中医运动养生的基本选择
2019-10-07对于具有降服欲的人来说徒手攀岩无疑是一顶最好的运动了,从平地开始直至去端,任危险的山峰在脚下变为坦途。
近年来正越来越受到年轻人的喜爱,被称为岩壁上的芭蕾。
攀岩的装备器材是攀岩运动的一部分,是攀岩者的安全保证,特别在自然岩壁的攀登中。因此平常要珍惜装备并妥善保管。攀岩装备分为个人装备和攀登装备。
个人装备:个人装备指的是安全带、下降器、安全铁锁、绳套、安全头盔、攀岩鞋、镁粉和粉袋等。
安全带:攀岩用安全带与登山安全带有所不同,属于专用,并不适合登山,但登山用安全带可权作攀岩时使用。我国大部分攀岩者多使用登山安全带,这是因为国内没有安全带生产厂家,而攀岩喜好者又常是登山人,于是两种安全带也就混用了。
下降器:8 字环下降器是最普通使用的下降器。
安全铁锁和绳套:是攀登过程中,休息或进行其他操作时自我保卫之用。
安全头盔:一块小小的石块落下来,砸在头上就可能造成极大的生命危险,因此头盔是攀
更多>>宝宝这么小,为什么脾气这么大?这是很多父母感到不解的地方,中医认为,宝宝脾气大主要是心火旺肝火旺,选择母乳喂养宝宝不容易上火,同时日常要注意给宝宝吃些清火的食物。
宝宝脾气大怎么办
脾气不好系心火旺肝火旺。从中医的角度看,宝宝脾气属于心火旺和肝火旺,或者肝阳上亢,可能是受了周围生活环境的影响。为孩子创造一个舒适和谐、充满欢乐的家庭环境,消除孩子的不良心理因素,才是最重要的改善方法。治疗心肝火旺,或是肝阳上亢,一般采用平肝潜阳的方法。具体治疗,应在医生的指导下用药。
一、选择母乳喂养
宝宝出生后最好给予母乳喂养并保证充足的母乳量,因为母乳是婴儿最理想的食物,因为母乳中含有低聚糖的浓度很高,达8-12g/升或更多,其种类多达130多种,尤其是低聚半乳糖含量最多,其次是低聚果糖,它们以短链糖的形式存在于肠道中,在肠道中可以快速提高有益菌的繁殖,不会让宝宝上火。
二、选择专用的宝宝去火辅食
宝宝的
更多>>本文导读:现在的牙膏专柜上,各种各样的牙膏可谓是琳琅满目,很多消费者对于牙膏的选择也是无从下手了,有些人会更看重牙膏的气味及品牌,那小编就在此说说那些牙膏的那些真相吧。
1、必须要用含氟牙膏吗?
美国牙科保健专家一致认为,最好选择含氟牙膏。试验表明,每天用含氟牙膏刷牙两次,患龋齿的危险性降低40%。在北京口腔医院预防科主任看来,对于牙齿健康的人来说,含氟牙膏也不是必然选择,青少年和老年人可以多用,但学龄前儿童要慎用,而且需要家长帮助,以免不小心吞咽牙膏,长此以往可能引起氟摄取过量。
2、牙膏成分是什么?
牙膏是由多种无机物和有机物组成的,包括摩擦剂、洗涤发泡剂、黏合剂、保湿剂、甜味剂、芳香剂等。其中,摩擦剂是牙膏成分的主体。近些年,牙膏中还加入了一些中草药,制成多种药物牙膏。但大家不用担心,所有成分都是安全的。
3、为什么美白牙膏效果不明显?
正是由于牙膏的主要成分是摩擦剂,因此其
更多>>本文导读:咳嗽是日常生病中最难熬的,不少朋友在咳嗽的时候会选择服用止咳糖浆,其实不同的咳嗽症状要选择不同药材的止咳糖浆,今天就让小编带你来了解一下各种止咳糖浆的用处吧。
中医教你正确选择止咳糖浆
川贝止咳糖浆
川贝性味苦、甘、微寒,具有润肺化痰作用,滋润作用尤佳。常用于治疗肺热燥咳、咳痰不易、肺虚劳咳、咳血、咯血。
杏仁止咳糖浆
杏仁性味苦、辛、温,具有宣肺降气、止咳平喘功效。主治风邪伤肺,肺失宣降、上气喘气、虚劳引起的咳嗽。
甘草止咳糖浆
甘草性味甘平,炙用微温,蜜炙甘草适合用于止咳,具有补中益气、润肺化痰、清热解毒作用。主治脾肺虚弱所致的咳嗽,气喘。
沙参止咳糖浆
沙参有南、北之分,南沙参偏于化痰作用;北沙参偏于养阴。都能润肺止咳,其性味甘苦、微寒。主治肺热燥咳、潮热久咳、干咳、咳血、咳痰困难等气阴两虚之症。
桔梗止咳糖浆
桔梗性味苦、辛、微温,能促进支气管分泌,具有止咳化痰、宣肺
更多>>鞋的选择
《老老恒言》载:“阴脉集于足下,而聚于足心,谓经脉之行,三阴皆起于足。所以盛夏即使穿厚鞋亦非热不可耐,此其验也。”因此穿鞋是很有讲究的。
穿鞋不舒适是使脚凹损坏的原因之一。鞋要适合脚形,鞋大了不跟脚,走起路来增加脚的负担。鞋小了穿起来不仅难受,还会妨碍脚的血液循环,使脚发胀。冬季穿小鞋,因脚部血流量少,缺乏热量,容易冻伤;夏季穿小鞋,脚的汗气不得散发,易生脚气。小孩穿小鞋,会使跖骨、附骨借韧带向上弯时受到阻碍,容易引起扁平足。
鞋跟的高度以适中的为宜。成年人鞋跟一般以2~3厘米左右高度为标准,鞋跟低了走路时的重心向后移,易使脑部受到走路的震荡。鞋跟太高了会使脚趾挤向鞋尖,引起脚趾损伤而造成炎症,还会因为高跟使小腿肌肉、韧带处于紧张收缩状态,膝关节僵硬,而把脚腕扭伤。成年妇女穿高跟鞋能使掌受力均匀,不致于拉伸踝部肌健而屈缩足面骨,同时,可以加深足弓度,使身体重心前移,有利于矫正驼背
更多>>性环境的选择和培育
性环境,按预期达到性事完满效果的环境影响,大体说来可分为内、外环境和双方共建等。
外环境。性事应当充满温馨、柔情和的气氛,尤其需要使双方都感到亲切、温暖、轻松愉快以有利于激起情欲和性唤起。室内环境的清静和谐甚为重要,卧房的条件应基本齐备,几代同房就寝常不易引起性欲和性唤起的发展;住房四周要安静,如房常有声响,床谱易随操作而吱呀作响,室内灯光太亮或漆黑,或气味恶浊腥臭等都可能明显降低双方、尤其是女方的性兴奋发展的、推迟或甚至不能出现性快感和性;双方性事前最好先沫浴或洗涤,使衣服和身体洁净、不要留有恶臭和脏兮兮的形象和气味使对方反感而抑制性欲,须知女方的鲜艳、美发、娇躯、香气(特别是独特的体香),都很容易激发对方的性欲;同样,身心投入的亲吻、触抚、拥抱和柔情蜜意的情话也常可增强对方的性唤起。除了上述的住房及双方形象条件外,气候和季节环境也须讲究,一般说来,夏冬两季,前者酷热
更多>>大家都知道,对于女人来说一定要选择穿起舒服的文胸。那么,在购买胸罩的过程中,我们不仅要从罩杯的厚度和大小考虑,还需要根据不同肩膀的类型,选择合适的肩带。那么,你知道不同类型的肩膀怎样购买胸罩吗?下面让我们一起来了解一下。
女性胸罩的选择要选合适的,文胸是否舒适,往往取决于肩带。如果肩带过紧或过松,都会引起背疼。
不同类型的肩膀怎样购买胸罩:
厚肩。肩膀弧度适中,肌肉较厚。这类女性要选宽肩带,弹力也要足够好。肩带位置最好居中或靠内侧,偏外侧的肩带容易滑落,而且也会显得胸部松散。对厚肩女性来说,3/4或全罩杯加宽带的文胸塑胸效果最好。
薄肩。肩膀肌肉不厚,锁骨、肩胛骨明显。选文胸时,可选肩带略靠外侧的设计,肩带宽度窄一些。另外,还可以选择中间位置的肩带设计,使乳房提升力稳定。需要注意的是,要让肩带贴住上胸部,肩带与身体最好无空隙。
平肩。肩膀弧度小,肩胛骨明显。如果是窄肩类平肩,可通过戴偏外侧
更多>>喜欢打网球的人都知道有一副好的网球拍是十分重要的,你知道网球拍的选择有哪些注意事项吗?今天小编就为大家推荐一些网球拍的选择方法,让你能够挑选出适合自己的网球拍!
如何选择网球拍
1、由于每个人的体能、年龄不同,对于网球拍的要求也就不同。
太重的网球拍会使人在挥拍时动作迟顿,太轻的拍子则不易应付强球。在购买网球拍时,正确的选拍方法是:年轻力壮的人适用280g至310g重的网球拍,中老年人适用270g至300g重的网球拍,年轻女性适用240g至290g重的网球拍。
2、同时,网球拍握把的大小也要选择自己觉得舒适的。
太粗的握把容易使人疲劳,灵敏度降低,不易处理来球;而太细的球拍又不易抓紧,遇上强球很容易松手。目前市面上销售的知名品牌网球拍大部分为0号到2号手柄,其中2号手柄最多。一般成年人都可以使用。
3、在网球拍中大拍面的易学,稍微偏离中心也能打到,缺点是缺少速度,控制也较差,适合女性,初学
更多>>绝大多数人对买网球牌子追寻的是好看,而如果想要专业的你如何去选择一个你那个让你追求更大力量、握着更舒适、能让你更好的控制的网球拍呢?不管你是出于什哪一种类型的原因,如果你想购买网球拍,那么以下是几点你必需考虑的重点:
一、球拍是不是太重?或是大轻?
二、握把是不是太大?或是太小?
三、球拍是头重还是头轻?
四、你需要大拍面吗?你知道大拍面与中拍面的功能吗?
五、你喜欢穿线的密度吗?你喜欢粗线或细线?磅数?
六、你喜欢厚拍,中厚还是薄型的拍框?
七、球拍会不会太硬?硬与软有什么利弊?
八、你喜欢长型或椭圆型的拍面?
九、你知道球拍的材质与设计的理念(创意)吗?
十、你对于线、握把皮、条钉、护套等零件都满意吗?
大部分人无法弄清楚上面说的那些问题。也有很多行家对这方面有很大的研究,他们不是单纯的为新而买,而有求于购买拍子的,就是感觉到拍子有些地方难以突破。
也有人感到臂力不足而需要换一支省力而
更多>>对于排球,很多朋友小时候的体育课上都玩过,也练习过点球,但是对于专业性质的排球你了解多少呢?打排球的接球技巧有哪些呢?下面为大家带来专业的排球知识,如果大家对排球感兴趣的话,那就来看看呗!
首先从最基础的开始和大家说起,也就是排球的常识和设备!想必大家都不是太清楚,下面就跟着小编的步法,一起走进排球的世界吧。
排球规则是由技术性规定、非技术性规定和场地设备要求等方面的内容决定的。
1.排球比赛的场地和设备
a.比赛场地
分比赛场区和无障碍区。比赛场区为长18米,宽9米的长方形,其四周至少有3米宽呈长方形对称的无障碍区,从地面量起至少有7米的无障碍空间。国际比赛的场区边线外的场区至少5米,端线后至少9米,上空的无障碍空间至少12.5米。
b.比赛场地的场区
比赛场区:由中线的中心线分为长9米、宽9米的两个相等的场区。
前场区:每个场区各划一条距离中线中心线3米的进攻线(其宽度包括在内)。中线
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