中医夏季养生温馨提示
2019-10-06大考当前，家长们想方设法为孩子补充营养。近日，不少家长到浙江省东阳市中医院向有关医生咨询如何给考生补充营养，有的家长还托人从外地捎回营养品，有的家长用人参、鹿茸轮番给小孩煲汤。
医生指出，如果平常营养均衡，临考不用特补。如果家长一定要买，要去正规的大商场买老品牌的营养品，不要随便相信“民间秘方”。购买保健品时需认准保健 品的小蓝帽标志和卫生部的食卫健字号，为了防止买到假冒伪劣产品，还可以到卫生部的网站核实产品的批号是否真实。至于人参、鹿茸等这些大补的东西，容易引 起火气过旺，考生多是年轻人，只要身体正常，完全没有必要吃这些补品。必要时，可在医生指导下，根据考生体质予以一些中药药膳，如枸杞、莲子、大枣等，与 食物如鸭肉、牛肉、鱼类一起烹调加工成的多种美味食品。当然，一定要注意量，适可而止。
另外，医生也提醒，高考前的保健是一个综合性的保健，不仅包括饮食、补养，更有心理的调节与放松。让孩子身心
更多>>据《保健时报》报道，打喷嚏是一种常见的生理现象。中医认为有两种情况会造成打喷嚏。
一种是急性打喷嚏，多与感冒症状同时出现，感冒好了，喷嚏也就停止了。这种喷嚏属于实证，多发生在身体受凉时以及感冒流行的时候。
另一种是肾气虚引起的打喷嚏。身体里的肾气就像人体的卫士一样，是抵御外邪的主要力量，如果人体的肾气虚弱，抵抗力就会下降，肺不能正常宣发废气，于是出现打喷嚏的现象。
肾气虚引起的打喷嚏，往往是喷嚏频频，经久不愈，同时伴有疲乏无力、腰膝酸软或疼痛、面色无华、怕冷、手足不温等症状，以过敏性鼻炎患者为多。
专家认为，对于肾气虚引起的打喷嚏，仅仅靠祛邪是难以治愈的，应补肾以固本，让肾气旺盛，身体抵御外邪的能力增强。
此外，与打喷嚏相关的肾虚有肾阴虚证和肾阳虚证两种。肾阴虚证的人，除了喷嚏频频外，还伴有鼻痒、流浊涕、咽干咽痛、头昏耳鸣、五心烦热等症 状。而肾阳虚证的人，还伴有鼻塞、流清鼻涕不止(早晚时
更多>>吃火锅是一种大众化的食用方式。不知从什么时候开始，人们对加入补药的火锅有了兴趣。可是，不是加入中药越多的火锅越对人有利，应该谨慎食用加药火锅。
中医提示：药膳火锅谨慎吃
中医专家认为，火锅是一种营养丰富且食用方便的传统食品，深受食客欢迎。目前一些火锅的汤料中被添加了中草药，甚至超过了20味。虽然我国有药食同源的传统，但经国家卫生部审核批准的可用于食品的中草药仅有87种，有很多能够调味的中药并不在其中。
也就是说，很多加入火锅的中草药未经过科学的论证，而火锅的经营者在选择所加入的中草药时并不能按照国家标准去做，同时也不向消费者明示其中中草药的成分和药理作用，这就不可避免特殊人群发生禁忌症，从而产生食源性疾患。
还应提醒消费者，喝长时间沸煮的火锅汤对人体健康也是无益的。这是因为经过长时间煮沸的火锅汤虽然味道鲜美，但是其中盐类成分会不断浓缩，这其中也包括亚硝酸盐类，是对人体有害的物质。另外，汤水
更多>>如果你睡觉喜欢打呼噜，赶紧检查一下你的枕头是否合格。因为，排除疾病可能，枕头偏硬也可能是睡觉打呼噜的罪魁祸首。
上海市中医， 打呼噜是气流通过呼吸道时，整个气道受阻不畅而引起的振动声响。打呼噜虽然常见，但如果 症状严重，可能会引起呼吸暂停，甚至猝死等严重后果。所以大家要特别注意睡觉时的用品及睡姿，而硬枕头就不适合这类人。枕头过硬，缺乏弹性，不符合人体 颈部的生理曲线，颈部在长时间用力支撑的情况下，会导致呼吸不畅，加重打呼噜的程度。施明说，打呼噜的人适合选择不软不硬的枕头。太软的枕头弹力过强， 枕下去会使颈部失去支撑，也会导致呼吸不畅。另外，枕头不要太高，一般情况下，1012厘米为宜，差不多是拳头的一个半高度为好。这样的枕头可以把气道 拉直，使气道通畅，同时脖子又不容易累，在一定程度上会减轻打呼噜的症状。
施明还提醒，打呼噜的人睡觉时最好侧睡，以减轻颈部对气道的 压迫，呼吸障碍也相应会减少，从
更多>>炎热的夏季，许多油性皮肤的人一不小心就会和痘痘来一个亲密接触。在祛痘大战中，去火、泻火是不少人常用的兵法。然而，从战痘结果来看，使用这一兵法却并不能百战百胜。有人在夏天拼命喝凉茶和各种清热泻火的汤，痘痘不仅不消退，反而还愈演愈烈。
从中医的角度来看，长痘痘其实与每个人的体质有很大关系。不同原因引起的痘痘不仅表现不同，祛痘时也应采取不同的对策。如果在祛痘大战中用错兵法，不仅达不到预期的效果，痘痘还可能来一个让你措手不及的大反攻。
猛喝凉茶 痘痘愈演愈烈20岁的广州小伙子阿杰一直受青春痘的困扰。为了战痘，阿杰经常喝冰冻凉茶和冷饮。阿杰的妈妈还会专门给儿子煲各种清热泻火的汤水。
但如此泻火了一段时间，阿杰的痘痘不仅没有消退，反而还有愈演愈烈的趋势，有的痘痘甚至结疤了。阿杰近日前往广州市中医医院皮肤科就诊时，才得知自己原来是脾虚体质，而这种体质的人并不适合吃过多寒凉的食物，否则会加重脾虚的症 更多>>
隆冬时节，是一年中最冷的季节，在这段时间里，各种心脑血管疾病易发生或复发。黑龙江中医药大学附属第一医院治未病中心主任尹艳教授指出，人们在注意冬季的同时，若能自动自觉地避开传统误区，不仅能降低心脑血管疾病的发病率，还能提高人们的生活质量。
辨明体质，科学进补
尹艳指出，冬季气温较低，五脏六腑既需要吸收充足的养分抵御风寒，又要储备好能量迎接春天的生发之气。因此，此时补气养血、濡养脏腑是养生的关键所在。“补养脾肾，藏阴益精”是冬季调补的重要原则。所以有“冬季进补”的传统习惯。但并非所有的人都适合进补。一般而言，适当进补温热性质的羊肉、狗肉、鹿茸、人参等热性食物和药物，可以增强耐寒能力，提高免疫功能。但人的体质有差异，阳虚质、气虚质的人宜适合温补，而阴虚质、湿热质、痰湿质的人由于体内原本存在虚火或实火，若盲目跟风热补，则犹如“火上浇油”。这三类人群应根据自身体质特点，适当平补。平素应少食生冷、肥腻
更多>>尴尬1：烫发药水停留时间过长
后果：湿头发有卷曲度，干发状态下头发是直的，没有弹性，头发损伤十分严重。
原因：冷烫精在头发上作用时间越长，冷烫精分解内部结构的幅度越强，超时间的冷烫精作用会使头发的分解幅度越过其弹性范围，定型剂的氧化作用就没有办法使头发还原。
尴尬2：头发本身的阻碍
后果：不易烫卷。
原因：头发表皮层的毛鳞片贴合得很紧，药水不易渗透，如未烫过的头发。头发上附着金属成分的细粉或曾用金属染发剂来染发会妨害到冷烫液的作用。用含有多量钙质的硬水来洗头，钙质石碱的薄膜附着在头皮上，而造成药水不能渗透，包括在烫发前使用护发素。
尴尬3：冷烫剂变质
后果：无法达到预期的效果。
原因：冷烫剂经日晒或变质等原因而使还原力降低。
尴尬4：操作不当
后果：效果不佳。
原因：烫发水停留的时间控制、温度控制，是否使药水充分发挥作用。
尴尬5：中和定型时间过长
后果：烫后头发暗白干燥，产生脱色、脱水现
更多>>夏季养生小常识
夏季是四季之一。在大多数地区夏季是气候炎热、有可能缺水的季节，今天小编主要介绍夏季养生的一些常识性内容。
1.夏季失水多，应多喝水
喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。
2、应时起居
夏季则宜晚睡早起，中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇，因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。
3.保健要养阳
《黄帝内经素问四气调神大论》说：夏三月，此谓蕃秀，天
更多>>养生导读：进入2020夏季，高温天气使得很多人出现多种不适症状，为了避免出现更多的困扰，做好2020夏季养生保健是关键。2020夏季养生温馨提醒：多补充水分、食清淡、出汗多注意补钾，还要注意起居有常。
2020夏季养生温馨提醒
1、多补充水分，喝热水
2020夏季很容易出汗，但出汗太多对身体不好，不仅会损伤心阴；而且，出汗多也会导致体内的钾离子流失，会让人觉得疲乏无力、食欲不振。这时候应该及时补充水分，而且是要以热水、热茶来补充，不能贪舒服凉快只喝冷饮，冷饮只能暂时解暑，却不能持久解热、解渴，甚至可能会伤身；而喝热水却可刺激毛细血管普遍舒张，降低体温。
2、宜食清淡，多吃瓜类
由于东北人吃东西经常希望味道重有口感，因此许多咸、辣食物很受欢迎。不过，2020夏季里人的胃酸分泌减少，加之饮水较多，冲淡胃酸，导致机体消化功能较弱。专家表示，2020夏季应该避免使用过多辛辣的食物，因为2020夏季
更多>>秋天，是从立秋之日起，到立冬之日止，其间经过处暑、白露、秋分、寒露、霜降等六个节气。并以中秋(农历八月十五日)作为气候转化的分界。
中医学认为，燥为秋季的主气，称为“秋燥”。其气清肃，其性干燥。秋天养生主要是防止燥邪对人的伤害，这样才能养护好体内的阴气。
“秋风秋雨愁煞人”，在秋天里，人们一定要保持精神上的安宁，只有这样才能减缓肃杀之气对人体的影响;还要注意不断地收敛神气，以适应秋季容平的特征，并不使神志外驰，以保肺之清肃之气，这就是顺应秋季季节特点，在精神上养收的方法。
在饮食调养方面，首先要按照《黄帝内经》提出的《秋冬养阴》的原则，也就是说，要多吃些滋阴润燥的饮食，以防秋燥伤阴。比如吃些银耳，甘蔗，犁，芝麻、燕窝、菠菜，藕等食物。第二，秋季饮食要“少辛增酸”。所谓少辛，就要少吃一些辛味的食物，这是因为肺属金，通气于秋，肺气盛于秋。少吃辛味，是以防肺气太盛;中医认为，金克木，即肺气太盛可
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