济，地热上蒸，天地之气上下交合，各物大都开花结果了，所以是万物繁荣秀丽的季节。
在一年四季中，夏季是一年里阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，对于人来说，此时是新陈代谢旺盛的时期，
人体阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，并且活跃于机体表面。为适应炎热的气候，皮肤毛孔开泄，而使汗液排出，通过出汗，以调节体温，适应暑热的气候。在谈到夏天如何养生时，汪绮石在《理虚元鉴》里指出：“夏防暑热，又防因暑取凉，长夏防湿”，这里再清楚不过地指明了夏季养生的基本原则：在盛夏防暑邪；在长夏防湿邪；同时又要注意保护人体阳气，防止因避暑而过分贪凉，从而伤害了体内的阳气，即《黄
更多>>夏天由于气温高、湿度大，给体育健身增加了困难，因此，如何健身，是一个不太好解决的难题。宋代的大养生家陈直曾在他的《寿亲养老新书》里有较详细的论述：“午睡初足，旋汲山泉，拾松枝，煮苦茗啜之，随意读周易、国风、……陶、杜诗、韩、苏文数篇。从容步山径、抚松竹，与糜犊共偃息于长林丰草间。坐弄流泉，漱齿濯足”。晚饭后，则“弄笔窗间，随大小作数十字，展所藏法帖、墨迹、画卷纵观之……出步溪边，邂逅园翁友，间桑麻、说粳稻、量晴核雨探节数，相与剧谈一俏。归而倚杖柴门之下，则夕阳在山，紫绿万状，变幻顷刻，悦可入目。”在这里陈直提出了众多夏季健身措施，如属于小劳的汲山泉，抬松枝；属于夏季旅游的步山径、抚松竹；属于戏水活动的弄流泉，漱齿濯足等。除健身外，夏季养生的读书习字、品茶吟诗、益友清谈和观景纳凉等，亦很有益于身体健康。究竟又有那些运动适合于夏季养生呢？
一是提倡旅游。夏日旅游的主要目的是消夏避暑，根据此原则
更多>>在过去，颈椎病被视为中老年的疾病，年轻人大多不会受到此种疾病的困扰，但随着生活形态的改变，目前不少年轻人也饱受颈椎病之苦。
■何谓颈椎病？
中医师陈美娥医师说，根据新加坡国立大学骨科矫形教授的一项调查显示，每5个新加坡人就有一个颈部僵硬不舒服，这说明颈部组织损伤在本地是相当平常的事。其中一个原因是，现代人经常长时间伏案工作，但又姿势不正确，造成颈椎肌肉经常紧崩，使到颈椎间软骨增加负荷。
所谓颈椎病是由于颈椎生理曲度的改变，椎间盘、关节等组织的退行变化，刺激或压迫了颈神经根、脊髓、椎动脉和颈部的交感神经而出现的一种征状复杂的综合症候群，称为颈椎综合症。
■颈椎病的5种分型
陈美娥医师说，颈椎病因征状的不同又可分为5种类型：
1、颈型：
特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛，以及活动不灵活，这也是最常见的一种类型。
2、神经根型：
病人的双手感觉不适、麻木疼痛，握力减弱，有时连拿杯都觉得没有力，病情严
更多>>大考当前，家长们想方设法为孩子补充营养。近日，不少家长到浙江省东阳市中医院向有关医生咨询如何给考生补充营养，有的家长还托人从外地捎回营养品，有的家长用人参、鹿茸轮番给小孩煲汤。
医生指出，如果平常营养均衡，临考不用特补。如果家长一定要买，要去正规的大商场买老品牌的营养品，不要随便相信“民间秘方”。购买保健品时需认准保健 品的小蓝帽标志和卫生部的食卫健字号，为了防止买到假冒伪劣产品，还可以到卫生部的网站核实产品的批号是否真实。至于人参、鹿茸等这些大补的东西，容易引 起火气过旺，考生多是年轻人，只要身体正常，完全没有必要吃这些补品。必要时，可在医生指导下，根据考生体质予以一些中药药膳，如枸杞、莲子、大枣等，与 食物如鸭肉、牛肉、鱼类一起烹调加工成的多种美味食品。当然，一定要注意量，适可而止。
另外，医生也提醒，高考前的保健是一个综合性的保健，不仅包括饮食、补养，更有心理的调节与放松。让孩子身心
更多>>据《保健时报》报道，打喷嚏是一种常见的生理现象。中医认为有两种情况会造成打喷嚏。
一种是急性打喷嚏，多与感冒症状同时出现，感冒好了，喷嚏也就停止了。这种喷嚏属于实证，多发生在身体受凉时以及感冒流行的时候。
另一种是肾气虚引起的打喷嚏。身体里的肾气就像人体的卫士一样，是抵御外邪的主要力量，如果人体的肾气虚弱，抵抗力就会下降，肺不能正常宣发废气，于是出现打喷嚏的现象。
肾气虚引起的打喷嚏，往往是喷嚏频频，经久不愈，同时伴有疲乏无力、腰膝酸软或疼痛、面色无华、怕冷、手足不温等症状，以过敏性鼻炎患者为多。
专家认为，对于肾气虚引起的打喷嚏，仅仅靠祛邪是难以治愈的，应补肾以固本，让肾气旺盛，身体抵御外邪的能力增强。
此外，与打喷嚏相关的肾虚有肾阴虚证和肾阳虚证两种。肾阴虚证的人，除了喷嚏频频外，还伴有鼻痒、流浊涕、咽干咽痛、头昏耳鸣、五心烦热等症 状。而肾阳虚证的人，还伴有鼻塞、流清鼻涕不止(早晚时
更多>>气虚是中医的一个术语，是指因元气不足而引发的一系列病症，引发气虚的因素有很多，如先天的体质，慢性疾病，营养不良等都可能会造成气虚的出现，如肾气亏损，脾气虚弱等都属于气虚的范畴，那么我们该如何补气呢?下面就为大家介绍古人五大中医养气法!
一薄滋味养胃气
胃气泛指人体的消化吸收功能。胃气充足是机体健康的标志。中医认为有胃气则生，无胃气则死。金元四大家之一的李东垣更明确提出人以胃气为本。不禁口腹之欲，恣食肥甘厚味最易损伤胃气，《素问痹论》概括为饮食自倍，肠胃乃伤。
二少言语养肺气
肺主气，司呼吸，主宣发肃降，通调水道。肺气不足以咳嗽、乏力、畏风、自汗、易感等最为常见。除疾病因素外，话多语稠易耗损肺气。中医谓多言耗气。孙思邈也告诫莫多言、多言则气乏;宜少语，少语气得充养，不致无谓耗散。
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