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冬季饮食养生温馨提示,2023冬季饮食养生温馨提示知识大全

冬季饮食养生温馨提示

2020-12-16
  • 1、高温天气温馨提示
    1. 高温天气养生知识
    2. 冬季养生温馨提示
    3. 夏季养生温馨提示

    1、高温天气温馨提示

    1.1、夏天早晚气温低,最佳锻炼好时机。可以散步一小时,打球一小时;可以跳绳半小时,慢跑半小时。要记得带杯绿茶解解渴,别忘记带条毛巾擦擦汗。愿你健康舒适身体赞!

    1.2、锄禾日当午,当心别中暑。户外别暴晒,小心日头毒。高温少作业,降温又防暑。衣服要宽松,吸汗更舒服。多喝盐开水,补水要记住。祝盛夏健康无忧!

    1.3、高温天气切莫太累,注意防暑休闲开胃,真诚友谊难能可贵,丢开烦恼抛掉郁闷,追求快乐永不后退,短信祝福令人陶醉,有来有往快乐相随。愿你生活乐淘淘。

    1.4、炎炎夏日多吃瓜,补水防暑降血压;生津止渴吃西瓜,除烦解暑吃冬瓜,清热泻火吃丝瓜,排毒养颜吃苦瓜。一日三餐不离瓜,健康生活笑哈哈!

    1.5、夏天来到,烈日高照,一声问候,送你安好;一句祝愿,愿你福到。一束花儿,送你健康,一首赞歌,陪你到老。天气转热,保证吃好,心情舒畅,燥热较少。

    2、高温天气一般是多少度

    高温

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  • 2、给烫卷发MM的温馨提示
    1. 冬季养生温馨提示
    2. 夏季养生温馨提示
    3. 春季养生温馨提示

    在多数情况下头发的折断不是化学因素造成的,多数是由不良的卷发操作等机械因素造成,如拉力太强,橡皮筋位置不对等,另外有的头发过度损伤,又没有进行适当的护理改进就进行烫发等等。

    快过年了,很多mm都想乘这几天换个发型来迎接新年吧,烫卷,是个好主意,最近卷发的流行度急剧升温中。可是,每个mm的发质都适合烫卷发吗?烫卷发的时候要注意些什么呢?现在,小编辑就为你解答关于烫发的6个尴尬问题。

    尴尬1:烫发药水停留时间过长

    后果:湿头发有卷曲度,干发状态下头发是直的,没有弹性,头发损伤十分严重。

    原因:冷烫精在头发上作用时间越长,冷烫精分解内部结构的幅度越强,超时间的冷烫精作用会使头发的分解幅度越过其弹性范围,定型剂的氧化作用就没有办法使头发还原。

    尴尬2:头发本身的阻碍

    后果:不易烫卷。

    原因:头发表皮层的毛鳞片贴合得很紧,药水不易渗透,如未烫过的头发。头发上附着金属成分的细粉或曾用金属染发剂来染发会

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  • 3、温馨提示:送您一份立冬养生手册
    1. 男性养生手册
    2. 饮食养生温馨提示
    3. 冬季养生温馨提示

    明天就是立冬了,大家对立冬养生又知道多少呢?立冬前后,中国大部分地区降水显著减少。中国北方地区大地封冻,农林作物进入越冬期。中国江淮地区的“三秋”已接近尾声,中国江南则需抢种晚茬冬麦,赶紧移栽油菜,中国南部则是种麦的最佳时期。

    此时的冷空气带给我们的天气感受,在正常年份,已不再是秋风送爽,而是带有冬天意义上的大风降温了。但如果气候偏暖,这种季节的转换,冷空气的强劲程度,也有可能来得不是那么明显,那么剧烈。

    想要冬季过得好,就要从立冬开始注重养生。那么立冬如何养生?

    饮食遵循滋阴潜阳的原则

    饮食宜清淡,要多吃热量较高的食物,多吃新鲜蔬菜来避免维生素缺乏,多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物。

    牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜、青菜、木耳、豆腐、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等都是立冬后比较适宜的饮食。此外,冬季养生可以多吃坚果,坚果是指油脂多的种子类食物,如花生、核桃、

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  • 4、专家温馨提示 这些人谨记不吃辣椒
    1. 冬季养生温馨提示
    2. 夏季养生温馨提示
    3. 春季养生温馨提示

    导读:我们时常会看到一些人,因为这顿饭没有辣椒就觉得这顿饭没有什么味道了。这可能就是我们常说的无辣不欢无辣不欢。因为辣椒可以让我们开胃,吃起来那种辣辣的感觉也很爽。但是,中医养生专家提醒,有八种人是不能吃辣椒的。快来看看你在这八种人的行列中吗?这八种人如果吃了辣椒又会给健康带来哪些危害呢?

    1、肾病患者

    辣椒素是通过肾脏排泄,有损肾实质细胞,严重可引起肾功能改变,甚至出现肾功能衰竭。

    2、服用中药者

    食用辣椒素会影响中药疗效,因此服用中药的同时,应禁食辛辣食物。

    3、慢性胆囊炎、胆石症、胰腺炎患者

    由于辣椒素的刺激,引起胃酸分泌增加,胃酸多了可引起胆囊收缩,胆道口括约肌痉挛,造成胆汁排出困难,从而诱发胆囊炎、胆绞痛及胰腺炎。

    4、心脑血管疾病患者

    因辣椒素使循环血量剧增,心跳加快,心动过速,短期内大量服用,可致急性心力衰竭甚至猝死。

    5、痔疮患者

    由于辣椒素的刺激,痔静

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  • 5、下馆子的十个温馨提示
    1. 冬季养生温馨提示
    2. 夏季养生温馨提示
    3. 春季养生温馨提示

    无论是商务午餐或者是和你的小孩在快餐店吃饭,根据你的健康生活计划来做最好的选择都是很重要的。使用这些方便规则帮助你在不同的餐厅做出最好的选择吧。

    大体上的提示:

    1.当你在浏览菜单的时候注意以下的四个词语,因为以这些方法烹饪的食物比油炸和炒的食物脂肪含量和卡路里都要低很多。

    2.不要饿着去餐厅,否则你的眼睛不会顾及你的胃的承受范围,你会想吃菜单里的每一样东西,包括所有高脂肪高卡路里的开胃菜。相反,在你去餐厅之前,先吃一块水果,水果,酸奶,麦片,沙拉或者一些白软干酪。

    3.点你想吃的东西-作为一个付钱的消费者,餐厅会准备所有你需要的食物。点那些不是用黄油煮的食物,让厨房煮菜的时候少放点油。不要选择那些高脂肪的食物,例如熏肉和酸奶油,餐厅里可能会有别的选择呢。

    4.用清蒸蔬菜或者烤全薯代替精制碳水化合物高脂肪的食物(炸薯条,土豆沙拉,洋葱圈等等)。

    5.事先打电话给餐厅,问问他们可以提供什么食

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  • 6、中医提示:冬季养生辨体质
    1. 中医体质养生
    2. 冬季养生温馨提示
    3. 冬季早上养生提示

    隆冬时节,是一年中最冷的季节,在这段时间里,各种心脑血管疾病易发生或复发。黑龙江中医药大学附属第一医院治未病中心主任尹艳教授指出,人们在注意冬季的同时,若能自动自觉地避开传统误区,不仅能降低心脑血管疾病的发病率,还能提高人们的生活质量。

    辨明体质,科学进补

    尹艳指出,冬季气温较低,五脏六腑既需要吸收充足的养分抵御风寒,又要储备好能量迎接春天的生发之气。因此,此时补气养血、濡养脏腑是养生的关键所在。“补养脾肾,藏阴益精”是冬季调补的重要原则。所以有“冬季进补”的传统习惯。但并非所有的人都适合进补。一般而言,适当进补温热性质的羊肉、狗肉、鹿茸、人参等热性食物和药物,可以增强耐寒能力,提高免疫功能。但人的体质有差异,阳虚质、气虚质的人宜适合温补,而阴虚质、湿热质、痰湿质的人由于体内原本存在虚火或实火,若盲目跟风热补,则犹如“火上浇油”。这三类人群应根据自身体质特点,适当平补。平素应少食生冷、肥腻

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  • 7、给烫卷发MM的6个温馨提示
    1. 冬季养生温馨提示
    2. 夏季养生温馨提示
    3. 春季养生温馨提示

    尴尬1:烫发药水停留时间过长

    后果:湿头发有卷曲度,干发状态下头发是直的,没有弹性,头发损伤十分严重。

    原因:冷烫精在头发上作用时间越长,冷烫精分解内部结构的幅度越强,超时间的冷烫精作用会使头发的分解幅度越过其弹性范围,定型剂的氧化作用就没有办法使头发还原。

    尴尬2:头发本身的阻碍

    后果:不易烫卷。

    原因:头发表皮层的毛鳞片贴合得很紧,药水不易渗透,如未烫过的头发。头发上附着金属成分的细粉或曾用金属染发剂来染发会妨害到冷烫液的作用。用含有多量钙质的硬水来洗头,钙质石碱的薄膜附着在头皮上,而造成药水不能渗透,包括在烫发前使用护发素。

    尴尬3:冷烫剂变质

    后果:无法达到预期的效果。

    原因:冷烫剂经日晒或变质等原因而使还原力降低。

    尴尬4:操作不当

    后果:效果不佳。

    原因:烫发水停留的时间控制、温度控制,是否使药水充分发挥作用。

    尴尬5:中和定型时间过长

    后果:烫后头发暗白干燥,产生脱色、脱水现

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  • 8、冬季饮食养生
    1. 冬季饮食养生
    2. 冬季男人饮食养生
    3. 男性冬季饮食养生

    冬季饮食养生

    1、冬季饮食养生之养肾为先

    寒气内应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的“先天之本”。冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。此时,肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多吃些动物性食品和豆类,补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。

    2、冬季饮食养生之增苦少咸

    冬天肾的功能偏旺,如果再多吃一些咸味食品,肾气会更旺,从而极大地伤害心脏,使心脏力量减弱,影响人体健康。因此,在冬天里,要少食用咸味食品,以防肾水过旺;多吃些苦味食物,以补益心脏,增强肾脏功能,常用食物如:槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

    3、冬季饮食养生之增加热量的摄取

    由于冬季天气比较冷,所以热量的消耗比较大,为了身体健康,日常饮食一定

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  • 9、秋季养生提示
    1. 老人秋季养生提示
    2. 秋季饮食秋季养生
    3. 秋季养生

    秋天,是从立秋之日起,到立冬之日止,其间经过处暑、白露、秋分、寒露、霜降等六个节气。并以中秋(农历八月十五日)作为气候转化的分界。

    中医学认为,燥为秋季的主气,称为“秋燥”。其气清肃,其性干燥。秋天养生主要是防止燥邪对人的伤害,这样才能养护好体内的阴气。

    “秋风秋雨愁煞人”,在秋天里,人们一定要保持精神上的安宁,只有这样才能减缓肃杀之气对人体的影响;还要注意不断地收敛神气,以适应秋季容平的特征,并不使神志外驰,以保肺之清肃之气,这就是顺应秋季季节特点,在精神上养收的方法。

    在饮食调养方面,首先要按照《黄帝内经》提出的《秋冬养阴》的原则,也就是说,要多吃些滋阴润燥的饮食,以防秋燥伤阴。比如吃些银耳,甘蔗,犁,芝麻、燕窝、菠菜,藕等食物。第二,秋季饮食要“少辛增酸”。所谓少辛,就要少吃一些辛味的食物,这是因为肺属金,通气于秋,肺气盛于秋。少吃辛味,是以防肺气太盛;中医认为,金克木,即肺气太盛可

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  • 10、2020冬季饮食养生
    1. 冬季饮食养生
    2. 冬季男人饮食养生
    3. 冬季饮食养生补肾

    1、2020冬季饮食养生之养肾为先

    寒气内应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的“先天之本”。2020冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。此时,肾既要为维持2020冬季热量支出准备足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多吃些动物性食品和豆类,补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是2020冬季适宜食物。

    2、2020冬季饮食养生之增苦少咸

    冬天肾的功能偏旺,如果再多吃一些咸味食品,肾气会更旺,从而极大地伤害心脏,使心脏力量减弱,影响人体健康。因此,在冬天里,要少食用咸味食品,以防肾水过旺;多吃些苦味食物,以补益心脏,增强肾脏功能,常用食物如:槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

    3、2020冬季饮食养生之增加热量的摄取

    由于2020冬季天气比较冷,所以热

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